2021年10月

情報元 ： 【冬に向けて】1ヵ月間レコーディングダイエット ／ ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3649153/


1. 匿名 2021/10/17(日) 18:35:22 

吉高由里子さんがサウナスーツでダイエットをしているとテレビでやっていて欲しくなりました！ ネットで調べましたが値段が色々あって安いのでも効果あるのかな？と思い使っている方がいたら教えてほしいです！ 6件の返信

2. 匿名 2021/10/17(日) 18:35:41 

効果無い

3. 匿名 2021/10/17(日) 18:36:08 

バッチリあせもができる。痩せはしない

4. 匿名 2021/10/17(日) 18:36:29 

洗えるん？

5. 匿名 2021/10/17(日) 18:36:32 

汗かいて脂肪なくなるはずない 1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/10/17(日) 18:36:53 

効果ないよ、水抜きって危険な減量をしたいなら意味あるだろうけど 水分は体に必要なんだわ

7. 匿名 2021/10/17(日) 18:37:07 

汗で脂肪消えるなら力士ガリガリなるよ

8. 匿名 2021/10/17(日) 18:37:36 

竹原さんのサウナスーツ

9. 匿名 2021/10/17(日) 18:38:13 

10件の返信

10. 匿名 2021/10/17(日) 18:38:57 

ボクサーは脂肪がないから最後は水分抜いて減量する。その減量なら効果あるが脂肪は減りません。 ボクサーも計量終わって水飲んだら体重すぐに戻るよ。

11. 匿名 2021/10/17(日) 18:39:03 

12. 匿名 2021/10/17(日) 18:39:36 

>>9 これ欲しい

13. 匿名 2021/10/17(日) 18:39:40 

>>9 初産でこんなもの使う意味全くわからんのだが

14. 匿名 2021/10/17(日) 18:41:59 

15. 匿名 2021/10/17(日) 18:42:07 

>>9 出産後にこんなことする暇なんて無いんだけど！

16. 匿名 2021/10/17(日) 18:45:01 

>>1 吉高由里子はもともと脂肪ないからむくみ取ってるだけじゃないかな？ 2件の返信

17. 匿名 2021/10/17(日) 18:45:25 

サウナスーツは汗をかくだけ。着て動くことでカロリー消費が増えるわけではない。更に熱中症や脱水症の原因になるから却って体によくないよ。

18. 匿名 2021/10/17(日) 18:45:45 

>>1 令和時代にまだこんなこと言ってるオバサンいるんだ 情報古いな～

19. 匿名 2021/10/17(日) 18:46:43 

汗をかいて代謝アップ、体温上がって痩せやすい体にはなるけど痩せるかは本人の努力次第だよね

20. 匿名 2021/10/17(日) 18:47:38 

ゴミ袋かぶって縄跳びすればあっちゅうまよ

21. 匿名 2021/10/17(日) 18:49:52 

>>9 ほしいな、いくらかな

22. 匿名 2021/10/17(日) 18:52:56 

>>16 酒太りしてるよ

23. 匿名 2021/10/17(日) 18:55:08 

>>1 家にある美容家電は、効果のほどに関係なく全ていずれ飽きる。

24. 匿名 2021/10/17(日) 19:15:52 

>>9 文章の違和感が強烈だな 1件の返信

25. 匿名 2021/10/17(日) 19:20:13 

>>9 このコップどこに置くんだろう

26. 匿名 2021/10/17(日) 19:22:37 

>>9 科学的にって言うより、物理的に発汗のような気がする。

27. 匿名 2021/10/17(日) 19:28:25 

>>9 欲しい なんて検索したらいいんだろ 1件の返信

28. 匿名 2021/10/17(日) 19:28:26 

>>16 撮影前にサウナスーツとかは定番だよね。 脂肪落とすためにやってるんじゃないから。 デブが思い込みでサウナスーツ批判してるけど、 撮影って少しでも細く、目でかく、むくみ無しって状態にしてやりたいわけよ。痩せてんのは当たり前なわけ。 デブが使うものじゃないのよ。

29. 匿名 2021/10/17(日) 19:31:21 

冷え性が改善する可能性はあるのかな？よもぎ蒸しなら家でやってるけど寒い日は温まって良い気がする

30. 匿名 2021/10/17(日) 19:31:41 

>>5 サウナスーツの使い方誤解してない？ デブが脂肪落とすために使うものじゃないよ。 1件の返信

31. 匿名 2021/10/17(日) 19:31:49 

汗沢山かくかわりに尿減るから意味ないよ サウナ好きだからよくいくけどね

32. 匿名 2021/10/17(日) 19:32:26 

>>24 Amazonの中華製の説明文こんな感じだよね

33. 匿名 2021/10/17(日) 19:34:22 

>>30 主がデブかは知らないけど、たぶんダイエット目的に使おうとしてると思われる

34. 匿名 2021/10/17(日) 19:59:52 

>>1 脂肪燃焼と汗の量は関係ないよ 汗かいたら燃焼してるように感じるけど水分抜けるだけ。ボクサーの減量は塩分控えて塩抜きしたり糖質やめて水分抜くためで脂肪は分解運搬しないと

35. 匿名 2021/10/17(日) 20:38:56 

痩せる効果は知らないけれど、あせもで痒くなるし肌荒れするのは確実。 痩せても肌荒れ酷くて異性に見られたくない外見だったら意味ないよ。 と慢性アトピーの私は思う。

36. 匿名 2021/10/17(日) 20:56:29 

私は厨房で働いてて汗がすごくて毎日帰宅後に体重計ると1.5〜2kg減ってる。でもお茶や水をガブガブ飲んでると（飲まないと無理なので）翌朝にはキッチリ体重は戻ってる。なので痩せたのではなくて水分が抜けてるだけってのは当たりだと思う 1件の返信

37. 匿名 2021/10/17(日) 20:58:46 

>>9 昔、家にありました！ 母がよく全裸で入ってました‪w びっくりするくらいの滝汗かいて、お風呂に直行ってかんじでした！ お肌もめちゃくちゃツルツルだったのはそのせいなのかなぁ〜‪w 今あれば私も使いたいけど、引越しで捨ててしまってます💦

38. 匿名 2021/10/17(日) 21:22:47 

>>1 私もテレビ観てていいな〜と思ったら三万円😵w 有吉と櫻井にプレゼントしてて太っ腹だな〜と思った！

39. 匿名 2021/10/17(日) 23:24:06 

いくらくらいか知らんが効果あったらよろ

40. 匿名 2021/10/18(月) 10:38:08 

>>1 脂肪は食事制限と有酸素運動の組み合わせをコツコツ続けていく以外で減らす方法はないですよ。

41. 匿名 2021/10/18(月) 10:40:19 

>>36 人間の体の殆どが水分で出来てるんだから汗かいた分減るのは当然だよね。 汗かく＝痩せるって勘違いしてる人いるけど、めでたいなぁと思ってる。

42. 匿名 2021/10/18(月) 13:01:05 

>>27 サウナボックス、折り畳み　サウナ　で検索すると出てくるよ。 家庭用サウナだとお高いものも出てくるよ。

43. 匿名 2021/10/18(月) 18:38:04 

>>9 40年前おばあちゃん家にあった。 息苦しくないし、汗もすごく出る。 欲しい。


情報元 ： 体重をキープしている人 ／ ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3632854/


1. 匿名 2021/10/07(木) 21:20:09 

どんなことを始め、どんなことを辞めましたか？ できれば結果も教えてください。 9件の返信

2. 匿名 2021/10/07(木) 21:20:39 

始めたことは特になし 辞めたことはお菓子とジュース 1件の返信

3. 匿名 2021/10/07(木) 21:20:45 

ノリのいい音楽を集める！

4. 匿名 2021/10/07(木) 21:21:15 

始めること→毎日体重をはかる やめること→18時以降食べること 3件の返信

5. 匿名 2021/10/07(木) 21:21:16 

米を少なめにしてるだけ アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/10/07(木) 21:21:33 

2件の返信

7. 匿名 2021/10/07(木) 21:21:33 

ブラックコーヒー めっちゃ快便 3件の返信

8. 匿名 2021/10/07(木) 21:21:34 

こんにゃく類を食べる

9. 匿名 2021/10/07(木) 21:21:42 

１０月から大好きな炭酸ジュースやめた。 特に何も始めてない。 結果は分からない。 頑張ります。

10. 匿名 2021/10/07(木) 21:21:44 

You Tubeのエアロビを始めて間食やめました。2ヶ月でまだ3キロだけど頑張る！ 2件の返信

11. 匿名 2021/10/07(木) 21:21:57 

>>1 始めたことは野菜中心の生活 辞めたことは間食と遅寝遅起き

12. 匿名 2021/10/07(木) 21:22:04 

よく噛む。

13. 匿名 2021/10/07(木) 21:22:04 

夜中のお菓子をやめた 当たり前か

14. 匿名 2021/10/07(木) 21:22:14 

>>4 私もこれを基本にしてます。

15. 匿名 2021/10/07(木) 21:22:18 

食べたもののカロリー入力して計算するアプリ入れるところから始めた。

16. 匿名 2021/10/07(木) 21:22:23 

お菓子 一年食べてない 食事の管理と1日1時間の運動を始めた 結果　75キロ→57キロ 6件の返信

17. 匿名 2021/10/07(木) 21:22:24 

フィットネスバイク買いました。 毎日1時間乗ってます。スマホ見ながらあっという間に終わるし、毎日続いてます。ふくらはぎがしゅっとしてきました。

18. 匿名 2021/10/07(木) 21:22:34 

3食規則正しく食べることをはじめた。 今までは1．2食を不規則に食べてた。 元々痩せ型だったけど、更に1kg痩せて便が2．3回出るようになった

19. 匿名 2021/10/07(木) 21:22:40 

コンビニでスイーツ買うのをやめた、、 ツラい

20. 匿名 2021/10/07(木) 21:22:45 

>>2 結果、3キロ痩せましたよ！ お菓子とジュースやめるだけなので簡単でした。

21. 匿名 2021/10/07(木) 21:23:08 

お菓子をやめる。炭酸を飲まない。菓子パンをライ麦パンに変える。 これだけで、けっこう痩せる

22. 匿名 2021/10/07(木) 21:24:13 

>>1 糖質制限 これが1番続けやすくて効果ある 旦那は10キロ痩せた

23. 匿名 2021/10/07(木) 21:24:17 

始めたこと カロリー計算 やめたこと 間食、ジュース、甘いコーヒー 結果 最初の1ヶ月で10キロ、次の月で3キロ痩せた。 服も靴も全部買い替えた。 リバウンドしないように余計なものは食べないようにしてる。 1件の返信

24. 匿名 2021/10/07(木) 21:24:23 

寝る前の2時間を、ガルちゃんタイム→掃除・片付け・ストレッチタイムに替えた。 ガル見ながら晩酌が日常化してたから。

25. 匿名 2021/10/07(木) 21:24:31 

毎朝トイレのあとに体重計に乗って、今日は少しだけ我慢しようとか、今日は好きなもの食べようとか決める楽しみ。

26. 匿名 2021/10/07(木) 21:24:34 

始めたこと：ウォーキング、腹筋ローラー 辞めたこと：お腹いっぱいまで食べること、お腹空いてなくても食べること 7月半ばからスタートで、6kg落ちました。 かめさんスピードですが頑張ってます🐢 1件の返信

27. 匿名 2021/10/07(木) 21:24:43 

>>10 普段間食はどのくらいしてたの？ 1件の返信

28. 匿名 2021/10/07(木) 21:24:44 

始めた→筋トレ・有酸素運動・食事管理・体重体脂肪率の記録 やめた→夜遅い時間のムダ食い 結果→半年で体重-10kg体脂肪率-9%、その後維持

29. 匿名 2021/10/07(木) 21:24:49 

3食炭水化物しっかり摂ることを辞めた。 1食だけ炭水化物を抜いたら摂取カロリーオーバーしないようになった。

30. 匿名 2021/10/07(木) 21:24:57 

ストレッチ。 ストレッチだけでも体が変わりました。 1件の返信

31. 匿名 2021/10/07(木) 21:25:06 

ストレッチと16時間断食やってる 夜に炭水化物食べるのやめた 1件の返信

32. 匿名 2021/10/07(木) 21:25:07 

高い体重計買って、有料アプリ登録して逃げらなくしました。 毎日体重測って糖質オフして1ヶ月で1.7キロ痩せた 辞めたのは揚げ物とお菓子です お酒は好きなので辞めてません

33. 匿名 2021/10/07(木) 21:25:31 

筋トレともち麦 筋トレは効果あった。今は運動量減ったけど触ると筋肉を感じるよ。 本当筋肉はすぐつかないけど、あると無いとじゃ全然違う。 2件の返信

34. 匿名 2021/10/07(木) 21:25:34 

>>1 毎日TULLY'Sのロイヤルミルクティーとケーキ食べていたのを飲み物だけに変更しました。 始めて1週間何も効果なし(´・ω・`) ジム通いかパーソナルトレーニングしようか悩み中 3件の返信

35. 匿名 2021/10/07(木) 21:26:32 

スクワットとバニトレ始めました！ あと19時以降は食べない

36. 匿名 2021/10/07(木) 21:27:09 

惰性で食べない

37. 匿名 2021/10/07(木) 21:27:36 

毎日お風呂に15分でも浸かること 水をたくさん飲むことと お菓子をやめたかな 産後太りの75キロ→50キロまで今は落ちた。

38. 匿名 2021/10/07(木) 21:27:41 

フィットボクシングを始めました。まだ一週間経過してなく、毎日筋肉痛だけど効果はいつ現れるのか。。

39. 匿名 2021/10/07(木) 21:27:53 

始めたのはSwitchのリングフィットアドベンチャーとフィットボクシング２ 辞めたのは菓子パン、腹筋が付いて少食になった

40. 匿名 2021/10/07(木) 21:27:54 

前の日より体重が増えていたら職場まで歩く、減っていたら歩いても自転車でもどちらでも気分で決めてよしにしました 歩いても往復一時間もかからないけど結果７キロ痩せました 多分運動としては大したことないけど、体重を毎日意識して生活したのが良かったみたいです

41. 匿名 2021/10/07(木) 21:28:00 

我慢しないで食べる 私は我慢すると反動で食べ過ぎる癖があるから 我慢しないで食べたい時は少量食べることにした

42. 匿名 2021/10/07(木) 21:28:04 

筋トレ始めて酒とお菓子辞めた

43. 匿名 2021/10/07(木) 21:29:01 

>>1 始めたこと→ジム通い、たんぱく質と野菜のみの食事 辞めたこと→スタバ、お菓子作り

44. 匿名 2021/10/07(木) 21:30:31 

夜はサラダを主食にして、禁酒してる まだ１キロぐらいしか減ってないけど、減ってるだけでも良しとしてる

45. 匿名 2021/10/07(木) 21:30:52 

ダメな習慣を一つ減らしてから良い習慣を一つ増やすって効果的よね。1日の自由時間は限られてるから。

46. 匿名 2021/10/07(木) 21:31:21 

ジュース、アイス、揚げ物、高い糖質のもの、 甘いもの控えたら頭が冴える。 あと運動するけど減ってきた。

47. 匿名 2021/10/07(木) 21:31:43 

始めたことは社会人のテニスサークル 辞めたことはお菓子

48. 匿名 2021/10/07(木) 21:31:49 

>>27 どのくらいと言われると…ポテチ1袋の日もあればグミ1袋の日もあったりマチマチですね。とりあえず毎日何か食べてたよ。 1件の返信

49. 匿名 2021/10/07(木) 21:32:32 

ポテチをやめてナッツにした

50. 匿名 2021/10/07(木) 21:32:54 

大好きな揚げ物を食べるのをやめて魚料理と煮物や和え物を食べるようにしたよ あと間食はトマトやリンゴを良くかんで食べてるよ 体重は３キロちょっと減って、悪玉コレステロールも減って良い感じだよ

51. 匿名 2021/10/07(木) 21:33:08 

始めた事 運動、毎日体重は量らない 油だから食べない、お菓子だから食べないって食べ物を悪者にしない事 ちゃんとバランス良くカロリー内に収めれば全然痩せる やめた事 毎日体重を量る事←これは自分には向いてなかった昨日より1㌘でも太ってた泣きながら絶食しちゃって水飲むのも怖くなる 毎日は量らないで月の終わりに1度量る方が落ちてるから自分はこれが合ってる 身長は158㎝ 8ヶ月はかかったけど体重65キロから55キロになりました まだ減量はするけどちゃんと本格的に筋肉つけてやったら見た目が体重より全然違くてびっくりする 1件の返信

52. 匿名 2021/10/07(木) 21:33:23 

>>33 もち麦効果あります？

53. 匿名 2021/10/07(木) 21:33:29 

>>1 最近水泳を始めて、高カロリーの間食を止めました。 間食するにしても、プロテインや低カロリーのおしゃぶり昆布などにしています。 9月26日から1.5キロ体重が落ちました。

54. 匿名 2021/10/07(木) 21:33:36 

電車通勤止めて自転車通勤始めました。 車の方々には迷惑かけると思いますが、これからも車道でシャカシャカ自転車こいで通勤します。 満員電車のストレスに比べたら車の煽りくらい屁の河童ですわ。

55. 匿名 2021/10/07(木) 21:34:15 

>>1 始めたこと→筋トレ、少しの運動 やめたこと→炭水化物、甘いもの、しょっぱいもの

56. 匿名 2021/10/07(木) 21:34:31 

辞めた事→晩御飯後に何か食べる事。早食い。 始めた事→晩御飯は7時までには食べ終わるように！

57. 匿名 2021/10/07(木) 21:35:15 

お菓子&ジュースをやめる。 和食中心を心がける。 18時以降食べない。 →疲れにくくなった、肌荒れしなくなった！

58. 匿名 2021/10/07(木) 21:35:57 

>>48 運動しちゃうと食べちゃうのが抑えられないんだよね、エアロビ+間食もやめてるなんて尊敬 私も頑張ってみよー 1件の返信

59. 匿名 2021/10/07(木) 21:37:06 

お昼ごはんはウィダーインゼリー 1件の返信

60. 匿名 2021/10/07(木) 21:37:49 

毎晩のビールやめたら1ヶ月で4キロ痩せた アルコールは太る

61. 匿名 2021/10/07(木) 21:38:40 

>>33 食べるだけでは効果を感じられないかも。 やっぱり筋トレの方が効果感じられましたよ。 筋トレって言ってもキツいイメージだけどYouTubeとかできんに君とかマリナさんの短い動画を続ければだいぶ体のシルエットが変わってきましたよ。 1件の返信

62. 匿名 2021/10/07(木) 21:39:31 

夜8時以降は食べない

63. 匿名 2021/10/07(木) 21:40:18 

>>59 もう、ウィダーインゼリーって言わないから インゼリーだから

64. 匿名 2021/10/07(木) 21:41:02 

>>23 間食、ジュース、甘いコーヒー これをやめただけで2ヶ月で13キロも痩せるってどんだけの量摂ってたの？ まずはそこを知って参考にしたい 2件の返信

65. 匿名 2021/10/07(木) 21:41:04 

毎日の体重測定 夜の炭水化物抜き 職場までの歩行で体重維持 痩せるのはなかなか難しい 年齢的に……

66. 匿名 2021/10/07(木) 21:41:22 

物捨てて部屋を綺麗にした

67. 匿名 2021/10/07(木) 21:43:18 

ウォーキングと軽めのストレッチ初めた！ お菓子とかの間食とドカ食いを辞めた！

68. 匿名 2021/10/07(木) 21:43:37 

夕飯食べることを止めた １か月経ったけど慣れれば余裕だね むしろ食うことが苦痛になる

69. 匿名 2021/10/07(木) 21:43:40 

間食と夜ご飯やめたけど今日誘惑に負けてリンゴジュース飲んじゃった…果汁100だからと言い訳してる自分が情けない…

70. 匿名 2021/10/07(木) 21:43:57 

野菜沢山肉200g鍋とコメ100ｇを毎日 パンと麺は血糖値上昇率がヤバイから止めた

71. 匿名 2021/10/07(木) 21:44:47 

>>58 動くとお腹すくよねー。でも減ってくると我慢出来るようになると思う。一緒に頑張ろ〜。

72. 匿名 2021/10/07(木) 21:45:26 

>>64 元が３桁くらい体重あるんじゃない？

73. 匿名 2021/10/07(木) 21:46:16 

毎日ガリガリ君2本以上は食べてたけど、10月入ってからやめた！

74. 匿名 2021/10/07(木) 21:47:13 

PFC計算

75. 匿名 2021/10/07(木) 21:47:29 

始めたこと→毎朝の体重チェック、半身浴、部分痩せトレーニング 辞めたこと→17時以降たべない　

76. 匿名 2021/10/07(木) 21:47:38 

>>16 えらかねー 見習いたい…

77. 匿名 2021/10/07(木) 21:47:40 

止めた事　ミスドのドーナツやイオンのケーキ 始めた事　筋トレ あとはエレベーターよりも階段を使うように意識している

78. 匿名 2021/10/07(木) 21:48:07 

始めた→リングフィット1日30分、1日1万歩歩く、休みの日は必ず1キロ泳ぐ、移動を徒歩か自転車にする、朝と夜は白湯を飲む、夜6時以降は食べない、1口30回噛んで食べる、カロリー計算して一日1000カロリー前後にする やめた→移動に車を使う、お菓子とジュースの摂取、夜更かし これ毎日続けたら2ヶ月で12キロ痩せたよ

79. 匿名 2021/10/07(木) 21:49:27 

40分のお散歩はじめた！ 夜ご飯食べたあとのお菓子やめた！

80. 匿名 2021/10/07(木) 21:50:27 

始めたこと あすけんで食事の記録をしてカロリーコントロール 毎朝体重を量って記録 なるべく沢山歩くこと、GoogleFitで歩数を記録しています 毎日どくだみ茶とごぼう茶をブレンドしたものを飲む 夕飯は550kcalに収まるメニューにする （550kcalに収まるように茶碗1杯のご飯はやめて冷凍のおにぎり1個と低カロリーのおかず） やめたこと 間食にお菓子をだらだら食べること お菓子を買うなら小袋になっているもので食べるなら1つ、2つだけにした 週1回は食べていたケーキをヨーグルトとかカロリー0のゼリーにした 大好きだったから揚げを月1回にした 5か月で9kg痩せました お腹が引っ込んで洋服が似合うようになりました 鏡を見るのが楽しい ちなみにたまに外食して高カロリーのものも食べますが次で調整しています

81. 匿名 2021/10/07(木) 21:51:27 

始めたこと→ジムに通う、あすけんでカロリーコントロール 辞めたこと→お酒

82. 匿名 2021/10/07(木) 21:56:42 

>>10 エアロビはドンドンバタバタしますか？賃貸なもんで。。。賃貸ok筋トレよりエアロビのがやりたいな～思ったですが、賃貸はやめた方がいいですか？

83. 匿名 2021/10/07(木) 21:56:51 

オートミールを食べ始めた ヨーグルトだとマズイけど、わかめスープに入れてチンだと美味しかった！ けど30グラムは多すぎて食べられない

84. 匿名 2021/10/07(木) 22:02:35 

始めたこと タンパク質摂取 3食自炊(お弁当) 運動。 辞めたこと グルテン 間食

85. 匿名 2021/10/07(木) 22:04:21 

始めたこと→あすけん 辞めたこと→間食、アルコール

86. 匿名 2021/10/07(木) 22:04:47 

>>61 きんにくんの筋トレで効くやつありますか？ 最近7分半HIITに挑戦してます 1件の返信

87. 匿名 2021/10/07(木) 22:05:52 

YouTube見て宅トレ始めました。

88. 匿名 2021/10/07(木) 22:10:41 

フィットボクシングとリングフィット始めた お菓子は1日300円まで。

89. 匿名 2021/10/07(木) 22:12:26 

>>16 心からの拍手を送ります。。 素晴らしいです。。

90. 匿名 2021/10/07(木) 22:13:12 

>>1 ご飯前に毎食ところてんを食べ続け お腹がすいた時も食べていた結果15キロ痩せました レコーディングダイエットもしてみたことあるけど 途中でめんどくさくなってやめた

91. 匿名 2021/10/07(木) 22:15:07 

あすけん始めて、毎日1600kcal以上食べるのをやめた！ あとフィットボクシング始めました。 1件の返信

92. 匿名 2021/10/07(木) 22:15:58 

週２、３日夕食をヨーグルトにした。 外食で大盛食べるのやめた。

93. 匿名 2021/10/07(木) 22:17:08 

夜炭水化物をとらない。

94. 匿名 2021/10/07(木) 22:25:31 

>>6 どーでもいい事だけど、あたしンちで出てくるハンバーガー屋さんもワックバーガーだった気がする(笑) 1件の返信

95. 匿名 2021/10/07(木) 22:26:43 

始めたこと 家トレですが筋トレやカービィダンス（懐かしいw）などを2時間 お風呂に1時間ほど浸かる 辞めたこと お菓子を食べること 暴飲暴食

96. 匿名 2021/10/07(木) 22:27:35 

>>86 HIITやってるなら十分だと思います。 続ければ結果が出るだろうし、あのHIITが出来れば運動能力も高い方かと思うんで、あとはどこを鍛えたいかだと思います。私は下腹部の筋トレを重点的にしてました。 1件の返信

97. 匿名 2021/10/07(木) 22:27:46 

>>91 あすけんはやってないけど、私もフィットボクシング始めました！！正しくは再開しましただけど(^_^;) 日中はYouTubeでズボラストレッチやって夜はフィットボクシングやってお風呂ってルーティーンです。 今もボクシング終わってお風呂入りながらがるちゃんしてます✨ 1件の返信

98. 匿名 2021/10/07(木) 22:28:42 

100円均一のお菓子を買うのをやめた。

99. 匿名 2021/10/07(木) 22:29:16 

はじめたこと →太ももやウエストのサイズを毎日測る やめたこと →体重計に毎日乗ること

100. 匿名 2021/10/07(木) 22:29:40 

>>94 後ろのワックバーガーは商品を宣伝するポスターでは？犬夜叉に出るハンバーガー屋はワクドナルドだったはず？ ワクドナルドはいろんな作品に出るね 1件の返信

101. 匿名 2021/10/07(木) 22:30:39 

はじめたこと 前ももほぐし 反り腰の原因が前ももの固さで、前もも固かったら、スクワットしても見た目太くなるだけと聞き、前ももほぐすようになった。 確かにマッサージしても、固すぎて指入っていかなかったのが、フワフワしてマッサージが出来るようになった。 辞めたこと 定期を最寄り駅まで買うこと。 9月末で定期切れたタイミングで、会社の一駅手前までにした。 まだ四日目だけど、20分早起きして、一駅分歩いてるから、脳がシャキッとして仕事も捗ってる気がする。

