1. 匿名 2019/12/23(月) 08:40:50
みなさんこんばんは。食欲の秋も過ぎ、年末年始がやってきますね。 そこで!レコーディングダイエット、一緒にやりませんか~? レコーディングダイエットとは、日ごろ食べているもの(できたらカロリーも)を記録することで、無意識に食べすぎていた!というようなことに気づき、食生活の改善につなげるものだそうです。 例として主から! 12/22 朝 バナナ 昼 三枚肉そば、カレーそば(少し)、じゅうしい 間食バナナ、コーヒー、八つ橋(四枚) 夜 じゅうしい、鍋(白菜、ソーセージ、卵など) 間食コーヒー、チョコレート 8件の返信2. 匿名 2019/12/23(月) 08:41:57
ダイエット…成功したことがない もうデブでいい3. 匿名 2019/12/23(月) 08:42:18
じゅうしいって何?カバヤ?4. 匿名 2019/12/23(月) 08:42:20
ハイ! 食べたそばから食べた物を忘れてしまいます!どうしたらいいですか! 2件の返信5. 匿名 2019/12/23(月) 08:42:48
>>1 じゅうしいって何ですか? アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->6. 匿名 2019/12/23(月) 08:43:11
>>1 夜のじゅうしいはなんですか?カバヤのジューC?7. 匿名 2019/12/23(月) 08:43:23
じゅうしいが気になる 1件の返信8. 匿名 2019/12/23(月) 08:44:13
22日朝昼食べてない夜寿司お吸い物肉まん9. 匿名 2019/12/23(月) 08:44:38
10. 匿名 2019/12/23(月) 08:45:34
>>7 沖縄の混ぜご飯みたいなやつだと思う11. 匿名 2019/12/23(月) 08:47:10
>>4 うちの認知症のばーちゃんと同じだけど大丈夫?12. 匿名 2019/12/23(月) 08:47:11
12月22日 朝・グラノーラ(小) 昼・エビピラフ 夕・野菜鍋 じゅうしいって何だ? 1件の返信13. 匿名 2019/12/23(月) 08:47:27
じゅうしい…? 私は今朝は具だくさんスープ(餃子入り)、かぼちゃの煮物、ふりかけごはん14. 匿名 2019/12/23(月) 08:47:41
>>1沖縄?15. 匿名 2019/12/23(月) 08:48:18
三枚肉そばも知らないけど、じゅうしいも知らない16. 匿名 2019/12/23(月) 08:48:22
じゅうしいを昼も夜も食べるってダイエットに良い食べ物なの?17. 匿名 2019/12/23(月) 08:48:28
22日 ○朝 食パン1枚(6枚切) 目玉焼き ウィンナー1本 ミニトマト2個 ココア ○昼 コッペパン(クリーム&ジャム) ココア ○おやつ 栗饅頭2個 ○夜 ご飯 ハンバーグ ミニトマト2個 ポテトサラダ 冷奴 なめ茸 食べ過ぎ😢 1件の返信18. 匿名 2019/12/23(月) 08:49:00
ここの皆さまは 明日クリスマスだし そのあとは大晦日にお正月だけど ご馳走食べないの? ケーキやらなんやら 2件の返信19. 匿名 2019/12/23(月) 08:49:08
じゅうしいの人気!20. 匿名 2019/12/23(月) 08:49:17
昨日の食事🍴忘れた。 今朝はトースト ☕ ゆで玉子 🍌 さすがに今朝のは覚えてた。 ほっ(ーё一)21. 匿名 2019/12/23(月) 08:49:27
インフルエンザで食欲なし。 昨日も飲み物だけ。 これで5キロは痩せる予定。 1件の返信22. 匿名 2019/12/23(月) 08:50:22
>>12 (小)←わざわざつける所にあなたの性格を感じる笑23. 匿名 2019/12/23(月) 08:50:31
今納豆ごはんたべた24. 匿名 2019/12/23(月) 08:50:55
出典:www.kabaya.co.jp 1件の返信25. 匿名 2019/12/23(月) 08:50:58
昨日 朝 ホテルバイキング(旅行最終日) 昼 オムライス、ポテトフライ、チキン。 夜 無し。 今日から頑張ります。26. 匿名 2019/12/23(月) 08:51:13
昨日最大の下痢したら3㎏痩せた27. 匿名 2019/12/23(月) 08:51:22
22日 朝 カロリーメイト 昼 カロリーメイト 夜 ビーフジャーキー 霧島 1件の返信28. 匿名 2019/12/23(月) 08:51:47
>>1 2種類のそばに八ツ橋とか食べすぎじゃね?じゅうしいがどんだけカロリー低いのかわからないけど 1件の返信29. 匿名 2019/12/23(月) 08:52:00
ジューシー 4件の返信30. 匿名 2019/12/23(月) 08:52:56
水 肉まん ポカリスエット 風邪引いてるけどまぁまぁ食欲はある・・・ 2件の返信31. 匿名 2019/12/23(月) 08:52:58
出典:okinawa-labo.com32. 匿名 2019/12/23(月) 08:53:08
三枚肉そば33. ガル美 2019/12/23(月) 08:53:47
12月22日 カップ焼きそば 柿の種 チョコレートパイ ミルクコーヒー お茶 セブンの塩ダレ焼き肉?の弁当 1件の返信34. 匿名 2019/12/23(月) 08:53:52
>>28 だからその食べすぎを自覚するトピなんじゃないの?35. 匿名 2019/12/23(月) 08:54:02
ぐぐったら三枚肉そばもじゅうしいも沖縄の郷土料理だった 主さん沖縄の方かな?36. 匿名 2019/12/23(月) 08:55:28
