1. 匿名 2025/12/10(水) 08:11:20 

164センチ67キロのアラフォーです 昔のようなダイエット根性もなくもう痩せられないのかなと諦めかけてます 背がわりと高めなのですごく太っている人というよりはデカい女くらいに思われてるんじゃないかなと思ってます（たぶん） 痩せるの諦めた方気は楽になりましたか？ 43件の返信

2. 匿名 2025/12/10(水) 08:11:58 

諦められない

3. 匿名 2025/12/10(水) 08:12:15 

>>1 試合終了 1件の返信

4. 匿名 2025/12/10(水) 08:12:46 

>>1 元気で健康なら良いんです！ 3件の返信

5. 匿名 2025/12/10(水) 08:13:00 

>>1 ようこそ。 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2025/12/10(水) 08:13:06 

>>1 それは諦めではなく、認知が歪んでいるだけ。 同じ身長で10キロ以上痩せてるけどダイエットしてるわ。 1件の返信

7. 匿名 2025/12/10(水) 08:13:06 

>>1 それ標準体重だよ！ ネットの痩せ信仰なんて気にしないで 運動や食事を適度に気をつけておけば 今の体重で大丈夫だよ 4件の返信

8. 匿名 2025/12/10(水) 08:13:08 

結局自分がどう思うかが大事だから 健康に害があるような体重でもないんだからいいじゃない 気が向いたときにまたがんばるくらいで

9. 匿名 2025/12/10(水) 08:13:15 

見た目というよりチートデイが楽しいからダイエットがやめられない

10. 匿名 2025/12/10(水) 08:13:19 

すごい痩せたわけではないのでアドバイスにならないかもですがYouTubeで見た運動を毎日続けてます

11. 匿名 2025/12/10(水) 08:13:20 

食べることしか楽しみがなくなってきた 1件の返信

12. 匿名 2025/12/10(水) 08:13:29 

若い時のように何食べても太らない、みたいなのはもう望んでない。 ほどほどに食べて健康でいられるなら良いかなとは思ってる

13. 匿名 2025/12/10(水) 08:14:08 

アラフォーで諦めたら肥える一方 5件の返信

14. 匿名 2025/12/10(水) 08:14:18 

>>7 標準体重59キロだぞ…。

15. 匿名 2025/12/10(水) 08:14:40 

153cm48kg〜49kg 身長がそれだから小デブにしかならない。太ももは逞しく、尻もボデっとしてる。痩せてた頃より8kg増だから、痩せなきゃなと思ってたまにダイエットとかやるんだけど「痩せないと」って考えるだけで心底、面倒になってきて結果、現状維持。諦めたなこれは。 1件の返信

16. 匿名 2025/12/10(水) 08:15:06 

>>13 まぁせめて増えないように…だね。

17. 匿名 2025/12/10(水) 08:15:17 

いやいや太ってるって分かるって。高身長でも。 3件の返信

18. 匿名 2025/12/10(水) 08:15:34 

出典：msp.c.yimg.jp

19. 匿名 2025/12/10(水) 08:15:37 

>>7 標準体重ってbmi22？ あれはあくまで健康でいられる体重であって体脂肪率によっては普通に太ってる

20. 匿名 2025/12/10(水) 08:15:46 

ぽっちゃりが合っている人もいる 1件の返信

21. 匿名 2025/12/10(水) 08:15:47 

筋肉さえつければいいかなと思ってる やってないけど 2件の返信

22. 匿名 2025/12/10(水) 08:15:48 

犬を飼い始めたら太らなくなった 食事制限とか特に何も気をつけず好きに食べてる 痩せはしないけど、適正だと思われる体重からは増えない 1件の返信

23. 匿名 2025/12/10(水) 08:15:58 

>>6 トピタイ読み直してみてやおばはん。 1件の返信

24. 匿名 2025/12/10(水) 08:16:00 

基礎代謝が減るからね アスリートも中年になると太る人多い

25. 匿名 2025/12/10(水) 08:16:05 

痩せたいという気持ちはなくなったが、健康になりたいという気持ちがわいてきて、血糖値気にした食生活送ってたら自然に痩せた 今まで甘い物食べ過ぎてたんだと思う 1件の返信

26. 匿名 2025/12/10(水) 08:16:21 

わかる 生理周期が短くなって常に生理前でお腹すいてて、我慢出来なくて食べちゃう 1件の返信

27. 匿名 2025/12/10(水) 08:16:22 

>>23 同じおばさんでも太ってる人が言うことって説得力ないよね…。 1件の返信

28. 匿名 2025/12/10(水) 08:16:43 

157センチ　60キロ 脂肪じゃなく、金を貯めることに専念すれば多少マシかも。。 家族いると自分だけがしんどいから、なかなかなんだけどね。

29. 匿名 2025/12/10(水) 08:16:54 

>>21 これは分かるw楽天で2kgのダンベルを買ったんだけど箱から出してナイロンに入ったまま。満足。

30. 匿名 2025/12/10(水) 08:17:04 

>>7 私も主と同じ身長で、一時期６７キロあったことあるけど絶対標準じゃない 写真見返してもかなりずんぐりむっくりしてて普通にデブだったよ 1件の返信

31. 匿名 2025/12/10(水) 08:17:07 

完全に諦めはしないけど、どうしても食べたい時は食べる事にした 前は食べる事自体が悪くらいに考えてしんどかったから

32. 匿名 2025/12/10(水) 08:17:22 

　 出典：msp.c.yimg.jp 1件の返信

33. 匿名 2025/12/10(水) 08:17:31 

>>1 ギリ肥満度１になるかもレベルだけど、あくまでも健康上は特に中高年からはそのくらいの方が健康って説あるよ！

34. 匿名 2025/12/10(水) 08:17:35 

>>1 それくらいなら全然標準でいい体型だと思うけど

35. 匿名 2025/12/10(水) 08:18:21 

ゆるーーーく続けてる

36. 匿名 2025/12/10(水) 08:18:24 

>>1 健康ならあり 血液検査等気にすれば

37. 匿名 2025/12/10(水) 08:18:55 

>>27 トピタイ理解できないのがおばさんだからね。私もあと2kg痩せないといけないなと思いつつ、まぁいいやで過ごしてるわ。諦めかけてる人のトピにわざわざきて「それより10kgすくないけどぉー」とかコメしてるの変よ。 1件の返信