102. 匿名 2021/10/07(木) 22:37:33 

>>97 私も始めたというより、再開！笑 そして多分同じくらいの時間にフィットボクシングしてました！ お風呂入ろうとしてたのにテレビちらっとみたら途中でやめられなくて、ストレッチしながら見てる。早くお風呂入らないとー。 一緒にダイエット頑張りましょうねー！ 1件の返信

103. 匿名 2021/10/07(木) 22:43:49 

ダイエットのために小6でジュースやめた 今も続けてる

104. 匿名 2021/10/07(木) 22:45:03 

>>34 一週間なら、もうちょっと様子見てみたら？ 1件の返信

105. 匿名 2021/10/07(木) 22:48:35 

>>16 本当にすごい お菓子一週間抜きでも耐えられないと思う

106. 匿名 2021/10/07(木) 22:50:47 

やめた事→カロリー気にせずいつ何時でも食べたい時に食べたい分だけ食べる。特に菓子パン。 始めた事→朝、入浴前の体重測定、カロリー計算、YouTube観ながらのトレーニング、ブルブルマシン これで15キロ近く減量しました。

107. 匿名 2021/10/07(木) 22:52:38 

>>96 hiit頑張って続けてみます！ 私も腹回りをとにかくなんとかしたいので、たまに下腹部の動画も取り入れたいと思います

108. 匿名 2021/10/07(木) 23:02:34 

>>102 わぁお再開仲間！(笑) テレビをただ見るだけじゃなくストレッチしながらなんて偉い！！✨ お互い頑張りましょー(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

109. 匿名 2021/10/07(木) 23:04:00 

>>100 なるぼどね！ありがと！

110. 匿名 2021/10/07(木) 23:18:24 

始めたこと ●体重測定、カロリー計算（平日のみ） ●筋トレ&有酸素運動（休みは２日以上空けない） 辞めた事 ●平日のアルコール 7か月で MAX75㎏→60㎏まできた。 目標は52㎏だから、気長に頑張るつもり

111. 匿名 2021/10/07(木) 23:18:54 

言い訳をやめた

112. 匿名 2021/10/07(木) 23:20:19 

平日は大丈夫なんだけど、土日に食べ過ぎちゃう…。 子どもの分作るから、一緒に食べちゃうんだよね。 みんなどうしてますか？？ 3件の返信

113. 匿名 2021/10/07(木) 23:21:37 

>>16 かっこよ❗

114. 匿名 2021/10/07(木) 23:36:34 

腸内フローラを整える為、ヤクルトとミルミルを１日１本ずつ飲み始めた。 5日経つけど、毎日快便。体調も気分も良くなり、体が軽いからよく動いて少し痩せてきた。

115. 匿名 2021/10/07(木) 23:38:14 

暇だから食べる なんとなく食べるをやめた。 あとたまにはいいだろ精神で お腹いっぱい食べるのもやめた。 お腹パンパンになるのが 不快になってきた笑 空腹時に適量食べるが大事。

116. 匿名 2021/10/07(木) 23:41:53 

夕食でご飯を食べない 夕食後におやつを食べない スクワットを毎日新聞５分する １ヶ月で５キロ痩せた　　 １年で８キロ痩せた

117. 匿名 2021/10/07(木) 23:46:04 

>>7 やめたのか始めたのか分からん 1件の返信

118. 匿名 2021/10/07(木) 23:48:39 

毎日、プランクとスクワットすることを始めました。 やめたのは、お昼に菓子パン食べてたこと。

119. 匿名 2021/10/07(木) 23:48:43 

はじめたこと…お酒は週1に減らした 　　　　　　　炭水化物も食べるようにした 辞めたこと…糖質制限 　　　　　　

120. 匿名 2021/10/07(木) 23:49:02 

完全にやめたのはジュース類 スイーツは時々なら食べる 米は外食の時は食べる 普段はオートミール 麺類は食べない 早歩きする

121. 匿名 2021/10/07(木) 23:51:09 

>>64 横ですがダイエットの最初の方は脂肪よりも水分が抜けて一気に体重が落ちると聞きました 元が肥満体の人はそれが顕著だそうです

122. 匿名 2021/10/07(木) 23:55:05 

台所にずっといないこと笑 つい漁っちゃう

123. 匿名 2021/10/07(木) 23:55:14 

辞めたこと→甘いコーヒーやアイス 始めたこと→糖質制限と間食は200kcalに抑えること 軽い筋トレや有酸素運動

124. 匿名 2021/10/07(木) 23:58:20 

5月からカロリー制限を始めた お菓子の買い溜めを辞めた 62キロから53キロまで落ちた 運動もやってる

125. 匿名 2021/10/07(木) 23:58:52 

>>112 食べる内容によるかな マックなどのジャンクなら食べないかサラダのみにするとか 作ったものを食べすぎたなら次の日に調節

126. 匿名 2021/10/08(金) 00:06:34 

>>6 犬夜叉のこと誤解されて別れた方が良いって説得されてるシーンかw

127. 匿名 2021/10/08(金) 00:08:27 

始めたことはフィットボクシング やめたことはお菓子やジュースを飲まない 1年で激変しました

128. 匿名 2021/10/08(金) 00:14:33 

>>30 今日、初めてやってみたけどいろんなところがパキポキ鳴ったり、筋が明らかに伸びててびっくり！ 3年間事務だったから9kg太った。 そりゃあ体も鈍るよね。

129. 匿名 2021/10/08(金) 00:15:03 

あすけん始めて半年 19キロ減った！

130. 匿名 2021/10/08(金) 00:15:27 

始めた ウォーキング、筋トレ ご飯少なめ、たんぱく質きのこ野菜多め やめた 炭酸ジュース お昼は何でも食べていい論 芋類は食べちゃいけない論 結果　半年で70kgから54kg まだ途中だけどそれ程苦痛じゃないから一生続けられそう

131. 匿名 2021/10/08(金) 00:19:55 

始めたこと→youtubeでストレッチやエクササイズ 辞めたこと→夜ご飯食べない 引き締まるし痩せます。 ただ、年なのか急激にじゃなく徐々にですw 1件の返信

132. 匿名 2021/10/08(金) 00:24:06 

オートミール ささみ ブロッコリー

133. 匿名 2021/10/08(金) 00:26:18 

ビリーズブートキャンプを真面目に毎日取り組み、最低1日5000歩は歩く。 毎日飲んでたお酒を週1にしました。 ビリーがキツすぎて結果食べてしまうんですけどねww

134. 匿名 2021/10/08(金) 02:14:24 

始めたのは、apple cider vinegarとガルシニアカンボジアを食前にとる。 止めたのは、駅とか会社とかのエレベーター利用

135. 匿名 2021/10/08(金) 03:10:27 

始めた なるべく階段 ウォーキング10000歩 摂取カロリーを一日の総消費カロリー以内にする 一日に必要な栄養素（ビタミン・ミネラル・タンパク質）を可能な限り食事でとる 辞めた 特になし 最初の1年で55kg→46kg その後10年以上キープ+健康診断オールAです。

136. 匿名 2021/10/08(金) 03:38:56 

やめた　 3食炭水化物 毎日おやつを必ず食べる 始めた 筋トレとマッサージ 平日パンを食べない 20キロやせて３サイズ落ちました。

137. 匿名 2021/10/08(金) 03:47:56 

始めたこと 腹八分目になったら残して家族に食べてもらう 辞めたこと お菓子とジュース

138. 匿名 2021/10/08(金) 05:58:28 

具沢山のお味噌汁 他のおかずやご飯の量が抑えられる

139. 匿名 2021/10/08(金) 06:10:53 

今日からします。 セブンの発泡酒が大好きすぎて毎日6缶くらい飲んでました。 とりあえずそれをやめます。 痩せるだろうしお金もその分浮くはずとワクワクしてます。

140. 匿名 2021/10/08(金) 06:31:29 

始めたことは筋トレ（ガチめの）、あすけん 辞めたことはベーコンとソーセージ食べること ９キロ痩せて美容体重以外 締まったしけっこういい身体だよー

141. 匿名 2021/10/08(金) 06:45:30 

>>16 食べたい気持ちをどうやって抑えたらいいのですか？ 5件の返信

142. 匿名 2021/10/08(金) 07:05:21 

>>112 冷凍する

143. 匿名 2021/10/08(金) 07:05:38 

コンビニに行かない 惣菜やめた お菓子→ナッツ ジュース、健康飲料、コーヒー紅茶→水道水 野菜果物ジュース→フルーツ食べる 6時以降絶対食べない 4ヶ月で7キロ減

144. 匿名 2021/10/08(金) 07:10:56 

>>141 横ですが ダイエットしてるんだと強く思う ダイエットなんだから我慢は当たり前とか 水飲んで、水飲んで、すごく頑張った 一週間ぐらいは禁断症状凄かった でもそれを過ぎると欲しく無くなった そもそも禁断症状が出るような食べ物って怖いですが 食生活変えないと痩せないとやっと分かったから ちょっとぐらい良いよね、というのをまずやめました

145. 匿名 2021/10/08(金) 07:18:28 

我慢ばかりのダイエットやめて、食べたい時は我慢せずに食べるダイエット始めた 1件の返信

146. 匿名 2021/10/08(金) 07:27:55 

>>112 土日は夜ですか？ 私は平日はカロリー計算してるけど、土日はしてない。 で、ダイエットし始めの方は土日は解禁日だー！って一日中好きなもの、高カロリーなもの沢山食べていたら、当然だけど平日減った分が土日で帳消しになって、なかなか減らなかった。 それで、土日の夜だけ好きなものって決めて、朝晩は平日のように気をつけるようにしたら、月曜日は多少増えるけど、火曜日には戻るようになった。 あと、土日は気持ち多めに運動してる。

147. 匿名 2021/10/08(金) 07:32:44 

>>131 夜ご飯食べないことを辞めたってことは食べるようになったのか

148. 匿名 2021/10/08(金) 07:32:52 

痩せてる友だちのほとんどは甘いの好きなんだけど ジャンポールエバンとか虎屋の羊羹とか 伊勢丹のデパ地下で買うような甘味 当然たまにしか食べない デブな私はコンビニ、スーパー菓子で毎日 なので甘い物は和菓子屋のおはぎにした もちろんたまーに ご飯の代わりになるし

149. 匿名 2021/10/08(金) 07:58:44 

>>145 我慢しないで何を食べてますか？ どれくらいの頻度？ 調整しますか？ すでに食べる量をコントロールできてる？ 質問ばかりですいません 1件の返信

150. 匿名 2021/10/08(金) 08:30:31 

止めた→糖質制限 始めた→脂質制限 どちらもギリギリまで削るレベルではない 太ってる時は糖質制限でも痩せた その後BMI19台になってからは本当に減らなくて、脂質制限に変えてやっと動き出した

151. 匿名 2021/10/08(金) 08:30:51 

始めた:筋トレ、有酸素運動、ストレッチ 辞めた:間食 42歳、164㎝。6月末60kg→現在51kg

152. 匿名 2021/10/08(金) 09:03:45 

辞めたこと。お菓子一袋食べない！アイス１つ食べない！ 始めたこと。お菓子完全には辞めない。食べてもいいものを選ぶ。カカオ75%のものとか、素焼きのアーモンドとか、糖質抑えたお菓子とか。 あとは運動。ウォーキングでもストレッチでもいいから自分で出来る範囲をやる。激しいのはやらない。辞めちゃうから。

153. 匿名 2021/10/08(金) 09:49:50 

ミルクティーorカフェオレをやめて2リットルペットに水入れて1日かけて飲むようにしてます まだ一週間だけど少しだけ顔の輪郭がスッキリしたような

154. 匿名 2021/10/08(金) 09:56:03 

>>141 16です その一口がデブになると強く思う ここまで頑張ったのに全部水の泡になっていいの？と自分をタコ殴りする 今度の誕生日が来たらご褒美に好きなお菓子一個だけ食べる！というのを目標にしてます あと7キロ落としてその後維持するために頑張る お菓子とか食べたい気持ちは2週間が1番の山、そして1ヶ月で当たり前に 3ヶ月で魔が刺した的な誘惑、6ヶ月でたまには良くない？・・みたいな誘惑が不意に訪れる それをなんとかいなして流して乗り越える 1件の返信

155. 匿名 2021/10/08(金) 11:28:38 

>>141 YouTubeで有名なこんさんがおっしゃっていたのですが・・ダイエットのコツは頑張らないこと、何々しないと絶対ダメという真面目を辞めることだそうです。絶対なんだよという考えは挫折します。 気楽に気楽にの方がちゃんと継続できるんだそうです。運動を5分でいいから毎日。これなら出来ますよね？がまんできなくなったら、おにぎり一つ食べるとかチョコを一つ食べるとかの方がよっぽどダイエットは続きます。私はヨーグルトとチーズを冷蔵庫に常備してます。～するべきのダイエットでなく疲れたー休もうの方がいいそうです。 1件の返信

156. 匿名 2021/10/08(金) 11:34:09 

>>155 人によると思う 真面目にする方がいい人もいるし 上手に力を抜くことができる人はそれでもいいと思う 問題は自分の性格を熟知せずに都合のいい部分だけをチョイスして そして結果が出ないことを己のせいでは無く、〇〇は効果がない！と責任転嫁してしまう事 誰がが言ってた事に便乗して正当化するのもあまり感心しない 1件の返信

157. 匿名 2021/10/08(金) 13:38:04 

>>156 なるほど。勉強になります。ご不快な発言申し訳ありませんでした。

158. 匿名 2021/10/08(金) 13:41:23 

>>117 快便と言ってるんだから始めたんでしょ

159. 匿名 2021/10/08(金) 13:43:28 

>>4 毎日体重計るのはは人それぞれだと思います。 ストレスになりイライラして食べてしまう人もいるから。 ストレスになる人は一週間に一回でもいいかと

160. 匿名 2021/10/08(金) 14:05:57 

やっぱりお菓子辞めるだけでも変わりますか？ 1件の返信

161. 匿名 2021/10/08(金) 14:42:23 

>>26腹筋ローラーは腹筋つきますか？

162. 匿名 2021/10/08(金) 15:05:59 

お酒はやめた、食べたいものは我慢するのをやめた 毎日、トマトジュースに黒酢を小さじ1入れて朝晩飲むこと、 時間が無くても5分間だけ肩甲骨のストレッチをすることを始めた 一ヶ月半でLLからL、中にはＭが入るようになったよ 163センチあるのでもうこれぐらいでいいかなーと思う太さです

163. 匿名 2021/10/08(金) 15:09:40 

>>160 見た目や体重が変わるかはわからないけど、無駄な嗜好品をやめると、正しい空腹感を体が思い出せると思う。 正しく空腹になれたら、味覚も健康的に戻ると思う。 生野菜とか脂っこくないものを美味しく感じたりとか。 1年2年単位で見たら見た目にも影響するんじゃないかな？ 単に痩せるというとより、内面からツヤツヤするはず。

164. 匿名 2021/10/08(金) 15:14:38 

>>4 毎日体重を量るのってもうプロトレーナーは禁止してるよ。 情報をアップデートしてないトレーナーや、年配なんかは毎日測れと言うかも知れないけど… 現代の指導の王道は、 体重じゃなく体脂肪、体重じゃなく見た目、むしろ体重は知る必要はないってのがほとんど。 体重なんて脂肪以外でもかなり左右されすぎで、そんなものに一喜一憂するデメリットが心配よ。 実際、それで拒食症を量産させてしまったという悲しい歴史があるからね。 1件の返信

165. 匿名 2021/10/08(金) 15:28:11 

>>164 納得 私はとにかくLサイズを綺麗に着たい でも体重ばっかり気にしてた ありがとう😊 1件の返信

166. 匿名 2021/10/08(金) 15:47:37 

>>165 目を覚ましてくれてよかった！ ちょっとキツい書き方だったけど伝わって安心したよ もし時間があったら、同じ身長体重年齢でも、 筋肉がついてる人の見た目と食事をとらないだけの人の見た目を比較した画像を見てみるのもいいよ。 インスタに結構あると思う。

167. 匿名 2021/10/08(金) 16:30:04 

>>1 始めた事。 糖質制限、スクワット、プランク、時々ウォーキング やめた事 間食 8ヶ月で163センチ70キロ→52キロ

168. 匿名 2021/10/08(金) 16:35:32 

始めたこと ご飯の最初にもずくを食べる 夜のお米やめたどうしても欲しい時はふかし芋 →2ヶ月で３キロ痩せた 1件の返信

169. 匿名 2021/10/08(金) 16:46:49 

>>141 プロテインとマルチビタミンミネラルを飲んでから本当に食べるかもう一度30分後に考える タンパク質不足は甘いものドカ食いのもとなのでタンパク質不足しないようにしてるしたいてい甘いからお菓子はいらなくなる

170. 匿名 2021/10/08(金) 18:24:00 

>>16 おおおお… やっぱり間食を止めるのが1番効果あるんだね。 私は8月末からウォーキング始めたんだけど、全然痩せない。 160cm61kg→今月ようやく60kg もうお菓子買わないように頑張る。 1件の返信

171. 匿名 2021/10/08(金) 18:46:13 

夜ご飯なし朝ごはんガッツリ生活

172. 匿名 2021/10/08(金) 19:40:47 

>>7 わたしも朝飲むとすごいです。あれ、何ででしょうか。

173. 匿名 2021/10/08(金) 20:05:19 

>>149 お菓子、甘い飲み物ジャンクフード禁止してたのを解禁しました 今は毎日カロリーが250前後までならOK スイーツやカフェなどで食べたいものがあれば前ならカロリーが気になって辞めていたけど美味しく食べて楽しんでます。 スイーツなどの頻度は二週間に一度くらいです これは特に二週間と決めてるわけじゃないので、週に二回など食べる時もあります 調節は次の食事がお腹が減ってなければプロテインのみや、翌日も無理に朝食食べずにコーヒーだけにしたりですね。 食べて蓄えた水分を排出しやすいようにいつもより水分多くとったり、バナナ食べるなどしてます 調節なども苦になることは辞めました。生理前だと食欲コントロールできないので諦めて過ごしてます

174. 匿名 2021/10/08(金) 21:01:13 

>>170 まだ1ヶ月ぐらいならそんなにすぐ効果は出なかった 3ヶ月全然痩せなかったり太ったりした やはり脂肪が減るより筋肉がつく方が体重は増える 筋肉の方が重いし 効果が継続してで始めたのは3ヶ月を過ぎた後 これから寒くなるから無理しない程度に・・ お互い頑張りましょう 間食止めるのは効果あると思う、やはりカロリー過多だからね

175. 匿名 2021/10/08(金) 21:06:12 

>>154 そこまで意志が強いのになんで今までデブだったのか分からんｗ 2件の返信

176. 匿名 2021/10/08(金) 21:43:07 

やめたこと 間食、夜に炭水化物 始めたこと 腹八分目

177. 匿名 2021/10/08(金) 22:21:07 

>>104 ありがとうございます！ 様子を見てみます

178. 匿名 2021/10/08(金) 22:47:46 

>>34 毎日！？ ロイヤルミルクティーだけにしても糖分すごいから、せめて週一にするとか。

179. 匿名 2021/10/08(金) 23:34:36 

お酒を辞めて家でも出来るYouTubeの筋トレを始めました。 禁酒は約1ヵ月、筋トレはまだ１週間だけど、お腹の肉と太ももの肉が減り顔もしゅっとしてきました。 あと40手前でアイドルグループに夢中になり、ドキドキもしてます(笑)

180. 匿名 2021/10/09(土) 00:02:52 

1日2食辞めた。朝ごはんしっかり。 野菜たっぷり味噌汁。糖質制限辞めて少しは炭水化物をとる。脂質（肉）を取りすぎない。魚や卵メイン。 ストレスなく痩せ始めました。

181. 匿名 2021/10/09(土) 00:41:02 

やめたのは、毎日頑張ること。 もう何かに追われるように決まったトレーニング毎日しないといけない！と追い込んでたけど、 ストイック過ぎるとなんか痩せないんだよね。 仕事と、仕事の往復で5000歩は歩くので、それも混みで目標歩数を7000歩という緩め設定にしたり、 昨日沢山トレーニングしたから今日はゆるストレッチでいいか、とか、 新商品のスイーツ一個ぐらいならゆっくり味わって頂いたり、余裕もってダイエットするようにした。 なぜか浮腫がとれて、すっきりした。 トレーニングしすぎても顔や足が浮腫む体質だったみたい。 1件の返信

182. 匿名 2021/10/09(土) 02:03:24 

始めた事:湯船に必ず浸かる(最低10分)、毎日40分は歩く 辞めた事:特になし 体重測ってないけど、夫から「なんかお腹と顔がスッキリしてきたね」と言われました！浮腫んでたのか…。ゆっくり習慣化出来る事を続けていく！

183. 匿名 2021/10/09(土) 07:36:23 

>>168 ご飯の最初って、毎日2,3回はもずくを食べてるってこと？ 知り合いで毎日１つもずくを食べてた人が甲状腺の働きに異常が出てしまって、原因がそのもずくの食べ過ぎじゃないかと言われてたよ。 女性は海藻の食べ過ぎは甲状腺に悪影響あるから気をつけてね。適量ね。 1件の返信

184. 匿名 2021/10/09(土) 08:15:32 

>>183 お昼は外なので夜ご飯だけです！

185. 匿名 2021/10/09(土) 08:59:55 

>>175 デブ脳から脱出する過程の話だから、こっから自分のペースで緩めたり引き締めたりするのかなと 逆にすでに食欲コントロールできてるのに、好きな物食べて良いんだよとか我慢しないとかのコメントの方が違和感。そういう人はデブ脳から見るとストイックだし

186. 匿名 2021/10/09(土) 12:20:47 

やめた→夕飯後のお菓子 朝晩の炭水化物 はじめた→YouTube見ながらスクワットと有酸素運動 アプリで体重と3食の記録 週二、三回の朝ウォーキング

187. 匿名 2021/10/09(土) 12:57:39 

始めたこと 食事する時必ずタンパク質から食べる。 やめたこと お酒完全にやめた。 元々お菓子類殆ど食べないけど 「殆ど」じゃなくて「完全」にやめた。 もちろん毎日運動してるけど １カ月で4kg落ちた。 自分的に禁酒効果が一番高い気がする。

188. 匿名 2021/10/09(土) 13:11:55 

体脂肪率も出るタイプの体重計で測定される体脂肪率は 当てにしない。 というか実際当てにならないらしい。 何かで見たけど、 筋肉ムキムキバキバキの有名な男性格闘家が 体脂肪率20%以上測定されてたそうで。 男性で20%だと小太りだもんね。

189. 匿名 2021/10/09(土) 13:36:33 

「何もやらないよりはマシ」という思考をするようにしてる。 たとえ１０分しか運動しなかったとしても、 ゴロゴロだらだらして何もしないよりはいい、みたいな。 毎日１時間走らなきゃ！ 腹筋１００回しなきゃ！ 今日はそれが出来なかった！私はダメだ！ みたいなハードな思考は自分を追い詰めるだけだしなぁって。

190. 匿名 2021/10/09(土) 15:32:23 

辞めたこと　　お酒 一滴も飲まなくなった 始めたことと　ウォーキング、ストレッチ ウォーキングは1時間は歩いてる ３ヶ月で10キロ落ちたよ！ まだまだ重いのでジムでも行こうか思案中

191. 匿名 2021/10/09(土) 16:02:07 

>>141 結局さ、もう習慣になってるんだよね だからそれを変えるってすっごい大変なんだよ やめられない止まらないものよくわかる だからまずはブルボンは全部捨てて、ライザップのお菓子にするとか 食べない、じゃなくてこれならまだマシ、ってのを食べてみたら？ でもすぐにそれも要らなくなるよ

192. 匿名 2021/10/09(土) 16:03:41 

>>34 毎日！？ 普通に生活してたら毎日行かなくない？？ どのタイミングで行ってるの？ 純粋な興味。 1件の返信

193. 匿名 2021/10/09(土) 16:16:28 

>>192 仕事のストレスから息抜きで毎日カフェに寄ってしまいます。コロナで他にお金を使うところがないし。でもブクブク太ってしまいました。当たり前だけど。

194. 匿名 2021/10/09(土) 17:54:18 

>>175 あんまり気にしなかったんだよw そんなもんかな？って体重計にも乗らなかった しかし75キロになったと知った時、流石にこれはダメだ・・このままではズルズル大台に行ってしまうと 一念発起した！50キロ台になる！ そこから色々調べて考えて自分に合った減量方法が お菓子禁止(板チョコ1日1〜2枚食べてた) 食事管理(炭水化物減らす) 運動(日替わりで筋トレ・ストレッチ・ヨガ＋ジョギング＝60分) ガチガチに計画立てて記録付ける方法が自分的には合ってた

195. 匿名 2021/10/09(土) 22:01:34 

眠たい時は我慢せず寝る お昼はささみ、サラダ、トマト ペットボトルのコーヒー飲まない 夜はヨーグルトやプロテイン、チーズ、ゆで卵 片付け食べしない、お腹いっぱいになったら一口でも残す 週3日くらい1時間歩く お菓子も昼間なら少し食べる ジャンクな食べ物は仕事休みの午前中食べる 2ヶ月で8キロ減

196. 匿名 2021/10/10(日) 19:56:19 

辞めた→お腹いっぱいまで食べる 始めた→たんぱく質をたくさん摂る 特に禁止食品などなしで1ヶ月で3.5Kg痩せた。

197. 匿名 2021/10/11(月) 04:09:36 

食べる量を普通の人と一緒くらいにした 今までは気が済むまで止まらなかった どんなにお腹空いててもおにぎり一個食べて麦茶飲んでそこで一旦飲食やめてウロウロ、本当に食べなければしぬかどうか考えてみる 取り敢えず好きな漫画見て気分良くしとく ストレスが１番暴飲暴食すると思うから、 2件の返信

198. 匿名 2021/10/11(月) 04:55:00 

>>197 太る人ってお腹いっぱいまで食べるから太るのかな？と最近思います💦あとは食べる割に動かない。 姉はお腹いっぱいまで食べるけど、その分家事をしたり外出したり何かしら動いてるからそこがわたしとは違うなと思いました💦 1件の返信

199. 匿名 2021/10/11(月) 10:58:14 

>>198 私は皆んなこのくらい食べてると思ってたんだけどそのうち気付いたら皆んなより多く食べだしててそれが普通になってました！ 学生の頃と同じ量をずっと食べてたけど学生の時って通学は歩き、体育の時間ある、ってそれなりに強制的な運動ありましたよね 社会人になるとダラけるだけダラけれてしまう あとは、心がカロリーを消費してると思います！ 好きな事してると心拍数上がってる感じするので なので好きな人が居たらいいけど生きてる人でいなかったので漫画のキャラで好きな人を探して勝手にドキドキしてます！ 現実にあの人が居たらなぁ〜、って思いながら生きてます 今のところ２週間で６㎏痩せました このドキドキと心が弾む感じも痩せれてる事に繋がってると信じてます！ 長くなってすみません！ 1件の返信

