2021年03月

情報元 : 30代からのダイエット成功者!ガールズちゃんねる
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30代からのダイエット成功者! | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 30代からのダイエット成功者!

1. 匿名 2021/03/22(月) 14:28:40 

主は現在30代前半です。 元々は痩せ型でしたが、 20代半ばから大幅に太ってしまいました。 一念発起し、先月からダイエットを開始しましたが、 1キロしか痩せません。。 なかなか結果が出ず、もう昔のようには戻れないのかと不安になります。 モチベーションを上げたいので、 30代からダイエットに成功した方はぜひ成功体験を教えてください!! (具体的に教えてくださるとうれしいです!) また、現在ダイエット中の方は励まし合いませんか?? 15件の返信

2. 匿名 2021/03/22(月) 14:31:00 

4件の返信

3. 匿名 2021/03/22(月) 14:31:23 

とにかく食べない 10分の1の量にする とにかく動く 座ったりゴロゴロしない

4. 匿名 2021/03/22(月) 14:31:31 

体重よりも毎日鏡で全身を見て引き締まってるかどうかを確認しているよ 体重は2kgほど重くなったけど筋肉ついて引き締まったよ 2件の返信

5. 匿名 2021/03/22(月) 14:31:54 

>>1 どんなダイエットをして1キロマイナスだったの? 大幅に太ったっていうのは何キロまで太ったの? 1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/03/22(月) 14:32:07 

>>2 ただ背筋伸ばしただけじゃないの? ライザップのCMみたいに 1件の返信

7. 匿名 2021/03/22(月) 14:32:48 

1ヶ月で1キロでいいんだよ。 しっかりダイエット頑張ってれば体重ってゆるやかに減るよ。一時的にガクンと減ってもそれは水分 2件の返信

8. 匿名 2021/03/22(月) 14:33:03 

30代なら頑張れば大丈夫 問題は40から 5件の返信

9. 匿名 2021/03/22(月) 14:33:39 

しんどい筋トレなしで痩せたい 1件の返信

10. 匿名 2021/03/22(月) 14:33:44 

ダイエットどうこうの前に、太らないように気をつければいいだけの話。

11. 匿名 2021/03/22(月) 14:34:09 

O脚と腰痛が酷くなったのをきっかけにヨガとストレッチと軽い筋トレを続けてます。 体重はじつはそんなに減ってないけど、明らかに体型は引き締まったなーと思う。 1件の返信

12. 匿名 2021/03/22(月) 14:34:46 

>>8 40過ぎても一緒 食べる量減らせば痩せる 3件の返信

13. 匿名 2021/03/22(月) 14:34:52 

薬の副作用で15キロも太り、指輪も入らなくなり、痩せようと決意して朝は玄米フレーク、昼はゆで卵とサラダとプロテイン、夜は白米抜いておかずだけを食べる。 あとプランクとゆるいスクワット これして一日で一キロ痩せてました! ゆっくり時間かけてダイエットしていきたいです。 4件の返信

14. 匿名 2021/03/22(月) 14:34:59 

>>1 毎日30分ぐらいウォーキングするだけで全然違うよ!! 3件の返信

15. 匿名 2021/03/22(月) 14:35:08 

>>1 35歳で身長155cmなのに75キロまで太ってしまって、去年からダイエットしましたが今現在、56キロまで痩せました。 わたしがやったダイエット方法は糖質制限で低糖質高たんぱく質の食事で毎日カロリーは1200キロカロリーくらいにしてました

16. 匿名 2021/03/22(月) 14:35:23 

>>1 1キロしか、と書かれてますが、その1キロが大切なんです。 私は、一ヶ月1キロで今年に入って3キロやせました。 ダイエットとは小さな積み重ねなのです。 2件の返信

17. 匿名 2021/03/22(月) 14:35:32 

同じく知りたい三十代です。 昔は、細い!とよく言われていたのにいつのまにか体脂肪30%オーバー…

18. 匿名 2021/03/22(月) 14:35:47 

筋トレ続けてたら体重は1キロしか変わらないけど見た目は引き締まったよ 1件の返信

19. 匿名 2021/03/22(月) 14:36:37 

40過ぎからジョギング始めて 45歳の今が人生で1番スタイルいい 食事もだけど運動が1番大事 やる気あれば何歳からでもダイエットは成功する

20. 匿名 2021/03/22(月) 14:36:43 

まだ大丈夫だよ!私は40代だけど本気出して半年で10キロ痩せて体脂肪23%を維持してる。 デザートも炭水化物も食べるけど1日の摂取カロリー以内に抑える。軽いストレッチを毎日続ける。

21. 匿名 2021/03/22(月) 14:37:07 

食べないダイエットは絶対反動くるからおすすめしない! 1件の返信

22. 匿名 2021/03/22(月) 14:37:26 

>>11 体の痛みはよくなりましたか? 1件の返信

23. 匿名 2021/03/22(月) 14:37:29 

20代の頃は運動したり食事少し減らしただけですぐ体重も見た目も落ちたけど、30代になってからほんとに減りにくくなった。 あとは浮腫みやすくなったからマッサージ行ったら見た目はだいぶ変わった

24. 匿名 2021/03/22(月) 14:37:51 

>>1 毎月1キロずつ痩せていけば、今年の終わりには9キロも痩せられるよ 1件の返信

25. 匿名 2021/03/22(月) 14:38:11 

>>1 34歳 ウォーキング、筋トレ(家でできる程度)、カロリー制限、糖質制限 で8kgくらい痩せた 急激に痩せすぎて生理止まったのでおすすめしない

26. 匿名 2021/03/22(月) 14:38:25 

月曜断食をアレンジして日曜断食にしたら5キロ痩せたよ その後戻ったが

27. 匿名 2021/03/22(月) 14:38:51 

続けることが大事

28. 匿名 2021/03/22(月) 14:39:00 

33歳です。去年の11月頃は73キロで今59キロになりました。 動くのは続かないから糖質を減らして、とにかく食べる量を減らしました。ここからが減らない~

29. 匿名 2021/03/22(月) 14:39:54 

健康的に痩せたいなら、ゆっくり体重を落とすのが1番 急激に体重を落とすと体の細胞が飢餓と勘違いして、食材からより栄養を吸収するようになるんだってさ だからリバウンドしやすくなる 同じ食事なのに、肉が付きやすい 1ヶ月に体重の5%以上は落とさない方が良いらしいよ

30. 匿名 2021/03/22(月) 14:40:56 

炭水化物の量を少し減らして、散歩、半身浴、 これで一週間で一キロ痩せる だけど、週末また食べすぎたりして戻る⤵ 3キロは痩せたい

31. 匿名 2021/03/22(月) 14:41:27 

>>9 ストレッチは? 1件の返信

32. 匿名 2021/03/22(月) 14:41:33 

産後太り10キロで、半年で7キロ落としたけどあと3キロがなかなか。 基本は食事コントロールとジムだったけど、子育てが大変になってきてジム最近行けてない。 あと、子供の離乳食の残りを食べたりするから、、、、、ため息しか出ない。

33. 匿名 2021/03/22(月) 14:41:55 

本当に痩せないとやばい 今周りで不幸があっても喪服が入らない

34. 匿名 2021/03/22(月) 14:42:07 

お正月からダイエット始めました! 2月ごろは私も1kgしか落ちませんでしたが 現在マイナス3キロです 一緒に頑張りましょう! 1日20分リングフィットやってます おやつは控えてますがご飯はよく食べてます!!

35. 匿名 2021/03/22(月) 14:43:16 

逆に失敗談! 糖質制限、有酸素運動メインは失敗した! 12キロ落ちたけど格好悪いのなんの! 胸も尻も顔も削げた! 今、10キロ増量で筋トレのみ、食事もしっかりでかなりスタイルよくなった。 1件の返信

36. 匿名 2021/03/22(月) 14:43:20 

男性だけど、YouTuberで1年で60kg以上痩せた方がいるのでモチベにしてます 確か30歳くらい 2件の返信

37. 匿名 2021/03/22(月) 14:44:45 

昔痩せてたなら、まだダイエット慣れしてないんだよね 体質によって、人それぞれ向き不向きがあるから、まずは自分に向いてるダイエット方法を調べたほうがいい

38. 匿名 2021/03/22(月) 14:45:03 

35歳。 食事は野菜を最初に食べてご飯は100gまでと決めてるくらいで、おかずは普通に食べてる。 でも夜だけ炭水化物無し。 間食やジュースも無し。 運動は1日30分エアロバイク。 一年で67→52まで痩せた。

39. 匿名 2021/03/22(月) 14:45:50 

>>31 良いですね!

40. 匿名 2021/03/22(月) 14:47:06 

33歳。腹筋15分してからエアロバイク1時間を毎日して2ヶ月継続中ですが体重が53kgから変わらない。 間食は少ししてます。これがいけないですよね… 2件の返信

41. 匿名 2021/03/22(月) 14:47:07 

30代後半 マンションで激しい運動できないから、朝走ろうかなとか思ってるけど 日焼けしたら嫌だなーとか言い訳してできずにいるw 2件の返信

42. 匿名 2021/03/22(月) 14:48:02 

>>4 そのプロセスをよかったら教えてほしいです。 1度も体重減らずに引き締まっていって+2キロですか?

43. 匿名 2021/03/22(月) 14:49:52 

38歳、ゆるい糖質制限とガッキーのCMしてるリングフィットアドベンチャーで、4ヶ月で4kg痩せた 筋トレしてるから体重の数字以上に引き締まって、太って履けなくなったスカートが全部入るようになった 2件の返信

44. 匿名 2021/03/22(月) 14:49:53 

>>1 去年3月~10月で8キロ太りましたが 腹8分目にしてジョギング、縄跳び、スクワットしてたら 3ヶ月で元に戻りました 一番しんどかったのは縄跳びでした 飛ぶだけなのに後半泣きそうになってた 1件の返信

45. 匿名 2021/03/22(月) 14:51:20 

163センチ95キロですが1年半で60キロまで落とすのは大丈夫ですか? 1件の返信

46. 匿名 2021/03/22(月) 14:52:55 

色々頑張っても全然痩せなかったんだけど、諦めて早寝早起きし始めたら痩せ始めた 前までが3時に寝て9時に起きるクソな生活してたからかもしれないけどw

47. 匿名 2021/03/22(月) 14:53:56 

>>18 こういうのが理想的なシェイプアップのやり方だよね、体重ばかり数字ばかり見て気にしても、シルエットが引き締まって見えないと意味ないもん

48. 匿名 2021/03/22(月) 14:54:10 

35の時にスタイルのいい友達に相談したら「ダイエットの前にまず太らない生活」と言われて意地悪言うなぁと思ってたんだけど、リバウンドを何度も経験して思う。彼女は正しかった。44の今もうどうしたらいいのかわからない

49. 匿名 2021/03/22(月) 14:54:35 

>>36 男性は筋肉量増えやすいし、ホルモンバランスの変化とかないから痩せやすいんだよ! って自分が痩せない言い訳を探してしまう がんばろう!

50. 匿名 2021/03/22(月) 14:55:49 

元々大きく産まれて大きく育ち中3で85㎏‼︎ 安室ちゃんに憧れて毎日片道1時間半、往復3時間歩きで登校して2年で48㎏。その後気合でキープしてたけと徐々に太り35歳で60㎏に。週4日1時間ウォーキング、週1回2㎏泳いで1㎏水中ウォーキング。夕食は好きな物を腹3分にして半年でまた48㎏になりました。その後42歳で55㎏まで太ってしまいましたがもうダイエットはしません。太る遺伝子保持者だから健康に害が出ない程度なら太っても良しとしています。

51. 匿名 2021/03/22(月) 14:59:02 

>>6 よく見たら腹筋の影みたいの出来てない?2週間後も姿勢よくないと思う。

52. 匿名 2021/03/22(月) 14:59:30 

>>22 よくなりましたよ。 しばらくサボると痛くなるので、基本毎日頑張ってます。 1件の返信

53. 匿名 2021/03/22(月) 15:01:17 

>>40さん 身長はどれくらいでしょうか? 1件の返信

54. 匿名 2021/03/22(月) 15:04:58 

33歳 仕事辞めて4ヶ月で6キロ太った 近々フォトウェディングの写真撮るから焦ってます 豆腐ばかり食べてたら下痢になって地獄をみたよ 1件の返信

55. 匿名 2021/03/22(月) 15:05:21 

30歳です。 週3回1時間のウォーキングとお菓子の食べ過ぎをやめて1ヶ月で2キロ減りました! まだまだデブなので引き続き頑張ります‪(๑•🐽•๑)‬!

56. 匿名 2021/03/22(月) 15:05:39 

>>1 1ヶ月でマイナス1キロを目標にやってます 去年から始めて今のところ5キロ減 (運動サボって3キロ戻った) 食事制限は性格的に向かないので、ひたすら筋トレ派です 体重はあんまり変動ないけど、体型が変わるから 私にはこっちが向いてるんだと思う やってるのは筋トレアプリとか動画みながらとか。 その日の気分でやることは変わるけど 一時間の筋トレ&最後のストレッチだけはちゃんと毎日やるようにしてる ちなみに生理中はおやすみ

57. 匿名 2021/03/22(月) 15:08:39 

>>2 姿勢を同じにしないのは何故だ。

58. 匿名 2021/03/22(月) 15:09:42 

歳いってからのダイエットは若い人と同じことするとシワやほうれい線につながるよ!とにかくゆっくり痩せる。若い人みたいに一ヶ月に10キロ痩せ目標!はたるむ。あと、急激な痩せは食事抜きがほとんどだから、ほぼリバウンドする。 食事の改善がなによりも大事。 食事の質がよければリバウンドしない。 体重によって違うけど、1ヶ月に片手で数えられる程度の数キロの痩せをしながら半年~一年かけてやせると綺麗に痩せられる。

59. 匿名 2021/03/22(月) 15:09:48 

36歳です。150cm45キロです。 この1年で3キロほど太り、体が軽く動きやすかった42キロまで落としたく1月からダイエットを始めました。 毎日の食事を1200キロカロリー前後に抑え、毎日1時間ほどSwitchのフィットボクシングをしたり30分ほどウォーキングをしたり、筋トレはスクワットを細切れで計5分くらいやっていますが、体重は減って1キロくらい。 全体的に背中やウエストは、引き締まってはきましたが体重や体脂肪はあまり減らなくて心折れそうです。

60. 匿名 2021/03/22(月) 15:11:14 

>>8 ほんとそう。 30代は少しビール控えれば痩せたけど、40代ではそうはいかなかった… でも47歳の時ものすごいガチの糖質制限と8時間ダイエットで13kg痩せたよ!

61. 匿名 2021/03/22(月) 15:11:20 

>>53 >>40です。160㎝です。

62. 匿名 2021/03/22(月) 15:11:37 

TRFのダンスエクササイズのDVDで毎日30分踊りまくったら、1ヶ月半で3キロ痩せた 30代半ば以上でTRFを聴いていた世代の人なら楽しくできると思うから、おすすめ!

63. 匿名 2021/03/22(月) 15:12:05 

>>1 主さんと同世代です。 1キロでも減ったんだからすごいよ…!私は怖くて体重計に乗れない(笑)私は自粛期間に見ないフリしてたら気づいたら立派な3段腹に成長しちゃってさすがに焦って昨年末からお風呂上がりにお腹周りや下半身にきく筋トレやエクササイズをYouTube見ながら(5分以内で出来るものとか多いよ)「毎日数分でもいいから続けること」を目標にしてて最近体型の変化がわかってきて楽しくなってきたところだよー(といってもまだ側から見たらデブだけどw) 数字より見た目で分かった方が自分自身のモチベあがる気がするしあまり数字ばかり気にしないことをオススメします。 一緒にがんばりましょー!

64. 匿名 2021/03/22(月) 15:13:41 

ストレッチと足パカ、膝パカで太ももが細くなってきました

65. 匿名 2021/03/22(月) 15:13:51 

バランスよく食べること、筋トレとウォーキングで半年で8キロ落ちました。 運動もしてるから、お腹やお尻は引き締まってきたよ。 成果が出てくると楽しくなってくる。

66. 匿名 2021/03/22(月) 15:20:12 

>>16 増えるのは一瞬だけど痩せるのは時間がかかるわ

67. 匿名 2021/03/22(月) 15:22:45 

30歳 産後ダイエット頑張って10kg痩せました みんなのダイエットってアプリおすすめです 励ましあって頑張って痩せた!

68. 匿名 2021/03/22(月) 15:24:56 

>>13 それはただの水分か便

69. 匿名 2021/03/22(月) 15:27:39 

>>8 40過ぎたら痩せない〜 出産で痩せない〜 育児で痩せない〜 ↑関係ないから。(病気などは除く) 3件の返信

70. 匿名 2021/03/22(月) 15:28:40 

1日1800キロカロリーに抑えて 腕立てや腹筋とか家で5分くらいで 出来る自重筋トレをちまちま 天候が悪い日以外は5km毎日歩く これで8kg減量。 カロリー制限はやめてウォーキングと 筋トレで維持は出来てる。 お菓子も週1位で食べてます

71. 匿名 2021/03/22(月) 15:29:23 

>>16 一ヶ月1キロ信者いるんだね〜 標準体重よりちょっと重いぐらいならいいけど、 80とか90キロとかの人にもそう言うからね〜 ガル民は。 3件の返信

72. 匿名 2021/03/22(月) 15:29:44 

他でも書いたんだけど、1日の摂取カロリーを1600に決めて 同時に、仕事帰りに1時間の水泳も1年続けたけど、1キロしか痩せなかった それで糖質ダイエットに切り替えたら、9キロ痩せたよ 今運動は全くしてない。休日はゴロゴロ 成功の秘訣は、Kindle unlimitedに入って糖質関係の料理本読み漁って、それ作って食べてた事かな 自分で適当に考えた献立では、成果も上がらないので長続きしなかったと思う とにかく、成果がわかりやすい事が大事 1年で1キロ減の時は、本当に何やってんだろうって感じだった

73. 匿名 2021/03/22(月) 15:32:54 

>>1 私もおとといから(笑)ダイエット始めました〜!もともとお菓子依存だったのをやめて今日で3日目💦お菓子食べたいよー。 エレベーター禁止で階段。あと美容のためにトマトスープとか酒粕入りの味噌汁、サバ缶などを食べ始めたところです。(肉とか野菜はもともと食べてる)頑張りましょうっ💪 160センチ55キロ→10年前の体重47キロに戻した〜い

74. 匿名 2021/03/22(月) 15:34:55 

主と同じでガリガリだったけど、30代になって自粛期間も重なってお腹の回りに浮き輪肉が!! 週1~2でYouTubeのフィットネスチャンネル40分位。最初は20分やるだけでクタクタだったけど、今は終わったあとのプロテインが美味しい。翌日程よい筋肉痛が来るから、少しずつシェイプアップしてるよ

75. 匿名 2021/03/22(月) 15:35:35 

>>52 私も仕事柄 腰痛になりやすいので運動してみます。ありがとうございます

76. 匿名 2021/03/22(月) 15:36:11 

>>69 出産して太りましたーって大義名分のように言う人いるけど、意味不明だよね。 3人、4人産んでても痩せてる人いるじゃん。 逆に一人も産んでなくても太ってる人もいるし。 出産して、お腹の皮が戻らないとかならわかるけど、太りました、って意味不明。 (自分も出産経験あります) 6件の返信

77. 匿名 2021/03/22(月) 15:43:14 

31歳ダイエット中です。 1月から6.5キロ痩せました。 主に筋トレやマッサージと食事で痩せました。 最近は落ち込むことがあってモチベーション下がってしまい食べられなくて体重減る感じです。 10年前に4ヶ月で20キロ痩せたんですがすぐに妊娠し年子で2人出産。 その後ブクブクとリバウンドし、20キロ痩せる前に戻ってしまいました。 夫からはひどい事を言われレスになり、痩せろ痩せろと毎日言われ。 ストレスで過食へ。 しかし今年に入ってから、夫との関係を修復したくてまず痩せようと思いました。 痩せてきたら夫が私に目を向け始めた。 痩せたねとか顔が引き締まったとか変化を言ってくれる。 そのおかげかレスも解消されました。 別々に寝ていたのも私から一緒に寝たいと誘ったり。 まだまだ痩せないと目標までいかないけど絶対痩せます! 後マイナス12キロが目標です!

78. 匿名 2021/03/22(月) 15:44:15 

>>71 横、自分80キロ超の巨デブだったけど、最初は本当に減らなくて辛抱して続けてたら、あるときからスルスル痩せた。 90.80、でも痩せ方は色々。 あるとき、コツを掴んで痩せてくこともある。 体重があれば、最初からまとまって減量できるとはかぎらないよ。 1件の返信

79. 匿名 2021/03/22(月) 15:44:47 

>>13 1日でって・・・全然すごくない。 普通に過ごしてても食べたものの量や排出量や、あと生理絡んでたりするとそのくらい変動ある時あるし。

80. 匿名 2021/03/22(月) 15:45:46 

アラサー過ぎたら食べないダイエットは鬼門。 ほうれい線が濃くなったり禿げてきたりするよ。 多少痩せたところで、見た目がよれよれになっちゃったら元も子もない気がする。 筋トレやウォーキングなど、体動かすのが大事だよね。

81. 匿名 2021/03/22(月) 15:45:47 

ゆるーい糖質制限の食事で体脂肪12%まで落としました

82. 匿名 2021/03/22(月) 15:45:49 

33歳くらいで1度、ジムにはまって通いまくってたら腹筋割れた その後じりじり太ったからダイエットして、46歳で10キロ痩せて20代の体重になったよ 年取ると太りやすくはなるけど、痩せないってことはない

83. 匿名 2021/03/22(月) 15:47:45 

36歳 162cm 54kg 20代は何を食べても何もしなくても変化しないガリガリのガリ子でした。 30代に入ってからあれよあれよと成長し続け… でも自分で気づかないんですよね!! 気づいたら服が入らずやっと最近太っているんだと自覚しました(遅) ファスティング、ビリー、コアリズム、ウォーキング、YouTubeのまりなさん見たりと色々やってますが1ミリも変わりません… 間食しないのに… どうしたらいいのかお手上げです(泣) 1件の返信

84. 匿名 2021/03/22(月) 15:48:54 

>>71 こういう意地悪なこと言う人がいるから嫌になるんだろうね どんな体重だろうが毎月1kgずつでも確実に痩せていれば前には進んでるじゃん それでもいいんだよって言ってあげてるのの何が悪いの 1件の返信

85. 匿名 2021/03/22(月) 15:50:03 

2件の返信

86. 匿名 2021/03/22(月) 15:52:01 

フラれて食欲失せて痩せた。 ついでに筋トレって言うほどでもないけどちょいちょい運動して戻らないようにしてる。 こんなこと初めてで自分でもびっくりしたw

87. 匿名 2021/03/22(月) 15:52:09 

153cm58.7kgで3月に入ってから糖質制限と毎日ではないけどストレッチや筋トレを始めて2kg痩せました。麺類が大好きだけど我慢しています。 子育て中でなかなかウォーキングなどしっかり運動ができないのが悩み。 出産してから明らかに骨盤が緩んで?ヒップ周りがでかすぎるのですが骨盤矯正に通うと多少でも効果があるでしょうか? 履けるパンツがなくて困ってます。。

88. 匿名 2021/03/22(月) 15:55:16 

49歳150センチ56キロから8ヶ月で45キロ台になりました 平均1ヶ月あたり1キロ強の減量って感じでしょうか やり過ぎない程度にカロリー制限して、1週間に3~4回のウォーキングまたはジョギング 年齢を言い訳にしてたけど、真面目に取り組んだら普通に痩せました

89. 匿名 2021/03/22(月) 15:56:05 

40代前半だけど痩せたよ 糖質とらないとすぐ痩せる 毎日アイス食べるのやめたら それだけで2ヶ月7㎏減った (運動はスクワットだけ)

90. 匿名 2021/03/22(月) 15:57:20 

>>76 そんなピリピリした言い方しなくても

91. 匿名 2021/03/22(月) 16:00:52 

なっち 5件の返信

92. 匿名 2021/03/22(月) 16:02:07 

>>76 これにマイナスこんなについてるってことは 出産を理由にしてる人いっぱいいるんだね。

93. 匿名 2021/03/22(月) 16:04:06 

>>84 90キロとかで一ヶ月1キロじゃ、標準になるまで何年かかるんだろうね。そんなに長くモチベーション保つのも大変じゃない?しかもそんなに長くモチベーション保てるならそこまで太らないだろうしね、そもそも。 1件の返信

94. 匿名 2021/03/22(月) 16:04:59 

>>85 MAX?

95. 匿名 2021/03/22(月) 16:08:51 

31歳で彼氏と別れたのをきっかけにジムに入会、週3水泳、休日にクロスバイクでカフェ巡りしてたら1年で64kgから54kgになった。 痩せるために運動ではなくて水泳の大会出たり付き合いだした人とのんびりサイクリングしたり運動自体を楽しんでたら落ちた。

96. 匿名 2021/03/22(月) 16:09:19 

35歳163cm去年の夏からダイエット始めた。 体重51キロ→47キロ 体脂肪率25.8%→23.8% ウエスト70→63 食事制限と筋トレ。筋肉付けて体重50キロくらいにしたい。

97. 匿名 2021/03/22(月) 16:10:04 

57歳。去年の夏は81キロでした。ランニングマシンと食事を減らすので、今は58キロです。ここからなかなか痩せません。 1件の返信

98. 匿名 2021/03/22(月) 16:12:56 

フラフープ毎日やってたら少しずつだけどお腹の肉取れて体脂肪も減ったよ 小学生以来のフラフープだったけどなんとか20分まわせるようになった

99. 匿名 2021/03/22(月) 16:17:36 

>>78 横だけど 私も80キロ なかなか痩せない どんなダイエットしましたか? いつからスルスル痩せてきましたか? 1件の返信

100. 匿名 2021/03/22(月) 16:18:30 

去年のゴールデンウイークからダイエットを始めて、67キロ→51.5キロ。 身長162センチのアラフィフです。 ゆるい糖質制限とウォーキング、スクワットで痩せました。半年たったくらいからあすけん始めました。 目標体重まで後1.5キロです。1年でなんとか目標クリアする為にがんばってます。

101. 匿名 2021/03/22(月) 16:23:06 

この前テレビでやってたけど、プロテインダイエットってどうなの?朝ごはんにザバスとか飲むだけで痩せるって。 1件の返信

102. 匿名 2021/03/22(月) 16:26:06 

36歳。 先週からあすけんでレコードダイエット始めた。 1人目妊娠前57kg、2人目産後72kg。 1日の摂取カロリーを1800未満くらいに抑えてる。 1週間で2kg減量。 まだまだ先は長いけど元の体重に戻したい…。 1件の返信

103. 匿名 2021/03/22(月) 16:27:33 

>>99 最初は、炭水化物ダイエットに固執しました。 でも自分には合わなかったみたいで。 そこで、バランス良い小食+1日30分の散歩に変えました。 小食は最初は挑戦、そのうち習慣になり、いつの間にか胃が小さくなっていたのです。 一年半で21キロ、今は維持することに気をつけています。 1件の返信

104. 匿名 2021/03/22(月) 16:28:14 

>>76 出産して体質が変わる人もいるからね。出産しなかったら太らなかったわけだし、言いたいんじゃない? 1件の返信

105. 匿名 2021/03/22(月) 16:30:56 

>>2 ホントにここまで痩せたらもっと二の腕も変わってくると思うんだが

106. 匿名 2021/03/22(月) 16:31:16 

>>101 きんに君が自分のYouTubeであの内容否定してた気がする。 プロテインをいくら沢山摂っても、その他に好きなだけ飲み食いして運動もしないんじゃ絶対痩せないと思う 2件の返信

107. 匿名 2021/03/22(月) 16:35:59 

>>7 急激に落とすとリバウンドが早いよね

108. 匿名 2021/03/22(月) 16:36:13 

>>13 短期間ではなかなか成果の出にくいものですが、、 私も手術のためすぐはできないのですが、1分間プランクをやってみようと思ってます! スキマ時間見つけてがんばりましょ!

109. 匿名 2021/03/22(月) 16:38:00 

>>103 バランス良い少食と30分の散歩で一年半で21キロ❗️すごすぎる❗️羨ましいなあ!