38. 匿名 2025/12/10(水) 08:19:35 

>>1 分かるよ。 私は158㌢、57㌔でベスト体重は−10㌔だけど、せめてあと5㌔は痩せると良いよなぁと思いつつ、周りが身体を壊して食べたい物を食べられないとか見ると、小太りでも健康なら良いのかと思い始めてる。 1件の返信

39. 匿名 2025/12/10(水) 08:20:01 

>>1 大食いファイターみたいになる覚悟があれば確実にスレンダーな体が手に入るよ ただし命を落とすことがある

40. 匿名 2025/12/10(水) 08:20:06 

まぁ、、運動することは大事だよね あと間食しすぎない あ〜全部できてない自分… そこまで過度に「痩せること」に拘りすぎるのは良くないが

41. 匿名 2025/12/10(水) 08:20:13 

>>1 はい！ 今持ってる服が入らないとか、身体が重いとか、そういう支障がなければ、無理してやらなくても良いと思います　そのうちダイエットの神が舞い降りてきたらやれば良い 私は、昨年のスカートが入らなくなったので、お腹だけでも痩せなくちゃと思うけど、まだ神は舞い降りてこないから放置してる

42. 匿名 2025/12/10(水) 08:20:14 

アラフォーだけど今は食べることくらいしか楽しみがないからダイエットとか無理

43. 匿名 2025/12/10(水) 08:20:22 

>>32

44. 匿名 2025/12/10(水) 08:21:10 

諦めてない、受け入れたよ。 食べるの大好きだもん！

45. 匿名 2025/12/10(水) 08:21:16 

BMI25ギリいってないけど、ほぼ肥満体型じゃない？頑張れば痩せれそうだけどね。 1件の返信

46. 匿名 2025/12/10(水) 08:21:41 

>>37 ごめんね、あまりにも面白かったから冗談言ってるのかと思ってた。私も今後太る可能性もあるもんね。気をつけます！ 1件の返信

47. 匿名 2025/12/10(水) 08:21:47 

>>22 犬と散歩してるから、って事かな、

48. 匿名 2025/12/10(水) 08:21:49 

体脂肪率30％超えたら、脳が痩せよう(体型維持しよう)っていう指令から「太ろう」に変わるんだってよ 3件の返信

49. 匿名 2025/12/10(水) 08:21:52 

>>1 HbA1cとか、コレステロール系の数値はどのくらいなの？ 糖尿病や脂質異常症になったら 怖くて食べることを制限できるよ

50. 匿名 2025/12/10(水) 08:22:25 

40代も後半になってくると前ほど食べられなくなってきて自然にやせたよ お腹いっぱい食べるより腹6〜8分目が心地良くなった

51. 匿名 2025/12/10(水) 08:22:27 

>>1 諦めたというより痩せ型よりちょいポチャが好きな彼氏だからダイエットは敢えてしない。敢えてね。

52. 匿名 2025/12/10(水) 08:23:11 

>>48 なんでよwwwww

53. 匿名 2025/12/10(水) 08:24:15 

まあ太ってもないし、くらいで諦めてる でも筋肉は付けたいし健康診断の数値上がってるから運動しなきゃだし、ジムには通ってる

54. 匿名 2025/12/10(水) 08:25:23 

生理が来た、約1週間で終わりました。と思ったら、また何日か後に生理前の状態で食欲が凄い。 しかも私は甘い物は食べない人でご飯やパンを食べたがるから余計太る。 生理前だけで最大5キロ太るんだけど、完全に戻る時と戻らないで蓄積されてくパターンとあって、やっぱり年齢とともに戻らず蓄積されチリツモ状態。 最悪ボディだよ。誰に見せるわけでもないけどさ。

55. 匿名 2025/12/10(水) 08:26:00 

そのうち食べるのも飽きて自然に痩せてくるかもよ 消化機能もどんどん衰えてくるしな

56. 匿名 2025/12/10(水) 08:26:57 

身長と体重だけが全てだとマッチョでもデブにカウントされるぞ

57. 匿名 2025/12/10(水) 08:27:30 

>>1 健康ならええんとちゃう？ アラフォーからは健康が大事 1件の返信

58. 匿名 2025/12/10(水) 08:28:03 

めちゃくちゃ太ってる人で高齢者はあまりいないからやっぱり早死になのかなと思う ただし小太りは意外に長生き ガルちゃんは長生きしたくない人も多いし諦めて自分の思うままに生きるのがいいかも 1件の返信

59. 匿名 2025/12/10(水) 08:28:10 

アラフォーはまだいいけど アラフィフになると健康診断で引っかかるようになるよ 更年期の動悸や尿漏れも少し痩せると良くなるし 美しさよりも健康でいるためにダイエットしなきゃいけなくなる

60. 匿名 2025/12/10(水) 08:28:23 

>>1 厳しい意見でごめんだけど、デカい女くらいに思われてるって甘えだと思う 標準体重よりも８キロほどオーバーは太い 基礎代謝のカロリー以上に食べてるだけだと思うけど 本人がそれでいいならそのままでいいんじゃない 私は標準体重越えないようにだけはしてる、健康のためと着たい洋服着れなくなるし

61. 匿名 2025/12/10(水) 08:28:52 

リバウンドする人はダイエットしないのか1番のダイエットらしいからもう痩せるの諦めた 痩せられてもそこからキープする方が何倍も大変 1件の返信

62. 匿名 2025/12/10(水) 08:29:26 

>>1 167で68だから多分似たような体型 確かにすごく太ってる感はないんだよね 服も普通にLなら着られるし 去年パーソナルジムに1年通っても65くらいまでしか減らず（下半身は引き締まったかな）、劇的には痩せられず諦めの境地

63. 匿名 2025/12/10(水) 08:30:11 

>>1 痩せるの諦めたらどんどん体重が増えていって、あっという間に80kgになった。 もともとが食い意地張ったデブ脳だから、気を抜くと太る。 私の場合は、実際に痩せるかはともかくダイエットを意識して生活するのは大切だと思った。 1件の返信