200. 匿名 2021/10/11(月) 11:55:03 

>>181 ストイックに運動する人やアスリートのYouTubeでそれ聞いたことある! あんまり運動しすぎると2、3日パンパンになるってやつ むくみじゃなくて筋肉の緊張（？）らしくて、1日の終わりに丁寧にストレッチすると改善するみたいだよ、あとミネラルウォーターをたっぷり摂るのも必須みたい 私はそこまで運動したことないから、単純にすごいと思う

201. 匿名 2021/10/11(月) 14:34:48 

晩御飯食べる前に体重を測って、 食べ終わった後にまた測る。 当然体重は増えてるわけだけど、 600g前後の増加ならそれほど問題じゃないらしいよ。 腹八分目って事なのかな多分。 あと あすけんで食べたものチェック。 カロリーの数値自体より食べたものの質を見る。

202. 匿名 2021/10/12(火) 21:17:13 

あまり思い詰めない 母親の愚痴から逃げる🏃

203. 匿名 2021/10/13(水) 11:12:30 

>>197 ストレス発散が物欲、食欲だと辛い 1件の返信

204. 匿名 2021/10/13(水) 11:14:28 

>>199 そう思います。学生は何だかんだ動くし代謝もいいからたくさん食べても太らない。 二週間でそれはすごい！だいぶ食べれる量を減らしてますか？ 1件の返信

205. 匿名 2021/10/13(水) 23:55:06 

>>203 まさに私のストレス発散が食欲！ でも恋愛のあのドキドキもそれなりに好きです！ でも現実の男は男らしさが無くて好きになれなくて、 なので理想が詰め込まれた作品の中にドストライクを求めてダイブしました 今はハマった男性キャラが居るので恋愛のドキドキで食欲が薄れててあまり食べなくても何かに満たされてる気分です 好きなキャラを探してみてください！ 何か変わるかもしれないですよ！

206. 匿名 2021/10/14(木) 00:02:06 

>>204 かなり食べる量がへりましたよ！ 推しキャラのカッコ良かった場面を思い出してはドキドキして食べ物の事考える暇が無いくらいになってます 仕事中盤で空腹を感じたりしても推しキャラの事考えたら何かを２口食べて飲み物飲んでもうそれで空腹は消えてます 帰宅したら野菜ジュースのんで推しキャラ見てネットの推しキャラ探ししてそれで寝たり、 食べなくても気にならないくらいです！ 1件の返信

207. 匿名 2021/10/14(木) 02:12:08 

始めたこと ・お菓子をたべないこと やめたこと ・お菓子

208. 匿名 2021/10/14(木) 04:26:28 

>>206 確かに、好きな人がいる時って食欲なくなる時ありますね(*_*)

209. 匿名 2021/10/14(木) 07:22:37 

過去最高の体重になったから、 大好きな唐揚げとミスドやめた

210. 匿名 2021/10/14(木) 07:25:18 

リングフィット買えないからwiifit始めた。 一か月で２キロ目標。

211. 匿名 2021/10/14(木) 09:25:59 

>>31 どの時間帯で断食してますか？朝抜き？

212. 匿名 2021/10/14(木) 19:48:22 

>>7 私もです。 昔から便秘で、大人になってコーヒーとタバコを同時に始めたら快便に。 タバコが原因で快便にっていうのはよく聞く話だったからそれが理由で中々禁煙できずにいました。 禁煙したらまたあの地獄の便秘が戻ってしまう！って思ってたけど禁煙して3年普通に快便です。 コーヒーなのかな

213. 匿名 2021/10/14(木) 19:52:54 

>>51 すごいですね 私も毎日体重計に乗るのは向いてないタイプだと思っています。 同じように1gでも増えていると、なんで？え？何故！って水も飲めなくなります。 せめて1週間に1度くらいにしたいんですがそれもできず、1日に何度も何度も乗ってしまいます。 病的…

214. 匿名 2021/10/14(木) 22:04:26 

>>1 始めたことはポスティング仕事 辞めたことは特になし 歩いてお金も貰えて、一石二鳥

215. 匿名 2021/10/17(日) 20:20:11 

始めたことは毎日のストレッチと気が向いた時の筋トレ。やめたことは食べ歩き、ダラダラ食べ。間食はするけど、この時間にこの量！って決めてその分皿に出して残りはしまう。最初はしまったのをわざわざ出してきて食べてたけど、最近はしまってあることすら忘れるようになった。私は読書が好きなんだけど、間食終わったらすぐ本を読むと集中して食べるのを忘れられる。結局口寂しいから食べちゃうんだよね。


情報元 ： ダイエット中の旅行 ／ ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3647412/


1. 匿名 2021/10/16(土) 17:52:20 

6キロ痩せてだいぶ絞れましたが、リバウンドしそうなのでモチベーションあげたいです！ 私の場合は、痩せている人を僻まなくなったので痩せてよかったです。 12件の返信

2. 匿名 2021/10/16(土) 17:52:55 

モテる 1件の返信

3. 匿名 2021/10/16(土) 17:52:59 

何着ても楽しい

4. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:16 

服選ぶの楽しい

5. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:17 

鼻の脂肪まで取れて鼻が高くなった アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:24 

>>1 痩せてるというだけで僻まれるのは怖い 4件の返信

7. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:29 

体が軽くて無駄に疲れなくなったよ

8. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:32 

テラス席に座れる 1件の返信

9. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:33 

着たい服が着れるようになった。 内面から健康になれた。 恥ずかしいと思う事も細くて可愛い子を僻む事が減った。 1件の返信

10. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:37 

股関節痛くなくなった

11. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:46 

体が軽い 2件の返信

12. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:46 

写真見て落ち込まなくなった

13. 匿名 2021/10/16(土) 17:53:54 

なんか身体が軽くなった

14. 匿名 2021/10/16(土) 17:54:09 

足が組める 1件の返信

15. 匿名 2021/10/16(土) 17:54:24 

電車の窓に反射して映る自分の体を見るたびに、うっとりするわ あ〜よく頑張ったな〜、はぁー細くて綺麗だわ♡ これは努力の結晶♡ .....って。 4件の返信

16. 匿名 2021/10/16(土) 17:54:33 

>>1 むしろデメリットがない 3件の返信

17. 匿名 2021/10/16(土) 17:54:39 

18. 匿名 2021/10/16(土) 17:54:56 

人から声を掛けられる。まぁ、若いうちだけですけどね。 2件の返信

19. 匿名 2021/10/16(土) 17:55:04 

>>6 デブやブスはそんなもんだと思う 気にしなくていい 1件の返信

20. 匿名 2021/10/16(土) 17:55:17 

鏡を見るのが苦痛じゃなくなった 背中から腰のラインがきれいになった

21. 匿名 2021/10/16(土) 17:55:32 

寝るだけで膝や腰が痛かったけど治った

22. 匿名 2021/10/16(土) 17:55:46 

服のサイズを気にせず買えるから通販で失敗したり試着で落ち込むことがなくなった！ 1件の返信

23. 匿名 2021/10/16(土) 17:55:47 

顔がスッキリして見える

24. 匿名 2021/10/16(土) 17:56:22 

>>1 太ったブスから痩せてるブスに変わったこと。 2件の返信

25. 匿名 2021/10/16(土) 17:56:40 

体調も良くなった

26. 匿名 2021/10/16(土) 17:56:48 

服がどこでも簡単に手に入る UNIQLOとかメンズサイズしかはけなかったけど今はレディースの一番小さいのはけるようになった 2件の返信

27. 匿名 2021/10/16(土) 17:56:53 

身体が軽くなると動きも軽やか？になる 前向きになるんだよね 贅肉落とすと気持ちも明るくなる 今リバウンドしたけど、またダイエット再開します

28. 匿名 2021/10/16(土) 17:56:57 

>>9 やっぱり細くて可愛い子って僻まれてたんだね。 2件の返信

29. 匿名 2021/10/16(土) 17:57:03 

デブって厳密には人間じゃないからね 1件の返信

30. 匿名 2021/10/16(土) 17:57:11 

むしろ良かった事しかない

31. 匿名 2021/10/16(土) 17:57:33 

見た目うんぬんより階段の登り下りが楽になった。あと疲れにくくなった。69→47（158センチ） 1件の返信

32. 匿名 2021/10/16(土) 17:57:38 

膠原病、橋本病、更年期障害、生理不順、月経過多、不眠症、情緒不安定等 私の場合特に婦人病にすごく効果があり薬を飲まなくてよくなりました ちなみに３０ｋｇ減量出来たのですが、断食・穀菜食・少食と散歩を心掛けました 2件の返信

33. 匿名 2021/10/16(土) 18:00:27 

トップスをデニムに全てイン出来るようになった！！ デブの時はトップス出して着てたけど、それだとだらしなく見える時あるんだよね。とくにワイドパンツと合わせる時。上下ゆるゆるみたいな。 あとワイドパンツは華奢な人が掃いてこそかっこいいものだと思ったよ。デブが履くと面積増してドラム缶になる。 3件の返信

34. 匿名 2021/10/16(土) 18:01:18 

いちばんはモテる これしかない あとは洋服 買いに行ってあっこの服いいなと思ったのがすぐに買えるのが嬉しいしお財布にも優しい 昔はどれくらい伸びるかな？とビヨンビヨン伸ばして確かめたり着られればいいやでデザインなんか二の次で買ってた 1件の返信

35. 匿名 2021/10/16(土) 18:01:29 

ノースリーブが自信持って着られる。 太っててプロレスラーみたいになってる人よく見る。 2件の返信

36. 匿名 2021/10/16(土) 18:01:59 

体型隠すために、モサい格好しなくて良くなった。

37. 匿名 2021/10/16(土) 18:02:18 

血圧が平均値に下がった！

38. 匿名 2021/10/16(土) 18:02:50 

タイトなデニムが余裕で履けまーす！！ 上の服もパンツにインしてスッキリ出来て満足。

39. 匿名 2021/10/16(土) 18:02:52 

一昨年筋トレにハマって、ジム通いして 我ながら惚れ惚れする体になった 面白いくらいモテたし、どんな服でも着こなせたし 体も軽いし、自信持てて充実する でも産後30キロ太ったデブの今、 好きな服はまず入らないし、すぐ疲れるし 体重くて生活堕落する　

40. 匿名 2021/10/16(土) 18:03:04 

チェニックを卒業出来た～

41. 匿名 2021/10/16(土) 18:03:41 

私の場合はですが 洋服を買わなくなりました 手持ちの服でもそれなりにさまになってるような気がします←自己満足な域ですが

42. 匿名 2021/10/16(土) 18:03:49 

体がとにかく軽い 痩せてからは満腹が不快に感じるようになった 胃の付近が苦しいの嫌なんだよね 腹八部目くらいでおわるのが当たり前になり、お菓子とかも欲しく無くなった

43. 匿名 2021/10/16(土) 18:04:22 

腰痛がなくなった 以前は着れなかった服が 着れるようになった 血圧が下がった 痩せたら良いことしかない❗

44. 匿名 2021/10/16(土) 18:04:26 

元の体型によると思いますが、何キロ痩せたら痩せたと実感できましたか？ 1件の返信

45. 匿名 2021/10/16(土) 18:05:26 

太ってると何着てもオバサンに見えるから、オバサン見えしなくなって良かった。 丸い背中や肩、でかい尻、ぱつぱつの太もも… オバ見えするもんね

46. 匿名 2021/10/16(土) 18:05:36 

>>15 分かる！ 前は鏡見る度、落ち込んでいたけど、痩せてからは積極的？に見るようになった！ 前より綺麗になって嬉しいのと、これをキープしたいから確認の為にも見る事が癖付けたかな。 メイクもおしゃれも楽しめるし、メンタルも安定している。痩せて良かった！！

47. 匿名 2021/10/16(土) 18:06:05 

目が大きくなった 1件の返信

48. 匿名 2021/10/16(土) 18:06:18 

>>1 痩せている人は太ってる人に妬まれてるかもしれないと知って驚愕。何が妬みを買うかわからないね。 3件の返信

49. 匿名 2021/10/16(土) 18:06:46 

158cm51kgから46kgになったら、全然身体のラインが変わった まずトップスをパンツにインして、尻や腹を丸出しにしても全く恥ずかしくない体型になった 2件の返信

50. 匿名 2021/10/16(土) 18:07:00 

今日久々に街歩きをして、やっぱり私は綺麗なウェストラインを出す服装が好きだな、って気付いた。 身長は158cmで、今は52kg、昔は46kg(28歳頃)。 あと半年で40歳なんだけど、今からでも46kgに出来るかな？ 2件の返信

51. 匿名 2021/10/16(土) 18:07:01 

買う服の幅が広がった 入るかどうか心配しなくて良くなったのは大きい

52. 匿名 2021/10/16(土) 18:07:13 

このトピに記載出来る日が どうかどうか 来ますように…(*˘ㅅ˘*)

53. 匿名 2021/10/16(土) 18:07:18 

>>6 私、痩せ巨乳だけど初対面の女性の9割くらいからは1瞬で嫌われたなって感じる 5件の返信

54. 匿名 2021/10/16(土) 18:07:50 

痩せられた自分エラい！　頑張った！　って自分を肯定するネタができた

55. 匿名 2021/10/16(土) 18:08:18 

出かける時の身支度が早くなる。やや太ってる時って、イメージ通りに着こなせてなくて着ては脱いで着ては脱いでを何回も繰り返してしまう。 ちょっと痩せてスッキリすると服装が一発でキマる。 4件の返信

56. 匿名 2021/10/16(土) 18:08:34 

きれなくなったフグが切れて楽しい！ 4件の返信

57. 匿名 2021/10/16(土) 18:08:57 

体が軽〜い

58. 匿名 2021/10/16(土) 18:08:59 

有難いことに、痩せた後は細いのに胸は程良くあると言うスタイルになった。 そのスタイルで大学生になったけど、明らかに男子から声掛けられる事が多くなって、初めて彼氏もできました。 やっぱり恋愛は見た目が一番大事だなと思いましたね。

59. 匿名 2021/10/16(土) 18:09:01 

痩せたい。。 身長166センチあるから太ったら目立っちゃうし。 インスタで痩せる運動みたいなのをめちゃくちゃ調べてる。 夕飯は炭水化物抜いてる。 2件の返信

60. 匿名 2021/10/16(土) 18:10:00 

服着るのも選ぶのも楽しい！セールになるのも小さいサイズ多いしお得だなって思う 一番太もも気になってたからお風呂上りとかに自分の足見るの楽しいし、前より自分のこと大事にしてる感じ

61. 匿名 2021/10/16(土) 18:10:39 

指輪サイズダウンした！

62. 匿名 2021/10/16(土) 18:10:50 

デニム履ける

63. 匿名 2021/10/16(土) 18:11:07 

15㎏痩せた時身体が浮いていた 走る時もふわふわ飛んでる感じになった 今リバウンドしてまたドタドタ 1件の返信

64. 匿名 2021/10/16(土) 18:12:09 

>>33 ドラム缶ww

65. 匿名 2021/10/16(土) 18:12:17 

服を着る時に細見えを考えなくなった 160cm 65kg→48kg 運動と食事管理に尽きる

66. 匿名 2021/10/16(土) 18:12:35 

服を買う時、体型カバーできるかで選んでたのが好きなデザインで選べるようになった。あと舐められなくなった

67. 匿名 2021/10/16(土) 18:13:35 

みんなすごい 私も頑張る！

68. 匿名 2021/10/16(土) 18:13:36 

>>63 想像したら背中に羽根が生えたイメージですかね 私もせっかく肉体労働だから食事やスイーツ控えないと

69. 匿名 2021/10/16(土) 18:13:54 

足のむくみが消えたら、体のだるさが消えた。 若いときからむくんでいてだるいのが当たり前だったので、体が楽な状態を初めて知って普通の人ってこんな快適なの？とびっくりした。

70. 匿名 2021/10/16(土) 18:14:06 

>>56 🐡

71. 匿名 2021/10/16(土) 18:15:02 

今年ミニスカート流行ってるけど痩せてる子が履くと素敵だよね

72. 匿名 2021/10/16(土) 18:15:06 

子供2人いますがBMI19→17.5 子供いるように見えないと言われるのが一番嬉しいですね。 あと、ガリガリと言われるようになり、喜んだわけじゃないんですがガリガリなんて一生のうち一回も言われないと思ったのでびっくりしています。 1件の返信

73. 匿名 2021/10/16(土) 18:15:41 

>>48 僻みとは絶対に判らないような、別の事にこじつけたりするやり方だからね

74. 匿名 2021/10/16(土) 18:16:04 

顔が小さくなった 頭囲は変わってないんだろうけど、肩から首にかけてがすっきりして首が長く見えるからなのか、顔が小さいと言われるようになった もちろんアゴの肉も落ちたし めちゃ首短いのに、首長いよね？とも言われた

75. 匿名 2021/10/16(土) 18:17:20 

ムダ食いが減ったから食費激減。 太ってると維持するのにお金かかる

76. 匿名 2021/10/16(土) 18:17:38 

>>50 大丈夫ですよ 40歳半ばになるとダイエットしても痩せなくなるが、今なら間に合います 無理せず健康的に痩せてくださいね 4件の返信

77. 匿名 2021/10/16(土) 18:18:29 

今年に入って９キロ痩せました。 よかったことは、服のサイズがLからMにがかわった。 メイクもするし髪も縮毛してサラサラに。 今までなら、体型を隠す事だけを考えていました。 洋服も買い直したり、身だしなみを気にするようになりましたました。 1件の返信

78. 匿名 2021/10/16(土) 18:19:03 

写真撮られても大丈夫。 デブ時代は写真が嫌いでマジで1枚も写真ない。

79. 匿名 2021/10/16(土) 18:19:26 

>>53 存在がマウント

80. 匿名 2021/10/16(土) 18:19:41 

>>35 プロレスラーに喧嘩売ってるということはあなたは猛者

81. 匿名 2021/10/16(土) 18:20:04 

30キロ痩せたら体育座りできるようになった。 しゃがむ時に腹がつっかえない。 寝る時に首の肉で呼吸が苦しくない。 運動で痩せたから体力がついて前までしんどかったことが楽になった。 太ってるとすぐ疲れるから何をやるにも面倒くさくて嫌なんだよね。

82. 匿名 2021/10/16(土) 18:20:11 

身体が軽い、洋服がキマる。まだダイエット継続中ですが足はダイエットしたら小さくなるのかな 2件の返信

83. 匿名 2021/10/16(土) 18:20:30 

タイトなレーススカートとかマーメイドスカートが綺麗に着れる 鏡で横からの姿見て1人でニマニマする

84. 匿名 2021/10/16(土) 18:22:19 

性格は暗いままですが、太っていた頃と比較すると人生が少しだけ明るい。人と話すことができる。

85. 匿名 2021/10/16(土) 18:22:58 

無地のロンTにパンツがオシャレに見える。デブだった時は目一杯オシャレしても野暮ったかった。

86. 匿名 2021/10/16(土) 18:23:26 

急に同窓会とかあっても行ける！ 太っちゃった人とか、やっぱり来ないよね

87. 匿名 2021/10/16(土) 18:23:53 

顔が四角から卵型になった

88. 匿名 2021/10/16(土) 18:25:21 

>>56 1件の返信

89. 匿名 2021/10/16(土) 18:25:50 

サイズ気にせず好きな洋服が着れる しかも着ててサマになるようになった

90. 匿名 2021/10/16(土) 18:26:52 

>>15 わかる！ 自分の薄さに感動する！ 努力の結晶だもんねー鏡見るの大好きになった

91. 匿名 2021/10/16(土) 18:26:59 

服が綺麗に着られることが嬉しい

92. 匿名 2021/10/16(土) 18:27:03 

>>18 そんなことないよ。 40代だけど、痩せたら声掛けられる機会増えたよ。 店員さんがやたら親切。 1件の返信

93. 匿名 2021/10/16(土) 18:27:20 

>>82 私は痩せてむくみがとれたのかパッツパツだった靴にゆとりができたよ

94. 匿名 2021/10/16(土) 18:33:44 

わお！めっちゃタイムリー！！ ダイエット始めようと思って過去の痩せてよかったことのトピ見てたところだった！ ここのコメも全部読んでモチベーション上げます！

95. 匿名 2021/10/16(土) 18:33:55 

>>6 それが結構いるんだよね、面白くないなら痩せるしかないのに。

96. 匿名 2021/10/16(土) 18:35:01 

輪郭がシュッとして美人になった ずっとエラハリだと思ってたのは脂肪だった

97. 匿名 2021/10/16(土) 18:39:10 

>>1 努力すれば叶うことを頑張らずに僻む人嫌い

98. 匿名 2021/10/16(土) 18:42:55 

・デスクワーカーだけど肩こりや腰痛の頻度が減った ・見た目のおばちゃんっぽさが消えた ・生理の周期が整った ・肌が綺麗になった ・基準値ギリギリだった健康診断の数値が改善した ・気持ちがポジティブになった ・冷え性が改善してきた&セルライトが目立たなくなってきた

99. 匿名 2021/10/16(土) 18:43:10 

>>29 おいw 確かにね 痩せるとそう思っちゃうんだよね かなりのデブ見ちゃうとどんな奴だと顔見ちゃうし 大抵、自分にだらしなさそうな顔なんだよね

100. 匿名 2021/10/16(土) 18:45:10 

体が軽い

101. 匿名 2021/10/16(土) 18:45:18 

おばさんだけど痩せておしゃれ楽しめるから嬉しい

102. 匿名 2021/10/16(土) 18:47:25 

MAXで21キロくらい痩せたけど、好きな洋服が着れるようになって嬉しい！ 毎日体重計乗って4年キープしてます！

103. 匿名 2021/10/16(土) 18:48:40 

自信がついたからか自分のことが好きになった、卑下することが減ったよ〜　リバウンドせずに維持するの大変だけどいっしょに頑張ろう！ 1件の返信

104. 匿名 2021/10/16(土) 18:50:48 

太ってた時は洋服買う時ダボダボゆったりしてるシルエットを基準に選んでたけど、痩せてから好きな様に選んでファッションの幅が広がった！

105. 匿名 2021/10/16(土) 18:51:38 

>>28 そうだと思うよ モデルや芸能人のアンチの感覚と似てると思う

106. 匿名 2021/10/16(土) 18:53:34 

>>34 『昔はどれくらい伸びるかな？とビヨンビヨン伸ばして確かめたり』 ↑ものすごく迷惑だし非常識。 それをここに堂々と書ける神経も凄い。 もちろん、伸ばして確かめたやつは100パーセント買い取ったんだよね？ こういう奴、テレビでも見たことあるけど普通に商品を劣化させてるし迷惑行為として逮捕されればいいのに。 バカじゃねぇの？ 1件の返信

107. 匿名 2021/10/16(土) 18:53:42 

足のサイズが小さくなったから、可愛い靴はけるようになった。27→25.5センチ。足も脂肪ついてるのね

108. 匿名 2021/10/16(土) 18:55:41 

何にたいしても自信つきますか？

109. 匿名 2021/10/16(土) 19:03:25 

２０キロ痩せたら歩くのも堂々とな梨麻した 昔は買い物行ってもなるべく人目に付かないように俯いて歩いてた でも堂々過ぎて周り人が遠慮して道を譲ってくれる感じなのでちょっと抑えようと思います笑

110. 匿名 2021/10/16(土) 19:03:32 

職場の制服のサイズが間違って5センチ小さい物が来たので、仕方なく糖質制限ダイエットを始めました。 ３ヶ月やってみたら、その5センチ小さい制服よりさらに10センチ小さい制服を買う羽目になりました。 🥺

111. 匿名 2021/10/16(土) 19:05:27 

体がとにかく軽い。 で、性格まで明るくなった。 デブの頃は卑屈で暗かった。 それを紛らわすのにバカ食いしたり。

112. 匿名 2021/10/16(土) 19:06:34 

やっぱり洋服かな。ルミネとか百貨店のレディース服買えるようになったこと 前はしまむら、ユニクロ、場合によってはメンズだったから

113. 匿名 2021/10/16(土) 19:07:20 

>>1 顔や雰囲気で妬まれてるなって感じたことはあったけど体型もなんだ。 妬まれまくりだな。わたし、、、

114. 匿名 2021/10/16(土) 19:10:35 

>>55 もうそのまま同意です。 太ってる頃は、例えばインするトップスのたるませ具合だとか、とにかく少しでも太く見えないように試行錯誤して時間かかってた。 痩せたらただ着るだけで出掛けられます笑

115. 匿名 2021/10/16(土) 19:14:46 

オシャレや美容を頑張ろう という気力が湧いてくる 前はかなり適当だったけど 今は洋服新しく買って通勤でも オシャレするようになったし 整体も行きはじめて姿勢気をつけてるし 今度まつ毛パーマ行く予定

116. 匿名 2021/10/16(土) 19:16:00 

小学校５年の時に身長が160cm体重が60kgあって、クラスで一番でかい女でよそのクラスの男子から相撲取りの名前で呼ばれていました。20代後半は仕事のストレスでお菓子のファミリーパックに依存して一気食いする日々で163cm63kgになって、現在は50kgで落ち着きましたが、痩せて良かった事は鼻血が出なくなった事です。太ってた頃は三日に一度は鼻血がドボドボ出て浴槽や会社のトイレの中で鼻血と格闘していたりしました。

117. 匿名 2021/10/16(土) 19:16:43 

細いとリブニットとスキニーだけでも 綺麗なお姉さん風に見える 元の体型だとただの手抜きな人だったと思う笑

118. 匿名 2021/10/16(土) 19:17:40 

今日生理前のせいか異常にお腹が減って、食べ過ぎたのでここ見て運動します！

119. 匿名 2021/10/16(土) 19:18:10 

>>1 部屋を綺麗にするようになった 無駄にものを置かなくなった

120. 匿名 2021/10/16(土) 19:18:51 

>>76 励みになるコメントありがとうございます！ 今日から頑張ります💪

121. 匿名 2021/10/16(土) 19:26:18 

>>35 プロレスラーは脂肪じゃなくて筋肉 1件の返信

122. 匿名 2021/10/16(土) 19:26:48 

とにかく全てがうまくまわるようになった。 体が軽い→仕事が楽→お金がより稼げる 余計なことに悩まなくていい→いい雰囲気を出してるのか人間関係がよくなった・いい人と出会える いい流ればかり！