110. 匿名 2021/03/22(月) 16:38:03 

>>97 私もランニングマシンやってます。 希望が持てた! 頑張って続けます😀 1件の返信

111. 匿名 2021/03/22(月) 16:38:21 

37歳です。新年明けてからダイエットのスイッチが入り今も継続中です。 自分が太ってしまった原因はスナック菓子と菓子パンだとわかっていたので、この2つを食べるのをやめました!最初の1〜2週間は食べたい欲求がすごかったけど、買わずに我慢できた自分をアホみたいに褒めちぎって抑えてました。4週間くらい経った頃から自然と食べたいと思わなくなりビックリ。 運動(ちょっとしたストレッチでさえも)が大嫌いなので何もしてません。糖質制限などの食事制限もしていないので、1ヶ月で1キロちょっとしか痩せられないから、ダイエットと言えるのかコレ...??と思っていたけど、年明けから今現在までトータルすると4キロ減らすことができました!トータルで見るとけっこう減っていてこれにもビックリ。私にはゆる〜いダイエットが合っていたみたいです。 スナック菓子と菓子パンをやめてから浮腫が気にならなくなって肌の調子がとっても良くなりました! 2件の返信

112. 匿名 2021/03/22(月) 16:40:10 

>>104 それと赤ちゃんがいると思うように運動もできなかったりもするよね。 でも産後半年が最も痩せやすい時期っていうのも見たことがある! 頑張れママさんたち!

113. 匿名 2021/03/22(月) 16:41:20 

30歳で先月からダイエット始めました。 私は特に食事の制限はお菓子を減らすだけで食事は変えてないです。 お風呂上がりに10分ストレッチと 筋トレ5分ぐらいのメニューを3つ ウォーキングを30分で2月からマイナス1.5キロ 体脂肪率マイナス2%です。 下腹凹んだ?と最近よく聞かれるので少しは効果あるのかな。

114. 匿名 2021/03/22(月) 16:41:24 

>>44 泣きそうにって一体何回飛んでたのよ〜 すごいなぁ 出産後ゆるゆるで尿もれしやすくなってるからなかなか手が出せないよー

115. 匿名 2021/03/22(月) 16:45:14 

>>71 そんな意地悪言わないで〜 少しずつでも減ってそれが習慣化したら良いじゃない(^^)

116. 匿名 2021/03/22(月) 16:45:54 

>>76 私の場合だけど、元々マラソンが趣味で、いくら食べても大して太らなかった。 でも産後は子供の世話で走りに行けなくなり太った。 産後の生活スタイルが激変した人は影響出るんじゃないかな。

117. 匿名 2021/03/22(月) 16:49:06 

正直30歳以降のダイエットは筋トレが一番だと思います。 食事制限も必要だけど食事だけで運動せず痩せても体重だけへる(筋肉も減る)からヨボヨボでだらしない痩せ方。 ちゃんと筋トレすると体重変わらなくても筋肉引き締まって見た目もかっこよく痩せられる。 食事制限で体脂肪は減らない。 運動嫌いなので食事制限だけで痩せましたって人がいるけど全く参考にはならない。

118. 匿名 2021/03/22(月) 16:49:35 

>>83 脂質を取りすぎてると思う。一日50g以下にしてみて。 1件の返信

119. 匿名 2021/03/22(月) 16:52:54 

ガルちゃんで貼られていたこの画像を見て自分を戒めてます。 お菓子をあと一個食べたいと思ったときに「そうだ、食べるのは一瞬の幸せだわ・・・」と。

120. 匿名 2021/03/22(月) 16:53:59 

34歳 157cm 20代は何しても太らなくてスリムで通ってたけど、年と共に55kgまで成長した。去年の年末に、もはや私は細くともなんともないただの小太りだと遂に現実を自覚して、1月からダイエット始めたよ。食事制限は絶対に続かなくなるから、あすけんで記録付けて、献立と総カロリー(一日1200-1400kcal)を気にする程度。1時間の筋トレ・ストレッチを3日連続でやって、一日休む。有酸素運動は膝が悪いから、ウォーキングを毎日8000-12000歩。これで今のところ2-3kg落ちてきた。体重はあんまり減ってないけど、筋トレのおかげで体つきは明らかにすっきりしてきて、1月に太ももでつっかえたズボンが履けるようになったよ!目標は46kgだからまだまだ先は長いけど、一緒にがんばろ〜

121. 匿名 2021/03/22(月) 16:54:07 

私も色々調べてやりましたが結局はバランスのいい少食、たんぱく質を意識してとる、筋トレこれが一番でした 過去の自分の無理な運動は健康に悪いとかそういう言い訳してたのが恥ずかしいです

122. 匿名 2021/03/22(月) 16:54:24 

>>41 日焼け対策をしっかりして、厚着くらいにしたら汗もかいていいと思います。

123. 匿名 2021/03/22(月) 16:57:34 

>>4 筋肉が2kgもつくはずないじゃん!! 引き締まって見えてるのも気のせいだよ!!

124. 匿名 2021/03/22(月) 17:02:32 

>>93 身も蓋もないこと言うね。 水差したいだけなら他行きなよ。 塵も積もればの考え方ができず、一気に痩せようとする人こそ怠慢だと思うけど。 1件の返信

125. 匿名 2021/03/22(月) 17:05:59 

>>124 たしかにそうだし努力は否定しませんがまだ30代なら短期集中ができる年齢だと思ってますし回りもそういうタイプが多いです 1件の返信

126. 匿名 2021/03/22(月) 17:16:24 

出産したらさ、皮膚もたるんでくるよね… 細くなったかなーーと思うけど皮膚がだるんってなってるの。 もう本当嫌だわ

127. 匿名 2021/03/22(月) 17:17:08 

34歳、コロナの自粛で5キロ太って58キロになり、流石にやばいと思い6月からダイエット始めて今朝48キロでした。身長は161センチです。1日の摂取カロリー1200くらいになるようにあすけんのアプリで管理してます。寝る前のストレッチ20分くらいとプロテイン飲んでます!あと朝ごはんにオートミール食べています。 食べたものを登録するあすけんは最初は面倒だけど慣れると大体のもののカロリーがわかるので便利です。 筋肉があまりないので今年から筋トレをゆるーく始めました! 1件の返信

128. 匿名 2021/03/22(月) 17:19:17 

腹筋は固くなってきてるんだけどもその上に乗ってるお肉がなかなか落ちないです。 有酸素も必要なのかぁ…

129. 匿名 2021/03/22(月) 17:20:35 

16時間断食 断食中はナッツ食べても良し

130. 匿名 2021/03/22(月) 17:22:43 

ここのトピみてとりあえず1時間歩いてきたよ

131. 匿名 2021/03/22(月) 17:26:57 

>>1 1キロ痩せたって凄い事だと思う。 毎月1キロから.1.5きろ落とすペースがリバウンドもしにくく理想の減量ペースだと思うよ。

132. 匿名 2021/03/22(月) 17:29:03 

>>45 1年半かけるならむしろ良いペースだと思います。 頑張ってください!

133. 匿名 2021/03/22(月) 17:30:46 

減量を初めて1ヶ月。1キロもやせない。 バランスの良い食事制限して毎日30分歩いてるのに、まだ足りないのか!? 3件の返信

134. 匿名 2021/03/22(月) 17:35:58 

>>133 運動は歩く30分のみ?

135. 匿名 2021/03/22(月) 17:37:34 

>>133 3ヶ月は続けてみて 体が変わるのは3ヶ月めかららしいよ 継続は力なり

136. 匿名 2021/03/22(月) 17:45:40 

>>110 私は週に5日、1日1時間10分やっています。お互い頑張ろう!

137. 匿名 2021/03/22(月) 17:57:25 

>>8 痩せにくくはなるけど、その年代にあったダイエットをすればいい。パート先の50代女性、一年かけて60キロから48キロまでダイエット成功させてたよ。

138. 匿名 2021/03/22(月) 18:17:25 

>>41 同じ、そんな良いところに住んでないから昼夜関わらずどすどす出来ないから運動するならジム行くか外、 日焼け止め面倒くさがらず塗ったり深めに帽子かぶって対策するしかないよね

139. 匿名 2021/03/22(月) 18:30:24 

40代前半 去年の6月60kg 9月53kg あすけん、イージーファイバー、大人のカロリミット、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム、毎朝4分の腹筋動画みてやる。 自家製サラダチキン、ゆで卵をお昼に食べる。 ベースフードのベースブレッド定期購入。 色々ためして痩せました。 今は運動してませんが現状維持。

140. 匿名 2021/03/22(月) 18:33:56 

>>8 横だけど、今より若いときはないと思って頑張ります。。 20歳頃にダイエットしたときは今思えば簡単だったわ。本当になかなか痩せないし、すぐ太る。でも今後もっと痩せにくくなるんだろうし、今頑張る。

141. 匿名 2021/03/22(月) 18:38:52 

>>106 きんに君は優しい物言いの方だった 色んな筋肉系YouTuberの人達が言及してたけど、私のみたのは全員否定派だった 普段穏やかな人がけっこうはっきり言ってて、怒ってるんだなとびっくりした

142. 匿名 2021/03/22(月) 18:42:49 

>>102 1800目安なのに1週間に2キロも痩せるってすごいね!! 1件の返信

143. 匿名 2021/03/22(月) 18:47:04 

>>69 関係ないね。育児なんて子ども抱っこしながら掃除したりしてたら痩せるよ。 1件の返信

144. 匿名 2021/03/22(月) 18:50:29 

>>133 私は半年、食事の見直しと運動続けて8キロ目の減量に突入してるけど、最初の1ヶ月は全然痩せなかったよ!今より運動も頑張ってたのに!! 心が折れそうになりながらも、なんとか励ましをもらったりしながら丁度1ヶ月目終了のときやっと1キロ減って愕然としたよ! その後も3ヶ月間は亀のごとくゆっくりで焦ったけど段々スピードが早くなってきてる気がするから頑張って!! 体質改善や生活改善の超長期戦だと考えることにした。

145. 匿名 2021/03/22(月) 19:06:46 

言い訳でしかないけど、コロナ禍でジムに行かなくなってから太りました😥 はい、いいわけですね。 ウォーキング・ランニングはできるわけですからね。。

146. 匿名 2021/03/22(月) 19:12:34 

みんな凄いなー。 私は、あっという間に5キロ太ってしまった。。 ストレッチ動画ダウンロードするんだけど、ダウンロードしただけでやった気になって満足してしまう。汗

147. 匿名 2021/03/22(月) 19:17:21 

>>125 短期集中はリバウンドする。 無理のないダイエット的な運動や食事がライフスタイルにまで落とし込めれば、体重減少は緩やかだけどリバウンドはしない。 急激な痩せによるギスギス感や皮たるみもでない。

148. 匿名 2021/03/22(月) 19:18:31 

この歳で痩せると老けるリスクがあるけどデブもおばさんに見えてヤダ どうすれば若々しい見た目をキープしたままBMI17まで落とせるんでしょうかね 30歳です 3件の返信

149. 匿名 2021/03/22(月) 19:27:29 

>>148 筋肉つける。 1件の返信

150. 匿名 2021/03/22(月) 19:32:32 

>>148 BMI17は細すぎて逆に老けて見えないかい? 1件の返信

151. 匿名 2021/03/22(月) 19:34:01 

ダイエット成功者に聞きたい。 間食、おやつはどうしてますか? お菓子がどうしてもやめられないんだけど、だから痩せないのかな。。 7件の返信

152. 匿名 2021/03/22(月) 19:43:03 

>>151 ダイエット以前に虫歯になるのが本当にイヤだから砂糖系の甘い物は食べない。 おやつといえば干し芋スルメ、お煎餅

153. 匿名 2021/03/22(月) 19:44:27 

>>149 ありがとうございます! >>150 ベスト体重が17.5位でそれより少し細いのがいいなぁって思ってます 0.5でも違うんでしょうか 1件の返信

154. 匿名 2021/03/22(月) 19:46:32 

>>153 体重は気にせずに筋肉つけてみては? 引き締まって若々しく見えますよ! 1件の返信

155. 匿名 2021/03/22(月) 20:02:22 

>>142 今まで食べまくってたからかな。 多分2500〜3000kcalくらい食べてた。 だから1800とはいえ制限辛いw 皆こんな食事量で生きてるのかと思うとびっくり。 1件の返信

156. 匿名 2021/03/22(月) 20:06:01 

>>91 めちゃすっきりしたね モー娘。時代はダンスして太っていたからかなりたべてたんだろうね

157. 匿名 2021/03/22(月) 20:07:33 

>>148 BMIなんて気にしない 鏡見て写メとって筋肉つけるほうにしてます 見た目だけでいいかな 1件の返信

158. 匿名 2021/03/22(月) 20:18:35 

>>24 今、ダイエット1週間目ですが1.4キロしか減らずモチベーションが下がっていましたが、それ聞いて確かに!と思いました。引き続き頑張れそうです。ありがとうございます。 1件の返信

159. 匿名 2021/03/22(月) 20:18:48 

33で、最近太った 151cmで、これまでずっと39〜40kg お腹は基本ぺったんこなのに 最近はぽっこりしてる、、 体重も42超えた 42超えるのは自分の中でデッドラインなのに 便秘を脱してもぺったんこにならないってことは、単に太ったのか 悲しい

160. 匿名 2021/03/22(月) 20:19:00 

>>151 リンゴはどうだろうか?ミカンとか。一本ならバナナもいいと思う。

161. 匿名 2021/03/22(月) 20:24:43 

>>91なっち太りにくそうな体型だったから太ってびっくり ごまき加入してからストレスでぶくぶくに太っちゃってそこからはちょい痩せたけどお腹は出てたもんね あんなにダンスするのに太っちゃうんだね

162. 匿名 2021/03/22(月) 20:29:49 

>>143 抱っこして掃除して、疲れたご褒美でもぐもぐ食ってたら痩せないわ

163. 匿名 2021/03/22(月) 20:31:43 

>>158 ヨコだけど1週間で1.4は順調な部類に入ると思う。 1件の返信

164. 匿名 2021/03/22(月) 20:41:31 

>>91 一時期ガリガリになってその反動で食べ過ぎたんじゃない?

165. 匿名 2021/03/22(月) 20:42:10 

>>69 育児してると食事とか運動以前に姿勢がめちゃくちゃ悪くなる生活だから痩せにくくなる。 授乳(頻回の時なんて毎回姿勢を気にしていられない。寝不足のピークだし)、寝た子を抱っこ(未就園児くらいまでは移動中に昼寝するからかなりの重さを反り腰で)背の低い子供と手を繋いで傾く姿勢、片腕に我が子、片腕に数日分の食料etc 体重にさほど変動が無くても謎の肩肉とか盛り上がってきたり肉のつき方が悪くて太って見える。 子供が幼稚園に上がってからは体型も体重もするする戻りました。

166. 匿名 2021/03/22(月) 20:44:45 

>>85 この腹でダンス出来る?

167. 匿名 2021/03/22(月) 20:52:44 

>>155 私もそれくらい暴飲暴食して体脂肪率40%叩き出してたけど、運動しても暴飲暴食止めても最初の1ヶ月はビクとも変動なかったよ!

168. 匿名 2021/03/22(月) 21:02:32 

>>13 運動しないならプロテインはむしろ太るから飲まない方がいいよ。 1件の返信

169. 匿名 2021/03/22(月) 21:02:57 

>>151 甘い物なら、コンニャクゼリー。0カロリーで大きいのあるから、食べたー!って満足感あるよ。コンニャクパークのは、0カロリーはぶどうとかみかん。0カロリーじゃないけど、低カロリーで杏仁豆腐とかプリン味もあって、100円でかえるからおすすめ。セブンとかイオンのトップバリューのもよく食べるよ。

170. 匿名 2021/03/22(月) 21:03:17 

>>154 ありがとうございます! 運動頑張ります

171. 匿名 2021/03/22(月) 21:03:44 

>>157 たしかに体重なんて自己申告しなきゃ分からないですよねありがとうございます

172. 匿名 2021/03/22(月) 21:04:00 

>>14 キロ11分ぐらいのペースのウォーキングね 少し早歩きぐらいのウォーキングじゃないと意味ない

173. 匿名 2021/03/22(月) 21:07:09 

トピ主です! みなさんありがとうございます!! なかなか結果が出ず焦っていたのですが、 みなさんのコメントをみてダイエットへのモチベーションが戻ってきました💦 みなさんの成功体験を今後の参考にさせていただきたいので、引き継ぎよろしくお願いします!! >>5 元々165㎝/47㎏でしたが、 お恥ずかしながら20㎏も増えてしまいました💦 去年の春に精神的ストレスから食欲が落ち、 1ヶ月で8㎏痩せてしまったせいなのか、余計に痩せづらくなってしまった気がします。 (痩せた分は戻りました) 1件の返信

174. 匿名 2021/03/22(月) 21:12:40 

30代ですが、PMSが重く生理後一週間はダイエット頑張れるのに、だんだんと体調が優れない日が出てきたり、生理前は食欲が爆発して炭水化物や甘い物で頭がいっぱいになり、本当に辛いです。 毎月の自分の体調に振り回されながらのダイエットが大変で、いくら頑張っても生理前生理中で頑張りがパアになってるようです。 自分を抑制できず意思が弱いに尽きるのですが、月の変調にもコントロールしてダイエット頑張れている方を尊敬します。

175. 匿名 2021/03/22(月) 21:13:12 

33歳去年の8月は155cm67kg体脂肪率40%でした。 脂肪燃焼サプリを飲んで筋トレ20〜30分の後にウォーキング60〜90分を週4日くらい続けて54kgまで落ちました。 体脂肪がなかなか減らなくて今31%くらいです。 痩せたけど毎日自分の体見てるから67kgの時から変わってるように見えなくてやる気なくなることも。 最近やっと痩せた?って言われることが増えてきたからまだ頑張ろうと思えます。 目標は48kgです。体脂肪は25%くらいになりたいな!

176. 匿名 2021/03/22(月) 21:16:15 

>>127 私もあすけんを利用しているのですが、 有料コースにしていますか?? 現在無料コースでやっているのですが、 設定された摂取カロリーより少なく終えてもなかなか痩せずに悩んでいます。

177. 匿名 2021/03/22(月) 21:17:24 

>>91 この体で踊れるのかな?

178. 匿名 2021/03/22(月) 21:17:46 

>>21 ファスティングとかも? 2件の返信

179. 匿名 2021/03/22(月) 21:32:30 

>>1 私の母(54)の話ですが、157センチ65キロあったのが1年で48キロになりました。 痩せてから2年経ったけどリバウンドはなし。 方法はエステサロン通いです。サロンで施術とサロン監修のダイエット食品とコルセット、とにかくお金をかけて痩せました。最初の半年で10キロ痩せてからはダイエット食品を野菜中心の薄味和食に変えて、今では朝昼晩+週一の晩酌でも体重キープしてます。 施術と食事制限のみで運動は一切無しでここまで痩せるなんてお金かければ割となんでも叶うってことですかね。 1件の返信

180. 匿名 2021/03/22(月) 21:33:56 

>>1 38歳です、私も元は痩せ型で出産し段々全身にお肉がついて六キロ増ガタイが良い感じになってました。 運動はピラティスを週一してますが、週一では殆ど減量にはならなかったですが、筋肉をつけたり姿勢を良くする目的で今もつづけています。 きっと代謝が落ちてるから、今までと同じ量食べてたら今後も緩やかに増えていくだけだなと気づき、腹八分で日々過ごしています。生理中や友達と会う時は我慢せず食べたいだけ食べて良いルールにしてます。最初は辛いけど、食べたら寝酒飲んでさっさと寝る!慣れます。 一年弱で体重戻りましたよ!

181. 匿名 2021/03/22(月) 21:36:57 

30代後半です。1月中旬からダイエットを始めて、食事管理と筋トレ有酸素運動で-4kg、体脂肪率-4%。 あと-5kg/-5%目指して頑張っているところです。 それを達成した後、3年くらいキープ出来たらやっと成功と言えるかもしれない。

182. 匿名 2021/03/22(月) 21:38:43 

>>12 現代人は食べ過ぎなんだよね! お菓子とか糖と炭水化物のかたまりなんだから アラサー以降は代謝かなりおちるのに毎日食べてたら痩せるはずない。 2件の返信

183. 匿名 2021/03/22(月) 21:45:03 

>>151 焼き芋食べてる。 オーブンレンジの焼き芋モードで作ると低温でじっくり火を入れていくからスイートポテト並みに甘くなるから満足出来るよ!お通じも良くなるし

184. 匿名 2021/03/22(月) 21:54:11 

170センチで、58キロから50キロまで減量しました。とにかく最低でも3ヶ月はダイエット頑張ってほしい。私は3ヶ月目ぐらいからスルスル体重落ちました。朝昼は、好きなもの食べて夜はサラダで、運動は筋トレ20分の後に、有酸素50分を平日続けてます。今はお菓子とか食事制限してませんが、体重はキープしてます。太りにくい体質になりました。 ちなみに1年経ちました。 1件の返信

185. 匿名 2021/03/22(月) 21:57:40 

>>163 夕食は炭水化物を抜いたり、筋トレと有酸素運動したり、ダイエット前からしたらカロリーもかなり抑えてるので、もっとガンっと落ちるもんだと思ってたんです。 ダイエット番組とかだと皆さん凄い勢いで体重落ちてくので。。 順調だと言ってもらえて安心しました。 ありがとうございます(>_<)

186. 匿名 2021/03/22(月) 22:04:37 

>>182 現代人の普通といわれてる食生活してたら絶対太るよね 色々食べるもの厳選してもカロリーオーバー お菓子ジュースは絶対禁止にしないと

187. 匿名 2021/03/22(月) 22:16:48 

>>178 リバウンドのリスクは高くなると思います。 身体に負担がなく、長く続けられるダイエットが理想なので 適度な食事と運動が一番かと^^

188. 匿名 2021/03/22(月) 22:27:56 

リングフィットかなりおすすめ。

189. 匿名 2021/03/22(月) 22:38:05 

>>1 2か月で4キロ痩せたわ。 モテモテになった。

190. 匿名 2021/03/22(月) 22:46:17 

>>151 買わない いただきものは旦那に会社に持っていってもらう これで間食やめられたよ

191. 匿名 2021/03/22(月) 22:46:46 

32歳 身長158cm 育児のストレス解消を言い訳に過食気味になり、気付けば65kg 今年の1月10日からダイエット開始して2ヶ月ちょっとで4kg痩せました! 筋トレと食事の見直しと子どもの散歩で頑張ってます

192. 匿名 2021/03/22(月) 22:55:56 

>>179 それね食事制限で痩せたんだよ エステじゃ痩せられないってエステの従業員が言ってるよ だから食事制限もやらせるのよ

193. 匿名 2021/03/22(月) 23:07:49 

37歳。 2ヶ月後に身内の小規模結婚式に参加することになり、お呼ばれドレスを着てみたらお腹、お尻、太ももがパツパツ。 喪服も着てみたらもっとパツパツで驚愕。。 いや、分かっていたけどね…受け入れたくなかった。 昨日から寝る前に軽く運動始めました。 頑張ります!

194. 匿名 2021/03/22(月) 23:16:00 

56.5キロから51.9キロに到達したお(^ω^) 座りっぱなしにならずこまめに動くんだ!

195. 匿名 2021/03/22(月) 23:18:30 

>>151 決めてある摂取カロリー内で少量を食べてます。 毎日の運動してるし食事管理もしてるから太らない。 新作スイーツとか、好きなお店のお菓子とかどうしてもがっつり食べたい!って言う時は食べたいものリストに追加。 食べちゃダメって追い込むと余計に食べたくなるけど、リストに書いて「そのうち食べてもいいんだ」って許すと何となく落ち着く。 数日後に見直すと、意外とやっぱり食べなくてもいいやってなることも多い。 でもリストを見直してやっぱり食べたいなって思ったら、数日前からカロリー調整してから食べに行く。

196. 匿名 2021/03/22(月) 23:27:13 

>>178 でもやっぱり私の周りのバレリーナ、ヨガトレーナー、、食べてません。 私もトレーナー目指してるけど、生理1週間前は結構普通に食べるし食べ過ぎてしまう事あるけど、それ以外の時はヨガの修行と思ってほぼベジタリアンです。 タンパク質は植物製のみ。 ヨガの為に自分を律しています。 けれど生理前はしっかり食べるでなんとなくやってます。

197. 匿名 2021/03/22(月) 23:30:52 

>>91 なっち太ってた頃は人より衣装の丈が長いかお腹隠す衣装が多かった

198. 匿名 2021/03/22(月) 23:31:18 

30歳の時に、74kgから56kgまでダイエットしました。 少し増えて、57kgで落ち着いていますが、またダイエット始めます。 人生の中で痩せてるという期間がなかったので、健康で筋肉をつけて40kg台を目指したいと思っています。

199. 匿名 2021/03/22(月) 23:44:49 

去年の夏から始めて161cm53kg30%から47.5kg25%です 最初からやってたのは筋トレ、食事はいろいろ試して今は高タンパク、低脂質、中糖質に落ち着いてます 食物繊維も1日21g以上、食べる時は食物繊維から食べてます 元々お菓子大好きで1日3回くらいおやつ食べてたのを無しか小袋一つにして、今は痩せたので週一食べてもいい日を決めてたくさん食べるのでストレスは無いです 炭水化物毎食とってるからかリバウンドが無いし、長く続けてこれが当たり前の生活にするのが大事だと思う

200. 匿名 2021/03/22(月) 23:59:32 

>>182 歳取ると必要なカロリーは減るのに 若い時と同じだけ食べてたら太るに決まってる 引退したスポーツ選手が現役時の食生活で太るのが わかりやすい例えかな

201. 匿名 2021/03/23(火) 00:23:14 

あすけんアプリ入れたー! 頑張る💪 1件の返信

202. 匿名 2021/03/23(火) 00:53:33 

32才くらいまでは普通体型だったけど、産後ぶくぶく太ってしまい気づいたら73kgに。 36〜37才にかけて約一年ちょっとで73kgから52kgまで痩せました。身長は166cmです。 今はもうすぐ39才になるけど52〜53kgをキープしてます。 ダイエット内容は高タンパク低脂質で栄養バランスのとれた食事と筋トレとエアロバイク、あとは三ヶ月だけパーソナルジム通いました。 最初は糖質制限してたんだけど、生理が遅れ気味になったのと思うように痩せなかったので脂質制限に変えたらスルッと痩せました。

203. 匿名 2021/03/23(火) 01:09:00 

コロナで誰にも会わずにコロナ太りで一年で7kg太った。 さすがにヤバいと思って3週間で7kg痩せた。 久しぶりにあった人には何にも言われてないからここで言います! 3週間でめっちゃ努力して7kg落としたーーー!!!!!!! 1件の返信

204. 匿名 2021/03/23(火) 01:10:27 

>>173 私と同じぐらい! 朝夜の置き換えをしたらすぐに痩せますよ! 毎日30分の有酸素運動をすれば食べてもキープできています!

205. 匿名 2021/03/23(火) 02:25:31 

恋煩いで半年で10キロ痩せて現在継続中です。 毎日YouTubeを見て妄想力をフル活用しモチベーションを維持してます。食事の量を適正量にするのと常にいい姿勢を意識してます。 もう亡くなってる方なんで会えるとかはないんですが、ダイエットに効果覿面なんで驚いてます。持ってた服がまた似合うようになって節約にもなりました。

206. 匿名 2021/03/23(火) 03:08:37 

>>76 自分や他にできてる人がいるから、全員できるはずって思考は乱暴すぎないかい?

207. 匿名 2021/03/23(火) 04:30:55 

>>35 今まさにその失敗の真っ最中です... 筋トレは負荷掛けてしてますか? 自重ですか?

