2022年03月

情報元 : 痩せるの辞めた人!ガールズちゃんねる
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1. 匿名 2022/03/15(火) 21:55:10 

ダイエットレシピを作って食べてましたが、 作るのが面倒で スーパーに行くとついついお惣菜やお菓子を買ってしまいます。 Noshなどの冷凍宅配サービスを検討しています。 実際に利用されている方がいたら、 感想お聞きしたいです! 6件の返信

2. 匿名 2022/03/15(火) 21:55:43 

キュウリを毎日かじれ。 2件の返信

3. 匿名 2022/03/15(火) 21:56:10 

>>1 中の人? 2件の返信

4. 匿名 2022/03/15(火) 21:56:24 

デブは甘え。

5. 匿名 2022/03/15(火) 21:56:33 

作り置きの方が安上がりだった アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2022/03/15(火) 21:56:35 

>>1 冷凍の宅配頼んでたけどやっぱり美味しくないんだよね

7. 匿名 2022/03/15(火) 21:56:46 

ナッシュ美味しいよ! メニュー自由に変えれるし

8. 匿名 2022/03/15(火) 21:56:58 

うちのエリア全然宅配やってない。 マクドすらないよ。

9. 匿名 2022/03/15(火) 21:57:10 

そんなに痩せたいなら何も食べないことが一番だよ

10. 匿名 2022/03/15(火) 21:57:43 

11. 匿名 2022/03/15(火) 21:58:28 

noshしか使ったことないけどおいしくなくて続かなかった… あと主菜もチキンで副菜チキン、みたいな謎の組み合わせがあったりする しかもよくみたらふつうに添加物入ってる 冷凍ならもう少し減らせないものなのかな?

12. 匿名 2022/03/15(火) 21:59:16 

>>1 食卓便を利用してます。 メニューも豊富で飽きません。  1人だと自炊が面倒で好きなものばかり食べてしまうで自分には合っています。

13. 匿名 2022/03/15(火) 21:59:20 

ナッシュはメインは美味しいけど 副菜が美味しくない。 チンしてしなしなになるから 当たり前なんだけどね。 1ヶ月も続かなかった。

14. 匿名 2022/03/15(火) 22:01:37 

ミニトマト、豆乳、ヨーグルトは小腹用に常備。食事は卵雑炊がおすすめ。←普通のご飯量の半分で満腹感、私は最近キムチ、舞茸入れてます!そんな今日はサンドイッチか蕎麦にしますが(笑) 1件の返信

15. 匿名 2022/03/15(火) 22:03:03 

>>1 ウォーターサーバーだと送られてくる水を消費しないとと思ってガボガボ飲むからお腹膨れて痩せたよ。

16. 匿名 2022/03/15(火) 22:03:22 

>>3 主です。 中の人ではなく、逆にTwitterでは好意的なツイートが多い気がしたので、こちらでトピ申請させていただきました😂 本当に太り過ぎて、、、 でもスーパーに行くと誘惑に勝てなくて、 結局お菓子含めて1食1000円とか使ってしまうことがあるので 宅配サービスを検討しています。 noshは有名なのと、10食コースなら他社より安いかなと思っています。 noshのよくないポイントや もっといい他社サービスあれば、教えていただきたいです! 4件の返信

17. 匿名 2022/03/15(火) 22:03:33 

わたし在宅勤務かつ自炊全くしないタイプかつ1日一食(昼しか食べない。朝は食べられなくて夜は食べると具合悪くなる)生活してるんだけどワ○ミの宅食使ってるよ まごころ手鞠って言うおかず4品入ったのを週5で2450円(490円/日) 平日は冷凍ご飯チンしたのと宅食食べて終わり 他のデリバリーとか自分で美味しそうなの買ってくると絶対490円以上になるから金銭的にも助かってる

18. 匿名 2022/03/15(火) 22:03:56 

>>3 前もどれにしようかな~noshにしてみたよ!ってトピ立ってたね。

19. 匿名 2022/03/15(火) 22:06:07 

ナッシュはニンニクなどの香辛料が効いたメニューが多く、胃が痛くなって中止した 今はニチレイフーズの冷凍のおかずを購入している

20. 匿名 2022/03/15(火) 22:06:23 

>>16 おいしさを求めるならおすすめしない… 本当に栄養価だけで食べられたらOKな人ならいいと思う 我が家はおいしいもの食べたい、かつ栄養価もきにしたい、という気持ちではじめましたが 夫は2~3回食べたら口つけませんでした😂 1件の返信

21. 匿名 2022/03/15(火) 22:07:10 

宅食についてこんにちは! 彼氏と同棲が決まったのですが、2人とも仕事をしており食事は私が用意するのですが帰宅時間が19時以降になるので宅食サービスを頼むことにしました。 noshを登録して来週に届きます! 皆さんのおすすめ等ありますか?

1件の返信

22. 匿名 2022/03/15(火) 22:08:47 

Noshはいいけど冷凍庫いっぱいになりすぐやめました

23. 匿名 2022/03/15(火) 22:09:28 

>>16 買うなら意外とリゾットが一番美味しいです でもリゾットみたいなものとかおじやって自分でも簡単に作れるからnoshで頼むほどのこともないんだよな あとTwitterとかってアフィリエイトじゃない?noshアフィリエイトやってるから好意的なことだけ書いてる人はお金目当てだと思うよ~

24. 匿名 2022/03/15(火) 22:12:31 

>>21 ありがとうございます! 「nosh」や「宅配」で出てこなかったので、 トピだってないと思っていたら、あったのですね。

25. 匿名 2022/03/15(火) 22:17:47 

>>2 マイナスだけどキュウリの酵素で痩せやすくなるから、間食にキュウリの丸齧りがいいって説あったよね。

26. 匿名 2022/03/15(火) 22:19:41 

nosh1食500円ぐらいだし 冷凍食品にしては普通においしいから利用してるよ。 チキン系が好き。 あとはニチレイの気くばり御膳シリーズもたまに。 何もしたくない時にあると便利なんだよね。

27. 匿名 2022/03/15(火) 22:20:43 

わたしはたまにヨシケイのなんとかディッシュを買って会社の冷凍庫に置いてる。3食で1000円ぐらい。 昼にご飯だけ持ってきて食べてるよ。170キロカロリー〜300キロカロリーぐらい(プラスご飯分)で普通においしいです。 ナッシュはちょっと高いなと思って手が出せない。

28. 匿名 2022/03/15(火) 22:22:32 

>>2 去年高くなかったっけ、冷凍ブロッコリーばっか食べてたわ

29. 匿名 2022/03/15(火) 22:23:55 

ナッシュで2回(10食ずつ)買ったけど、 予算があって、味にこだわりなければいいんじゃない? メニューによって濃味だったり薄味だったり、 辛めだったり、あと油すごかったりもあった。 私は普段あまり料理しないし、 とりあえず野菜と肉を手軽に食べたかったのと、 友達からの紹介クーポン(3000円オフ)あったから、 試しに買ってみたけど、次はいいかなぁ。 スーパーでその日の気分で弁当や惣菜を選びたいので。

30. 匿名 2022/03/15(火) 22:24:35 

NoshとかOisixとかこぞって主婦YouTuberが宣伝してるよね。企業案件なんだろうけど案件後に見てもリピートしてるYouTuberいないしそこでお察し

31. 匿名 2022/03/15(火) 22:29:00 

nosh、私には全体的に味が濃くて続かなかったよ。 表記みると塩分はそこまで多くなさそうなんだけど、お米と一緒に食べないと食べられなかったから、炭水化物減らしたい自分には向いてなかった。 あと、他の人も書いてるようにメインは美味しくても副菜が全体的にイマイチなんだよね。 レンチンだから、全部をちょうど良く温めるのって難しいみたいで、野菜とかおいしくないんだ。 辞めてから何ヶ月も経つけど、未だに冷凍庫に残ってるよ…

32. 匿名 2022/03/15(火) 22:36:44 

ヨシケイとOisix頼んだけど、 量は少ないし、美味しくないし、梱包材のゴミは出るわで続かなかった 自分の料理クオリティで満足出来るなら作り置きをオススメする 1件の返信

33. 匿名 2022/03/15(火) 23:07:39 

私は三ツ星ファームというところを利用してます。基本的には自炊しようと思ってるのですが、残業で遅くなった時とかに活用してます。カロリーと塩分低めで、タンパク質もしっかり摂れます。 ネットの評判見ると、味はいいという口コミが多いです。私は他の冷凍弁当食べたことないので比較できませんが、特に不味いとかは感じたことはないです。 個人的な要望としては、野菜増やしてほしいなぁと思います。

34. 匿名 2022/03/15(火) 23:11:27 

oisixは楽だけど量が少ない、栄養片寄りそうで続かず。 ヨシケイは食材の鮮度が低い、衛生面が不十分、ごみが多くて食材少ない。。

35. 匿名 2022/03/15(火) 23:11:43 

>>1 Nosh 本当に美味しくないからやめた方が良い 2件の返信

36. 匿名 2022/03/15(火) 23:12:16 

>>1 noshお試しで利用しました。 カロリーや栄養は管理されていて、味も美味しかった けどたくさん食べる人にとっては量少ないかも。 でも冷凍庫にストックしとけば帰ってきたらチンするだけだから仕事でくたくたな時はサイコーね メニューも豊富で選びがいがあるし ハンバーグが美味しかった。

37. 匿名 2022/03/15(火) 23:26:46 

>>32 ていうか作り置きが面倒な時に使うのでは

38. 匿名 2022/03/15(火) 23:28:46 

>>14 私も雑炊はおすすめする。 汁物かつ温かさで、米の量半分で膨満感ある。 しかも、小鍋にテキトーにぶち込むだけだから、宅配受け取って封切ってレンチンして…よりなんなら手間かからんと思うが。 1件の返信

39. 匿名 2022/03/15(火) 23:36:05 

>>38 財布にも体にも優しいし最高ですよね!

40. 匿名 2022/03/16(水) 00:36:48 

>>20 なんかそう言う人って苦手 まずいとかすぐ口に出したりまずいからこれ食べたくないとか言う人苦手… 私比較的なんでも食べれるからそう言う人とご飯食べたくない。 わがままなんだよね 1件の返信

41. 匿名 2022/03/16(水) 00:50:20 

>>35 野菜がまずい ソースもびしゃびしゃ お金を捨てた感じした Noshはおススメできない

42. 匿名 2022/03/16(水) 00:51:21 

>>40 せっかく食べるなら美味しいものを食べたい人が多いと思うし、それがわがままだとは思わない 1件の返信

43. 匿名 2022/03/16(水) 00:52:59 

>>42 別にそれでもいいけどわざわざ口に出す人やだ こっちは普通に食べてるし 横でこれまずいとか言われたら本人は美味しいと思ってたら、これおいしー!とかもう言えなくなるし。 1件の返信

44. 匿名 2022/03/16(水) 05:56:06 

私、去年の夏からnosh使ってて毎日食べてるよー! チリハンバーグステーキと回鍋肉が大好きで毎回頼んでる! 最近出たビーフカレーも美味しかった! けっこうリニューアル多くてすぐメニュー変わるから楽しいよ〜 その分、好きだったメニューが無くなって悲しい思いもするけど…。 あと、ブロッコリーとアスパラの登場率が高いから、これ苦手だったらキツイと思う。 中の人のTwitterの使い方が下手すぎて、noshにいい意見書くと全部うさんくさく見えるのが最大のデメリットだと思ってる笑 私、他にもウォーキングやストレッチや禁酒もしたから参考にならないかもしれないけど、夏から5kg痩せたよ! (これも嘘っぽいのが悲しい笑)

45. 匿名 2022/03/16(水) 07:27:51 

>>16 ナッシュ、おいしくなくて続かなかった。 一回目はまあ食べられるな。って思うんだけど、 続かない味。飽きる。 あと冷凍庫のスペースを占領する。 これが一番問題。続かなかった最大の要因。邪魔。 美味しくなくてなかなか減らない、ずっと邪魔、のループ。 1件の返信

46. 匿名 2022/03/16(水) 09:52:33 

>>43 ここは主が感想を求めてるトピでしょ? そこで感想を正直に言う人に対して文句言うあなたの方がおかしいかなと思います。 実際に人が食べてる横で文句言われたら気分が良くないのは分かるけどそれはわがままって言うのとは違うと思う あなたと同じ、周りの空気を読めない人

47. 匿名 2022/03/16(水) 13:07:44 

ほぼ毎日nosh食べてます。 数ある冷凍宅配弁当の中では一番安くてカロリーが高いのが魅力。 まあカロリーはメニューによってかなり幅があるけどね。 メニューも好きなの選べて、割とコッテリなものも多い。 ハンバーグ系は美味しい。栄養考えてても、いかにも病院食みたいな感じではない。 他のとこのは500円以上出してカロリー250kcalとかばかりだしね。 まー体重減らしたいならカロリー低い他のとこの方がいいのかな?

48. 匿名 2022/03/16(水) 13:14:45 

>>35 私は好きだよ! 味覚なんて人それぞれ

49. 匿名 2022/03/16(水) 13:21:17 

>>45 分かります 美味しくないから減らない 冷凍庫にそれぞれバラして入れられたらまだいいけど私買った時は箱だったから辛かった 最近美味しい冷凍食品多いのにね 野菜がとにかくスカスカでまずい 1件の返信

50. 匿名 2022/03/16(水) 18:32:58 

痩せる方法は、ただ1つ! 基礎代謝量以下のカロリーで生活すること。食欲がコントロールできない時点でなにをしても無駄 そこがデブの甘えと言い訳。 私は1日2回、体重を計り、調整してます

51. 匿名 2022/03/18(金) 00:55:29 

冷凍の宅配って見た目からして不味そうだけど、流石に味は美味しいのかな?と思ってたら、見た目通りの不味さだった(笑) 今の時代、別に冷凍の宅配じゃなくても美味しくて健康的な出来合いの料理なんていくらでも手に入るんだから、個人的には冷凍の宅配料理はおすすめしない。 でも、試しで一回食べてみるのは面白いかも。主さんに合ったダイエット食が見つかるといいね!

52. 匿名 2022/03/18(金) 10:39:58 

>>49 全く料理しないなら良いけど、普段は料理もするけど1食だけnashとか2日に1回とかの場合冷凍庫の場所取りすぎて他のものを入れにくいからつらい でも毎日食べられるほど美味しくはないんだよな 肉も野菜も味だけで言うとセブンの冷食の方が美味しい

53. 匿名 2022/03/18(金) 17:30:47 

nosh3ヶ月ほど使ってました。 私の場合は仕事の時間が不規則すぎて料理ができない状態が続いたため、品目がとりたい(あと保存がきく)理由で頼んでいました。 鶏肉、ハンバーグ系は割と美味しいです。例えが変ですが、給食を食べているような感じで、あんまり好きじゃない味でも文句言わず食べてる感はありました。味は塩味が薄く、香辛料系が多いのでごはんのおとも向きではないですね。ご飯食べなくてもそれなりにお腹に溜まる量です。 ひと月に10食コースで1回、食べたい時だけ夕食をこれにしてました。 3ヶ月続けると流石に飽きが来たので最近は頼んでないです。買い出しをしないでよかったのは助かりました。

54. 匿名 2022/03/18(金) 18:19:42 

1月に契約して3回買いました。総じて味は美味しいけど、ボリューム少ないと思うことがありました。お肉系はいいけど、野菜メインはね。そもそもレンチンすると野菜のかさはかなり減りますから、しかたないかな。原則晩御飯に利用してお米は食べません。冷凍庫にあると便利なんですけど嵩張るし、私の場合暖かくなってきたら自炊意欲が湧いてきたので、休止しようかと思ってます。真夏には再開するかも。あと、ニチレイも買ったことありますが、そちらも美味しいです。noshは紙容器なので捨てるのが便利。


情報元 : 【ダイエット】脂肪冷却【クールスカルプティング】ガールズちゃんねる
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1. 匿名 2022/03/13(日) 19:12:08 

毎日10回〜腹筋ローラーを2週間前から始めました。1週間経った頃から少しずつ回数連続でできるようになり、今もまだ休み休みですが日々回数増やしていってるところです。 継続してやっている方、興味がある方色々お話できたらと。 腹筋だけでなく腕や背筋色々なところに効果があると聞いて、習慣化したいなと思ってます! 4件の返信

2. 匿名 2022/03/13(日) 19:13:03 

あれやれるってすごいな。相当きついぞ。 2件の返信

3. 匿名 2022/03/13(日) 19:13:09 

ポメラニアンと一緒に腹筋ローラー頑張ってた人、めっちゃ肉体変わってるよね。この間ビフォアフ見て驚いた 4件の返信

4. 匿名 2022/03/13(日) 19:13:16 

一回友達の家でやって戻って来れないうえに顎強打してもーやらないってなってしまった 3件の返信

5. 匿名 2022/03/13(日) 19:13:38 

興味あるけど木造アパートだし階下に音響くかなって思うと手が出せない アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2022/03/13(日) 19:13:44 

腹圧をかけて爪先立ちできたら、全身運動になるよ。

7. 匿名 2022/03/13(日) 19:13:53 

3件の返信

8. 匿名 2022/03/13(日) 19:14:01 

9. 匿名 2022/03/13(日) 19:14:03 

性犯罪者YouTuberまっすー

10. 匿名 2022/03/13(日) 19:16:13 

先週から始めたばかりです 頑張ります

11. 匿名 2022/03/13(日) 19:16:39 

>>7 無理無理無理無理!

12. 匿名 2022/03/13(日) 19:18:26 

私は腹筋ローラーさえもできないのに。

13. 匿名 2022/03/13(日) 19:19:02 

膝つかないでやる人いるけど、信じられない

14. 匿名 2022/03/13(日) 19:19:39 

ガーッて勢い余って顎から転んだりしないの? 前歯折りそうで怖い 4件の返信

15. 匿名 2022/03/13(日) 19:19:43 

腹筋ローラーをやって歯が折れた人いたらしい。

16. 匿名 2022/03/13(日) 19:19:57 

>>3 あれはジムにも通ってたってTwitterで言ってたよ 1件の返信

17. 匿名 2022/03/13(日) 19:21:44 

>>4 私も初めてやった時顎すりむいたw

18. 匿名 2022/03/13(日) 19:21:50 

>>14 フルフェイスのヘルメットかぶったら前歯折れるの阻止できるかな

19. 匿名 2022/03/13(日) 19:23:12 

膝コロ1日30回やり始めて11日目です! みぞおちが筋肉痛 下腹に効かないけどやり方が悪いのかな 2件の返信

20. 匿名 2022/03/13(日) 19:23:22 

夫がめちゃくちゃきくっていってた 私は腰を痛めて一回もできない‥

21. 匿名 2022/03/13(日) 19:24:36 

>>16 そうだったんですね(;ꏿ_ꏿ;;)すみません初尻です(TT) 1件の返信

22. 匿名 2022/03/13(日) 19:25:33 

>>14 ハイハイ 別のトピにも書いたけど鼻の骨折りました! みんな気をつけてね! 1件の返信

23. 匿名 2022/03/13(日) 19:27:12 

最初は全然出来なかったというか怪我しそうになったよ。膝ついて壁に向かってコロコロして練習してる。いまはその状態で20回くらいできるようになってよー。 ほんと効くよね。 腹筋メニューにローラーをプラスしたらメキメキ体脂肪落ちた。 1件の返信

24. 匿名 2022/03/13(日) 19:27:15 

>>14 壁に向かってやるといいよ 自分がもどってこれるギリギリの位置に膝をつく感じで。

25. 匿名 2022/03/13(日) 19:27:17 

>>14 私は壁に向かってやってる 行き過ぎないように 効果半減かな?でも壁がなかったら出来ない… 3件の返信

26. 匿名 2022/03/13(日) 19:28:16 

>>22 えーマジか お大事に…

27. 匿名 2022/03/13(日) 19:28:44 

タイムリー 1日10回を始めて1週間経ちました 腰を痛めない正しいやり方をYouTubeで見たけど無理ゲーすぎる…

28. 匿名 2022/03/13(日) 19:30:48 

2週間前?位からちょうどやりはじめた!効果はまだないけど、明らかに伸ばせる位置が変わってきて毎日筋肉痛!!