64. 匿名 2025/12/10(水) 08:30:32 

>>1 157センチ　60キロです。 57キロまで痩せては62キロまで増えるを繰り返して、ダイエット辞めました。 ラーメン、酒、背徳的な食べ物はどうしても定期的に食べたくなります。 これも健康だから食べられる、と自分を許し、これらを食べるために健康に気をつけようというマインドに切り替えました。太るし健康に良くない物を食べるために健康に気をつけるって矛盾しているけど、良いのです。ラーメンのために別日にサラダや野菜を多めに摂ります。酒のために緑茶を飲み休肝日をしっかり取ります。お菓子のために筋トレしてます。 痩せるの諦めるより、好きな物を食べ続けるための健康のための減量だと自然と痩せていきますよ。まずは自分を肯定してくださいね！

65. 匿名 2025/12/10(水) 08:31:00 

>>48 脳が追い打ちかけてくんのかよw怖すぎw

66. 匿名 2025/12/10(水) 08:31:35 

>>1 アラフォーならラストチャンスかも 私その年齢で10キロ以上痩せたことあるよ ただ毎日ウォーキングで今もやってるゆるゆるスポーツも続けてご飯も晩御飯のご飯は測って100グラムしか食べなかった（おかずは普通に食べる） 今は50代で極端なダイエットは病気になりやすいとも聞くからキープを保ってるよ6キロリバウンドしたけどそれは標準体重だからたまに体重計に乗って増えないようには注意してる 1件の返信

67. 匿名 2025/12/10(水) 08:32:20 

39歳、162センチ、61キロですが、遺伝でコレステロールが高く通院して薬飲んでますが、そこの先生はこの年から急に痩せると骨がスカスカになるからやめた方がいい、僕から言わせるとダイエットしなくていいですって言ってくれて自己肯定感上がる 家では40キロの時を知ってる家族がいるから、デブ、これ以上太ったらやばいって言われて悲しくなる。 1件の返信

68. 匿名 2025/12/10(水) 08:33:41 

アラフォー既婚の一般人なら無理して細身をキープしなくてもいいとは思うよね 美味しいものを楽しめて健康に良いとされてるBMIを無理なく保てればいいかも 1件の返信

69. 匿名 2025/12/10(水) 08:37:13 

>>1 同じ身長だけど、64キロの時に良いなと思った服がのきなみ入らなくなってて我に返った。 デカい女とみてくれるのは、若い引きしまった肉体があるときだけ。 アラフォーでも痩せられるよ。私は運動苦手だからあすけんで痩せた。 1件の返信

70. 匿名 2025/12/10(水) 08:41:27 

>>66 ラストチャンスは本気で思う 閉経した方から痩せるなら40代が最後やでって聞かされた 閉経後何やっても痩せにくくなるらしいから それ聞いて軽めの運動習慣つけて太らないようにだけはしてる

71. 匿名 2025/12/10(水) 08:45:38 

>>61 痩せるのは簡単なんだけど維持が難しいんだよね〜

72. 匿名 2025/12/10(水) 08:45:53 

>>13 どんどんでかくなる ミケぽちゃとか、可愛く表現するけどただのだらしない肥満体

73. 匿名 2025/12/10(水) 08:51:29 

>>25 それはある カップ麺とかジャンクなのやお菓子とかケーキも食べると胃腸が疲れて不調になる 胃腸がダメになると肌に出る 健康的な食事してたら太らないし肌のくすみもなくなるし なんだか身体も軽い疲れにくい 結局それが美容にもいい

74. 匿名 2025/12/10(水) 08:55:22 

やったー 諦めろ諦めろブタ！ わたしが華奢に見える。綺麗にみえる。 世の中みーんなだらしない体型になっちゃえばいいんだ わたしがラクだから

75. 匿名 2025/12/10(水) 08:55:45 

>>58 高齢者はなんだかんだ健康的な食生活で育ってる 今の50代60代不摂生な人だとやはり爆弾抱えて長生きできてない 突然死ならいい癌とか糖尿とか苦しんで死んでる感じ

76. 匿名 2025/12/10(水) 08:55:55 

>>13 40代は分かれ目の分岐点かもね キープ組とだらしない組との

77. 匿名 2025/12/10(水) 08:55:57 

>>17 低身長よりは目立たない 1件の返信

78. 匿名 2025/12/10(水) 08:57:21 

ちょっとウォーキングを始めると途中で足を挫いたり。軽い食事制限的な事をすると風邪引いたり。もう体が痩せる事を拒否してるとしか。子供に迷惑かかるから諦めた🤣

79. 匿名 2025/12/10(水) 08:57:52 

>>1 わたしの夫168センチより重いじゃん 夫もちょっと腹でてんのに 女で164 67キロって... よく平気でいられるね 1件の返信

80. 匿名 2025/12/10(水) 08:58:31 

太っていれるのも今のうちだけだし おばあちゃんになったらカリカリになって死ぬんだし 2件の返信

81. 匿名 2025/12/10(水) 08:58:31 

>>48 じゃあ痩せないのは脳のせいか。どうりでお菓子食べてゴロゴロしたくなるわけだ。

82. 匿名 2025/12/10(水) 09:03:33 

>>1 70代くらいで元気なら理想かも

83. 匿名 2025/12/10(水) 09:04:56 

>>57 健康って何だろう、と考えるけど体が重くて動きが鈍いのもちょっと不健康かと思った。 あと体重のせいで膝が痛くなる人も多い。 ちょっと増えても大丈夫だろう、って思ってるかもしれないけど、２ｋｇ位の増量でも関節は負担が大きい。

84. 匿名 2025/12/10(水) 09:06:03 

>>1 遺伝や体質で人体としてその人のベスト体重ってある程度決まってるんだよね？私は若い頃から痩せたり太ったりしたけど努力も怠惰も無しに結局いつもの体重。主も健康に問題ないなら好きにすれば良いと思うよ