208. 匿名 2021/03/23(火) 05:36:49 

半年で-10kg。最初はがむしゃらに有酸素運動や筋トレメインだったけど後半食事管理を徹底。 私は3食糖質とる方法でどんどん痩せた!炭水化物は大事だともっと早く気づけば良かった。 メンタル面では「満腹=満足ではない。しょーもないもんでお腹を満たさない」がマイルールです。 30代。胃にも負担なく一生持続できる体型維持をしなければ。美味しいものを節度良く食べて健康で長生きできるおばあちゃんになりたい。 1件の返信

209. 匿名 2021/03/23(火) 06:12:23 

体重7キロ落としましたー パーソナルジムに通って、食事は1000kcalまで、 水分摂取1日2リットルくらい、 タンパク質多め糖質制限ローカーボ〜1日60mgくらいの制限にしてました。あすけん使用。 62→55kg 目標は52から48kgです 運動は週1のジムの筋トレ以外してないです

210. 匿名 2021/03/23(火) 06:50:48 

>>12 いやー30代だけど昔と同じ量食べてるだけなのに太るよ かなり減らさないと痩せないよ 1件の返信

211. 匿名 2021/03/23(火) 06:53:05 

>>111 私も菓子パンやめられません。菓子パンやめて、何を食べていますか?? 2件の返信

212. 匿名 2021/03/23(火) 07:02:03 

41歳です この年齢になるとダイエット始めて 効果が出るのが2ヶ月目。 一週間や一ヶ月で挫けると痩せない。 とにかく継続が大事 最近リバウンドなのか食事量調節しても3キロくらいジワジワ体重増えた。 落ち込んでいたけど、そういえば時間の合間で筋トレしてたなと体組織計のデータみると筋量アップの脂肪ダウン  ウエストなんかもサイズダウン 体重に左右されず地道に続けるの大事だなと思う。

213. 匿名 2021/03/23(火) 07:18:36 

>>43 つき1キロ、いいペースですね! 緩い糖質制限ってどの程度やりましたか? 1件の返信

214. 匿名 2021/03/23(火) 07:31:25 

>>118 脂質気をつけてます。 健康診断の血液検査の数値でむしろ足りないと言われました。

215. 匿名 2021/03/23(火) 07:36:46 

1ヶ月半で13㌔減しました! スルスル痩せると頑張れる!

216. 匿名 2021/03/23(火) 09:03:52 

>>213 >>43です。平日の昼だけ、炭水化物抜きです。 その代わりタンパク質をたくさん摂るように心掛けました。 本当は夜に炭水化物控えたほうがいいと思いますが、 夜中に空腹に耐えられず、起きてお菓子を食べてしまって逆効果でした。 1件の返信

217. 匿名 2021/03/23(火) 09:26:36 

>>106 きんにくん否定してたね。 そんな筋肉知識ないけど、きんにくんなどの話をよく聞いてる私も視聴者馬鹿にしてるのか?と思うような事ばかりで腹が立った。 1件の返信

218. 匿名 2021/03/23(火) 09:38:33 

>>210 同じ量食べたらあかん

219. 匿名 2021/03/23(火) 10:21:15 

>>1 主さん、元から痩せ型なら大丈夫。病気じゃない限り痩せられます。 ちなみに私は元から小デブの32歳、155cmです。 1年かけて、53kg→44.7kgになりました。 こんなに痩せたのは人生初めてです。体脂肪が多いので、見た目は細くないですが…😂 高校生から大人になるまでほぼ50kgで、私には痩せる才能はない!と思っていたけれど、あすけんの食事管理で痩せました。運動ほぼなし、間食ほぼ毎日、だけどあすけんのカロリーはできるだけ守る、で46.5kgまで減りました。 2月に入ってからYouTubeの筋トレ動画をやるようになって、1ヶ月は46.5kgのまま変わらず、最近また体重が落ち始めました。 今は体脂肪を落とすべく、有酸素もやろうかなと考えているところです。 主さん、一緒に頑張りましょうね! 元々痩せ型なんて羨ましいです。ゴールの姿を想像しやすいので、ダイエットもやりやすいと思いますよ。

220. 匿名 2021/03/23(火) 11:16:51 

週二回ジム行ってるし、間食とかそんなにしないのに久々に会った人に太ったと言われてショック(ノ_・、) リモートワーク恐るべし。

221. 匿名 2021/03/23(火) 12:14:07 

>>7 筋肉も削れるから、体脂肪は全然減ってないですしね。 体重が軽くなっても筋肉が削れた分だけ、運動してなかったら体脂肪はがっつり残ってる事もありますもんね。 そして、リバウンドして筋肉も削れてるから基礎代謝も下がり、体脂肪だけは増え更に痩せにくい身体に…。

222. 匿名 2021/03/23(火) 12:34:57 

>>211 全粒粉の食パンを焼いて、蜂蜜やピーナッツバターを塗って食べたりしてました⭐︎ 最初の数週間は菓子パンを食べたくて仕方なかったけど、1ヶ月経った頃から食べたい欲求がほぼなくなりました。身体が慣れたのかな。

223. 匿名 2021/03/23(火) 12:49:15 

運動で落とすのが1番早いけど、続かないと意味がないし、たぶん忙しくなったらやれなくなって続かない→リバウンド。 食べる量とかタイミングとか無理しない程度で考えた方が長く続くと思う。

224. 匿名 2021/03/23(火) 13:17:45 

>>211 どうしても食べたい時はロカボ菓子パンをローソンで買って朝食べてます

225. 匿名 2021/03/23(火) 13:33:36 

>>168 置き換え用のもあるよね?

226. 匿名 2021/03/23(火) 14:14:04 

ダイエットで始めたランニング自体にはまって 1年で4キロ痩せた ただはまりすぎて 外走るから日焼けして美容には悪いという本末転倒 1件の返信

227. 匿名 2021/03/23(火) 14:58:15 

ストレッチで身体をほぐしていったら痩せた。 リングフィットよりも効果あった

228. 匿名 2021/03/23(火) 15:01:00 

>>184 すごいね。元々骨格もかなり細めなのかな? 私も170だけど58キロある。でも下腹も全然出てないし、周りからは凄い細いねって言われるよ。これ以上痩せれないって感じ。50キロってモデルなみだね。

229. 匿名 2021/03/23(火) 15:22:03 

ファスティングの効果がすごかった! 1日目 準備(朝昼健康食/夜プロテインドリンク) 2-3日目 プロテインドリンク(豆乳と甘酒で割ったやつ) 4日目 回復食 すっきり大根 健康食 不食は2日間だけだから乗り切れたし、 終わったあとは内蔵洗われた感じで、コーヒーとか添加物を体が拒否してる感じ。 1週間位は大好きだったジャンキーなものは食べたくなくなる。 その期間では1キロくらいしか減らなかったけど 空腹が怖くなくなったのと、食事の内容を選ぶようになって その後もゆるゆると体重減った。 1件の返信

230. 匿名 2021/03/23(火) 19:57:16 

>>229 私も短期ファスティングやってみたことあります 朝昼夜プロテインで朝昼はサラダだけっていう無茶なのを三日間、体型体重は変わらなかったけど汚い話ですが便がドバーってでて体調よくなった気がします

231. 匿名 2021/03/23(火) 21:17:16 

>>226 私もハマってる でも全く痩せず 筋トレも追い込んでる

232. 匿名 2021/03/23(火) 21:18:07 

痩せるってことより胃腸の弱い私はファスティング気になる 1件の返信

233. 匿名 2021/03/23(火) 21:30:52 

>>151 6PチーズやSOYJOY、チョコレート効果がおやつになってます。 ダイエット前はスナック菓子一袋やコンビニスイーツやらチョコパイやら、何も考えずに食べてました。 ちなみに半年ちょいで体重8キロ、体脂肪率6%ほど落としてます。

234. 匿名 2021/03/23(火) 22:16:46 

最近健康診断があって体重が去年より3㎏増えてました😭在宅時間が増えたので覚悟してたけど改めて数字を見て焦りました。週3のランニングを始めたばかりなのでこのトピ参考にさせていただきます!取り敢えず-1㎏でいいから減らしたい…

235. 匿名 2021/03/23(火) 22:27:16 

>>216 お返事ありがとうございます! ちょうど夜だけ早めの夕食&糖質控えて運動し始めたところで、参考にしたくコメントしました。 参考にさせてもらいます。

236. 匿名 2021/03/23(火) 22:55:48 

32歳160cm62kgから一年くらいで46kgになりました。 まずは記録をつける事。とにかく食事運動なんでも片っ端からやって続けられるものや自分に合うものを探す事が重要でした! 自分の体質や経済事情に合う合わないがあるので、トライアンドエラーしました。 私はタンパク質はプロテインや鶏肉ではなく大豆などの植物性が合っていたのと早朝のウォーキングで犬をウォッチングできるのが楽しくて続きました。

237. 匿名 2021/03/23(火) 23:43:20 

今日健康診断行ったらガッツリ肥満でした。 何から手をつけていいのかわからない。

238. 匿名 2021/03/23(火) 23:52:14 

ダイエット始めようと決めると生理がやってきて決意リセットされる 1件の返信

239. 匿名 2021/03/23(火) 23:52:20 

もうすぐマイナス5キロ到達♥️

240. 匿名 2021/03/24(水) 00:08:24 

>>111 年齢同じ、菓子、菓子パン沼にまさに今ハマっていて太りました。これじゃダメだとスイッチ入った所で明日からダイエット始めようとしてた今、このコメント見て益々ヤル気が出てきました!ありがとうございました!!

241. 匿名 2021/03/24(水) 00:58:59 

34歳166センチ66から53に半年で痩せました。 小さい頃から太っていたのですが去年なぜかダイエットの神が舞い降りました! 初めの頃はストイックに毎日1時間の筋トレ、完食なしの主食はオートミールにしていましたが冬になると寒くて筋トレができずサボり気味だったのでまた再開させます! 12月から53キロキープはできてるので夏までにあと3キロ痩せたい!

242. 匿名 2021/03/24(水) 02:12:25 

>>217 あのテレビで言っていたのも視聴者バカにしてる感じだったもんね。プロテインダイエットは効きますって。

243. 匿名 2021/03/24(水) 04:24:15 

>>14 って言うけど半年歩いても変わらなかった。 走った方が良い。

244. 匿名 2021/03/24(水) 06:05:12 

>>232 調べてやって見たらいかがでしょうか 体に良くないとも効果はないとも言われてますが私の場合は粘着質の便がでました、個人差ありそうですしオススメはできませんが 1件の返信

245. 匿名 2021/03/24(水) 06:25:44 

産後に激太り。MAX体重153センチ、61キロ。 有酸素運動やったけど体重減らなかったから 1ヶ月に一回ペースで水断食←断食道場のスケジュールを参考 週2でガッツリ筋トレ、タンパク質重視の食事 断食の回数を重ねるごとに味覚が敏感になって 健康的な食事が美味しく感じる不思議が起こり 8ヶ月でマイナス17キロに成功!!!風邪も引かなくなったし身体が軽い!

246. 匿名 2021/03/24(水) 07:28:15 

昔は数日食べなければ戻ったけど いまは長期でやらなきゃ無理そうなので、ここみて頑張る! 今朝は苺~フルーツの色見るだけで健康な気分

247. 匿名 2021/03/24(水) 11:25:29 

>>201 頑張ろー!私は半年コースに課金してるから、とりあえず半年は続ける! できればその頃には目標も達成していたいっ

248. 匿名 2021/03/24(水) 12:40:52 

>>12 会社の40代女性同僚が10キロ近く痩せて、同じこと仰ってた! 私自身は39歳 161cm,53kg⇒65kgにステイホームと結婚を機に激太り。 先週から 食事改善して2kg減。 朝はオートミールか麦ごはん、納豆、フルーツ、ブラックコーヒー。 昼はおにぎりとサラダチキン。 夜は鯖缶と野菜、お豆腐。 体重より、高カロリー食やお菓子、アルコールを欲しなくなったのが収穫なので継続します。

249. 匿名 2021/03/24(水) 12:54:53 

>>14 仕事で毎日二万歩くらい歩くんだけどある程度は痩せるんだけど数字を境にピタッと減らなくなる。年のせいかな?

250. 匿名 2021/03/24(水) 12:57:09 

>>203 おめでとーーー!! 見習います!!

251. 匿名 2021/03/24(水) 13:04:49 

>>76 なんでそんなにイライラしてるのぉ🥺

252. 匿名 2021/03/24(水) 13:30:00 

>>36 ルイボスさんかな?

253. 匿名 2021/03/24(水) 14:23:41 

30代前半155㌢ 59kg→45kg 去年の1月からスタートしました。 最初は糖質制限+ジムに通っていたのですが、緊急事態宣言でジムに通えず、、 YouTubeで竹脇まりなさんの動画を1日20分から1時間やってました。 日中は仕事しているので必ず朝はしっかりと食べてました(朝からご飯2杯おかわりしてます笑)昼はサラダと果物、ちょっとしたオヤツ 夜は野菜スープや、ひじき、春雨などの低カロリーを食べていました。 中々痩せない時期もあり辛かったですが、 こんだけやってるんだから必ず痩せると言い聞かせながらやってたらスルスル落ちていきました。 停滞期にはいつもやってる動画+縄跳び、踏み台昇降もやってました 長々となりましたが目標となる人を決めてたのも良かったのかなと思います。 私は安室ちゃんみたいたな40代になると決めて、安室ちゃんが私と同じ年だった時のライブDVDを見ながら私も頑張らなきゃ!と過去の安室ちゃんに励まされながらやっていました笑

254. 匿名 2021/03/24(水) 18:32:42 

156cm 51kg→46kg 期間 3ヶ月 16時間断食 12時から20時間だけ食事を取る 食事のルール タンパク質を意識してとる。 小麦粉、糖分は控える。 お酒はやめる。 5年間ジム通いで運動習慣とパーソナルトレーナーをつけた事有り56kg→53〜51kg ダイエット頑張って下さい‼︎

255. 匿名 2021/03/24(水) 20:15:15 

母が35歳ぐらいの時(私当時小学生)に3ヶ月で10キロ痩せたから私もやればできると思ってたが無理! 30歳痩せねぇ! 母はその後キープどころかさらに痩せててマジで尊敬するわ

256. 匿名 2021/03/24(水) 21:07:40 

>>244 筋トレも休まないとだよね。 計画が必要か。。

257. 匿名 2021/03/24(水) 21:50:59 

アラフィフですが25kg落としました。 食事を改善してからウォーキング→ランニングです。仕事仲間は走ってる自分を見てびっくり仰天してくれます☺️そりゃそうですね

258. 匿名 2021/03/24(水) 22:39:34 

>>208 半年でマイナス10キロなんてすごいね! 今ちょうどゆる糖質制限してていきなり体脂肪率落ちたから、筋肉落ちたんじゃないかとガクブルしてたから、糖質制限効果なかった人の意見興味ある。 3食糖質とった方が痩せたのは、あなたが筋トレを結構ハードにしていたから?オーバーカロリーにして筋肉肥大化させてたとかですか? 1件の返信

259. 匿名 2021/03/25(木) 00:51:03 

リングフィットで頑張ってます! 体重は1キロ増えたけどお腹、おしり、太もも全部2センチ以上細くなりました!たかが2センチですが見た目は全然違います!

260. 匿名 2021/03/25(木) 10:40:20 

>>238 生理前にやる気でるのはあるあるw

261. 匿名 2021/03/25(木) 12:20:54 

今年で30です。 1月から70キロ超えてしまったためダイエット開始しました。 163cm 71キロから現64キロ 目標45から50キロの間。 主に糖質制限と夕方ウォーキング、気が向いたらYouTube出ダンス、プロテイン

262. 匿名 2021/03/25(木) 16:00:39 

激しいダイエットをしたっえ昔みたいに一気に痩せないから、時間かけて緩いダイエットをゆっくりやってる 体型はなかなか変わらないけど、この1年で顔が小さくなったよ!顔デカから平均くらいになれた! 首をほぐして顔のマッサージしてリンパに流すことを意識してなるべく毎日やる。 マスク生活を活かして(モゴモゴしてるからバレてるかもだけど)外でも舌回しをひたすらする(歯茎を舐めるように左右20回を2セット)。 この2つを意識して1年過ごしてたらかなり顔変わったよ〜

263. 匿名 2021/03/25(木) 16:02:46 

反り腰が酷くて、ストレッチで丁寧にケアしてたら反り腰が直った と思ったら高校時代からあった浮き輪のような下っ腹も消えてビックリ

264. 匿名 2021/03/25(木) 16:34:42 

>>258 糖質は1日180gくらいとるようにして、脂質を30g以下にしたら私には合っていたようで順調に減りました!私は糖質とらないといつまでもお腹が満たされず間食やダラダラ食べ、暴食に繋がったり便秘になって合わないと感じ、やめました。 運動は週4で有酸素運動を1時間、週2くらい筋トレを20分くらいです。(決してハードではありません) この半年間色々とやってみて、筋トレより有酸素運動のほうが減量に効果的で、なおかつ脂質管理はさらにポイントとなっていたと感じます!

265. 匿名 2021/03/25(木) 21:16:51 

>>54 それは楽しみですね!頑張って!

266. 匿名 2021/03/26(金) 03:54:06 

リングフィットのコメントって本当かなぁ〜? なんか宣伝の様に感じるw ダイエットトピで毎回成功談と共に出るしw ちがったらごめん!

267. 匿名 2021/03/26(金) 10:27:33 

身長149㎝ 体重MAX64㎏でした。現在も減量中ですが、56㎏まで来ました。 年4㎏づつ減らしている超超超スローペースです。 色々試した中で効果あったなと思ったのは、 ①朝活(朝5:30から1時間 約5キロをウォーキング&夜10:00就寝) これは9月~11月までの3か月間で3㎏減 12月は寒すぎて断念しました…( ;∀;)でも朝からすっきりするし、かなり良い手ごたえを感じました。 朝だと朝焼け綺麗ですよ!寒くなかったら多分ずっと続けられてた。 ②沼ダイエット(シャイニー薊さん考案のダイエットレシピ)&16時間ダイエットの併用 現在やっていますが、カロリー計算もしやすくてオススメです。 私の場合は土日はチートデイで別のものを朝限定で食べてます。 昼12:00→夜20:00までに沼2食その他を食べてます。 これで現在始めて多分1か月ぐらいですが、-1.5㎏減りました。 ただ、沼にはカレー粉入れてますが、私はカレー粉は部屋中にカレー臭が充満して1回で断念しました(笑) 基本はありきで、好きなお出汁で作ってみるのが良いと思います。 >>266 リングフィット確かに良いと思います。 腹筋とか引き締まりましたし!ただ1週間やらないとやらなくなっちゃう( ;∀;) キャラクターとかが動いてくれたらいいけど、私は飽きてしまいました( ;∀;) 乗っかってて申し訳ないが、鬼滅の刃で鬼殺隊(村田さん)がリングフィット方式で鬼を倒していくスタイルだったらつづけられたかも(笑) 継続的に続けられる人なら凄く良いと私は思います。

268. 匿名 2021/03/26(金) 20:09:16 

>>2 原始人から人間の過程みたいでわろた

269. 匿名 2021/03/27(土) 22:55:31 

あすけんで食事記録したら無駄に食べてるの自覚できて間食が減って1週間で1キロぐらい落ちた。毎日ストレッチと筋トレもしてます。たまたまかもしれないので継続しつつ様子みます。

270. 匿名 2021/03/28(日) 16:10:33 

乳児がいるのでジョギングに行ったりできないので、よる子供が寝てからYou Tube見ながら体操とかストレッチしようと思ってます。 オススメの動画ありますか?

271. 匿名 2021/03/29(月) 03:00:09 

しっかり栄養のあるものを食べて無駄なものを食べない。まずはそこからで落ちた代謝をあげたり、体を満足させるのが第一優先です!(好きなだけ、何でも食べていいと言うわけではない)

272. 匿名 2021/03/30(火) 12:26:40 

あすけん始めて、3キロ落ちた 夜はお腹空いたら無理やりでも寝るようにしたら調子がよい。 朝起きた時に肉がないのがわかるのが嬉しい あと3キロが難しいけどがんばる


情報元 : 標準体重の人ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3291701/


標準体重の人 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 標準体重の人

1. 匿名 2021/03/26(金) 13:01:58 

標準体重の人~いますか? 体型の見た目や体調や体力など、標準体重だとどうですか? わたしは恥ずかしいですが標準体重より5キロくらい太っていて今はとりあえず標準体重を目指してダイエットしています。 ですががるちゃんのコメントで標準体重の基準は重すぎる、標準体重だと太っているというのをよく見ていたのでまだまだダイエットの先は長いなぁと思っています。 6件の返信

2. 匿名 2021/03/26(金) 13:02:56 

身長147㌢、体重45㌔です 私はぽっちゃりだと思うけど、周りからは細いって言われるからわかんない!! 8件の返信

3. 匿名 2021/03/26(金) 13:03:01 

6件の返信

4. 匿名 2021/03/26(金) 13:03:03 

17件の返信

5. 匿名 2021/03/26(金) 13:03:18 

BMI23だよ フワちゃんみたいな体型 2件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/03/26(金) 13:03:22 

BMI18.5〜25を標準体重と指しているのか BMI22を標準体重と指しているのか どっち? 1件の返信

7. 匿名 2021/03/26(金) 13:03:32 

はーい😃 34才子持ち主婦 157センチ50キロ もう痩せなくていい。誰も見てない 4件の返信

8. 匿名 2021/03/26(金) 13:03:50 

そういや標準体重の見た目が分からないや

9. 匿名 2021/03/26(金) 13:03:56 

>>2 細くはないけど普通

10. 匿名 2021/03/26(金) 13:04:07 

脂肪の標準体重は脂肪だよ 筋肉の標準体重は普通だよ

11. 匿名 2021/03/26(金) 13:04:22 

標準体重です。 見た目は太いです。 デブの域ではないですが、肉付きがいいかんじ。 美容体重にまで持っていこうと必死です。

12. 匿名 2021/03/26(金) 13:04:36 

BMIの数値が18.5〜25未満で普通体重らしいけど、25近くあったら結構太めに見られるよね

13. 匿名 2021/03/26(金) 13:04:43 

普通体重でちょいぽちゃに見えるのに胸が無い 2件の返信

14. 匿名 2021/03/26(金) 13:04:46 

>>7 子持ちでその体重なら、十分軽いと思う! 2件の返信

15. 匿名 2021/03/26(金) 13:04:57 

>>4 流石にこれは標準体重ぽちゃ。 筋肉ならムキムキ過ぎてどっちにしろおかしい。

16. 匿名 2021/03/26(金) 13:04:59 

標準体重は一番健康的な体重だけど、若い人だとちょいぽちゃくらいに見えると思う(筋肉量が普通ならね) 1件の返信

17. 匿名 2021/03/26(金) 13:05:38 

>>1 体重より筋肉が大事だと思う。 私は152センチ45〜46キロで、体重だけ見たら細いけど、筋肉ないから普通体型に見える。 特にお腹はライザップ前のゆきぽよみたいな感じです(笑) 6件の返信

18. 匿名 2021/03/26(金) 13:05:45 

>>14 そういうの要らないよ~

19. 匿名 2021/03/26(金) 13:05:51 

>>1 一概に標準体重といっても、筋肉の1キロと脂肪の1キロでは見た目に歴然の差があるから体脂肪率で見た目全然変わってくると思う 4件の返信

20. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:08 

162で54だから標準体重だと思ってる 1件の返信

21. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:21 

肥満から標準まで痩せました。 人から見たらまだ太いかもしれないけど、自分的には快適だし、何より肥満から標準体重まで痩せれたって喜びがあります。 少しずつ目標にする方が達成感があるので、主さんもまずは標準体重を目処にしてみてはどうですか?

22. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:22 

>>2 BMI20だし、普通よりのポチャだと思う

23. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:25 

>>17 いやいや、それ体重だけ見ても細くないから 5件の返信

24. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:27 

標準体重です ダンスやってて筋肉ついてます でもまだまだ脂肪もあるから、もう少し落としたい

25. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:29 

標準より1、2キロ少ないけど見た目デブ

26. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:31 

>>5 フワちゃんはぽっちゃり 1件の返信

27. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:39 

ココにはいない

28. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:45 

>>4 これの美容体重が標準くらいじゃない?

29. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:55 

>>6 そうそう、これでいつも荒れる

30. 匿名 2021/03/26(金) 13:06:56 

標準!!…なのに、以前血液検査したらコレステロール値が高かったです… 1件の返信

31. 匿名 2021/03/26(金) 13:07:06 

>>4 この表で言えば モデル体重にあたるけど、実際の見た目は 全然モデルとは程遠い。 体形とか見た目の印象って 体重だけではまったくあてにならないという事を 私が保証します。 4件の返信

32. 匿名 2021/03/26(金) 13:07:20 

>>4 この表で言えばモデル体重だけど、旦那から肉ついたなあとかもうちょい痩せてって言われた

33. 匿名 2021/03/26(金) 13:07:37 

165㎝58㎏…、痩せたい。

34. 匿名 2021/03/26(金) 13:08:02 

172cm63kg体脂肪率21% デブとは言われないよ でかいけど。 どっちかというとゴリラって感じ。 2件の返信

35. 匿名 2021/03/26(金) 13:08:28 

162センチで57キロぐらい推奨されてるけどそれじゃ明らかおデブだから47にしてる

36. 匿名 2021/03/26(金) 13:08:37 

標準体重見てきたけど男女共通なんだね 同じ体重でも筋肉と脂肪の量で体型も変わるし体調も変わりそう 筋肉少ない人なら標準体重だと太めだし健康に響くと思うな

37. 匿名 2021/03/26(金) 13:08:49 

標準体重かは分からないけど 160センチ52キロ 着痩せするけどお腹のお肉やばいです… 3件の返信

38. 匿名 2021/03/26(金) 13:08:57 

>>1 標準の幅がありすぎだよね 美容体重BMI20が一般的に太ってもないし痩せてもない、健康的な見た目って感じ BMI25は標準体重とはいえ、ぽっちゃりもしくはがっしりな見た目になると思うから、自分がどこまで満足するかじゃない?