29. 匿名 2022/03/13(日) 19:34:44 

膝はくっつけた方ががいいの? 肩幅くらいに開く?

30. 匿名 2022/03/13(日) 19:34:46 

家族のを借りてやってみたことあるけど行ったきり帰ってこれなくてそのままベターっと伸びてしまった。古くて恐縮だけど沢田研二の勝手にしやがれの「行ったきりなら~」のフレーズが思わず流れたわ。 1件の返信

31. 匿名 2022/03/13(日) 19:35:11 

とにかくなんでも3ヶ月やってみて。 3ヶ月続けると本気でラインが変わるよ。

32. 匿名 2022/03/13(日) 19:35:30 

>>21 尻!!!!!

33. 匿名 2022/03/13(日) 19:40:09 

>>4 あれ腕伸ばした先に壁にしとかないとストッパーないから腕ギューンって伸びて顎ガンッて打つよね(笑) わたしもやったことあってそれから壁に向かってするようにした

34. 匿名 2022/03/13(日) 19:43:28 

腰が悪くなりやすいから気をつけて! へそを見ながらやるといいよ 1件の返信

35. 匿名 2022/03/13(日) 19:45:07 

>>2 さすがに膝ついてるんじゃないの?

36. 匿名 2022/03/13(日) 19:47:22 

>>3 いのすけになってる人だよね? 本当に凄いよね! 筋肉ついた姿、顔見えないのにかっこよく見える!!

37. 匿名 2022/03/13(日) 19:49:09 

毎日やろうと決めたのに暫く筋肉痛がひどくてやらなかったら治ったのに忘れてました 今からまた頑張ります! 1ヶ月毎日やれば確実に効果ありそうな気がする

38. 匿名 2022/03/13(日) 19:51:38 

腹筋ローラーやると肩が痛くなりすぎて数回しかできない 1件の返信

39. 匿名 2022/03/13(日) 19:53:43 

バランスボールをプールに浮かせてやってる強者もいた、、かなりのゴリマッチョだけどw

40. 匿名 2022/03/13(日) 19:55:21 

膝ついて限界まで伸びようとしたら勢いあり過ぎて前歯打って悶絶 それからトラウマでやってない みんな、口は閉じて!話しながらやったらだめだよ!

41. 匿名 2022/03/13(日) 19:56:46 

>>7 お腹割れるより先に腰やられるの間違いなし! 1件の返信

42. 匿名 2022/03/13(日) 19:58:55 

「伊之助」ボディ目指して毎日筋トレし続けた33歳会社員が365日で見事な鬼殺隊体形に 1年間続けた感想を聞いたこれすごい・・・! ↓ 365日目 普段は筋トレの様子とペットのポメラニアンの姿の写真以外あまり投稿せず淡々と進んでいくアカウントですが、3...

43. 匿名 2022/03/13(日) 19:59:35 

腰もやられないように気をつけないとだけど、 間違えた姿勢でやると首太くなって肩モリっとなるから気をつけて!

44. 匿名 2022/03/13(日) 20:01:10 

やり過ぎて帝王切開の傷が痛くなりだしたから怖くてやめた もう5年も経つのに

45. 匿名 2022/03/13(日) 20:05:54 

彼氏がこれやり出して半年越えたんだけど、腹筋はもちろん腕も脚もいい感じの筋肉になってるよ。細マッチョで今私の好みどストライク! でもあんまりやり過ぎてボディービルダーみたいにならないか心配。

46. 匿名 2022/03/13(日) 20:06:29 

>>34 そのやり方も腰を痛めそう 1件の返信

47. 匿名 2022/03/13(日) 20:08:27 

昨日久しぶりに腹筋ローラーやったら今日めっちゃ身体がだるい 筋トレ翌日に体調不良になることってある? 1件の返信

48. 匿名 2022/03/13(日) 20:09:51 

>>25 いやそれが正解 出来るようになったら、少しずつ壁から距離を取ったりしていけばいい 壁無しはダメダメ

49. 匿名 2022/03/13(日) 20:10:51 

>>46 腰を反るから痛めるの 腰を丸めないと、腹筋使って戻れてないから意味ないよ 1件の返信

50. 匿名 2022/03/13(日) 20:19:06 

ぎっくり腰になって治るまで1ケ月かかったのでもうやってない・・・

51. 匿名 2022/03/13(日) 20:22:45 

>>41 腰より膝のが心配 1件の返信

52. 匿名 2022/03/13(日) 20:27:57 

>>1 体逸らしながらやっちゃダメだよ おへそを覗きこむように 体を丸めながら! じゃないと腰をやる

53. 匿名 2022/03/13(日) 20:28:12 

コロナ禍暇だったのでだいたい毎日20回やるようにしてます!もちろん膝付きですが 最初は腕がキツかったですが続けるうちにお腹に縦のラインが入ってきました。でも下腹部はぷにぷにでめっちゃ出てまーす!

54. 匿名 2022/03/13(日) 20:29:13 

>>51 それ専用の膝クッションマットがある

55. 匿名 2022/03/13(日) 20:30:50 

>>49 おヘソを見るのは丸めすぎてない? 2件の返信

56. 匿名 2022/03/13(日) 20:49:39 

>>23 私も今年入ってから同じやり方でやってるんだけど、脇が筋肉痛になるだけでお腹がイマイチ効かない... どんなこと意識してやってますか? 1件の返信

57. 匿名 2022/03/13(日) 20:53:05 

主です! 初めてトピ申請通りましたー!流石に立っては出来ないので、膝つけて(膝コロ)やっています。それでもまだまだですが。。 始めたてやずっと続けてる方いらっしゃって嬉しい!コツコツ頑張れそうです。

58. 匿名 2022/03/13(日) 20:54:02 

ローラー買うか迷ってたけど、さっき買ってみた!

59. 匿名 2022/03/13(日) 20:54:57 

膝つかないとできないのだけど、みんな膝付かずできるの?? 2件の返信

60. 匿名 2022/03/13(日) 20:57:56 

1日10回くらいやってます。 次の日はお腹が筋肉痛。けど腹筋ローラーって毎日やる方が効果あるのか、1〜2日置きくらいにやる方がいいのか迷う時があります。筋トレは連続でやらない方がいいって聞くし。めちゃくちゃきつい筋トレには及ばないけど。 1件の返信

61. 匿名 2022/03/13(日) 21:02:18 

>>55 おへそ見るくらいの感覚が、腰にもイイよ。リハビリで教えて貰った腰痛体操もおへそを見るようにして!って腹筋の鍛え方教わったよー

62. 匿名 2022/03/13(日) 21:11:03 

これって体重重い人がやっても平気?? 65キロくらいあるんだけど食事制限で5キロくらい減らしてからやったほうが良いのかな、、 自分の体重に腰やられそう。 1件の返信

63. 匿名 2022/03/13(日) 21:16:48 

これ最強だと思う ダイソーで何となく300円で買ったけど凄すぎる 安い手軽 時短 なのに効きまくる つまり最強💪😀 1件の返信

64. 匿名 2022/03/13(日) 21:19:34 

私これで腰痛になって半年位腰痛かった〜フォームをしっかり習得してからするのをおすすめする。

65. 匿名 2022/03/13(日) 21:20:53 

>>3 フォローしてます! ポメラニアンもめっちゃ可愛いよね 1件の返信

66. 匿名 2022/03/13(日) 21:29:21 

膝コロが平気になってきたから立ちコロしてたんだけど、何回目かで反動つけて戻しちゃって手首傷めた。 TFCC損傷で、治るのに2年くらいかかった。 まだ完治ではなく、手首を思いっきり反らせると痛い。 やる人は反動で戻らないように気を付けて。

67. 匿名 2022/03/13(日) 21:34:04 

>>56 腹筋に効くのはローラーを戻す時。 腕の力で戻さない。 猫のポーズ🐈‍⬛ ↑ここに気をつけてます。

68. 匿名 2022/03/13(日) 21:37:30 

>>25 壁に顔激突😫💥しない?

69. 匿名 2022/03/13(日) 21:40:44 

>>62 体重がどうのよりも、腹筋がないと軽くても重くても1回も出来ないよ。怪我する。 まず他の腹筋を鍛える筋トレをやり始めて徐々に取り入れた方がいいよ。やり方もちゃんとしたやり方をしないと身体を痛めるからYouTubeとかでちゃんと勉強してから始めた方がいいよ。想像してるのとやり方が違うと思う。 初心者は壁にに向かってやるといいんだけど、壁との距離を40センチくらいから始めたよ。それでもキツイ。

70. 匿名 2022/03/13(日) 21:49:10 

効果は薄れるだろうけど、膝ついても良いって言うね。

71. 匿名 2022/03/13(日) 21:52:55 

伊之助の被り物してる人が、伊之助を目指して腹筋ローラーやってる姿を毎日Twitterにあげてるけど、 どんどん締まってきてるよ。

72. 匿名 2022/03/13(日) 21:57:16 

毎日30回はやってます

73. 匿名 2022/03/13(日) 22:03:51 

先週からはじめました。昨日から、すると身体の中が痛いのは筋肉痛かな?

74. 匿名 2022/03/13(日) 22:04:27 

腰を丸めておヘソを見る→ローラーを伸ばしたら目線は前→戻る時はまた腰を丸めておヘソを見るようにして戻る。 膝が痛い時は膝の下にタオルを敷いてすると良いと思います! 最初から無理にのばそうとせず浅くて大丈夫!慣れてきたら少しずつ伸びて行くはず! 色んな腹筋したけどローラーが1番筋肉痛になる! 1件の返信

75. 匿名 2022/03/13(日) 22:09:05 

>>74 追記)腕に力が入るとお腹に効かず腕だけが痛くなるので常にお腹に意識をやってお腹の力で戻るようにすると効果があると思います! 慣れるまでは難しいけど慣れてくると楽しいですよ☆頑張って下さい(^^)

76. 匿名 2022/03/13(日) 22:11:59 

>>19 もうみぞおち(腹筋の上部)に効かせられててスゴイ! 私は初めの頃は腕肩で全体重支えてて、コレ全然腹筋鍛える道具じゃないやん!て思ってました 要は腹筋ゼロだったってことです 続けていくうちに腹筋の上側に効かせられるようになって、今は効かせたい場所を意識してできるようになりました 腹筋ローラーって、安いのにジムにあるすごいマシンに匹敵するぐらい効果がある道具なんだそうです どの筋トレもそれを正しいフォームで出来るための筋肉がつくまでは効果が出ないんだと思う 継続して鍛えましょう! 1件の返信

77. 匿名 2022/03/13(日) 22:13:35 

>>55 最初はそのくらいが良いよ。 慣れたら腹筋に効く好きな状態でやれば良い。 うっかり反った状態でやっちゃうと腰痛めるから、危ない。

78. 匿名 2022/03/13(日) 22:16:49 

>>25 私は壁が痛むのが嫌で、通販で届いた適当な段ボール箱を潰さず壁の手前に置いてクッションにしてる。 無理せず戻れる距離から始めて徐々に遠くなるようにしていけば、箱が壊れる事も無いよ。

79. 匿名 2022/03/13(日) 22:17:25 

初心者におすすめの商品教えてください。 アシスト付きとか二輪タイプとか色々あって迷っています。 中国メーカー?のものが多いように感じるのですが、問題なく使用できますか? 2件の返信

80. 匿名 2022/03/13(日) 22:25:47 

腹筋の前に腕ばかりが筋肉痛になって脱落しちゃった

81. 匿名 2022/03/13(日) 22:30:07 

>>60 とあるトレーナーさんの話では、腹筋だけは回復力が速いから毎日やってもいいそう それ以外の筋肉は週2~3回が最も効果出るんだって 1件の返信

82. 匿名 2022/03/13(日) 22:44:33 

>>7 こんな笑顔ではできんよね… やってる時子供に「くるみの殼みたいな顔になってる」って言われた どんなんだ 2件の返信

83. 匿名 2022/03/13(日) 22:49:04 

テレビのバラエティ番組かなにかで、腹筋ローラーしながら日本中を歩くみたいな企画の人が、ものすんごいムキムキになってて、腹筋ローラーすげーと感動した思い出。

84. 匿名 2022/03/13(日) 22:50:04 

>>81 60です!そうなんですね!毎日やっていいものか悩みつつ2〜3日に1回にしてました。安心して毎日できます〜!ありがとうございます(^^)

85. 匿名 2022/03/13(日) 22:54:58 

>>59 できるけど膝コロのほうが腹筋のアプローチがわかりやすいし疲労感も半減するからすき。

86. 匿名 2022/03/13(日) 22:55:08 

>>47 あるよー 激しく追い込んだ次の日は、ちょっと体温が上がってだるくなることある(熱が出るほどではないけど)。

87. 匿名 2022/03/13(日) 23:11:31 

めっちゃ効果ありますよ! 是非とも続けてください。 わたしは手首を怪我したので、(ローラーのせいではなく)もうやっていませんが、おススメです。

88. 匿名 2022/03/13(日) 23:19:52 

>>2 昔、友達の家にあってやってみたけど行ったっきり全然戻らなかった… 私には一生出来そうにな気がしたよ 1件の返信

89. 匿名 2022/03/13(日) 23:22:18 

>>88 最初はそんなもんだよ

90. 匿名 2022/03/13(日) 23:25:17 

>>79 私は初心者でネットで色々調べて3輪のやつを買ったよ。ストッパーと膝に敷くクッション?みたいなのも付いて楽天で1300円だった。 2輪よりも安定してるし安全だよ。

91. 匿名 2022/03/14(月) 00:00:39 

大昔の話だけど腰痛持ちの元カレがローラーを初めてから腰痛やギックリとは無縁になったらしい

92. 匿名 2022/03/14(月) 00:01:56 

>>65エマちゃん可愛いよね! 奥さんか、彼女も一緒にいるよね♪ 1件の返信

93. 匿名 2022/03/14(月) 00:03:02 

>>76 詳しくありがとうございます! 頑張って継続してみます! 1件の返信

94. 匿名 2022/03/14(月) 00:24:13 

腹筋鍛えたくてスレ見てたけど、ふと隣に住んでるおじさんがこれをやってるのかなと思った… 何か夜たまに規則正しいテンポの音がするんだよね…

95. 匿名 2022/03/14(月) 00:37:46 

腹筋が痛くならなくて腕が痛い 腰丸め気味でやってるけど腕にくる なぜ?

96. 匿名 2022/03/14(月) 01:24:44 

一週間で飽きてやめちゃった。

97. 匿名 2022/03/14(月) 03:25:52 

>>1 昔毎日膝をついて保険のために壁に向かって真っ直ぐになったらトン!とぶつかる距離で、1日合計100回していました。30.30.20.20とかに分けてTVの合間とかに。スクワットは50を4セットも。 28才の時だけど1ヶ月で154.63→54まで落ちました。当時夜職で深夜2時にカツ丼とか食べてたけどお腹が薄くなって縦線が入りました。2ヶ月目には立って出来るようになりましたよ⭐︎ただやり方が悪かったのか肩の筋肉が盛り上がり腕が太めになったけど今までのダイエットで1番効果がありました‼︎ 頑張ってくださいね⭐︎ 1件の返信

98. 匿名 2022/03/14(月) 03:30:43 

>>82

99. 匿名 2022/03/14(月) 03:43:03 

やばい、みんな いのすけボディ観て腹筋ローラー買ってる😂 そんな私もヤフーショッピングで 送料込み980円でした! 安いから手を出しやすい。 今から膝コロ30回がんばるわ!

100. 匿名 2022/03/14(月) 05:43:32 

>>4私はズルってなってローラーが鎖骨に当たってしばらく痛かったわ。あれ下手したら結構なケガする

101. 匿名 2022/03/14(月) 06:38:41 

>>92 エマちゃん可愛いマス!

102. 匿名 2022/03/14(月) 09:24:00 

>>30 超初心者向けに行ったっきりでベターッとなるやり方もある その場合も背中は反らさないのが鉄則 でもベターッとなって戻るを繰り返していると、筋トレというより五体投地をしている気分になる

103. 匿名 2022/03/14(月) 09:37:55 

初めて1ヶ月経ちますが、やり方が間違っているのか試行錯誤していますが結果うまく腹筋が使えていないことがわかりました。でも上手に出来ずに今もなんとなくでやってます、、、 1件の返信

104. 匿名 2022/03/14(月) 10:09:14 

>>103 YouTubeとかみると正しい姿勢のやり方のってるよ! あと体感だけど、行ける所まで行ってから5秒くらい止めて戻すとめちゃくちゃ腹筋使うのがわかるからやってみて!

105. 匿名 2022/03/14(月) 10:37:22 

腕立てできないのに始められる? 最初は膝ついてやろうと思ってるけど… 1件の返信

106. 匿名 2022/03/14(月) 10:58:07 

>>105 私は腕立て1回しか出来ないけど膝コロなら出来る 多少腕の筋肉も使うから最初は腕もきつく感じるかも

107. 匿名 2022/03/14(月) 12:28:31 

>>93 お互い頑張りましょう!p(^-^)q

108. 匿名 2022/03/14(月) 13:49:49 

膝付かないでやったら次の日からしばらく 地獄が続いた… 効きすぎる

109. 匿名 2022/03/14(月) 14:10:26 

私ロングヘアーの時ちゃんとまとめないでやったら、垂れた髪が自分で必死に転がしてるローラー中央に絡まったよ。 あーーーと思ってる間にローラーと顔がめっちゃ近くなったw(髪に引っ張られ)お気をつけて。

110. 匿名 2022/03/14(月) 14:14:41 

>>82 男梅みたいな顔かな~w

111. 匿名 2022/03/14(月) 14:53:38 

>>19 超回復を待ってる? 傷ついた筋肉が回復しないままで筋トレすると効果があまりでないので、2-3日休ませて傷ついた筋肉が回復するまで待ってからするといいかもしれません 1件の返信

112. 匿名 2022/03/14(月) 14:54:56 

ID:2P9JaOrUTj  運動部所属してたからっていうのもあったかもしれないけど1ヶ月ほどで膝コロから立ちコロまでいけました! とはいえ1回しかできないけども

113. 匿名 2022/03/14(月) 15:39:22 

アシスト付き使ってます! 安定感がありコロコロしやすいです。 私も皆さんと頑張ります!