123. 匿名 2021/10/16(土) 19:28:52 

>>26 な、何キロやせたんですか？ 凄いですね！

124. 匿名 2021/10/16(土) 19:29:03 

学生時代に痩せたかった… 痩せたら良いことしかない。 もっと男選べたわ。

125. 匿名 2021/10/16(土) 19:29:31 

えー私ユニクロでもブカブカ〜 どこそこで買えないから服買うの一苦労〜

126. 匿名 2021/10/16(土) 19:31:05 

ファッションの基準 太ってる時→どうすれば痩せて見えるか 痩せてる時→自分の好きなファッション

127. 匿名 2021/10/16(土) 19:34:00 

ごまかすために髪はロング一択だったけど、 ショートにも挑戦したいと思えるように。

128. 匿名 2021/10/16(土) 19:40:02 

肩凝り腰痛なくなった 何着てもきまる、買い物楽しい モテる 体力ついた 代謝が上がって、同じ食事やおやつでも太らない！ 毎日ほんとたのしくて、体重キープして3年！ 164/48です

129. 匿名 2021/10/16(土) 19:40:58 

エッチが恥ずかしくなくなる。堂々とお風呂一緒に入れる

130. 匿名 2021/10/16(土) 19:41:14 

>>16 産後なのもあって、おっぱいが切ないことになったよ。 でもこじんまりとした乳でも痩せたから良い！ってことにしてる。

131. 匿名 2021/10/16(土) 19:44:05 

>>15 わかる。外で鏡やショーウィンドウに映る姿をみて、いつもなら恥ずかしい気持ちになってさっさと帰りたくなってたけど、痩せてからは少なくとも恥ずかしい気持ちにはならない。普通に過ごせる。私は10キロ以上減量してから本当に沢山の人からスタイルいい！って言われるようになったから人生過ごしやすくなったよ。めちゃくちゃ卑屈だったのが治ったのが一番のメリットかな。

132. 匿名 2021/10/16(土) 19:46:09 

>>106 マイナス多いけど、ビヨンビヨン伸ばすって結構ありえないことだと思うわ… 普通しないよ

133. 匿名 2021/10/16(土) 19:50:35 

>>26 わたし痩せたのに相変わらず脳がデブだから、Mサイズ買って後悔する。ウエストはSでも緩いのに。太もも下半身に合わせちゃうんだよね。アンバランス。

134. 匿名 2021/10/16(土) 19:58:25 

前にも同じことをコメしましたが ・長時間歩いてもドキドキしたりハアハアしなくなった ・1日中頭がぼーっとしていましたが痩せたらすっきりしました 鏡で横向きになって見た時、腹がどーんと出ていましたが痩せたら引っ込んですっきりしました 洋服が似合うようになったと思います

135. 匿名 2021/10/16(土) 19:58:52 

かわいい服が着られるようになった事、周りから褒められる事。

136. 匿名 2021/10/16(土) 19:59:20 

腰の痛み股擦れが無くなった

137. 匿名 2021/10/16(土) 20:04:59 

>>56 包丁かえよう！ 1件の返信

138. 匿名 2021/10/16(土) 20:10:25 

>>19 >>6 >>48 太ってる人からじゃなくても、僻まれることあると思う 太れない体質で痩せてる人に対して、「もっと太りなよ〜」「大丈夫？？痩せ過ぎてて心配笑」「もっと食べなよ」「太れないって何それ自慢？」とかも一種の僻みからきてる言動だよね。 まあ何食べても太らない体質って、私も正直羨ましいけど笑　そういう人たちも、そういう体質であることの苦労だってあるだろうし、だから絶対口には出さない。

139. 匿名 2021/10/16(土) 20:18:53 

>>18 >>92 残念だけど、太ってるってだけで相手を毛嫌いする人も一定数いるからね。ガルちゃんにも結構多い。一応、「薬の副作用とかで太ってる人以外は」ってつけて「デブ嫌い。ただの甘え」って言ってるけど、実際薬の副作用かどうかなんて、町なかで見かけるだけじゃ分からないもんね。実は酷いパワハラ受けたストレスによる過食です、なんて事情があっても、そんなの赤の他人には分からないんだから、太ってる人を嫌う人が、太ってる人を見かけた時、まず嫌悪感が湧くでしょうね。 しかも、それを全く隠さずあからさまに態度に出してくる人も多い。 1件の返信

140. 匿名 2021/10/16(土) 20:19:18 

>>77 ましたました 可愛い

141. 匿名 2021/10/16(土) 20:19:51 

>>33 分かる。網タイツなんて履いたらボンレスハムだよね。

142. 匿名 2021/10/16(土) 20:20:51 

>>47 鼻もスッキリするかな？団子鼻で鼻が大きいから、少しでも目立たなくしたい…

143. 匿名 2021/10/16(土) 20:24:12 

>>121 脂肪も蓄えてるからあの大きさになります。

144. 匿名 2021/10/16(土) 20:28:11 

１６０センチ５０キロ→４５キロになった人いませんか？どんな感じなんだろって！ 2件の返信

145. 匿名 2021/10/16(土) 20:45:18 

>>144 161センチ51→45になりました。 45キロは腹筋も縦に割れててビキニだろうがなんだって着れました。腕も足も細いし鏡みてうっとりしていました笑 けどガリガリでフラフラして疲れやすかったです。 生理止まってしまったので今48キロまで増やしました。今の体型は健康的にスリムな感じです。食べ物もたくさん食べてます！ 1件の返信

146. 匿名 2021/10/16(土) 20:46:56 

1件の返信

147. 匿名 2021/10/16(土) 20:49:14 

>>16 電車の席を陣取れなくなった

148. 匿名 2021/10/16(土) 20:51:23 

ただのTシャツでもそれなりにオシャレに見える

149. 匿名 2021/10/16(土) 20:52:05 

>>88 ギョギョギョ

150. 匿名 2021/10/16(土) 20:56:35 

>>28 僻んでない

151. 匿名 2021/10/16(土) 20:57:06 

腰回りの贅肉取れたらミモレ丈で履いてたスカートがロングだったことが判明したこと！ そうそうこういうシルエットで履きたくて買ったんだよ、このスカート 1件の返信

152. 匿名 2021/10/16(土) 21:01:22 

去年履けなかったズボンが履ける様になった事

153. 匿名 2021/10/16(土) 21:07:40 

>>49 そのラインの体重減らすの一番きつい泣 何して痩せました？

154. 匿名 2021/10/16(土) 21:09:54 

155. 匿名 2021/10/16(土) 21:21:59 

>>11 無関係かと思ったらそうでもないコマのチョイスナイスです

156. 匿名 2021/10/16(土) 21:30:43 

フットワークが軽くなって動くことが億劫じゃなくなった 太ももの股ずれで悩まなくなった！

157. 匿名 2021/10/16(土) 21:32:10 

みんなどうやって痩せたの？やっぱり食事制限と筋トレ？ 5件の返信

158. 匿名 2021/10/16(土) 21:42:18 

ブラがきつくなくなって息がしやすくなった

159. 匿名 2021/10/16(土) 21:43:16 

お腹が出ていないからトップスインできる めちゃくちゃ感動した 1件の返信

160. 匿名 2021/10/16(土) 21:48:17 

>>137 いやいや素人がさばいちゃだめだからw

161. 匿名 2021/10/16(土) 21:51:12 

>>157 私は食事制限8割 有酸素運動や筋トレ2割かな デブから標準体重まではほぼ食事制限だけでよかったけど それから落とすには運動必須 私はウォーキングが好きだから土日は10キロくらい歩いたよ

162. 匿名 2021/10/16(土) 22:01:33 

モテの質が変わる。 良い意味でも悪い意味でも。 あと服にお金がかかるw サイズが変わって買い直さざるを得ない。

163. 匿名 2021/10/16(土) 22:01:34 

>>145 教えてくださり、ありがとうございます！ 今１６０センチ５０キロですが、なんか垢抜けなくて、中途半端な体型です。３キロくらい絞るのが良いのかな… 1件の返信

164. 匿名 2021/10/16(土) 22:10:43 

40歳で71キロから59キロやせました。 身体は軽くて仕事はしやすいし、洋服の幅は広がるし、どうせ私なんてとか卑屈な言葉を使わなくなりました。5ヶ月くらいで落ちたので、職場の人からはどうやってやせたの？ってよく聞かれます。　 男友達もできました。 1件の返信

165. 匿名 2021/10/16(土) 22:17:14 

>>76 ほんとこれ 42歳まではちょっと食事抜くだけでスコーンって痩せてた 45歳の今は前日に食事軽くしても、何も変わってない ジムで軽く汗流すだけじゃどうしようもなくなってくるから痩せるなら少しでも早い方がいい 1件の返信

166. 匿名 2021/10/16(土) 22:18:17 

>>163 筋肉つければいいよ 1件の返信

167. 匿名 2021/10/16(土) 22:29:30 

>>166 なるほど！筋肉ですね。 ありがとうございます。頑張ります！

168. 匿名 2021/10/16(土) 22:32:01 

>>53 私は好きよ♡ 目の保養あざっす！と思ってる

169. 匿名 2021/10/16(土) 22:33:03 

>>55 わかります。脳内のイメージでは、コーディネート素敵に決まってるんだけどね。いざ着て鏡みて、体の太さに愕然。これじゃない、あれ？この服も駄目だ。じゃあ、これは‥？脱いだり着たり忙しい。

170. 匿名 2021/10/16(土) 22:42:48 

少しピッタリした服を着てもお腹を終始引っ込めてなくてもいいし、自信を持って着れる。 鏡で横から見ても胴体が薄くなってて「あー頑張ったな、私」と満足。

171. 匿名 2021/10/16(土) 22:45:48 

過去最高体重から5kg痩せました。腰痛がなくなった！子どもと遊んでも疲れなくなった

172. 匿名 2021/10/16(土) 22:48:56 

>>55 今まさにこれです 新しく買ったわけではないのにコーディネートが決まらない すごく納得しました 痩せよう…

173. 匿名 2021/10/16(土) 22:59:48 

卒業式とか入学式とか、フォーマルな服装の時が全然違う。産後は13号で恰幅よすぎて肝っ玉母ちゃんだったけど、９号サイズになったら若返った！

174. 匿名 2021/10/16(土) 23:08:16 

>>24 全然違う。 痩せてる方がすっきりして清潔感があって、ずっとずっときれいになってるよ！

175. 匿名 2021/10/16(土) 23:14:44 

>>24 デブスは悲しすぎるもんね。 ブスはどうにもならないけど、せめてデブだけは、と思って気をつけてる。

176. 匿名 2021/10/16(土) 23:19:19 

>>157 やっぱ食事だと気づいたよ。 デブだと運動頑張ってもまず膝とか痛めるし体重も運動気合い入れても落ちないよ。 食事で体重落としてから運動併用。

177. 匿名 2021/10/16(土) 23:24:33 

>>33 まさしくトップスインを目指して、今頑張ってるよ！ 今はお腹が出ていてインするとみっともなくて。 骨格ストレートの特徴そのものの身体で、 肋骨が張ってて上半身が厚いから、トップスを出すと、 バストトップからズドンとカーテンになって、 すごく大きくなっちゃうんだよね。 あなたのコメ励みになったわ。ありがとう！

178. 匿名 2021/10/16(土) 23:26:34 

>>159 デブ隠しの為なのかデブのガウチョパンツ多くないですか？ あれデブ、体型の悪さ強調しますよね？ 試着してみたら短足デブ強調にしか見えなくて痩せてる人以外NGだと痛感しました。

179. 匿名 2021/10/16(土) 23:34:22 

>>56 免許持ちの職人さんですか！素晴らしい✨ どんなフグでも選り取り見取りで、楽しいよね。 わたしもきれなくなったフグたくさんあるから、がんばる！笑

180. 匿名 2021/10/16(土) 23:37:20 

>>76 下半身がね、特にね。お尻・太もも周り・下っ腹。 運動、ストレッチ取り入れても若い頃のようにすんなりとはいかない。

181. 匿名 2021/10/17(日) 00:08:58 

>>55 わかる！！！Tシャツにデニムが似合う！！ 調整しなくても良いって、効率的ですよね

182. 匿名 2021/10/17(日) 00:44:47 

ヘモグロビンa1cが下がった

183. 匿名 2021/10/17(日) 01:00:51 

>>8 白鳥麗子でございますでそんな話あったよね

184. 匿名 2021/10/17(日) 01:24:13 

>>11 歩くの快適

185. 匿名 2021/10/17(日) 01:31:56 

>>22 フリーサイズで失敗せん？ モデルの着画ではかわいいけど、実際はぶかぶかで体のラインきれいに出ないの。 あれＭ～Ｌよね。けっこう太い。

186. 匿名 2021/10/17(日) 01:45:34 

>>59 でも、166センチって太りさえしなければ最も格好良くなる身長じゃない？一番羨ましい身長だ。 1件の返信

187. 匿名 2021/10/17(日) 01:57:07 

>>53 更に顔かわいいと最悪だよね。 隙あらば引きずり落とそうとしてくる。 欠点見えた時の嬉しそうな顔よ。

188. 匿名 2021/10/17(日) 02:09:42 

上下セットの色気ある下着を身につけて鏡の前にたって、｢いいじゃん｣って出来ること 自分の体にイイネ出来るの嬉しい

189. 匿名 2021/10/17(日) 02:24:17 

>>186 その太らないようにするのがつらいです 通勤でよく歩くから、仕事ある日は8000歩くらいにはなりますけどねえ ついつい食べてしまうので

190. 匿名 2021/10/17(日) 02:31:36 

>>157 ダイエットは食事が8〜9割だと思う わたしは糖質制限➕毎日の軽い散歩で68→50まで痩せました ただ、引き締めたり見た目をよくするには筋トレは必須ですね

191. 匿名 2021/10/17(日) 02:55:54 

>>53 嫌われたとしたら多分その性格だと思う 印象悪すぎる笑 1件の返信

192. 匿名 2021/10/17(日) 03:07:53 

>>191 そうやって悪意に満ちたレスをすることで彼女が言ってることの証明になってて皮肉だね。 女として危機感覚える要素ではあると思うよ。仕方ないさ。 1件の返信

193. 匿名 2021/10/17(日) 03:33:44 

>>76 45歳だけど、8ヶ月で13、14㎏落としましたよー💦 確かに若い頃のようには簡単にはいかないけど、粘り強く続けていれば確実に落とせますよ！

194. 匿名 2021/10/17(日) 05:04:09 

>>1 モチベーションって期限付きになるから体重計毎日乗るようにした。

195. 匿名 2021/10/17(日) 06:39:42 

>>32 素晴らしいね…！

196. 匿名 2021/10/17(日) 07:22:37 

>>192 ごめんだけど私巨乳になりたいとも思わないし、胸でなんか人を判断しないわ それよりも巨乳だからあの人は自分を嫌ってるっていう思い込みの方が気持ち悪い 1件の返信

197. 匿名 2021/10/17(日) 07:23:44 

市バスとか狭い席から降りる時に横幅がつっかからなくなった。

198. 匿名 2021/10/17(日) 07:32:57 

脚のラインを堂々と出せる。 コーヒーや甘いお菓子、ラーメン、パンなどをほぼ 食べなくなったら太ももが細くなってきた。 やっぱり甘いものって太ももが太くなるみたい。 162センチ調子良いと46キロ〜48キロを行き来してる。 1件の返信

199. 匿名 2021/10/17(日) 07:45:08 

>>16 年のせいもあるけど、顔の肉が減ってシワが‥

200. 匿名 2021/10/17(日) 09:05:24 

>>53 1瞬って初めて見たwなぜその変換にする⁉︎

201. 匿名 2021/10/17(日) 09:52:11 

>>14 さらにそこから　クロス出来る　

202. 匿名 2021/10/17(日) 10:00:02 

メリットは服が似合うようになった事。太ってたら試着しても似合わないからやめよってなってたけど痩せてから似合う物ばかりでお金が減るのがデメリットw でも痩せてから本当にオシャレが楽しい

203. 匿名 2021/10/17(日) 10:03:18 

>>72 １７.5は本当にガリガリだよ〜 もう少し増やした方が良くなりそう！

204. 匿名 2021/10/17(日) 10:09:44 

>>144 161で53から45になったけど家族にはガリガリでもう少し増やした方がいいと言われて47.48ぐらいまで増やしたらよく褒められるようになった。そして45をキープするのは結構きついよ 1件の返信

205. 匿名 2021/10/17(日) 10:12:29 

>>157 食事制限しすぎたらリバンドが凄いから食事制限っていうより食事改善がいいかも。例えば朝ごはんパンだったのをおにぎりに変えるとか

206. 匿名 2021/10/17(日) 10:53:19 

>>50 大丈夫ですよ！ 私49歳でダイエットして13kg痩せましたよ！

207. 匿名 2021/10/17(日) 11:23:03 

>>31 凄いですね！ どのような方法で痩せられたんですか？ 期間も教えて頂ければ嬉しいです。

208. 匿名 2021/10/17(日) 11:48:19 

食べ物に執着しなくなった 目の前にあるとお腹減ってないのに食べたい…！が止まらなかったけどお腹空いた時だけ適量食べられるようになったのが精神的にすごく楽 1件の返信

209. 匿名 2021/10/17(日) 12:14:50 

常にお腹が気持ち悪かったのがなくなった たるんでたのが筋肉でなんか支えられてんのかな

210. 匿名 2021/10/17(日) 12:37:10 

>>1 僻まれる立場になった今の気分を聞きたい。

211. 匿名 2021/10/17(日) 12:39:03 

>>48 自分にないものを持ってるってだけで僻まれるからね。理不尽すぎるから僻むタイプの人とはすぐ離れるようにしてる。 そういう人って、自分が恵まれてるとマウントしてくるから、どちらにしても一緒にいる得はない。

212. 匿名 2021/10/17(日) 13:35:39 

>>196 なったこともないなら思い込み認定してわざわざ意地の悪いレスしなければいいのに。

213. 匿名 2021/10/17(日) 13:42:03 

>>44 58→50のの時は腕に筋が出来て太ももに隙間できて、履いてたジーンズもゆるゆるだったのに、 リバウンドして、再びダイエット 73→58の今、58の小太りな自分に戻ったどけなので、マイナス4㎏位の自覚しかない。 パンツも流行的に、今履いてるの後ろゴムだし… でも人から痩せたと言われる。 ただ血圧は普通になった。

214. 匿名 2021/10/17(日) 13:51:07 

冷え性がなおった。 あんなに分厚い皮下脂肪のコート着ていたのに。 1件の返信

215. 匿名 2021/10/17(日) 14:05:51 

痩せてよかったこと？たくさんあってどれを書けばいいかわからないなあ・・・（笑） まずはやっぱり動きやすくなったことかな！運動するの億劫にならない日がくるとは思わなかった！ あとは他のみんなが言うように服が着れるようになったこと。今までLを着る人生だったけれど今ではMを着ないとブカブカになるようになったのが嬉しい。まだダイエット継続中だけどいつかSを切れる用になるのが目標かな。 美意識に目覚めるし、運動は楽しいし、すぐお腹いっぱいになって間食しなくなったし痩せてよかったよ。

216. 匿名 2021/10/17(日) 14:14:21 

疲れにくくなる！ 体の動かしやすさ、服を着ていてもストレスフリー、一回一回の食事を美味しいなと噛み締めながら食べられる。 ドカ食い、疲れてすぐ寝転がる、服が窮屈でゆったり系ばっかり←太っている時 私も今ダイエット中！多分体重何百グラムしか変わってないけど、筋肉つくだけで体が全然違う。 贅肉ついて良いことなし！

217. 匿名 2021/10/17(日) 14:23:10 

痩せたら膝痛も良くなりますか？ 膝悪くしちゃってあと10キロ減らしたいと思ってる 2件の返信

218. 匿名 2021/10/17(日) 15:39:42 

>>217 夫が整形の専門なんだけど、膝痛の9割以上が重体重が原因だと言ってるよ。 だから痩せるだけで治るのに、やっぱりほとんどの人がなんだかんだ痩せないから薬飲んだり整骨院行ったりしてるって。 もちろん重体重が原因じゃない人もいるけど、それは稀みたい。 2件の返信

219. 匿名 2021/10/17(日) 16:08:29 

>>214 太ってる人は暑がりだと思われること多いけど冷えてる人も多いよね 固い皮下脂肪のコートは足腰に保冷剤つけてるみたいに冷たかった

220. 匿名 2021/10/17(日) 16:17:23 

もう一度頑張ってみようかな 皆さんありがとうございます✨✨✨

221. 匿名 2021/10/17(日) 17:17:00 

>>151 わかる。太って腰回りの肉があるときは、スカート丈が上にあがって短くなる。 痩せてる時は逆に腰履きになるので、長くなる。

222. 匿名 2021/10/17(日) 17:58:35 

今、デブで膝痛いんだけど、痩せたら楽になりましたか？ 1件の返信

223. 匿名 2021/10/17(日) 18:38:32 

>>217 よくなると思います。 私も今より20キロ太ってるときは、痛みこそないものの歩くたびに膝からパキ、パキって音がしてて軟骨磨り減ってる？ヤバイな？と思ってましたが、痩せたらいつの間にか無くなりました！ 1件の返信

224. 匿名 2021/10/17(日) 19:12:21 

>>157 糖質制限で ロカボなパン、デザート、お菓子普通に食べて、白米は週に1～3回、 あとは ジムで私は筋トレ30分で レッスンの燃焼系を週3～6日で1～2本、つまり週5～9本 1本やっても400kcal～500kcalだから無理なく5ヵ月で15㎏前後減らせた。 まぁ太った分はすぐ痩せれるとトレーナーが言ってた。 あと太ってる人は脂肪だからすぐ痩せれる。 BMIが普通なのに痩せるのは大変らしい、 今、普通だから今から大変かも…

225. 匿名 2021/10/17(日) 19:21:50 

>>204 ありがとうございます！ 47.8くらいがベストなのかな。 キープも大変なんだ！勉強になります！ 1件の返信

226. 匿名 2021/10/17(日) 19:53:29 

>>208 めっちゃわかる 太ってた頃は食い意地張って吐きそうになるぐらいまで食べないと気が済まなかった

227. 匿名 2021/10/17(日) 20:39:06 

>>59 何キロですか？

228. 匿名 2021/10/17(日) 21:13:32 

意外とあまり無い。 17キロ痩せたから自分ではすごくキレイな体型になって、洋服やメイクやアクセサリー、とにかく身につけるものなんでも映えてサイコー！って思ってたけど、職場をはじめ、いろんな所でアレ絶対不倫してるとかヤバイクスリやってるとか癌だとか言われるし、気持ち悪い既婚オヤジに言い寄られるし、世の中こんなに他人に嫉妬する人間と見た目だけ見て言い寄ってくる男ばかりなのかとびっくりしたし軽く絶望した。世の中の汚い部分をいっぺんに見てしまった感じ。 ここが田舎だからかなぁ。

229. 匿名 2021/10/17(日) 21:15:46 

>>218 筋トレしてて思うけど上からのテンションがかかると普通に考えてやっぱりきついから痛み出るよね。 ベンチプレスの重量上げてくとやっぱり手首にかかるのわかるからリストラップつけるし。ひざも同じで痛くなってもおかしくないよね。

230. 匿名 2021/10/17(日) 21:21:20 

>>222 痩せないと負担が大きいよ。 何キロくわからないが痩せたらよくなるはず。 よくならないとしたら関節が今までに負担かかって変な負荷がかかっていてどこか変形してるかも。 1件の返信

231. 匿名 2021/10/17(日) 22:00:38 

>>230 １５５で８０です。 右膝が痛いです。 ２０キロは頑張って落とさないとヤバいですよね〜😭 いや、１０キロでも違うかな？ なんとかして頑張ります笑 1件の返信

232. 匿名 2021/10/17(日) 22:07:34 

>>231 無理なく続けられたら1番だから今日からやってみることが大事だと思う。 体重的に食事制限と無理ない運動をしたら少しずつ落ちていきそう。 今なら代謝高いよ！ 無理ない筋トレと有酸素するのが良いと思う！ 1件の返信

233. 匿名 2021/10/17(日) 22:26:29 

>>1 痩せるとやっぱり自信がつくよね。 太い時は鏡みるたび毎回ネガティブな気持ちになる。

234. 匿名 2021/10/17(日) 22:58:07 

>>218 >>223 心強いお言葉ありがとうございます！😄 痩せたくていきなり運動始めたら膝悪くしちゃったので、ちょっと落ち込んでました 痩せれば良くなるとわかったので、食事制限や筋トレなどして-10キロ頑張ります

235. 匿名 2021/10/17(日) 23:10:23 

>>32 スバラシイ！

236. 匿名 2021/10/17(日) 23:26:27 

>>232 ううー嬉しや😭　色々と親切にありがとう〜 膝もボロクソだし、ヤケになってた。 少しずつ、ですね。仕事の超ストレスでけっこう短期間で激太りしたんです‥ 夜ご飯後に必ずお菓子そしてフルーツ。 すぐ寝る‥ の繰り返しで見事な体になっな。 膝の使わない有酸素や筋トレも見つけてやってみますね。 勇気出ました。ほんと、ありがとうございます😊 お互い元気でいましょうね。 1件の返信

237. 匿名 2021/10/18(月) 00:04:40 

>>164 どうやって痩せたの？ 1件の返信

238. 匿名 2021/10/18(月) 00:25:19 

>>2 太ってた時は彼氏はいても大事にされてる感覚が全然なかった。149cm39kgまで痩したら、もうとにかく周りの男性が優しいし女性からも可愛がられる。 彼氏の友達が毀滅の胡蝶忍が好きらしく、彼女羨ましいと言われたとニコニコ。 チビだし洋服も何着ても似合わなかったけど、痩せたら子供服も視野に入れれて、かなり服を選べるようなった。 意外と子供服といっても一部に取り入れれば全然バレない。安いし周りといっさい被らないし選び放題。 彼氏から洗濯物で干してある小さい服が可愛いと言われた。前はゆるゆるのでかいTシャツだった。 前も148cmで48㎏だからデブじゃないけど、ここまで痩せると生まれ変わったくらい世界が変わる。 1件の返信

239. 匿名 2021/10/18(月) 00:32:12 

>>238 39㎏は150cmぐらいの子ならめちゃくちゃ男受けすると思う 私の友達が小学生みたいで恥ずかしいから嫌だと言ってたけど それ聞いた周りの男達が華奢とか顔が小さいからだよねとメロメロ状態だった 俺より◯◯kgも軽いんだね お姫様抱っこできそうとか 1件の返信

240. 匿名 2021/10/18(月) 00:44:50 

>>236 きちんと指導してくれるトレーナーさんのもとで運動始めてはどうでしょう？ 自己流でケガしたら大変なので。 手っ取り早く近所ウォーキングってやって膝を痛める人が多いらしいです。 膝が痛いなら有酸素は自転車こぎがオススメです。