八ツ橋も気になる 京都に旅行した?37. 匿名 2019/12/23(月) 08:56:20
昨日 朝 無し 昼 きなこナッツスムージー 夜 ポトフ大盛り でっかいウインナー2本 ケーキ2ホール プリッツ コーラ1リットル おにぎり二個 昨日はクリスマス扱いでした 今日から頑張ります38. 匿名 2019/12/23(月) 08:56:22
39. 匿名 2019/12/23(月) 08:58:20
>>18 モンテールの200円のケーキを食べる御飯は煮込みラーメンかな40. 匿名 2019/12/23(月) 09:01:02
ところでカバヤのジューシー まだ売ってる? 最近見かけないんだけど41. 匿名 2019/12/23(月) 09:03:57
どうしても過食してしまう 吐かない過食 1件の返信42. 匿名 2019/12/23(月) 09:03:59
>>27 デブがマイナス攻撃してくる😭43. 匿名 2019/12/23(月) 09:04:15
朝 肉蕎麦 昼 生姜焼き・卵焼き・ふりかけご飯 夜 カルピスサワー・焼き鳥・サラダ他色々… 忘年会疲れた〜44. 匿名 2019/12/23(月) 09:07:09
クリスマスイブと年末のカウントダウンとお正月三が日というトラップが待ち構えている 今の体重をどうやったら維持して切り抜けられるかな?45. 匿名 2019/12/23(月) 09:07:10
>>21 体調回復した時何もかもが美味しく感じるから気をつけてー46. 匿名 2019/12/23(月) 09:08:26
>>24 懐かしい!おいしかったよね47. 匿名 2019/12/23(月) 09:09:12
>>29 見ても分からん 初見48. 匿名 2019/12/23(月) 09:10:20
22日 朝 食パン半分、イチゴジャム 間食 みかん一個 昼 惣菜の酢ダレ鶏肉三個、ご飯半分 間食 ホイップクリームとリッツ7枚 夕飯 おでん 間食 じゃがりこ4本、みかん二個、コーラ 食いすぎ。 デブです。49. 匿名 2019/12/23(月) 09:12:22
今日の朝はご飯にお茶ぶっかけて沢庵三枚お供に食べました。 ありがてえ ありがてえ50. 匿名 2019/12/23(月) 09:13:29
昨日 朝ブラックコーヒー、トースト、夕飯残りのポテトサラダ 昼久々の友達とランチ チーズハンバーグお米サラダミニパフェ 夜キムチ鍋 ビール350を2本 その後夫に誘われてプリングルス食べちゃった〜負けた51. 匿名 2019/12/23(月) 09:14:47
22日 朝 ・酢の物 ・りんご酢サイダー ・チョコレート ・柑橘系ケーキ 昼 ・ポテチうすしお ・カフェオレ 夜 ・たい焼きアイス 甘いもの欲が止まらない…(T-T)52. 匿名 2019/12/23(月) 09:15:38
家族の予定で今日クリスマスやるので今日の夜は沢山食べそうなので昼はサラダのみにしようかな53. 匿名 2019/12/23(月) 09:19:16
今ダイエット中! ちょうど2か月経って、5キロやせた。 12/22 朝 野菜スープ 豆腐入り 昼 野菜スープ しらたき入り 夕 温野菜 (インゲン ブロッコリー玉ねぎ シイタケ) 毎日こんな感じの食事。 痩せるの楽しい〜来年の夏は二の腕出すぞー! 4件の返信54. 匿名 2019/12/23(月) 09:23:39
昨日は事情により朝昼なし😢 夜は焼き鳥55. 匿名 2019/12/23(月) 09:23:48
>>29 これを鍋や蕎麦と一緒に1日2食だとさすがに多くないかい?56. 匿名 2019/12/23(月) 09:28:00
>>17 いや、少なくてビックリした… これで食べ過ぎって…57. 匿名 2019/12/23(月) 09:36:13
朝 昨夜のあまりの炊き込みご飯とおでん 昼 フレンチトースト 夜 卵焼き 大根おろし クリスマスケーキ 夜のメニューが変なのは、平日ゆっくりケーキ食べれないから今日食べることになり、ご飯は軽くしたかったからw 家族は唐揚げとか食べてた。58. 匿名 2019/12/23(月) 09:37:46
>>1 さては主さん、うちなんちゅだな。59. 匿名 2019/12/23(月) 09:38:53
おまたせ。じゅうしぃだよ。 1件の返信60. 匿名 2019/12/23(月) 09:49:34
22日 朝 パスコのイングリッシュマフィン 1個 昼 カップヌードルシーフード 甘酒 夜 野菜と豚肉の鍋61. 匿名 2019/12/23(月) 10:21:37
じゅうしいってなに?ww62. 匿名 2019/12/23(月) 10:21:53
全く意識しない食事内容を書いて何がレコーディングダイエットなのか…63. 匿名 2019/12/23(月) 10:30:26
22日朝昼兼用 ミネストローネ チーズクロワッサン2個 夜 カツカレー64. 匿名 2019/12/23(月) 10:39:32
ジューシー美味しいよね! >>1沖縄の方かなら羨ましい。 空港でもジューシーおにぎり買って飛行機で食べながら帰ったなぁ でも、ここに書き連ねるよりみんな! アプリでカロリー計算、PFCバランス(炭水化物タンパク質脂質)見ながら調整する方がおすすめよ! ここに書くのを、打ち込むだけで全部出してくれるから、自分に足りない栄養や、過剰なものがわかるよ。 1件の返信65. 匿名 2019/12/23(月) 10:42:48
12/22 朝 バナナパン コーヒー 昼 チャーハン チョコレート 夕方 ヨーグルト スムージー 先週の木曜から8時間ダイエットを始め、1.2kg減りました!66. 匿名 2019/12/23(月) 10:43:38
>>64 アプリの名前、教えてー 1件の返信67. 匿名 2019/12/23(月) 10:57:03
