2020年09月

情報元 : 姿勢をよくすると痩せますか?ガールズちゃんねる
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ながら運動 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット ながら運動

1. 匿名 2020/09/27(日) 12:26:56 

ながら運動している方、どんなながら運動していますか? 主は歯磨き時にスクワットと踵の上げ下げをしていますが、特に効果は感じません 何か効果があったものがあれば知りたいです よろしくお願いします 3件の返信

2. 匿名 2020/09/27(日) 12:28:20 

階段など段差で、 踵を落としてアキレス腱伸ばす。 痛気持ちいい。

3. 匿名 2020/09/27(日) 12:28:56 

サザエさん見ながら踏み台昇降

4. 匿名 2020/09/27(日) 12:29:49 

ながらじゃないけどエレベーター使わずに階段登る 精一杯の運動です

5. 匿名 2020/09/27(日) 12:30:17 

ゴロゴロしながらガルちゃんしてるときに足あげ運動やらないよりマシたんだと言い聞かせてる アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/09/27(日) 12:31:23 

歯磨きしながら、足を後ろに上げたり横にあげたりする。 姿勢が良くなる

7. 匿名 2020/09/27(日) 12:32:59 

漫画読みなが野球してる

8. 匿名 2020/09/27(日) 12:33:53 

横になってガルするから、その時に足パカと揃えて上げ下げ運動みたいなやつしかしてない。 掃除中とか料理中とか洗濯物干すとか、そんなときもお腹引っ込めて行動はしてる。

9. 匿名 2020/09/27(日) 12:39:05 

主さんと同じく歯磨き時にスクワット、あと頭洗ってタオルで拭く時とかテレビ見ている時とか思い付いた時にちょこちょこやってます。 一日トータル100回くらいになるかな。 半年以上やっていてお尻の位置がちょっと上がって少しウエストも絞れてきた気がするので続けています。

10. 匿名 2020/09/27(日) 12:41:16 

姿勢を正し行動

11. 匿名 2020/09/27(日) 12:43:28 

資格の講義見ながら振動マシン

12. 匿名 2020/09/27(日) 12:44:16 

ジムでアニメ見ながらランニングとかは違う?

13. 匿名 2020/09/27(日) 12:45:01 

上司とエッチしながら物件収支打合せ♥️ 2件の返信

14. 匿名 2020/09/27(日) 12:49:06 

ながら運動ってやらないよりはマシ程度に考えた方がいいです 何かやりながらだと意識それちゃうからあまり効果出ない スクワットなら真剣に鏡見ながら20回やった方が効果出ます

15. 匿名 2020/09/27(日) 12:57:30 

>>13 気持ち悪い 面白くもないし

16. 匿名 2020/09/27(日) 12:57:34 

YouTubeのライブを見る時、ちょくちょく画面が止まってしまうんだけど、止まってる間に息をいっぱい吸い込んでお腹にグッと力を入れながらゆっくり吐くってのをやってる お腹の奥がギューっと痛くなって効いてる感じ

17. 匿名 2020/09/27(日) 12:57:38 

デスクワークなので、仕事しながらつま先上げと青竹踏みしてます 血の巡りが良くなるからか、帰る頃でも足はスッキリしてます

18. 匿名 2020/09/27(日) 12:57:43 

>>1 スクワットはゆっくりやるんだよ 早くやって効果ないー!って言ってる人多すぎる

19. 匿名 2020/09/27(日) 13:04:30 

>>1 この踵の上げ下げ高校生の頃からながらでやってたけど変わらず太い 今年34歳

20. 匿名 2020/09/27(日) 13:24:42 

>>1 私はドライヤーしながら この運動してます。 効果はまだわかりませんが やり初めた頃は 30回でふくらはぎが痛くて 休み休みしてたけど 今は120回ぶっ通しでできます。

21. 匿名 2020/09/27(日) 15:34:45 

歯磨きや髪の毛乾かしながらバランスボール乗ってます。

22. 匿名 2020/09/27(日) 17:06:02 

ドライヤーしながら腰回ししてる 効果はわからない…

23. 匿名 2020/09/27(日) 19:01:31 

>>13 おっさんスレと間違えただろ

24. 匿名 2020/09/27(日) 21:12:16 

歯磨きしながらって 不意にハブラシが 喉とか歯茎にに刺さりそうで 危なくね?


情報元 : 【食欲旺盛】食べすぎやめたい【モリモリ】ガールズちゃんねる
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体重はそのままで体脂肪率だけ減らす方法 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 体重はそのままで体脂肪率だけ減らす方法

1. 匿名 2020/09/10(木) 09:18:02 

ありますか? 7件の返信

2. 匿名 2020/09/10(木) 09:18:30 

筋トレ 2件の返信

3. 匿名 2020/09/10(木) 09:18:31 

き、筋トレ?

4. 匿名 2020/09/10(木) 09:18:32 

筋トレ一択

5. 匿名 2020/09/10(木) 09:18:43 

無理でしょ アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/09/10(木) 09:18:53 

筋トレ以外にないよ

7. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:00 

筋肉付ける

8. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:02 

生まれ変わる。

9. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:02 

>>1 そんな無茶なことを言うもんではありません。

10. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:20 

無理じゃろ 筋肉なんてそんな簡単にはつかん

11. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:23 

筋トレしてプロテイン飲む 油物は食べない

12. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:27 

筋トレ以外の言葉が思いつかないトピ

13. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:28 

14. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:30 

女は甘えだから無理 1件の返信

15. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:32 

16. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:37 

遠くまで自転車で買い物。 これ毎日やって、めちゃくちゃスタイル褒められた でも、炎天下は避けて、日焼け対策しっかり 3件の返信

17. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:44 

筋トレと食事制限

18. 匿名 2020/09/10(木) 09:19:50 

脂肪落とすのと筋肉つけるの同時にすれば良いから全身運動からの筋トレが一番じゃない?