39. 匿名 2021/03/26(金) 13:09:01 

標準体重ってすごい重いよね。 私160センチだけど50キロ越えたら体が重いし調子悪い。 47キロくらいのときが一番調子がいい。 2件の返信

40. 匿名 2021/03/26(金) 13:09:04 

>>2 体重同じです。 私身長160㎝、体重45kgだけど、あなたの身長147ならぽっちゃりになるんでは?? 2件の返信

41. 匿名 2021/03/26(金) 13:09:09 

>>4 モデル体重以下だけど体脂肪22とかあるわ

42. 匿名 2021/03/26(金) 13:09:22 

155センチ 48キロ 人生で一番太ってる45キロに戻したい

43. 匿名 2021/03/26(金) 13:09:36 

アラフォーまでは美容体重のほうが綺麗に見えるけど、アラフィフ以降は標準体重の方が綺麗に見える

44. 匿名 2021/03/26(金) 13:09:48 

デブでも痩せてもない人の標準体重の人は筋肉の上に脂肪が乗ってるタイプ いい塩梅だけど、本人はお腹が気になったりしてるんだよね

45. 匿名 2021/03/26(金) 13:09:53 

>>2 数字だけ見るとポッチャリと思うけど 人から細いと言われるなら 人に見える部分が細いのかな? 1件の返信

46. 匿名 2021/03/26(金) 13:09:59 

私標準体重と美容体重の間くらいだけど、激しいスポーツやってるから見た目ガリガリだよ。大会前とかすごい細いけど大丈夫?って言われるくらい。 逆にオフシーズンは筋肉落ちるから体重は変わらないけど見た目太る。 みんな言ってるけど筋肉量で見た目結構変わると思う。

47. 匿名 2021/03/26(金) 13:10:13 

>>2 その身長だと40キロ台前半が標準だと思う 47キロはチョイぽちゃかな。でも背が低いと体そのものが小さいからぽちゃでも7合くらいは着れるから、そういう意味では細い 1件の返信

48. 匿名 2021/03/26(金) 13:10:20 

>>31 まー、実際のモデルはもっと細くてBMIも低いもんね それに骨格も違うから仕方ない

49. 匿名 2021/03/26(金) 13:10:26 

>>4 モデル体重以下だけど、下っ腹やばい

50. 匿名 2021/03/26(金) 13:10:49 

166cm 64kgのデブです。BMIは確か23だったかな? 本格的にダイエット初めて1ヶ月が経ったけど、体重が1ヶ月前から0.5kgしか減ってなくて愕然としてる😭 体脂肪率も1%しか減っていない。 毎朝仕事前にジム行って筋トレ20分と45分のジョギングを週5ぐらいのペースでやってる。 でも時々食べ過ぎる日もあるし、毎日多分トータルして1700カロリーぐらいは食べてる… このまま続けて体重が減るか不安。もっと食事を減らした方がいいのか… トピズレでごめんなさい! 4件の返信

51. 匿名 2021/03/26(金) 13:11:12 

>>19 ミカサは170で68だけど細いしね 鍛えてる人は細く見えてもリアルにそれくらいある 1件の返信

52. 匿名 2021/03/26(金) 13:11:25 

>>26 あれぽっちゃりなのか! 標準だと思ってた

53. 匿名 2021/03/26(金) 13:11:29 

>>17 体重だけ見ても細くない

54. 匿名 2021/03/26(金) 13:11:32 

>>2 筋肉質なら引き締まって見えるね

55. 匿名 2021/03/26(金) 13:11:37 

>>23 ね、見た目分からないけど細くないよね 筋肉あるなら分かるけど無いって書いてあるし 私152cm 40kgが体も軽く調子いい 今は42だから全体的に脂肪多めで太ったなって感じるもん

56. 匿名 2021/03/26(金) 13:11:58 

>>23 男みたいな考えだね それ以上痩せると胸もお尻もない貧相な体になるよ。笑 まぁ、それに憧れるってならどうぞ 1件の返信

57. 匿名 2021/03/26(金) 13:12:00 

標準体重でも筋肉の有無でだいぶ見た目違うよね

58. 匿名 2021/03/26(金) 13:12:38 

>>17 それぽっちゃりでしょ

59. 匿名 2021/03/26(金) 13:12:40 

>>17 身長低い人あるあるだけど、40キロ代ならデブじゃないと思いこんでる

60. 匿名 2021/03/26(金) 13:13:02 

>>39 160センチ47キロってすごく理想! 同じ身長だけどなかなか50切らない…

61. 匿名 2021/03/26(金) 13:13:04 

標準体重なんだけど、肉のつき方がデブなんだよね。あごと頬とお尻と太ももと二の腕にガッツリお肉がついてて、胴回りとかは細いの。胸もない。両腕挙げたら肋骨浮き出て見えるもん。でも見えるとこ出るとこが太いから見た目はデブだよ。あと150センチしか身長ないから、手足などのパーツが短くて、余計に肉を目立たせてる。 悔しいなぁ、残念だなぁと思ってる。

62. 匿名 2021/03/26(金) 13:13:06 

>>13 悲しいことに内太股と尻にばかり脂のりがいいんだよなぁ… ダイエットすると萎むのは胸が先という

63. 匿名 2021/03/26(金) 13:13:34 

>>45 百貨店の小さいサイズの店見てると、スリムな人というより、ぽっちゃりよりの背の低い人が圧倒的に多い。背が低いと骨格そのものが小さいからぽっちゃりでも7号くらいがちょうどいいみたい。

64. 匿名 2021/03/26(金) 13:13:48 

>>7 それは標準体重じゃなくない?157cmだと標準体重は55キロとか56キロじゃない? 1件の返信

65. 匿名 2021/03/26(金) 13:15:27 

>>17 なんか1人の人にすごい攻撃されてるね

66. 匿名 2021/03/26(金) 13:15:31 

標準体重ではないけど、 161、58キロ。 50前半で標準かな…

67. 匿名 2021/03/26(金) 13:16:17 

筋肉でふくらはぎパンパンな場合どうしたらいいんですか?

68. 匿名 2021/03/26(金) 13:16:38 

>>4 150cm、41kgだけどモデル体重(42.8kg)とは程遠い見た目 これ間違ってない? 40kgくらいがモデル体重か、筋肉質な人を基準にしてるかな

69. 匿名 2021/03/26(金) 13:17:05 

背が高くて骨太で筋肉質なので、標準体重よりもやや重いよ。 でも、あんまり痩せると体調が崩れるし、骨がキシキシする。 今で満足してるよ。既婚だし。健康第一。

70. 匿名 2021/03/26(金) 13:17:59 

>>64 157cmだと標準体重は55キロとか56キロ 私それだけどデブだよ。服はほぼL スリムとは程遠い

71. 匿名 2021/03/26(金) 13:18:17 

標準体重だけど、内臓脂肪ヤバい 体重変わらないのにブヨンブヨン

72. 匿名 2021/03/26(金) 13:18:42 

私は筋肉なさすぎてモデル体重なのに見た目はぽっちゃりです 腹も出てて尻デカです、コレステロール値も高いです 体重じゃないですねー 筋肉つければ少しぐらい重めでも大丈夫だと思います

73. 匿名 2021/03/26(金) 13:20:26 

149センチ42キロです 39キロになりたい

74. 匿名 2021/03/26(金) 13:20:34 

はい 出典:pbs.twimg.com 2件の返信

75. 匿名 2021/03/26(金) 13:22:12 

BMI30から22の標準体型まで痩せたんだけど、まだお腹出てる。世の中にはお腹出てる人も多いんだな~って思った(笑)

76. 匿名 2021/03/26(金) 13:22:21 

あくまで見た目の理想的な体重は 身長-110って言われてるよ ここは中年やオデブさんが多いから マイナスだろうけど。 2件の返信

77. 匿名 2021/03/26(金) 13:22:49 

>>4 この2年でモデル体重から標準体重になったわ。 でも太った割には痩せて見られる。よってダイエットは諦めた。

78. 匿名 2021/03/26(金) 13:23:07 

人生で筋トレなんてずっとしてこなかったアラサーだけど、筋トレ始めてみようかなぁ。 筋肉付けると痩せてても疲れにくくなる?

79. 匿名 2021/03/26(金) 13:24:37 

美容体重とモデル体重の狭間を行ったり来たりしてる たまに標準にリーチかかるけど、なんとか食い止めてる

80. 匿名 2021/03/26(金) 13:24:50 

162㎝、 54㎏  なんですが、 どうでしょう? でもこのまま増え続けると不味いので、痩せます(とりあえず宣言w) 骨格のせいなのか単に筋肉なしだからなのか腹囲でメタボ認定される日がくるんじゃないかとビクビクしてる

81. 匿名 2021/03/26(金) 13:25:31 

>>76 うーーん。 それは一昔前で今は体脂肪率重視に変わってるんだよ。

82. 匿名 2021/03/26(金) 13:25:40 

>>74 左の人も手足は細いな

83. 匿名 2021/03/26(金) 13:28:01 

>>3 かわいいなおい

84. 匿名 2021/03/26(金) 13:29:18 

運動し始めて3ヶ月、やっと体重は痩せから標準になり、体脂肪率がやや肥満から標準になった! 体重が増えたの15年ぶりくらいで、筋肉もついたし、食事も美味しいし、健康的になって本当に嬉しい泣 運動って大事だね…

85. 匿名 2021/03/26(金) 13:29:46 

>>47 145で46が標準だよ。

86. 匿名 2021/03/26(金) 13:29:48 

152cm48kg 腹と尻に肉ついてて太見えする 45kgくらいの時は細いね〜って言われたけど3kgの差で全く言われなくなった

87. 匿名 2021/03/26(金) 13:29:51 

BMIってどうなんだろ?体脂肪率の方が気になるからダイエットで筋トレして28%から21%にしたら引き締まるしBMIは17.9とかだけどすこぶる健康だよ 1件の返信

88. 匿名 2021/03/26(金) 13:30:33 

>>19 えっ、こんなに体積違うんだ…!!! 1件の返信

89. 匿名 2021/03/26(金) 13:30:57 

33歳 152cm 45kg 若いときはちょっとご飯抜いたら痩せられたのに今は全然… 地道に運動するしかないか

90. 匿名 2021/03/26(金) 13:31:32 

>>3 多少太っても可愛いから許される。

91. 匿名 2021/03/26(金) 13:32:33 

>>51 えっ漫画の話!? 1件の返信

92. 匿名 2021/03/26(金) 13:32:50 

標準的なのにデブデブ言ってる人がこのトピに集まってきてるだけだよ。 大学の健康診断で若いから細い人多いんだろうな、って思ってたけど40㎏台の人なんて思ったより全然少なかった。一般人は言うほど痩せてないよ。 2件の返信

93. 匿名 2021/03/26(金) 13:32:53 

148cmの46kgくらいなのでドンピシャで標準体重に入る部類だけど、写真で自分を見たら想像以上にムチムチしててびっくりした。 周りからは細いとは言われないけど、「そんなに食べてよく太らないね」みたいなこと言われるから、めちゃくちゃ太っているようには見えていないと思う。 標準体重が1番病気にかかりにくいと聞いたことがあるし、露出の多い服も着ないので特別痩せる気もないけど、筋肉はつけた方が良いと思って筋トレ始めた。

94. 匿名 2021/03/26(金) 13:33:35 

>>87 あまりにもおデブとかじゃなくて標準から痩せにしたいって人は体脂肪率気にしたほうがいいよね

95. 匿名 2021/03/26(金) 13:33:51 

>>76 マイナス110じゃ正直やや太めだと思う。 マイナス115くらいが綺麗。

96. 匿名 2021/03/26(金) 13:34:00 

>>23 アニ豚か?笑 150cm越えで45ならちょい痩せ~普通だろ

97. 匿名 2021/03/26(金) 13:34:04 

>>4 これ全く意味ないよね 食べなきゃ誰でもガリガリのシンデレラになるし筋トレして引き締めないと

98. 匿名 2021/03/26(金) 13:35:05 

癌の闘病後で、危なく見られないように、 食べて食べて10キロ太った。 計算してみたら、 標準体重体重でした😓 (かなり、デブだけど、、、。)

99. 匿名 2021/03/26(金) 13:36:06 

>>74 これは極端な例だけどそうだよね 体重なんてあてにならない

100. 匿名 2021/03/26(金) 13:36:24 

>>50 むしろ順調だと思うよ!一気に落ちるのはリバウンドしやすい。ボトムスのサイズ変わってきてない? 今の生活続けてれば絶対体型変わるよ。

101. 匿名 2021/03/26(金) 13:36:53 

>>4 これは違う。 150cm43キロ、筋トレもしてるけどモデル体型ではない。

102. 匿名 2021/03/26(金) 13:37:16 

>>92 それな笑 高校生の頃保健委員やってたけど大抵40後半から50キロ台ばかりだった。身長は日本人の平均ぐらいが多かったな

103. 匿名 2021/03/26(金) 13:37:22 

>>3 可愛い…

104. 匿名 2021/03/26(金) 13:37:51 

>>7 同じだ! 子持ち30才で157センチ50キロ 出産前は47キロだったけどもういいやこれぐらいでって思っちゃう 3キロの差はなかなかデカいけど… ストレッチと筋トレだけやってる

105. 匿名 2021/03/26(金) 13:39:21 

>>37 同じ。ただ49キロになると貧相 ちょうどいいがない🐷か💀

106. 匿名 2021/03/26(金) 13:41:02 

>>31 モデルさんは鍛えてるからだよきっと! 鍛えれば引き締まって細く見える!

107. 匿名 2021/03/26(金) 13:41:18 

162センチ63キロなのだけど、🐷なのかやはり。 骨太ってことにしてたけど。。やっぱり痩せたい!!

108. 匿名 2021/03/26(金) 13:42:04 

>>34 体脂肪率すごい!

109. 匿名 2021/03/26(金) 13:42:15 

>>91 漫画の話だけど、わりとリアルな所ついてると思う 知人見た目細いのに標準体重以上でびっくりした

110. 匿名 2021/03/26(金) 13:42:23 

155cm57kg。元々太めだけど産後体重が半分しか戻ってない。横からみた厚みが増しました。

111. 匿名 2021/03/26(金) 13:43:49 

>>37 着痩せ出来るなら腕や脚細いんだろ? 自分は157、49だけど脚の筋肉のつきかたがおかしくて着痩せできない。胸元はガリガリだけどw

112. 匿名 2021/03/26(金) 13:48:13 

痩せ肥満の人けっこういそう

113. 匿名 2021/03/26(金) 13:48:58 

>>31 この表のモデル体重が普通体重だと思う

114. 匿名 2021/03/26(金) 13:53:34 

>>3 これに釣られて来ました笑 カービィ可愛い(*´ω`*)

115. 匿名 2021/03/26(金) 13:56:51 

162㎝56㎏から48㎏になった。 痩せすぎ言われるけど、体重言うとそんなにあるの?嘘でしょ?と言われる。 47㎏になると拒食症心配される。 が、実はお尻太腿は太いウェーブ体型。

116. 匿名 2021/03/26(金) 13:57:21 

さすがに身長-100以下の数字書いてる人は標準体重ではなく、ぽっちゃりって自覚持とうよ。コメントする勇気が凄いわ。 1件の返信

117. 匿名 2021/03/26(金) 13:58:09 

>>56 横だけど体重だけみたら細いと思ってしまうけど身長低いからそうでもないよ?

118. 匿名 2021/03/26(金) 14:00:47 

>>40 あなたか細すぎだよ

119. 匿名 2021/03/26(金) 14:04:25 

>>19 この画像お守りにするわ

120. 匿名 2021/03/26(金) 14:04:56 

>>4 170センチの私には変なスケールだといつも思う ただでさえ身長邪魔に大きいのに64キロ近くなんて、体が持ち上がらない 身長高くても体力ないもん

121. 匿名 2021/03/26(金) 14:05:35 

>>50 わたしも1年前からダイエットはじめたけど、はじめて1ヶ月くらいのときはあんまり減ってなかったよ。 でも諦めず運動頑張ってたら代謝があがったのかグングン減るようになって-7キロ。 それだけ運動頑張ってれば減り出すと思うよ!

122. 匿名 2021/03/26(金) 14:06:01 

>>88 こういうやつジムに置いてあるけどここまで違わなかった気がする 1件の返信

123. 匿名 2021/03/26(金) 14:07:22 

159センチ 55キロ 着痩せするからもっと細く思われがち 脱いだらすごいんだから!!

124. 匿名 2021/03/26(金) 14:08:01 

>>116 以下じゃなくて以上? 1件の返信

125. 匿名 2021/03/26(金) 14:11:45 

>>92 その体重が脂肪の重さなのか筋肉で重いのかで話は変わるよ 筋肉の方が重いけど引き締まってれば標準もありだけど大抵脂肪の人が脂肪の割合の方が多いと思う。 1件の返信

126. 匿名 2021/03/26(金) 14:11:53 

>>1 これだけは偏差値上位ですからっ!

127. 匿名 2021/03/26(金) 14:14:43 

>>50 自分も筋トレ運動してるのに2ヶ月動きなかったけど減ってくるよ 筋トレすれば修復するのに大量の血液やリンパ液が必要になるし骨格筋も成長するから体重が減ってないように感じてもその成長はずっとじゃないから落ち着くと減ってくるよ

128. 匿名 2021/03/26(金) 14:18:23 

153.約51キロです。 見た目は太っては見えませんが下っ腹が出て引っ込めたい😭 後、トピズレかも知れませんが昨日の夜体重測ったら54キロやったのにさっき起きたら50.5キロやったんですが原因わかる方いますか???うんぴは少しだけ出しました(汚くてすみません)

129. 匿名 2021/03/26(金) 14:18:36 

167cm 58kg アラフィフ 普通

130. 匿名 2021/03/26(金) 14:20:33 

>>4 独身アラサーで165センチで50〜52キロくらいだけど、お腹と太ももは結構やばい。健康診断でお腹が出てるので「可愛いお腹ですね」って言われた事ある笑 ただ胸はない

131. 匿名 2021/03/26(金) 14:22:38 

157cm48kgだけど、太ももとか太い O脚だから、足の内側に筋肉が付いてないのか、なんか締まって見えない 筋トレやストレッチしても、O脚治らなかったし、もう諦めてる

132. 匿名 2021/03/26(金) 14:26:25 

>>125 脂肪の方でしょ、普通に考えて 「一般の」大学生の話。 1件の返信

133. 匿名 2021/03/26(金) 14:34:10 

>>17 私153cmで46-47kgだからおんなじ感じだ(私の方がややぽちゃ気味かな) 今から40kgなんていっそ病気や精神病むくらいストイックにならないと無理だし自分はこれくらいでちょうど良いかと思う!健康であれば良いよね。

134. 匿名 2021/03/26(金) 14:36:43 

158センチ53キロで洋服はMサイズだけど、お腹の肉がヤバい。認めたくないけどちょいポチャだと思う…

135. 匿名 2021/03/26(金) 14:38:03 

>>4 私166cmだけどさすがに60キロはデブだと思う。

136. 匿名 2021/03/26(金) 14:45:51 

>>124 以下であってるよ。 1件の返信

137. 匿名 2021/03/26(金) 14:48:44 

>>136 160センチなら50キロ台や40キロ台を書いてる人はポチャなの? 1件の返信

138. 匿名 2021/03/26(金) 14:51:00 

太っても痩せてもない普通の見た目の体重ってBMIどれぐらいなんだろう? 1件の返信

139. 匿名 2021/03/26(金) 14:51:48 

>>3 カービィって食べたものが宇宙に行くんだよね 羨ましい 4件の返信

140. 匿名 2021/03/26(金) 14:52:15 

>>137 身長-100以下はぽっちゃり 160センチなら60㎏。 身長-90なら70㎏。 身長-100以上なら標準~細いまで色々。 身長-110なら50㎏。

141. 匿名 2021/03/26(金) 15:00:49 

筋肉質で標準体重です。 筋トレしても有酸素運動してもなかなか体重落ちなくなった。

142. 匿名 2021/03/26(金) 15:01:09 

43歳 157センチ 33キロ 体脂肪率5%

143. 匿名 2021/03/26(金) 15:01:50 

>>139 知らなかった うらやましい 1件の返信

144. 匿名 2021/03/26(金) 15:16:58 

38才155センチ52キロ 標準ぴったりだと骨格のせいか大きい人になる 体脂肪率は18%でゴツゴツした印象になるみたい 47キロ位になると服が綺麗に着れたりするのでそのぐらいを目指してる

145. 匿名 2021/03/26(金) 15:27:08 

>>138 自分の身長の標準体重のやせ、普通、デブのサンプル見たいよね。

146. 匿名 2021/03/26(金) 15:27:54 

>>139 そんな設定があったとは❗️

147. 匿名 2021/03/26(金) 15:32:28 

>>132 体重は全て含まれた数字のことを言う

148. 匿名 2021/03/26(金) 15:37:38 

>>40 でたw

149. 匿名 2021/03/26(金) 15:41:41 

>>2 身長同じで43キロだけど、たぶんこの体重が太くも細くもない「普通」ど真ん中じゃないかと思ってる。 生理前とかで45キロになると体ちょっと重い。

150. 匿名 2021/03/26(金) 15:42:22 

>>37 身長体重全く一緒! もしかして骨格ストレートかな? 私お腹すごいし上半身ごつい!脚は褒められるけどね。

151. 匿名 2021/03/26(金) 15:43:16 

モデル体重だけど 全然モデル体型じゃねーw 上半身だけガリガリで 下半身ムッチムチぼよよん

152. 匿名 2021/03/26(金) 15:54:06 

BMI22です。旦那は太ってないって言うけど自分では普通に小太りだと思う。太ももとか二の腕とかやばい! 親族や友達には、健康的、デブ、ぽっちゃり、筋肉質、骨太、などと人によって言われること違う。 細いとは言われたことありません!笑

153. 匿名 2021/03/26(金) 15:55:29 

>>4 10年前はモデル体重以下だったけど、今は美容体重。太っても痩せてもないからこれが標準な気がする。風邪とかひきにくくなったよ。

154. 匿名 2021/03/26(金) 15:56:07 

165/59  体型ガンダムだわ、ダイエット中

155. 匿名 2021/03/26(金) 16:01:13 

体重より体脂肪率で考えた方がいいよね

156. 匿名 2021/03/26(金) 16:08:36 

>>7 誰も見てない事はないよ ママ達は見てるよ、口にしないだけで ○○さんいつも綺麗にしてるな とか でも7さんは充分細いと思うよ❗️

157. 匿名 2021/03/26(金) 16:09:49 

>>30 体脂肪率が高いんじゃない??

158. 匿名 2021/03/26(金) 16:32:31 

>>139 笑ったw 私も1/5でも行ってくれたらいいのに😂

159. 匿名 2021/03/26(金) 16:40:03 

>>23 私153センチ44キロだけど太ってはないよ。 低身長は30キロ台じゃないと太ってると言う考え? 1件の返信

160. 匿名 2021/03/26(金) 16:42:20 

>>19 すごいな。 私163センチ53キロで体脂肪率34%だからポチャポチャしてる😂

161. 匿名 2021/03/26(金) 16:51:21 

161㎝52㎏体脂肪率23%位が、胸あり足細で 一番スタイル良かった気がする。 55㎏の時は顔もポチャだし、48㎏だと胸が減る。 足とかは筋トレしてます。

162. 匿名 2021/03/26(金) 17:09:18 

ダイエットして標準体重になったタイプです。 ダイエットしてみて自分がわかりやすい骨格ウェーブと知りました。 現在153.8cm 44.6kgなんですがヒップと太もも全然痩せない。ウエストばっか細くなってゆく。

163. 匿名 2021/03/26(金) 17:16:20 

168センチ、62キロ、BMI22の標準体重だよ! 背があるから太ってるとは言われないけどMサイズは着れない。 1件の返信

164. 匿名 2021/03/26(金) 17:18:16 

>>14 ちょっと意味が分からない。子持ちは皆デブだと思ってるの?

165. 匿名 2021/03/26(金) 17:20:16 

160で55kgと書いたらマイナスされたよ。 多分デブだから

166. 匿名 2021/03/26(金) 17:24:28 

デブが40キロ台の人にマイナスしてるぞーw

167. 匿名 2021/03/26(金) 17:43:09 

>>3 かわいいw

168. 匿名 2021/03/26(金) 17:52:53 

標準体重だけど自分ではデブだと思うが、周りからはお世辞でシュッとしてると言われる。 背が高いから標準体重でも着れない服があるし、痩せたい気持ちだけはある。

169. 匿名 2021/03/26(金) 17:55:43 

アラサー154cm53kgです。 47kgくらいになりたいけど、今がどれだけ食べても自然と戻って来られる体重なので適正なのかな…見た目はちょいデブですね普通に…

170. 匿名 2021/03/26(金) 18:02:34 

>>5 フワちゃん身長いくつか知らないけどこの前テレビで59キロって言ってた

171. 匿名 2021/03/26(金) 18:04:35 

産前からずっとぽっちゃりだけどどれだけ体重が増えても体脂肪率は25%絶対超えなかった。産後はスルスル増えて37%までいったよ。今31%まで戻したところ。体重は標準なのに30%超え。

172. 匿名 2021/03/26(金) 18:07:18 

>>4 私はこのモデル体重だけど、スタイル良いって言われるわ。たぶん骨格とか筋肉量も関係してると思う。

173. 匿名 2021/03/26(金) 18:22:10 

標準体重ど真ん中のBMI21.4 体脂肪率は24% 見た目はほんのりぽっちゃり気味。 美容体重目指してダイエット中だけど42歳の子持ちだしこれくらいでも良いのかなと思ったりもする。

174. 匿名 2021/03/26(金) 18:46:56 

>>13 標準体重で胸があるタイプですが、余計太って見えるだけです 実際はぽちゃなのにデブ見えしてしまう 1件の返信

175. 匿名 2021/03/26(金) 19:18:59 

>>20 ぽっちゃりだよ

176. 匿名 2021/03/26(金) 19:22:30 

>>31 モデルって大体BMI15、6だったりするからね… 数字だけ見ると、ん…!?ってなるかもだけど、ほんとにこのくらい。 BMI19は、鍛えてなければ、まだ体に気になるところがある状態。

177. 匿名 2021/03/26(金) 19:29:13 

>>50 165センチ60キロでしたが、ダイエットして50キロまで落としました! 1年かけたのですが、私も1ヶ月に0.5キロから1キロしか減ってませんでした。 塵も積もれば山となるって言いますし、このまま続けていけばきっと大丈夫です!! 応援してます♡

178. 匿名 2021/03/26(金) 19:36:27 

>>1 164センチ50キロの標準体重です。 筋肉がないせいか、何だか締まりのない感じに見えます! 頑張って筋トレしています!

179. 匿名 2021/03/26(金) 20:09:23 

>>4 モデル体重より5キロくらい軽かったのに20年で標準体重より15キロくらい重くなったよw

180. 匿名 2021/03/26(金) 21:24:00 

私は痩せデブってガルちゃんで知った。 ダイエットするぞ!となったとき160cm52キロBMI20くらいだった気がする。

181. 匿名 2021/03/26(金) 21:27:10 

163の48 2人目妊娠中四か月、何キロまで太り、何キロまで戻るかな、1人目が苦労した。

182. 匿名 2021/03/26(金) 21:35:37 

161cm 60~61kg 産前53kg 完ミと切迫早産入院から産後5ヶ月まで体調不良でほぼ寝たきりで筋肉も無いし基礎代謝もほぼ0なんじゃないかってくらい痩せない。 1週間の寝たきりで落ちた筋力の回復は1ヶ月かかると見て絶望した。 やっと動けるから骨盤矯正行ったり筋トレしたり緩くお散歩したりしてる。YouTubeのhitもたまにやるけど20分くらいの動画は目眩してやれない。食事も控えると目眩がしてくる。 産後でも痩せてる人や出産経験なくてスタイルいい人が羨ましい。 トピズレごめん、本当に痩せなくてつらい。

183. 匿名 2021/03/26(金) 22:03:01 

157cm、51kg BMIは平均値だけど子供3人産んだからお腹のたるみと骨盤の開きがあってスタイルはめちゃめちゃ悪い。 筋力つけたいけど運動できない体質だから筋力ダルダル… 1件の返信

184. 匿名 2021/03/26(金) 22:23:59 

>>183 骨盤本当全然違うよね? 骨盤矯正もすぐ行ったし今でも運動するけど骨盤が違う… いくら締まろうが骨盤が邪魔をする。 産前のパンツ腰回りだけきつい。 直るもんなの?これ

185. 匿名 2021/03/26(金) 22:32:48 

48歳、163cm 55kg 体脂肪率27%台です。 これでも去年のお盆明けからマイス4~5kgで体脂肪5%減っています。 体重はこれ以上減らさずキープしたいけど、脂肪率は25%未満にしたいです。 YouTube の筋トレとニンテンドースイッチのフィットボクシングとリングフィットアドベンチャーをその日の気分でチョイスしてやっています。 1件の返信

186. 匿名 2021/03/26(金) 22:38:46 

>>185 ああいうのってやっぱり有酸素要素も大きくて軽い筋トレもできて体脂肪落ちる気がする。 嫌いな人も多いんだろうけども。 私もYouTubeのたけまりで4%くらいは落ちた。 物足りなくてジムで筋トレして走り出したらすぐさらに落ちつよ。

187. 匿名 2021/03/26(金) 22:47:26 

>>139 口と宇宙が繋がってるんだよねww

188. 匿名 2021/03/26(金) 23:25:38 

>>34 えっ同じ体型で体脂肪率28%ある、、、。笑

189. 匿名 2021/03/27(土) 01:52:17 

>>4 モデル体重だけど体脂肪25で、太ももは左右の肉同士がくっついてるしお腹は出てるしなんなら三段腹だし胸もg65あってもう完全りんご体型

190. 匿名 2021/03/27(土) 06:21:58 

>>122 2キロだからじゃない? 1キロよりも差が倍になる

191. 匿名 2021/03/27(土) 08:00:53 

ダイエット中で今朝体重を測りました。 163センチ 58.4キロ。まさにBMI22の標準体重。 多分他人から見ると、ぽっちゃり体型だと思います。 あと3〜5キロ落として筋肉つければ良い感じかなぁ〜。

192. 匿名 2021/03/27(土) 10:58:21 

>>174 横だけど、わかる。 胸あるとそうなる。 私もそれが嫌でモデル体重キープしてる これだとスタイル褒められる でも、すごく無理してる 本当はちゃんと食べたいのに 普通体重になったらデブに見えるから 絶対太れない 慣れてきたけどたまに辛いときある

193. 匿名 2021/03/27(土) 11:27:19 

>>16 分かります。全身写ってる写真とか見たら思ったより丸くてガックリします(^^;学生です。

194. 匿名 2021/03/27(土) 11:51:01 

>>23 年齢にもよると思うけどうちの母親身長150体重42で医者にもう少し太ってくださいと言われてたよ。45くらいが理想なんだそうな。

195. 匿名 2021/03/27(土) 12:37:34 

>>159 太ってはない、と細い、は違うでしょ

196. 匿名 2021/03/27(土) 13:00:46 

>>2 私は168cmで 44kgだよ! ぽっちゃりだねw

197. 匿名 2021/03/27(土) 15:54:28 

みんなの標準体重が軽すぎる

198. 匿名 2021/03/27(土) 19:06:54 

>>163 168㎝もあればどんなに痩せていても袖丈や裾丈の問題でMサイズは着れないと思う

199. 匿名 2021/03/27(土) 21:57:16 

標準だったとき膝がいたかった 痩せたら改善されてたので私には標準じゃなかったのかも 筋肉もなかったし、、(いまもだけど)