114. 匿名 2022/03/14(月) 17:36:20 

>>38 私は腕が痛くなる 腹筋に効いてないのかなぁ?

115. 匿名 2022/03/14(月) 18:56:59 

>>97 >1ヶ月で154.63→54まで落ちました。 って、一か月で100kg痩せたってこと? 数字間違ってない??? 1件の返信

116. 匿名 2022/03/14(月) 18:58:11 

今日からやってるんだけど効いてるのか効いてないのかよく分からない 自分が戻ってこられる限界ギリギリまでいって戻すのがいいのかな? 何かおすすめの動画あれば教えてください!

117. 匿名 2022/03/14(月) 19:00:49 

>>115 自己レス 154cm / 63kg → 54kgって書きたかったのかな? それならまだ分かるw でも一か月で9kgもすごい!! 1件の返信

118. 匿名 2022/03/14(月) 19:46:36 

>>111 筋肉痛になってからも続けてやってました ちょうど生理がはじまったので3日くらい休んでみます 回復後がたのしみです!

119. 匿名 2022/03/14(月) 20:40:23 

最初全然出来なくて失敗したと思ったけど、諦めず続けてみたらかなり遠くまで深く出来るようになったよ! 年末年始はゆく年くる年を見ながら煩悩の数108回やってみた。 勿論休憩しながらだけど。 最近は伸ばした状態キープするアイソメトリクスローラーも取り入れてる。 去年夏頃から比べてウエストマイナス5センチ位になった。 他の腹筋トレーニングやプランクも取り入れてるけど、ローラー効果の割合結構あると思う! 今日はプランクメニューと併せてやる予定。

120. 匿名 2022/03/14(月) 21:31:51 

>>117 ごめんごめん!書き方が悪かったです!! そう!!ご飯我慢してないし深夜に食べてたのにそれだけ落ちたの(^^)‼︎きっと筋トレに疲れて間食より水分!間食より休憩!!みたいな感じもあったと思う!!

121. 匿名 2022/03/14(月) 22:55:30 

女子の女子による女子のためのおしゃべりコミュニティ。女子の好きな話題にみんなでコメント、みんなで投票して盛り上がれる匿名掲示板「ガールズちゃんねる」へようこそ。

122. 匿名 2022/03/14(月) 23:43:14 

>>59 膝つかないでできる人、かなりのマッチョか超人だと思ってる 行ってるジムでも、そこそこ鍛えてる男性とかでも膝つきの方が多め

123. 匿名 2022/03/15(火) 01:10:19 

先月あたりから初めて楽しい!頑張ろう!ってなったけど最近忙しくてできてない もちろん立ちコロは無理なんだけど、膝コロは初回から15回くらいできて、でもこういうトピとかやってる人の意見聞くと腹筋ローラーはマジでキツいから普段運動しない人は一回もできないよ!みたいに言うからそこまではキツくは感じなかったけど私のやり方が間違ってるのかな…って不安になる 動画とか見てフォーム確認しながらやってるつもりだけど… 動き回る仕事だしダイエットに筋トレとか運動しよ!って思い立っては1ヶ月坊主でだんだんやらなくなってしばらくしてまた思い立つをずっと繰り返してるから、基礎的な筋肉は多少はあったって考えていいのかな? 1件の返信

124. 匿名 2022/03/15(火) 04:53:18 

やり始めて10日くらい。 最初のうちは翌日筋肉痛で お腹痛くてその日できないーー! とかなったけど いまはきついけど筋肉痛がなくなった!! これっていいことだよね?  まだ見た目とか体重の変化はないけど 頑張って続ける。 持続のため毎日書き込んでいいかなあ? じゃま? 7件の返信

125. 匿名 2022/03/15(火) 10:19:42 

>>124 書き込んで〜!!私もこのトピみてモチベ維持してるw

126. 匿名 2022/03/15(火) 11:33:12 

昨日久しぶりに引っ張り出してきた ゆっくり膝コロ10回×3でガッツリ筋肉痛来てくれて嬉しい

127. 匿名 2022/03/15(火) 20:04:41 

>>124 筋肉痛がないと心配になりますよね それくらい最初の筋肉痛が酷かった

128. 匿名 2022/03/16(水) 02:27:01 

>>124 です。 膝コロ10×3セット 立コロ10(限界) 今日も見た目体重変化なーし! 懺悔...プリン食べちゃった🍮 32歳152cm51kgのパート主婦です。 1件の返信

129. 匿名 2022/03/16(水) 08:31:24 

継続してコメントしてくださってる方々がいて嬉しいー! 主です。やっとみなさんのコメント全部見終わりました。 私も今日膝コロ20回しました!始めて2週間目! まだまだ頑張りましょう

130. 匿名 2022/03/16(水) 14:01:02 

>>128 同い年です 立ちコロ出来るの凄すぎる! 私お腹割れてるけどぜんっぜん出来ません

131. 匿名 2022/03/16(水) 15:13:57 

>>123 わたしはキツいけどお腹筋肉痛にならない… クランチは延々と続けられる そんなに腹筋強くないはずだから、なんか間違ってるのかなぁ

132. 匿名 2022/03/16(水) 15:16:05 

たまにジムでやるだけだったけど、家で毎日やることにする このトピに刺激を頂きました

133. 匿名 2022/03/16(水) 20:53:50 

初心者です 初日に頑張ってやりすぎたのか、2日経った今日になっても筋肉痛が笑 お腹いたくて全然できないから2日間は休んでました 明日は痛み取れるかなー 痛み取れたらまた頑張ります!! 1件の返信

134. 匿名 2022/03/17(木) 02:39:06 

>>124 です。 本日も 膝コロ30回 立コロ5回 減ってるww 主人から腰の入れ方が悪いと指摘され 腕をぐーんと伸ばすやり方にしたら めっちゃきつさ倍増😭 体重見た目変化なし。 懺悔 今日もプリン食べた_( :⁍ 」 )_ 地震のあった地方の皆様、 ご無事を祈ります。 ゆっくり寝れますように。

135. 匿名 2022/03/17(木) 14:56:00 

>>63 ダイソーに売ってるんだ! 探してみよう

136. 匿名 2022/03/17(木) 19:18:23 

>>133です 2日休んだら今日はコロコロできるくらいに回復しました! とりあえず朝に10回ほどやったけど、寝る前にももう少しやります 筋肉痛がみぞおち~下腹まできていて、こんなに広範囲に効く腹筋運動はなかなかないのでは?と思ってます 腹筋カチカチになるまで頑張るぞ! 1件の返信

137. 匿名 2022/03/18(金) 03:01:11 

>>124 です。 本日も 膝コロ50回 立コロ 0回 食事の関係か、 たまたまか体重が50.2kgと少し減少。 あと昨日やり方を少し変えたせいか 腕から背中にかけて筋肉痛。 痛いけど心地よいです! 今日の懺悔はお昼にミスド食べました😭 桜ドーナツうんまっ!でした。🍩🌸

138. 匿名 2022/03/18(金) 07:05:01 

主です。 朝ランニングして膝コロ15回 今日あと15回くらいしたいなと。 YouTubeのカマじい筋トレ動画で筋肉痛ひどすぎてしんどいけど、効いてるってことですよね🤣 1件の返信

139. 匿名 2022/03/18(金) 09:42:54 

>>138 Twitterで最近話題になってたやつですよね! 今日やってみようかな…めっちゃキツそう😂 1件の返信

140. 匿名 2022/03/19(土) 04:59:47 

>>124 です! おはようございます! 昨日はサボりました! 夕飯はスシローでした🍣 今日は50回頑張る予定です♡

141. 匿名 2022/03/19(土) 09:38:22 

>>139 しんどいです(笑) でも普段筋肉痛にならない腰回りとかにもきたので、効果はかなりありそう!腹筋ローラーとは効いてる部位違うから、週2ぐらい追加してみます!

142. 匿名 2022/03/20(日) 08:18:05 

>>1 腹筋ローラー、一年継続中。 ストレッチと、ゆるめに16時間ダイエット合わせてマイナス14キロ、 ネットで、フォームはちゃんとできなくてもそれなりに効くとあったので始めました。 とにかくなんでもいいから続けることをおすすめします。 1件の返信

143. 匿名 2022/03/20(日) 15:32:04 

>>124 です! 昨日は 膝コロ30回のみ 連休でマンボウ解除されたので 家族で外食の機会が増えたけど 50kg代キープできてます。 ローラーのおかげ?? 今日は50回頑張る!

144. 匿名 2022/03/20(日) 20:56:20 

>>142 一年継続とマイナス14キロすごいです! 伊之助ボディになりましたか?笑

145. 匿名 2022/03/22(火) 08:38:55 

>>1 挫折して床に転がしたままだったからもう一回やってみようかな… エアロバイクとリングフィットは続いてるけどこれは出来なくて投げてたんだよな

146. 匿名 2022/03/23(水) 20:30:26 

>>136です 初めてコロコロした日の次はすごい筋肉痛だったけど 今は朝15回やっても夜にまた15回できるくらいになりました! 15回ほどやると、そのときは限界がくるんだけど 不思議ともう筋肉痛にはならないんだよね これをさらに回数ふやしたり、もっとキツイ体勢にすればいいのかな はやく見た目にも変化がほしい!

147. 匿名 2022/03/24(木) 15:41:56 

みなさん続いてますか? 私も膝コロまだまだ浅くしか出来ないけど、筋肉痛にならなくなりました。もっと深くいかないとだめかな 見た目変化欲しいですね!!

148. 匿名 2022/03/24(木) 20:01:01 

そうそう、慣れてきたらどんどん深くするのがいいよね! そしていつかは立ちコロだ!!


情報元 : 中途半端なデブガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3909854/


1. 匿名 2022/03/29(火) 11:28:57 

164㎝60㎏です。 標準体重でデブまたはぽっちゃり扱いのがるちゃんでは立派なデブ認定だと思いますが、物によってM、Lは絶対着られるので服選びにも困らないし一応くびれも太ももに隙間もあるので股ズレもおきません。 好き勝手暴飲暴食した結果今の体重ですが、ダイエットをしていた時は1500kcalに制限し食の楽しみは諦めて(脂身と揚げ物、菓子パンが好物です)毎日のウォーキングと宅トレでなんとか55㎏を維持していましたがここまでして5㎏しか減らせないのかと結局リバウンドしました。 今の体重でも見た目以外に支障はありませんがきれいな同年代の人を見ると羨ましくなる気持ちもあります。 中途半端なデブの方どうやって危機感持ちましたか? 40件の返信

2. 匿名 2022/03/29(火) 11:29:35 

>>1 (●´σ‥`)ホジホジ

3. 匿名 2022/03/29(火) 11:29:37 

152センチ 52キロ チビデブです 13件の返信

4. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:02 

158センチ、53kgです。着痩せして見えるみたいですが脱ぐとやばいw太ももパツパツで裂けそう 4件の返信

5. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:06 

>>1 どこがデブなの? 1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:08 

私かな。161㎝59㎏。体が重い。

7. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:13 

中途半端だと自分で甘やかしてる時点で無理では? 2件の返信

8. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:13 

10件の返信

9. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:31 

強そう 2件の返信

10. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:32 

危機感をもつの?w

11. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:37 

>>1 デブからの忠告です。今のうちにベスト体型へ! 年齢重ねるとあと2キロがどうしても減らないのよ

12. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:37 

中途半端じゃないよ 1件の返信

13. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:38 

ムッチリデブ。

14. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:53 

はーい 158センチ52キロ 中途半端なデブでーす 47~8キロくらいがベスト 3件の返信

15. 匿名 2022/03/29(火) 11:30:57 

恵体やん

16. 匿名 2022/03/29(火) 11:31:00 

痩せてた時のズボンがキツキツになったので痩せようと危機感持ったかも。

17. 匿名 2022/03/29(火) 11:31:02 

>>1 155センチ52キロです。本当に中途半端なデブです。お腹がぽっこりと出ています。食欲に負けてしまいます。 2件の返信

18. 匿名 2022/03/29(火) 11:31:12 

>>8 ゴンゾーやないか 1件の返信

19. 匿名 2022/03/29(火) 11:31:15 

>>3 それデブなのかな?

20. 匿名 2022/03/29(火) 11:31:25 

>>1 体脂肪率高いの?その数字でデブと思わないけど

21. 匿名 2022/03/29(火) 11:31:43 

単純に体重いから行動力落ちまくり→休日ネット漬けで自己嫌悪ループなのが嫌だったから痩せた

22. 匿名 2022/03/29(火) 11:31:43 

>>1 それがあなたの適正体重なんじゃない?

23. 匿名 2022/03/29(火) 11:32:02 

162cm58kgです。 全身写真をみて、ゾッとした。今はダイエット頑張ってます。 1件の返信

24. 匿名 2022/03/29(火) 11:32:12 

体格いい

25. 匿名 2022/03/29(火) 11:32:20 

157cmで61kg 中途半端なデブじゃなくて完全にデブか… 2件の返信

26. 匿名 2022/03/29(火) 11:32:27 

>>8 痩せてスーツ着たら惚れそう 2件の返信

27. 匿名 2022/03/29(火) 11:32:47 

>>3 中途半端なデブってより立派にデブだね。 2件の返信

28. 匿名 2022/03/29(火) 11:32:47 

>>1 >中途半端なデブの方どうやって危機感持ちましたか? この文以外にも前の方に書いてあることもそうだけど、自分で本当に自分のことデブだと思ってないよね? そもそも危機感ないようだし、痩せる必要がないだけじゃない?実際数値だけ見たら中肉中背よりは体重あるけど、デブってほどでもないし 2件の返信

29. 匿名 2022/03/29(火) 11:32:52 

>>1 くびれや太ももに隙間あり これでガル民を敵に回したな

30. 匿名 2022/03/29(火) 11:33:04 

157センチ60キロ この10年で15キロ増。 街でガラスや鏡に映った自分を見て落ち込む。

31. 匿名 2022/03/29(火) 11:33:32 

BMI26

32. 匿名 2022/03/29(火) 11:33:35 

>>26 そんな目で見た事なかったけど言われたら確かにそうね。 1件の返信

33. 匿名 2022/03/29(火) 11:33:41 

>>1 その身長で55kgで何が不満なのよ 私なら大満足だよ

34. 匿名 2022/03/29(火) 11:33:42 

呼ばれたようだ。 160㎝58㎏。 太ももがヤバイ。 1件の返信

35. 匿名 2022/03/29(火) 11:33:52 

>>1 そのくらいの体型って1番キープしやすいですよね。何も意識しなくても特にこれ以上太ることもないし… 1件の返信

36. 匿名 2022/03/29(火) 11:34:11 

>>1 危機感もってないでしょw あったらリバウンドしないように保つもん。 見た目がデブじゃないでしょ、それは

37. 匿名 2022/03/29(火) 11:34:16 

>>27 153㎝56㎏の私が通りますわよ 2件の返信

38. 匿名 2022/03/29(火) 11:34:20 

>>27 背も低いしデブに見えると思う 1件の返信

39. 匿名 2022/03/29(火) 11:34:27 

>>8 100㎏超えてるでしょ

40. 匿名 2022/03/29(火) 11:34:40 

157cm 59㎏ 中途半端じゃないか?本物か?

41. 匿名 2022/03/29(火) 11:34:44 

主さんと身長同じ! 体重も近いかも でも年寄りだからこの辺りがいいか?と思ったりする 夏になると体重減るんだけど、細くなるとちょっと皺っぽくなるというか、逆に老ける気がする

42. 匿名 2022/03/29(火) 11:34:53 

>>25 諦めないで!

43. 匿名 2022/03/29(火) 11:35:04 

>>1 知人のバツ3はかなりの体重だよ。糖尿病だし 口臭がひどいと評判 あなたの体重にプラス35キロくらい

44. 匿名 2022/03/29(火) 11:35:06 

157センチ53キロ 危機感はいつもあります

45. 匿名 2022/03/29(火) 11:35:32 

>>37 コメ主ですが、見た目どうですか? 1件の返信

46. 匿名 2022/03/29(火) 11:35:33 

ここ5年で5キロ増えました。 167センチ65キロ ずーっと服はLです。フリーも入ります。 でも鏡を見るとおデブだなって思うし、Mサイズ体型の人を見ると、おしゃれも決まってるしいいなって思います。 でも体動かすの嫌いだし食べるの大好きだから、だめだ〜

47. 匿名 2022/03/29(火) 11:35:49 

>>1 全然デブじゃないよっていう返事待ち?デブ関連のトピって他にもあったのに。 1件の返信

48. 匿名 2022/03/29(火) 11:36:17 

呼んだ? 158cm 60kg BMI24.2 体脂肪率35.7のデブ 腹、腰回り、太ももが異様にデブくなってしまった 顔はあまり太らないしデブの部分は服で隠れるので細いと思われてる

49. 匿名 2022/03/29(火) 11:36:33 

>>38 やっぱりデブに見えるのかな? 下半身が凄いんだよね😭

50. 匿名 2022/03/29(火) 11:36:56 

>>3 デブとは言えないと思うけど、オシャレに服を着こなせないではあるよね。

51. 匿名 2022/03/29(火) 11:37:27 

俺ら姉弟は、スイッチ入ったらキレキレに動くデブだよと弟が慰めてくれた。

52. 匿名 2022/03/29(火) 11:37:59 

>>1 60キロでデブなんて…出直してらっしゃい 私は164センチ、88キロのデブです。 1件の返信

53. 匿名 2022/03/29(火) 11:38:01 

168cmで60kgくらいの時はめちゃくちゃ気が楽で、何も気にせず維持できてた。 ただやはり見た目がムチムチで身長もあるのでバァーン!とデカいのが悩みで、今は54kgくらいまで痩せたけど正直毎日ダイエットで気持ちはしんどい。

54. 匿名 2022/03/29(火) 11:38:03 

>>3 出荷寸前のブタみたいな体型してそう

55. 匿名 2022/03/29(火) 11:38:54 

158センチ61キロ 産後痩せないで 自分の体の重さと 推してる芸人さんが同じような体重ときいて ゾッとした。 10キロは痩せたい… 1件の返信

56. 匿名 2022/03/29(火) 11:38:57 

>>1 168、65の時に自分デカすぎね?と思ってダイエット始めました。 一人で鏡に映っても普通に見えたけど、他人と並んだら衝撃のデカさだったのでこりゃ、やべえと。 10キロ落としました。 2件の返信

57. 匿名 2022/03/29(火) 11:40:10 

>>1 同じくらいのBMI(155cm53kg)だけど明らかに周りより太いから自然と危機感もった

58. 匿名 2022/03/29(火) 11:40:26 

>>9 横だけどデブって言われるより凹むわ

59. 匿名 2022/03/29(火) 11:40:57 

デブ向けのインフルエンサーの人とかXLは超えてる人が多いから参考にならんよね かと言って普通のインフルエンサーさんは細いし

60. 匿名 2022/03/29(火) 11:41:56 

>>17 これは何故マイナスなんだろう 155㎝で52~55㎏って、本当に中途半端にデブというかドッシリ感が出て、下手したらおっ母さんぽさも出るわでダサい体型だと思うんだけど 155㎝だと45~48㎏くらいでやっとMサイズをスッキリと着こなせるくらいだしね 5件の返信

61. 匿名 2022/03/29(火) 11:42:31 

>>8 高須クリニック

62. 匿名 2022/03/29(火) 11:42:39 

>>1 物によってはM、 Lは絶対着られるんなら良くない? アラフォー以上ならシワも目立たず丁度良い気がする

63. 匿名 2022/03/29(火) 11:43:06 

>>3 同じ身長で43kgだったけど産後しばらくはそれくらいだった 最初は重たくても段々慣れてきて結局ダイエットあまり出来てないw

64. 匿名 2022/03/29(火) 11:43:26 

156センチ49キロです。 気を緩めると50キロ超えます。 50キロ超えると危機感覚える。 超えないよう頑張ってる。

65. 匿名 2022/03/29(火) 11:43:36 

>>3 その体重でもちゃんと筋トレしたら細くなると思うよ

66. 匿名 2022/03/29(火) 11:44:03 

しまむらの大きいサイズコーナーやデブ向けブランドはでかい でも普通のMサイズはパツパツだったりして恥ずかしい 普通のMサイズの中で少しゆったりくらいを自力で探すのがダルい

67. 匿名 2022/03/29(火) 11:44:39 

>>52 このトピ中途半端なデブってトピだからさ あなたは普通にデブじゃん? 巨デブじゃん? 1件の返信

68. 匿名 2022/03/29(火) 11:45:00 

ここ見てダイエット頑張ろうと心に決めた152cm51キロ

69. 匿名 2022/03/29(火) 11:45:24 

MかLサイズの範囲内なら 健康的でいいんじゃない アイドルや女優さんがガリガリの Sサイズだからって真似しなくても 1件の返信

70. 匿名 2022/03/29(火) 11:45:44 

小デブを抜け出すには!