85. 匿名 2025/12/10(水) 09:06:18 

>>80 何でおばあちゃんになったら勝手に痩せてるわけ？ デブのおばあちゃんになるだけでしょうが。

86. 匿名 2025/12/10(水) 09:08:13 

>>38 横 私155cm54kgで同じ感じの体型（筋肉量にもよるけど） 私も「小太りでも健康なら良いか〜」のフェーズに入ってしまってる！ 今アラフォーだけど、このままだとアラフィフあたりには今より＋10kgぐらいになってそうな危機感はある

87. 匿名 2025/12/10(水) 09:08:19 

>>7 少し太ってたほうが健康体なんだもんね 病気に強いし それに見た目が若い、肌が張ってるから 年いってガリガリだと皺すごくて貧相だよ 3件の返信

88. 匿名 2025/12/10(水) 09:08:45 

>>1 無理に痩せようとしなくても、階段を選んだり、気づいたら背筋を伸ばしたり、たまにはご飯のおかわりを我慢してみたり、そういう小さなことの積み重ねでも長期で見れば痩せると思うよ 少しだけ意識することをがんばればいい

89. 匿名 2025/12/10(水) 09:09:16 

>>4 主の体重だと健康ではない気がするが… 肥満入ってるよね？ 2件の返信

90. 匿名 2025/12/10(水) 09:11:03 

邪魔だよ

91. 匿名 2025/12/10(水) 09:12:09 

>>13 アラフォーで諦めなくても老ける一方… 行き着く先は、痛々しい若作りオバサン だよ 鶏ガラで女性らしさ皆無でファンデーション皺に入るし、だいたいそういう人ってアイメイクやチーク濃くてケバいよ 食べるの我慢して必死こいて運動して痩せても骸骨オバサンになるだけ、若い子に張り合っても負けるだけ ある程度はふくよかで、もりもり食べてポチャってる方が女性的だし若い 3件の返信

92. 匿名 2025/12/10(水) 09:12:19 

>>1 すっごくわかる！！ 身長も体重もまったく同じでびっくりw 私もそろそろ諦めようか、諦めた方が楽なんじゃ‥と思ってたとこよ！

93. 匿名 2025/12/10(水) 09:12:31 

>>68 それは人それぞれ。 アラフィフ既婚ですがBMI18.5で何としてでもこれ以上にならないようにがんばってる。 すっごく食べたい物はたまーにしか食べない。 あくまで健康でスリムでいる為には、ちょっと無理しなければ保てない。 1件の返信

94. 匿名 2025/12/10(水) 09:12:56 

>>1 舐めんな 私１６５センチ９０キロだぞ こんなんだけど結婚できたし女としては終わったから諦めた

95. 匿名 2025/12/10(水) 09:15:58 

毎日１時間半８ｋｍ以上歩いてるけど痩せない 歩くのは止めないと思うけど痩せようとするのは止めた

96. 匿名 2025/12/10(水) 09:18:08 

>>3 そうそう、諦めるのは簡単だからみんな諦めて太っていってほしい！ でも私は諦めないでまだきれいで居続けるから。 歳取るとスタイルキープしてるってだけで価値が上がるから。 1件の返信

97. 匿名 2025/12/10(水) 09:18:37 

>>77 >>17 高身長だとちょっと太っただけで「凄いゴツイデブ」になって目立つ 低身長が同じバランスで太っても「小太り」程度にしか見えず目立たない 身長はメリットデメリットあって、 高身長は痩せたら凄くスタイルよく見えるけど、 低身長は痩せても手足短い小さい人にしかならない

98. 匿名 2025/12/10(水) 09:24:23 

>>67 BMIも標準だし問題ないよね 1件の返信

99. 匿名 2025/12/10(水) 09:24:27 

痩せるのは諦めたけど 何着ていいか分からなくて、服装気にしない人みたいになっちゃった 悲しい

100. 匿名 2025/12/10(水) 09:25:10 

>>1 季節的に冬眠だと思って諦めたら楽〜 春になったらまた考える

101. 匿名 2025/12/10(水) 09:25:52 

>>91 両極端なたとえすぎる 標準体重でいいんでは…

102. 匿名 2025/12/10(水) 09:27:04 

156センチで1ヶ月前の健康診断61キロだったが1ヶ月で4キロ痩せて57キロなった！ 平均カロリー摂取量も1800kcalでそこそこ食べてるが痩せた。 身体に良いものなら贅肉にならないのかなって思ってる。 私は最終目標52キロまで頑張るよ。 最近落ち悪いけど！ 1件の返信

103. 匿名 2025/12/10(水) 09:27:17 

>>87 太ってるおばさんは脂肪が重力に逆らえなくて顔がブルドックみたいにたるんでる 太ってる方が若く見えるなんて絶対ない モデル体重くらいがちょうどいいと思う 1件の返信

104. 匿名 2025/12/10(水) 09:33:31 

>>69 そこで気づけてよかったよ ここのトピ甘い意見もあるけど実際70㎏超えると痩せるの中々大変なことになってくる 私は63㎏から中々下がらなかったけど、下がって60㎏切ると今度は絶対に60㎏越えたくなくなってくる