241. 匿名 2021/10/18(月) 00:58:37 

160cm 69kgで今ダイエット中…この間やっと70の台を降りれた所。 このトピ、痩せて前向きなコメント多くて元気づけられる。 私も頑張って痩せて、服を着るの楽しむ！

242. 匿名 2021/10/18(月) 11:25:55 

>>237 164です。 月3回のパーソナルジムと食事制限とサプリです。 ほぼ毎日ウォーキングしてます。

243. 匿名 2021/10/18(月) 14:06:30 

>>146 無意識にこの画像みたいにお腹の肉を掴もうとすると空振りする！ ハッてなったあとニヤニヤが止まらないw

244. 匿名 2021/10/18(月) 16:40:41 

やっぱり、服を好きに選べるのはうれしい。デブの時は体型隠す服が当たり前みたいになってたから タイトめなニットのワンピースとか、今まで対象外だったものがなんでも着られる

245. 匿名 2021/10/18(月) 19:28:25 

良くも悪くもだけど、知人たちの本性が見えてくるような気がした。 痩せた本人にしか感じられない周りの態度の変わり具合はいろんなタイプがあって、私の偏見もあるけど、その人が外見のことをどう考えてるのかダイレクトに受けられる。 非日常的な体験で面白かったけど笑 1件の返信

246. 匿名 2021/10/18(月) 22:35:27 

>>1 6キロはすごいね。 おめでとう。 目大きくなったでしょ。

247. 匿名 2021/10/18(月) 23:49:59 

68kg→50kg 電車やバスの座席がめちゃくちゃ広く感じるようになりました！ 前は横の人と肩がぶつかったりしてストレスだったけど、今はゆったり座れて、本当に通勤が気楽になった！

248. 匿名 2021/10/19(火) 03:48:49 

>>49 同じような体型ですね アラフィフ 158センチ、52キロスタート 現在、調子がいい時は48キロ、普段は50は行かないけれど、49台をウロウロ どう頑張っても47キロに行かない ウォーキングとタンパク質多め、水、ブラックコーヒーが基本で自重トレくらいですが本当に減らない 羨ましいです

249. 匿名 2021/10/19(火) 12:08:52 

私の性格がネガティブなのかもしれないけど、太ると何をしていても楽しくなかったかな 何をしても自分がぱっとしないような気分 かわいい服も「どうせ着られない、自分には関係ない」みたいな感じだった 細い子とごはん行ったとき、たくさん食べてるのを見るのも嫌なんか嫌だった。

250. 匿名 2021/10/19(火) 17:17:31 

痩せてたときに気に入って買った洋服が 入らないのに捨てられない。 精神の太る薬で30キロも太ったけど 10キロ減らしました。 もう一度着られるように頑張ります。

251. 匿名 2021/10/19(火) 17:58:08 

>>245 いつも私をデブ扱いして、「そんなんだから太るんだよ」「痩せなよ～」みたいなことばっかり言ってた家族が、実際他人に「細いね～」と言われるまで痩せたら、戸惑いを見せだしたｗ デブキャラじゃなくなったからそれまで言ってたツッコミもできなくなったしｗ 職場の女性は、デブ時代を知らない人にスタイルを褒められたり細いと言われると、横から「ほんとすごい痩せたよね～」と、以前がすごくデブであったと強調しようとするｗ しかし、人というのは今時分が目の前で見てるものしか見ないからね

252. 匿名 2021/10/19(火) 19:19:44 

SかMの服が綺麗に着られるようになった。ファストファッションでない(デパートに入ってるようなブランド)とこのボトムスがMではちょっとゆるくなったのが嬉しかった。

253. 匿名 2021/10/20(水) 07:44:03 

>>198 コーヒーって加糖のことですか？ブラックなら大丈夫かな？わたし、太もも周りが異様に太い。 ふくらはぎ、膝上は30〜31センチなのに、太ももが52あります。 1件の返信

254. 匿名 2021/10/20(水) 09:15:06 

>>253 加糖です☕️ 私も太ももお尻周りが異様に太くて（他は腕も細くあばらも浮き出てる痩せ体型なのに） ウェーブ体型だからどうにもならないのかと 諦めていましたが、 大好きなカフェオレや加糖コーヒーを飲まなくなったら「アレっ？！何か細くなってる！」 って状態になってびっくりしてます。 食事制限はもちろんしていますが、 一日のご褒美だった甘い飲み物をやめたら 大分変わってきたし、ブラックコーヒーは 脂肪燃焼効果があるから良いみたいですよ✨

255. 匿名 2021/10/20(水) 11:25:11 

頻繁にキレイですねと言われるようになった。可愛いとか可愛らしいと言われる事はあったけど、急に大人の女性として扱われた気持ちになって嬉しいけど戸惑う。

256. 匿名 2021/10/20(水) 11:32:40 

>>225 骨格や筋肉で引き締まってるか、人によって変わるよ

257. 匿名 2021/10/20(水) 11:35:54 

>>239 ロリコン多いからね 気持ち悪いね

258. 匿名 2021/10/20(水) 13:42:57 

>>139 薬の副作用があったとしてもここまでは太らないだろうなっていう認識があるのかも。だから認識を越えて太ってる人を違う目で見るんじゃないかな。 もしも薬の副作用で身長150cmの人が100kg越えることがあるなら、主治医がその薬は控えるだろうし。

259. 匿名 2021/10/20(水) 18:46:26 

>>103 ダイエット中ですが私も痩せると自信がつくと思います。

260. 匿名 2021/10/21(木) 08:29:22 

>>1 ちなみにどうやって痩せたか教えてください😓 意思が弱くなかなかモチベーションやる気でず

261. 匿名 2021/10/22(金) 11:02:41 

>>15 わかりたい！ そうなったことない！笑 ダイエットのやる気がでました、コメントありがとうございます☺️（主さんではありません）

262. 匿名 2021/10/22(金) 19:25:36 

>>165 食事抜くダイエットをすると代謝が悪くなってどんどん痩せづらくなるよね

263. 匿名 2021/10/24(日) 04:53:14 

小さい頃からデブで20歳でついに100kg超えてた私が7年後BMI18になり読モしてた… 痩せた私しか知らない人に卒アルとか写真見せても信じてもらえない 逆に太ってる私しか知らない同級生と数年〜十年ぶりに会うと絶対ヒソヒソ話からの連絡先交換しよ？ってなる

264. 匿名 2021/10/24(日) 21:33:29 

思いっきり脚を出せる、ファッション楽しめる！ 細い子の隣に立つ時劣等感で消えたくなることなくなった 人から容姿を褒められる事に慣れるようになった

265. 匿名 2021/10/24(日) 23:00:38 

50kgの時はモテてたけど今は65kgに太ってしまった😭😭 取り敢えず元に戻せるよう頑張ってます！ 痩せてるとやっぱり周囲、特に男性からの扱いが全然ちがう。

266. 匿名 2021/10/26(火) 08:30:16 

>>82 なるよ！足の肉も痩せるから靴がガバガバになる


情報元 ： 【ダイエット】毎日体重計に乗っていますか? ／ ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3668380/


1. 匿名 2021/10/30(土) 15:45:50 

3ヶ月前からダイエットに取り組んでいます。 体重・体脂肪率を記録しているのですが、その事ばかり考えて毎日増減に一喜一憂することに疲れてきてしまい、挫折しそうです… ダイエット中の方、毎日体重計に乗っていますか? また、ダイエットに成功された方は毎日体重計に乗っていましたか? ぜひ教えてください。 13件の返信

2. 匿名 2021/10/30(土) 15:46:50 

はい、乗っています

3. 匿名 2021/10/30(土) 15:46:54 

なんなら血圧と体温も計ってます

4. 匿名 2021/10/30(土) 15:47:02 

毎日乗ってますが順調に増えてます

5. 匿名 2021/10/30(土) 15:47:37 

入浴前に乗るよ そうしないと際限なくデブる アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/10/30(土) 15:47:40 

乗る 乗らないと一気に数kg増えて嫌だから。

7. 匿名 2021/10/30(土) 15:48:00 

3件の返信

8. 匿名 2021/10/30(土) 15:48:12 

ダイエット中なので、毎朝乗ってます なかなか減りませんが、アプリで体重記録付けてるのでそれ見てたら、ちりつも精神でがんばれる

9. 匿名 2021/10/30(土) 15:48:23 

毎日4回は乗ってる

10. 匿名 2021/10/30(土) 15:48:39 

朝と仕事から帰宅後、夕食後の、少なくても3回測ってます。多いとは思うけど浮腫とか含めて体調を把握したいし、普段の体重がベストだから減らすことも増やすこともしたくない。

11. 匿名 2021/10/30(土) 15:49:05 

Bluetoothでスマホに転送されるやつに毎朝パンイチで乗ってる。 体脂肪率なんて毎日バラバラで信ぴょう性ないし、減った増えたで一喜一憂するのしんどいけど測らなかったらダイエットしてることも忘れて爆食いしてしまいそうだからダイエット意識するために毎日測ってる

12. 匿名 2021/10/30(土) 15:49:06 

朝晩乗ってる。アプリに自動で入る体重計買ったから楽だよ。オムロンコネクトの。

13. 匿名 2021/10/30(土) 15:49:08 

乗ってます 自分の食生活はもろに数字にでるから、毎日乗ってると気づけるし、律しようと思えるよ

14. 匿名 2021/10/30(土) 15:49:17 

毎日計ってます。そして毎日エクセルに記録しています。

15. 匿名 2021/10/30(土) 15:49:20 

3件の返信

16. 匿名 2021/10/30(土) 15:49:28 

私は太る前のジーパンがはけるようになるまで体重を計らない事にしています。 私も少しの体重増加で凹みそうになるから。 もうすぐボタンができそうなので年明けくらいには体重計に乗れそうです。

17. 匿名 2021/10/30(土) 15:49:29 

体脂肪22まで落としたのに、調子にのってみかん1日6個食べてたら25まで増えた 1件の返信

18. 匿名 2021/10/30(土) 15:50:01 

食事の量を調整したりで太らないように気をつけてるけど、 体重計には全く乗らず。 年に一度の人間ドックで体重を知る。 それでもちゃんと少しずつ落ちてるからストレス無し笑

19. 匿名 2021/10/30(土) 15:50:07 

生理周期と体重の増減が大きく関わってるタイプだから、生理周期に合わせて記録してる 生理終了後と、生理1日前だと別人くらい浮腫み方や体の重さが違うから PMSもあるし、気にしすぎて無理をしないことにしてる

20. 匿名 2021/10/30(土) 15:50:11 

起きてトイレ行った後と、夜寝る前トイレ行った後に乗ってます デブなので一晩で1～2キロくらい軽く増えるし軽く減ります

21. 匿名 2021/10/30(土) 15:50:13 

毎日乗るのがダイエットをする上で良しとされるけれど、 私は主さんのように体重に一喜一憂し、 体重に縛られてダイエットをするようになってしまったので、 週に一度くらいの頻度で乗ってます。 体の健康を目的としたダイエットですが、心の健康を害してしまっては元も子もありません。

22. 匿名 2021/10/30(土) 15:50:22 

乗ってます。 せめて標準体重を超えないように頑張ってる。

23. 匿名 2021/10/30(土) 15:50:47 

>>1 ３ヶ月記録取れたなら もう毎日じゃなくてもいいんじゃない？ 食事や生理の影響による増減の感じ つかめたと思うんだけど

24. 匿名 2021/10/30(土) 15:50:57 

乗ってない 少し痩せてきたかな？って時だけ乗るw

25. 匿名 2021/10/30(土) 15:51:06 

乗ると頑張って食事減らしすぎちゃったりするから乗ってない。毎日着る服とか下着で太ったか痩せたか大体わかるから問題なし！

26. 匿名 2021/10/30(土) 15:51:22 

毎日測ってあすけんに記録つけてるよ 増える日もあるけどグラフ見てると長い目で見て右肩下がりになってるし見てて楽しい 下がって上がって急にグッと下がるタイミングがあったり 測ってないと体重増えた日に食事で調整できないしね

27. 匿名 2021/10/30(土) 15:51:43 

ダイエット中、乗らないです。 毎日乗っても減ってないのを見ると、やる気が失せちゃう。

28. 匿名 2021/10/30(土) 15:51:56 

乗るよ ちょっと増えても気にしない 減ったら喜ぶ

29. 匿名 2021/10/30(土) 15:52:00 

>>17 ビタミンC取れるけど果糖は太るから 食べ過ぎないように気をつけて 1件の返信

30. 匿名 2021/10/30(土) 15:52:49 

毎朝決まった時間に乗っています。 トイレを済ませた後が一番正確だと思ってる。

31. 匿名 2021/10/30(土) 15:52:50 

私も主さんと一緒で一喜一憂タイプなのでとりあえず 今測ることをやめてます。 今日は１週間ぶりに測ったけど、先週より減ってて(少しだけど)毎日測るよりイライラしなくて平日精神的に落ち着いてて暴食せずよかったです。 ただ測らないからと言っていつも以上に食べてしまう人、体重の増減で食欲をコントロールする人は向かないと思います。

32. 匿名 2021/10/30(土) 15:52:51 

出典：up.gc-img.net

33. 匿名 2021/10/30(土) 15:53:06 

>>29 気づいた頃には遅かったよ また頑張って落とします

34. 匿名 2021/10/30(土) 15:53:16 

乗ってます 一喜一憂もなにも、増減は自分のの生活の結果なんだから、当たり前として受け止めてるけど

35. 匿名 2021/10/30(土) 15:53:24 

家に体重計がありません。必要ないし、置く予定も無い。数字に囚われたくないから。毎年健康診断で測るし。 毎日何回も体重計に乗ってた頃（max65kgくらい）より遥かに痩せてます。ここ数年はずっと164cm、47kg～50kgの間をうろうろ。それでいい。 食べちゃいけないとか痩せなきゃとかいうストレスで太るって何かで見たけど、ほんとにそうなんじゃないかと思っています。

36. 匿名 2021/10/30(土) 15:53:37 

頻繁には乗ってないなあ 鏡見て調整するかんじ

37. 匿名 2021/10/30(土) 15:53:59 

>>1 ということは、7月からですかね？ 私も7月半ばから始めて、記録してます！ 毎日したいけど、実家に帰ってる時や、うっかり忘れたりで数日抜けてる日もあります。 こんな感じでアプリにつけてますよ。

38. 匿名 2021/10/30(土) 15:54:04 

昔、ためしてガッテンで紹介されてた「計るだけダイエット」はやりました。 生活が変わったことで、気づいたら１０ｋｇ近く太っていたんです。 半年くらいけて戻し、その後も半年くらいは維持していました。 でも、食べたいものをがまんするのも疲れたので、１年でやめました。 それから数年、気づいたらまた１０ｋｇ近く太っていたので、そこから５ｋｇくらいはすぐ戻しましたが、そのあたりで上下してます。 もっとがんばるという選択肢もありますが、もう疲れたのでこのくらいでいいです。

39. 匿名 2021/10/30(土) 15:54:57 

>>1 乗っていません 一年を通して殆ど乗っていません 今日の午前、一年に一回の健康診断で 体重を測ってきました メチャ増えたました やっぱ毎日測らないとダメですわ涙涙

40. 匿名 2021/10/30(土) 15:55:16 

私も一喜一憂して昨日より1㌘でも増えてたら泣いたり食べなかったりで精神的に不安定になって酷いときには拒食症になった時もあるから ほんの僅かな差で取り乱すくらいになるなら量らない方がいいタイプだと思うよ…… 今は月1量るか量らないか、でもウエストは基準の為にしょっちゅう測ってるし脚を触った感じで 増減を確認してる 自分的にベストな時は触ったらすぐ筋肉感じるから固いけど少し増えた時は少し柔らかくなるし

41. 匿名 2021/10/30(土) 15:56:00 

普段から毎日か１日置きには乗ってる 乗らないと一気に増えたらショックだし

42. 匿名 2021/10/30(土) 15:56:19 

自覚ない メモリは毎日 増えていく

43. 匿名 2021/10/30(土) 15:56:34 

>>15 身長そこそこあるせいか全然太って見えない 1件の返信

44. 匿名 2021/10/30(土) 15:57:15 

今までアナログ？の体重計だったんだけど、思い切ってデジタルを買ったら、だいたい〇〇キロってやってたのに、軽肥満だの内臓脂肪だの分かっちゃってショックを受けてる

45. 匿名 2021/10/30(土) 15:58:04 

乗ってません。 一喜一憂してしまうのが分かってるので。

46. 匿名 2021/10/30(土) 15:58:28 

お風呂からあがった時に計ってます

47. 匿名 2021/10/30(土) 15:58:50 

>>43 脱ぐとすごいわよ 1件の返信

48. 匿名 2021/10/30(土) 15:59:28 

体重計に乗るのは続かないですが、体重は減ってます 気が向いたら体重計に乗ってます １年前より５kg減りました

49. 匿名 2021/10/30(土) 15:59:28 

毎朝着替えるタイミングで乗ってるけど最近寒くなってきたからサボり始める気がする。

50. 匿名 2021/10/30(土) 15:59:54 

>>47 すごっ！！！ なんかマネキンというか人間じゃないみたい！

51. 匿名 2021/10/30(土) 16:00:10 

せっかく減ったのに誕生日のケーキの残りを数日食べたから戻ってしまった(^_^;)減らすの大変だ

52. 匿名 2021/10/30(土) 16:01:16 

服の重さでびっくりすることがある

53. 匿名 2021/10/30(土) 16:01:56 

毎朝です。最近体脂肪が36%超えて軽肥満となりました。

54. 匿名 2021/10/30(土) 16:03:17 

１週間くらい体重測るのサボってたから、また明日から測ろうかな

55. 匿名 2021/10/30(土) 16:04:19 

基本だろ 増えてたら自制

56. 匿名 2021/10/30(土) 16:04:50 

57. 匿名 2021/10/30(土) 16:05:19 

1年に1度、健康診断の時しか乗らないです…一応家族用の体重計はあるけれど。 それでも20代からアラフォーの今に至るまで体重の増加は無いので… 気にしない方が太らない気がします。

58. 匿名 2021/10/30(土) 16:06:44 

乗ります 自分にとって太りやすい食べ物が分かって面白い

59. 匿名 2021/10/30(土) 16:07:06 

>>1 主さんは体型はそのままでも痩せればそれで良い感じ？ 筋トレしたら体重は増えるけどかなりスッキリして見えるようになるよ？ 1件の返信

60. 匿名 2021/10/30(土) 16:07:23 

>>1 毎日は乗らない ダイエットしてた時は痩せたかもって思った時にだけ乗ってヤッター！痩せた！ってモチベーション上げてた

61. 匿名 2021/10/30(土) 16:07:29 

>>1 乗ってて増減に落ち込む事もあるけど変化あった時いいも悪いも日記見ながら食事や運動のカロリー見ながら気づく事もあるよ！ 増えたのは水分やむくみとか、節制してるのに増えた時とかはホルモンバランスかな？とか停滞かな？とか その時の直感で感じた事も書き残しておくと後々その時に気づけない事も発見できる

62. 匿名 2021/10/30(土) 16:09:46 

>>59 筋トレしてて明らかハムとか膨らんで硬くなったり腹筋もボコボコしてきたけど体重ってそんなに変わるのかな？もし筋トレしてなかったら数字だけだと実はもっと低いのかな。でも見た目でやってるからいいのだけど筋肉って1キロ増やすのも大変というけど私の筋肉は実はそんなに重さないのかな 1件の返信

63. 匿名 2021/10/30(土) 16:11:08 

ストイックにやっててストレスになる人はやめてみてもいいと思うけど、私は乗らなくなって際限なく太ってしまったから今は毎日乗ってる 戻すのは時間かかる

64. 匿名 2021/10/30(土) 16:11:35 

みんな頑張って続けてるんだね 私も頑張る

65. 匿名 2021/10/30(土) 16:12:26 

>>1 最初は毎日測ってたけど停滞してからは全く変わらないからやめたよ 筋トレしてるから引き締まっていくのが嬉しくて体重よりも身体のライン重視するようになった

66. 匿名 2021/10/30(土) 16:12:36 

体重は毎日測るけど、体脂肪は週に1回くらいかな。あんまり数字ばかり気にしすぎないほうがいいよ。ちょっと増えたと思っても2日程気を付ければすぐに元に戻せるからね。

67. 匿名 2021/10/30(土) 16:13:18 

>>62 おおおー！そこまでいったんだ！よく頑張ったね😊 うーん、人にもよると思うけど2〜5㎏くらいはもしかしたら痩せてたかもしれないね！ けど、後ろ姿とかシルエットが明らかにやっぱり筋トレしてる人とそうでない人とでは綺麗さが違うからやって正解だと思う！ 1件の返信

68. 匿名 2021/10/30(土) 16:13:32 

乗ってます。自暴自棄になって4年くらいダラダラ過ごして体重計にも乗らなかったら10キロも太ってた。 体重計乗るようになって3ヶ月、やっと2キロ減った。

69. 匿名 2021/10/30(土) 16:15:13 

毎朝一番に計ってるよ 最近６㎏減った！！

70. 匿名 2021/10/30(土) 16:17:09 

>>15 筋肉あるしね

71. 匿名 2021/10/30(土) 16:17:55 

乗るけど便秘だし生理前後では全然違うし、よく分からん。

72. 匿名 2021/10/30(土) 16:19:58 

あすけんの記入忘れてたw また再開しなきゃ

73. 匿名 2021/10/30(土) 16:22:25 

乗ると一喜一憂しそうだから乗らない派 筋肉つけて脂肪を削ぎ落とすダイエットをしてるからボディラインを見て判断する 毎日、全身鏡で確認してどこを鍛えるかを決める もちろん、食事管理もしてる

74. 匿名 2021/10/30(土) 16:22:32 

乗ってるけど1日で1キロ増えたり減ったりする。

75. 匿名 2021/10/30(土) 16:23:02 

15年くらい毎朝乗ってるよ。 生理の前に生理くるってわかるし、生理周期で痩せやすい日も太りやすい日もわかるようになった。 メモはしてないけど、数グラム増えたら気をつけようとかしてる。 歳のせいか年々ジワジワ増えてきてはいるけど、一応目標体重はキープしてる。

76. 匿名 2021/10/30(土) 16:26:13 

>>1 毎朝晩乗って増減みてます 生理の前後は増えても気にしない

77. 匿名 2021/10/30(土) 16:26:43 

乗ってるよ フィギュアの選手がやってるの真似て毎朝起きてすぐに測ってる 体重も体脂肪も毎日変動するからあまり気にしないでちょっと気をつける程度にしている

78. 匿名 2021/10/30(土) 16:26:55 

性格で乗らないほうが痩せた ダイエットってやらなきゃいけないことが多すぎて萎えるから 乗らないことにしてその代わり下着(パンツ)をぴったりのサイズにする その履き心地で体型を確かめました 私は100均一や安い下着(同じもの)を複数買って毎日履く LサイズからSサイズまで下げることが出来た

79. 匿名 2021/10/30(土) 16:27:18 

乗ってるから何時にどのくらい何食べたら次の日どのくらい増えるかとかわかるようになった。 増えても2キロ内ならすぐに戻せる

80. 匿名 2021/10/30(土) 16:30:40 

体重記録アプリで続きそうなのありますか？あすけんめんどくさくなってやめてしまった、

81. 匿名 2021/10/30(土) 16:31:13 

とりあえず朝晩測る。 1週間継続して減らなければ食事や水分量、運動の見直し。 それでも減らなければ停滞期。 と思って調整してる。

82. 匿名 2021/10/30(土) 16:31:15 

毎日記録している 最近お家トレーニングさぼってヤバいなってなってても意外と体重増えいものの、流石に放置したら数日後一気に増える事恐れて筋トレすると体重増えるの地味に凹む

83. 匿名 2021/10/30(土) 16:39:21 

朝起きて💩が出たら裸になって体重計乗る。 💩出ない朝は乗らない。

84. 匿名 2021/10/30(土) 16:42:48 

>>7 オ

85. 匿名 2021/10/30(土) 16:45:01 

>>1ダイエットではないですが、毎日量ります日々の小さな増減は気にしない方がいいですよ私は一週間単位、1ヶ月単位で調整しています体脂肪、気になりますよね、今度目一杯お水を飲んだ後に体重計に乗ってみて下さい。体重は少々増えますけど体脂肪率は少々減りますあまり細かい事は気にせず長いスパンで頑張って下さいね

86. 匿名 2021/10/30(土) 16:48:59 

去年、ダイエット始める時から毎日体重計に乗ってます

87. 匿名 2021/10/30(土) 16:52:03 

>>67 ありがとうございます！でも減量と増量分けてないから多少脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまって数字だとどっちが何割減ったかわからないのかも、、 脂肪減っては筋肉で増やしていたちごっこなのかな 笑 まだ減らしたい脂肪あるから中々増量期とか怖くてできません 1件の返信

88. 匿名 2021/10/30(土) 16:54:03 

>>1 毎日乗ってます。減らないけど「増えてなかったー」と安心するため。

89. 匿名 2021/10/30(土) 16:59:09 

体重計毎日乗ってます 今年ひ入ってからダイエットし始めて、 まずは毎晩飲んでたお酒を控える、夜食もやめる お昼ラーメン食べるのやめる 早く寝る だけで3キロほど痩せて、それから ウォーキング 半年で2キロほど痩せましたよ ちょっと今は停滞気味もあり 仕事のストレスで痩せなくなったけど気持ち落ちついたらまた歩きたいし… あとお風呂入るとき毎日裸を鏡でチェックするとどのあたりがたるんでるとかわかるし、 体重よりも鏡チェックの方がいいのかも

90. 匿名 2021/10/30(土) 17:14:13 

>>87 脂肪があるって事は筋肉に変わるって事だからそこまでいったん体重制限はもうしなくてもいいと思うよ！ もう少しパンクアップしたいなぁと思ったら食べればいいけど、現状の筋肉割合で割と満足してるならこれ以上はあれこれしない方が吉だと思う◎ 1件の返信

91. 匿名 2021/10/30(土) 17:14:22 

>>7 イだと思う。

92. 匿名 2021/10/30(土) 17:20:17 

>>1 毎日乗る。グラフは日々の増減が気にならなくて、おおむね右肩下がりになってる感が見えてちょうど良いので３ヶ月に設定してる。少々増えようが減ろうがやることは食事管理と運動！って気を強く持って、毎日頑張ってる笑　でも、毎日頑張ってるからこそ、少し増えてても動じないのかも。 自分に合う方法が早く見つかるといいですね！