200. 匿名 2021/03/28(日) 10:14:48 

ピの

201. 匿名 2021/03/28(日) 15:53:15 

>>1 まさに標準体重です。調子が良いと下回ります。 個人的にはデブだと思っていて、ジムとか探してるところです。女性からはどこが太ってるの?と言われたり、これまで付き合った男性からは痩せないでほしいと言われたことしかありませんでしたが(胸がFかGなので、たぶんぽっちゃりが好きな男性は好きなのかも的なやつです)、いまの彼氏は痩せて欲しそうです(_ _ )

202. 匿名 2021/03/28(日) 16:26:20 

>>143 でも結局あの体型w

203. 匿名 2021/03/28(日) 23:49:45 

161センチ51キロ標準体重 一見細く見えるけど脱ぐとお腹とか腰とかタプっとしてる パンツに乗っかる肉がみにくい…

204. 匿名 2021/03/30(火) 11:33:26 

>>39 私も身長と体重同じです! 理想はあと1~2キロ落としたい。 主人からはデブとずっと言われています。 義妹が163センチくらいで40キロないから、それが基準。元カノ達も同じくらいの身長で45キロ以下しか対象にならなかった。 職場の先輩からも「たくましい~太もも!」と言われたことがあります。先輩は、155センチ60キロくらい。 確かに痩せてもなく太くもなく中途半端な体型ですが、年齢も年齢なのでその1キロがなかなか落ちない。


情報元 : ダイエット川柳ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3285028/


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1. 匿名 2021/03/22(月) 08:38:12 

水飲んで 空腹我慢 でも太る

2. 匿名 2021/03/22(月) 08:39:23 

そういえば 昨日なにって 食べてない

3. 匿名 2021/03/22(月) 08:39:27 

明日から ああ明日から 明日から

4. 匿名 2021/03/22(月) 08:39:46 

明日から やります必ず 明日から

5. 匿名 2021/03/22(月) 08:40:32 

歳取れば 自然に痩せると 思ってた 3件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/03/22(月) 08:40:35 

生理前 暴食 努力も水の泡

7. 匿名 2021/03/22(月) 08:40:41 

我慢して 限界超えて 爆食いだ

8. 匿名 2021/03/22(月) 08:40:42 

今日だけは 休むことにする ダイエット

9. 匿名 2021/03/22(月) 08:41:27 

今日だけは 意志が弱くて 早5日

10. 匿名 2021/03/22(月) 08:41:27 

嫌なことあった夜にはコンビニ直行

11. 匿名 2021/03/22(月) 08:41:54 

胃もたれに なるとわかっても 食べすぎる

12. 匿名 2021/03/22(月) 08:42:11 

痩せたいな つぶやきながら ポテチ食う

13. 匿名 2021/03/22(月) 08:42:18 

手のひらで 潰してしまえば カロリーゼロ

14. 匿名 2021/03/22(月) 08:42:21 

控えたが 食欲爆発 また太る

15. 匿名 2021/03/22(月) 08:42:33 

努力とは 比例してない 体重計

16. 匿名 2021/03/22(月) 08:43:13 

二段腹? そんなのかわいい 五段腹 1件の返信

17. 匿名 2021/03/22(月) 08:43:22 

痩せないな 食べてないのに 痩せないな

18. 匿名 2021/03/22(月) 08:43:37 

>>5 それでもね 中年太り やって来る

19. 匿名 2021/03/22(月) 08:43:37 

カロリーが 低い食べ物 食べ過ぎる

20. 匿名 2021/03/22(月) 08:44:45 

生理前 空腹耐えれず また肥える

21. 匿名 2021/03/22(月) 08:44:51 

筋トレは Mでなければ 続かない

22. 匿名 2021/03/22(月) 08:45:43 

ガル民は 言い訳ばかり デブ多し

23. 匿名 2021/03/22(月) 08:45:54 

食べすぎて 必死に走って また食べる

24. 匿名 2021/03/22(月) 08:46:29 

食べたのに 食べない時より 何故痩せる

25. 匿名 2021/03/22(月) 08:46:48 

ジーパンの チャックを開けなきゃ 座れない

26. 匿名 2021/03/22(月) 08:46:49 

お尻にさ、えくぼみたいなへこみある(泣 1件の返信

27. 匿名 2021/03/22(月) 08:47:31 

ないのかな ラクして痩せる 方法は?

28. 匿名 2021/03/22(月) 08:47:40 

明日から やると言って 早や一年

29. 匿名 2021/03/22(月) 08:48:19 

みんな結局ダイエット成功してない川柳ばかりでうけた

30. 匿名 2021/03/22(月) 08:48:52 

体質が 痩せやすい人 うらやまし

31. 匿名 2021/03/22(月) 08:48:59 

甘いもの 炭水化物 無限食い

32. 匿名 2021/03/22(月) 08:49:09 

揚げ物の 恋しさ ササミじゃ 埋まらない

33. 匿名 2021/03/22(月) 08:49:34 

健康体 そんな私は 健康体

34. 匿名 2021/03/22(月) 08:49:35 

おかしいな 失恋したのに 痩せないわ

35. 匿名 2021/03/22(月) 08:49:51 

私もね スリムと言われた 昔はね

36. 匿名 2021/03/22(月) 08:50:49 

春が来た! 気持ちも肉も 逃げ場なし

37. 匿名 2021/03/22(月) 08:51:00 

嘘なのよ 鏡は全部 嘘なのよ

38. 匿名 2021/03/22(月) 08:51:10 

お薬と 歳とホルモン 仕方ない

39. 匿名 2021/03/22(月) 08:52:07 

痩せてもね 下腹だけは のこるのよ

40. 匿名 2021/03/22(月) 08:52:15 

デブじゃない 私はただの ぽっちゃりよ

41. 匿名 2021/03/22(月) 08:53:13 

憧れの 人を想いて 我慢する

42. 匿名 2021/03/22(月) 08:53:22 

この肉が こっちにつけば 良いのにな

43. 匿名 2021/03/22(月) 08:53:51 

デブは言う 食べてないのに 太るな謎

44. 匿名 2021/03/22(月) 08:54:14 

なんか変 顔はゲッソリ 体でぶ

45. 匿名 2021/03/22(月) 08:54:33 

空腹で 苛々してる? マイナス魔

46. 匿名 2021/03/22(月) 08:57:48 

デブ男 女の肥満は 嫌ってる

47. 匿名 2021/03/22(月) 08:58:30 

二段腹? ほんとのデブは タヌキ腹

48. 匿名 2021/03/22(月) 09:00:29 

ウィンナー 夜中に食べると 倍美味しい

49. 匿名 2021/03/22(月) 09:00:31 

出典:www.tealife.co.jp

50. 匿名 2021/03/22(月) 09:02:32 

副作用 薬のせいと 決めつける

51. 匿名 2021/03/22(月) 09:03:20 

痩せなきゃ そう思っても 食べちゃう

52. 匿名 2021/03/22(月) 09:03:45 

歳取ると 食べてなくても 腹は出る

53. 匿名 2021/03/22(月) 09:04:21 

ぽっちゃりに やっと戻せた 気分はモデル

54. 匿名 2021/03/22(月) 09:05:31 

がんばろう 熱愛記事でた もうやめる

55. 匿名 2021/03/22(月) 09:06:51 

懐かしの スリムジーンズ 捨てられず

56. 匿名 2021/03/22(月) 09:07:15 

いつですか ダイエット薬の 実用化

57. 匿名 2021/03/22(月) 09:07:48 

最後には やっぱ頼るの カロリミット

58. 匿名 2021/03/22(月) 09:11:19 

年頃に なれば痩せると 言われてた

59. 匿名 2021/03/22(月) 09:14:38 

減量後 キープするのが 難しい

60. 匿名 2021/03/22(月) 09:15:21 

この数値?! 体重計 壊れてないか?!

61. 匿名 2021/03/22(月) 09:22:59 

毎日が チートデイだよ どうすんべ

62. 匿名 2021/03/22(月) 09:31:29 

よし決めた! 次こそ痩せるぞ これ食ってから

63. 匿名 2021/03/22(月) 09:37:44 

>>16 やばいのは 一段腹よ 気をつけて

64. 匿名 2021/03/22(月) 09:39:24 

運動を するなら食事 制限す

65. 匿名 2021/03/22(月) 09:50:41 

制服の ウエスト年々 きつくなる

66. 匿名 2021/03/22(月) 10:03:12 

春になり 薄着になって 肉目立つ

67. 匿名 2021/03/22(月) 10:10:35 

体型は 食べたものじゃなく 遺伝だよ。

68. 匿名 2021/03/22(月) 10:15:17 

菓子うまい ああ菓子うまい 菓子うまい

69. 匿名 2021/03/22(月) 10:18:22 

人前で 少食ぶって 家で食う

70. 匿名 2021/03/22(月) 10:43:07 

グループで一番最後に結婚したんだけど なーんか、みんないやな感じなんだよね 旦那を小バカにしたりしてきて 私も正直、『なんでこんな人に家族を小バカにされないといけないのか』と思うところあり 速攻疎遠にした 1件の返信

71. 匿名 2021/03/22(月) 10:43:42 

>>70 申し訳ございません。書き込み先まちがえた

72. 匿名 2021/03/22(月) 10:48:34 

肥ゆる秋 肥ゆる冬春 肥ゆる夏

73. 匿名 2021/03/22(月) 10:50:26 

動画録る でかいババアが 映ってる

74. 匿名 2021/03/22(月) 10:57:34 

生まれたら 自然に痩せると 思ってた ただいま産後ダイエット頑張ってます!

75. 匿名 2021/03/22(月) 11:07:38 

別腹に 入れたつもりが このお腹

76. 匿名 2021/03/22(月) 11:08:01 

ピザCM やめてください 拷問よ

77. 匿名 2021/03/22(月) 11:10:54 

欧米なら 私だって 超スリム

78. 匿名 2021/03/22(月) 11:35:22 

今日から 思っていたのに 手にお菓子

79. 匿名 2021/03/22(月) 11:47:40 

ダイエット 笑えないほど つらいわよ

80. 匿名 2021/03/22(月) 12:07:46 

深夜帯 焼きそばCM 拷問だ

81. 匿名 2021/03/22(月) 12:12:00 

言い訳の 出来ない春が やって来た

82. 匿名 2021/03/22(月) 12:25:50 

風邪で痩せ 元気になったら リバウンド

83. 匿名 2021/03/22(月) 12:29:12 

ダイエット 運動したが また食べる 痩せるために運動してもお腹すいて美味しく食べちゃうよね…

84. 匿名 2021/03/22(月) 13:06:33 

恋すれば 努力せずとも 直ぐ痩せる!

85. 匿名 2021/03/22(月) 13:20:30 

明日から 永遠に来ない 明日から

86. 匿名 2021/03/22(月) 13:21:28 

>>5 それ間違い 歳とるほどに 増えるのよ

87. 匿名 2021/03/22(月) 13:51:42 

デブを見て 安心するデブ わたしです

88. 匿名 2021/03/22(月) 14:50:17 

89. 匿名 2021/03/22(月) 16:30:02 

ランウェイを ラーメンと聞き もう末期

90. 匿名 2021/03/22(月) 16:31:26 

ピザチラシ こんな暴力 あるんだね

91. 匿名 2021/03/22(月) 17:27:10 

食べるのは だいすきなのに どうすれば

92. 匿名 2021/03/22(月) 17:31:17 

空腹の まぎらわしかた 見つからず

93. 匿名 2021/03/22(月) 17:47:10 

ダイエット リバウンドし 悪循環

94. 匿名 2021/03/22(月) 19:15:47 

痩せるため 何を食べれば 良いのやら? 1件の返信

95. 匿名 2021/03/22(月) 19:23:42 

ねえ聞いて 焼き芋屋さん 来てたわよ

96. 匿名 2021/03/22(月) 19:31:52 

あすけんを やってみたいが やってない

97. 匿名 2021/03/22(月) 19:34:56 

自由律で 息をしても太り

98. 匿名 2021/03/22(月) 19:42:47 

肥えたのを むくみのせいに しときたい(泣)

99. 匿名 2021/03/22(月) 21:33:12 

>>5 歳とれば 自然に胸焼け 頬そげる 35歳くらいから胃が弱りずっと胃に食事が残っている感じで眠れないし吐きそうになるしBMI20が17に…大好きな揚げ物や生クリームたっぷりケーキを少し、肉はサーロインよりヒレを少しという感じになりました 若い頃にもっと堪能しておけばよかった泣

100. 匿名 2021/03/22(月) 23:18:11 

スポーツで 筋肉よりも 膝痛い

101. 匿名 2021/03/23(火) 16:50:05 

反面で 職場のお局 教師にす 1件の返信

102. 匿名 2021/03/23(火) 18:08:59 

もしかして 痩せちゃうかもと 夢を見る

103. 匿名 2021/03/23(火) 18:35:49 

>>94 痩せるため 結局食べなきゃ いいのだよ 分かっているけど 手にドーナツ 短歌になっちゃうなぁ

104. 匿名 2021/03/23(火) 18:47:33 

2ヶ月半 7キロ痩せた 自分に拍手

105. 匿名 2021/03/23(火) 19:29:18 

痩せたいが さっきのおやつは カツサンド

106. 匿名 2021/03/23(火) 19:31:37 

5キロ痩せ 恐れるものは リバウンド

107. 匿名 2021/03/23(火) 19:36:14 

おいしくて 後悔しない このお味

108. 匿名 2021/03/23(火) 19:42:15 

減量に 力が入る クラス会

109. 匿名 2021/03/23(火) 19:45:45 

忘れたい このウエストは 黒歴史

110. 匿名 2021/03/23(火) 19:51:57 

ダイエット 苦しみ越えて 光あれ

111. 匿名 2021/03/23(火) 23:53:23 

旦那から 肉をつままれ 超焦る

112. 匿名 2021/03/23(火) 23:54:18 

サラダチキン 食べて太った バッキャロー

113. 匿名 2021/03/23(火) 23:55:28 

一緒には 歩きたくないなと 旦那言う

114. 匿名 2021/03/24(水) 12:25:22 

6キロ減 リバウンド怖い 超怖い 痩せたけど 周り気付かず モチベ減 標準体重まであと20キロ以上痩せないとあかん超デブです。まだ先は長い…。

115. 匿名 2021/03/24(水) 15:15:24 

>>101 まじすごい! 維持は大変? 頑張って!

116. 匿名 2021/03/24(水) 15:19:33 

痩せたねと 声かけられる 夫がね 料理が低カロリーメニューになったため 夫が少し痩せました。 私はあまり変わりません。

117. 匿名 2021/03/25(木) 04:33:41 

ダイエット だいぶ しんどい 頑張るぞ!!

118. 匿名 2021/03/25(木) 04:38:48 

ダイエット リバウンドして また 肥える。(元の体重を超える)

119. 匿名 2021/03/25(木) 04:40:12 

>>26 セルライトのこと??

120. 匿名 2021/03/25(木) 14:48:13 

ダイエット できることなら したくない

121. 匿名 2021/03/25(木) 14:49:50 

叶うなら お腹いっぱい 食べさせて

122. 匿名 2021/03/26(金) 12:27:30 

食べたいよ だけど病気は 怖いのよ


情報元 : 痩せて太れない人の筋トレガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3260629/


今までで1番痩せた方法 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 今までで1番痩せた方法

1. 匿名 2021/03/07(日) 08:32:15 

今までで、1番痩せた方法を教えてください!期間や体重も教えてくれると嬉しいです! 21件の返信

2. 匿名 2021/03/07(日) 08:32:50 

失恋 3件の返信

3. 匿名 2021/03/07(日) 08:33:03 

運動と食事制限 1件の返信

4. 匿名 2021/03/07(日) 08:33:11 

リンゴ酢ダイエット

5. 匿名 2021/03/07(日) 08:33:11 

食べない 5件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/03/07(日) 08:33:32 

数日下痢続きでろくに食べられなかったとき 1件の返信

7. 匿名 2021/03/07(日) 08:33:42 

週五でジョギング、食事制限、筋トレ 1件の返信

8. 匿名 2021/03/07(日) 08:33:50 

王道だけど、カロリー制限と運動。 2件の返信

9. 匿名 2021/03/07(日) 08:33:52 

心労

10. 匿名 2021/03/07(日) 08:33:52 

糖質制限とウォーキング 3ヶ月で16㎏痩せたけどやめたら10㎏戻った 3件の返信

11. 匿名 2021/03/07(日) 08:34:12 

意図的ではないけど、精神的に辛くて食欲が無くなったときはあっという間に体重が落ちた。

12. 匿名 2021/03/07(日) 08:34:16 

週1くらいでジムに通ってた時 食事は特に変えなかったけど、1年くらいで筋肉質になって痩せた 1件の返信

13. 匿名 2021/03/07(日) 08:34:32 

朝昼は好きに食べる 晩は野菜スープだけ

14. 匿名 2021/03/07(日) 08:34:38 

水泳で1日2000m泳ぐ

15. 匿名 2021/03/07(日) 08:34:59 

入院した時。 子供の受験の時。 ストレス感じると食べても食べても痩せていきます。 3件の返信

16. 匿名 2021/03/07(日) 08:35:29 

エステに通い、食事指導もしてもらった 菓子パン、コンビニ弁当、スナック菓子、揚げ物を一切食べなくなり、晩ご飯は具だくさんスープのみ 腹筋一日30回~40回 3ヶ月くらいでマイナス4キロ 1件の返信

17. 匿名 2021/03/07(日) 08:35:37 

飲まない食べないベッドから動かない 3日で5kgぐらい落ちた 3件の返信

18. 匿名 2021/03/07(日) 08:35:40 

今年1月から筋トレ始めて−3kgです もっと早くからすればよかった〜! 1件の返信

19. 匿名 2021/03/07(日) 08:35:56 

好きなもの好きなだけ食べてその分運動! 運動は土日だけステッパーと踏み台30分ずつ こんなゆるい感じでも3年で10キロ落としたよ 1件の返信

20. 匿名 2021/03/07(日) 08:36:06 

個人的には恋愛 自然と7キロくらいは痩せた 脱ぐってすごい 1件の返信

21. 匿名 2021/03/07(日) 08:36:08 

無職になった時 不安で食欲失せてガリガリになった

22. 匿名 2021/03/07(日) 08:36:11 

健康を度外視すれば、食べないが何より一番効果あった

23. 匿名 2021/03/07(日) 08:36:11 

授乳期。 結婚式前にどんなに頑張っても落ちなかったラインまで簡単に落ちた…😭 2件の返信

24. 匿名 2021/03/07(日) 08:36:16 

>>1 20代の頃、3日軽い食事にしただけでマイナス3キロとか

25. 匿名 2021/03/07(日) 08:36:23 

個人的には恋愛 自然と7キロくらいは痩せた 脱ぐ効果

26. 匿名 2021/03/07(日) 08:36:34 

ウォーキングと食事制限

27. 匿名 2021/03/07(日) 08:36:44 

断食(飲み物はコーヒーだけok) 2週間で8キロ痩せたよ リバウンドもしてないよ

28. 匿名 2021/03/07(日) 08:37:03 

階段使いまくってお腹に力入れて歩きまくった 間食しない

29. 匿名 2021/03/07(日) 08:37:11 

夜ご飯を春雨スープに。 カロリーとらないし便通良くなってするする痩せた。 2件の返信

30. 匿名 2021/03/07(日) 08:37:38 

ダイエット薬。ほんと食べなくてもよくなる。元々巨デブだったから、40kg近く痩せた。 1件の返信

31. 匿名 2021/03/07(日) 08:38:14 

食べない

32. 匿名 2021/03/07(日) 08:38:23 

カーヴィー

33. 匿名 2021/03/07(日) 08:38:32 

筋トレ・ウォーキング 便秘にならない食生活

34. 匿名 2021/03/07(日) 08:38:52 

糖質制限 ごはん、麺、パン、スイーツをほとんど食べなかった。友人との付き合いで少し食べるくらい。 半年で−5Kg

35. 匿名 2021/03/07(日) 08:39:25 

1件の返信

36. 匿名 2021/03/07(日) 08:39:31 

恋をしたら思い悩んで食欲なくなって、1ヶ月で4キロ痩せた

37. 匿名 2021/03/07(日) 08:39:44 

うつ病。6ヶ月固形物を食べなかったら50キロから39キロに

38. 匿名 2021/03/07(日) 08:40:09 

一日のカロリーを基礎代謝と同じにした時

39. 匿名 2021/03/07(日) 08:40:13 

夫の裏切りが発覚したとき 心労でボロボロガリガリになった 離婚して10年たった今12キロ太った

40. 匿名 2021/03/07(日) 08:40:14 

樫木のトレーニング

41. 匿名 2021/03/07(日) 08:40:15 

ご飯の前にリンゴを食べる 一日最低3個 ご飯あまり食べれなくなって1ヶ月で5キロくらい痩せた! おなかもスッキリしてよかったけど、りんごの旬が終わってやめました

42. 匿名 2021/03/07(日) 08:40:17 

>>17 ヤバくない?

43. 匿名 2021/03/07(日) 08:40:46 

運動 食事も気をつけてはいるけど、そこまでストイックにはやってないからたまにはケーキ食べるし好きなもの食べるから、本当にリバウンドしない

44. 匿名 2021/03/07(日) 08:41:04 

朝は好きなもの食べて昼夜抜き。お腹すいて我慢できないときはローカロリーのおやつはOK。飲み物はお茶かブラックコーヒーのみ。運動は無しで半年くらいで5キロ減りました。でもたまに3食食べると一気に増える。

45. 匿名 2021/03/07(日) 08:41:14 

炭水化物抜きで2ヶ月で7キロ痩せた。158センチ53キロから44キロ。

46. 匿名 2021/03/07(日) 08:41:27 

>>18 筋トレってよく聞くけど具体的には何を参考にどうやるの? ジム? 4件の返信

47. 匿名 2021/03/07(日) 08:41:31 

>>1 夏に、仕事終わりに職場のみんなで盆踊りの練習。 家に帰ってからはコアリズム。 時間に余裕があるときはフィギュアロビクス。 これでみるみる痩せた。 くびれができて背中の肉も落ちて、初めてプールでビキニ着れた!

48. 匿名 2021/03/07(日) 08:42:21 

ウォーキング 半身浴 夜8時以降は食べない 甘いものは食べない 野菜中心

49. 匿名 2021/03/07(日) 08:42:57 

>>15 わかる。ストレスって怖いよね。食べてても体重が増えない

50. 匿名 2021/03/07(日) 08:43:06 

仕事のストレスでやつれて痩せた

51. 匿名 2021/03/07(日) 08:44:27 

夜だけスキムヨーグルト スキムヨーグルトとはスキムミルクをヨーグルトに入れて12時間置いたものです! 1週間で3キロ痩せた ヨーグルトにはバナナを入れてたよ🍌 1件の返信

52. 匿名 2021/03/07(日) 08:44:31 

食事制限 夜、炭水化物食べないのとお昼と夜の量を減らして 64キロ→53キロになりましたが 徐々に食べる量戻したら66キロまでリバウンドしました 今食事制限せず、有酸素運動と筋トレしていますが55キロまで落ちて、食事制限のときより身体も引き締まってきたので、私にはこのやり方があっているようです

53. 匿名 2021/03/07(日) 08:44:37 

ノエビアってとこのギムネマサプリ。 食べる前に飲むやつ。 今でも売ってるか不明!

54. 匿名 2021/03/07(日) 08:45:08 

高校生の頃 ・毎朝大阪城歩く ・3駅向こうの学校歩きで行く ・1日1食朝のみ -13kg 現在 ・脂肪燃焼スープ ・歩く -7kg いまもダイエット中、お酒がやめられないのと卑しい性格のせいですぐ太るの 2件の返信

55. 匿名 2021/03/07(日) 08:45:35 

週2のジム 食事制限なし 三、四年で10キロ

56. 匿名 2021/03/07(日) 08:46:21 

ノロウイルスになって2日で一気に6キロ落ちた。 スカートのウエストがゆるゆるに。

57. 匿名 2021/03/07(日) 08:46:28 

多分なにかの病気。1カ月で10キロ近く痩せた。激痩せするときは何かの病気かもだから気をつけてください。 1件の返信

58. 匿名 2021/03/07(日) 08:46:37 

自転車通学。 専門学校の時学校まで片道40分自転車通学をし、入学して半年で10キロ減った。 3食+お菓子食べまくっていたけど運動と若さで面白いくらい減ったなぁ。

59. 匿名 2021/03/07(日) 08:46:44 

朝は牛乳多めのコーヒーだけ。 夜は炭水化物なしでおかずのみ。 午前中はエアロバイク、夜は筋トレしました。 3ヶ月で71キロから58キロです。 ただ筋トレが足らなかったのか筋肉も落ちてしまって58キロからは前のように気持ちよく減らなくなってしまいました・・・ 朝はもう食べなくても平気な体になったのでエアバイクをしなくてもリバウンドする事なくとりあえず今は56キロ当たりをウロウロしてます。

60. 匿名 2021/03/07(日) 08:47:23 

朝 好きなものめっちゃ食べる お昼 ボイル野菜(🥦🥔🥕)と小さめおにぎり 夜 糖質オフビール サラダ キムチ納豆冷奴 煮物 これ仕事しながらやってた時すごい綺麗に痩せた。

61. 匿名 2021/03/07(日) 08:49:53 

ライザップ 2件の返信

62. 匿名 2021/03/07(日) 08:50:05 

仕事の帰りだけ歩く。 2駅の距離なんだけど、スルスル痩せてすぐに6キロくらい落ちた。 彼氏と別れて暇だったからできたけど、また忙しくなって歩かなくなって倍ほど太った。

63. 匿名 2021/03/07(日) 08:50:11 

チョコレートダイエット 夕食をチョコに置き換える。 好きなものだから苦痛も少ないのがよかった。

64. 匿名 2021/03/07(日) 08:51:23 

>>1 パートで10時から15時までの時。 昼休憩がなくて お昼を抜いて 帰宅したら15時半。 お腹すいたとパンとか軽いもの食べたら16時。 晩御飯の頃にはあまりお腹すかないから 量が減る。 これで1年くらいですが 7,5キロ痩せました。 ゆっくり痩せたから体調も悪くないし 変なシワもできないし 良かったです。それから10年近くたちますが 相変わらずお昼のパートを続けて(職場は変わった) 体重キープです。 甘いものも食べてますが、晩御飯は炭水化物できるだけ押さえてます。

65. 匿名 2021/03/07(日) 08:51:43 

平日は2駅分歩いて帰る、休みの日はプールもしくは2時間くらいウォーキング、食事制限 巨デブなのもあって半年で27キロ痩せた

66. 匿名 2021/03/07(日) 08:53:05 

>>20 私はむしろ性欲が高まって、それを食欲で抑えようとするから、恋愛で太るんだよなあ。 片思いの時期が1番食欲やばい。 関係が落ち着いてくると、食欲も落ち着く。

67. 匿名 2021/03/07(日) 08:54:19 

>>61 骨格ナチュラル??

68. 匿名 2021/03/07(日) 08:54:38 

ストレス 食べれなくなった

69. 匿名 2021/03/07(日) 08:56:02 

トピ画なっち?

70. 匿名 2021/03/07(日) 08:56:03 

子どもの入院付き添い10日で2キロ減。 コンビニご飯を買うことはできたけどケチなもんで。 食べなきゃすぐ痩せるんだなと思った。

71. 匿名 2021/03/07(日) 08:58:18 

朝→ナッツ、豆乳 昼→茹で卵、サラダチキン入りサラダ   コーヒー、チョコ 夜→千切りキャベツに納豆と温泉卵かけたやつ   おかず 運動なしで9キロ痩せた。 その後筋トレ取り入れて3キロ痩せた。 BMIは19位。 1件の返信

72. 匿名 2021/03/07(日) 08:59:01 

妊娠出産乳児子育て。太る方もいらっしゃるが、食べれず寝れず日々動きで、すっごく痩せた。少々トピズレすみません。あとは20代前半の時、恋愛中。これは女性ホルモンのなせる技だと思う。きれいになりたくて、運動したり姿勢良くしたり、意識も高かったからね。 1件の返信

73. 匿名 2021/03/07(日) 09:00:14 

夜は食べない!