71. 匿名 2022/03/29(火) 11:46:16 

>>60 わかる!自分がそうだから。。 何着てもモッサリした感じになるんだよね 頑張ろう!

72. 匿名 2022/03/29(火) 11:46:37 

158cm51kg 筋肉ほぼ皆無だし太ももが太過ぎて鏡の前に立ちたくない 1件の返信

73. 匿名 2022/03/29(火) 11:46:46 

ガルちゃん民のデブ認定厳しいよね 私155cm50キロだけどその身長ならデブって言われた 自分では痩せてはいないけど普通体型だと思ってた 5件の返信

74. 匿名 2022/03/29(火) 11:47:22 

165センチ 95kg 旦那から「せっかくなら100kg行ってからダイエットしたら」って言われたよ 2件の返信

75. 匿名 2022/03/29(火) 11:47:43 

>>8 これはほんまに元気出る(笑) おもしろい(笑)

76. 匿名 2022/03/29(火) 11:48:25 

山田花子さんはどう? ぽっちゃり?

77. 匿名 2022/03/29(火) 11:49:25 

>>73 丁度良いと思う!

78. 匿名 2022/03/29(火) 11:49:42 

>>74 優しい旦那

79. 匿名 2022/03/29(火) 11:50:56 

中学生や高校生が標準体型ですら デブだデブだと騒いで、 ダイエットして生理止まったりして 将来いざ妊活しても子供できにくい リスクとかあるから心配になる

80. 匿名 2022/03/29(火) 11:52:36 

>>60 そうなんだよね、50キロ切らないと身体がなんとなく重くなってくる。

81. 匿名 2022/03/29(火) 11:52:53 

>>73 デブじゃないよ モテそうな体型だと思う 1件の返信

82. 匿名 2022/03/29(火) 11:53:02 

162センチ52キロはわたしにとっては中途半端なデブなので今年中に47キロにする

83. 匿名 2022/03/29(火) 11:53:43 

>>60 155cm以下はただでさえ短足だし40kg台キープしないと他の身長よりデブ見えするよね。 1件の返信

84. 匿名 2022/03/29(火) 11:54:12 

>>73 ガルちゃんの心ない悪意は 拒食症患者製造機だな…。

85. 匿名 2022/03/29(火) 11:55:37 

>>56 たぶん身長的にデブじゃないんだろうけど、60超えてくるとなんか大きく見えるよね 男の人みたいな大きさというか

86. 匿名 2022/03/29(火) 11:55:57 

156センチ52キロ 下半身パツパツ

87. 匿名 2022/03/29(火) 11:57:10 

165センチ56k 危機感というか58kを超えると身体が重くなって怠くなる… 二の腕がムチムチして、腕も怠くなる そうしてると食欲も無くなり… 太って、減って 56に落ち着く。でも55以下には減らない…

88. 匿名 2022/03/29(火) 11:59:24 

>>14 分かる!! 47になると細身かな?くらいになるよね。 50越すとぽっちゃり感出てくる 2件の返信

89. 匿名 2022/03/29(火) 11:59:38 

あたし8…

90. 匿名 2022/03/29(火) 12:00:30 

>>69 服のサイズってあんまり基準にならないと思う。小柄で太ってる人だとMサイズ余裕ではいったりするし、高身長の人だと骨格自体が大きいからやせててもLサイズやXLだったりするし。。 1件の返信

91. 匿名 2022/03/29(火) 12:01:27 

私、拒食症になって151cmで42kgだった時に倒れて、親に泣かれてダイエットやめたけど、それくらいの体重をみんな目指してるの? それくらいでも全然元気でいられるの? 7件の返信

92. 匿名 2022/03/29(火) 12:03:30 

コロナ太りして155cm65kgに...しかし背が低めなのと全体に均等に肉がつくせいでまだMサイズの服もきれてしまうから油断してしまうが私は流石に痩せないと。主さんは食事楽しめてその体重なら全然気にすることではない!

93. 匿名 2022/03/29(火) 12:03:51 

それでいいと思ってるならいいんだよ わたしひ60キロっていうのが無理だった 164センチ 人それぞれだしね

94. 匿名 2022/03/29(火) 12:05:36 

>>1 わたしも同じくらいだからめっちゃ気持ちわかる😭 太ってないよ〜って言われるけど、洋服選びは太って見えないかが基準だし、友人と比べたら私が一番でかいし、特に背中の肉が凄いから厚みが気になる。痩せたい。

95. 匿名 2022/03/29(火) 12:05:38 

154 最近50キロ越えして51キロになった 下腹が餅みたいになってる 下半身デブで着痩せするからそこまで重いと思われないけど、実際やばい

96. 匿名 2022/03/29(火) 12:05:58 

>>12 全く同感。中途半端なデブなんて、そもそも存在しないと思う。 デブってついた時点で、立派なデブ。 Mの服が入る「時もある」と言い訳してる時点でデブ 中途半端なデブ=自覚のない自分に甘いデブ 2件の返信

97. 匿名 2022/03/29(火) 12:06:19 

>>47 主さんの文章からはそんな気持ち微塵も感じないけど。 自分より痩せてる人のこと敵視しすぎじゃない? 1件の返信

98. 匿名 2022/03/29(火) 12:06:44 

>>91 151で42ってそこらへんにうじゃうじゃいるような… 1件の返信

99. 匿名 2022/03/29(火) 12:07:09 

>>90 私もそう思ってた。いつかどのLサイズ着てもピチピチになる日が来るよ。

100. 匿名 2022/03/29(火) 12:08:09 

>>8 これは立派なでぶ

101. 匿名 2022/03/29(火) 12:08:53 

>>14 うわー全く同じ すごい太ってるわけじゃないからダイエットも適当になってきちゃう 1件の返信

102. 匿名 2022/03/29(火) 12:09:52 

>>98 そうなんだよね、不思議 体調悪くなるボーダーは 人によって違うのかな 無限にダイエットしてる子は 気をつけてほしいポイント

103. 匿名 2022/03/29(火) 12:09:58 

>>73 私も同じくらいの身長・体重 体脂肪率は23%くらいで自分ではごく普通の体型だと思ってるんだけど、ガルでその体重なら体脂肪率20%以下じゃないならぽっちゃりって言われて驚いた しかもそのコメにプラス沢山付いてたんだよね ガル民の思う「普通」ってどんな体型なんだろう 2件の返信

104. 匿名 2022/03/29(火) 12:10:22 

>>91 そのくらいでは倒れなかったね〜 胃を壊してだから目指してなったわけではないけど、163/44くらいにはなったことある 座るとおしりがゴリゴリするから太らなきゃって思ったけど、普通に生活出来てたよ 1件の返信

105. 匿名 2022/03/29(火) 12:11:50 

>>1 自ら自然と危機感がわかないなら別に痩せる必要はないと思う。本気で痩せたいって思ったら本気でやるようになるもん。

106. 匿名 2022/03/29(火) 12:14:05 

>>103 ガル民の思う子育てできる 年収は3000万。 ガル民の多くは医者の嫁さん。 標準体型の健康な人つかまえては 知識ない素人同士でデブ認定。 察してください。

107. 匿名 2022/03/29(火) 12:14:53 

>>1 主と同じぐらいの身長体重! デブ専からしたらガリガリだし、スリム〜普通体系好きからしたらデブだしでどこにも需要ない体系だと我ながら思う

108. 匿名 2022/03/29(火) 12:15:10 

>>104 骨がゴリゴリ痛いのわかるw

109. 匿名 2022/03/29(火) 12:15:14 

>>8 顔がぶよってないの羨ましい 太ると顔も一緒にどんどんでかくなる

110. 匿名 2022/03/29(火) 12:15:43 

>>7 マイナスついてるけど、つまりは「別にこれでもいいや」って自分で思ってるから危機感持たないってことだよね。本気で痩せなきゃって思わなきゃダイエットできるわけない。

111. 匿名 2022/03/29(火) 12:15:48 

150センチ58キロです。 食事制限頑張って去年より1キロ痩せました! 1件の返信

112. 匿名 2022/03/29(火) 12:18:49 

マイナス2キロ範囲内のダイエットで済むようにしてる。気を使う時期と普通の生活を交互にしてなるべくストレス少なめで体型キープ。 筋肉は維持する程度を意識しないと後々大変。

113. 匿名 2022/03/29(火) 12:22:15 

>>111 私も同じくらい 自分基準のベスト体型かな 触り心地が良さそうだと 男性からは好意的♡

114. 匿名 2022/03/29(火) 12:22:59 

>>1 みんな体重気にするけど筋肉の量で結構変わらない?? 1件の返信

115. 匿名 2022/03/29(火) 12:23:20 

>>1 >標準体重でデブまたはぽっちゃり扱いのがるちゃん でもこれ書かれると猛反論つくよね トピによってはマイナスされまくってる 標準体重をぽっちゃりだと思う派と思わない派がどっちも多いんだと思う 単純に考えたら標準体重ぽっちゃりだと思う派はダイエット意識高くて、思わない派はダイエット意識ないんだと思うよ だって健康に対して標準でしょ? 美容的な観点での理想値は美容体重として出されてるんだから 私は価値観は人それぞれでいいと思う 健康的=美しさと思うのも自由 でも綺麗な同年代見て羨ましいなら、標準体重だからとかMサイズ着れるからって自分を甘やかさずに美容体重になるように有酸素運動しよう

116. 匿名 2022/03/29(火) 12:23:21 

上半身はM・下半身はLなので バランス悪い。

117. 匿名 2022/03/29(火) 12:24:57 

若くて激太りする人がよくわからない。暴飲暴食したらお腹壊さない??毎日毎日毎日したら太るん? 1件の返信

118. 匿名 2022/03/29(火) 12:25:59 

>>8 ゴンゾーが保守なの結構驚いた

119. 匿名 2022/03/29(火) 12:26:07 

>>91 何もせずその身長体重だったよ。 骨とか内臓とか骨格もあるから、151センチで41キロが普通の人も多い。 けどそれを基準にして自分の骨格や肉質を無視したり情報に踊らされるのが心配。 若い子はダイエットの基準を冷静に判断して欲しいと常々思うわ。嘘の情報も溢れてるし。

120. 匿名 2022/03/29(火) 12:26:57 

>>117 若いから胃腸も強いの

121. 匿名 2022/03/29(火) 12:32:32 

>>1 163センチ53キロだけどMは無理。 LかLLしか着れないわ。 体脂肪率30%だからかな? 1件の返信

122. 匿名 2022/03/29(火) 12:35:47 

>>121 骨太? 162cm52kgの時物によったらSも入ったよ 1件の返信

123. 匿名 2022/03/29(火) 12:36:55 

>>9 おまえチビデブだろ?w

124. 匿名 2022/03/29(火) 12:38:21 

>>4 マイナス多いのは痩せているって意味なのかな? 私も同じ身長体重だけど、やっぱり中途半端なデブだよ。 1件の返信

125. 匿名 2022/03/29(火) 12:38:25 

>>91 元々取ってたエネルギーを急に減らしたら身体がびっくりするんじゃない? もし吐いてたなら吐くのも身体にすごく悪いっていうし 160で43の頃あったけど普通に生理も来てたよ 150くらいの子で筋肉ない華奢な子だと40kgない子もいるし 体重じゃなくて一月に1kg減らせるペースを守るのが大事じゃないかな

126. 匿名 2022/03/29(火) 12:39:41 

>>91 10年以上151で40キロないけど全然元気 150以下で40キロない子なんて職場でもたくさんいる ガリガリでもなんでもないよ。 1件の返信

127. 匿名 2022/03/29(火) 12:40:39 

>>96 言い訳ばっかりだよね あとこの体重は太ってない!ってコメントも多いけど、普通に太ってると思うわ

128. 匿名 2022/03/29(火) 12:40:44 

でも身長あるからうらやましい。150前半でデブだからオワてる。

129. 匿名 2022/03/29(火) 12:42:15 

>>124 痩せてはないってだけでデブではないと思う 1件の返信

130. 匿名 2022/03/29(火) 12:44:05 

>>32 顔はキリッとしてるから、スーツマジックで色気は出ると思うんだ。

131. 匿名 2022/03/29(火) 12:44:27 

ウエストくびれてて太ももに隙間あってMサイズ着れるなら今のままでいいのでは?

132. 匿名 2022/03/29(火) 12:47:30 

>>28 私も肥満一歩手前だったとき、自分でなかなかデブだと認められなくて危機感薄かった。服も入るし、似合うしって勘違いして。 ある時友達に加工無しの写真撮ってもらうことがあって。 何枚か見たんだけどどの角度から見ても太くて、どこからどう見ても醜くて中年体型した老け見え女が写ってるのを見て、私デブだって目が覚めた 写真は正直だわ

133. 匿名 2022/03/29(火) 12:48:10 

中途半端だからこそまだ取り返しがつくのでは? もっともっと太ってしまった後にダイエットをしたとして、絶対皮がダルダルになるよね 中途半端をキープでいいんじゃないの?

134. 匿名 2022/03/29(火) 12:49:17 

172センチ63キロ 標準体重だけどLサイズ入らないことが多くて服着るのないww

135. 匿名 2022/03/29(火) 12:49:46 

>>1 164でダイエットして55なら十分結果出たと思うしそれ以上痩せたいならもっと鬼のようなダイエットが必要だと思う

136. 匿名 2022/03/29(火) 12:53:46 

>>122 そういえば骨太だわ。 肩幅も42センチある😭

137. 匿名 2022/03/29(火) 12:54:52 

>>67 辛辣ー! 1件の返信

138. 匿名 2022/03/29(火) 12:56:56 

>>129 だから『中途半端』なのでは。

139. 匿名 2022/03/29(火) 12:57:04 

163cm63kg XXLしか入らないから立派なデブかな

140. 匿名 2022/03/29(火) 13:06:20 

>>103 普通と言えば一般的な普通だと思う ただ若くて可愛い服着こなしたい勢からするとちょっとぽっちゃりかな? あれじゃない?「25歳超えたらおばさん」っていうのと一緒だと思う 1番良い所超えたら全部ひっくるめてカテゴライズする軽口の一種だよね

141. 匿名 2022/03/29(火) 13:08:12 

>>126 成人女性で30kg台って…体型子供やん! 1件の返信

142. 匿名 2022/03/29(火) 13:09:14 

>>1 今は中々手に入りにくいかもしれませんがZOZOスーツが優秀で自分の体型が3D画像で見ることが出来ます。 数ヶ月の筋トレ後に体型を比較すると体重は余り変わらないのに体型はかなり変わっていたりして楽しいですよ。

143. 匿名 2022/03/29(火) 13:11:13 

>>91 私は全然平気 152cm37kgだけど標準だよ!

144. 匿名 2022/03/29(火) 13:11:25 

>>4 全く同じ体型...コロナ太りで、数年前までまだ40kg台でした。 ホントに中途半端なデブになって、どんどんババアになっていくし... 愚痴になってしまい、すみません。。

145. 匿名 2022/03/29(火) 13:14:05 

>>96 ひぃ!効くっ! もっと言ってほしい~。 喝入れてほしい~。

146. 匿名 2022/03/29(火) 13:15:52 

>>91 すっごいデブから、 そこまで痩せたなら倒れるかも

147. 匿名 2022/03/29(火) 13:16:48 

体脂肪を気にしたら? 私160センチ57キロだよ。

148. 匿名 2022/03/29(火) 13:18:19 

太ると胸も大きくなるから、旦那からはプラス評価で、ガル民からはマイナスをくらいますw

149. 匿名 2022/03/29(火) 13:18:22 

ZOZOスーツで体型晒す皆さんで、お互いのダイエットのモチベあげませんか? ZOZOスーツの結果を晒して、コメントしあいましょう! ちなみに私は短足チビデブです! 身長155cm55kg

150. 匿名 2022/03/29(火) 13:21:11 

160センチ80キロはでぶ?

151. 匿名 2022/03/29(火) 13:21:28 

>>3 その程度なら48kgまで落とせば普通体型になるよ!