105. 匿名 2025/12/10(水) 09:34:49 

>>13 どんなに太ってもなんだかんだこれ以上は超えない壁みたいなのがあったのに、40過ぎたらその大台をも簡単に突破しました

106. 匿名 2025/12/10(水) 09:35:32 

ちょっとでもいいから諦めないこと。もうやーめたってのが一番危険。そもそも大してやれてないのに諦めたと言い訳して更に食うでしょ？

107. 匿名 2025/12/10(水) 09:35:39 

そんな高身長でもないような…？ でも運動習慣は身につけておいたほうがいいと思う。痩せるほどの運動でなくてもいいから

108. 匿名 2025/12/10(水) 09:35:48 

>>96 顔が美人じゃないと意味なくない？ 1件の返信

109. 匿名 2025/12/10(水) 09:38:10 

>>91 ダイエット＝ガリガリって極端過ぎる 標準体重から増やさない位にやってる人だっていくらでもいる

110. 匿名 2025/12/10(水) 09:41:17 

>>46 貴方は体型を気にするよりも性格を気にした方がいいよ！人に対して意地悪な考え過ぎで性格悪いから。

111. 匿名 2025/12/10(水) 09:42:09 

>>4 アラフィフですが、ガリガリよりちょっと丸いほうが健康的だよね。 私は昔から太れない体質で、今では貧相な体になってしまいました⋯

112. 匿名 2025/12/10(水) 09:46:41 

>>103 モデル体重のおばさんってシワが多いよ 美容体重〜標準体重が健康面も見た目も良いと思う 1件の返信

113. 匿名 2025/12/10(水) 09:46:48 

主です。 みなさんコメントありがとうございます！ 諦めずにダイエット頑張ってる方が多いんですね 私も見習わないと… 標準体重になりたいです。 10年前にお酒と病気をしてから25キロも太ってしまい、そこからなかなか痩せられません 病気が完治しないのもありますが… 太ってからずっと脂質異常症を指摘されてます。 先生に治療しろとは言われないのですが良くないですよね みなさんみたいに少しずつでも頑張ろうと思いました！ まずは今日のごはんを100gにするぞ！ 2件の返信

114. 匿名 2025/12/10(水) 09:47:35 

>>112 標準体重は普通にデブ 1件の返信

115. 匿名 2025/12/10(水) 09:47:58 

>>102 すごい！ 一日1800kcal食べても1ヶ月で4kgも痩せられるんですか？ 運動たくさんしてたとかですか？ 1件の返信

116. 匿名 2025/12/10(水) 09:48:30 

>>1 ダイエットの努力をしたくないならダルダルな身体とそれでトントンなだけじゃないの 太ってる自分がイヤで気持ちが下がるならダイエットなり筋トレを頑張るだけ

117. 匿名 2025/12/10(水) 09:51:58 

アラフィフ寄りの40代だけど春からゆるく頑張ってる途中で171cm72kgから今63kgになったよ 階段とか急な上り坂でも息切れしなくなったのが嬉しい 膝のこととか考えても体重減らしておいて損はないと思う

118. 匿名 2025/12/10(水) 09:58:11 

>>115 仕事でずっと立ちっぱなしで結構小走りしてるし力仕事もちまちまあります。 なので2万歩近くはいつも歩いてると思います。 あと休みの日も1万歩歩くようにしてます。 筋トレは軽くしかしてません。

119. 匿名 2025/12/10(水) 10:03:19 

>>63 いい考え方だね 痩せれないとテンション下がって逆に暴飲暴食したりしちゃうから このくらいの考えがちょうどいいかも

120. 匿名 2025/12/10(水) 10:07:12 

>>1 筋肉が多いのかもしれないし体重だけでは分からない

121. 匿名 2025/12/10(水) 10:09:00 

多分私も主さんくらいです。(45歳) ほっそりは骨格的に無理とジムのトレーナーさんに言われて、とりあえず筋肉維持を心がけてます。

122. 匿名 2025/12/10(水) 10:09:05 

>>1 ２０代の時みたいに誰が見ても痩せてる、スラッとしてる、みたいなのは諦めました アラフォーになった今は程よく肉がついてるぐらいが健康的でいいかなと思うようになりました

123. 匿名 2025/12/10(水) 10:10:37 

167センチ、夏に体重74キロになって体が重すぎてダイエットはじめて今、64キロ。誰からも、痩せと言われない。多分、まだ人から見れば太っているのだと思う。 この辺で諦めたくなってきている。 だけど膝が痛くなくなったし、息切れもしないので健康の為にも何とか標準体重までは頑張りたい。正直、誰かに痩せたと気づいてくるたらもっと頑張れそうなのだけど。。 1件の返信

124. 匿名 2025/12/10(水) 10:11:16 

>>45 24.9だもんね、主のBMI 100g増えたら健診で肥満と書かれるレベルはやはりあまり健康的ではない気がするわ

125. 匿名 2025/12/10(水) 10:12:32 

これまでダイエットリバウンド繰り返してきたせいで皮が平均より老化してきて、43歳ですが165/55でこれ以上痩せるとシワシワ婆さんになって生理が止まることがわかったので痩せるのやめました その人の適正体重でいいと思います

126. 匿名 2025/12/10(水) 10:17:04 

平日は1500〜1700kcal 休日は1800〜2000kcal PFCバランスだけをとりあえず気にしてる。 結構良い感じで痩せていきます。 炭水化物取らなすぎはエネルギーなさすぎて脂肪燃えないし、脂質摂らなさ過ぎも便秘なるし、タンパク質摂取大事だからって摂りすぎたら肝臓に良くないので疲れやすくなる。 色々難しいね。

127. 匿名 2025/12/10(水) 10:19:05 

>>87 少しじゃなくない？ガリガリと比べる必要もない。あと5キロは落とした方が良さそう

128. 匿名 2025/12/10(水) 10:19:48 

>>108 顔普通なら尚更太りたくない。開き直れるならいいけどさ。

129. 匿名 2025/12/10(水) 10:20:12 

>>30 私も同じ身長だけど、その体重は臨月の時でプラス18キロ増えてたよ。象とかジャンボって旦那に呼ばれてた。自分でもプロレスラーみたいにいかつすぎて写真見ても笑えるよ。 1件の返信

130. 匿名 2025/12/10(水) 10:27:06 

接客業で色んな人見てるけどさ、痩せてるだけじゃ駄目なんだなってつくづく思う。 体型だけ見たらちょうど良い細さの人でも、歩き方がだらしないとか、肌がくすんでるとか、髪がパサパサとか。 逆に少し太っててもそれらがきちんとしてる人だとキラキラして見える。 だからダイエットだけではなく総合的に綺麗って思われる人になりたいなって思ってる。

131. 匿名 2025/12/10(水) 10:32:18 

>>98さん ありがとうございますm(__)m

132. 匿名 2025/12/10(水) 10:39:59 

>>129 妊婦に向かって象とかジャンボって最低過ぎない？ 3件の返信

133. 匿名 2025/12/10(水) 10:42:50 

ある程度から体重落ちなくなって気持ち的にもきつかったから（やる気低下が大きい）健康目的で食事に気をつけて運動するにシフトした。性格的にそれが合ってて２年続いてる

134. 匿名 2025/12/10(水) 10:43:37 

>>26 それ我慢できなくて食べちゃって生理周期乱れてるのかも。 脂質摂りすぎてるとホルモンバランス乱れて生理重くなりやすいみたい。 一度自分がどれくらい脂質とってるか記録してみるといいかも。 私は脂質摂りすぎてたのを適量にして生理周期整った。