74. 匿名 2021/03/07(日) 09:00:37 

勉強に没頭 離婚

75. 匿名 2021/03/07(日) 09:01:28 

>>7 ジョギングはどれぐらいの距離をどれぐらいのペースで走ってました? 暖かくなってきたしジョギング始めたいなぁと思ってて参考にしたいです! 1件の返信

76. 匿名 2021/03/07(日) 09:02:39 

去年からティラミスの教室通ってますが、少しずつ痩せてきました。そして便秘も改善したような気がする。 1件の返信

77. 匿名 2021/03/07(日) 09:03:04 

精神的にやられてた時。 なんなんだろうね?アレ。 確かに食欲落ちてるけど、運動もしてなくて体重どんどん落ちるの。 なんともないときに同じように食べなくても全然体重落ちないのに。 2件の返信

78. 匿名 2021/03/07(日) 09:03:13 

>>1 高校三年で部活引退したらあっと言う間に太った ハッと気が付き毎日 ・縄跳び3000回 ・腹筋100×5セット ・ストレッチ30分 をやったら1月で10キロ×2ヶ月で20キロ痩せたよ 2件の返信

79. 匿名 2021/03/07(日) 09:03:18 

>>75 10キロを一時間ちょいくらいです(^-^) 3件の返信

80. 匿名 2021/03/07(日) 09:03:47 

>>76 つまんないよ 普通にピラティス書け。 1件の返信

81. 匿名 2021/03/07(日) 09:05:27 

一日三食より二食の人多いですかね? つい三食とらねばと思っちゃう。 2月からルームランナーでウォーキングしてるけど変わりなし。一日30分のウォーキングで変化あった方いますか?

82. 匿名 2021/03/07(日) 09:06:20 

>>5 結局これが一番痩せるよね 3件の返信

83. 匿名 2021/03/07(日) 09:07:06 

>>78 すごいストイック! 関係ないけど、縄跳びって内蔵下がったりしないの? 回数多ければ多いほど、体の中大丈夫かな?て心配になる。 1件の返信

84. 匿名 2021/03/07(日) 09:07:12 

>>82 リバウンドが、怖い

85. 匿名 2021/03/07(日) 09:07:55 

86. 匿名 2021/03/07(日) 09:08:15 

>>2 私は逆に恋愛の始まりの頃 毎日うきうき&キュンキュンしてると体重減ったなー

87. 匿名 2021/03/07(日) 09:08:42 

2件の返信

88. 匿名 2021/03/07(日) 09:10:40 

①あすけんでカロリーコントロール ②水溶性食物繊維を毎朝採る ③夜は炭水化物控えめ ④痩身エステに月2で通う ⑤補正下着をほぼ毎日着用 半年で150cm49kg(体脂肪率28%)から42kg(21%)になり、ボトムスが2サイズほどダウンしました。 全部続けるのは大変ですが、できる範囲で維持していきたいです。

89. 匿名 2021/03/07(日) 09:11:04 

>>82 無理

90. 匿名 2021/03/07(日) 09:12:28 

糖質制限 朝スムージーとか青汁にオオバコ入れてどろっとさせたもの 昼ローソンのブランパンとサラダとナッツ 夜サラダチキンと野菜(18時までに食べ終わる) 間食プロテイン 毎日15分くらいジョギング+縄跳び1,000回くらいした。 みるみる痩せたよ。

91. 匿名 2021/03/07(日) 09:14:26 

>>5 アラサー過ぎてこれやったら、確かに体重落ちたけど、髪の毛もごっそり抜け落ちたよw 栄養素大事。体大切に。

92. 匿名 2021/03/07(日) 09:15:28 

彼氏居た時が一番痩せた。 163cm53kg→45kg。 別れて1年で60kgまで肥えたw食欲しか自分を満たせないんだものw 1件の返信

93. 匿名 2021/03/07(日) 09:15:39 

年いって痩せすぎるとしわっぽくなる

94. 匿名 2021/03/07(日) 09:16:10 

>>83 腹筋がある程度しっかりしてたら大丈夫かと思う 高校生の時だからもう10年以上前の事でジムとかじゃなくて自宅でしてたよ

95. 匿名 2021/03/07(日) 09:17:06 

>>61 こういう写真って必ずafterだけがハイヒールよね 2件の返信

96. 匿名 2021/03/07(日) 09:17:44 

>>79 横だけど週5で10キロって凄い! 2キロ走っただけでヘロヘロになっちゃう。  どのくらい痩せましたか?

97. 匿名 2021/03/07(日) 09:18:19 

歯の矯正

98. 匿名 2021/03/07(日) 09:18:28 

>>95 同じ服と同じ姿勢で比べてほしいよね。

99. 匿名 2021/03/07(日) 09:18:29 

食べない 9日食べない もうひきこもって寝たきり 寝ても覚めても食事の事ばかり考えている イライラして気は立ってるし かと思えば何があっても無気力でぼーーーっとしてるし スマホでご飯の画像ばかり眺めて 食べたい物手帳に書きなぐり続けて もはや狂気の沙汰 6キロ痩せたけれど確実に時間を無駄に出来る期間にしか出来んわ もちろん、食べたらすぐ戻るよw

100. 匿名 2021/03/07(日) 09:18:44 

>>46 この人じゃないけど 夫はYouTubeで筋トレ動画見てゆうし半年で6キロ減り引き締まったよ 腕立て伏せ 腹筋 とかしてる

101. 匿名 2021/03/07(日) 09:19:33 

サラダ(サラダチキンとか豆とか足したもの)を一日一食は食べるようにしていて、日によっては二食サラダ 二ヶ月で3.5㎏落ちました。でも体脂肪率は1%落ちただけなので、筋肉が落ちてしまったのか?

102. 匿名 2021/03/07(日) 09:19:57 

103. 匿名 2021/03/07(日) 09:21:30 

介護をするようになってから 過労で痩せた

104. 匿名 2021/03/07(日) 09:21:43 

>>2 確かに。 娘が去年失恋して1ヶ月もしない間に3キロ痩せてたわ。

105. 匿名 2021/03/07(日) 09:22:08 

>>1 声出して泣くこと!笑 体重が落ちにくい体質ですが、一時期病んで毎日のように泣いてたら数週間で4キロ程落ちました。泣くのやめたらすぐ戻りましたが(^^;)

106. 匿名 2021/03/07(日) 09:22:34 

万年ぽっちゃり人生の私だが、職場で自分がいじめのターゲットになったときだけは本当にご飯が喉を通らなくなった 辞めれば良いだけの話なのだが、辞めますって言うのも無断でブッチすることも怖くて出来なくなるのアレなんだったんだろうね 1件の返信

107. 匿名 2021/03/07(日) 09:22:44 

吐く

108. 匿名 2021/03/07(日) 09:23:23 

>>46 横だけど、私はリングフィット。 3日坊主の私が続いた。

109. 匿名 2021/03/07(日) 09:24:01 

卵食べること お肉苦手で血糖値あげたくて甘いもの菓子依存 卵、チーズ、魚介、お肉少々頑張って食べたら 人生初 ケーキ、大好物菓子パンが食べたくなくなり我慢ゼロで痩せた それでも口淋しい時は、朝食用マイグラをボリボリで、お菓子代用してる これでお菓子売場に一切足を踏入れなくなり、家置きお菓子も無いので食べずに済んでる

110. 匿名 2021/03/07(日) 09:24:14 

通学で長距離歩いてた時。 みるみる痩せた。 大学生になって歩かなくなったら一気に太った。

111. 匿名 2021/03/07(日) 09:26:31 

>>46 18です リングフィットしたり YouTubeで動画みたりゆるくやってます

112. 匿名 2021/03/07(日) 09:26:42 

>>79 10キロ!しかも週5で!すごい! 見習いたいけど挫折しちゃいそうだからまずは週2回から頑張ろうと思います

113. 匿名 2021/03/07(日) 09:28:11 

ダイエットトピで授乳って言う人は空気読んで欲しい。何の参考にもならない。 4件の返信

114. 匿名 2021/03/07(日) 09:30:44 

主食をオートミールに変えて、 きのこと鶏肉ばっかり食べてたら BMI17まで落ちたよ。 たまに暴食するけど、食事戻すと 体重もすぐ戻る。

115. 匿名 2021/03/07(日) 09:31:07 

>>87 めちゃすっきりしたね モー娘。時代はダンスして太っていたからかなりたべてたんだろうね 1件の返信

116. 匿名 2021/03/07(日) 09:31:56 

>>113 失恋とかもね 痩せようとか健康になろうと意識してやったことを聞いてるのに 1件の返信

117. 匿名 2021/03/07(日) 09:32:43 

食事は抜かず健康的なもの ゆるい家トレを地味に続ける

118. 匿名 2021/03/07(日) 09:36:16 

夜勤で夜食べたら太ると思って 朝 普通にごはん(15時) 昼 食べない、もらったお菓子つまむ(21時) 夜 ヨーグルトとかガッツリ食べても肉まん(3時) みたいな生活してたら1年半くらいで5キロ痩せた 夜勤やめて2キロくらい戻ったけどね

119. 匿名 2021/03/07(日) 09:38:11 

プールへ通いながら、夕食は鍋。 4カ月で7キロ痩せれた。 1件の返信

120. 匿名 2021/03/07(日) 09:45:25 

食べない 心労 あとこれはダイエットのために罹患した訳ではないのですが ウイルス性胃腸炎は物凄く痩せた…吐いて下して胃の中を空っぽにしないといけないから食べ物も食べれなくて絶食してたから…

121. 匿名 2021/03/07(日) 09:45:58 

>>87 ごまき加入してからストレスでぶくぶくに太っちゃってそこからはちょい痩せたけどお腹は出てたもんね あんなにダンスするのに太っちゃうんだね 1件の返信

122. 匿名 2021/03/07(日) 09:46:49 

プロテインで胃を痛めてぜんぜん食べられなくなった時 筋トレ運動は続けてたので、別に筋肉量減ってないし短期間で脂肪が落ちていい起爆剤になった 1件の返信

123. 匿名 2021/03/07(日) 09:48:06 

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム! 1ヶ月真面目にやったらそんな食事変えていないのに腹がへっこんだ! 人から「痩せた!」と言われたのはこれが初めて。 ただし運動やめたら10日で元に戻った…

124. 匿名 2021/03/07(日) 09:50:18 

今までで一番痩せたダイエットは 今までで一番リバウンドしたよ 8時間ダイエットなんだけど (最初の食事から最後の食事までが8時間以内。残りの16時間は飲み物のみで空腹にしておくダイエット方法) それで1ヶ月半もかからず8キロ痩せた ガルちゃんだと、2年かけて10キロ痩せました‥とかコメントよく見るけど 私はそういう緩やかにずっと続けるのができなくて ストイックに短期決戦って感じになってしまうからリバウンドする

125. 匿名 2021/03/07(日) 09:51:17 

フリーウエイトでどんどん負荷上げながらきつめの筋トレ 有酸素運動と食事制限で脂肪をある程度落とした後は、筋トレさえしてればほっといても更に体脂肪率落ちる

126. 匿名 2021/03/07(日) 09:53:39 

昼ごはんはオートミール雑炊とサラダ(ドレッシングなし)、サラダチキン 朝晩も気をつけてはいるけど、お菓子食べてもお酒飲んでも1食これで抑えてると調整が楽

127. 匿名 2021/03/07(日) 09:54:09 

1ヶ月3キロ 47キロ→44キロ メンタルやられて1日ミニトマト5,6個しか食べられなかったから。痩せたはずなのに身体が重い、肌荒れ酷いで辛かった。 短期間で痩せたいなら食べないのが一番。リスクは大きいだろうけど。

128. 匿名 2021/03/07(日) 09:55:37 

野菜を先に食べ、間食を40キロカロリーに抑える5回食。運動なしでもものすごく痩せた。だけど野菜を常に用意するってのがかなり大変なのと飽きないようにするってのが難しかった。お腹は常に満腹な感じではある。

129. 匿名 2021/03/07(日) 09:55:39 

>>17 痩せるよね…痩せることとキレイになることは別だと身をもって知ったけどさ…

130. 匿名 2021/03/07(日) 09:56:08 

131. 匿名 2021/03/07(日) 10:00:03 

入院したことかな。手術して口から食事出来なかったので鼻からチューブで栄養とってて間食も出来なかったのにストレスもなく慣れてくると楽だった(笑) 今までいかに食べ過ぎていたか実感した(笑) 2週間で6㎏痩せました。 1件の返信

132. 匿名 2021/03/07(日) 10:09:47 

犬とがっつり朝晩1時間ずつ散歩したら、3ヶ月で5キロやせました!

133. 匿名 2021/03/07(日) 10:10:48 

親知らず抜歯。

134. 匿名 2021/03/07(日) 10:11:47 

ボン・ジョビの曲を聴きながら、約3時間、無心に踊り続ける。 二ヶ月で12kg痩せました。

135. 匿名 2021/03/07(日) 10:12:16 

ウイダーinゼリーとカロリーメイト(1箱に2袋入ってるやつ)1袋だけ。あとはひたすら歩いた。夜は1時間ランニング。それを1ヶ月ちょっと続けてたら急に目の前がぼやけて、気持ち悪くなり歩けなくなり倒れました。体重は52キロから40キロ近くまで減りました。

136. 匿名 2021/03/07(日) 10:17:21 

恋に悩んでいた時

137. 匿名 2021/03/07(日) 10:17:26 

>>122 プロテインって胃にあんまり良くないのか プロテイン飲んだ直後喉がやられるのもそのせいなのかな 2件の返信

138. 匿名 2021/03/07(日) 10:23:27 

つわり

139. 匿名 2021/03/07(日) 10:26:18 

>>137 消化できないのか、ムカムカしたり胃痛になる人けっこういるよ 喉はどうだろ、聞いたことないけど

140. 匿名 2021/03/07(日) 10:26:52 

ジョギングが1番痩せるけど顔が痩けてわたしには合わなかったなー

141. 匿名 2021/03/07(日) 10:27:32 

ヨコになっちゃうけど、食べないで痩せるのは本当におすすめしない。 一生その食生活でいけるわけないので、気を抜いたら倍返しで太る。 私も若い時それで苦労したし、いま職場の子がそうなっちゃった…

142. 匿名 2021/03/07(日) 10:27:36 

仕事してた時、ストレスで1日4食ガッツリ食べてた 朝、お昼(夕方)、帰る途中(22時頃)、持ち帰り仕事しながら0時頃 仕事辞めたら努力せずに10kg痩せて大学時代の体重に戻った

143. 匿名 2021/03/07(日) 10:28:38 

>>137 アレルギーじゃない? 友達はプロテインが原因で口の周りが真っ赤になってた

144. 匿名 2021/03/07(日) 10:30:09 

>>131 入院で痩せると筋肉も落ちて酷いことにならない? 私も痩せた(というか細く)なったけど体力落ちてキツかった。。。 1件の返信

145. 匿名 2021/03/07(日) 10:32:03 

>>106 大丈夫?辞められるなら辞めた方がいいよ

146. 匿名 2021/03/07(日) 10:36:45 

運動だけしててもやっぱり普通に食べてると痩せにくかったから。プロテインとかに頼りながら食事制限して休日は1にち10キロぐらい歩くようにしたら10キロ以上痩せた。雨の日は歩かなかったけど食事制限はしてた。もしかしたら運動より食事の方が大事なんかなと思う。

147. 匿名 2021/03/07(日) 10:43:02 

がっつり食事制限とそれなりの運動で1ヶ月かからずに4キロくらい減って最終的に2ヶ月弱で合計10キロ近く落ちた。もちろんその後盛大にリバウンドしたけどね。 あの頃の自分に懇々と説教したい。

148. 匿名 2021/03/07(日) 10:46:30 

育児 ほんとにこれにまさるものは無かった私には。

149. 匿名 2021/03/07(日) 10:46:40 

初めて就職して色んな辛さで20キロぐらい激やせした 若い多分年齢も関係してるんだろうな

150. 匿名 2021/03/07(日) 10:54:47 

>>5 芸能人食べてないよね。 腹5分目とか、夜ご飯食べないとか。 役作りで10キロ太ったって言っても 40キロから50キロとかだよね。

151. 匿名 2021/03/07(日) 10:55:50 

つわり

152. 匿名 2021/03/07(日) 11:04:17 

>>121 一時期ガリガリになってその反動で食べ過ぎたんじゃない? ごまきに負けたストレスと重なっちゃたし 1件の返信

153. 匿名 2021/03/07(日) 11:07:09 

>>2 失恋とかメンタルやられたとか授乳とかを痩せた方法に挙げるのやめてほしい。 トピの趣旨理解して書き込んでほしいな。

154. 匿名 2021/03/07(日) 11:10:13 

スロージョギング 食事制限しなくても6キロ落ちたし、ジョギング辞めてから半年くらいは体重増えなかった。 忙しくなってやらなくなっちゃったけど、半年のうちに再開しておけばよかったわ 2件の返信

155. 匿名 2021/03/07(日) 11:13:23 

156. 匿名 2021/03/07(日) 11:22:48 

ウォーキングとビリーズブートキャンプで、1年〜2年半程かけて58kgから44kgまで痩せました。 食べることが好きなので特に制限せず(ポテチ5枚までとか、夜ご飯はお米食べないとか小さなことはしていましたが)、ウォーキングやビリーズブートキャンプもやりたくなくなったら意味がないと思い気が向いたときだけしていて、ウォーキングはその日の気分で今日はこれだけ歩こうかなという感じで決めていました。 ゆっくり痩せていくことを目標にしていたので時間はかかりましたが、数十年経った今もキープできています。

157. 匿名 2021/03/07(日) 11:25:04 

1週間何も食べない

158. 匿名 2021/03/07(日) 11:26:03 

入院

159. 匿名 2021/03/07(日) 11:27:29 

親が倒れた時 短期間でゲッソリ痩せた 元々痩せてたのに5kg

160. 匿名 2021/03/07(日) 11:31:05 

>>5 私も。食べなきゃ確かに体重は減る。 でも、半年ほど生理止まって焦った。22歳の時だった

161. 匿名 2021/03/07(日) 11:31:40 

>>1 筋トレと食事管理 6ヶ月で8kg、9ヶ月で11kg 体脂肪率は31%から22% たんぱく質を積極的にとる →すぐ満腹になる →胃が小さくなる →食べる量が減る →「たくさん食べる」の量や質が変化する →食べても太らない

162. 匿名 2021/03/07(日) 11:32:28 

1日1000カロリーに抑える(たまに食べてもいい日は作ってた)1日最低1時間以上歩く ルームランナーみたいなのも気付いたらやって、1ヶ月で多分6キロくらい痩せた けどあんまり炭水化物食べられなくなってしまった

163. 匿名 2021/03/07(日) 11:32:57 

食事量を減らし意識的に歩いています。 あとはこまめに白湯を飲むこと。 今年に入り62kg→55kgになりました。

164. 匿名 2021/03/07(日) 11:35:03 

食べないでなくなるのは脂肪じゃないんだよ 短期的には体内にある水分とうんこ 長期的には筋肉が減ったから 筋肉が減って代謝が落ちるからどんどんカロリー減らさない太る 痩せづらい隠れデブになるから絶対にやっちゃいけない方法 義務教育で教えたほうがいい知識

165. 匿名 2021/03/07(日) 11:41:01 

子どもの夜泣き 寝ないのが一番痩せたわ。 日中自分の眠気を紛らわせるために めっちゃ食べてたけどそれでも痩せた。 夜中終わって同じように食べてたら一気に太ったけど。

166. 匿名 2021/03/07(日) 11:45:57 

5年前肺炎で1週間入院 点滴のみで固形物ほとんど食べてなかったから4キロ減った でも筋肉も減ってたみたいで歩くときに違和感を感じた

167. 匿名 2021/03/07(日) 11:47:19 

>>115 モー娘。時代はなっちだけ常にへそ出し衣装着てなくてボテボテしてた印象

168. 匿名 2021/03/07(日) 11:50:13 

GM(燃焼スープ)ダイエット1週間→1ヶ月ごとに1〜2kgくらい痩せたよ。 スープは不味いからあまり取らず、摂取するモノを大体守ってました。+納豆とか味噌汁は食べたり。

169. 匿名 2021/03/07(日) 12:01:26 

>>10 元何キロですか? あと身長は?

170. 匿名 2021/03/07(日) 12:17:28 

>>77 それ言うよね。顔もゲッソリするし。 反対に運が良い時、元気な時は体重変わらなくても 顔もふっくら明るい。 福徳が付くとそうなるらしいです

171. 匿名 2021/03/07(日) 12:23:52 

ストレス

172. 匿名 2021/03/07(日) 12:24:25 

>>113 落ちもあるのにね。 私は妊娠中13キロ太ったのに、出産母乳で元より ガリガリに痩せたのに 授乳が終わったあとも、そのままの食欲が 戻らず、結局リバウンドして元より8キロ 太ったまんま戻らなくなった

173. 匿名 2021/03/07(日) 12:27:41 

164cm50→47 朝昼しっかり食べて夜はバナナだけ。 いがいと慣れる。 期間はゆっくり3ヶ月で現状維持 ただ土日はがっつり美味し物をたべてます(^^;

174. 匿名 2021/03/07(日) 12:43:02 

リングフィット週3〜4 去年4月から半年で9キロ痩せた

175. 匿名 2021/03/07(日) 13:02:13 

3ヵ月で10㎏ (1日100g目安) 胃のサイズを小さく元に戻す 食事量はお茶碗一杯分(たんぱく質と野菜)1日3食 18時以降は食べない(寝てる間に空腹感を感じる事なく勝手に痩せられる) 好きな運動を体調や気分にあわせて好きなだけ 毎日30分~2時間(ダンス・お出掛け・サイクリング・ビリーズブートキャンプ等々) 必ず空腹感に襲われるが 「この空腹感こそ痩せてるサイン!」 と受けとる

176. 匿名 2021/03/07(日) 13:17:57 

>>152 めちゃくちゃ細くて太らない体質だと思ってたからビックリした 1件の返信

177. 匿名 2021/03/07(日) 13:23:15 

糖質制限。 5ヶ月で90kgから70kgに。 その後食生活変えてないのに3ヶ月体重落ちない。 停滞期なのか、、、 糖質制限では内臓脂肪が落ちるっていうから、残りの脂肪は皮下脂肪なのか、、、 痩せたいけど運動したくない。。。

178. 匿名 2021/03/07(日) 13:24:36 

腎盂腎炎で一週間ほとんどアクエリアスしかも取ってなかったのに痩せなかったけど、愛犬が亡くなったときは食事量は減ったけど食べてたのに一週間で4キロ落ちた 精神的なもんのほうが痩せるんだってびっくりした

179. 匿名 2021/03/07(日) 13:26:00 

>>176 モー娘。時代は太ったり痩せたり忙しいかった 元々は太りやすそう

180. 匿名 2021/03/07(日) 13:28:35 

夏バテしてうどんしか食べなかったときは一番痩せたなー 夏終わると食欲もどってリバウンドしたけど

181. 匿名 2021/03/07(日) 13:50:39 

カロリー制限

182. 匿名 2021/03/07(日) 13:56:45 

20代後半の頃にやっていたコアリズム。 食事制限はあまりしなかったのに痩せた。 でも30代になって同じことしても痩せなかった…

183. 匿名 2021/03/07(日) 13:59:00 

浮気された詳細を知る

184. 匿名 2021/03/07(日) 14:05:03 

歯科矯正 痛くて噛めないから、柔らかいものばかりゆっくり食べていたら始めの数ヶ月でげっそり痩せた。頬の肉(筋肉?)が減って自転車のサドル見たいな顔になったよ。矯正終わったら元に戻りました。

185. 匿名 2021/03/07(日) 14:28:28 

>>1 間食せず、毎日片道10kmを自転車通学

186. 匿名 2021/03/07(日) 14:30:47 

>>10 ウォーキングして食事も制限してたけど、全く、本当に1kgも痩せない😢ウォーキングは1日5km、管理栄養士に指導も受けてたけど何の役にも立たなかった。糖質制限ではないけど。 いろいろな病気を疑われてありとあらゆる検査をして、何の病気もないって結果が出たけど、何をしても痩せないからおかしいと思う🥲ちゃんとしたウォーキングと糖質制限をすればたったの3ヶ月で16kgも痩せられるものなんだね。 1件の返信

187. 匿名 2021/03/07(日) 14:38:24 

ノイローゼになった時 1カ月弱で7㎏おちた

188. 匿名 2021/03/07(日) 15:04:23 

毎晩、推しをオカズに1Pしたら 2ヶ月で10kg痩せた😚 1件の返信

189. 匿名 2021/03/07(日) 15:10:45 

>>1 体調を崩して仕事を1週間休んだ時。一人暮らしだったから、自宅に食料の在庫があまりなくて、でも、空腹感が強くてご飯を大量に食べて寝ているだけだったのに10キロ減った。

190. 匿名 2021/03/07(日) 15:20:15 

>>54 大阪城歩けるの羨ましいです。 近くに河川敷あるけど河川敷行くだけでだるくなってしまう(笑)頑張らねば(T_T) 1件の返信

191. 匿名 2021/03/07(日) 15:20:51 

>>188 オッサンは5ちゃんに帰れ!

192. 匿名 2021/03/07(日) 15:22:51 

>>119 プールではどのくらい泳いでましたか? 水中ウォーキングだけでもいいのかな? 泳げないけど水中ウォーキングしてみたい。 1件の返信

193. 匿名 2021/03/07(日) 15:28:14 

>>144 短期の入院だったのと、口の中の手術で寝たきりとかではなかったので、許可をとって院内をウロウロしてましたよ(笑)

194. 匿名 2021/03/07(日) 15:34:10 

つわり

195. 匿名 2021/03/07(日) 15:53:17 

実家暮らし。 一人暮らしと実家暮らしを繰り返しているけど、 実家暮らしの時は痩せる。 考えられるのは食事のバランスと活動量かなと。 実家だとお水飲みたいだけでも部屋からキッチンに行くまで階段上り下りするし、洗濯物もそうだし。 一人暮らしだと、仕事から帰ったら食事も簡単なもので済ませたりだし、ワンルームとかだから家の中では何歩も歩かないし。

196. 匿名 2021/03/07(日) 15:53:53 

糖質制限、アルコール禁止、塩分禁止、夜食べない

197. 匿名 2021/03/07(日) 15:54:27 

>>6 胃腸炎になっても全く痩せてなくてガッカリしたことあるよ〜。

198. 匿名 2021/03/07(日) 15:55:10 

悪阻でマイナス9キロ 3ヶ月くらいかな。

199. 匿名 2021/03/07(日) 16:02:35 

食べ物を減らしてひたすらバイト 少しは食べていいけど、あまり食べずに寝る そしてまたバイト

200. 匿名 2021/03/07(日) 16:04:01 

>>80 横ですが スイーツ教室通ったら太りそうなのになぁって思ってました。 ピラティスねw

201. 匿名 2021/03/07(日) 16:10:09 

ダイエットってわけじゃないんだけど 独身時代は 朝食→時間がないので砂糖たっぷり入れたコーヒーのみ 昼食→社食の栄養バランスの取れた定食 白ご飯は好きじゃないので二口くらいしか食べない 夕食→実家なので栄養バランスの取れた食事 白ご飯はやっぱり好きじゃないので食べない これで毎食お腹いっぱい食べてたまに外食しても全く太らなかった 意図せず糖質制限になっていたみたい それが結婚してから 朝食は家族に合わせて毎食食べる 昼食は麺類や丼、チャーハンなどの簡単な一品もの 夕食は白ご飯抜きのおかずのみ 週に一回の外食 これでどんどん体重が増え始めた 運動はむしろ結婚後の方が意識してエアロバイクや筋トレをやってるのに。 糖質はデブのもとだと思う

202. 匿名 2021/03/07(日) 16:12:26 

>>154 頻度や距離や時間など知りたいです。 1件の返信

203. 匿名 2021/03/07(日) 16:14:47 

>>95 しかも少し遠目に撮ってるよね

204. 匿名 2021/03/07(日) 16:17:13 

>>192 20代の時だったので代謝がよかったのかな?ガッツリ泳いでましたー! アラフォーの今は股関節が痛く水中ウォーキングしたいけど、水着も入らないのでしてないです。

205. 匿名 2021/03/07(日) 16:20:24 

カロリー制限 1日1000以内

206. 匿名 2021/03/07(日) 16:57:03 

就活 ストレスじゃなくて色々な企業をヒールを使って歩き、一人でレストランに入れずカフェに入るけどご飯が高かったから甘い飲み物だけにしてたら10キロ痩せた

207. 匿名 2021/03/07(日) 17:28:47 

夏場に電車に乗らず約40分歩いて帰宅するのを 週2、3以上続けていると気づけば 53→48キロになりました! 特に食事制限はしていません! ジムに通ってもなかなか痩せなかったのですが これが一番楽に痩せれて自分に合っていると 思います。現在もキープ中です。 1件の返信

208. 匿名 2021/03/07(日) 17:35:50 

週3回スイミングプールで水中ウォーキング(1回40分くらい)  と、食事は炭水化物少なめ、くらいで 1ヶ月2.5キロ リバウンドなし

209. 匿名 2021/03/07(日) 17:59:54 

愛犬の介護と死 1ヶ月で5キロ落ちた

210. 匿名 2021/03/07(日) 18:05:18 

立ち仕事8時間を週4、筋トレ40~50分を週4、脚を10分毎日マッサージ、夜ご飯は炭水化物なし 3ヵ月で53㎏体脂肪率28%→44㎏体脂肪率14~18%

211. 匿名 2021/03/07(日) 18:19:16 

アラサーになると坂が多い道でもない限り自転車で長距離走ってもあまり痩せない。

212. 匿名 2021/03/07(日) 18:28:24 

>>154 私も今スロージョギングしてる。 とりあえず休日だけ。 距離とか時間と頻度どれくらいやってた? 1件の返信

213. 匿名 2021/03/07(日) 18:45:29 

>>8 コレしか無いよね。

214. 匿名 2021/03/07(日) 18:56:36 

>>19 元々の体重と、身長聞いても良いですか??