私も参加したいです 昨日家族と喧嘩して夜は食欲無かった 22日 朝 なし 昼 ブリの照焼 玉子焼き 大根なます 味噌汁 ご飯 夜 なし68. 匿名 2019/12/23(月) 11:00:20
>>66 私はあすけんっていうのを使ってるよ69. 匿名 2019/12/23(月) 11:05:37
>>53 もうちょっとたんぱく質とった方がよさそう 野菜だけだと筋肉から落ちちゃうよ、体からしてみたら筋肉は低燃費なので入ってくる燃料少なくなるとまず筋肉からリストラする 筋肉は脂肪より重いから数値的にはグッと減るけど…70. 匿名 2019/12/23(月) 11:11:53
22日 朝(9時半)昆布おにぎり1つ 昼(13時半)コストコのピザとクラムチャウダー 夜(19時半)ハイローラー2つ 飲み物はコーヒーと炭酸水500mlのペットボトル71. 匿名 2019/12/23(月) 11:13:15
朝 トースト、ホット豆乳、チーズ 昼 サラダ、鳥ちゃんこ鍋(セブンの) 夜 ご飯お茶碗半分、鶏むね肉の塩こうじ焼、キャベツとツナの和え物、トマト、ゆでブロッコリー、豆腐とわかめとねぎの味噌汁 間食 カカオ72パーセントチョコ2かけ、コーヒー(豆乳入)、スルメ 朝はエネルギーとして炭水化物を入れて、本来は夜に炭水化物抜いたほうがいいんだろうけど家族とご飯食べる時にそれは寂しいので昼を控えてます。夜ご飯はおかずの品数を多めに。夜食べすぎたなってときは朝はソイプロテインだけにしてます。72. 匿名 2019/12/23(月) 11:15:01
>>59 お待たせも何もとっくに貼られてる件73. 匿名 2019/12/23(月) 11:16:54
朝:最中、餅、チーズケーキ、緑茶、コーヒー、ご飯、海苔、筋子 最中の口になってしもうてね74. 匿名 2019/12/23(月) 11:27:16
なんで当たり前のように、 じゅうしい?75. 匿名 2019/12/23(月) 11:33:21
>>1 じゅうしいって沖縄風の炊き込みご飯だっけ ダイエットしてる割には炭水化物や糖分が多くない…?76. 匿名 2019/12/23(月) 12:26:29
>>1 はい!私も今日から始めます!! 一緒にがんばりたいです(๑˃̵ᴗ˂̵)77. 匿名 2019/12/23(月) 12:46:15
あすけんやってるけど食べさせ過ぎじゃない? 40半ばで1600キロカロリー超え推奨なんだけど、ちょっとの運動じゃ痩せないよね? 1件の返信78. 匿名 2019/12/23(月) 12:48:48
アンジェラベイビーも昔太ってて これだから頑張る気になった 調べてよかった頑張ります↑79. 匿名 2019/12/23(月) 13:18:52
朝 たまごごはん 昼 ちらしずし・からあげ・プチトマト2個・ブロッコリー ブラックコーヒー 1件の返信80. 匿名 2019/12/23(月) 13:24:11
>>30 お昼は泉の広場のわすれな草で 鹿肉の湯引きポン酢 出し巻きオムレツ 活車海老おどり81. 匿名 2019/12/23(月) 13:53:31
昨日は休みだから家族と一緒に結構食べちゃったな 朝・昼 チャーハン、キャベツの千切り 夜 焼きそば 間食 焼菓子、ほろよい(ハピクルサワー) 平日は一日一食か2食(夜なし)にしてます82. 匿名 2019/12/23(月) 14:58:20
>>41 私も同じ。この一年で15キロ太って死にたい。83. 匿名 2019/12/23(月) 15:16:25
>>4 箸や食べ物をもつときに、メモ。84. 匿名 2019/12/23(月) 15:17:06
>>18 忘れてた85. 匿名 2019/12/23(月) 15:18:11
朝 石窯パリジャンサンド カフェオレ 昼 チャーハン チョコ4個 夜 サラダチキン コーンサラダ86. 匿名 2019/12/23(月) 20:24:19
体重も記録していいですか? 150センチ 47.2キロ 目標40キロ 朝 昼 おにぎり2つ 夜 豚キムチ鍋、卵2つ、寿司2貫 間食 みかん3つ、ブラックサンダー 飲物 緑茶1L、紅茶(微糖)0.5L 運動 ウォーキング15分、腹筋5回 16件の返信87. 匿名 2019/12/23(月) 20:27:00
23日 朝(10時)お茶漬け 昼(13時)ハイローラー1個 夜(19時半)すき家の牛丼並とサラダ88. 匿名 2019/12/23(月) 20:32:53
>>77 あすけんは健康的に痩せる的なやつだからかな? 私もカロリーが少ないからもっとカロリーとれって言われるけど体重減りやしないしどうせいっちゅうのって感じ(笑)89. 匿名 2019/12/23(月) 20:44:28
>>30 夜は昨日の残りの ビーフシチュー パン90. 匿名 2019/12/23(月) 21:33:40
主です ジューシー、他の方も書かれているように、沖縄の炊き込みご飯です。 昨日は冬至で、冬至にはジューシーを食べるという行事?にあやかり、たくさん食べました! クリスマスに忘年会、新年会と、同じことになりそうだなと心配になりますね。 朝 バナナ ヨーグルト グラノーラ 間食アルフォート一枚、コロン三個 昼 ご飯 みそ汁 魚 野菜炒め 豆乳 間食歌舞伎揚一枚アーモンドチョコ一つ 夜 鍋(白菜、ソーセージ、豆腐) ジューシー91. 匿名 2019/12/23(月) 22:28:06
>>79です 仕事でお客さんにブラックコーヒーとチョコレート3切れもらいました 夜は焼き魚1尾・栗ごはん・にんじんしりしり(ハム・卵入り)かぼちゃの煮物3つ お風呂入る前に米麹の甘酒(トマトジュース割) ☆今日の食事を振り返って☆ 汁物がなかったので明日は摂る様にします92. 匿名 2019/12/23(月) 22:35:04