152. 匿名 2022/03/29(火) 13:23:04 

>>28 物によってはMが着られる、ってあるからMいけるからデブじゃないと 思ってるところはありそう 今のぶかぶか服のMサイズを真に受けちゃいかんわ あれはもうLサイズよ ウエストもゴムだし 1件の返信

153. 匿名 2022/03/29(火) 13:30:02 

>>34 全く同じ。 私は正面から見るとそうでもないけど横から見ると幅がすごい。 丸太っぽい。

154. 匿名 2022/03/29(火) 13:34:01 

>>1 甘やかしてる人って、期間決めてダイエットとかするけど、スタイル良い人は毎日無意識にダイエットしてるからね ちょっと太ったら食事見直したり、運動してキープする毎日が日常だもん 主はMサイズが着られるし、デブでもないからこれでいいやって思ってるならそれでいいと思う 1件の返信

155. 匿名 2022/03/29(火) 13:34:42 

欧米ハーフだからか私は顔と脚に肉が付かないので太ってる印象はないみたいだけど胴体がほんとやばい ふんわりした服で誤魔化してるけど脱ぐと超デブ 160㎝、74㎏ ごめんなさい

156. 匿名 2022/03/29(火) 13:35:50 

>>1 歳を重ねて、若さと顔面のレベルゲージがぽちゃをカバーできなくなった時に… 甘やかされてたわ せめて痩せとこうってなったよ

157. 匿名 2022/03/29(火) 13:37:31 

>>18 ゴンゾーのタンバリン芸また見たいわあ  おもろいデブだよねー

158. 匿名 2022/03/29(火) 13:38:44 

>>3 私も同じ! コロコロ丸い体型

159. 匿名 2022/03/29(火) 13:39:24 

159㎝59kg。 不妊治療で太り、産後はとにかくお腹が空いちゃって好きなだけ食べていた結果です。 とにかく体が重いし服も何着てもしっくりこない。 若い頃みたいに軽い食事制限+軽い運動なんかじゃ痩せやしない。 昔は45キロだったのに…

160. 匿名 2022/03/29(火) 13:40:30 

171cm63kg 160cm60kgの子と写真撮ったら私の方が太って見えた 数字だけじゃ分からないんだなって悲しくなった 1件の返信

161. 匿名 2022/03/29(火) 13:44:01 

160/53キロです。 元々58キロあったのですがやっぱり痩せた実感があるともっと痩せたいって思ってキープできる気がします。 目標50キロだからもう少し頑張らないとなので一緒に頑張りましょう!

162. 匿名 2022/03/29(火) 13:45:42 

>>88 47でも細身ではないだろ。普通ど真ん中じゃん 2件の返信

163. 匿名 2022/03/29(火) 13:57:32 

>>4 この体重は標準体重からやや下だよね 最近ネットでは美容体重=標準体重みたいになってるけど標準体重なのに見た目デブなら食事バランスと運動の見直ししたら同じ体重でもスタイル良く見えるはず 1件の返信

164. 匿名 2022/03/29(火) 14:01:43 

>>60 同じく155cm52kgなんだけどめちゃくちゃダサい 何着てもきまらない 周りにもデブいじりされ始めたw そろそろダイエットしようかなと思ってたとこです

165. 匿名 2022/03/29(火) 14:02:06 

>>154 その通りだと思う。 期間決めてダイエットだと終わった後にリバウンドしやすいからね。 体型をキープしている人は、たまには美味しい物思い切り食べるだろうけど通常は食事やふとした事(駅のエスカレーターを使わずに階段とか)に気をつけてると思う。

166. 匿名 2022/03/29(火) 14:03:25 

>>8 ゴンゾーは右腕だけムキムキ💪

167. 匿名 2022/03/29(火) 14:04:32 

>>1 私と同じスペックだ…普通に肉付き良いからスッキリしたいなーと思って絶賛減量中!55ぐらいが恥ずかしくないぐらいかなと思って目標にしてる!

168. 匿名 2022/03/29(火) 14:06:37 

>>141 150cm前後で40kg未満なんてたくさんいるって いちいち子供とか言わないと気が済まないおデブさんなんだね 1件の返信

169. 匿名 2022/03/29(火) 14:07:00 

>>14 同じ身長でMAX53あった。 でもやっぱり背中の厚みと特にお腹周りにお肉が凄くて頑張って48まで痩せました。 顔もスッキリしたし、歩いていて体が軽い笑 1件の返信

170. 匿名 2022/03/29(火) 14:17:04 

>>137 きゃー! でもワールドワイドだと大体の日本のデブって中途半端よね。日本人で3桁いける人とかってまぁまだすごいで

171. 匿名 2022/03/29(火) 14:28:23 

>>101 わかる そんなに太っでるわけじゃないし、洋服も普通にMサイズだし…とか思ってあんまり危機感ないから余計たちが悪い 痩せなきゃとは思うんだけどね

172. 匿名 2022/03/29(火) 14:31:46 

157cm52Kg 旦那が今くらいが一番ちょうどいい!って言ってくれるけど、背中とか肉肉しくてほんとおばちゃんなんだよね スラッとした体型になりたい

173. 匿名 2022/03/29(火) 14:41:05 

>>83 150cm44kgだけど せめて40kgくらいにならないと 細く見られない気がする 多分私の場合脂肪も多い(笑)

174. 匿名 2022/03/29(火) 14:45:32 

>>45 横ですが、同じ身長体重でも骨格や服装や見られる角度で多少印象かわると思う。 私は153cm55kg。母もそうなんだけど、 私がウェーブ(+貧乳)で母がストレート(+巨乳)。 並んで正面から上半身の写真撮ったら、私のほうが華奢。母はガチっとしててデカイ。でも母のほうが足細いし筋肉質で締まりがある。 私は上半身Mで下半身LL。 母は上半身L~LLで下半身はM~Lだと思う。 でも子どもらには2人とも一緒くたに太い太いと言われるので、そんなわずかな違いに着目してるのは本人たちだけなんだろうとも思う(笑)

175. 匿名 2022/03/29(火) 14:53:18 

154cm49kg 半年前は65kgあったから周りからは凄く痩せたって言ってもらえるけど一般的には普通にデブ でももうこれ以上食事制限と筋トレしたくない。

176. 匿名 2022/03/29(火) 14:59:04 

>>26 出始めの時は、この画像より20キロは痩せてたよ。 AGTで準決勝まで行ったんだよね。 ゴンゾーさんYouTubeもやってる。 海外の方が受けそう。

177. 匿名 2022/03/29(火) 15:08:05 

>>114 これ言う人いるけど、アラフォーからじゃない? 筋肉量気にした方がいいの 主さん若いんだと思うよ 若い子でぽっちゃり以上の子は、自重トレーニング1日中やってるようなもんだから、華奢な子より筋肉あると思うよ 心肺機能強くないと体重支えられないし その上に脂肪もついてるから中途半端なデブって言ってるんじゃない? そこから脂肪だけ落とせば、身長も高いしすぐかっこよくなれると思う

178. 匿名 2022/03/29(火) 15:11:20 

>>162 毎回こーゆーのに絡まれんのよ笑 何基準?芸能人?それなら普通どころか痩せろって言われる体重だわ。 あくまで一般的な見た目として言ってんの分かるだろって。そこらへん歩いてる女の基準だよ!覚えとけ。

179. 匿名 2022/03/29(火) 15:19:50 

>>3 ほぼ同じです! 低身長で中途半端なデブってほんと服装に困る。 ずんぐりむっくりって感じ。 ぽっちゃりコーデとか検索してみるけど、それで出てくる画像ほどは太ってないんだよね。。。

180. 匿名 2022/03/29(火) 15:28:46 

>>8 顔はめっちゃ好き

181. 匿名 2022/03/29(火) 15:30:32 

>>152 しまむらのMなんて最たる物だよね

182. 匿名 2022/03/29(火) 16:13:17 

>>163 よこ 食べるのは我慢できるけど運動が難しいなぁ…個人的に

183. 匿名 2022/03/29(火) 16:55:47 

158cm 61kg 2年前まで47キロだった。 もともと食べるのが大好き、ハイカロリーなもの好きだけど、コロナ前は週6でジムに行ってガンガン運動してたので、結構スタイルを褒められた。 2年前の2月に職場で最低限の買い物以外外出禁止、同居家族以外との会食禁止令が出されて←医療従事者です ジムに行かなくなったらみるみる太って現在これ。 いい加減運動しないと生活習慣病になりそうよ。最近腰痛もあるし。

184. 匿名 2022/03/29(火) 17:00:24 

>>160 脚長いんじゃない? 脚長くて胴体の長さが160cm台の人と同じくらいだったら、そこにその体重の大部分が載ってるわけでしょ? どこについてるかで印象全く変わるよね TVで言ってたけど、人って数字からは目を逸らせるんだって 1〜2kg増えても「昨日食べすぎちゃったから」とか「水分取りすぎたかな」とか でもスカートのジッパーが上がらない事からは逃げられないんだって 私もチェックに使えるデニム持ってるよ キツくなると気をつけようって意識付けられてオススメ

185. 匿名 2022/03/29(火) 17:05:40 

>>168 ガリ細さんもおデブさんも仲良くして!

186. 匿名 2022/03/29(火) 17:34:01 

>>1 私も身長-100に近い体型だけどデブと言うよりゴツいたくましいイメージらしいわ

187. 匿名 2022/03/29(火) 17:46:55 

>>37 服はMを着れます。着れちゃうからつい油断してしまう…。せめて40㎏台に戻りたい。

188. 匿名 2022/03/29(火) 17:56:13 

>>3 母親それだけど、48キロになった時より今のほうが若く見えるし何より元気だよ あと何でもMサイズ着てるし、手足だけはめちゃくちゃ細いから太ってるという感じはしないな

189. 匿名 2022/03/29(火) 17:58:36 

身長163.4cm、体重62.7kgでしたが、生理前でとにかく眠くて食後運動せずすぐ寝てしまったのが3日続いたら63.5kgに増えました(涙)。 運動して元に戻さないと!と焦る気持ちはあるけれど、体がいつもより重いし眠くて怠くてやる気スイッチが入らない。

190. 匿名 2022/03/29(火) 19:13:17 

>>169 筋トレで痩せましたか?

191. 匿名 2022/03/29(火) 19:24:08 

>>1 立派なデブですよ。自覚ないのすごい。 どうやって危機感って鏡を見るといいですよ。 1件の返信

192. 匿名 2022/03/29(火) 19:25:33 

162センチ57キロですが、ランニングが重くて走りにくいです。走っても重くない体重を目指してます。

193. 匿名 2022/03/29(火) 19:27:19 

デブじゃない、骨太なだけだ🦴 1件の返信

194. 匿名 2022/03/29(火) 19:32:37 

60キロ台になると二の腕に肉がついて後ろ姿がもっさりする。着てる服も欠点を隠すためのデザイン。 あれがすごく嫌すぎてウォーキングしてキープしてる。

195. 匿名 2022/03/29(火) 19:33:21 

>>4 同じくらいだけど53くらいからお腹がやばい 50位だとセーフ、48がベスト

196. 匿名 2022/03/29(火) 19:39:17 

>>97 期待裏切って悪いけど、私は60キロなんてないよ。 1件の返信

197. 匿名 2022/03/29(火) 19:39:56 

>>193 食べ過ぎなのよー

198. 匿名 2022/03/29(火) 20:01:11 

筋肉がほとんど無い人は糖尿病一直線だから気をつけてね

199. 匿名 2022/03/29(火) 20:01:29 

>>196 期待も何もないよw 主さんの文章であの感想出るなんて太ってるか性格悪いかどっちかだろうな〜って思ってただけ。 1件の返信

200. 匿名 2022/03/29(火) 20:04:56 

>>72 わかる。筋肉ないと太ももとお尻の境界がだらしない

201. 匿名 2022/03/29(火) 20:20:24 

>>199 勝手に勘違いしておいて謝りもせず、まだ絡んで言い訳続けるあなたよりはマシ。私よりデブだからって負け惜しみ言わないでよ。これだから、デブは厄介なんだよ 1件の返信

202. 匿名 2022/03/29(火) 20:21:43 

>>1 私もほぼ同じ身長体重です。 ちなみに35才、2人出産しています。 今は体重減らすよりも身体のラインを整える運動を毎日淡々としています。 鏡見たときにゆるんでいる身体が醜いなと思うので。 あとは身体に悪いものを食べる頻度をなるべく減らす、でも過度な制限はしないことを意識しています。 ダイエットより健康でいるために自分を追い込まない程度にかんばろうと思っています。

203. 匿名 2022/03/29(火) 20:25:25 

中途半端なデブは嫌だけど、 ぽっちゃりさんはモテるよ😉 2件の返信

204. 匿名 2022/03/29(火) 20:30:51 

150cm50㎏の中途半端なデブだけど…… なんで寒い時って動くの億劫になるんだろ 夏場の方が運動楽しい……  冬場は寒くて運動億劫になる 1件の返信

205. 匿名 2022/03/29(火) 20:32:57 

158センチ61キロ 一応ぽっちゃりの範囲と自分では思ってるけど実際はただのデブかも こんなに太ってるのにダイエットしてもなかなか痩せない 代謝が下がりまくってる

206. 匿名 2022/03/29(火) 20:48:05 

152センチ51キロ ほとんど標準体重だけど、お腹も出てないし服にも困ってない。 でもネットではデブ扱い(笑)

207. 匿名 2022/03/29(火) 20:48:11 

>>3 155センチ 55キロです 痩せたい! 1件の返信

208. 匿名 2022/03/29(火) 20:57:03 

あと10キロ痩せたい、164センチ・71キロのデブです 万年ダイエッター

209. 匿名 2022/03/29(火) 21:00:07 

152cm50kg 人生でピークに体重ある 頑張って痩せても、食欲が勝りなかなか40kg代がキープできない... インスタのTaiyouってしまむらコーデの人参考にしてます。同じくらいの体重にみえるから

210. 匿名 2022/03/29(火) 21:05:25 

>>1 えー?私もほぼ同じ165cmで58kgだけどMサイズなんて絶対に着れませんw LサイズもしくはLLサイズだよ。下半身に重みがあるタイプだからかなー?とにかくMサイズなんて無理無理。

211. 匿名 2022/03/29(火) 21:06:22 

>>74 ごめん笑っちゃった ユーモアがあって優しいご主人ですね

212. 匿名 2022/03/29(火) 21:08:07 

>>201 いやいや40キロとかならわかるけど、60キロないってだけでなぜ自分より相手がデブだと断言できるの?身長もあるやろ、そして私もないからあなたと一緒くらいじゃない?デブだよねー気持ちわかるわ。 1件の返信

213. 匿名 2022/03/29(火) 21:12:51 

>>55 同じです! ちなみにその芸人さんは誰ですか? 1件の返信

214. 匿名 2022/03/29(火) 21:14:20 

163センチ61キロです 身長に合わせてLサイズ買うと、ゴムじゃないものはゆるくて履けないし、Mサイズを無理せず着れてるからまあいっか〜って思ってしまってます。デブなのに。 逆にMサイズがきついと感じたら軽くダイエットします。ここから太ることも減ることもそんなにないので、これが私の適正体重なんだなーと思ってます。

215. 匿名 2022/03/29(火) 21:27:32 

>>23 身長体重同じ!運動頑張ってこの体重。春が来るのに。全然落ちなくて悲しい。体脂肪は20でうっすら割れてる

216. 匿名 2022/03/29(火) 21:28:01 

>>5 それな

217. 匿名 2022/03/29(火) 21:29:53 

>>203 モテるモテないはもういい。 身体が軽い方がいいことある。

218. 匿名 2022/03/29(火) 21:32:04 

はーい! 158cm60kg! このあたりが1番モテないんだよね! 普通でもないクソデブでもないって1番需要がない……… せめて筋肉つけようとリングフィットをやってます

219. 匿名 2022/03/29(火) 21:42:58 

>>213 見取り図リリーさんです。 これ見た時 他の芸人さんも細くてゾッとしました… 1件の返信

220. 匿名 2022/03/29(火) 21:53:14 

>>17 同じです! 155cm 52キロ たまに51キロ たまに53キロ 頑張っても50キロ切らなくて、頑張るのをやめました。 50キロ切ったらSサイズ入るかも、、、と思いつつ綺麗に着れるのは48くらいか…と、頑張っては翌日に諦めの繰り返しです

221. 匿名 2022/03/29(火) 21:55:36 

>>212 謝る事もできない60キロこえのデブと一緒にされたくないし。身長とかって言い訳してる時点で自白してんじゃん。自覚なしのデブ?いつまでも1人で語ってれば?これだからデブはバカにされるんだよ。 1件の返信

222. 匿名 2022/03/29(火) 21:59:39 

>>1 明らかなデブです ボトムのサイズはSかMまだ絞りましょう それがあなたの目標ってことですよね?

223. 匿名 2022/03/29(火) 22:16:32 

>>1 161センチの67キロが通ります 産後痩せないまだ1人目なのに、、、

224. 匿名 2022/03/29(火) 22:16:51 

163cm60kgで相撲とか女子プロ系がっちりデブ 昔は50kgあたりだったけど骨格がごついから痩せてても服のサイズは変わらなかった 今も体脂肪は30%あるけど筋トレしてて筋肉量も多いからうっすら腹筋が割れてる上に脂肪がついてる

225. 匿名 2022/03/29(火) 22:17:42 

>>221 だからないってw身長はあなたの60キロにたいしてだからねw そう息巻いて言ってるとこ悪いけどあなたも決して痩せてないんだから底辺同士の争いすごい恥ずかしいよー。 それともあなたはこのトピにデブにマウントとって自尊心高めに来たの?

226. 匿名 2022/03/29(火) 22:21:45 

>>81 胸があればね

227. 匿名 2022/03/29(火) 22:22:06 

>>88 すごいわかる。47と50の差は大きい

228. 匿名 2022/03/29(火) 22:22:54 

>>162 こういう人が低体重を正当化してる

229. 匿名 2022/03/29(火) 22:37:03 

163センチ、53キロってデブですよね?

230. 匿名 2022/03/29(火) 22:41:47 

ここ普通の人が多い気がするよ。 体重が標準上だからそう思うの? 体脂肪によるよ。

231. 匿名 2022/03/29(火) 23:06:47 

>>35 確かに58〜60キロくらいだった時好きに食べててもそれ以上太らなかった 寝る前に過食しまくってた時だけ60越えた 体重あるとカロリー消費も多くなるからかな

232. 匿名 2022/03/29(火) 23:18:57 

>>207 私と同じ! そして私は短足…。

233. 匿名 2022/03/29(火) 23:19:26 

美容体重以下の人達は寒くないのかな? アラサーで身長163cm、運動メインで70kg→63kgまで落ちたけれど滅茶苦茶寒がりになった。 年中動くか温かい飲み物飲まないと寒くて死にそう。 生理前後は特にキツくて体調崩し易くなった。 体脂肪率はまだ31.5%あるからガル的にはデブだと思うけれど、春の健康診断の結果はオールAだったし、とにかく寒いので、目標は適性体重であまり高望みしない方針に変えた。 痩せてても寒さに強い人達はどんな事しているのか知りたい。 2件の返信

234. 匿名 2022/03/29(火) 23:59:45 

>>1 健康診断で脂肪肝に

235. 匿名 2022/03/30(水) 00:01:36 

>>3 152センチ60キロ でもなんか全身にまんべんなく肉ついててくびれもあるから周りからはそこまでのデブとは思われてないみたいだけどデブ 痩せたい 2件の返信

236. 匿名 2022/03/30(水) 00:02:50 

154センチ58キロ デブなんだけど、デブ界の中なら痩せ〜普通かもしれない

237. 匿名 2022/03/30(水) 00:03:34 

167cm60㎏、体脂肪率30くらいで、体が重くて疲れやすい、後3㎏痩せてキープしたい

238. 匿名 2022/03/30(水) 00:05:07 

>>25 私もだよ〜!自分は上半身はガンダムだけど、顔が丸いけど小さい、足だけ細いから太って見られない! トップスによっては普通に見られる! ただ、薄着の季節になるとあれ?と思われる(笑) 体重は変わらないのに太った?と言われる(笑)

239. 匿名 2022/03/30(水) 00:14:22 

>>1 私の第一目標体重。。 それはデブじゃないし、普通体型の範囲なんじゃないの? 危機感持つ必要まったくないよ。 あと周りの綺麗な子を見て羨ましいって気持ちが、自分が危ないって気持ちに繋がることはよくないと思う。全然危なくないよ。。

240. 匿名 2022/03/30(水) 00:16:26 

>>191 デブじゃないと思うよ。というか精神的には太った方が安定するんだって。高齢の精神科医の先生がYouTubeで仰ってた。 私も痩せたことのあるデブだけど、太ってる方がメンタルは安定する。 1件の返信

241. 匿名 2022/03/30(水) 00:29:40 

>>7 マイナスあるけど、基本これだと思う。 食べすぎなきゃ基本太らないもん。

242. 匿名 2022/03/30(水) 00:40:32 

>>1 中途半端、、、? デブは黙って絶食しろ豚 って言われるよ 1件の返信

243. 匿名 2022/03/30(水) 00:42:39 

>>242 ひどーい!自分がそうしたら?