215. 匿名 2021/03/07(日) 19:17:18 

胃腸炎になったときは食べられないのにどんどん出ていくから痩せた あと今ストレスすごくて、胃腸炎のとき以上に痩せていってる

216. 匿名 2021/03/07(日) 19:27:47 

キムチと豆腐を電子レンジで温めたもの

217. 匿名 2021/03/07(日) 19:38:21 

朝昼は普通に食べて夜だけ置き換えのDHCのシェイクで我慢してる 1ヶ月で3.5kgマイナス あと3.5kg落としたいから頑張る

218. 匿名 2021/03/07(日) 19:45:37 

コアリズム! 最初の頃はすごく筋肉痛になるけど効いてる!って感じがして気持ち良いし、体重も落ちたけど程よく筋肉も付いて1番合っていたダイエット法です(^^)

219. 匿名 2021/03/07(日) 19:52:06 

バイト、3ヶ月で4キロ痩せた レジバイトだったんだけど、初めてのバイトで疲れてたのかも

220. 匿名 2021/03/07(日) 19:57:19 

>>1 34歳の春に2ヶ月かけて57キロから52キロでマイナス5キロ落とした。 食べる量は変えずに、糖質と脂質をおさえてタンパク質を増やした。 脂質制限すると食べるもの限られるから、かなり大変だったけど、キツイ運動せずに痩せたよ。

221. 匿名 2021/03/07(日) 20:07:31 

>>202 >>212 アラフォーですが、2日に1回5キロを45分で走っていました。 参考になれば〜(^^) 1件の返信

222. 匿名 2021/03/07(日) 20:26:05 

>>1 つわり。 49キロ→37キロになり、入院しました。 食べないと、本当に痩せます。

223. 匿名 2021/03/07(日) 20:27:22 

>>113 だね。仕事のストレスとか胃腸炎とかもだけど。 痩せた「方法」を聞いてるトピなのに痩せた「体験」を書いてる人なんなの。

224. 匿名 2021/03/07(日) 20:32:16 

朝昼は好きなものを食べて夜だけキャベツと納豆

225. 匿名 2021/03/07(日) 20:39:43 

つわり 1ヶ月で6キロ減

226. 匿名 2021/03/07(日) 20:53:15 

>>1 166で71だったけど朝昼は職場近くの松屋、コンビニで好きなように食べて夜は豆腐、納豆、野菜大量コンソメスープにしてお菓子とジュース辞めたら3ヶ月で5キロ落ちた。運動とか長風呂なし。 毎週2日の休みの日だけマックとかケーキとか食べるけどスナック菓子とジュースは一切なし。赤ニキビができにくくなったし肌艶も出てきて髪も艶々になってびっくりだよ。

227. 匿名 2021/03/07(日) 20:54:13 

>>1 飲み物でカロリー摂ってるなら水かお茶に変えるだけでかなり痩せました。 あとは、断酒とプチ断食効果あります。

228. 匿名 2021/03/07(日) 21:11:14 

>>1 164センチ49キロから、食事制限なしで週1ジムで筋トレ2時間と、自宅で毎日腹筋とヒップアップトレーニング10分で1ヶ月後、なんと43キロまで体重減ってました。 筋肉増やしたいのに減り過ぎた!と思い寝る前に唐揚げやパスタやラーメン食べるようにしましたが、それでもトレーニング続けてたら46キロまでしか増えませんでした。 筋肉量は増えて腹筋縦にがっつり割れてました。

229. 匿名 2021/03/07(日) 21:27:20 

筋トレと食事記録食事制限と大豆プロテインたまに散歩 3ヶ月で5kg痩せた その前に週3でウォーキング1万歩してたときは痩せなかった 筋肉ついて代謝増えたのとカロリー見たらやっぱり以前体格のわりに食べ過ぎてたなと

230. 匿名 2021/03/07(日) 21:28:59 

>>1 うそみたいだけど、美容院に行って、髪を切って、色も変えた。イメージがガラッと変わって自分でもびっくりするくらい似合ってるって思えて、自分磨きを自然と頑張れるようになった。気付いたら自分の事を好きになれたって事が若い時にありました笑。

231. 匿名 2021/03/07(日) 21:31:42 

筋トレ週二回と食事制限。1年くらいかけて13キロくらい減らした。でも、すごいストレスだったし泣きながら食欲と闘ったりで食べてる人見るとイライラしたりして、一生この生活は無理と思って緩くしたらリバウンドした笑

232. 匿名 2021/03/07(日) 21:37:23 

子供の入院 5日で3キロ痩せた。退院してすぐ戻ったけど!

233. 匿名 2021/03/07(日) 21:47:22 

>>15 分かります。 ストレスで食べるのがめんどくさくなると本当に痩せるというか、こけました。

234. 匿名 2021/03/07(日) 21:54:53 

運動で痩せた方って1日どれくらい行ってますか?? わたし今、食事も1日1400kcalで基本間食なし。ビリー1日30分+ストレッチ10分ほど行って1ヶ月以上経つんだけど全く痩せなくて、、 単純に運動量が足りないんでしょうか、、

235. 匿名 2021/03/07(日) 21:59:55 

>>1 食べない 朝しか食べなかったら1ヶ月で5キロ位スルスル痩せた 155センチ50キロ→45キロ 普通の生活に戻したらもちろん一瞬で戻ったし、健康的じゃないからオススメしないけど、一時的でいいからとにかく痩せたい!なら食べないのが手っ取り早い わたしは結婚式のためにやった

236. 匿名 2021/03/07(日) 22:00:08 

離婚調停。 食べても食べても体重が落ちていく。

237. 匿名 2021/03/07(日) 22:03:29 

>>221 ありがとう! いきなり45分でできた? 1件の返信

238. 匿名 2021/03/07(日) 22:09:06 

・筋トレとストレッチとウォーキング ・夕飯の白米を半分にする ・飲み物は水かお茶 ・早寝早起き

239. 匿名 2021/03/07(日) 22:16:05 

>>23 授乳中だけどそんなに痩せますか?むしろ、常に空腹で異常な程食べてる💦そろそろセーブして食事量戻さないとヤバい💦

240. 匿名 2021/03/07(日) 22:24:08 

>>186 脂肪は落ちてるんじゃないの? 見た目も全く変わらないんですか? 1件の返信

241. 匿名 2021/03/07(日) 22:24:25 

仕事。歩き回るくらい広い会社で、立ち仕事で、毎日9時間働いてたらめちゃくちゃ痩せた

242. 匿名 2021/03/07(日) 22:54:42 

間食やめて一日二食

243. 匿名 2021/03/07(日) 22:58:44 

>>54 そろそろ暖かくなってきたし、夜に大阪城散歩しようかな 転職活動も始めようと考えてるから、痩せてすっきりしたくなってきた!!! 1件の返信

244. 匿名 2021/03/07(日) 23:08:34 

163 58でした 3食おかゆにした食事制限で1ヶ月5kg痩せた 嬉しいのでマッサージとさらに食事制限して50kg目指します

245. 匿名 2021/03/07(日) 23:09:59 

>>1 食事を1200kcal前後にして 毎日エアロバイクを2時間もしくは ウォーキング1時間。 半年で8kg痩せました。 やめたらリバウンドしました。

246. 匿名 2021/03/07(日) 23:10:30 

>>23 授乳期は食べても太らないって聞いたから気にせず食べてたのに太ったよ。妊娠中は悪阻と圧迫感で痩せたけど出産してから8kg太った

247. 匿名 2021/03/07(日) 23:14:26 

>>1 金欠で家にお米が無くなったとき。

248. 匿名 2021/03/07(日) 23:15:47 

食べる量減らして 筋トレ 有酸素より筋トレ

249. 匿名 2021/03/07(日) 23:32:38 

ライザップで40キロ痩せたハムさんて人知ってます?めっちゃ綺麗になって羨ましい 4件の返信

250. 匿名 2021/03/07(日) 23:40:52 

摂食障害になったとき、169cm48kgに。 今は67kg。 先月から夜ごはんの白米をやめて1kg減った。 65kg→61kgになったときは、同じく夜ごはんの白米抜き+間食抜き+入浴後のスクワットを3ヶ月。 がんこな便秘なので便秘を治したい。

251. 匿名 2021/03/07(日) 23:41:10 

新築建築中のストレス

252. 匿名 2021/03/07(日) 23:43:23 

リングフィット1時間(足、腹系の筋トレ) ウォーキング最低でも30分 朝昼好きなもの、夜ご飯少し減らす お菓子控える 半年で10キロ痩せた 元がデブすぎたってのもあるけど

253. 匿名 2021/03/07(日) 23:47:19 

一本一万円超えのビクトーザって言う高い注射、食欲抑える注射だけど、お金がないから、1か月だけで辞めた 2件の返信

254. 匿名 2021/03/08(月) 00:15:11 

夕食抜き。朝しっかり食べる。 朝は空腹で目が覚めるよ。 これで2週間様子見て徐々に夕食の量を増やす。 3歳児くらいの量で理想体重まで。

255. 匿名 2021/03/08(月) 00:16:13 

お昼ごはん食べない

256. 匿名 2021/03/08(月) 00:18:57 

>>57 早く病院へ行ってください。

257. 匿名 2021/03/08(月) 00:20:59 

運動と食事制限。 ストレッチからの4キロ走って腹筋50回ⅹ2セット、食事は餃子12個とカフェオレ無糖。これで1週間で8キロ痩せた。

258. 匿名 2021/03/08(月) 00:23:14 

鬱 1ヶ月で12kgやせた

259. 匿名 2021/03/08(月) 00:24:09 

>>15 わかります。心も体も疲れすぎてる時は、お腹はなるけど食事を見ても、顎を動かせって指令が脳からいかない…

260. 匿名 2021/03/08(月) 00:25:10 

>>190 わかりますw 淀川のそばだけど、川沿いまで行く道が好きじゃないしめんどくさいw

261. 匿名 2021/03/08(月) 00:39:15 

>>237 出来ませんでした(^^;) 最初はウォーキングを始めたけど思うように体重が落ちず。 音楽を聴きながら歩いていたので、1曲歩いたら1曲走る…と少しだけ走り始めて、段々と歩く時間を減らして走る時間を増やしていきました。 1件の返信

262. 匿名 2021/03/08(月) 01:08:51 

>>1 朝ウォーキング30分 時間ない時はラジオ体操×2 食事制限、カロリー計算、食べ順気にする 半身浴と簡単な筋トレとストレッチ 1年で53キロから45〜6キロで安定した

263. 匿名 2021/03/08(月) 01:10:20 

>>116 >>113 分かるよ。トピ主の趣旨理解してないのかなって思うよね。 確かに失恋や授乳で痩せたのは事実なんだろうけど、トピ主は多分そういう事を聞きたいんじゃないだろうなって、毎回この手のトピ見て思う。

264. 匿名 2021/03/08(月) 01:13:00 

>>253 糖尿病に使うやつやん 1件の返信

265. 匿名 2021/03/08(月) 01:13:02 

毎日体重計に乗ってアプリに記録してグラフ化 少しの数字に一喜一憂はしないで、いま何故この数字なのかを振り返って調整&改善&継続

266. 匿名 2021/03/08(月) 01:15:14 

>>46 腹筋背筋スクワットプランクを30×3やってるよ YouTubeとか見ながらやるのは画面つけてどの動画でやるかとか選ぶのが面倒で筋トレ自体やらなくなっちゃった 歯磨きして、顔洗って、腹筋して、背筋して、みたいな流れ作業に組み込んだ

267. 匿名 2021/03/08(月) 01:20:00 

筋トレ1時間を週2 ジョギング週2 21時〜12時は食べない。でも食事は12時と20時、満腹まで食べる みたいなことをやってたら 半年全く変かなかったのに半年過ぎたあたりから3ヶ月くらいで7キロ落ちた。164センチ55→48の7キロだから結構変化大きい

268. 匿名 2021/03/08(月) 01:22:32 

好きな人ができて、その人の事を思うと食事も喉を通らず、半年で10キロ痩せて30キロ台になってしまった。

269. 匿名 2021/03/08(月) 01:26:13 

授乳

270. 匿名 2021/03/08(月) 01:38:13 

>>16 辛い努力のわりに痩せてないね 2件の返信

271. 匿名 2021/03/08(月) 01:39:42 

>>17 入院生活してました?

272. 匿名 2021/03/08(月) 01:44:02 

浪人生の時が一番痩せたな。 朝→昨日の夜ご飯を食べる 出かける。予備校で勉強。 昼→おにぎり、サラダ ひたすら勉強。 18時→おにぎり、サラダ 軽く勉強 家に帰って、お母さんが作ってくれてた夜ご飯は我慢して朝に回してもらう。 家では勉強せずストレッチ、軽くヨガ(肩こり防止のため) 家に帰る前の18時頃にどうしてもお腹すいちゃって、そこで食べて家でも食べると太るから、でもお母さんの美味しいご飯は食べたいから(笑)夜ご飯を朝に回してもらったのが大正解だった。 当時161センチ47キロで無駄にスタイルよかった。 誰にも見せないのに笑 志望校にも無事受かりました。 何の参考にもならなくてすいません。

273. 匿名 2021/03/08(月) 01:53:34 

これって、元が低肥満か肥満かによっても全然違うよね。本当の肥満の人は食べる量少し減らすだけでも痩せる

274. 匿名 2021/03/08(月) 02:05:58 

ガッツリ糖質制限して3ヶ月で48kgから41kgに痩せたよ!

275. 匿名 2021/03/08(月) 02:09:12 

>>253 ビクトーザで食欲は抑えられないけどね笑 インスリン系でダイエットを売ってる美容クリニックならやめた方がいいよ 関係ないけど白玉点滴をやってるクリニックも 効果ないのにお金ボロ儲けだから

276. 匿名 2021/03/08(月) 02:09:57 

食事の前後コップ一杯の水 30回噛んで飲み込んではまた水を1口飲むの繰り返し 米は朝だけで昼と夜は主食は豆腐 で学生時代の夏休み痩せて胸は残った

277. 匿名 2021/03/08(月) 02:37:07 

糖質制限がわたしには合っていたのか約半年間で17キロ痩せました。 食事は糖質制限プラスたんぱく質、食物繊維を意識して摂るようにしてました。

278. 匿名 2021/03/08(月) 02:57:00 

食事制限かな。 私の場合は意図せずにだけど、 一人暮らしで毎日ご飯と納豆とインスタントみそ汁や、 インスタントラーメンを鍋のまま食べるような だらしない食生活だったんだけど、 ある日ガルちゃんで和食器のトピに影響を受けて 奮発して自分好みの和食器を揃えたら、 それに見合う料理を作らなきゃ!とやる気が出て 毎日栄養バランスの取れた料理を作るようになりました。 そして綺麗な和食器に料理をこんもり盛ると せっかくの柄が見えず残念になるので 少な目に盛るようにし、 結果食べる量が7割くらい減りました。 それでも好きな和食器を眺めながらの食事は 不思議と満足度が高く、 物足りなさは感じませんでした。 おかげで1年で70キロから58キロになりました。

279. 匿名 2021/03/08(月) 03:31:20 

コロナで外食を全くしなくなって一年近くで5キロ痩せました。食事制限はしてないので、ストレスも原因かもしれないです。

280. 匿名 2021/03/08(月) 03:36:22 

手術… 今は太ったけどそれでも昔と比べて手も足も華奢になった あんまり嬉しくないね笑

281. 匿名 2021/03/08(月) 03:40:40 

揚げ物を減らした。レコーディングダイエット、ウォーキング、ビリーズブートキャンプ

282. 匿名 2021/03/08(月) 03:47:08 

高校の時に格闘技やってて、試合の減量のために2週間で10キロ落とした。 1日2時間運動して、朝にサラダ、昼と夜は炭酸水。 死ぬかと思た。

283. 匿名 2021/03/08(月) 04:05:59 

コンビニに行くのをやめたらマジで痩せるよ。

284. 匿名 2021/03/08(月) 04:10:00 

夜遅くまで起きてる 起きてるだけで消費するから 何食べても体型キープできてる

285. 匿名 2021/03/08(月) 05:13:22 

>>1 うつ病になった時

286. 匿名 2021/03/08(月) 05:22:55 

>>77 どんなにメンタルが不調でも体調悪くても、せいぜいあんまり食欲ない程度にしかならないから痩せたことないわ~ 不謹慎だけどうらやましい

287. 匿名 2021/03/08(月) 06:13:02 

>>1 12時間勤務

288. 匿名 2021/03/08(月) 07:08:27 

仕事のストレスで12キロ痩せた

289. 匿名 2021/03/08(月) 07:39:23 

>>261 ありがとうございます。 現状、5キロ達成するのに60分かかってしまって(^◇^;) コツコツやっていくのが大事ですね!

290. 匿名 2021/03/08(月) 07:44:02 

20代前半、結婚式前のダイエット。 ほぼ毎日1時間のウォーキング、夕食は野菜たっぷりの豆乳スープなどヘルシーで炭水化物は食べない。 食べたものは全て記録ら。 お風呂にゆっくり浸かって、筋トレやストレッチ。 2ヶ月で6キロ減りました。 身長160センチ 52キロ→46キロ。 目標があるから頑張れた。

291. 匿名 2021/03/08(月) 08:03:28 

>>264 朝何時に起きるの? 睡眠削ってたらしんどくないですか?体大丈夫? 1件の返信

292. 匿名 2021/03/08(月) 09:26:03 

3日で3キロとか水分抜けただけでしょ

293. 匿名 2021/03/08(月) 09:29:32 

>>249 その人知ってるけど綺麗かな?わたしが知ってる人じゃないのかな。

294. 匿名 2021/03/08(月) 09:54:59 

>>291 9時だよ!心配ありがとう

295. 匿名 2021/03/08(月) 09:55:48 

>>249 痩せてはいたけど綺麗か?

296. 匿名 2021/03/08(月) 11:02:00 

>>71 ヘルシーですね!お米食べないのはすごい!

297. 匿名 2021/03/08(月) 11:02:55 

>>72 わたしも寝れない時期は普通に食べても痩せました💦

298. 匿名 2021/03/08(月) 11:45:12 

基本自転車移動する。 みるみる痩せて、最終8キロ痩せました

299. 匿名 2021/03/08(月) 12:02:34 

ちょうど仕事が無職で失業保険が出たので ジムに申し込み3ヶ月だけ頑張りました 恥ずかしいエアロビや面白くもないマシーンを週4回 半日ジムに入り浸り 飲みものはアミノバイタル 食事はキャベツをコンソメで煮たもの鰹のたたき赤みの肉たまにすき家でご飯が豆腐のヤツ 結果56キロ→55キロです リバウンドもあり30代で同じ事を二回経験しました 結果は同じマイナス10キロです

300. 匿名 2021/03/08(月) 12:37:19 

>>78 若いとき太らないのって、やっぱり運動もしてるし代謝もいいからなんですよね!!

301. 匿名 2021/03/08(月) 12:38:55 

>>92 やっぱりストレス解消が食べることしかないと太りますよね!

302. 匿名 2021/03/08(月) 13:22:59 

家の目の前コンビニ→一番太った 家の隣スーパー→前よりましだが太ったまま 遠方に安いスーパー出来た →ずいぶん普通体型に 重い荷物で体力もついた

303. 匿名 2021/03/08(月) 14:15:11 

>>207 やっぱり汗をかくと痩せるのかもしれないですよね? 1件の返信

304. 匿名 2021/03/08(月) 14:20:40 

>>243 そうゆうお洒落な場所が近くにあるといいですね!

305. 匿名 2021/03/08(月) 14:47:26 

アラフィフ 83キロスタート 自粛生活でいろいろ試しました。 ○月曜断食 きっちりやると落ちます。 1か月で、−6キロ 筋トレしてたのに、年齢のせいか 二の腕、太もも、ふくらはぎが ダルダルになって痩せたのでやめました。 栄養があるものをあまり食べず、 コロナ禍、抗体力が落ちるのも気になった。 ○あすけんゆる糖質制限 結局、これに落ち着いてます。 無理のない運動 (プランク、やせ筋トレ、プラスYouTubeで気になったプログラム 計15-30分くらい) バランスのとれた食事(カロリー基礎代謝前後) ○炭水化物6割 おかず4割 試しに一週間ほど。 私には合いそうだった。 山盛りごはんを食べても大して体重増加せず。 排便は抜群。 ただ、ごはんを3食もそんなに食べられなくて断念。 けど、お米は悪!みたいな観念がなくなったので、 あすけんの「炭水化物をちゃんととりましょう」を 信じられるようになった。 −6キロから2.3キロの増減繰り返して、 今月から、あすけん中心+できる日だけ16時間断食。 今、−8キロで、月曜断食のときのようなたるみはなし。

306. 匿名 2021/03/08(月) 15:00:29 

つわりでなにも飲食できなくなり、1ヶ月半で7キロ痩せた

307. 匿名 2021/03/08(月) 15:56:26 

>>82 食べ無いだけだと見た目は私の場合痩せない。体重は減るけどぷよぷよというか。 運動しないと痩せない

308. 匿名 2021/03/08(月) 16:07:25 

>>249 知ってる!インスタやってる人でしょ?綺麗になったかはノーコメントだけど。40キロ痩せたのはかなり素晴らしいと思う!努力家だね

309. 匿名 2021/03/08(月) 16:26:51 

>>249 見てきたけどキレイじゃないし、加工がひどい。痩せてる姿で出してる写真も十分デブい。

310. 匿名 2021/03/08(月) 16:31:37 

>>35 だれだか知らんがもう少し眉は細くして、髪色をダークにして、薄めのリップにした方がかわいくなるんでないか? 私は介護の仕事はじめたらめっちゃ痩せました やめたら戻りました

311. 匿名 2021/03/08(月) 16:48:32 

>>10 それだけでそんなに痩せるってことは元肥満体型でしょ?ウォーキングと糖質制限でたったの3ヶ月で15kgも痩せるなんて。 1件の返信

312. 匿名 2021/03/08(月) 16:56:43 

>>240 見た目も全く変わらないよ。 でも3ヶ月に一度の定期検査(生活習慣病内科で、ダイエットのアドバイスというか、経過観察みたいなことをしてて、3ヶ月に一度の通院と血液検査をしてる)で、いろんな数値は改善されたって。ウォーキングの成果だからこれからも続けてくださいって言われたよ。 1日に1食、しかもお米は食べずにおかずのみにしてウォーキングしたりしても痩せなかったよ🥲元々ガリガリ体型の現在肥満です。親戚も身内も異常に細い人ばっかり。

313. 匿名 2021/03/08(月) 18:42:40 

元々がデブなので参考にならないかもしれないけれど、今やってるゆる糖質制限と、一日30分〜1間の有酸素運動、たまにスクワットで先月だけで5キロ減った 糖質制限もゆるくて朝ご飯の時餅食べたりもします。一日糖質100グラムに抑えて、カロリーは1200くらい、肉ばかりだと飽きるのでプロテインも活用してる。脂質控えると体重減りやすい。 食べるもの選べば1200キロカロリーでも結構食べれるので、ストレスが割りと無い 以前は知識が無くて、食べても少量、栄養の低い物ばかりを選んで常にお腹が空いてて、頭の中は食べ物の事ばかり考えてた、その時は痩せたけど幸せじゃなくて、リバウンド凄かった

314. 匿名 2021/03/08(月) 18:45:14 

>>303 家に着く頃は汗だくでヒィヒィ歩いてるので そうだと思います!笑

315. 匿名 2021/03/08(月) 18:47:26 

>>311 横だけど肥満体型でもよくない?痩せたんだから

316. 匿名 2021/03/08(月) 19:47:51 

>>5 痩せるけど、美容に悪いし長くもたないよね…

317. 匿名 2021/03/08(月) 20:29:51 

>>51 私も同じ方法で55㌔から43㌔まで痩せました!! あとは18時以降は食べないようにするくらいで 食制限も運動もせずww 15年くらい前の話ですが妊娠のとき以外は未だに体重変わってないです!

318. 匿名 2021/03/08(月) 20:32:56 

年子の未就園児を2人連れて,夏に毎日公園行ってたらあっとゆーまに5キロ痩せた。 痩せたと言うかやつれた。

319. 匿名 2021/03/08(月) 20:46:39 

>>270 元々そこまで太くはないからですかね?

320. 匿名 2021/03/08(月) 23:46:42 

>>29 手作りですか? 市販の春雨スープですか? 真似したい!!

321. 匿名 2021/03/08(月) 23:47:15 

>>30 巨デブです 詳しく聞きたいです

322. 匿名 2021/03/08(月) 23:48:50 

つわりかな。 吐きつわりで3か月で12kg痩せた。 肌も髪もカッサカサ(笑)

323. 匿名 2021/03/09(火) 08:07:57 

>>3 週1〜3回のジムと食事制限。 性格の問題で脂質や糖質が〜というのはめんどくさくて続かないので、食事制限は野菜を中心に炭水化物を少なめにということだけやってましたがシンプルなので私には合ってました。 160cm54kgのポッチャリから41kgへ。 ちなみにダイエットしようと思ったきっかけは行き付けのご飯屋さんのオーナーに「もしかしておめでた?」と本気で言われて、ただの脂肪のついた腹回りなのに悲しくなりダイエットを決意しました。

324. 匿名 2021/03/09(火) 08:09:58 

>>8 基本コレだよね。 飲むだけで痩せるとかラクして痩せる考えの持ち主は永遠に痩せれないよ。

325. 匿名 2021/03/09(火) 08:52:34 

>>12 週一で変われるなんて筋肉質だったのね 私は筋肉量が少し増えたくらいで痩せはしなかったなぁ

326. 匿名 2021/03/09(火) 09:11:08 

>>270 これくらい緩く痩せた方がリバウンドも少ないと思う

327. 匿名 2021/03/09(火) 19:36:07 

>>79 10キロを1時間で走るスピードがすごい!