23日 朝 納豆 トマト 昼 鯖のトマト煮込み 玉子と海苔のスープ 夕 6Pチーズ2個 カシューナッツ93. 匿名 2019/12/24(火) 06:45:34
クリスマスに節制出来ない 食べ過ぎる しかも時間が忙しくてずれ込んでしまった 朝 青汁とプロテイン 夕方 パエリア 骨付きモモ肉チキン一本 人参、オリーブ、ポテトのサラダ パセリとキャベツのコールスロー 夜 カロリーメイト 大根おろし 1件の返信94. ガル美 2019/12/24(火) 06:57:20
>>33 12月23日 朝 ピザトースト ミルクコーヒー 昼 プリン 中華丼 その他 コーヒー牛乳 お茶 1件の返信95. 匿名 2019/12/24(火) 07:38:40
>>29 脂尽くしな上に量摂りすぎよ96. 匿名 2019/12/24(火) 10:02:31
昨日 朝 もち麦ごはん 大根サラダ 焼売(4個) 間食 一本満足バー(プロテイン) 昼 大根餅 温奴 ヨーグルト 間食 牛乳 夜 チキンカレー 喜久福 今日は野菜を多めに食べます97. 匿名 2019/12/24(火) 16:06:37
レコーディングで他人が食べてるものにチャチャ入れてくる人、なんとかして欲しい。 なんなんだあの人ら。98. 匿名 2019/12/24(火) 18:00:57
>>93です 今日はもう食べないために書きます(笑) 朝 青汁 昼 青汁 パエリア 豚汁 間食 ソイカラ 夕 青汁、プロテイン 2件の返信99. 匿名 2019/12/24(火) 21:21:37
主です みなさん、ハッピーメリークリスマスイブ!笑 クリスマス、みなさんおいしそうなもの食べてますね🎵 朝 グラノーラ ヨーグルト ジューシー 間食ヤングドーナツ一個 昼 ご飯 ハンバーグ サラダ ビーフストロガノフ 豆乳 間食アーモンドチョコ一個 ラング・ド・シャ一枚 夜 ミニ三枚肉そば ジューシー ぜんざい 明日は野菜たくさん食べます\(^_^)/100. 匿名 2019/12/24(火) 21:23:22
>>98 大丈夫ですか~? この時期食べる機会多いですよね。 1件の返信101. 匿名 2019/12/24(火) 21:40:58
朝 バゲット チーズ コーヒー 昼 ご飯 麻婆豆腐 ほうれん草バター炒め 夜 骨付きチキン サラダ102. 匿名 2019/12/24(火) 22:05:25
>>100 なるべく翌日に抜いて調整してます お正月が一番の恐怖です😅103. 匿名 2019/12/24(火) 23:11:41
朝(10時)トースト 昼(14時)カップヌードルシーフード 夜(19時半)鶏肉ともやし炒め、味噌汁104. 匿名 2019/12/25(水) 11:46:15
>>53 タンパク質とらないと肌や髪カサカサになるよー105. 匿名 2019/12/25(水) 11:48:33
朝 ピザ一切れ ご飯 手巻き寿司二本 クリスマスのチキン半分 ケーキ きゅうりスティック トマト 昨日の夜のを朝食べましたが食べ過ぎてお腹壊した 昼夜で調整します106. 匿名 2019/12/25(水) 11:49:34
>>53 これ、バランス悪過ぎて絶対リバウンドするやつ 糖質とタンパク質も少しは必要107. 匿名 2019/12/25(水) 12:30:10
>>86です。 24日 47.7キロ 朝 昼 から揚げ定食 夜 焼き芋2つ 間食 みかん2つ、クッキー5枚、東京バナナ 飲物 紅茶(微糖)、白湯、水 各0.5L 運動 軽スポーツ1時間、ジョギング10分 1件の返信108. ガル美 2019/12/25(水) 13:31:34
>>94 12/24 朝 バタートースト サラダ ベーコンエッグ コーヒー牛乳 昼 焼売べんとう 唐揚げ コーヒー牛乳 その他 お茶 1件の返信109. 匿名 2019/12/25(水) 18:40:51
>>98 朝 プロテイン 青汁 納豆 もずく酢 間食 ソイジョイ 昼 ビビンバ 豆腐シイタケ味噌汁 キノコ炒め 夕 プロテイン みかん 1件の返信110. 匿名 2019/12/25(水) 20:49:40
>>29 美味しそう! でもレコーディングしても、この食事内容じゃ…。 1件の返信111. 匿名 2019/12/25(水) 20:56:31
>>53 すでにコメントあるけど、タンパク質もカロリーも 足りてない。失敗するパターンだね。 倒れないように気をつけてね。112. 匿名 2019/12/25(水) 21:40:18
みなさん、メリークリスマス!! 主です。 朝 グラノーラ バニラヨーグルト ジューシーおにぎり 間食ラング・ド・シャ カントリーマアム二枚 クリスマスクッキー クッキー 昼 ラーメン シュウマイ 野菜いため 豆乳 間食クリスマスクッキー クッキー コーヒー 夜 チキン オニオンリング フライドポテト サラダ カボチャスープ ケーキ(予定) わ~めっちゃ食べ過ぎました 2件の返信113. 匿名 2019/12/25(水) 22:12:08
>>112 クッキー🍪大好きだね(笑) 1件の返信114. 匿名 2019/12/25(水) 22:50:37
>>86 です。 >>107のつづき 25日 47.5キロ 朝 昼 から揚げ弁当 夜 飲み会 間食 みかん2つ 飲物 紅茶(微糖)、白湯 各0.5L 運動 ウォーキング15分、腹筋10回 1件の返信115. 匿名 2019/12/25(水) 23:21:19
朝昼なしで 夜(20時頃)ケンタッキーのチキン2本、グラタン、コーンスープ、生ハムサラダ 21時頃にケンタッキーのクリスマスケーキ116. 匿名 2019/12/25(水) 23:30:13