244. 匿名 2022/03/30(水) 00:55:18 

168センチ62キロ、正月太り5キロを解消してません。 痩せる方法教えて、、、

245. 匿名 2022/03/30(水) 00:58:54 

>>56 わかる! ビデオにある時友達とおさまることがあって 横から見たら、同じくらいの身長なのに、 肩とか体の厚みが違うのよ。 ひー私デブじゃーん。からのダイエット中です。 2月末からまだ1ヶ月だけど、1.5キロ減ったので これを続けて行ったら3ヶ月で4.5キロ減ると 信じて頑張ります。 因みにビデオ映った時、154センチ53キロ。 今、51.5キロ。4月中に50キロ切りたい。

246. 匿名 2022/03/30(水) 01:16:41 

>>203 痩せのまな板より胸はあった方がいい

247. 匿名 2022/03/30(水) 01:30:13 

>>73 同じ身長体重だけど、デブだよ。あいつらむかつくけど、間違ってねぇ。 鏡にデブが写るし、実際に肉掴めるよ。 そんで中途半端なデブだからここに来たんでしょ?頑張ろうぜ。

248. 匿名 2022/03/30(水) 02:21:52 

157cm、49kg 8kg痩せて今の体重になったけど、運動で痩せた訳じゃないから体ダルダルで引き締まってないし、骨格ストレートなのもあって全然痩せたことに気付いてもらえない…最近やっと薄着になって痩せたねって言ってもらえるようになった。胸だけ減って他はブヨブヨのまま。もっとちゃんと引き締めるダイエットすれば良かったと後悔。体重じゃなくて筋肉量が大切だと気付いた…

249. 匿名 2022/03/30(水) 02:56:38 

>>1 私も似たような感じだったけど、L入っても短いトップスとかインできなくない?なんか厚みがあるっていうか… 私はそれが嫌でダイエットした。

250. 匿名 2022/03/30(水) 03:22:21 

158センチ62キロです。 65キロまであったけど股擦れの予感がして ヤバいと思い食事制限で痩せました。 せめて身長マイナス100センチの体重になりたい。

251. 匿名 2022/03/30(水) 04:24:26 

>>235 それ、自分がそう思ってるだけで、周りは太ってる人認定だと思うよ。 私がそうだったんだけど、デブの人って体重の割に太ってないと思ってるのあるあるだけど、痩せてみるとくまなく肉ついてたんだなと実感するよ。 私あなたと同じ身長で、あなたと似たような体重から48キロまで痩せたけど、シルエットからして全身違うよ。実際痩せてみたらどうしたのと違う人みたいといわれた。

252. 匿名 2022/03/30(水) 04:53:50 

152の55、、、見た目は普通だけど胸がGでよけいに胸にあったブラつけたらふとくみえる。。

253. 匿名 2022/03/30(水) 05:27:16 

159センチ54キロ デブだと自分では思ってる 周りは中肉中背だと思われてる 着痩せするのかな 1件の返信

254. 匿名 2022/03/30(水) 05:40:37 

更年期真っ盛り ほんとに痩せない!!! 160センチで45歳まで45キロキープ 今50歳53キロ…涙 努力しても一キロ痩せるのが精一杯

255. 匿名 2022/03/30(水) 05:45:34 

>>235 私も152㎝だけど、47キロでぽっちゃり、46で普通の境目だと思う。

256. 匿名 2022/03/30(水) 06:08:47 

ヒコロヒーみたいな体型?

257. 匿名 2022/03/30(水) 06:14:32 

>>3 近い。私の場合は下半身デブだから一見痩せてるように見られるのがまた辛いのよね。

258. 匿名 2022/03/30(水) 06:30:29 

>>233 >体脂肪率はまだ31.5%あるからガル的にはデブだと思うけれど 体脂肪率は30%以上で医学的にも肥満だよ 中途半端な肥満の人ってガルだけが厳しいと思ってるのが謎 BMIに対して体脂肪率高いから筋肉が少ないんじゃない? 筋肉少ないと脂肪があっても冷えるよ あと更年期で異様な寒さがくる人もいるけど、生理前後体調悪いならホルモンバランス崩れてるのかもね 運動オススメだよ こういうトピだと痩せてる人ばかり生理が〜って言われるけど、運動不足もホルモンバランス乱す要因だよ 筋肉不足補えるし、体動かせばあったかくなるよ

259. 匿名 2022/03/30(水) 07:13:37 

>>1 161cm、77kg⇨62kg。 これだけ落ちるとやっと自分が可愛く見えてきたw 体も軽くなったし、あと5kg頑張る予定よ。 ちなみに最初はあすけんやってて10kg以上落ちたけど、最近は面倒になってきたから今は16時間断食やってるよ。

260. 匿名 2022/03/30(水) 07:16:42 

>>204 朝とか寝る前とか布団の中で両足上げオススメ。 ただし腰痛注意。 両足ピンと伸ばして空中に浮かせたまま上下移動。 腹筋に負荷かかるよ。 面倒くさがり寒がりの私でも続けられる。

261. 匿名 2022/03/30(水) 07:19:30 

>>219 私はダウンタウン浜ちゃんの体重聞いてゾッとした。 165cm50kgだって。 浜ちゃんの体調も心配になった。

262. 匿名 2022/03/30(水) 07:29:37 

>>253 160センチ54キロだからほぼ一緒だけど元々58キロあったから今デブとは思ってないw プラス顔含め上半身に肉つかないタイプなので周りからは細い人と言われてます けど、下半身隠さなかったら結構どっしりしてるから今下半身痩せ頑張ってる

263. 匿名 2022/03/30(水) 07:54:13 

>>1 主さん、そこまで太ってる感じはしないと思うけど体重より体型を気をつけて見てみるといいのかな?と思います。 私は158cmで60㎏オーバーして、ダイエットして何とか標準体重まではしたので、あすけんの3Dアバターで体型撮影して、ワクワクして見たら、ただの小太りがいただけでした。 そこからは体重より体型だ!と思い直し筋トレメインと有酸素運動で体脂肪を減らし、筋肉量上げてきたら少ししか変わらない体重でも明らかに身体のラインが変わりました。 体重もおまけで減少して48㎏位になってますが、体重は必要以上に減らさず、体脂肪と筋肉量に気をつけています。 標準体重より越えないようにして、体脂肪、筋肉量、基礎代謝に気をつけていくといいと思います。

264. 匿名 2022/03/30(水) 07:56:57 

155センチ75キロは中途半端ではなく巨デブでしょうか、、、?

265. 匿名 2022/03/30(水) 08:15:34 

>>233 零下7度でもランニングしてたよ 慣れですね

266. 匿名 2022/03/30(水) 08:16:16 

>>240 デブが危機感をもつトピなのにデブな言い訳をしてどうするの

267. 匿名 2022/03/30(水) 08:23:47 

>>60 じゃあ痩せようかな 自虐的な人に合わせるのも疲れるし


情報元 : 【ダイエット】痩せた自分から、太っていた自分へのメッセージガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3883200/


1. 匿名 2022/03/13(日) 13:49:20 

実践した人いますか? 感想教えてください。 9件の返信

2. 匿名 2022/03/13(日) 13:49:49 

今日、ダイエット関連多いね 1件の返信

3. 匿名 2022/03/13(日) 13:50:10 

16時間後に爆食してたから意味無かったな 2件の返信

4. 匿名 2022/03/13(日) 13:50:17 

正直、朝昼しっかり食べて夜抜くだけでも効果ある。 5件の返信

5. 匿名 2022/03/13(日) 13:50:44 

水分が抜けただけだと思ってるけど、3日で1キロ落ちたからある程度までは続ける その後は通常通りの筋トレにシフトチェンジで アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2022/03/13(日) 13:51:09 

3件の返信

7. 匿名 2022/03/13(日) 13:51:28 

夜ご飯食べた後、次の日のお昼まで何も食べないダイエット? 1件の返信

8. 匿名 2022/03/13(日) 13:51:48 

某筋肉芸人さんが、YouTubeで、良くないって言っていた 1件の返信

9. 匿名 2022/03/13(日) 13:51:48 

12時〜20時まで好きな物食べまくってるけど体重増えてないよー。痩せもしてないけど。 好きな物食べられるからストレスもないし一番自分に向いてると思う。 162センチ48キロです。 2件の返信

10. 匿名 2022/03/13(日) 13:52:18 

やってるけど、もちろんそれだけじゃないからね。 ダイエットは、その方法も色々組み合わせないとね。

11. 匿名 2022/03/13(日) 13:52:28 

○○ダイエット←リバウンドしやすいし続かないからやめましょう 大切なのは運動です(笑) 5件の返信

12. 匿名 2022/03/13(日) 13:52:31 

3ヶ月で6kg痩せたよ 半年以上経つけどリバウンドしてないから合う人には合うと思う なんか胃が小さくなったっていうかわりとすぐお腹いっぱいになるようになった 1件の返信

13. 匿名 2022/03/13(日) 13:52:48 

女性の場合は12時間がいいらしいよ 正直なところ朝ごはん抜くだけだから言うほどの効果はない印象

14. 匿名 2022/03/13(日) 13:52:51 

やっぱ運動しないと食事制限だけじゃ難しかった コロナ禍になって朝お腹空かなくなって自然と16時間断食になったけど、体重は1年間ほぼ横ばい 在宅で動かなかくなった分、エネルギーも多く使わないんだなと思った

15. 匿名 2022/03/13(日) 13:53:09 

私、毎朝ごはん食べないから16時間食べなくて平気。

16. 匿名 2022/03/13(日) 13:53:46 

私、これが言い出される前から自然とこんな食生活です。太らない体質と思ってました。

17. 匿名 2022/03/13(日) 13:56:18 

お腹空かせ過ぎた状態でご飯食べると返って吸収しやすくなって太るよ

18. 匿名 2022/03/13(日) 13:56:39 

やってるよー!好きなもの食べてたけど太りはしなかった!+カロリー制限と軽い運動しだしたらガクッと減りだした。

19. 匿名 2022/03/13(日) 13:57:03 

1件の返信

20. 匿名 2022/03/13(日) 13:57:15 

16時間後に野菜とかの血糖値が上がりにくいものから食べ始めても、体がだるくなり眠気が強くなる。 定期的に食べてるとならないのに。

21. 匿名 2022/03/13(日) 13:57:56 

なぜ「運動」この言葉を避けるのだろうか 3件の返信

22. 匿名 2022/03/13(日) 13:58:26 

ちょうど3日前から始めたよ!私の場合は12〜20時でご飯食べる感じ!今のところ苦ではない。 でも3日目だからか今のところ何の変化もなし。食事制限(量・脂質制限を少し意識してる程度)と筋トレもしてるからいずれ変化出ると思いたい! 私も始める前にがるちゃんやインスタ、ネットでやった人の意見を色々見たけど、体に合ってて楽に痩せれた(でも空腹に慣れるまでは大変だった)と言う人と、全く変化なしorむしろ体調崩したって人で分かれてたから、体質にもよるかもしれない。

23. 匿名 2022/03/13(日) 13:59:02 

24. 匿名 2022/03/13(日) 13:59:06 

8時間の中なら間食もいいんじゃなかったっけ? 内蔵を休ませる為に16時間断食するわけで、その中なら割と何食べても良かった気がする

25. 匿名 2022/03/13(日) 14:02:57 

>>1 これだけでは痩せません(キッパリ)

26. 匿名 2022/03/13(日) 14:04:06 

体重が落ちるのは最初の2ヶ月くらいだけ。 体重の落とす余地はたくさんあったのにその後は現状維持でしかない。 太りにくい食事サイクルだとは思うけど、私は胃腸を弱めてしまった。 お腹が緩くなりやすい体質だったんだけど、それが酷くなったな。 私は朝を抜いていたけど、1日の最初の食事(昼)に油物を食べるとお腹を下すようになってしまって、昼に外食するとほぼ100%下すし、甘いものでも下すし、気まぐれに朝に固形物食べたりするとそれも下す。 朝食べない習慣は楽だったからなんだかんだ2年くらいは続けたけど、やっぱりこの状況は良くないなと思って少しずつ朝食再開して16時間断食はやめた。 お腹の調子が戻るのにけっこうな時間がかかったし、少しでも胃腸の弱さの自覚がある人は気を付けながらやって、合わないと思ったらすぐやめた方がいい。

27. 匿名 2022/03/13(日) 14:06:26 

>>4 単純に総摂取カロリー低くなるから痩せるだろうね

28. 匿名 2022/03/13(日) 14:07:00 

これ合わなかった。体質によると思う 理由はわからないけど、16時間ダイエットしたら、主に下半身がパンパンになってすごく太った。 普段通りの食生活に戻しても、体型が戻らなくてすごくストレス。摂取カロリーもPFCバランスもみてたから、16時間あけた分ドカ食いで太ったってことはない。 2件の返信

29. 匿名 2022/03/13(日) 14:09:10 

食べられる時間まで後少しーてためぐいするだけ

30. 匿名 2022/03/13(日) 14:09:37 

>>28 原因は別の理由なのではないでしょうか? 1件の返信

31. 匿名 2022/03/13(日) 14:09:42 

>>3 私もwww 後1時間しかないわ!ってお腹すいてないのに慌てて食べたり 1件の返信

32. 匿名 2022/03/13(日) 14:09:59 

お腹すきずて爆食してお腹壊した 1件の返信

33. 匿名 2022/03/13(日) 14:10:31 

おなかがすいてないのに朝ごはんや昼ごはんを食べてたから、お腹すいた時だけ食べるようにしたらそれだけで痩せたよ。 大体16時間ダイエットと似た食事間隔だと思う。156cmで52㎏→47㎏ほどに半年以上かけてなったけど、これ以上痩せる必要もないけど大して苦ではないので、現状維持でゆるーく16時間ダイエットしてる感じです。

34. 匿名 2022/03/13(日) 14:10:31 

>>12 わかる。私も今のところ1ヶ月2キロペースで、4キロ痩せた。 すぐお腹いっぱいになるし、甘いものも食べたくなくなった。

35. 匿名 2022/03/13(日) 14:11:56 

夜食や朝食食べなくても何ともないからこれをダイエットと言われると何とも言えない 朝食たべない程度でストレスになる人は脳が狂ってるからそれを治した方がいいと思う 1件の返信

36. 匿名 2022/03/13(日) 14:12:02 

>>7 それが日常な私はそれのどこがダイエットになるのかワケわからん。それの何が辛いのかもわからん。 1件の返信

37. 匿名 2022/03/13(日) 14:13:58 

>>1 元がかなり太ってる人にしか効果は出ない 1件の返信

38. 匿名 2022/03/13(日) 14:16:49 

6時以降食べないがもう6年くらいで日常化してるけど太らなくなった気がする! と言ってめっちゃ食べる日もあるし、6時過ぎることもある。 でもお菓子やファーストフード、ラーメンはあまり食べません。食べる時は食べるけど。

39. 匿名 2022/03/13(日) 14:17:22 

ダイエット専門医の夏子先生が止めてて理由をハッキリ書いてくれてた。 2件の返信

40. 匿名 2022/03/13(日) 14:20:24 

最近やたら痩せるんだけど それかぁー 妊娠して吐くとかじゃないけど食欲なくて2食くらいになってるけど 時間結構空いてるわぁ 昔16時間やってたときより痩せてる

41. 匿名 2022/03/13(日) 14:20:28 

わたしは痩せた 16時間後に胃が小さくなってるのか、あんまり食べられなく ひとによりけりかな

42. 匿名 2022/03/13(日) 14:21:18 

>>9 それ何時に寝るかにもよらない? 私、夜は平日23:30~24時に食べてだいたい3時~4時に就寝してるから太らないよ

43. 匿名 2022/03/13(日) 14:23:05 

9月から実践してます。12-20は食べ放題で54→42へ痩せました!運動は元々してないですが、通勤で1日5000歩は歩いています。(これはダイエット前からなので散歩の効果ではないと思う) 気をつけていたのは、タンパク質不足にならないようにpfcバランスを計算してプロテインで調整していました。お酒は好きなので酎ハイを350.2本飲んでます。

44. 匿名 2022/03/13(日) 14:25:01 

>>39 理由は?