135. 匿名 2025/12/10(水) 10:43:57 

>>132 夫婦間だけでネタにしてるのかもしれんけど、自分なら嫌だなぁ。

136. 匿名 2025/12/10(水) 10:45:40 

>>123 私も以前は全く同じ身長体重でした、まさに167cm73、74kg。で、ダイエットして減らしていっても周りに全く気付かれなかったのも同じですw で、数字上では減っているけど、私としてもなんかイマイチ痩せたのか実感出来ず。 が、60kg（標準体重）を切った途端に、周りから口々に「痩せた、痩せた」と言われるようになり、時計のベルトがゆるゆるになったり、首周り肩周りの肉が明らかに落ちたり、昔は着られなかった服がスルスル入ったりと数字だけじゃなく、自分でも「あ、やっぱり私痩せたんだ」と自覚出来るくらいになったよ。 なので、60切ったらまた全然違うから、このまま焦らずに頑張って欲しいな

137. 匿名 2025/12/10(水) 10:47:00 

健康なら多少太っていたっていいし、ただアラフォーのうちに運動はしといた方が良いと思う。激しいのじゃなくてもウォーキング週5一日8000〜12000歩くらいのとか、とにかく歩く事は本当に大事。 将来の自分のために(骨や身体機能向上的に)、できるだけ早く(動けるうちに)運動はやっておいた方が良いとアラフィフ女は思う

138. 匿名 2025/12/10(水) 10:57:35 

過去にダイエットして痩せたけど摂食障害になって辛い思いしたから。 非過食嘔吐でリバウンドしたけどもうあの頃みたいに体重やカロリーに囚われるのも嫌だからやめました。

139. 匿名 2025/12/10(水) 10:57:52 

何やっても痩せなかったのに、体調崩したら痩せた。 胃腸やられて、野菜の浅漬けとおかゆだけ生活を一週間

140. 匿名 2025/12/10(水) 11:00:51 

>>1 ダイエットなんてなりたい自分に近づくためのものだしやりたくないならしなくていい 明らかに健康に害のある体重なら痩せる必要があるけどBMI23なら好きにしたらいいと思う 1件の返信

141. 匿名 2025/12/10(水) 11:03:24 

>>140 24.9だったわ

142. 匿名 2025/12/10(水) 11:24:56 

>>4 40越えると体型や体重よりも、血液検査の結果の方が心配になってくるわ 肥満は成人病に繋がるから痩せなきゃいけないんだけど、痩せてても成人病になる人はなるもんね。

143. 匿名 2025/12/10(水) 11:26:31 

>>89 ＢＭＩだとギリ肥満ではないね 1件の返信

144. 匿名 2025/12/10(水) 11:51:54 

>>15 153だと標準体重51だから太ってはいないし 美容体重ですら46だよ 体脂肪率が30超えてるとかならアレだけど、そうじゃないなら健康的だよー 2件の返信

145. 匿名 2025/12/10(水) 11:56:04 

>>144 優しいな。144さんみたいに優しい人が増えると良いな。ありがとう 1件の返信

146. 匿名 2025/12/10(水) 11:57:31 

>>1 主さんは血圧低め？生理終わって更年期になったら急に血圧が上がった。高脂血症？も疑いあり。１６３センチ７０キロだったけど５２キロまで痩せたら、両方正常値になったよ。健康なら良いけど、食生活と運動習慣つけないと病気の心配でてくるから、無理なダイエットではなく、健康的な生活してたら自然と痩せるにシフトした方が良いと思う。５０代に突入するとガクッとくるよ。健康そのもので余計なお世話だったらすみません。

147. 匿名 2025/12/10(水) 11:58:25 

>>11 私もそうだったのに最近はあまり食べても感動も薄れてきたよ さらに今は味覚障害で味分からない 食って1番手軽な楽しみなのに悲しい 1件の返信

148. 匿名 2025/12/10(水) 12:14:38 

同じくアラフォーだけど諦めてない。 諦めたらきっと元々低い自己肯定感がさらに下がって毎日憂鬱になりそうだから。 自分頑張ってる！って思って自己肯定感高めていきたい。

149. 匿名 2025/12/10(水) 12:24:51 

>>132 ありがとう。確かにそうだよね。でも18キロも増やしたらやばいよね。めちゃくちゃ逞しくなってたし！妊婦だからってレベルじゃなかったからね。

150. 匿名 2025/12/10(水) 12:26:13 

>>79 そんなこと言わなくても… 本人が良ければ良いじゃん そりゃあ痩せた方が健康だけど 私はふくよかだけど気にしてない人は良いなと思うよ

151. 匿名 2025/12/10(水) 12:29:30 

諦めようかと思った時期もあったけど、膝腰が痛すぎて今ダイエットしてる 好きな服着たいとか綺麗になりたいとかじゃなくて痛みをなんとかしたいのが目的 3件の返信

152. 匿名 2025/12/10(水) 12:30:35 

>>114 こういう人がいるから 摂食障害になって死ぬ人がいるんだよね 人を殺してるかもしれないって自覚持った方がいいよ 2件の返信

153. 匿名 2025/12/10(水) 12:32:25 

>>151 整形外科には行った？ 神経を損傷してる可能性もあるから ずっと腰痛が治らないなら見てもらった方がいいよ 1件の返信

154. 匿名 2025/12/10(水) 12:41:16 

>>152 ヨコですが、何おおげさに言ってるんだろう？ 人殺してる？ハア？ 私も標準体重は普通に太ってると思ってます。 何が標準なんだか。

155. 匿名 2025/12/10(水) 12:59:34 

>>153 ありがとう、行ってる 腰はヘルニアだった できればやせてね、って先生にも言われたんだ…

156. 匿名 2025/12/10(水) 13:29:44 

>>113 私は数値が良くなくてダイエットせざるを得ないけど、そうじゃなければ豊かなフォルムの女性綺麗だと思うけどな 太ってて足首が細くて髪が艷やかなのが私の美の最上級だわ 仲間ゆきえさんもすっごく太ってる方が美しく感じるんだけど…なんのフォローにもならないか