>>112 クッキーの種類が具体的なんだけどw ジューシーってそんなにおいしいの? 1件の返信117. ガル美 2019/12/26(木) 06:57:58
>>108 12月25日 朝 サッポロ一番塩ラーメン 昼 冷凍チャーハン その他 コーヒー牛乳 お茶 リポD 豚キムチとかに玉とサバを味見で一口 1件の返信118. 匿名 2019/12/26(木) 15:52:54
>>109 朝 青汁 もずく酢 昼 カレーライス(玄米) シーザーサラダ 夕 プロテイン みかん 間食 ソイカラ 1件の返信119. 匿名 2019/12/26(木) 19:20:17
>>86です。>>114つづき 25日 47.4キロ 朝 昼 豚キムチ鍋 夜 豚しゃぶ、味噌汁 間食 みかん1つ 飲物 緑茶1L、豆乳0.5L 運動 ウォーキング30分 1件の返信120. 匿名 2019/12/26(木) 19:49:01
朝 ハムカツパン 昼 ビーフシチューミニサイズ、サンドイッチ2切れ 夜 蒸し鶏サラダ、豆乳ごぼうスープ 普段は朝ごはんはゆで卵のみだけどお腹すいて…121. 匿名 2019/12/26(木) 19:55:26
>>117 朝 朝マックのホットケーキセット キャラメルラテ 昼 グラタン プリン 夜 ケンタッキー 1ピース ポテトS コーラS その他 お茶 煎餅 1件の返信122. ガル美 2019/12/26(木) 19:56:35
>>121 12/26 書くの忘れた 1件の返信123. 匿名 2019/12/26(木) 22:25:54
>>110 ですよね~。 気をつけたいです❗124. 匿名 2019/12/26(木) 22:30:11
>>113 はい!笑 でも食べすぎですね!笑125. 匿名 2019/12/26(木) 22:32:45
>>116 言われてみれば!!笑 おいしいですよ~!炊き込みご飯が好きな人は好きになると思います。 豚の角煮のようなものが刻まれて入ってるんです。126. 匿名 2019/12/26(木) 22:39:39
こんばんは! 主です! みなさんが今日も食事の量を調整したり運動したりしていてすごいな~、私もそうなりたいな~と思いました 朝 チョコ一粒 間食コーヒー 昼 かっぱえびせん一袋 クリスマスケーキ 夜 (忘年会) サーモンのマリネ 鳥の煮たやつ サラダ 肉一切れ 海ぶどう スープ2杯 揚げ海老 揚げ魚 野菜 ローストビーフ二切れ ブドウ五粒 ケーキ二種類 など! 1件の返信127. 匿名 2019/12/27(金) 00:41:31
>>86です。 最近はこのトピを見るのが癒しの時間です。 皆さんから良い刺激をもらっています。 >>126 私は沖縄に1回だけ行ったことがあります。 5年以上前なので海ぶどうと聞いて懐かしくなりました。 食感が良くておいしいですよね。 ジューシーは初耳ですがいつか食べてみたいです。 1件の返信128. 匿名 2019/12/27(金) 07:48:45
朝ごはんは 肉うどんに溶き卵♨️ 蓮根の金平 ヨーグルト 1件の返信129. 匿名 2019/12/27(金) 17:22:46
>>118 朝 ゆで卵二個 青汁 昼 ビビンバ 煮卵1つ めかぶ納豆 梅干し 夕 プロテイン 間食 ドライのアプリコット3つ 1件の返信130. 匿名 2019/12/27(金) 19:13:52
>>86です。>>119つづき 25日→26日に訂正 27日 46.8キロ 朝 昼 和食弁当、デザート 夜 豚キムチ鍋、卵2つ、〆ラーメン 飲物 緑茶1L、豆乳0.5L 運動 ウォーキング20分、腹筋10回 【豚キムチ鍋のレシピ】 豚肉、白菜、もやし、にら、豆腐、卵、プチッと鍋キムチ、味噌 ポイントは味噌を入れるとコクが出てまろやかになります。 卵を入れて好みの固さで食べるとより美味しいです。 〆は中華麺+卵、溶き卵のみで卵スープにしても美味しいです。 2件の返信131. 匿名 2019/12/27(金) 22:45:59
こんばんは! 主です! 朝 なし 昼 なし 夜 ジューシー 納豆 ポテチ一袋 えびのお菓子一袋 グミ一袋 チョコ一粒132. 匿名 2019/12/27(金) 22:47:26
>>130 レシピまで!! やってみますね‼️🎵133. 匿名 2019/12/27(金) 22:54:02
>>127 こんばんは!主です! わ~!そうなんですね🎵 各々、自分のペースで頑張りましょう\(^_^)/💖💖 スーパーでジューシーの素など見かけたときにはよかったら手にとって見てください❗笑134. 匿名 2019/12/28(土) 07:53:00
>>128 お昼は 寿がきやの塩ラーメン 夜は立ち呑みカレーと熱燗2合 塩分摂りすぎた!135. 匿名 2019/12/28(土) 07:53:57
朝ごはんは たまご雑炊とほうれん草のおひたし136. ガル美 2019/12/28(土) 09:19:34
>>122 12/27 朝 バタートースト サラダ ベーコンエッグ コーヒー牛乳 昼 鮭弁当 夜 明太子納豆大葉パスタ その他 お茶 1件の返信137. 匿名 2019/12/28(土) 17:20:58
>>129 朝 アプリコット3つ ソイカラ 昼 玄米チャーハン1 ギリシャヨーグルト もずく こんにゃく 夕 プロテイン ソイカラ 青汁 毎日ソイカラ食べてしまう😅 1件の返信138. 匿名 2019/12/28(土) 19:29:05