45. 匿名 2022/03/13(日) 14:25:13 

>>3 同じく 特に多くは食べてないけど、炭水化物多めにしてたら肥えた

46. 匿名 2022/03/13(日) 14:25:35 

在宅勤務で始業ギリギリに起きて朝ごはんは食べず、昼ごはんと夜ご飯だけ食べる生活になったから勝手に16時間ダイエットになった。痩せたいと思ってたから合わせてジムも通って2.5キロ痩せられたけど今は停滞中

47. 匿名 2022/03/13(日) 14:26:23 

>>32 朝ごはん抜いた程度でそんななる? 意図したわけじゃなく元々朝は全然お腹空かない

48. 匿名 2022/03/13(日) 14:28:52 

>>6 写真のせいかもしれないけど、ほっぺ黒くない? 1件の返信

49. 匿名 2022/03/13(日) 14:29:23 

>>2 暖かくなって露出が増えるからね 私も今日春服着てヤバってなったw

50. 匿名 2022/03/13(日) 14:30:47 

>>19 水分にカフェラテ(無糖)は含めていいのかな 私カフェラテあれば1日何も食べなくても過ごせるわ 1件の返信

51. 匿名 2022/03/13(日) 14:33:44 

>>50 ブラックコーヒーはいいけど、ミルク入れてたらダメらしい 1件の返信

52. 匿名 2022/03/13(日) 14:34:39 

>>36 夜間食しない、朝食べないのが当たり前の人にはきつくないのかも

53. 匿名 2022/03/13(日) 14:35:03 

>>39 理由見たけどこの人だけに当てはまった事で自分のやり方が合えば問題なさそうじゃん 理由 1、下痢になった(下痢になる人は1%ぐらいで低い) 2、筋トレ後の筋肉痛時にタンパク質摂りたいけど時間制限の都合上難しかった 3、時間制限の都合上、医者として手術をこなさないといけないのに食事が取れないというストレス 4、食欲がバグって普段食べないジャンクフードが食べたくなった

54. 匿名 2022/03/13(日) 14:36:07 

>>51 そうなんだ〜残念

55. 匿名 2022/03/13(日) 14:38:04 

>>11 週4〜5ジム行ってフリーウエイトやって走ってるけど痩せないよ がるで見るみたいな大食いではないし、三食手作りでそこそこちゃんとしたもの食べてるけど痩せないよ 痩せるのは食事 美容体重からでもストンと落ちた 3件の返信

56. 匿名 2022/03/13(日) 14:39:29 

>>21 運動してないとも言ってなくない 1件の返信

57. 匿名 2022/03/13(日) 14:50:23 

1日1食暴飲暴食タイプで自然とこれになってるんだけど、目標がBMI18~19くらいなら簡単だと思う。 カロリーは1000~5000くらいでかなりムラがあるけど、痩せの大食いかも?と思うこともある。 私は腹八分が全然出来なくて食べるか食べないかしか出来ないから、向き不向きはあると思うけど。 2件の返信

58. 匿名 2022/03/13(日) 14:50:59 

>>55 運動してる人は体型が綺麗だよ 体重重視で考えてるなら成功でしょ

59. 匿名 2022/03/13(日) 14:51:34 

>>31 私も残り5分で別に食べなくていいものまで詰め込んで食べた(笑)

60. 匿名 2022/03/13(日) 14:51:50 

>>55 りせともよ? 

61. 匿名 2022/03/13(日) 14:52:44 

>>8 パワー!! 2件の返信

62. 匿名 2022/03/13(日) 14:53:37 

>>56 16時間ダイエットとしか書いてないよ

63. 匿名 2022/03/13(日) 14:53:42 

私は合わなかった 何回も挑戦したけど、お腹が減りすぎてつらいし、それで痩せるなら頑張れるけど、全然痩せなかった

64. 匿名 2022/03/13(日) 14:54:28 

>>30 別の理由なら知りたいですね、、 PFCバランスも.摂取カロリーも、ずっと同じです。 違うことといえば、16時間あけただけ…

65. 匿名 2022/03/13(日) 14:55:12 

>>4 三食でも痩せてる人から見れば苦行だけど大丈夫なん?続く?

66. 匿名 2022/03/13(日) 14:56:55 

>>6 この人若くはない 顔色も悪いし

67. 匿名 2022/03/13(日) 14:57:39 

運動不足過ぎてジョギングを始めたんだけど夕方になると爆睡してしまって朝まで14時間くらい眠った日が続いた。結果的に16時間は食べなくて痩せた。

68. 匿名 2022/03/13(日) 14:58:47 

ストレスなく続けられてる~ 運動もした方がいいのは百も承知さ。

69. 匿名 2022/03/13(日) 14:58:49 

>>61 ハッ!💪✨ 1件の返信

70. 匿名 2022/03/13(日) 15:00:06 

>>55 そこまで運動してないけど普通の生活だけで私は痩せてるよ 食べ方が悪いんじゃないの?代謝の問題かしら?

71. 匿名 2022/03/13(日) 15:02:19 

>>9 痩せの糖尿病って知ってる? 1件の返信

72. 匿名 2022/03/13(日) 15:05:39 

>>4 私それで12キロ痩せて、1年以上キープしてる。 自分の中のルールとして週末は好きなもの食べるし、平日は朝昼普通に食べるからストレスないよ。 この生活に慣れると夜、お腹いっぱいになることがしんどくなった。

73. 匿名 2022/03/13(日) 15:06:00 

>>48 頬が黒ずんでる人って肝臓だか体に病気あるサインでもある

74. 匿名 2022/03/13(日) 15:06:08 

4ヶ月で10kg痩せた 筋肉量は落としたくないのでたんぱく質摂取と筋トレは必須です

75. 匿名 2022/03/13(日) 15:07:50 

私の場合は食事管理をきっちりしてタンパク質も脂質も糖質もしっかり摂ってたのに途中から夜間低血糖になって大変だった 眠りは浅いし悪夢見るし体は疲れるしクラクラするし。 筋肉落ちたり我慢したり時間ばっかり見たりで。 「体重が順調に落ちたのは徹底した16時間ダイエットのおかげだ」と思い込んでたけど 16時間あけずに逆に細々食べても体重の減り一緒だったから「全く関係ないやん」って思った 結局8時間の間に食べるってそんなにたくさん食べれないから 時間を縛ることによって1日の総カロリーが自然と抑えれるからだと思ったよ だから痩せることあっても太ることはないと思う 半年続けた感想は、16時間という縛りは、ぶっちゃけ言ってしまうと関係ないと思う 食事を管理できない人は、代替案として時間で管理すると良いというイメージかな。

76. 匿名 2022/03/13(日) 15:07:50 

>>57 1日1食の暴飲暴食は胃に負担かけるよ 1件の返信

77. 匿名 2022/03/13(日) 15:11:37 

>>1 70→60 半年かかった が、こっから痩せる気配ない カロリーは1300キロカロリーほど あと5キロ痩せないとXLからは逃れられない

78. 匿名 2022/03/13(日) 15:21:52 

>>1 これだけでは痩せません(キッパリ)

79. 匿名 2022/03/13(日) 15:27:56 

>>11 7割食事3割運動だよ 1件の返信

80. 匿名 2022/03/13(日) 15:30:56 

痩せる目的ではなくて、内臓を休ませたり、空腹感を保つ為にやってる。

81. 匿名 2022/03/13(日) 15:31:19 

>>79 16時間ダイエットは無意味 1件の返信

82. 匿名 2022/03/13(日) 15:33:04 

>>4 それしなくても痩せた私は代謝いいんだな

83. 匿名 2022/03/13(日) 15:42:57 

>>1 逆に太った…

84. 匿名 2022/03/13(日) 15:44:59 

>>81 それはそうだね でも太ってる人はまず第一に食べ過ぎなんだよね

85. 匿名 2022/03/13(日) 16:02:16 

朝ごはん食べると気持ち悪くなるから(朝からお腹いっぱいって状態が好きじゃない)学生の頃から必然的に16時間ダイエットしてるけど痩せたことない。年々増えてるwお昼も夜も暴飲暴食はしない。(お昼はおにぎり1個とおかず、夜はご飯茶碗1杯に普通のおかず)夜食も食べないし、間食も週1あるかないか。飲み物はお茶ばかりなのに痩せない、、なぜ??

86. 匿名 2022/03/13(日) 16:28:48 

>>6 この人も提唱してると思うと胡散臭くなるなw

87. 匿名 2022/03/13(日) 16:34:51 

>>11 運動こそ辞めたらリバウンドするじゃん。 ダイエット終わっても日常的にするならともかく一時的なら痩せるペースがはやくなるってだけだよね 3件の返信

88. 匿名 2022/03/13(日) 17:05:47 

>>87 リバウンドしてないよ?なんなら好きなパスタも揚げ物も食べてるしケンタッキーもお寿司も昨日食べたよ(笑)

89. 匿名 2022/03/13(日) 17:11:37 

>>87 運動してる人の体と食事減らして痩せた人の体型は全く違うよ。ランニング習慣にしてる人の体型は引き締まってて綺麗だよ まっ、それを分かっててあなたは煽ってるんだろうけどね(笑) 1件の返信

90. 匿名 2022/03/13(日) 17:12:59 

>>87 ちなみに運動は日常だよ 分かってるだろうけどw

91. 匿名 2022/03/13(日) 17:28:56 

このダイエットってテレビでやってたやつだよね。その時点で信用ないよ。儲けか日本人に悪いことばっかり教えてるから。

92. 匿名 2022/03/13(日) 17:45:31 

>>76 本当にそうなんですよ。 3食お腹いっぱい食べてしまうよりはマシかなって程度なんですけどね。

93. 匿名 2022/03/13(日) 19:06:50 

>>4 そのやり方なら痩せそう 夜ご飯はいつも早いし、朝抜けば16時間ダイエットになったけど全く痩せなかった

94. 匿名 2022/03/13(日) 19:47:38 

16時間ダイエットはタンパク質をより多めに摂らないと痩せないって聞いた

95. 匿名 2022/03/13(日) 19:49:03 

>>1 実践というか、夕飯早くて朝飯食べないので無意識に16時間空いてるけど、太ってるよ!どういう人に効果あるんだろ?

96. 匿名 2022/03/13(日) 21:10:15 

>>89 某YouTuberが「食事制限だけで痩せた人は細い太った人」みたいなことをいっててすごく納得した

97. 匿名 2022/03/13(日) 22:07:25 

9~17時を食事OKタイムにしています 間食含めダラダラ食いをやめたので胃もたれや浮腫がなくなった気がします 1年程実践してますが8kg落ちました ボトムスもサイズダウンです

98. 匿名 2022/03/13(日) 22:08:01 

>>21 運動では痩せないもん 健康にはいいけど

99. 匿名 2022/03/13(日) 23:41:14 

>>1 教えてください! プロテインやスムージーはノーカンで良いんですか? 1件の返信

100. 匿名 2022/03/14(月) 01:23:12 

>>11 大嫌いなんだよなぁ・・・

101. 匿名 2022/03/14(月) 01:35:27 

肥満や胃腸が弱っている不健全な人がやると胃が休まって健康に良いんだろうけれど、標準体重以下の健全な人がやると飢餓反応が出易く痩せ難い体質になってしまうのではないかと思う。

102. 匿名 2022/03/14(月) 03:40:46 

テレワークの日は自然とこうなる

103. 匿名 2022/03/14(月) 10:31:58 

まさに昨日始めたところだったんですが、否定的な意見が多くて残念。 でも1ヶ月は頑張ってみる。

104. 匿名 2022/03/14(月) 10:39:48 

ダイエットのつもりなかったけど、朝抜いて昼夜だけ食べてたから勝手に16時間断食になってたけど全然痩せなかったからあんまり信じてない。とくに爆食してたわけではないけどね。やっぱり、16時間+ある程度ダイエット意識の食事じゃ無いと意味なさそう。

105. 匿名 2022/03/14(月) 14:06:08 

>>57 すげーな・・・5000もどうやって食べるんだよ 大食い選手権かよ・・・ 1件の返信

106. 匿名 2022/03/14(月) 14:17:08 

産後ダイエットで、昨年16時間断食だけで半年で10kg痩せました。 が、停滞しはじめ…それ以上落ちなくなっちゃったので今年からは暇さえあれば筋トレ+16時間断食で再開してさらに-4kgです。 目標まであと1kgです! あとはしっかり維持するのも目標なので終わりはないけど、慣れると食べる方が胃がしんどいのでそんなに苦じゃないです。

107. 匿名 2022/03/14(月) 15:35:04 

>>61 >>69 笑った ナイスコンビネーションw

108. 匿名 2022/03/14(月) 17:06:21 

>>1 効いた~ けどこれをやる=1食抜くようにしたって感じ。 あとこれを効果的にやるには絶対に守らねばならないことがあって、ダイエットするなら全般に言えることだけれど「町中華を食べない」 町中華を土曜の昼にでも食べたらその後16時間どころか24時間食べなくても、 減らない。

109. 匿名 2022/03/14(月) 21:01:07 

>>21 面倒・しんどい・運動嫌い

110. 匿名 2022/03/15(火) 09:40:04 

土日はため込んだ家事やら外仕事に追われて、1食目が13時くらいになる。 夕飯は18時前なので、自然に16時間ダイエットになってます。 そして月曜の朝は体重が減ってる。 平日も出来たら痩せるんだろうけど、体力が持たなそうでやっていません。

111. 匿名 2022/03/15(火) 16:26:14 

昨日から16時間ダイエット始めました。 ちょうど育休中だし、今ならできそうと思って。夜は家族と食べたいので、朝ごはんを抜いて何か食べたくなったらブラックコーヒー飲んでいます。 今の所、そんなに辛くありません。 また日にちが経ったら報告しにきます。 2件の返信

112. 匿名 2022/03/15(火) 21:14:41 

>>28 私もこれです

113. 匿名 2022/03/16(水) 19:07:03 

このダイエット方法は最近まで知らなかったけど、数年前から自然と食事と食事の間が16時間空く生活になった。 痩せ始めたのもその時期とリンクしてるから、効果あるんだと思う。 1件の返信

114. 匿名 2022/03/16(水) 19:08:30 

>>71 別のお菓子ばっか食べてますとか言ってるわけでもないのに、僻み見苦しいわ 1件の返信

115. 匿名 2022/03/16(水) 19:10:04 

>>11 そうかなあ。 運動は、健康づくりに不可欠だとは思うけど、正直痩せるのとはあまり関係ないなと思う。 健康のために痩せないといけない人も、まずは食事療法じゃない? 1件の返信

116. 匿名 2022/03/16(水) 19:16:24 

>>35 それは言い過ぎかもしれないけどw、 ガルちゃんだと、3食食べることに取り憑かれてるような人はたまにいる。 そもそも現代人に3食は多すぎと言われてもいるし、間食するならますます必要ないのに、1食抜くだけで健康ガー若さガーって騒ぎすぎだよとは思う。 1件の返信

117. 匿名 2022/03/16(水) 19:18:23 

>>37 そう?私168cm 53kgくらいだったんだけど、特にダイエットというわけでもなく自然とこの生活になって、今48kgだよ。明らかに前より体調が良い。 元の身長体重でも、太ってる方ではなかったけど、自然と落ちたし、疲れにくくなったので今が適正体重だなと感じるよ。 2件の返信

118. 匿名 2022/03/16(水) 21:05:36 

>>117 あっそう おつかれ 1件の返信

119. 匿名 2022/03/17(木) 00:56:50 

>>99 カロリーある物は全部カウント

120. 匿名 2022/03/17(木) 14:00:07 

>>111 111です。 今日で4日目です。 1日に100gか200gしか減っていません。トータルで0.5kg。食事内容は、特に気にせず今まで通りの物を食べています。カフェオレが好きで、毎日2~3杯飲んでいたのを1杯にし、朝と夜はブラックコーヒーにしました。 間食は、カカオ86%のチョコ・素焼きナッツ、無脂肪ヨーグルトを小腹が空いたら食べてます。 朝はいい感じの空腹感で、辛くはありません。 今日、生理になり足が浮腫んでいます。もし、生理前とかじゃなければもう少し減っていたのかなと思います。

121. 匿名 2022/03/17(木) 15:43:31 

>>105 甘いものやお酒好きな人だと、意外と5000いくのって簡単だよ。 朝、菓子パン2個(400kcal x2)と甘いカフェオレ(150k kcal) 昼、ファミレスのオムライス(意外と1000超えカロリー)とサラダ、スープ、ミルクティー(300kcal) 夜、焼き肉+ご飯、ビールおかわり〜からの締めのラーメン(ビールも米もカルビもカロリー高いので1500kcalくらいはすぐ行く) これにちょこちょこと間食してたら、それだけで4000は超える。 ガルちゃんみてると唐揚げ定食大盛り食べたけど足りないとか、マックのセットじゃ足りないとか、冷凍庫にアイスは切らさないいう人が本当に多いので、そういう人って自分が思うよりカロリー摂ってると思う。 外食って、家で同じもの作るよりカロリー高いよね。 やっぱ、人に美味しく感じさせるのは、油と砂糖なのだろうか。 1件の返信

122. 匿名 2022/03/17(木) 17:49:10 

>>118 妬み嫉みがすごいなw 2件の返信

123. 匿名 2022/03/17(木) 21:00:15 

>>122 マジでウザいしキモいわ。 もう終わったトピにずれたタイミングで連投してどうでもいい内容をつらつらと。 無駄に句読点つかって謎の改行していちいちつっかかって暇かよ。 1件の返信

124. 匿名 2022/03/18(金) 02:24:58 

>>123 ??? 何言ってんだこの人w 2件の返信

125. 匿名 2022/03/20(日) 00:04:05 

>>124 なに言ってんだ?じゃねーよwww >>122 >>116 >>117 >>121 >>113 >>114 >>115 これ全部お前のコメントじゃねーかwww 別人のふりしても一発でわかる機能ついたの知らねーの?wwwダサすぎwww恥ずかしいね~

126. 匿名 2022/03/20(日) 00:10:14 

>>124 今後あんたがコメントするたびにこの流れ全部貼ってあげるからね~♡

127. 匿名 2022/03/20(日) 00:59:34 

1月から始めて57.5キロ→52キロまで痩せました。あと2キロ頑張ります! 私の場合、せっかくやるならしっかり効果出したかったので16時間断食が慣れてきたら18時間断食に変えてさらに宅トレ2-3本、1日5000歩以上歩く、プロテイン摂取を意識しながら続けてます。 育休中なので案外無理なく続けられてます。 食べる時間は我慢できても食べたい物を我慢するのがストレスな私にはピッタリなダイエットでした。 1件の返信

128. 匿名 2022/03/22(火) 16:01:34 

>>111 111です。 1週間経って、1.5kg減りました。 タンパク質をしっかり取ると、お腹がグーとなっても我慢できます。 筋トレは隙間時間にちょっとやるぐらい。

129. 匿名 2022/03/22(火) 16:04:20 

>>127 私もです! 私が好物な食べ物は、高カロリーなものばかり…。 まだ始めて1週間ですが、しんどくない割に効果出るの早くて合ってます!