93. 匿名 2021/10/30(土) 17:36:43 

乗らない方が何故か痩せる。 健康診断が楽しみになってる。

94. 匿名 2021/10/30(土) 17:51:14 

朝とお風呂前に乗るよー。 お風呂前の体重で翌日どれくらいか予測できる。 翌朝思うより減ってなかったり増えたらその日の食事内容変えたり浮腫みが取れるようなお茶飲んだり。 食べ過ぎた日は落ち込むから2日くらい体重計乗らない！ 調整できたな、って思ったらまた乗り出すw

95. 匿名 2021/10/30(土) 17:58:06 

ちょっと前からあすけんで毎日つけてます！低身長で元がデブだから落としやすいのもあると思うけど、やっぱり毎日測ると生活意識するようになって10キロ痩せました。

96. 匿名 2021/10/30(土) 18:05:46 

体重だけだけど、朝測ってダイエットアプリに記録して、夜も測るようにしてる。夜は記録しない。 同時に毎日食べた物とカロリー全部記録してるんだけど、生理前にこのくらい増える、生理後にこのくらい減る、塩分取りすぎて浮腫むと太る、カロリー取らなすぎても逆に体重は減らない、など自分の体重の増減がどうやって、どんな理由で変化してるのか分かるようになった。 体重のキープもしやすいから、自分には合ってるかなと思う。

97. 匿名 2021/10/30(土) 18:41:55 

中学生の頃から毎朝体重計っています。

98. 匿名 2021/10/30(土) 18:43:49 

>>1 乗ってるよ。いつからか忘れるくらいルーティンになってる。毎日測ってると何したら増えたとか減ったとか分かりやすいし特に生理前とか生活や食べるもの変わってないのに増える場合は浮腫んでるだなって判断出来るから便利。

99. 匿名 2021/10/30(土) 19:06:07 

>>15 このポジティブさ、いいな。笑 わたしも余剰部分は自信があると思おう。 いや、ダメだけど‼︎

100. 匿名 2021/10/30(土) 19:10:32 

朝起きてトイレ行ってからまず体重計。 乗るときは素っ裸で。

101. 匿名 2021/10/30(土) 19:11:00 

はい 朝、おしっこして裸で これからの時期つらいー

102. 匿名 2021/10/30(土) 19:14:30 

>>7 こないだの健康診断の時 カ って言われた気がする

103. 匿名 2021/10/30(土) 19:19:21 

>>90 横だけど脂肪は筋肉になりませんよ。 筋肉つけても脂肪の下で発達するから落とさないと それとパンクアップじゃなくてパンプアップです。 1件の返信

104. 匿名 2021/10/30(土) 19:25:44 

毎朝乗ってるけどそろそろやめたい。 週１くらいが本当はベストな気がする。

105. 匿名 2021/10/30(土) 19:28:27 

毎朝乗ってる。 一日でこんなに体重って増減するんだと驚くこと多い。

106. 匿名 2021/10/30(土) 19:50:37 

1週間に1回くらい乗る。生理前はむくみで太りやすいの知って、精神衛生上良くないから乗らずに黙々と同じ生活をして、どうしてもの時は甘いものも頂いたよ。10キロ痩せました。

107. 匿名 2021/10/30(土) 20:42:51 

私は体重計乗らないようにしたら痩せた(笑)数字に囚われすぎて、ストレスになってたっぽい😅

108. 匿名 2021/10/30(土) 20:53:02 

>>103 え？何言ってるの？ 勉強した方がいいよ 1件の返信

109. 匿名 2021/10/30(土) 21:42:39 

とりあえず、1ヶ月間毎日計ってみようと思って継続中。 生理終わって数日経つけど、たいして減らない。 こんなもん？ ダイエット中だけど生理終わったらガクンと減るの期待してたのにな💦 生理前の方が減っていってたような？

110. 匿名 2021/10/30(土) 21:47:27 

>>108 筋肉がつく時脂肪も一緒につくし、減る時も一緒に落ちるよ？ 脂肪と筋肉同じ細胞だと思ってんの？

111. 匿名 2021/10/30(土) 22:14:55 

ダイエット初めてから毎日測ってます そんなに食べてなくても1キロ増えるてたりする時もあるけど脂肪1キロは約7200kcalなのでそんなに摂取してないしまぁそのうち戻るやろ〜って気持ちを変えてます 生理前にダイエット欲が増すのもホルモンバランスの崩れだとネットで見たので意欲があっても全力でやらない(性格上結果が数字に出ないとムカつくタイプなので)ように自分をコントロールしてます 1年以上記録を付けてた時もありますが一喜一憂する時もあるけど生理、排卵日など自分の体重が増えやすいタイミングも把握しやすくなりいい所ある★

112. 匿名 2021/10/30(土) 22:24:41 

主です。 皆さん、色々とありがとうございます! いやになってここ何日か体重を計ってなかったのですが、やはり自分の体のことを知るには毎日乗った方がいいようですね。 また今日から記録していこうと思います。 引き続き、色々とご意見お聞かせください!

113. 匿名 2021/10/30(土) 22:27:02 

>>1 朝起きたら乗ってる。 停滞期入って減らなかったけどようやく落ちた。 嬉しい。

114. 匿名 2021/10/30(土) 22:30:38 

朝トイレに行ったあと、夜お風呂に入る前、に毎日体重計乗ってカレンダーに書いてます。 もう何年も日課になってるので苦ではないですが、体重計に乗らない日が続けば怖くて体重計乗れなくなるし、絶対増えてるので毎日必ず乗ってます。

115. 匿名 2021/10/30(土) 22:34:41 

子供の時、デパートの屋上にゲーム機などに交じって体重計があって、コインを入れると日付と体重が印字された切符みたいな硬い紙が出てきたのを思い出しました


情報元 ： 縄跳びダイエットのおすすめグッズ ／ ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3628794/


1. 匿名 2021/10/05(火) 14:29:23 

ジムに通い出して3週間ほどです 毎日1時間くらい運動しています(エアロバイクやマシンで二の腕等を鍛えるものなど) 今のところ全然痩せません、、食事はおやつは控えていますが普通に三食食べています ジムに通ってたことがある人、通ってる人、痩せましたか？ 痩せた方はどんなことをどれくらいしたら痩せてきたのでしょうか？教えてください！ 39件の返信

2. 匿名 2021/10/05(火) 14:30:21 

結局は食事制限 2件の返信

3. 匿名 2021/10/05(火) 14:30:31 

痩せたよ！ 年齢や筋肉量によるんじゃない？

4. 匿名 2021/10/05(火) 14:30:36 

腹が減って余計に食べて太った 3件の返信

5. 匿名 2021/10/05(火) 14:30:49 

痩せるにはまず筋肉つけないとだよね 1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/10/05(火) 14:30:59 

痩せたよ！ 早く行けば良かった 1件の返信

7. 匿名 2021/10/05(火) 14:31:07 

セミリタイア中。 資産を減らさないように必要最低限しか食べない。 ジムやめたやせすぎる 1件の返信

8. 匿名 2021/10/05(火) 14:31:11 

1件の返信

9. 匿名 2021/10/05(火) 14:31:13 

結局食事制限しなきゃ意味ないと思う

10. 匿名 2021/10/05(火) 14:31:17 

2件の返信

11. 匿名 2021/10/05(火) 14:31:19 

ジムだけでは痩せませんでした。 でも、痩せやすくはなったかな。 他に食事の内容見直したり徒歩距離伸ばしたりして痩せました！

12. 匿名 2021/10/05(火) 14:31:31 

痩せない！！ 動いた分だけ食べて呑む🍺から😓 2件の返信

13. 匿名 2021/10/05(火) 14:31:58 

ジム帰りの爆食いが辞められなくなり、ジム辞めたw めちゃくちゃ美味しいのよ、そのご飯 3件の返信

14. 匿名 2021/10/05(火) 14:32:03 

ジムって 脂肪を筋肉に変えるから 痩せると言うより絞るというイメージ 1件の返信

15. 匿名 2021/10/05(火) 14:32:15 

ジムの下にマックがあって通うようになったら太った 3件の返信

16. 匿名 2021/10/05(火) 14:32:41 

そのくらいの運動量だと痩せるまではいかないかも。筋肉や体力はつくと思う。 私も週4～5でジム1年行ってたけど食事見直すまでは全然落ちなかった。 ただ、2か月後くらいからは引き締まって少し見た目は痩せて見えてたらしい。

17. 匿名 2021/10/05(火) 14:32:44 

ジム行きはじめると食事にも気を使いはじめる。 私は痩せたよ。一緒に通った友達も。

18. 匿名 2021/10/05(火) 14:32:57 

スッキリはするけど痩せるって感じではないなー 引き締まるのと体力はつくけど

19. 匿名 2021/10/05(火) 14:33:19 

筋トレメインで通ってたから体重はそんなに減らなかったけど筋肉量は増えたよ

20. 匿名 2021/10/05(火) 14:33:29 

痩せたっていうより引き締まったかな。何年位通ったか忘れたけど、もう行ってない。太ももの外側が分かり易い。やめたらなんかだるーんってなったしズボンのラインも変わった。

21. 匿名 2021/10/05(火) 14:33:33 

ジム帰りのあの清々しさが好き

22. 匿名 2021/10/05(火) 14:33:41 

ダイエットは、食事制限9割、運動1割だよ

23. 匿名 2021/10/05(火) 14:34:08 

ジムで痩せたってコメントにだけマイナスつけるデブがいるねw 1件の返信

24. 匿名 2021/10/05(火) 14:34:13 

>>4 私も……。

25. 匿名 2021/10/05(火) 14:34:32 

本気で痩せなきゃいけなくて、毎日ジム通いしてた時は痩せた。 それから5年、太ったのでまた通い始めたけど、全然痩せない。 年齢のせいかな…泣

26. 匿名 2021/10/05(火) 14:34:47 

私の母親(アラフィフ)、 コロナ前に通ってたけど 全然痩せなかったよ。 その分飲んでた😩😩 たまに会うとむしろまた太った？って感じ。

27. 匿名 2021/10/05(火) 14:34:58 

>>1 毎日通ってるのは凄いですね！ 痩せるといっても現状が何キロかにもよって方法は変わります。 食べる量も消費カロリーより多ければ減らす必要があります。

28. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:04 

>>1 ジムをやめてジョギングと筋トレしたら痩せたよ トレーナーさんにアドバイスもらうのはどうかな？

29. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:06 

ジム通いで効果が出るのは 3ヶ月経ってからじゃない？ 一ヶ月やそこらではまだまだだと思う

30. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:09 

３ヶ月過ぎた頃から体重が減り出した。 最初は脂肪が減ると同時に筋肉がついて体重はあまり変わらないらしいよ。 でもシルエットは変わってるはず！

31. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:12 

ジムのプールに週3で通い3ヶ月で13キロ落としたよ ただ、毎回顔を合わせていたおばちゃま集団は一向に痩せてなかったので、通うだけではダメだと思う！w 4件の返信

32. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:18 

ジムで筋肉つけて運動して、ちゃんと食事制限してたら普通は痩せる

33. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:20 

>>13 わかる。ジムの終わりに食べるラーメンが最高にうまかった。 1件の返信

34. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:32 

>>1 どのくらいの体型や体重かしらないけど 3週間じゃまだ効果も薄いかも 半年でどのくらい変わるかみたいに気長に見るしかない

35. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:42 

>>1 週1.2のパーソナル通って約半年だけど、5キロくらいしか減ってないけど筋肉がついて見た目はかなり引き締まった。 ジムでの運動+生活習慣や食事の見直しもかなり大事。

36. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:47 

体重、体脂肪率変わりません。 ジム後のゴハンが美味しくて(*´ω｀*)

37. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:57 

>>1 ジムに通うよりジャムを食べ過ぎるな！

38. 匿名 2021/10/05(火) 14:35:59 

仕事帰りにジム行って、ご褒美に帰りにカツ丼とかスイーツとか買って食べてたから痩せはしなかった でも何もしないよりは罪悪感はなかったかな

39. 匿名 2021/10/05(火) 14:36:10 

ジムの後のビールに負ける 1件の返信

40. 匿名 2021/10/05(火) 14:36:17 

いくら運動しても 摂取カロリー>消費カロリー であれば絶対に痩せません、というか体脂肪は減りません

41. 匿名 2021/10/05(火) 14:36:34 

>>1 おやつは控えています ＝食べていませんですか？ すぐ結果出ないですよ。3ヶ月それを続けたら引き締まります。体重はまだ減らないかも

42. 匿名 2021/10/05(火) 14:37:02 

>>1 食事変えないんなら3週間で運動だけで痩せるのは10代までの話だと思う 今は筋肉量増やして、基礎代謝をアップしてる時期なわけだから、すぐに結果求めたらダメじゃない？ あと、体重は変わらなくても見た目に引き締まって見えるとかあると思うから、毎日お風呂入る前とかに鏡で確認したらいいと思う

43. 匿名 2021/10/05(火) 14:37:32 

>>39 まさに乾杯(完敗)

44. 匿名 2021/10/05(火) 14:37:34 

インストラクターが付いたときは痩せた。 インストラクターなしでリバウンド。 結局自分に甘いってことかしら？

45. 匿名 2021/10/05(火) 14:38:02 

体重より見た目は遥かに変わった✨

46. 匿名 2021/10/05(火) 14:38:12 

>>12 呑んべぇにはジム後の一杯がたまらないんだよね🍺

47. 匿名 2021/10/05(火) 14:38:29 

私ジム行ったら疲れすぎてご飯食べれなくなる トレーナーに食べないと筋肉つかないですよと言われる あと運動やりすぎちゃうな 4時間半ぐらいジムにいたりする、毎日 筋トレ、ボクシング、ピラティス、水泳みたいなメニューを毎日 極端すぎる性格を治したいわw 2件の返信

48. 匿名 2021/10/05(火) 14:39:14 

20代ののとき ジム通い 筋トレ＋ランニングマシーン1時間 週3〜4で続けて 半年で168/64キロから57キロに痩せたよ〜 食事制限はしてなかった アイスやポテトチップス毎日食べてた

49. 匿名 2021/10/05(火) 14:41:15 

落ち着かなくて合わなかった ランニングマシーンの同じ景色も辛い

50. 匿名 2021/10/05(火) 14:41:41 

>>23 デカイ身体で運動… 動くと汗ダラダラ。 何回も着替え洗濯。 運動して膝腰激痛で 病院で湿布貰って、 一体何やったんだ？ ってなるんじゃない？

51. 匿名 2021/10/05(火) 14:42:23 

帰ってビール飲んだら台無し

52. 匿名 2021/10/05(火) 14:42:53 

3週間じゃまだ痩せないよ 2〜3ヶ月してから痩せはじめるよ

53. 匿名 2021/10/05(火) 14:43:04 

>>31 おばちゃまたちはお喋りしに来てるだけだから。 2件の返信

54. 匿名 2021/10/05(火) 14:43:25 

>>6だけどマイナスついててちょっと悲しい 私は食事制限だけでは限界があって、ただでさえ制限してるのに停滞期に体重減らないことに焦ってさらにきつく制限したりして心が病みそうだから思いきって近所のジム入会したよ。筋肉つく分、体重はあまり変わらないけど見た目が明らかに変わった。特にウエスト。 あと終わった後のシャワーが気持ちいい。 4件の返信

55. 匿名 2021/10/05(火) 14:43:26 

インストラクターはあくまでもジム内でのサポート役でしかないからプライベートの過ごし方が大半占めるから結局は本人次第でしょ。 ジム行かなくても動画を見て情報を知れるし、運動器具が家にあれば毎日無理なくできるからコスパは良いと思う。 1件の返信

56. 匿名 2021/10/05(火) 14:43:55 

20代の時は確実に痩せた。エステ行ってたのもあるけど、エステで体を整えて、ジムに行き、適度な食事、これでやせたけどエステ辞めたら元通り。 今は食べてないつもりが、ついついアイスとか食べてしまうから瘦せはしないけど太りはしない。 40歳過ぎてから痩せにくくなったのであきらめて現状維持を志している。

57. 匿名 2021/10/05(火) 14:44:31 

痩せましたよー！ 17㎏ほど、あと2㎏痩せたいのになかなか 痩せなくて、、、、もう限界なのかな

58. 匿名 2021/10/05(火) 14:44:35 

>>1 全然痩せてないw ジム行ってもホットヨガばかりやってたからかな？ 汗かいて肌の調子はよかったw 1件の返信

59. 匿名 2021/10/05(火) 14:45:02 

私は太りました

60. 匿名 2021/10/05(火) 14:45:15 

週2〜3で通ってたけど 2ヶ月くらい経ったあたりから引き締まり出したよ トランポリンがオススメ！ これやってたら何年もジョギングしてなかったのに いきなり10km以上走り切れるくらい持久力戻ってた

61. 匿名 2021/10/05(火) 14:46:54 

>>2 ジムに払うお金で食事に気を使った方が良いね。 簡単なトレーニングは家で出来る 1件の返信

62. 匿名 2021/10/05(火) 14:47:16 

>>1 ジム行くことでモチベ上がる →食事見直す、間食控える →痩せる じゃない？ トクホのお茶はそれだったよ。 せっかく飲んでるから一駅歩こう！とかそういう事の積み重ねで痩せると結果出てた。同じかな。 1件の返信

63. 匿名 2021/10/05(火) 14:47:40 

>>31 何キロから何キロになったの？

64. 匿名 2021/10/05(火) 14:48:09 

>>14 脂肪は筋肉にならないし、筋肉も脂肪にならないよ。 1件の返信

65. 匿名 2021/10/05(火) 14:50:03 

>>4 小学校のとき水泳習ってたけど正にそれだった。 右肩上がりから下がることなく大人になりました…

66. 匿名 2021/10/05(火) 14:50:17 

>>1 週４で通ってます筋トレメインで 食事は炭水化物週に２回くらいでおかずメイン 酒はハイボール中心にめっちゃ飲む で体重は測ってませんが半年で体型は引き締まりました お酒飲みながらだから下っ腹に効果感じ始めたのは１年くらい あと体動かす習慣ついたからか、ジム行かない日もストレッチと腹筋はするようになった しかし酒はめっちゃ飲む 1件の返信

67. 匿名 2021/10/05(火) 14:50:22 

>>13 時間と立地的にいつもジム帰りに買い物行くんだけど、ついおやつ買っちゃう

68. 匿名 2021/10/05(火) 14:50:30 

体重は全然減らなかったけど、体のラインがしまった という経験はあります。もう行かなくなって2年近く経つな‥

69. 匿名 2021/10/05(火) 14:51:22 

>>1 ジム(週3で筋トレ各種1時間とランニング30分)では痩せなかった 週3の水泳(1時間クロールで約2km)にしたら痩せた でもジム→水泳で、筋肉できてからの運動だから消費量が増えたんだと思う だからジムも無駄ではなかったと思ってる

70. 匿名 2021/10/05(火) 14:51:28 

>>1 現在の体重わからないけど結局即効性あるのは食事制限だと思う

71. 匿名 2021/10/05(火) 14:51:51 

ジムが終わると、流した汗の分酒を飲んでしまって痩せなかった

72. 匿名 2021/10/05(火) 14:52:23 

ジム行って帰りにセブンでアメリカンドッグ食べていたら全く痩せなかったw

73. 匿名 2021/10/05(火) 14:52:32 

もともとがデブだったからめちゃくちゃ痩せたよ。 時々体重増えちゃうけど食事制限だけのダイエットよりリバウンドが緩やか。 やっぱり筋肉って大事なんだなと思わされる。 1件の返信

74. 匿名 2021/10/05(火) 14:53:49 

アラサー女だけど運動（マラソン、バイク、筋トレ、ヨガなどのスタジオプログラム）だけじゃ引き締まることはあっても体重はほぼ減らなかった。やっぱりなんといっても食事制限だよ。それで10キロ以上減った。めちゃくちゃスリムなアスリート（新体操とか）もあれだけトレーニングしても食事には相当気をつけてるし、運動だけではなかなか痩せるのもスリムをキープするのは難しいと思う。まぁ新体操は特別だろうけど。

75. 匿名 2021/10/05(火) 14:53:50 

ジムのトレーニング器具使いこなせなかったし、プールはいつも混んでて嫌になってしまって1ヶ月も通いませんでした😅

76. 匿名 2021/10/05(火) 14:53:58 

宅トレで73㎏→45㎏(筋肉量34.5㎏前後)まで落としたあと、筋肉つけて“太りにくく痩せやすい体”“代謝のいい体”にしたくてジムに入会。 1年経って、体重は47～48㎏(筋肉量37㎏前後)だけど、周りの人からは引き締まったせいか「更に痩せた」って言われてる。 主さんの“痩せた”が体重なのか見た目なのかが分からないけど、変化はある。 消費カロリー＞摂取カロリーを基本に、糖質は必要分はしっかり摂り、たんぱく質は多めに摂るようにしてます。 1件の返信

77. 匿名 2021/10/05(火) 14:55:00 

>>61 食事は大事ですよね。 まぁ…暇だとさ、食べてしまうからね。 家では煎餅齧りながらスクワットとかやりがち。 散歩をしに出てもケーキ屋さんの前を通ると買っちゃったり。 ジムで流石に食べながらエクササイズしてる人は見ないよね。 1件の返信

78. 匿名 2021/10/05(火) 14:55:17 

ホットヨガ併設のジムに通いました。 ・ホットヨガ1時間 ・ランニングマシーン1時間 ・ジムの帰宅時は一駅分歩く ・寝る前に少し筋トレ(お腹落としたかったので腹筋系) ・夜ご飯はサラダor19時までに済ませる 仕事が終わりでしんどくても毎日通ったら周りからも何して痩せたの？！って言うくらいすぐ効果が出ました。健康的に引き締まったので髪や肌も荒れることなくリバウンドも無しです。

79. 匿名 2021/10/05(火) 14:56:04 

最初の一か月で2.3kgは痩せたけど、その後はずっと停滞でした でも、ほぼ毎日通ってたので体力はかなりついたのは実感した コロナでジムやめてマンションの階段の昇り降りが あっという間に辛くなってしまった

80. 匿名 2021/10/05(火) 14:56:33 

>>54 やっかみだよ。 気にしない気にしない😊✌️

81. 匿名 2021/10/05(火) 14:56:48 

>>77 せんべい食べながらスクワットって凄い器用ね 1件の返信

82. 匿名 2021/10/05(火) 14:58:18 

お金かけてジム通うより、肉体労働でもして痩せた方がお金ももらえて一石二鳥じゃない？ 3件の返信

83. 匿名 2021/10/05(火) 14:58:51 

>>8 これ何しようとしてるんだろう 1件の返信

84. 匿名 2021/10/05(火) 14:59:25 

>>2 大量プラスついてるけど、食事制限で痩せたところで食生活が戻れば体重も戻るよ 7件の返信

85. 匿名 2021/10/05(火) 15:00:27 

>>5 機械の使い方をジムの人に聞けず唯一１人でできた腹筋マシーンだけひたすらやって腹バキバキに割れた私が通ります。 ブヨブヨでも続けてればこうなるんかーと勉強になったw 1件の返信

86. 匿名 2021/10/05(火) 15:00:30 

ジムに行くより1食抜く方が痩せるし家計にも優しい。

87. 匿名 2021/10/05(火) 15:01:09 

>>47 私もなんです。 何故かわからないけれど、若い時から運動すると水分を飲むだけで食べれない。 暇なのもあるんですけれど、欲張ってしまう。 1件の返信

88. 匿名 2021/10/05(火) 15:01:20 

主さんがどれくらいの体重、体脂肪かは知らないけど3ヶ月はみた方がいいと思います。 普通体重の場合なら、数字よりも見た目気にするとか。わたしは普通体重で３ヶ月たったあたりからグッとかわりました。ダイエットは短期よりも長期で見たほうがリバウンドしにいくいです。

89. 匿名 2021/10/05(火) 15:01:21 

>>1 元も子もない話になるけど、「ジムに通って決めた運動メニューこなすのを継続できる」ような人は最初から太ってないし、通わなくても自分で運動して痩せられる人だと思う。

90. 匿名 2021/10/05(火) 15:01:47 

3週間で少し体重落ちてきはじめて楽しくなった！筋トレしたらタンパク質を欲して赤みのお肉が食べたくなるので食費が上がった。5ヶ月で−10kg痩せたけど風邪引きやすくなって体調崩しがちになって少し体調戻しました。

91. 匿名 2021/10/05(火) 15:03:13 

>>58 ホットヨガ行きたいと思っています。 今はマスクも必要だし、息苦しさはどうされていらっしゃいましたか？ 1件の返信

92. 匿名 2021/10/05(火) 15:03:35 

>>1 もとの体重知らないけど間食やめたくらいと1時間の運動で効果でないなら全然足りないってことだよ 食事見直す、何を食べたらどれくらい消費しなきゃいけないって勉強しなきゃ

93. 匿名 2021/10/05(火) 15:04:32 

ゴールドジムに通いだして初めてウエイトトレーニングやったら 友達や会員さんに痩せたって言われて体重計ったら一キロ太ってたけど 服のサイズがダウンしたので下着から買い直しのレベル ちなみに痩せたって言われ始めたのは通いだして一ヶ月目からです 有酸素は全くやりません

94. 匿名 2021/10/05(火) 15:04:35 

>>73 頑張ってますね。

95. 匿名 2021/10/05(火) 15:05:55 

>>76 凄い！凄すぎ。 尊敬します。

96. 匿名 2021/10/05(火) 15:07:04 

>>84 横だけど、主は間食やめただけっぽいし食事制限が必要だとは思う ジム行ってるんだから筋トレや有酸素運動は問題ないと思うし 食事制限だけじゃリバウンドするけどね

97. 匿名 2021/10/05(火) 15:07:25 

>>1 20代の時だったので痩せました〜 40分か1時間くらい時速6キロちょいで歩いて、(混んでない時は1時間20分) そのあとマシンで2〜30分くらい筋トレ。 運動すると食欲落ちるから、食事制限にもなったし。 終わったらタンパク質とるか、豆乳のんだりしてました。

98. 匿名 2021/10/05(火) 15:08:20 

>>84 これ。。 ダイエットトピって必ずと言っていいほど「食事制限！」ってコメントが溢れるけど、この認識でいる以上いつまで経ってもリバウンドの繰り返しだよ… 確かに規格外に太ってるならまずは食事制限(健康的な食事)からだけど、それである程度まで体重落ちたら、後はどうしても運動が必要になってくる。 身体の基礎代謝能力上げて筋肉付けないと、体重落ちても皮膚はダルダル、ボディライン汚い、ちょっと多く食べればすぐに体重増える体になる。