157. 匿名 2025/12/10(水) 13:40:36 

>>1 それがね、アラフィフになると諦めてる場合じゃなくなるのよ。 美容という観点ではなく、健康という観点で。 痩せないと血液検査の数値がいろいろヤバくなってくるから。 わたしは、美容目的のときは自分に甘くてダイエットはなかなかできなかったけど、健康がかかってると思うと頑張るしかなくなったよ。

158. 匿名 2025/12/10(水) 13:41:07 

>>21 脂肪がへらず筋肉だけ増えて力士になっちゃうわ…

159. 匿名 2025/12/10(水) 13:48:52 

>>152 メンタル普通だと 「何言ってるんだろ」でスルーできるけど 弱ってると引っかかってしまうんだよね まぁ書いてるやつは遊びのつもりでも責任取れよと思う 1件の返信

160. 匿名 2025/12/10(水) 14:15:21 

151cm56kgの時長距離歩くと心臓がドキドキしたり息切れがした、日中頭がぼーっとしていた あすけんと宅トレで11kg痩せて45kgになってこれらが解消されたよ でも痩せたけど下半身はお腹ぽっこり ガルでトイレに行く度にスクワット10回を続けたら痩せたという書き込みを見て私も実行したらパンツのサイズが64cmから61cmになり下半身痩せに成功しました 体重は45kgと変わらずです

161. 匿名 2025/12/10(水) 14:18:31 

諦めましたよ どう諦めた 諦めきれぬと 諦めた とりあえず「諦めない」ポーズだけは維持しようと思います

162. 匿名 2025/12/10(水) 15:22:43 

37歳　160センチ43キロ もう諦めたい。毎日のジムも食事制限もやめたい 1件の返信

163. 匿名 2025/12/10(水) 15:23:28 

>>93 アラフィフで18.5だとデコルテ辺り削げませんか？骨格によるだろうけど、骨ストなら綺麗なのかな 1件の返信

164. 匿名 2025/12/10(水) 15:48:21 

>>163 骨格ナチュラルです。 デコルテなんてそんなに見えてる服着ないので大丈夫です。

165. 匿名 2025/12/10(水) 15:55:02 

>>80 太っていれるのをいいと思ってないのに？

166. 匿名 2025/12/10(水) 15:57:52 

>>87 垂れる肉がない方が垂れようがないよ 肉が多いとどこまででも垂れられる

167. 匿名 2025/12/10(水) 16:02:26 

>>91 女性的はないわ 若かろうと太ると女として見られないと言われてるのに

168. 匿名 2025/12/10(水) 16:26:16 

>>1 私も164の67kgだった どうしても昔の体型に戻りたくて、この半年かなり頑張って今52kgだよ ちな35歳 痩せたこともそうだけど、自分てこんなに努力できたんだ！ってことに自信持てたよ

169. 匿名 2025/12/10(水) 16:35:16 

>>1 自分の写真をチャッピーに貼り付けて痩せてるかな？って聞いてみて！

170. 匿名 2025/12/10(水) 16:58:38 

ちょっとだけ健康的で一生続けられるような事をやって！　お家でスクワットとか、お酒を毎日飲まない、ジュースをやめて水にする、食後に散歩するなど。

171. 匿名 2025/12/10(水) 16:58:52 

>>1 周りの主みたいな女性、別に健康体ならば問題なく楽しそうにしてるよ。 でもそういう脱落者が増えていくから年代なりに保ってる人がその年代の中で際立って綺麗に見えるね。

172. 匿名 2025/12/10(水) 17:15:25 

>>1 私も痩せる前の166cm６６キロの時、自分的には大きい女的な立ち位置にいた。 10キロ痩せた今、当時の写真みるとまぁまぁデブ。 徐々に太ってったから客観的に自分を見れてなかったみたい。 主さんが今のままで良いならそれでいいんだけどね。 余計なお世話だろうけど、多分周りからはデブ認定されてると思うよ。

173. 匿名 2025/12/10(水) 17:15:42 

アラフォー166センチ66キロです。プロテイン飲んだり、あすけんもやってましたが痩せなくて、もういいかなって諦めてました。 このトピ見てまた頑張ろうと思いました！

174. 匿名 2025/12/10(水) 17:21:41 

>>113 脂質異常なら今のうちに痩せる事を強くオススメする！ 更年期に入り閉経なんてしたら一気に数値上がるよ！ 閉経の時にガクッときてもダメージにならないように今のうちから正常値に戻しといた方が良い。 私もダイエットして脂質異常からギリ正常のラインまで戻したよ。 まだダイエットは継続中、主さんも頑張ろう！

175. 匿名 2025/12/10(水) 17:21:53 

>>1 痩せてる時の記憶が消えないので諦めきれない とりあえずチョコザップ入ってるけどウォーキング30分して満足して帰りにチョコとアイス買って食べてしまうw でも痩せたいのよー 1件の返信

176. 匿名 2025/12/10(水) 18:07:44 

加齢だとやせられないってあると思う 私は週４回、ジムで腹筋しているけど、ぽっこりお腹は引っ込まない 筋トレするとスッキリするから続けるけど

177. 匿名 2025/12/10(水) 18:56:13 

>>132 でもこのコメしてる人もデリカシーのかけらもないしお似合いだと思う 私はこんな人絶対嫌だけど

178. 匿名 2025/12/10(水) 20:50:14 

>>1 産後太りで諦めていたけど、昼の会社のお弁当を自炊弁当にしたらみるみる痩せた。あと、節約のため会社のエレベーターはなるべく禁止になり、7〜1階までよく降りるようになってから体力ついたしやはり痩せ始めた。食事と運動が少し変えられたら良いのにね。