>>86です。>>130つづき 28日 46.4キロ 朝 昼 豚キムチ鍋、卵2つ、味噌バターラーメン 夜 間食 クッキー2枚、チョコプリン 飲物 水、緑茶 各0.5L 運動 腹筋10回、スクワット10回 【味噌バターラーメンのレシピ】 沸かしたお湯に好きな野菜、鶏ガラスープの素、ほんだし、味噌を入れて煮立たせ、茹でた麺を入れてバターを乗せて完成 本当はいつもの豚キムチ鍋の〆ラーメンを作ったのですが、直接スープで茹ででしまい、スープがどろどろになって失敗したので味噌ラーメンを作り直しました。 ご存知かと思いますが、お湯を切るタイプの麺は、必ず別の鍋で茹でてからスープに入れてください。 1件の返信139. ガル美 2019/12/28(土) 19:44:29
>>136 12/28 柿の種 ガストのキムチチゲうどんとミニマグロ丼 リポD コーヒー牛乳 1件の返信140. 匿名 2019/12/28(土) 22:50:45
こんばんは! 主です! 年末、いかがお過ごしですか~(^-^)? 朝 ハチミツ入りホットミルク 昼 ジューシー 納豆 目玉焼き ソーセージ三本 みそ汁 炭酸水 間食おしるこ 夜 ジューシー 納豆 たい焼き(バターをつけた) チョコ一粒 1件の返信141. 匿名 2019/12/28(土) 23:32:00
>>140 主さんこんばんは! 今日もジューシーなんですね 素朴な疑問です いつもジューシーの素で作っているんですか? 1件の返信142. 匿名 2019/12/29(日) 23:03:49
>>86です。>>138つづき 28日 追加 昼 納豆 夜 味噌汁2杯 間食 りんご 29日 47.2キロ 朝 豚キムチ鍋、卵 昼 豚キムチ鍋、卵、〆ラーメン、納豆 夜 納豆 間食 チョコ2箱 飲物 水1L、抹茶オレ 運動 腹筋10回、スクワット10回 連休がスタートしましたね。 いつも以上にだらだらしたせいか体重が増えましたが、あまり一喜一憂しないようにします。 1件の返信143. 匿名 2019/12/30(月) 00:41:49
>>137 朝 なし 昼 無花果、納豆もずく、人参スティック味噌マヨつけ、ピスタチオ、牛肉と小松菜炒め、ワカメコーンラーメン 夕 なし 間食 アイス(イチゴ味のとチーズケーキ味) 1件の返信144. 匿名 2019/12/30(月) 05:39:04
おはようございます(^-^)/ 主です! 朝 なし 昼 ジューシー 納豆 目玉焼き ソーセージ三本 めかぶおくら 炭酸水 ジャーマンケーキ 夜 チョコ一粒 モスチーズバーガー コーンスープ オニポテ 間食杏仁豆腐(半分)チョコのプリン(半分)145. 匿名 2019/12/30(月) 05:54:13
>>141 おはようございます\(^_^)/!! こんなにジューシー食べた週は初めてです!笑自分で作ったものに加えいただいたジューシーを解凍して毎日食べていました! はい!いつも、素を使っています! 三合必要なので、一人暮らしだとかなりの量ができあがります。 料理が得意であれば素を使わずやってみるのもいいかもしれません(* >ω<) もしかしたら材料が少し特殊に感じるかもしれませんが💦 https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600025826/146. ガル美 2019/12/30(月) 07:31:42
>>139 12/29 朝 サッポロ一番塩ラーメン チョコタルト お茶 昼 餅少2つ 肉3切れくらい ピスタチオ 刺身2切れ カルピス イカの駄菓子 夜 蒙古たんめんのカップラーメン えいひれ 刺身 肉1切れ コーラ その他 リポD リポDの強いやつ コーヒー牛乳 1件の返信147. ガル美 2019/12/30(月) 22:04:43
>>146 12/30 朝 プリン サッポロ一番塩ラーメン 昼 ピザ レモンスカッシュ 夜 焼き肉大量 白米 ナムル コーラ その他 リポD 2件の返信148. 匿名 2019/12/30(月) 22:40:48
朝 紅茶 みかん ヨーグルト クルミパン 昼 サラダ 白菜の浅漬け わかめスープ 春巻1個 ごはん少々 間食 ブラックコーヒー チョコ1かけ 夜 チンゲン菜と大根入りのお粥 トマト 水菜とささみの和え物 だし巻き卵 デザート アイス 運動? ラジオ体操、自宅の窓ふきと床の雑巾がけ、義実家の大掃除手伝い でした。 1件の返信149. 匿名 2019/12/30(月) 23:00:50
>>86です。>>142つづき 30日 46.4キロ 朝 昼 蟹クリームパスタ、フカヒレスープ 夜 ねぎとろ丼、黒豆 間食 チョコ10個 飲物 水、コーヒー、豆乳 運動 腹筋10回、スクワット10回 1件の返信150. 匿名 2019/12/31(火) 00:25:06
こんばんは! 主です! 今年もあと1日となりましたね。 朝 なし 昼 ご飯 ウィンナー三本 みそ汁 納豆 間食チョコ一粒 夜 ご飯 肉玉ねぎきのこ炒め 間食ミニようかん 茶の果(抹茶クッキー)151. 匿名 2019/12/31(火) 00:29:24
>>147 リポD!大丈夫ですか?⁉️ 1件の返信152. 匿名 2019/12/31(火) 00:32:15
>>148 大掃除お疲れさまですo(^o^)o153. 匿名 2019/12/31(火) 01:29:12
>>143 朝 ソイカラ、ギリシャヨーグルト 昼 ササミからあげ、チキンカツサンド、青汁、小松菜味噌汁 夜 納豆キムチ、ザクロジュース、青汁 大掃除で疲れて、余分に食べてしまう😅 1件の返信154. がル美 2019/12/31(火) 21:45:29
>>147 12/31 朝 プリン キムチ納豆海苔ごはん コーヒー牛乳 夜 スシローで寿司とうどんとタピオカ 1件の返信155. 匿名 2019/12/31(火) 21:46:55
>>151 気合いの必要なイベント事の時は必須です ( ・`ω・´)156. 匿名 2019/12/31(火) 22:38:14