99. 匿名 2021/10/05(火) 15:08:35 

>>85 すごい！！ ジムに通い始めたところだから、成功者のコメントは励みになるよ！ 私も頑張る、ありがとう。

100. 匿名 2021/10/05(火) 15:08:45 

>>15 きっとズブズブの関係だね、痩せたい人をジムで集めて運動させてマックがそれをキャッチ、やばい食べすぎたと思った客がまたジムへ

101. 匿名 2021/10/05(火) 15:09:16 

>>81 え？そうですか？普通にやっています。 お菓子食べる罪悪感軽減の為に気持ちだけやってから効果はないです。 あとはマメに腹筋、コレは結構真面目にしています。

102. 匿名 2021/10/05(火) 15:09:30 

半年くらい通って７キロ痩せました！ 特に厳しい食事制限はせずに、ジム内でエアロビやったりゆるーくやっていました。　若くて代謝よかったのもあるかな。　

103. 匿名 2021/10/05(火) 15:11:43 

>>82 女性で肉体労働ってどんな職種だろう？ ヤクルトレディとか地味にビラ配りなんかも運動にはなりますね。 1件の返信

104. 匿名 2021/10/05(火) 15:14:15 

>>91 ごめんなさい、コロナ前の話なので マスクは使ってません。 参考にならず申し訳ないです。

105. 匿名 2021/10/05(火) 15:14:23 

若い頃は痩せのガリガリがコンプレックスでジムに通っては帰宅後の夕飯が美味しくて良い感じに肉が付いたけど、歳とって、コロナ禍を理由にずっとジム控えてたらさらに肉が付いてしまったのでそろそろ再開しないと笑

106. 匿名 2021/10/05(火) 15:16:12 

ジムは痩せないね～というか続かない。リングフィットのカスタムを1日おきにやって、食事を腹8分目にしたらあっという間に痩せた。

107. 匿名 2021/10/05(火) 15:17:40 

ジムは痩せない。現状維持のため。 プールはみるみる痩せてった。 水中のが効率よく運動できてる気がするのもいい。 1件の返信

108. 匿名 2021/10/05(火) 15:19:04 

ダイエットスイッチは入ってないけど、筋肉つけとけば痩せる気になったときに楽だと思って週に2〜4回、筋トレのみ40分程度やってたよ。 常にどこかしら筋肉痛状態。 1年くらい経った頃、体重は変わらないけどサイズが大幅に減ってた。 太ももは7cm、ウエストは12cm。 食事制限はしてなかったし、ビールもほぼ毎晩飲んでる。 コロナで行かなくなったからサイズも元通りだけどワクチン終わったらまた行くつもり。

109. 匿名 2021/10/05(火) 15:20:05 

>>1 プールはマジで痩せる。ただ泳いだあとはめちゃくちゃお腹すくからそこで食べずに我慢できるなら。

110. 匿名 2021/10/05(火) 15:20:15 

ジムに通って引き締めたいけど田舎ゆえカーブスしかない😅

111. 匿名 2021/10/05(火) 15:20:29 

>>1 ダイエットのために筋トレや健康的な食事してるけど体力ついて前より食欲湧いて仕方ない

112. 匿名 2021/10/05(火) 15:20:37 

>>1 時間かけて溜めた脂肪が3週間では落ちません。 まずは身体が、定期的に運動される、栄養が入ってくる、余計なカロリーが取られないことを覚えないと。(＝継続) 全細胞が生まれ変わるまで約3ヶ月なので、最低限それくらいは継続して、運動される身体として細胞に認識させましょう。

113. 匿名 2021/10/05(火) 15:20:42 

>>82 ウーバーとか？ 1件の返信

114. 匿名 2021/10/05(火) 15:24:43 

>>82 すごく忙しい飲食店のホールで働いてたときは、まさに痩せてたというよりは引き締まってた。 体重は二キロくらいしか変わらないけど、筋肉と体力がついたな。 いまは事務職なので体ダルダル。

115. 匿名 2021/10/05(火) 15:26:06 

>>84 制限というか改善かな。 運動でも食事でも続けなくちゃ意味ない

116. 匿名 2021/10/05(火) 15:28:37 

>>84 そんなことは百も承知。 一度食事制限で痩せてモチベーションを上げてから、食事と運動を両立させて肉体改造に取り組むのです。

117. 匿名 2021/10/05(火) 15:35:57 

>>15 私が行ってるジムは隣がドミノ・ピザ 今は窓全開だから、匂いがすごくて運動中ピザのことしか考えられないw

118. 匿名 2021/10/05(火) 15:38:23 

ジムに通ったらごはんが美味しい！ 体重よりも体脂肪率を見る方が良いよ

119. 匿名 2021/10/05(火) 15:40:24 

以前は週5日通ってて1ヶ月に1回トレーナーの人に体の詳細な筋肉量とかを調べて貰って、トレーニング内容の見直しもしてもらってた 痩せはそんなにしなかったけど、筋肉量は増えたし疲れにくくなったし体も多少の柔らかくなったよ 妊娠してジム辞めて産後の今は元通りです

120. 匿名 2021/10/05(火) 15:41:48 

>>54 私と全く同じです！ ジム行きだしてからちゃんとご飯も食べだしたけど 体重そんな変わってないのに会う度に痩せてるねって 色んな人から言われるからジム通って良かった！

121. 匿名 2021/10/05(火) 15:49:34 

体重は減らなかった でも普通に食事して、お菓子たべて、お酒飲んでも太らなかった。 浮腫みが取れてスッキリしてた。

122. 匿名 2021/10/05(火) 15:49:52 

ジム行くとおなかが減るようになって食べて6kg太りました

123. 匿名 2021/10/05(火) 15:57:27 

>>84 元の食生活が太る原因だったんだから 食事減らして痩せたからって 同じ食事に戻せばまた太るに決まってるじゃんｗ 食事制限して希望の体重になったところで ジムやプールに通って筋肉付けて リバウンドしないようにするんだよ

124. 匿名 2021/10/05(火) 16:04:31 

>>84 朝　バターたっぷりハチミツたっぷりトースト2枚 　　カフェオレ 　　ヨーグルト 　　ゆで卵…タンパク質意識 昼　とんかつ定食　ジムに行ってるのでタンパク質意識！ 　　ランチだからデザート付きで　ご飯と一緒に食べたら間食じゃない！ 夜　麻婆豆腐　お肉と豆腐でタンパク質意識！ 　　サラダチキン入りコブサラダ　タンパク質！ 　　揚げナスの味噌汁 ジム後にプロテイン 例えばこんな食生活なら痩せるわけない そして何かカットして減量、その後にこの食生活に戻したらそりゃリバウンドする 太ってる人って、こういう食生活一切変えないで痩せようとするよね 3件の返信

125. 匿名 2021/10/05(火) 16:11:29 

>>31 日本のスポーツクラブを支えているのは高齢者だね、40代でも若者扱いだよ 体型変わらないけれど彼らは生き生きとしている

126. 匿名 2021/10/05(火) 16:14:58 

40代後半です 私も最初の2ヶ月は食事制限と、ジムでほぼ毎日の有酸素運動を30分から1時間やっていました すごい辛い割には1ヶで1kgしか痩せなくて折れそうになりましたが 最近、タンパク質を取る食事に変えて（制限よりはむしろ食べなきゃみたいな）、筋トレを１日おきに変えたら体重が落ち、見た目もしまってきました 一緒に頑張りましょう！

127. 匿名 2021/10/05(火) 16:21:20 

通い始めはご飯いっぱい食べてしまって逆に太ったけど、食事見直したら10kg位痩せました。

128. 匿名 2021/10/05(火) 16:22:55 

>>1 ３ヶ月過ぎると痩せてきました。それから停滞期を過ぎるとまた痩せて１年半で13キロ痩せましたよ。 元々標準より太ってたのもあると思いますが…

129. 匿名 2021/10/05(火) 16:27:46 

>>124 >>84 だけど、そんな食生活の人間会った事ないし、とんかつで「タンパク質意識！」とか煽り強すぎて笑うわ 私が言ってるのは「食事制限だけでは結局制限を続ける事でしか減った体重をキープできない」って事なんだけど、読解力なさすぎでしょ。 他の人もレスくれてるけど、極端に太ってるならまずは食事制限＆改善からだけど、それでもそこから先は身体動かさなきゃ綺麗に痩せるなんて無理だよ。 ちなみに私は食事制限一歳なしで半年で62キロ→49まで体重落としました。 1件の返信

130. 匿名 2021/10/05(火) 16:29:01 

>>124 横だけど、タンパク質意識！で草。 ステレオタイプのデブそのものじゃんw

131. 匿名 2021/10/05(火) 16:33:05 

バーベルスクワットとランニングマシンと食事制限で 80キロ→60キロ 身長は170です。痩せてから異性からのアプローチも増えたしオシャレもできるようになったし最高ですよ。痩せたら世界変わるし、モテるようになるよ！

132. 匿名 2021/10/05(火) 16:36:43 

痩せる（ボディーメイク）には食事管理が7割だよ。 運動しててもお菓子食べてお酒飲んでたらだめ。 しないよりいいけどね 1件の返信

133. 匿名 2021/10/05(火) 16:39:37 

>>1 私は痩身エステと、寝る8時間前に食事を済ますで痩せたよ！3ヶ月で10㎏

134. 匿名 2021/10/05(火) 16:42:05 

>>132 お菓子もお酒も炭水化物も我慢するの嫌だから、普通に飲み食いしながらジョギングと筋トレと水泳しまくって25キロ落としたよ〜 おかげでいくら食べても太らない身体になった✌️ 要は摂取カロリー以上に消費カロリーが多ければ痩せていくわけで、元々の食生活が常識外れでないなら、運動で痩せる方が後々良い事は多いと思う。

135. 匿名 2021/10/05(火) 16:45:09 

いいえ 1件の返信

136. 匿名 2021/10/05(火) 16:45:25 

>>10 めっちゃいい顔！

137. 匿名 2021/10/05(火) 16:46:05 

>>4 分かるw 仕事終わりに行って、帰宅後は通い始める前より食べてしまってた。 太ったというか、１キロも減らずって感じ。 ちょうどプラマイゼロになってて意味なかったw

138. 匿名 2021/10/05(火) 16:48:30 

>>12 動いたあとのビールがうまい！

139. 匿名 2021/10/05(火) 16:50:54 

筋肉つけたくて通ってる。 インストラクターさんから有酸素運動はガリガリなるからって禁止されてます。 20分自転車こいでたら注意された。 スタミナつけたくて自転車もしたいんだけど、よくない？ 1件の返信

140. 匿名 2021/10/05(火) 16:53:54 

>>107 どちらかにしようか迷ってるんです。 プールはマスク無しおばさま達のお喋りを何回も注意しても聞いて貰えないと体育館の方から聞きました。 ウォーキングだけじゃ痩せませんから泳ぐのが一番ですよね。 やっぱりクロールと平泳ぎは綺麗に泳げるようになりたいです。 プール利用はプールにサウナとジャグジーがあって暖かいお湯のシャワーだけ使えます。 ジムも一箇所にたまってお喋りはしてるみたいですが、まだ静かなようです。 あまり負荷が掛かる事がしたくないのもあって、やっぱりジムは合わないかな…とも思います。 ジム利用するとサウナとお風呂にも入れます。 たまにジムやってお風呂だけ入るのもいいのでここも悩みどころです。

141. 匿名 2021/10/05(火) 16:54:43 

>>64 そうですよね、バカな筋トレかじり男とこれでプチ口論になりました 組織も原料も役割もまるでちがうのに。 なのにつくとき、落ちるときにはある程度セットですよね、とくに女性は 正しい知識って大事 1件の返信

142. 匿名 2021/10/05(火) 16:55:45 

私も近所にオープンしたから入会したんだけど、まだ行けてない…運動して汗かいて顔引き締めたくて決意したんだけど、運動音痴だから何するのか分かってないし、キョドりそうで怖い、、 1件の返信

143. 匿名 2021/10/05(火) 17:02:47 

>>135 わったしは 蠍座の女ぁ〜

144. 匿名 2021/10/05(火) 17:05:29 

>>139 私は有酸素運動すら意味わかってないから。 とにかく、坂道電動自転車でも辛くなって来たのと、家の外階段を登るのだけで息切れしてしまうのだけでも改善したいです。

145. 匿名 2021/10/05(火) 17:05:58 

>>1 結局は食事制限が重要なんだから三食普通を少し減らせば？あと3週間くらいで痩せたりしないし、痩せるっていっても徐々にだから3ヶ月くらいは頑張ろう。 ダイエットしてて食事制限もしてるのに痩せないって言う人いるけど、内容聞いたらそもそもの食事量が痩せてる人の満腹になる量より多い。

146. 匿名 2021/10/05(火) 17:10:38 

>>103 短期の引っ越しバイト(荷物の梱包、軽いものは運ぶ)したら１ヶ月で七キロ痩せたよ 1件の返信

147. 匿名 2021/10/05(火) 17:11:54 

人生で初めてまともな運動して半年が経ちました 　 ダイエットは何度もしているけど、明らかに昔の同じ体重の時と比べて引き締まりましたよ〜！ 他にも肩こりやだるさも減りましたし自然とタバコも吸わなくなるなどいいことがたくさんありました

148. 匿名 2021/10/05(火) 17:17:53 

私もまた頑張って運動しなきゃな〜。一食減らしたり断食もたまにしますが美味しいものは美味しい。

149. 匿名 2021/10/05(火) 17:18:47 

３週間じゃこれからだよ。 私は2年通ったよ。現在162/48 元は64キロ 最初は筋トレメインで1日づつ今日は腕、明日は脚、とか分けてやってたよ。 体が慣れてきた頃に筋トレ→スタジオ入ってレスミルズのボディーアタックメインで1時間ダラダラ汗流すの繰り返してたらすっごい痩せた。筋トレもしてたからちゃんと引き締まって無駄な脂肪がなくなったよ。 ガリガリ細いとかじゃなく細すぎない細さっていうのかな？たまには休息でランニングマシンだけやりに行く日もあったよ。筋肉あるからその分体重少し重くなるけど，見た目が大事

150. 匿名 2021/10/05(火) 17:22:11 

>>83 両手でしっかり支えて、上半身浮かせた状態で足を前の方に出しキープして腹筋を鍛える（適当）

151. 匿名 2021/10/05(火) 17:23:09 

>>142 大丈夫だよ、まず何をしたいですか？ 有酸素運動？筋トレ？ YouTubeでジム女性筋トレマシン使い方などで沢山 出ますよ‼︎私も事前に見て確認してジムでやったりしてます(^^) 1件の返信

152. 匿名 2021/10/05(火) 17:30:54 

運動や筋トレに詳しい人に教えて欲しい、筋トレを止めたら2.3キロ痩せる私は筋トレのし過ぎで太ったのでしょうか。ガタイだけ良くなり筋トレすると太くなる。脚だけは大丈夫です。筋トレ合わない人っているのかな。 4件の返信

153. 匿名 2021/10/05(火) 17:34:02 

ジムだけで半年で体脂肪10%ちょい減った。 ご飯は今まで通り。 1件の返信

154. 匿名 2021/10/05(火) 17:44:53 

>>13 動いてしっかり食べるのが1番健康ね！

155. 匿名 2021/10/05(火) 17:45:00 

>>153 頻度やメニュー教えてください！ 1件の返信

156. 匿名 2021/10/05(火) 17:45:30 

>>146 わあ、凄い、座ったりしゃがんだりを頻繁にしますよね、全身筋肉痛になりそう。 1件の返信

157. 匿名 2021/10/05(火) 17:46:43 

>>113 キツイし安いし。 女性はひとりで知らない家を 訪問するのは危ないよ。

158. 匿名 2021/10/05(火) 17:51:31 

食事制限だけじゃせいぜい標準止まりだしリバウンドしやすいからジム通いしてる 夏でも冬でも雨でも気兼ねなく走れるし 筋トレは自重より効率いい ダンスで動きもしなやかになった 折角消費したカロリーを食い潰すのは勿体ないと無駄食いもなくなった でも適度にオヤツも食べるし炭水化物も普通にとってる 5年以上ジム継続していて今はキープだけど 生活のリズムの一環として組み込まれてる

159. 匿名 2021/10/05(火) 17:54:12 

半年で６kg痩せたけどそれ以上に引き締まったと思う

160. 匿名 2021/10/05(火) 17:57:51 

体重は変わらんけど体脂肪率が下がった

161. 匿名 2021/10/05(火) 17:59:15 

>>1 筋トレだけでは、痩せない 笑 ようやく、わかってきた。 体重が軽くて、筋肉がないタイプの人には筋トレは、ボディメイク出来ていいと思う。 でも、体重が標準以上なら自重で日々筋トレしてるようなものだから、まずは有酸素運動の方が痩せる効果はあるよね。 だけど、背中とか、普段使わない筋肉を鍛えて格好良くはなったので、時間がある人は両方やればいいと思う。 サイズを小さくするのは、筋トレではないね。 1件の返信

162. 匿名 2021/10/05(火) 18:17:06 

>>53 ほんとこれ。 最近ジム通い始めたけど、特に午前中のご老人の多さよ… そして洗面台占領して、ノーマスクでドライヤーしながらぺちゃくちゃ喋りまくってる…

163. 匿名 2021/10/05(火) 18:25:43 

週に4以上は通って2年ですが、元々大食いなのと中年の為か、体重変化は無し。 でも、体脂肪率はずっと20前後だし、食べる割には馬鹿みたいには太らないし、リフレッシュできるから続いてます。

164. 匿名 2021/10/05(火) 18:26:32 

>>155 週5で筋トレとランニング合わせて1時間15分くらい。 週2の休みも1日は30分ランニングしたりもしてたかも。 完全休みは週1か。 筋トレは月1パーソナル入れてたり、普段も追い込むトレーニングしてた。 体脂肪減ってからはランニングやめて筋トレだけ。

165. 匿名 2021/10/05(火) 18:34:29 

主の言う「痩せる」が「体重減少」なら、運動だけでは難しいです 過食しないだけの「運動だけダイエット」は筋肉の形状を整えるだけ。 家でやる筋トレにハマって自分でも腹筋バキバキ、脚パツムチまで やったことあるけど、メジャーで測るとサイズは同じｗ 鏡で見ると二の腕なんかは細くなってる気がするんだけど 何もしてないと楕円で太く見える二の腕が 筋トレで立体的になって真円になるから幅で言えば細く見えるだけだった 一方、運動どころか食べる時間があまりとれなかった時は 2週間ちょっとで4kg減った。やっぱり食事ですね

166. 匿名 2021/10/05(火) 18:40:05 

>>152 脂肪より筋肉に方が重いから 筋肉の分体重が増えたのでは？

167. 匿名 2021/10/05(火) 18:42:16 

>>152 筋肉は脂肪より重いからせっかく着いた筋肉が落ちるから、痩せたように思うだけだと思います。 ちゃんと筋肉量と脂肪率を計測しながら、筋トレした方がが良いです。 脂肪も筋肉もつきやすい、効率の良い体だと思われるので、一度エイやっと高いお金払ってプロに(パーソナルトレーナーとか)に食事指導も合わせて見てもらった方が良いかも。 考えようによっては、ボディメイクしやすい体質だよ。羨ましい。

168. 匿名 2021/10/05(火) 18:49:18 

少し遠くて行くの面倒になりお金をドブに捨てました。徒歩５分圏内にあり友達と通えたら続きそう

169. 匿名 2021/10/05(火) 18:52:56 

>>124 決めつけゴイスー

170. 匿名 2021/10/05(火) 18:59:37 

>>55 目的によりそう。 ただ痩せたいだったらジム行かないでできるもんね。

171. 匿名 2021/10/05(火) 19:08:37 

半年で８２キロから75まで減りました。週2回、ランニング３０分、筋トレ３０分です。冬はいいんですが、夏は腕がムキムキ、今は減らしています。 2件の返信

172. 匿名 2021/10/05(火) 19:09:22 

>>7 文章の意味が？？

173. 匿名 2021/10/05(火) 19:27:05 

ジムに半年通ってダイエット成功しましたが、今月からコロナの影響で退会しました。 その分ダンベルとかを買って今まで通り食事の管理と、筋トレと有酸素を始めてますが、体脂肪が戻りそうで怖いです…やっぱり負荷が違いますよね? 体脂肪率など、キープできてる方とかいらっしゃいますか?

174. 匿名 2021/10/05(火) 19:33:02 

>>129 ええと貴方の意見に賛同してコメントしたんだけどw もちろん運動も大事だし そもそも食事制限じゃなくて食事の見直ししないと意味がないってこと書きたかったんだけどね こういう食事で痩せない痩せない言ってて、 じゃあもう食事カットしようと無理な断食まがいのことして 体重は落ちたはいいけど その後いくら運動入れてもこの食事に戻したらリバウンドするって話。 そしてこの食事のダメさが分からないのがデブ脳なんだと思う。 2件の返信

175. 匿名 2021/10/05(火) 20:01:52 

>>174 横だけど、運動入れるなら消費増すから、少なくとも体重増える事はないよ あなたの言ってる事は最初のコメントからして摂取カロリーが異常だし極論すぎる。

176. 匿名 2021/10/05(火) 20:03:23 

ジムに通ってた時、たまに会う女性(話したことはない)が見るたびに痩せていってたのを思い出した。 はじめはちょっとぽっちゃりしてたけど、私がやめる頃はスッキリしてなんならちょっと痩せてる人だった。 ちなみに私はよく食べてたし真面目に通ってなかったので一切痩せなかった。

177. 匿名 2021/10/05(火) 20:14:34 

>>1 エアロバイクのカロリー消費なんてたかが知れてる。 痩せたくてするもんじゃないよ 筋トレ前の心拍数上げるためにするなら意味あるけど。 3食食べるのは良いとして、食べる物は選んでる？ 炭水化物、脂質の量コントロールしてる？ ジムのメニュー聞いてると、痩せるにはあまり効果なさそうな感じ。 食事制限が全て。 がんばれ👍

178. 匿名 2021/10/05(火) 20:24:21 

>>174 横だけど、朝ご飯の感じは全然違うけどもっと食べてるわw 昼ご飯は米大盛り2膳！ 間食は元々しないけど、好きなもん食べていつの間にか18%になってた。

179. 匿名 2021/10/05(火) 20:28:21 

痩せました。BMI19台の普通体型スタートで3ヶ月 体重-2キロほど、体脂肪は20前半から19%台くらい 筋トレ30分→有酸素系のスタジオプログラムかクロストレーナー45分を週3回 食事は、ご飯を玄米や麦入りに変える+たんぱく質を1日80gくらい取るって決めてたくらいで他の制限はなしでした インフルからのコロナ禍突入で退会して宅トレに切り替えてしまいましたが、 モチベーション維持と生活リズム整えるのに一番役立ってたかな。 宅トレだとすぐ「まあ増えなきゃ良いか」になって食事で気を抜いてしまう…

180. 匿名 2021/10/05(火) 20:29:45 

食べなきゃ痩せる 以上です 1件の返信

181. 匿名 2021/10/05(火) 20:31:58 

>>180 このトピとは離れた意見だね？ ジムの話じゃん

182. 匿名 2021/10/05(火) 20:34:56 

筋トレの仕方、目標によって全然違うよね。 痩せたいってだけならそれなりの筋トレと有酸素したらそのうち痩せるよ。

183. 匿名 2021/10/05(火) 20:41:24 

42歳 161cm 週2～3回 1時間程度マシンで筋トレして、プールでクールダウン10分位 中身？が変わったので、体重はあまり減ってないけど、見た目は引き締まったと思う

184. 匿名 2021/10/05(火) 20:42:09 

>>1 痩せませんでした ナンパがかなり多かったです 他の女性がナンパされないの見るに多分胸がデカかったからだと思います 女性トレーナーでもいたんですけど 巨乳で動く度に揺れると男性客かなり食いついてるのが分かりました ので痩せる前にジムの方を止めましたｗ 2件の返信

185. 匿名 2021/10/05(火) 20:52:54 

>>156 エレベーターない団地とかの引っ越し作業とかかなりのトレーニングになるよ 男性社員みんなムッキムキだった

186. 匿名 2021/10/05(火) 21:03:57 

>>15 ジム会員だと隣の漫画喫茶？ドリンクバーとパンポテトが無料で１時間利用できるところへ入っています… はい、痩せていません… あれやめれば今ごろ 3件の返信

187. 匿名 2021/10/05(火) 21:06:22 

>>184 そういうところもあるんだ、、それは嫌だね。 ナンパ見たことないな。 ほぼ毎日いるおばさんだけど。

188. 匿名 2021/10/05(火) 21:15:55 

>>161 私も165センチ57キロ 体重と体脂肪に目を向けて数字を減らしたいならひたすら有酸素運動みたい。 数字に拘らず，見た目を引き締めたい変えたいなら筋トレの割合多めのようです。 私は食事も我慢出来ないので数字ではなく見た目を選んだから筋トレ8割有酸素運動2割 体重体脂肪数字は変わらず多少見た目は引き締まった 1件の返信

189. 匿名 2021/10/05(火) 21:19:45 

>>186 私も同じ！！ 楽しすぎてそれ毎日やってたら太ったので、違うところに変えました… 1件の返信

190. 匿名 2021/10/05(火) 21:22:21 

>>1 ジムのプールのみで、4ヶ月で6キロ痩せました。休日はアクアビクス+水中ウォーキング、仕事帰りはウォーキング１時間ぐらい、週4ぐらい通ってて食事はそんなに制限しませんでした。でもリバウンドしちゃって、今度は家でストレッチや体操、踏み台昇降で半年で12キロ痩せられたからもうジムには行かないかな。

191. 匿名 2021/10/05(火) 21:40:39 

>>1 運動嫌いで太りやすい私。 20代後半。 ジムに週3。最初にストレッチ5分、そのあと15分筋トレ、最後に15-40分ランニングマシン。 3か月で3キロくらい痩せて、筋肉もついて、スタイル良くなった。 食事は、ものすごいドカ食いだけは止めるようにして、あとは特に制限なし。 30代前半。 前回とほぼ同じメニューを同じ頻度で行った。食事も同様。 1キロくらいしかやせなかったけど、筋肉量が増えたので、トレーナーさんには 褒められた。 現在40代。 糖質をカットした生活をし始めたら最初に２，３キロスルッとやせたけど、 その後3か月まったく変化なし。ジムに通うべきかと思案中。

192. 匿名 2021/10/05(火) 21:51:41 

>>189 ジム目的より、１時間のカフェ目的になりだした涙 人にも会えないコロナ禍で楽しい さらにアホなのがこれではダメだとここをやめずに、もうひとつのジムに入りました…

193. 匿名 2021/10/05(火) 22:01:08 

>>186 快活？

194. 匿名 2021/10/05(火) 22:01:45 

>>33 ジムの向かいに行列のできるおいしいラーメン屋があって、私がお腹すかせてジムから出ると、ちょうど行列がなく入れる時間だった。身体動かした後に食べるラーメンがおいしくて結局太った！