328. 匿名 2021/03/09(火) 21:43:18 

体力的にブラック企業に勤めたのが1番痩せた

329. 匿名 2021/03/10(水) 05:28:54 

恋愛 好きな人に振り向いて欲しくて。 でも、食べないダイエット本当によくない。特に若い子はたくさん食べて…

330. 匿名 2021/03/10(水) 09:12:17 

上司のパワハラ

331. 匿名 2021/03/11(木) 08:02:22 

ZUMBA。 引き締まるし体重も落ちました。

332. 匿名 2021/03/12(金) 17:41:43 

毎日、ダンス30分と犬の散歩を30分、一年かけて、15kg痩せた。今も筋トレやウォーキングを毎日しているけど、30代は、代謝が悪くて、間食減らして、やっと4kg痩せたところ。

333. 匿名 2021/03/12(金) 20:51:05 

産後の授乳。160センチ37キロになった。それから10年後の今は無事53キロ

334. 匿名 2021/03/13(土) 10:13:36 

>>29 春雨はじゃがいもだからカロリーというか糖質多いよ 1件の返信

335. 匿名 2021/03/13(土) 21:31:59 

>>1 つわり ほとんど食べられず、水もまずくて飲み物も1日コップ1-2杯くらいしか飲めなくて軽く脱水 それでも2週間でせいぜい55→50kgくらいかな その後点滴通った

336. 匿名 2021/03/13(土) 22:50:21 

ノロウィルスで寝込んだ時。とにかく上から下からマーライオンでご飯もろくに食べられず一気に3キロ痩せた…でももうかかりたくない…健康的に痩せなくちゃ。

337. 匿名 2021/03/14(日) 23:50:20 

あすけんで食事管理 週5でキックボクシング

338. 匿名 2021/03/17(水) 16:05:08 

てすて

339. 匿名 2021/03/18(木) 09:23:43 

炭水化物抜きダイエット 食べないダイエット 長続きしないし病むけどすぐ痩せるYO☆

340. 匿名 2021/03/22(月) 09:44:00 

週末に飲んでいたお酒をやめた。 缶チューハイ1〜2本くらいだったけど1ヶ月で 2キロ痩せた。お酒飲むと食欲も増すからね。

341. 匿名 2021/03/22(月) 20:01:16 

>>334 痩せたと言っている人に教えても意味ないと思う


情報元 : 【ダイエットで重視するのは】数字?見た目?ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/3281845/


【ダイエットで重視するのは】数字?見た目? | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 【ダイエットで重視するのは】数字?見た目?

1. 匿名 2021/03/20(土) 10:34:10 

先日、妹とダイエットの話になりました。 私は体重や各場所を測ってからダイエットを始めます。 が、妹は見た目重視で自分の体重すら知らないそうです。「体重測るだけ無意味。体重なんて見た目じゃわからないんだから」と。確かにそりゃそーだ!そうだけどなんかモヤモヤしました。私は数字に目に見えた方がやる気が出ます。 人それぞれかとは思いますが、どちらを重視する方が多いのかなと思いました。皆さん、ダイエットはどちらを重視しますか? 9件の返信

2. 匿名 2021/03/20(土) 10:34:40 

見た目

3. 匿名 2021/03/20(土) 10:34:44 

7件の返信

4. 匿名 2021/03/20(土) 10:35:08 

見た目 いくら痩せてても垂れたお尻とか嫌だ

5. 匿名 2021/03/20(土) 10:35:08 

>>1 見た目なんかアテにならん。内脂肪。 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2021/03/20(土) 10:35:19 

体脂肪率 筋肉量を増やす

7. 匿名 2021/03/20(土) 10:35:49 

腹のつまみ具合 太ると前屈みなったときにつっかえて違和感あるのよ

8. 匿名 2021/03/20(土) 10:36:13 

>>1 元々が健康を害するレベルじゃないならダイエットなんて見た目を変えるためのものだと思ってる くびれを作りたいとか、おしりをきゅっとしたいとか

9. 匿名 2021/03/20(土) 10:36:28 

数字 分かりやすいから

10. 匿名 2021/03/20(土) 10:36:42 

見た目だろ。ビーチで水着着れるか?ということ。 あたしは毎日頑張ってるよ

11. 匿名 2021/03/20(土) 10:36:43 

若い頃は数字だったけど、30過ぎたら見た目 もっと言ったら見た目より自分が一番健康で過ごしやすいかどうか 2件の返信

12. 匿名 2021/03/20(土) 10:36:45 

スカートのキツさ。 1件の返信

13. 匿名 2021/03/20(土) 10:37:31 

同じ体重でも筋肉か脂肪か水分かで見た目が違う 2件の返信

14. 匿名 2021/03/20(土) 10:37:39 

>>1 数字の方が細かな変化がわかるからモチベーションには繋がるかもね

15. 匿名 2021/03/20(土) 10:37:55 

昔は数字ばかり気にしてだけど見た目の方が大事だと最近気づいた。 体重減っても見た目悪かったら意味ない。

16. 匿名 2021/03/20(土) 10:38:00 

見た目の方が重要 だけど、体脂肪少なめ筋肉多めでBMIが多く出がちな女性なんてガチのアスリートに限られるし一般人ではほぼいないから、やっぱり体重もある程度指標にはなってくる

17. 匿名 2021/03/20(土) 10:38:02 

同じ身長で 体重49kgの体脂肪率30%と 体重52kgの体脂肪率20%なら 後者の方が断トツスタイルいいよね 4件の返信

18. 匿名 2021/03/20(土) 10:38:41 

見た目だなぁ 体重は平均位で体は筋肉とかで引き締まってる方が綺麗に見える気がする

19. 匿名 2021/03/20(土) 10:38:44 

太ると何故か何かしらの病気になるから毎晩体重測定してる だから数字で

20. 匿名 2021/03/20(土) 10:38:46 

見た目‼️ 身長同じくらいで、私より体重軽い子のお腹回りがぽちゃぽちゃでビックリした。でも脚は細い😢 ちなみに私はお腹回りは細いが脚がO脚で太い。

21. 匿名 2021/03/20(土) 10:39:01 

普通は見た目が醜いからダイエットする 数字を気にする人は健康上の理由から

22. 匿名 2021/03/20(土) 10:39:20 

体重早く結果に出るから

23. 匿名 2021/03/20(土) 10:39:30 

何気ない後ろ姿を写真にとって貰って、 それを見て自分が納得いく体型まで近づけてゆく 後ろ姿は正面から見た姿より重要と私は考えますよ

24. 匿名 2021/03/20(土) 10:39:34 

ある程度までは数字。 分かりやすくてモチベーション上がるから。 だいたい痩せたら、筋肉とかつき始めて体重が軽い=いい体型って訳じゃなくなるから、そこからは見た目重視。

25. 匿名 2021/03/20(土) 10:40:06 

モチベーション上がるほう。 体重計の数値でやる気が出る人はそれでいいし、逆にそれで一喜一憂してモチベーション下がる人は計らないほうがむしろいいかも。 女性は水分量や生理で変動しやすいから、測るにしてもせいぜい週1でいいと思う。

26. 匿名 2021/03/20(土) 10:40:48 

見た目。 体重なんて筋肉増やせば重くもなるし 体重だけ気にしてたら、しわしわのなすびみたいな痩せ方するよ

27. 匿名 2021/03/20(土) 10:43:31 

見た目!私は数字で一喜一憂するとヤル気が左右されてしまうので、体重体脂肪だけ測ってはいるけどあまり気にせず、とにかく継続する事を重視してます

28. 匿名 2021/03/20(土) 10:43:54 

4件の返信

29. 匿名 2021/03/20(土) 10:44:30 

見た目かな ○○㎏って札下げて歩くわけじゃないし

30. 匿名 2021/03/20(土) 10:45:05 

ママ友で体重をやたらと張り合ってくる人いるんだけど 私より1キロ軽いだけでドヤ顔だけど お尻とかピーマンでパンツくい込んでるの服の上からわかるし 下っ腹でてるし腕も太い… そこそこ鍛えてる私と一緒にしないでほしい笑 1件の返信

31. 匿名 2021/03/20(土) 10:45:38 

見た目重視って言ってもただ痩せて見えればOKの人(体脂肪は気にしない) 締まって痩せてる肉体にしたい人(体重は気にしない)もいるよね? 私もどちらかと言えば見た目重視だけど、体重体脂肪はきちっと記録して推移も確認したいタイプ 1件の返信

32. 匿名 2021/03/20(土) 10:48:35 

>>3 その普通ってのは食べ過ぎずに間食もしないで適度に運動もしてってことだよね。それを続けることがどれほど大変か…!人は弱いものよ でもアメリカとかのすごい太ってる人見ると、どうせピザとかポテチとかコーラとか好きなだけ食べて運動なんてしてないんだろうなとも思うな。甘えっちぁ甘えかな?

33. 匿名 2021/03/20(土) 10:48:58 

私も体重測るのやめて巻尺でありとあらゆるサイズ測ってる。 1件の返信

34. 匿名 2021/03/20(土) 10:49:57 

見た目の数字じゃない? 体重より、気になるとこのcm

35. 匿名 2021/03/20(土) 10:50:38 

腹はどうやったらへこむのか 腹はどうやったらへこむのか泣 2件の返信

36. 匿名 2021/03/20(土) 10:53:52 

>>3 いい加減コレ飽きた😩バカの一つ覚えみたい。 1件の返信

37. 匿名 2021/03/20(土) 10:54:03 

>>1 数字で見るのはいいけど体重より体脂肪率で見て行った方がいいってトレーナーさんが言ってた

38. 匿名 2021/03/20(土) 10:57:00 

>>35 腹筋である 腹筋である

39. 匿名 2021/03/20(土) 11:00:27 

>>35 下っ腹の贅肉は一番最初に太って、 痩せる時は最後らしい。 ガンバ!

40. 匿名 2021/03/20(土) 11:01:44 

見た目大事だけどダイエットの結果として分かりにくいから、鍛えつつ体重、体脂肪測ってる。

41. 匿名 2021/03/20(土) 11:02:55 

1月から6キロ痩せたけどやっぱ見た目を意識しなきゃと思っても数字に左右される。

42. 匿名 2021/03/20(土) 11:06:46 

毎日体重計乗って数字ばっかり気にして0.1kgでも増えたら死にたくなってたけど、最近ふとそんな自分がバカらしくなって体重計乗るのやめたらかなりストレスなくなって見た目重視になった。

43. 匿名 2021/03/20(土) 11:11:45 

体重とスタイルはたしかに別だけど ダイエットが順調に進んでるかどうかのチェックの為に 体重を把握しとくのはだいじ

44. 匿名 2021/03/20(土) 11:11:50 

血糖値とコレステロール を気にしながら食べ物選んでたら痩せてきた

45. 匿名 2021/03/20(土) 11:27:25 

深田恭子

46. 匿名 2021/03/20(土) 11:28:40 

浜崎あゆみ 2件の返信

47. 匿名 2021/03/20(土) 11:28:48 

>>3 太ってる人ってストレスを食で解消するタイプなんでしょ。 誰だってストレスはたまるし、意識的でも無意識であっても何かで解消しようとしてる。 デブはそれがたまたま目立つ方法だっただけ。 こういう「デブは甘え」とか言ってる人って、他人を傷つけたり攻撃する事でストレスを解消していそう。 デブが食べるのを我慢できないなら、こういう人は他人を傷つける事を我慢できない。 1件の返信

48. 匿名 2021/03/20(土) 11:30:33 

>>1 体重落ちたのに見た目変わってないとイライラしてくるから体重あんまり計らないで見た目重視。そして体重だと落ちない時期がくるからまたそれで嫌になるから計らない

49. 匿名 2021/03/20(土) 11:31:29 

数字かな〜。 ダイエット始めるからきっかけは見た目だけど、とりあえず〇キロ痩せる!っと思って始めるから。

50. 匿名 2021/03/20(土) 11:40:48 

見た目に表れるのに時間かかるから、数字は指標として大事にしてる 40キロになりたい!とかではなく 見た目はさー、いくらでも自分に対して甘い見方出来ちゃうし、正確ではないから

51. 匿名 2021/03/20(土) 11:41:02 

>>36 でも、薬の副作用とかじゃない限り、これは事実だと思う 3件の返信

52. 匿名 2021/03/20(土) 11:43:41 

>>33 正確に測れる自信がない… 肉だから、力加減で締められるし ほくろとかの目印がないと、毎回同じところを測れてるかわかんなくなっちゃう 1件の返信

53. 匿名 2021/03/20(土) 11:47:32 

見た目が大事だけど、健康診断とかで体重測るってなると、数字も大事な気がする。 BMI18.5未満で痩せって書かれてると、やった!って思っちゃう私はおかしいかな?

54. 匿名 2021/03/20(土) 11:50:48 

>>17 断トツの使い方間違ってるよー 2件の返信

55. 匿名 2021/03/20(土) 11:54:30 

ゆるゆるダイエットしてて、ウエストは細くなったけど、肝心のお尻が全然小さくならない!! やっぱり運動しないと尻はダメなのか… あと、足が小さくなって23cmの靴がゆるゆるになってしまった。 痩せてほしいところは全然痩せなくて、どうでもいいところが痩せる。体重はまったく気にしてない 1件の返信

56. 匿名 2021/03/20(土) 11:56:16 

骨太だから絶対見た目 骨に綺麗に筋肉がのった体になりたい

57. 匿名 2021/03/20(土) 11:57:45 

安倍なつみとか体重軽そうだけど脱いだら幼児体型だからあんな体にはなりたくないな

58. 匿名 2021/03/20(土) 12:08:59 

>>28 筋肉は裏切らない

59. 匿名 2021/03/20(土) 12:09:14 

>>31 私も見た目重視ですが体重体脂肪は毎日きっちり測りたいタイプです。目と脳って自分の都合良く補正されるから測るのも大事。

60. 匿名 2021/03/20(土) 12:10:31 

>>28 筋トレしよう!て思った。 1件の返信

61. 匿名 2021/03/20(土) 12:11:07 

見た目!同じ体重でも、ボンキュッボンの人とキュッボンボンの人とでは全く違いますからねー

62. 匿名 2021/03/20(土) 12:11:50 

>>60 やり過ぎたら逆に太るから来週気をつけてね 1件の返信

63. 匿名 2021/03/20(土) 12:14:45 

>>62 じゃ再来週から! 1件の返信

64. 匿名 2021/03/20(土) 12:15:25 

まずは体重目標で頑張り… 体重減る→スタイルが気になる→ 短足はどうにもならない→服でごまかす→ 永遠に満足することがないことに気がついたので 痩せる努力をやめたら気持ちは楽になったが、 健康診断でC評価

65. 匿名 2021/03/20(土) 12:23:32 

>>11 めっちゃわかります! 若い時は痩せたら痩せただけカッコいい体になったけど、30になると運動しないで体重落としたらダルっとする 色んな角度の写真撮って比べてる 写真フォルダ誰にも見せられないw

66. 匿名 2021/03/20(土) 12:25:08 

>>17 人前で体重測ることなんてそうそうないから、体脂肪率少ない方が体重も軽く見えるしね

67. 匿名 2021/03/20(土) 12:32:54 

見た目だけど数字が変わらないと挫折しやすい 1件の返信

68. 匿名 2021/03/20(土) 12:33:51 

>>3 女は妊娠・出産で太る人も多いからねぇ。 病気とかで太る場合もあるし。 全てが甘えで太るわけではないよね。 2件の返信

69. 匿名 2021/03/20(土) 12:35:18 

見た目

70. 匿名 2021/03/20(土) 12:37:15 

どう考えても見た目 体重軽くてたるんだ身体なんて何も美しくない

71. 匿名 2021/03/20(土) 12:37:41 

>>51 まぁ普通じゃない事が起きて太った人もいるしね。

72. 匿名 2021/03/20(土) 12:38:02 

深キョンやなっちみたいに痩せすぎるとしわっぽくなるからな

73. 匿名 2021/03/20(土) 12:38:07 

>>11 数値が痩せすぎでも綺麗でいられるのは若い時だけ。30過ぎてその数値に拘ると老けまくり。

74. 匿名 2021/03/20(土) 12:38:55 

>>68 病気はともかく、妊娠出産は太ったって痩せられるでしょ 産んだから仕方ないとか言ってる人は甘え 綺麗なお母さんは努力して痩せてるんだよ

75. 匿名 2021/03/20(土) 12:39:13 

>>47 デブが甘えなら、勉強できないのも、就職できないのも、性格が悪いのも甘えだろうねぇ

76. 匿名 2021/03/20(土) 12:39:48 

>>67 体重じゃなくてウエストサイズや体脂肪率の数字を意識したら?

77. 匿名 2021/03/20(土) 12:40:31 

>>55 体には痩せる順番が決まってるから、痩せたい部分までまだ到達してないんだと思う。

78. 匿名 2021/03/20(土) 12:43:44 

>>51 私も絶対太りたくないけど、デブな他者に対して異常に攻撃的な人は理解できない。他人が太ってようが痩せてようがどっちでもいいし。 1件の返信

79. 匿名 2021/03/20(土) 12:55:39 

>>54 別にあってるけど 1件の返信

80. 匿名 2021/03/20(土) 12:56:51 

>>1 異常に太ってる人は数値を重視して標準までもっていくべき。 標準的な数値の人は見た目重視。身長や骨格的に無理のある数値を目指すのは幼稚。ストレスでブスになるだけ。

81. 匿名 2021/03/20(土) 13:02:23 

>>3 ホストは甘え、普通に生きてたらホストにならない って言われたらどうするんだろ 俺はホストで成功してるからって言うのかな? そしたらデブだからこそ成功した人だっていっぱいいるよね

82. 匿名 2021/03/20(土) 13:04:38 

自分は太ってたから標準体重以下になるまではとにかく数字を下げるのが目標で頑張った 標準体重以下になった今からは見た目重視で筋トレと有酸素運動頑張る

83. 匿名 2021/03/20(土) 13:06:38 

見た目が変化しないと意味ないんだから数字にとらわれすぎるのは良くないって頭では分かってるんだけど、つい毎日体重と体脂肪率測って一喜一憂してしまう…

84. 匿名 2021/03/20(土) 13:25:42 

見た目が何より大切 痩せててもおっぱい垂れたりお尻ぺたんこになって垂れたら何の意味もない

85. 匿名 2021/03/20(土) 13:28:13 

>>79 本気で言ってるのかな 断トツは「断然トップ」の略語だよ。 二者を比べる場合は「トップ」という表現は不適切だし、元コメの場合は「断然」でよかった。 1件の返信

86. 匿名 2021/03/20(土) 13:28:38 

>>46 なんというか 何もかもがアンバランス

87. 匿名 2021/03/20(土) 13:33:24 

>>46 肩の肉の迫力

88. 匿名 2021/03/20(土) 13:33:34 

>>13 てよく言うけどさ、皆そんな大差なくない? 大抵は体重と見た目は比例してるよ。 アスリート並みにトレーニングしてる人なら、筋肉多くて見た目より意外に重いとかあるだろうけど。 1件の返信

89. 匿名 2021/03/20(土) 13:39:30 

脚痩せできた方いらっしゃいますか?上半身の体脂肪は普通以下なので体重は興味なくて足を細くしたくて約2か月頑張ってるのですが、数ミリ減っても翌朝には浮腫んで元に戻ってて心折れそうです。 計測もしない方がいいのでしょうか。一体どのくらいで見た目的に変化が出てくるものなのでしょうか…。マッサージは1日でも休んだら意味なくなっちゃうのでしょうか…。 骨格、骨盤、股関節を整えたり脚の可動域を増やす運動、足首とアキレス腱をうまく使えていなかったのでそのトレーニング、座り方や歩き方に気をつける、マッサージ、ストレッチ、軽い有酸素、脚上げ、減塩、栄養バランスと食事改善 これらの事を毎日やっています。今、特にマッサージが苦痛に感じています。 1件の返信

90. 匿名 2021/03/20(土) 13:39:40 

>>17 49キロで30パーは非現実的だよね。 まあ、例えだとしても。 52キロで20%はありえるけど。 こーゆーの真に受けて、食べまくってるガル民いそう。 3件の返信

91. 匿名 2021/03/20(土) 13:41:18 

>>13 それを信じて食べる理由にしてる人いるよね。 体重は関係ないから〜ってね。

92. 匿名 2021/03/20(土) 13:42:59 

>>78 別に攻撃的な文章じゃないじゃん。 デブは被害者意識も強い、って追加すればいいのか?

93. 匿名 2021/03/20(土) 13:46:18 

>>68 出産して太りました〜とか言う人いるけど 3人産んでても痩せてる人もいれば 一人も産んでなくても太ってる人もいるわけで、 関係あるのか?、と思う。自分も出産経験あるけどさ。

94. 匿名 2021/03/20(土) 13:48:34 

>>88 ないよね(笑) 見た目がスリムな人は体重も少ないし体脂肪率も少ない。太ってる人は体脂肪率も体重も多い。 スリムなのに体重ある人なんて、そっちのほうが難しいのにね。

95. 匿名 2021/03/20(土) 13:50:30 

>>89 部分痩せは出来ないらしいよ。

96. 匿名 2021/03/20(土) 13:55:41 

>>12 私は持ってる細いパンツをはけるかどうか。

97. 匿名 2021/03/20(土) 13:58:55 

>>3 こういうことをいう俺カッコイイと思ってるんだろうなあ

98. 匿名 2021/03/20(土) 13:59:55 

>>51 努力してデブを維持してる人もいるからねえ

99. 匿名 2021/03/20(土) 14:11:50 

前は体重の0.1kgで一喜一憂してたけど、食に対する執着が酷いのに、でも食べるのが怖くて仕方なくなった。人生が楽しくないと思ったから、体重計に乗るのやめて、筋トレで扱う重量を上げて半年くらいから「足細くなった」「お尻の形が羨ましい」って言われるようになった。体重計の呪縛から、やっと解き放たれた気分だったよ。

100. 匿名 2021/03/20(土) 14:22:07 

>>52 横だけど、私もメジャーで各部所のサイズ測ってる。 少しずれたくらいなら誤差は数ミリのことだから、最初より3センチ減ったら締まってきたなって実感するよ。

101. 匿名 2021/03/20(土) 14:41:08 

>>28 筋トレってお臍の形も綺麗になるんだ〜 1件の返信

102. 匿名 2021/03/20(土) 14:42:06 

>>3 こういうルッキズムは害悪しかないよ… 病気で、薬の副作用でふくよかな人もいるんだからさ。 見た目でその人のことがわかるって思うのは傲慢。

103. 匿名 2021/03/20(土) 14:47:55 

健康目的なら数字、美容目的なら見た目。

104. 匿名 2021/03/20(土) 14:49:41 

>>90 えっ、私体重49kgで体脂肪率30%だけど…体脂肪率多いのはわかってるけど、そんなに非現実的なほどなの😥? 1件の返信

105. 匿名 2021/03/20(土) 15:00:26 

>>90 どっちもいると思う。

106. 匿名 2021/03/20(土) 15:14:26 

>>101 ほんとだ!すごいね!!

107. 匿名 2021/03/20(土) 15:21:20 

主です! 様々なコメントありがとうございます。 勉強になります!

108. 匿名 2021/03/20(土) 15:24:57 

109. 匿名 2021/03/20(土) 16:02:58 

>>104 横だけど身長によると思う。160センチくらいでそれは生活に必要な筋肉ある?ってなるけど 1件の返信

110. 匿名 2021/03/20(土) 16:12:42 

>>17 その体脂肪率ってのも曖昧だと思うけどね。私は体重しか信じてない。

111. 匿名 2021/03/20(土) 16:27:26 

>>1 見た目。骨の重量や筋肉のあるなしで見た目とBMIはかなり乖離するから。 でも数字として結果出るとやる気出るのは分かる、バランスが大事

112. 匿名 2021/03/20(土) 16:28:54 

安達祐実

113. 匿名 2021/03/20(土) 16:59:29 

>>85 どっちでもいいけど細かい割にトピタイは読めない人なんかな?!😱

114. 匿名 2021/03/20(土) 17:15:02 

二週間毎にスマホで撮影してチェックしてます。 数字あんまり気にしません。

115. 匿名 2021/03/20(土) 17:17:09 

>>28 すごい!なかなかこうならない、やり方なのか体質なのか

116. 匿名 2021/03/20(土) 17:23:56 

モデルの痩せてる子が体重より見た目だよと言ってるのをみて太ってたときはいやいや数字だろ!と思ってたけど、痩せてから筋トレとか見た目の大切さがわかってきて今体重より体脂肪減らしてる。

117. 匿名 2021/03/20(土) 18:53:01 

>>54 あれそうなんだ! 指摘ありがとう

118. 匿名 2021/03/20(土) 19:17:47 

>>109 157㎝です

119. 匿名 2021/03/20(土) 19:37:29 

>>63 打ち間違えてましたーww やり過ぎたら太りますから気をつけてくださいね! の間違いです💦

120. 匿名 2021/03/20(土) 20:19:23 

>>1 ガリガリになりたい人は体重重視じゃない?筋肉つけると体重増えたりするし。 ガリガリじゃなくて胸もあってお尻もプリンでウエストに縦線あってキュッってなりたい人は、体重じゃなくて筋トレ重視。 1件の返信

121. 匿名 2021/03/20(土) 21:09:05 

もちろん見た目だけど、160センチで70キロあったら、どんなに鍛えててもデブだよ 数字より見た目って言えるのはある程度痩せてからだと思う。 1件の返信

122. 匿名 2021/03/20(土) 22:40:30 

>>90 私も49キロ30% 全然運動してないから

123. 匿名 2021/03/20(土) 22:51:51 

食べたもので1キロくらいの増量は普通にあることなので、数字より見た目だと思います。

124. 匿名 2021/03/20(土) 23:34:07 

1ヶ月ほぼ毎日筋トレして食事制限というか、あすけんでカロリー見てるのにまっっったく痩せない 有酸素は週三日とか、できる時に。 もう何が悪いかもわからない。 2件の返信

125. 匿名 2021/03/20(土) 23:52:57 

>>124 私は体組成計で出る基礎代謝よりあすけんの摂取カロリーの方が高いから、カロリー不足気味にしたら痩せるんじゃないかな? 1件の返信

126. 匿名 2021/03/21(日) 00:19:06 

>>125 >>124です。 日によりますがあすけんで表示される基礎代謝より200から600低く計算してるのですがもう少しカロリー抑えた方がいいですかね(_ _) あすけんは1700キロカロリーなので1100から1500位です。 1件の返信

127. 匿名 2021/03/21(日) 09:24:23 

見た目が大事だとは思うけど、数字も大事だと思う。 食事の量、内容、運動の量、内容が割とすぐ数字に反映されるから。それらを把握する意味で数字も大事ではないかと

128. 匿名 2021/03/21(日) 10:32:18 

129. 匿名 2021/03/21(日) 12:41:24 

>>30 今度体重聞かれたらウエストや太ももサイズ言ってあげて。

130. 匿名 2021/03/21(日) 13:54:08 

見た目と体脂肪重視。 体重計乗るけど体重は見ないで体脂肪だけ見る

131. 匿名 2021/03/21(日) 15:40:20 

体重とスリーサイズ、太ももサイズ 体重だけだと軽いのにポッチャリだったり重いのに引き締まってる人が居るからあれだけど スリーサイズと太ももサイズならウエスト55、ヒップ80、太もも45を超えてなければ体重が多少多くても太ってないのは確定だから

132. 匿名 2021/03/21(日) 17:35:15 

>>120 いまだにガリガリに憧れてる人いるんだよね。 30㎏台なんて目指してなるもんじゃないよ。 一度でも太ったことある人は無理。 1件の返信

133. 匿名 2021/03/21(日) 20:48:09 

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134. 匿名 2021/03/21(日) 22:21:03 

>>132 30kg台は身長によるんじゃない 150cmかそれ以下なら細身だけどガリガリでは無いし

135. 匿名 2021/03/21(日) 22:23:40 

>>121 でも白人女性とかは身長の割に筋肉と骨格だろうけど体重多いのに細い人多いよ ハーフの人なら外見は細く見えるのに体重だけ見れば太り気味って人は珍しくないと思う

136. 匿名 2021/03/21(日) 22:45:10 

体脂肪率と骨格筋率が重要だと思う😑

137. 匿名 2021/03/25(木) 20:16:14 

>>1 わかる。 数字で見ないとモチベ下がっちゃう。 一キロ減ってるだけでも嬉しいのに見た目重視だと3キロくらい減ってやっと少しわかる程度 ダイエット中は毎日体重計測るタイプ

138. 匿名 2021/03/25(木) 23:13:03 

見た目でやると拒食症ぎみになるというか、bmi15くらいまで頑張っちゃうから体重… 自分じゃ客観的に見れないので数字で管理するよ


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