>>153 朝 青汁 ヨーグルト 昼 酵素ドリンク ナッツ 納豆 夕 みかん10個 胃が荒れてる 2件の返信157. 匿名 2019/12/31(火) 23:15:08
こんばんは! 主です! 今年もあとわずかですね。 一年間、お疲れさまでした(^○^)‼️‼️ 朝 茶の果二枚(抹茶クッキー) 昼 ご飯三杯 ウィンナー四本 目玉焼き 納豆 炭酸水 夜 沖縄そば しいたけ揚げ三つ 炭酸水 今年の最後に大好きなそばをたらふく食べられましたd=(^o^)=b 来年は食生活を今年よりも健康的にしたいです。158. 匿名 2019/12/31(火) 23:17:36
>>156 あまり食べられないんですか?😫 お大事にしてください\(>_<)/ 1件の返信159. 匿名 2019/12/31(火) 23:20:14
>>86です。>>149つづき 31日 未測定 朝 昼 お好み焼き 夜 お刺身、天ぷら、そば、茶碗蒸し、ご飯、漬物、鍋、小鉢、わらび餅、フルーツほか 間食 飴、ポップコーン、シフォンケーキ 飲物 お茶、水、抹茶 運動 腹筋10回、スクワット10回 2019年もあと少しですね! 紅白見てます。 1件の返信160. 匿名 2020/01/01(水) 07:52:13
>>158 肉が好きなのに、食べると胃が荒れるというジレンマです 寝正月なので、プロテイン飲んで筋肉は死守しないとな~161. ガル美 2020/01/01(水) 21:07:04
>>154 明けましておめでとうございます (・ω・)ノ 1/1 朝 柿の種 どん兵衛のうどん コーヒー牛乳 お茶 昼 唐揚げ 刺身 玉子焼き 烏龍茶 カフェオレ その他 リポD 1件の返信162. 匿名 2020/01/01(水) 21:46:34
>>156 あけおめ(o´ω`)ノ 朝 青汁 酵素ジュース 昼 青汁 酵素ジュース 具なし味噌汁 夕 プロテイン豆乳 小松菜とかつお出汁スープ お正月なんだけど、もはや断食(笑) 落ち着くまでこのままだから、今週これで固定かも 1件の返信163. 匿名 2020/01/02(木) 01:43:14
あけましておめでとうございます\(^_^)/ 主です! 朝 おせち みそ汁 コーンスープ 昼 なし 間食ブラックサンダー 夜 ミートボール エビフライ チキン 甘辛チキン かまぼこ まぐろ3巻 間食ハーゲンダッツ164. 匿名 2020/01/02(木) 22:50:09
こんばんは! 主です‼️ 朝 エッグソーセージマフィン ハッシュドポテト パンケーキ コーヒー 昼 なし 間食ドリトス 夜 ドーナツ2つ カフェオレ三杯 もち165. 匿名 2020/01/03(金) 00:43:54
>>86です。>>159つづき 1日 未測定 朝 ご飯2杯、お雑煮、だし巻き玉子、湯豆腐、おせち料理、漬物、海苔 昼 ラーメン、焼売 夜 間食 ようかん、クッキー5枚、漬物 飲物 お茶、水、抹茶 、牛乳 運動 ウォーキング あけましておめでとうございます! 今年も皆さんの記録を楽しみにしてます。 1件の返信166. 匿名 2020/01/03(金) 00:52:38
>>86です。>>165つづき 2日 未測定 朝 昼 黒豆、寿司 夜 サラダ、パスタ、ピザ、ケーキ2個 間食 クッキー5枚 飲物 お茶、抹茶 、牛乳 、りんごジュース、さんぴん茶、アイスティー、カプチーノ 運動 腹筋10回 1件の返信167. 匿名 2020/01/03(金) 03:48:53
>>162 朝 青汁 酵素ジュース 昼 青汁 酵素ジュース プロテイン 黒砂糖 夕 プロテイン豆乳 かつお出汁スープ 自作みかんジュース 1件の返信168. ガル美 2020/01/03(金) 10:16:22
>>161 1/2 朝 キムチ納豆海苔ごはん コーヒー牛乳 昼 天ぷら蕎麦 夜 サラダ ポテト ラクレットチーズ その他 コーヒー牛乳 2件の返信169. 匿名 2020/01/03(金) 19:39:46
>>167 朝 なし 昼 青汁 酵素ジュース 夕 自作みかんジュース 他 ゴボウ茶、ビワ茶、ルイボスティー 1件の返信170. 匿名 2020/01/03(金) 22:16:07
>>86です。>>166つづき 3日 46.8キロ 朝 昼 寿司、お吸い物、漬物、おせち料理 夜 豚キムチ鍋、卵料理 間食 クッキー、和菓子、みかん 飲物 お茶、豆乳 運動 腹筋10回 1件の返信171. 匿名 2020/01/03(金) 22:21:43
>>168 キムチ納豆海苔ごはん 美味しそう!! 今度真似させてもらいます(^-^)/ 1件の返信172. 匿名 2020/01/03(金) 22:47:15
>>171 ちなみに… 発酵キムチを買って 納豆と混ぜて一晩置くと発酵がすすんで 相乗効果が高まります173. ガル美 2020/01/03(金) 22:49:24
>>168 1/3 朝 ペヤング コーヒー牛乳 昼 餃子の王将で餃子定食 その他 お茶 エビせんべい 1件の返信174. 匿名 2020/01/04(土) 10:33:50
1/1 朝昼 初詣のあとに喫茶店で 6枚切トースト1/2 サラダ ヨーグルト コーヒー 間食 みかん 無塩ナッツ 夜 義実家にて 紅白なます お寿司1貫 すき焼き(野菜・豆腐) お汁粉(白玉なし) 1/2 朝 りんご みかん 6枚切トースト1枚 ヨーグルト 紅茶 昼 親族と会食 サラダ スモークサーモン1切 ポタージュスープ フランスパン一切 夜 実家にて サラダ お吸い物 ちらし寿司お茶碗1/2杯 牡蛎の佃煮 りんご みかん 1/3 朝 りんご いちご ヨーグルト 雑穀米おにぎり 昼 海老とブロッコリーのサンドイッチ コーヒー 間食 ミックスジュース 夜 自宅で ブロッコリー 根菜のピクルス 豆腐のお吸い物 ご飯お茶碗1/2杯 焼魚1/2切 いちご セブンイレブンのレアチーズ? 130kcal 1日2日で気疲れして、昨夜はつい食後にデザート食べてしまった😅175. 匿名 2020/01/04(土) 11:06:31