195. 匿名 2021/10/05(火) 22:18:09 

>>54 痩せなかった人がマイナスしてるだけだよ！笑 私もジムで痩せたよ！ 食事制限で痩せた時期もあったけど、すぐ戻った。 ジムで痩せた時はバランスよく食べることを意識したから食に対してストレスなかったし、見た目が全然違う！引き締まるよね。運動しながらのダイエットだと太りづらくなる。

196. 匿名 2021/10/05(火) 22:52:35 

>>171 レスラー？ 1件の返信

197. 匿名 2021/10/05(火) 22:55:02 

痩せなかった！ジム行って体動かした後ってお腹すいていつも以上に食べちゃう！ ジム辞めた後、食べる量を減らしたら痩せた😂

198. 匿名 2021/10/05(火) 23:03:48 

なんてタイムリーなトピ！ 今日からとりあえず２ヶ月契約で通い始めました。 運動を普段まったくしないので、少しでも効果があるといいなぁ。

199. 匿名 2021/10/05(火) 23:36:46 

通い始めると最初は体重増えるけど、絞れてきた時の見た目が全然違うよ でも食事はストイックにならないと、食事制限なしで痩せる事はない。

200. 匿名 2021/10/05(火) 23:39:12 

>>1 1日、運動と食事で240キロカロリーを消費すれば1ヶ月で一キロ痩せる 運動と食事で、って細かいところがわからないからとりあえず運動で240キロカロリー分動いたら停止するようにランニングマシンを、設定して運動してる！筋トレも食事制限もしてるけど 元々痩せるの遅いけど3ヶ月で3キロ、停滞期入ってるけど、5ヶ月で体重はプラマイゼロで体脂肪は6%減ってた ちなみに食事はPFCバランス考えつつ脂質制限にしてる。

201. 匿名 2021/10/05(火) 23:47:38 

今年の1月から通い始めて8キロ痩せました！食事も気をつけましたが、自信が持てるようになり、まだ続いています！

202. 匿名 2021/10/05(火) 23:50:11 

>>1 1時間じゃ痩せないよね。健康維持にしかなってないんじゃない？？ 1件の返信

203. 匿名 2021/10/05(火) 23:52:42 

>>10 oh〜、ジム・キャリーじゃぁ〜ん🙌

204. 匿名 2021/10/05(火) 23:53:19 

>>141 よこ。分かる。脂肪が筋肉になるなんて気持ち悪い（笑）どんな状況だよ！って思うよね。 脂肪が減って、筋肉量が上がるだけ。

205. 匿名 2021/10/06(水) 00:00:37 

水泳で痩せました。 1件の返信

206. 匿名 2021/10/06(水) 00:11:00 

>>1 カロリー計算しろ

207. 匿名 2021/10/06(水) 01:03:43 

>>1 20歳くらいの頃、週2〜3回、約3年くらいトレーニングジムに通ってました。 内容は エアロバイク30分くらい（心拍数130〜150とか） 筋トレ（腕、足）20〜30分くらい 食事制限は全くしてないからか 全く痩せませんでした。 体が引き締まった感もなかった…。 1件の返信

208. 匿名 2021/10/06(水) 01:13:37 

>>152 ここで話題に出すのは違うと思うんだけど、もしかして骨格ストレートさんかな？ 割と筋肉付きやすくて(って言っても女性なのでムキムキにはならないけど)、筋トレで脂肪の下に筋肉が育つと引き締まるってよりガッチリして強そうに見える様な… 特に上半身、肩周りとかがガッチリしてて強そうで 私も最初はそれになったよ それでもコツコツ筋トレと有酸素続けていたら体脂肪率減ってシュッとしてきた 骨格は変わらないので服によっては太く見えるんだけど、逆に似合う服着た時は細い！って言われるよ 私は40代だから筋トレ止めたらダルダルになるので続けるしか無いんだけどガードルとか履かなくてもまだ大丈夫な体型は保ってるよ！ 1件の返信

209. 匿名 2021/10/06(水) 01:27:06 

ジムで知り合った人にご飯誘われるようになった その人は暇つぶしにジムに来てる感じだけど、私は体型維持がんばりたいのに… 1件の返信

210. 匿名 2021/10/06(水) 01:31:50 

>>209 おいくつなのか分からないけど、子供の塾が〜とか犬の散歩か〜とか、主人がリモートで家にいるから💦って感じで断れないかな 立て続けに断ればお誘いも無くなりそうだけど 意識低い時間潰しや友達作りの方って本気でやってる人からすると迷惑だよね😖

211. 匿名 2021/10/06(水) 02:53:45 

>>87 わかる、なんかこんなにしんどい思いしたのに食べたら無駄になるのかなって言うのがあるのかも 関西人だしケチってのもあるかも🤣 お金もったいないやん！が絶対あるはずw

212. 匿名 2021/10/06(水) 03:09:48 

食事が大切。 運動だけでは痩せないですよ。 1件の返信

213. 匿名 2021/10/06(水) 03:11:48 

知り合いがジムてはないけど、毎日毎日３時間ウォーキングをしてるけど、食べる量がすごいから全く痩せてないよ。 お腹なんてものすごく出てる。 デブはデブのまま。

214. 匿名 2021/10/06(水) 04:40:27 

私は長期的な目でみて痩せました。 太る生活してた頃の食生活のまま運動してもまったく減らず。 ですが、ジムで仲良くなった人やインストラクターさんから栄養や摂取カロリーと消費カロリー、有酸素の効果と無酸素の効果、いろんなことを教えてもらいながら少しづつ生活改善（特に食事）したり、情報交換したり、いろいろあって、数年単位で痩せました。 ジムに通うだけじゃやっぱ痩せないと思います。

215. 匿名 2021/10/06(水) 04:51:43 

>>1 主さんもとから太ってないのでは？ 接種カロリーが消費カロリーを上回ってなければ必ず痩せます

216. 匿名 2021/10/06(水) 06:11:31 

>>1 主さんもとから太ってないのでは？ 接種カロリーが消費カロリーを上回ってなければ必ず痩せます

217. 匿名 2021/10/06(水) 07:00:58 

>>202 内容、やり方によると思う。 私は1時間しかやらない。 でも高重量で追い込むトレーニングをしている。

218. 匿名 2021/10/06(水) 07:26:10 

>>207 この内容なら変わらなくてもおかしくないかも

219. 匿名 2021/10/06(水) 08:03:31 

>>151 ありがとうございます！（；＿；） 有酸素運動したいですね YouTube調べてみます＾＾

220. 匿名 2021/10/06(水) 08:49:29 

>>188 161です。 体脂肪率が変わらないのに、見た目が引き締まったんですか？！羨ましい。 私は167cm 54kg前後　体脂肪率23%前後をウロウロしてます。 以前はジョギングやってて、鼠蹊部を痛めたのでやめて、3キロ太ってしまい。（年齢や服薬の影響もあるかも） 2019年から週一でパーソナルトレーニングを付けてます。でも、それだけでは、すぐ体重が増えるので、ウォーキングを毎日やって、何とか体重を維持してる感じ。 この2年半、週一の筋トレでは体重も体脂肪率も減らなかったです。デニムのサイズもダウンせず。 なので、痛めたところも最近は調子がいいので、ジョギングにまた戻そうかなと。 筋トレを週2〜3やれば違ったんでしょうけど、やっぱり、トレーナーをつけると追い込まれるのか、毎回筋肉痛がひどくて。 良かったのは、毎回スポーツストレッチを入れて、背筋も鍛えられたこともあり、姿勢は大分改善しました。 結果、スタイルを褒められることも増えてきたので、今のトレーナーさんには総合的には感謝しています。 細くはならなかったけど。

221. 匿名 2021/10/06(水) 08:55:35 

最初の数ヶ月、体重は変らないか少し増えて、体脂肪がくんぐん落ちてきて、体組成やったら筋肉２キロ増えてた。 でも、毎日のよう来てそうな常連さんでも太ってる人はいる。

222. 匿名 2021/10/06(水) 10:23:03 

>>1 夜ご飯を抜けば体重は減ってくるよ！ 筋肉付いてるだろうし、痩せてるとは思うけど。

223. 匿名 2021/10/06(水) 10:49:13 

>>152、他皆さんありがとうございます、骨格ストレートですね。筋トレで下半身は痩せるけど上半身は逆三角みたいに強そうになり太くなりました。腕立て伏せやり過ぎなのかな。継続した方が良いなら続けてみます。格闘技、水泳選手かくらい上半身ゴツくなりましたが続けていた方が良いアドバイスありがとうございます。 1件の返信

224. 匿名 2021/10/06(水) 11:07:08 

ダラダラやってたからあまり効果なかったけど、ジムで彼氏できて、そのおかげで痩せたくなって痩せた 結局何をやるかではなくて、なぜやるかってのが全てだと思った

225. 匿名 2021/10/06(水) 11:24:54 

>>1 もしかして標準体重や健康体重だからじゃないの？

226. 匿名 2021/10/06(水) 11:37:52 

結局食事制限なんだろうねー 私も1ヶ月パーソナルトレーナーに見てもらってジム通いしてるけど、1ヶ月で体重が200グラムしか減らなかった 入会時は「おやつとお酒を週一にして、タンパク質を体重×1.5摂取するのを意識してください。筋トレとそれだけで自然と引き締まってきますよ。」と言われその通りにした（お酒は月イチして、あすけんで管理もしてる）けど、トレーナーの思う結果が出なかったからなのか、 「少し食事を変えてみましょうか。朝と夜はプロテインドリンクとゆで卵、昼はご飯少なめにして好きなものを食べるようにすればもうこれだけで体重落ちますよ。」だって笑 そらそうだろう！そんなのは知ってるってちょっと笑っちゃったよ 鍛えながら一年くらいかけてゆるく落としていくのが理想なんじゃないの？投げやりなアドバイスだなぁって信用できなくなってきたよ… 1件の返信

227. 匿名 2021/10/06(水) 11:53:08 

>>226 食事の相談てダイエットトピの人詳しいじゃんw それで良いと思うし、みんな知識ありそうじゃん。 でもパーソナルで筋トレのフォームだったり追い込み方は教えてもらったほうがいいと思う。 食事はそれで、あとは筋トレの仕方と内容で全然違ってくるよ。 1件の返信

228. 匿名 2021/10/06(水) 11:55:26 

>>1 朝と昼は普通にコンビニのパンとかおにぎり食べるけど夜はスープだけにしてジム通ってるよ。 痩せるというよりも腹筋付けて引き締めたいから。でも体重は勝手に落ちていってる

229. 匿名 2021/10/06(水) 11:57:27 

>>1 昔通っていたけど、痩せましたよ。 けど、マシーンよりエアロビ、水泳したりしていました。 帰ってからは帰宅時間が遅いこともあり、あまり食べなかったよ。

230. 匿名 2021/10/06(水) 12:17:03 

痩せるって言うか、筋肉はついた 元々、体重がなかったら、プールのエアロビやったら クタクタだったから 体力つけるため行ってた気がする

231. 匿名 2021/10/06(水) 12:18:47 

>>227 そうだよね フォームをマンツーマンで見てもらえるだけでも自分でやるのとは全然違うから、それだけしっかり教わろうと思う トレーナーさんとかは引き締まった身体をさらに絞るために過酷なメニューこなすし根本から違うんだよね。 結婚式とかのイベントに向けてのトレーニングじゃないから、二食プロテインドリンクに置き換えるのはやっぱり抵抗あるし、引き続きダイエットトピ参考にして間食せずタンパク質意識した食事を続けるよ。3ヶ月しても変わらなかったらまた考える！

232. 匿名 2021/10/06(水) 13:15:53 

結局ダイエットは規則正しく人間らしい健康的な生活が全てだったわ。 精神、生活乱れてるうちは痩せるの無理。

233. 匿名 2021/10/06(水) 13:33:54 

>>54 太ってるのがずっとコンプレックスだったんですが、なんとかしたいと思い先月からジムに入会しました！そんなわたしには心強いコメントです！体重も大事ですけどシルエットかなり重要ですよね！！わたしも頑張りたいと思います(o^^o)

234. 匿名 2021/10/06(水) 13:37:40 

痩せようと思って一ヶ月毎日ジム通いしてたけど全然痩せず、エステ行った。エステで「筋肉が邪魔で脂肪が落ちない」と言われた。ジム通い無駄だった。。

235. 匿名 2021/10/06(水) 13:38:46 

週5、2時間通って 有酸素、無酸素筋トレやって 食事も制限したら痩せた ジムやめたらリバウンドして元に戻ったけど

236. 匿名 2021/10/06(水) 13:42:55 

ジムに行き恋をしてから痩せました。

237. 匿名 2021/10/06(水) 13:50:10 

結局は音楽教室や塾と一緒で自己練習しないとまったく意味が無い。間違いをなおすところよね。

238. 匿名 2021/10/06(水) 14:01:41 

ジムと水泳は別ですか？今はコロナというのもあり、プールには少し抵抗がありますが、もうすぐ子供が幼稚園なのでプール通いたいなと思ってますが、行ってる方いらっしゃいますか？ 1件の返信

239. 匿名 2021/10/06(水) 14:21:36 

>>186 そのジム痩せさせる気ないねw

240. 匿名 2021/10/06(水) 14:25:41 

若い時２０代までは、食事制限せずにジム行ってたら痩せて見た目も変わって自信つきましたが、今アラフォーでジムは行ってませんが、筋トレと１万歩近くウォーキングプラス、食事に気をつけてるけど全然痩せないし、見た目も現状維持くらいで変わらない。 正直、芸能人の色々お直ししたくなる気持ちもわかります。

241. 匿名 2021/10/06(水) 14:26:28 

>>53 その後、ランチしてると思う。

242. 匿名 2021/10/06(水) 14:29:01 

>>62 行くまでが面倒だけど、行くと皆やってるからやる気出るし楽しいですよね。 あと、見てないと思うけど人の目があるから色々、気をつける様になるかな？？

243. 匿名 2021/10/06(水) 14:30:31 

>>66 酒が大好きなのは伝わった（笑）

244. 匿名 2021/10/06(水) 15:16:34 

以前にダイエットカウンセラーの方に、ジムの運動で一番痩せるのはプールだって言われた ヨガとかはダイエット効果はほぼ期待できないって。

245. 匿名 2021/10/06(水) 15:21:42 

イケメンイントラに群がってるデブやブスのおばさんたち見て、ああはなりたくないと反面教師で頑張れるw ボテボテのお腹で、目だけハートにして、息子くらいかもっと若いんじゃね？っていうような年齢のイントラさんに寄って行って無駄話してるw 2件の返信

246. 匿名 2021/10/06(水) 15:29:10 

ジムだろうが、宅トレだろうが、他の運動施設やレッスンだろうが、楽しくできて続けられれば一定の効果はあるよ。

247. 匿名 2021/10/06(水) 16:05:21 

>>184 女性との接触目当てに来てる人、 体をチラチラ見たくて来てる人とかいるみたいだし、嫌だよね 2件の返信

248. 匿名 2021/10/06(水) 16:47:30 

>>238 プールだけの会員あるかってことかな？ ジムによるんじゃない？ 大体は昼間、夜だけ、週末会員みたいな感じでジムもプールもスタジオもできるようになってるんじゃないのかな。

249. 匿名 2021/10/06(水) 16:48:44 

>>247 トレーナーとか受付の人に言った方がいいよ。 害あったなら。 そんな気持ち悪い人見たことないけどね…

250. 匿名 2021/10/06(水) 16:52:49 

>>212 筋トレが好きで通ってるけど、普通の食事してたら痩せるというか体脂肪減っていきますね。 運動量によりますって。 甘めにやるなら食事の量も調整しなきゃいけないかもね。

251. 匿名 2021/10/06(水) 16:59:02 

>>245 よく観察してるね。 携帯いじったりしてる？ インターバル長そう

252. 匿名 2021/10/06(水) 17:46:04 

>>247 プールで泳いでたら、フォームの指導しにくるおっさん、ウザかった 「あなたの泳ぎを見せてもらったんですが、ストロークがしっかりかけていないから〜」 とか、おまえいつから、私のコーチになったわけ？w

253. 匿名 2021/10/06(水) 17:57:08 

最近入会しました。 ハーフトップのへそだしやかっこいいタンクトップ着た締まった体のお姉さん方に気後れしたw 周囲の友達やママ友たちは、もう体型なんか少しでも隠すものって感じだから、もっと上の世代の方たちでもボディライン見せてて、違う世界にきた感じ デブの私は、ダボダボのダサいTシャツにトレパンw でも、これを戒めにがんばることにしようと。 2件の返信

254. 匿名 2021/10/06(水) 19:49:17 

>>196性格悪ー

255. 匿名 2021/10/06(水) 19:57:24 

>>171 半年でそれだけ減るんだし今までに頑張ったぶん筋肉ついてるから引き続き減量したらかっこよくなるとおもうな。 目指すものが華奢な細身なのかな？

256. 匿名 2021/10/06(水) 21:26:37 

>>253 同志ー！ボディーラインまだ出せない！わかる！ 頑張ろうね！！

257. 匿名 2021/10/06(水) 21:36:56 

>>253 いつまで経っても下はレギンスだけど上はメンズTが好きですよ。 周りの人がどんな格好でも気になりませんけど細いレギンス、スポブラ女子は見てしまうw 肩腕のときだけはタンクトップ着るくらい。 人それぞれだと思います。 1件の返信

258. 匿名 2021/10/06(水) 22:20:38 

>>205 そういえば娘が腹筋出てますわ

259. 匿名 2021/10/06(水) 22:25:40 

>>1 あまり知識ないならメニュー組んで貰った方がいいよ 私は食事制限なし（間食は元々しない）で運動だけで痩せたいってのを伝えてメニュー組んで貰って半年で5㎏で体重の減りはまぁまぁだけど引き締まって良い感じよ

260. 匿名 2021/10/06(水) 22:33:27 

筋トレのやり方次第だし万人に納得できるものはないかと。 ただ痩せたいってだけなら食事も普通にして間食しないであまあまな筋トレして少し有酸素したら痩せるから。 痩せないとしたら食べてるか筋トレしてる意味ないようなさわってるレベルかだよ。

261. 匿名 2021/10/06(水) 22:41:04 

足が、背中が、おかしくなるくらいまで筋トレしてるけど気づいたら痩せてる。 平日外食しない普通によく食べてるくらいな生活。 勝手に10%代になってたりする。 だから増量期を作る。 2件の返信

262. 匿名 2021/10/06(水) 22:50:23 

半年くらい前から週2でグループトレーニング系のジム行き始めた！みんなで同じメニューやるからサボれないし自分には合ってた ほぼ食事制限してないから体重も2キロしか変わらないけど、周りからは痩せた？って聞かれるしマイペースに続けてる 1件の返信

263. 匿名 2021/10/06(水) 23:50:48 

>>245 そんなん見ても無意味だからスタイル抜群で露出度高めで「見るなら勝手に見るが良いわ」みたいなオーラのお姉さんは横目でガッツリ見るけどｗ

264. 匿名 2021/10/07(木) 00:04:45 

毎日のように行ってる人は下半身の日上半身の日とか分けてる？ 女性は毎日やっても問題なとも聞いたことあるけど 毎日やるのは意味ないって意見の方がよく聞くし 1件の返信

265. 匿名 2021/10/07(木) 01:03:20 

>>262 わたしも先月からそんな感じの行き始めた！ みんなで一斉に動くからサボれないし全面鏡でぽちゃにはツラいけど、周りみんな締まっててスタイルいいかモチベーション上がる。継続して続けたい！

266. 匿名 2021/10/07(木) 08:04:34 

>>264 5分割してます。 筋トレの負荷ややり方によると思う。 1件の返信

267. 匿名 2021/10/07(木) 21:19:49 

>>266 5分割とは毎日違う種目ってことかな？ 普段スミスでベンチとスクワットは10回 他マシン15回はできる負荷かけてます 1件の返信

268. 匿名 2021/10/07(木) 23:05:19 

>>267 足、背中、胸、肩、腕 肩と腕の日にも2回目のスクワットとベンチきますね。 肩とスクワット、腕とベンチ。 デッドは負担が大きいんで週1にしてるとき多い。 スクワット週2は足結構でかくなりました。

269. 匿名 2021/10/07(木) 23:28:42 

>>47 すごいな！ 最近入会したんだけど、絶対ダメというわけではないですが3時間以上のご利用と1日に数回の利用はお控え下さいって言われて、それ聞いてイヤイヤマッチョじゃないんだからそんなわけって思ったばかりだった

270. 匿名 2021/10/08(金) 00:23:24 

10月からジム通い始めました。 夜ご飯にドカ食いするタイプだったので、 仕事終わりにそのままジムに行って運動してます。 運動は水中ウォーキング2時間。 そのおかげで体重減ってきてます。

271. 匿名 2021/10/08(金) 00:34:03 

>>223さん >>208です やっぱり骨ストさんでしたか 脚やお尻は早くから引き締まってお尻も上がってかなり細いんだけど、それに比べると上半身の厚みと肩周りがガッチリに見えます 私はパーソナルとかは付けていないので試行錯誤しながら自分人体実験ですw 肩や僧帽筋が張るとガタイ良く見えるので上半身のトレーニングは低負荷高回数にしてみたり 後は手っ取り早く体脂肪を落とすのは有酸素運動だと思うので、筋トレしない日は5キロ走ったり 私はもう趣味みたいなもので、食事は普通に取ってますしお酒も飲むのでゆるゆるなのですが続けている事で体型維持にはなっています お互い頑張りましょう！

272. 匿名 2021/10/08(金) 00:46:14 

>>261 わぁ〜マジですか めちゃくちゃ素質あるんですね そこまで追い込めるのも凄いし食べられるのも凄い 私なんか元々少食で40過ぎて更に食べられなくなったよ 勿論そこまで追い込む事も出来ず、セットを何とかこなすだけ しかも体脂肪率落ち過ぎて増量期設けるとか凄すぎる 尊敬します！ 1件の返信

273. 匿名 2021/10/08(金) 08:24:42 

>>272 ダイエットがきっかけだったけどいつの間にか筋トレにハマってしまって。 このくらいの食事なら減るなというのがわかったからダイエット期間もよかったと思ってる。

274. 匿名 2021/10/08(金) 08:33:30 

>>1 近年のダイエットの意味は、体重を減らすと言うよりも脂肪を減らす(筋肉をつけて)ことなので、見た目が引き締まってくればOKかと。 あと、筋トレをするのであれば、まずは脚、胸、背中という大きな筋肉を動かすトレーニングが基本になります。例えば、ベンチプレスまでしなくとも、マシンでチェストプレスをすれば胸と同時に二の腕も鍛えることができます。

275. 匿名 2021/10/09(土) 04:39:17 

>>1 スタジオレッスン系で体脂肪率半減、体重は9キロ減。ただ始めてしばらくは全く痩せなかった。見た目に締まってきたと感じても体重はほぼ変わらず。筋肉がついてきている証拠だと言われ、それを信じて諦めず継続したらどんどん痩せました。 今も変わらず続けていて、健康診断ではかつて基準値超えが当たり前だった中性脂肪の数値が基準値下限ギリギリです。 継続は力なりです。 1件の返信

276. 匿名 2021/10/09(土) 21:27:09 

>>275 しばらくは全く痩せなかったとあるのですが、どれくらいで痩せましたか？ 私も6月か平日は毎日通っていますが、ほとんど体重が変わらずですが、みんなには痩せたと言われます。 いつから減ったか、よければ教えて欲しいです。 1件の返信

277. 匿名 2021/10/10(日) 05:52:15 

>>276 私の場合、体重が落ちなかったのはヘルニアの服薬の影響もあったと思います。薬をやめてから一気に落ちたのであまり参考にはならないと思いますが２年ほどかかったと思います。本当に薬をやめた途端、それまで積み重ねてきた成果が一気に数字に表れたという感じでした。 個人差があるので焦りは禁物と思います。 1件の返信

278. 匿名 2021/10/10(日) 21:55:51 

>>277 ご返信ありがとうございます。 二年ですか… 諦めず、地道に頑張りたいと思います！！

279. 匿名 2021/10/14(木) 12:56:23 

>>261 ガチトレにもいました？w トレ歴どのくらいですか？毎日限界まで追い込んでます？

280. 匿名 2021/10/16(土) 08:29:23 

2年前ジムに通ってた時は全然痩せなかった。 （失業中でした） 仕事が決まり働き出してからは トントン痩せました。 悪いことはないと思います。

281. 匿名 2021/10/16(土) 12:28:13 

>>257 一瞬、長州小力を想像したｗ

282. 匿名 2021/10/17(日) 15:23:04 

>>31 水泳ダイエットは向き不向きある。 ・運動後お腹空いてつい食べてしまう ・生理になったら運動をやめがち ・ジム代が気になってしまう この3つが当てはまる人はやめた瞬間リバウンドして前より太るからやめた方がいい。 1件の返信

283. 匿名 2021/10/17(日) 17:27:17 

>>282 私も泳いでかなり痩せた組ですが、空腹については最初はすごかったんですが、体を温めたり、温かいものを飲むとよいという意見を聞いてやってみたら効果あり、食欲は落ち着いてきました。 あと、時間をある程度泳がないとダイエット効果がない気がします。 私は下手で遅いので、２キロ泳ぐのに二時間くらいかかってましたが、慣れた方、上手い方は、半分くらいの時間で同じ距離が泳げるので、そんなに長くは続けて泳いでいないように思います Hitの水泳版で、最速で５０メートル泳いで２５メートル歩いてまた最速で５０，みたいなやり方も 脂肪燃焼には効果的みたいですが、私のレベルでは難しいので、ひたすらのろのろ泳いでたら痩せました。 1件の返信

284. 匿名 2021/10/17(日) 23:53:40 

>>283 私も昔水泳ダイエットしてBMI肥満→標準範囲まで落ちたのですが、一定体重から痩せ難くなりました。 そして生理と仕事の多忙を理由にやめたら一気にリバウンドしました。 我慢強くて継続出来る人には本当にお勧めのダイエット方法ですが、私みたいに飽きっぽい人は家で出来る簡単な運動方法を見つけた方がダイエット継続しやすいです。 1件の返信

285. 匿名 2021/10/18(月) 17:06:19 

>>284 私は意志が強い努力家で言い訳が嫌いなタイプだから、水泳向いてました。 やっただけの効果は確実にあるので。

286. 匿名 2021/10/21(木) 23:34:48 

教えてくださいジム以外でスーパー銭湯とかはいかないので裸足で歩くお風呂や髪の毛乾く場所で水虫なったんじゃないかなぁと思いますが皆様は対策はしてますか？


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