179. 匿名 2025/12/10(水) 20:54:53 

>>162 痩せすぎ 1件の返信

180. 匿名 2025/12/10(水) 21:22:46 

>>151 なんかわかるー 私も綺麗になりたいよりも身体が重い．動けないが大きい でもご飯もおいしすぎる

181. 匿名 2025/12/10(水) 21:25:44 

私も高校生の頃から完成されたおばさん体型で、BMI25にはギリギリ行かないものの、24はこえている状態だった。 でも、40歳を越えたころから膝が痛くなってきた。 若い頃は大丈夫でも、やはり身体が重いと関節への負担が大きい。 数年間かけて不健康なことを少しずつやめていったら自然に痩せて、今はBMI22。 今ももっさりした体型だけど、膝の痛みは改善したので、これくらいでよいかと思ってる。

182. 匿名 2025/12/10(水) 21:52:21 

眠剤と抗うつ薬で太った 毎日筋トレと週3位でランニングしてるんだけど全く痩せない 親とか周りからふくよかになったねとか健康的な体型！って言われるのしんどい 痩せないならもう筋トレやめようかなって思い始めてる 薬は飲まないと仕事できないからそれは辞めれない

183. 匿名 2025/12/10(水) 22:18:36 

>>179 痩せすぎではないよ 普通体型だと思う でもデブに見えてしまう。おかしいよね 3件の返信

184. 匿名 2025/12/10(水) 22:34:16 

>>151 なんかわかるー 私も綺麗になりたいよりも身体が重い．動けないが大きい でもご飯もおいしすぎる

185. 匿名 2025/12/11(木) 00:15:01 

>>1 あすけんっていうアプリ良いよー。レコーディングダイエットだけど、ご飯の写真撮るとカロリーとか栄養素を計算してくれる。面白い。

186. 匿名 2025/12/11(木) 00:36:18 

168ｃｍ、65キロのインフルエンサーの女性が、スタイル良くて引き締まってて本当にカッコイイ。 仕事がトレーナーなのでプロの人だからだけど、食生活もバランス良くジャンクフードも含め色々食べてる。 その人見ると体重ではないと思うけど、自分も同じぐらいの身長と体重だけど全然違う。その人の筋肉量と体脂肪が理想的なんだと思う。 私も筋トレやって、食生活も気をつけているけど、 彼女みたいにはならない。

187. 匿名 2025/12/11(木) 01:15:02 

>>145 横ですが元気付けられました。 私も153 48が定番になりつつあるアラフィフ もう諦めとの葛藤。

188. 匿名 2025/12/11(木) 02:02:50 

>>1 私も全然痩せなくて、1日1食でも痩せなくて一体どうしたら痩せるのかって悩んだりしたけど、やっぱり毎日体重を測って水を飲むを徹底したら161cm63kg→58kgまで落ちた 運動は無し 1年は余裕でかかってるし今でもプラス1kg〜1.5kgは増えたりしている とりあえず目標はMサイズを着ること ちなみにアラフィフです

189. 匿名 2025/12/11(木) 02:06:21 

>>20 確かに太ってるのが合ってる人も居るよね 野呂ちゃんとか痩せたら変だもんね

190. 匿名 2025/12/11(木) 02:29:30 

>>183 病院行こ、、、

191. 匿名 2025/12/11(木) 03:21:57 

>>144 私153cm44kgだけど体脂肪30%あるよ 痩せなきゃダメだよね

192. 匿名 2025/12/11(木) 03:57:50 

>>17 現実を突き付ける！確かに太ってるのはわかる、特に腰回り

193. 匿名 2025/12/11(木) 04:48:14 

>>89 BMI24前後

194. 匿名 2025/12/11(木) 04:49:09 

>>183 ほっそー！

195. 匿名 2025/12/11(木) 06:52:51 

>>183 普通なわけないじゃん ガリガリだよ 150センチならともかく160センチでしょ？ これで普通体型って思うなら病的思考だから病院へGOだよ

196. 匿名 2025/12/11(木) 07:06:35 

>>1 少し体重重いと思うよ、せめて60キロくらいまでダイエットしたほうがいいと思う。 諦める理由が無いよ、少し体重減らさないと年齢重ねて病気になりやすいからさ。

197. 匿名 2025/12/11(木) 08:18:02 

>>147 わかる、どんどん食べ物に興味なくなってくる いつまでも食欲旺盛な人が元気で長生きするんだろうな。生物としての強者という感じがする。

198. 匿名 2025/12/11(木) 08:50:45 

>>175 チョコザップ、筋トレマシン使う女性少ないね。先に筋トレしてからランニングマシン使えばいいのに勿体無いと思ってる。有酸素運動だけでお尻垂れてる人見て勿体無いと思う。

199. 匿名 2025/12/11(木) 09:53:01 

>>1 諦めてはないけどもう何年もそんな感じ 若かった時の体重に戻すのは代謝的に無理あると思うけど10キロは落としたい ただ痩せてる人とか年上の人が顔がこけて老けて見えるって悩んでる人多いからぽっちゃりのほうが若くは見えるのかなと思う

200. 匿名 2025/12/11(木) 13:04:51 

>>143 ギリ肥満ではないって… それはもう、ほぼ肥満だよ

201. 匿名 2025/12/11(木) 13:19:15 

>>159 ダイエットで拒食症になる人、「標準体重はデブ」は真に受けるのに「シンデレラ体重はガリガリ」は信じないので、結局人は信じたいことを信じるんだろうなと 本人の中に元々痩せ願望があるんでしょうよ

202. 匿名 2025/12/11(木) 13:31:44 

自分では諦めたつもりでボディポジティブ！とか言い聞かせて好きなだけ食べてたけど、鏡に映っただらしない姿見て何回も落ち込んでた やっぱり諦められなくてダイエット始めて、自分に合ったやり方見つけられたから痩せられたよ

203. 匿名 2025/12/11(木) 13:43:32 

BMI18.5〜25未満が病気になりにくいという意味で適正体重なんだっけ？ でもこれもあくまで目安だから、この範囲内でも人によって膝が痛いとかコレステロールが高いとか異常が出ることもあるし、自分の体調と相談しながら調整すればいいんじゃないかな。