130. 匿名 2022/03/24(木) 05:01:04 

仕事中満腹だと辛いから体的に楽なので試してます。 ただ朝何も入れないとふらふらするからプロテインとか液体で栄養摂って、固形物は12:00〜20:00で食べるって生活をしばらくやってみようと思います。

131. 匿名 2022/03/24(木) 07:58:30 

1.5キロくらい減ってから減らなくなった。 運動は全くしてない。家からほとんど出ない生活。 やっぱり運動しなきゃダメか。最初の頃は空腹感強かったけど、最近はあまり感じなくなった! 毎日食べてたアイスもやめたので少し食費も節約かな。

132. 匿名 2022/03/24(木) 17:17:14 

1か月やってみて、あっという間に3キロ減った ちなみに朝、食べたいタイプなので夜を抜いています (13時までに食べ終えて、5時に食べはじめる) それと、お酒を完全にやめた どんどんウエストや下腹の肉感が減っているのでうれしい そんなにつらくないからこれからも続ける

133. 匿名 2022/03/24(木) 22:50:18 

>>1 痩せた後の維持のためにしています 18時に夕飯して朝は10時 これを週5で2年やってます 10キロ落としてBMI9普通体型を 2年維持しています


情報元 : ダイエットを習慣化させたい!【リバウンドなし】ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3903777/


1. 匿名 2022/03/25(金) 18:19:39 

主は、万年ダイエッターで、2〜3kg落とす→安心してリバウンド、をもう何年も続けてきました。 断食、オートミール、筋トレ、有酸素運動など、流行りのものは手を出してみましたが、もうこのループを抜けたいです。 無理のない範囲で、習慣化できるダイエットがあったら教えてほしいです! 主は、毎日のヨガや筋トレ、野菜を多くとる、ジュースや炭酸飲料のかわりに水を飲む、などを緩くしていきたいな、と考えてます。 12件の返信

2. 匿名 2022/03/25(金) 18:20:10 

2件の返信

3. 匿名 2022/03/25(金) 18:20:27 

よく噛む 野菜から食べる

4. 匿名 2022/03/25(金) 18:20:55 

出典:m.media-amazon.com

5. 匿名 2022/03/25(金) 18:21:22 

食べる量と動く量のバランスを取る。 消費カロリー以上に食べない生活をすればいいだけ 1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2022/03/25(金) 18:21:57 

自炊するとお通じがよくなって2〜3キロは落ちる 便秘解消って大事だなとしみじみ思う

7. 匿名 2022/03/25(金) 18:22:25 

ダイエットは生活よ。 ダイエットしてる!!って意識するから 疲れる飽きる。

8. 匿名 2022/03/25(金) 18:22:37 

キンキン冷えた飲み物が好きだけど、あったかい飲み物の方が消費カロリー高いと聞いてコーヒーメーカー導入しました

9. 匿名 2022/03/25(金) 18:22:42 

測るだけダイエットいいよ 痩せて安心して測るのやめると気付けば2キロ太ってた!とかある 毎日測ってると気を付けて増えないようにするからリバウンドしないよ

10. 匿名 2022/03/25(金) 18:23:00 

毎日体重計に乗る 食べたい時はバクバク食べて、食べたくない時は食べない 1件の返信

11. 匿名 2022/03/25(金) 18:23:00 

アプリで体重のグラフをつける

12. 匿名 2022/03/25(金) 18:23:14 

>>1 ジュース含めて間食しない。 お茶かお水。 胃を小さくするために量をへらす。

13. 匿名 2022/03/25(金) 18:23:24 

とにかくおやつ間食やめる 飲み物を無糖にする とりあえずこれを1年続ける これができないのにダイエットしてもリバウンドするよ

14. 匿名 2022/03/25(金) 18:23:28 

一気にやるんじゃなくて、一つずつ習慣化していくと良いと思う まず1日少しでも筋トレとかストレッチとかを始めて、それが苦にならなくなったらジュースを水に変えて、そのあとまた少し運動増やして みたいに小さいことから慣らしていくと成功できた

15. 匿名 2022/03/25(金) 18:24:18 

テレビ見てる間は必ず体動かすって決めたら継続できた スクワットやバランスボール、ストレッチとか 運動の内容決めちゃうと私は続かなかった

16. 匿名 2022/03/25(金) 18:24:19 

甘い物好きだとして、甘い物全てを断つんでなく甘い飲み物はやめる、とか一つ決めて習慣化していくと良いかも。私がそう。甘い物食べ物はやめられないけどジュースだけはやめてみたり! 1件の返信

17. 匿名 2022/03/25(金) 18:25:38 

1.1日の歩数を決めて万歩計を持って歩いてください。2.空腹時は炭酸水を飲んでください。3.お気に入りのダイエット系youtuberを見つけてモチベーションを高めて、それを見て勉強してください。 がるちゃんのダイエット理論は間違ったものが多いです。基本的には無酸素運動>>>有酸素運動がダイエットには有効です。あと、腹筋とかいう無駄な筋トレはしないでくださいね。 2件の返信

18. 匿名 2022/03/25(金) 18:25:46 

>>1 筋トレはやめなくていいと思う 有酸素運動は日頃動けてないならやる。習慣化。 やるって意識じゃなくてルーティンにする ヘルシーなもんも無意識レベルで

19. 匿名 2022/03/25(金) 18:26:02 

>>1 わかる わかるよー

20. 匿名 2022/03/25(金) 18:26:53 

>>1 2.3キロならすぐリバウンドする 5キロ痩せたらいい

21. 匿名 2022/03/25(金) 18:27:15 

でも甘いココアとかミルクティーとか美味しいし、プリンも食べたい。カップうどんも好き。がまん何ヵ月かしてなんでこんなに毎日すきなものたべられなくていらいらしながら生活してるんだろうってやめて戻ってしまう。 2件の返信

22. 匿名 2022/03/25(金) 18:28:01 

>>1 安心てのはなんの安心ですか? 減ったら減量より辛い維持が待ってるのに。 カロリー減らしたらそれで過ごし続けなければならないから少しの食べ過ぎで戻される 目先より数年先考える

23. 匿名 2022/03/25(金) 18:30:28 

>>1 ある程度減らしてその体重が定着するのに5年かかるってどっかでやってて その5年のうちにリバウンドしちゃうかしないかなんですかね 私も安定させたいです!!!

24. 匿名 2022/03/25(金) 18:30:31 

時間とお金をぶっ込んだ上で人を巻き込むのが一番続くよ〜。私は運動習慣定着させるために週2で3ヶ月パーソナルジム通った。 習慣定着させるのに必要な期間が21〜90日、運動系だとだいたい半年くらい。 だから初めは21日、次は90日を目標に続ける。 結果も出づらいししんどい2〜3ヶ月目までがとにかく折れやすいから、 ジムの予約やらデートの約束やらモチベ保つイベントをちょこちょこ挟むと楽になる。

25. 匿名 2022/03/25(金) 18:30:35 

>>1 17キロ痩せてからもう5年程キープしてる 今も炭水化物は昼のみ、20時以降は食べないは続けてる 今のところ生理前後で1、2キロ変動するくらいでキープしてるよ!

26. 匿名 2022/03/25(金) 18:34:01 

私もここ数年体型・体重変わらずだけど、本当はあと3kgくらい痩せたくてたまらない。 ストレッチと筋トレは毎日、縄跳びかジョギングを週3くらいで続けてるけど全然落ちない… 普段間食もしてないし、たんぱく質と野菜多めで気をつけてるつもりだけど、もう何がいいのか分からない😭

27. 匿名 2022/03/25(金) 18:34:31 

ダイエット中で、1月から5キロ落としたけどこれを一生出来るのかって言われたらできない。 食事制限のストレスで爆食しちゃってる。 まだこれが合ってるのか分からないけど、朝と昼ちゃんと食べて間食もすると夜はお腹空かないからそのまま朝までストレスなく過ごせるんだよね。大体14時頃には食べ終わる感じ。これにプラスで筋トレと有酸素運動は欠かさないから一先ず実験的にこれで体重が減るのか試してみる。

28. 匿名 2022/03/25(金) 18:35:12 

>>16大正解だよー!糖は食べ物より飲み物の方が吸収がいいです。

29. 匿名 2022/03/25(金) 18:38:33 

もうちょっと食べたいなで止める。 1件の返信

30. 匿名 2022/03/25(金) 18:38:53 

美容体重から痩せられない なるべく体重は意識せず体型改善を意識して筋トレはしてるんだけど、全然良くならない 毎日こんな筋トレするなら数日食べないで痩せた方が楽なんじゃ…と思っちゃう でも食べないからって痩せるわけでないと聞いてなんなんだわって感じ

31. 匿名 2022/03/25(金) 18:42:00 

>>1 痩せると消費カロリーも落ちるからそうならないために筋トレはやったほうがいい リバウンドするのは反動で食べてしまうだけが原因じゃない。 カロリー減らしても体にそのカロリーで生きられるように対応されて頭打ち。またカロリー減らすしか道はなくなる 脂肪燃焼させるにもエネルギーが必要。栄養与えないなら体も脂肪手放さない

32. 匿名 2022/03/25(金) 18:42:36 

体調崩してダイエットやめたら5キロリバウンド… せっかく70→45まで痩せたのに… まずは水を飲むのと、平日の食事の見直しからはじめました。 とりあえず48めざそう。

33. 匿名 2022/03/25(金) 18:43:05 

夜主食抜いて1食 寝る1時間前にはちみつヨーグルトにバナナ入れて食べます 朝はレモン白湯 コーヒー プロテイン 時々玄米 & 今日は4キロランとアシュタンガヨガ20分 筋トレの日もあるし泳ぐこともある 慣れたので食事も運動も辛くないです

34. 匿名 2022/03/25(金) 18:44:11 

35. 匿名 2022/03/25(金) 18:45:22 

ダイエットをやめたら痩せる。 精神状態を安定させて、毎日楽しく過ごすこと。 一年で15キロ痩せて、リバウンドしてないよ。

36. 匿名 2022/03/25(金) 18:45:34 

後戻りできるうちにもう一回よく考えてほしい 私は摂食障害みたくなった。食べ物の事しか考えられなくなったし、狂った様に食べる無茶喰い。 吐いてないけど辛い。運動しまくって筋トレしても食べないから体は逆に溜め込むばかり。 運動してるのに消費カロリーがたかが知れてる事わかってるから怖くて食べられない。

37. 匿名 2022/03/25(金) 18:45:53 

やり過ぎないことだよね?有酸素運動は30分まで 食事制限も基礎代謝のカロリー分は食べる

38. 匿名 2022/03/25(金) 18:47:26 

>>1 わかる。 私は昨日暴食日でニキビ大爆発してる。 せっかく痩せてきてて肌いい感じになってたのに。身体は重ダルでメンタルも最悪。

39. 匿名 2022/03/25(金) 18:48:13 

一汁四菜 ご飯はお茶碗1杯・8分盛り お味噌汁から食べ始める お水は1日2~3リットル 無理や我慢をしない 3年で15キロ痩せてリバウンドしてません

40. 匿名 2022/03/25(金) 18:49:42 

2〜3キロって誤差の範囲なのに、それで安心して食べてリバウンドしてたらそら太るよ…

41. 匿名 2022/03/25(金) 18:49:48 

いくら運動しても、食事量が多いと痩せないよね。 倉庫でハードな肉体労働に転職したけど、最初の3ヶ月で5キロ弱痩せて、慣れてきたら元に戻った。

42. 匿名 2022/03/25(金) 18:50:03 

>>2 そう、犬ってこういうやましいことした時に飼い主の様子を伺うような後ろめたい表情するのかわいくて好きw 1件の返信

43. 匿名 2022/03/25(金) 18:53:53 

「量より質」の食事を心がけたら痩せた

44. 匿名 2022/03/25(金) 18:54:03 

今体型はそこそこ維持出来てるんだけど、それも筋トレとか有酸素運動しっかりできてるからであって。 今後も今の運動量を続けられる自信ないから、正直体重落としたい。

45. 匿名 2022/03/25(金) 18:54:55 

このたろにぃって人のYouTube観てる

46. 匿名 2022/03/25(金) 18:55:38 

>>2 これインスタで動画で見たけど、可哀想だった... 日本じゃないからどういう状況なのかわからなかったけど。 2件の返信

47. 匿名 2022/03/25(金) 18:56:00 

半年かけて62キロから54キロ、 正月太りしてそのままだらだらしてた61キロになってたわ。 昔太ってたけどダイエットしてその後はキープできてる人すごい 1件の返信

48. 匿名 2022/03/25(金) 18:56:15 

食器を変えた お茶碗は子供用・お皿は手の平サイズ 定食屋さんみたいに食事を全て自分の前に並べる 1件の返信

49. 匿名 2022/03/25(金) 18:56:47 

>>10 その食べたくない時がないんだよなぁw

50. 匿名 2022/03/25(金) 18:56:55 

ポケGOとドラクエウォーク

51. 匿名 2022/03/25(金) 18:59:35 

一応美容体重なんだけど身体のムチムチ感すごい。 お腹と太ももが大きくて、筋トレとリンパマッサージ続けてるけどなかなか痩せない。 やっぱ体重落とすしかないのかなぁ。

52. 匿名 2022/03/25(金) 19:00:23 

授乳中で、しかも子供4人いるから日々の活動量は少なくないはずなんだけど164cm53キロからなかなか痩せない 疲れると間食しちゃうのが原因なのは分かってるんだけど、イライラした時に1呼吸おく方法になってしまっててなかなかやめられない でもこの醜い体型から脱出したい

53. 匿名 2022/03/25(金) 19:01:37 

>>1 自分が何で太りやすいか把握するだけで痩せるよ。私は豚肉控えただけで3ヶ月で5kg痩せた。私は脂身で太る。

54. 匿名 2022/03/25(金) 19:02:56 

>>46 私も思いました。 何故鍋に入れてるのかも分からないし動画だと撮影者のこと怖がってましたよね…

55. 匿名 2022/03/25(金) 19:03:22 

いったん一気に落として、そこから維持する習慣をつけたい

56. 匿名 2022/03/25(金) 19:03:32 

お菓子を買い置きしない

57. 匿名 2022/03/25(金) 19:03:32 

嫌なことあるとつい好きなもの食べちゃう。 今日です。 明日からとか来週からとか来月からとか言い訳が多くなると本当続かない。 今からやらんと。夜運動します!

58. 匿名 2022/03/25(金) 19:08:34 

>>48 どこで買いました? 1件の返信

59. 匿名 2022/03/25(金) 19:09:04 

習慣化してるから苦ではないし 筋トレとか楽しいけど 最近めっちゃお腹すいて困ってる

60. 匿名 2022/03/25(金) 19:17:46 

>>58 100均とかニトリとか、食器そのものはこだわりがなくてテキトーですw でもお気に入りの食器がある方が気分的にも長く続けやすいとは思います 1件の返信

61. 匿名 2022/03/25(金) 19:18:51 

>>5 それが難しいのよ〜。お腹空いたら食べちゃうし。

62. 匿名 2022/03/25(金) 19:21:35 

キープが難しいんだけど結局は気の緩みがリバウンドを招くと思う 毎日体重計に乗る、ダイエット中みたいなハードな運動じゃなくても良いから定期的に体を動かす、食べ過ぎに注意する

63. 匿名 2022/03/25(金) 19:32:40 

ゆるくダラダラ続けるよりは、厳し目に短期集中でやって落として、リバウンドしないようにだけ気をつけるのを繰り返す方が合ってた 厳しくやることで少食は身についたし、ジム通いやストレッチ、筋膜リリースとか習慣はダイエットのたびに一個一個増えていく感じ

64. 匿名 2022/03/25(金) 19:37:36 

>>42 これはそういう表情じゃないよ 怯えてるだけ

65. 匿名 2022/03/25(金) 19:41:41 

何とか繊維?デキストリンをノンカフェインの飲み物に入れて、いつも持ち歩く。 便秘の方、すぐお腹すく人におすすめ。 満腹感あるし。

66. 匿名 2022/03/25(金) 19:41:50 

>>21 わかるー、、、 我慢するのってストレスだよね。

67. 匿名 2022/03/25(金) 19:42:44 

>>29 15分ぐらいしたら意外と落ち着いたりするというか、満腹感は遅れてやってくるよね ちょっと足りないくらいで止めて丁度いい

68. 匿名 2022/03/25(金) 19:47:18 

>>17 基本的には無酸素運動>>>有酸素運動がダイエットには有効です。 すみません教えたください。 これは無酸素運動の方が有効ってことですか?

69. 匿名 2022/03/25(金) 19:49:24 

>>47 だって痩せるの大変だったんだもん… もう絶対やりたくないから、1キロの範囲で増えたら即戻すよ そのほうがぜんぜん楽だわ

70. 匿名 2022/03/25(金) 19:53:28 

>>21 ウマテインのココアはプロテインの中でもほぼココアで美味しいよ。ゴールドスタンダードのチョコ味も好き。どっちも高いけど甘いもの欲求は収まる

71. 匿名 2022/03/25(金) 19:55:08 

「なんか最近食べれる量減ったなー」 「すぐお腹いっぱいになるなー」 を口癖にする。言霊って不思議なもので本当に食べれる量が減る。

72. 匿名 2022/03/25(金) 19:55:24 

アラサー、今までずっと63できてたのに 仕事のストレスから半年で10キロ太り今73キロ。。。 太るのは簡単なのに痩せるのは困難 2件の返信

73. 匿名 2022/03/25(金) 20:02:57 

朝はどんだけ何食べてもOKで 昼は普通に食べてる 夜は米なし味噌汁とおかずちょっぴりで生活してます。 ずっと160センチ47キロ維持してるよ 朝は腹ペコで目覚めるし一石二鳥かも。 1件の返信

74. 匿名 2022/03/25(金) 20:02:58 

>>72 何年代謝落ちてるのに食欲は落ちないのよね。

75. 匿名 2022/03/25(金) 20:06:25 

>>17 脂肪燃焼が目的なら有酸素運動が有効ですが、走っても消費カロリーはあまり稼げません。無酸素運動で基礎代謝を上げたほうが効率的です。 ジムに言って毎日有酸素運動をしている人と週3くらいでフリーウエイトやマシンで筋トレをしている人の体を見ればどちらが痩せているのかは一目瞭然です。 1件の返信

76. 匿名 2022/03/25(金) 20:06:53 

>>1 20代前半の体型をキープしてるアラフォーの友達に聞いた! 毎日体重計に乗って500gでも増えたら夜をサラダにしたりして、すぐに戻すんだって! 万年ダイエット女の私は3キロくらい増えてから「そろそろヤバイかな〜(まだいけるか!?)」みたいな感じで動くのに時間がかかる笑 そしたらやっぱり痩せるのも大変でなかなか続かなかったり「まぁこのくらいなら…」と諦めたりしてしまう 友達にその話聞いたとき「やり過ぎでしょー笑」と思ったけど意外とそのやり方が楽なのかも?と最近思う

77. 匿名 2022/03/25(金) 20:08:08 

>>60 教えてくれてありがとう(^^)

78. 匿名 2022/03/25(金) 20:08:15 

>>72 34歳、1年で65→47まで痩せたよ! アラサーでもまだ痩せられる!!

79. 匿名 2022/03/25(金) 20:10:55 

>>75 アンカー68です。間違えました

80. 匿名 2022/03/25(金) 20:11:12 

>>46 私はインスタで報告したよ 明らかに犬がビクビクしていじめられてると思った。

81. 匿名 2022/03/25(金) 20:12:55 

>>73 ずっとその食生活を続けてるんですか?

82. 匿名 2022/03/25(金) 20:13:06 

スリムな人の生活を真似するってダイエットの本があったなぁ。でも実際、やろうとすると難しかった…。

83. 匿名 2022/03/25(金) 20:18:23 

>>1 わたしもダイエット中は運動、食事制限するからすぐ痩せるが辞めたらすぐにリバウンド。 だから結局運動なし、高タンパク、炭水化物は大豆製品からに変えたら毎月一キロずつ痩せてbmi18.5になってそれをキープしてる。 全く苦しくなく食事も楽しんでます。 一生継続できる生活を自分で見つけるのが一番。


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