おはようございます\(^_^)/ 主です! 朝 鍋(白菜 ほうれん草 豆腐 豚肉) チーズ ご飯 昼 サンドイッチ コーラ オニオンリング 間食茶の果(抹茶クッキー)二枚 夜 鍋(白菜 ほうれん草 豚肉 うどん)176. 匿名 2020/01/04(土) 20:24:59
朝 りんご おにぎり1個 ヨーグルト チャイミルクティー 昼 サンドイッチ300kcal コーヒー 間食 無塩ナッツ チョコ3かけ のど飴 夜 ご飯80g ポタージュスープ ブロッコリー、キャベツ、ささみのサラダ 大根とかぶのピクルス 食後 みかん、ヨーグルト、ラスク1枚 食後のデザートが余計でした😢177. 匿名 2020/01/04(土) 21:45:46
>>169 朝 カボチャスープ 酵素ジュース 昼 青汁 酵素ジュース プロテイン 夕 なし 他 ビワ茶、ルイボスティ 胃炎で食べれないから、内臓脂肪だけ落ちたみたい 1件の返信178. 匿名 2020/01/04(土) 23:41:06
>>86です。>>170つづき 4日 46.7キロ 朝 昼 かまぼこ、伊達巻 各数枚 夜 かに、黄金いか 間食 クッキー10枚、煎餅3枚 飲物 お茶、抹茶、豆乳 運動 1件の返信179. ガル美 2020/01/05(日) 09:09:15
>>173 1/4 朝 冷凍チャーハン コーヒー牛乳 夜 しゃぶしゃぶ 唐揚げ サラダ コーラ その他 お茶 1件の返信180. 匿名 2020/01/05(日) 19:24:02
>>177 朝 酵素ジュース 昼 青汁 酵素ジュース プロテイン 自作みかんジュース 夕 味噌汁2杯 他 ビワ茶 皮下脂肪が手強い 1件の返信181. 匿名 2020/01/05(日) 20:23:24
朝 りんご1/2個 おにぎり1個 ヨーグルト アーモンド小魚 紅茶 昼 白菜とささみの和え物 ロールパン1個 ミネストローネ みかん 無塩ナッツ 間食 ミルクティー、チョコ1かけ、マルチパックのパナップ1個 夜 野菜雑炊 サラダ 焼魚一口 昆布巻き1切 りんご1/4 コーヒー 明日から仕事だ~。182. 匿名 2020/01/06(月) 00:16:50
こんばんは! 主です! なんだかさぼってしまいました。 続けるって難しいですね\(>_<)/ 朝 おしるこ 昼 カレー2杯 夜 鍋 間食エアリアル183. ガル美 2020/01/06(月) 07:11:28
>>179 1/5 朝 ガパオライス アイスミルク 昼 焼きそばパン リンゴジュース その他 ホットココア コーヒー牛乳 1件の返信184. ガル美 2020/01/06(月) 20:24:33
このトピ4人くらいで回してるのかしら 1件の返信185. 匿名 2020/01/06(月) 22:12:28
>>180 朝 青汁、生姜紅茶 昼 ぜんざい 夕 味噌汁 おしるこ 他 みかん大きめの三個 1件の返信186. 匿名 2020/01/06(月) 23:48:51
>>86です。>>178つづき 5日 46.8キロ 朝 昼 牡蠣フライ定食 夜 お雑煮(お餅2個) 間食 クッキー、チョコ、まんじゅう、バームクーヘン 飲物 お茶 運動 ウォーキング20分 私もいろいろとさぼり気味です。 やる気を起こしたい..! 1件の返信187. 匿名 2020/01/06(月) 23:51:53
>>86です。>>186つづき 6日 47.6キロ 朝 昼 お雑煮(お餅2個) 夜 豚キムチ鍋、卵 間食 クッキー、チョコ、焼き菓子 飲物 お茶 運動 体重より見た目。 1件の返信188. ガル美 2020/01/07(火) 07:02:51
>>183 1/6 朝 バタートースト ベーコンエッグ サラダ コーヒー牛乳 昼 お粥 プリン 夜 ケーキ その他 黒豆茶 1件の返信189. 匿名 2020/01/07(火) 18:43:43
>>185 朝 ゴボウ茶 昼 みかん大 3つ プロテイン お餅二個 夕 あおさ味噌汁 内臓脂肪の分の2㎏は減ったみたい >>184 多分4人だと私も思う 平和で良い 1件の返信190. 匿名 2020/01/07(火) 23:26:10
>>86です。>>187つづき 7日 47.9キロ 朝 昼 たらこのおにぎり、焼き芋2個 夜 豚キムチ鍋、卵 、ちりめん山椒 間食 あめ 飲物 お茶 運動 体重より見た目・・。 レコーディング始めて最高記録更新中(T_T)191. ガル美 2020/01/08(水) 11:42:25
>>188 1/7 朝 きんぴらサラダ ピザトースト コーヒー牛乳 昼 シュウマイ弁当 お茶 その他 コーヒー牛乳 1件の返信192. 匿名 2020/01/08(水) 23:44:10
>>189 朝 豆腐味噌汁 昼 ソイプロテイン お餅二個 納豆 漬物 もずく 夕 豆乳 お餅二個 煮豆193. ガル美 2020/01/09(木) 07:01:20
>>191 1/8 朝 ケーキ サッポロ一番塩ラーメン お茶 夜 さば味噌 一口 豚汁 一口 卵焼き イカの塩から お新香 その他 柿の種 コーヒー牛乳194. 匿名 2020/01/09(木) 08:45:38
朝 ご飯、具沢山豚汁、生卵、キウイ 昼 ご飯、唐揚げ4個、にんじんキャベツの和え物、サラダ 夜 たらこパスタ、野菜スープ、ポークソテー、ウィスキー 半瓶、緑茶ハイ 2杯、ワイン5杯、ビール 中ジョッキ 1杯
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