19. 匿名 2020/09/10(木) 09:20:10 

筋肉つけるしかない でも逆に体重増えるかもね

20. 匿名 2020/09/10(木) 09:20:15 

脂質を削る食事で体脂肪19%です。 低すぎると生理半年止まった。

21. 匿名 2020/09/10(木) 09:20:17 

>>16 それ有酸素運動だから筋肉痩せ細ってしまうやん。 2件の返信

22. 匿名 2020/09/10(木) 09:20:28 

炭水化物減らしてプロテイン摂取

23. 匿名 2020/09/10(木) 09:20:45 

タンパク質をいっぱい食べて、筋トレする。 筋肉が増えた分脂肪が減る。 1件の返信

24. 匿名 2020/09/10(木) 09:20:49 

1に筋トレ、2に筋トレ、3,4あっても、ぜんぶ筋トレww

25. 匿名 2020/09/10(木) 09:21:12 

>>14 女でいることが甘えってこと? 1件の返信

26. 匿名 2020/09/10(木) 09:21:25 

筋トレしてプロテイン あとは有酸素運動 しかしバランスが大事

27. 匿名 2020/09/10(木) 09:21:32 

>>1 甘いもの一切食べるのやめる

28. 匿名 2020/09/10(木) 09:21:42 

筋トレに有酸素運動もプラスで。 脂肪を減らすには有酸素運動の方が効果あるよ。 意識してタンパク質取りながら筋トレすれば、少なくとも減少を防止できる。

29. 匿名 2020/09/10(木) 09:22:06 

答えがひとつしかなさそうなトピ‪w

30. 匿名 2020/09/10(木) 09:22:19 

筋トレして筋肉量増やして、 有酸素運動で脂肪を減らす

31. 匿名 2020/09/10(木) 09:22:30 

筋トレも大事だけど、 脂肪落とすには有酸素運動も必要だね…

32. 匿名 2020/09/10(木) 09:23:43 

ケトジェニックダイエット かなり縛りがあるし大変だけど2週間〜1ヶ月だけでいい その後はロカボ生活 私は体脂肪32から27%まで落ちました 2ヶ月で落として今1年キープ 2件の返信

33. 匿名 2020/09/10(木) 09:24:33 

体重が減ったらマズイの? 1件の返信

34. 匿名 2020/09/10(木) 09:25:27 

みんな、筋肉量増やすって簡単じゃないよ。 1件の返信

35. 匿名 2020/09/10(木) 09:25:48 

BIG3

36. 匿名 2020/09/10(木) 09:26:20 

>>21 横だけど、ジムとかにも自転車のる器具ない? あれは筋肉痩せ細るの? 4件の返信

37. 匿名 2020/09/10(木) 09:26:46 

自重の筋トレ引き締まるけど筋肉量は増えません。 1件の返信

38. 匿名 2020/09/10(木) 09:27:25 

>>1 身長体重どれくらいですか? 1件の返信

39. 匿名 2020/09/10(木) 09:27:27 

毎日BCAA飲んで仕事に行くようにしたら 健康診断で体重はそのままで体脂肪率だけ減ってたよ 1件の返信

40. 匿名 2020/09/10(木) 09:28:26 

>>25 すぐ文句言うから 1件の返信

41. 匿名 2020/09/10(木) 09:28:51 

>>38 171cm72kg

42. 匿名 2020/09/10(木) 09:29:00 

自重だけ、チューブ使ってビリーズブートキャンプときんにくんやって早3年、あんま体型変わらないよ やる前より写真と比べるとスッキリはしたけど、痩せてる!腹筋に縦筋ある!って体型ではない 若干腹斜筋と腕は盛り上がってきてるけど、家でできる筋トレ!1か月で腹筋割れる!なんてのは不可能だと思う 小さい子いるからジムいけなくて自宅でしかできないんだけど、自分でやってみて思ったのは、きっちりトレーニングして筋肉つけるなら、ちゃんと器具用意するかジム通うかしてしっかり追い込まないと、理想の体にはなれない いくら自重でチューブ使って毎回限界までやって食事考えてももこれだもん 2週間で腹筋割れてきたとかたまに書き込みみるけど、まじでどんなトレしてるか知りたい 5件の返信

43. 匿名 2020/09/10(木) 09:29:33 

AYAみたいになろうと思ったけど、あそこまで行くには相当頑張らないと無理って気づいて諦めた。

44. 匿名 2020/09/10(木) 09:29:50 

タバタ式HIITを半年やれば叶う

45. 匿名 2020/09/10(木) 09:30:11 

YouTubeで筋トレ見てやったら?お金かからずいいよ

46. 匿名 2020/09/10(木) 09:34:13 

>>21 筋肉が痩せ細るほど食事制限してたらでしょ たんぱく質多めの普通の食生活の人には有効だと思う。

47. 匿名 2020/09/10(木) 09:34:36 

>>36 有酸素運動だからね。 でも負荷かなりかけたら筋トレにもなるかも。

48. 匿名 2020/09/10(木) 09:35:37 

>>42 2週間では割れないよね  もし割れたら特異体質だと思う。

49. 匿名 2020/09/10(木) 09:37:01 

筋トレとたんぱく質たくさん摂る 私も体脂肪率30になった時さすがにやばいと思って筋トレと食事見直して、今21まで落ちたよ 体重は変わってないというよりちょっと増えたけど、見た目はかなり細くなった ご飯は 朝ごはん→プロテイン、ヨーグルト、ゆで卵、たまに貰ったお菓子 お昼ごはん→サラダ、胸肉orささみ、おにぎり1つ、ゆで卵 夜ご飯→サラダ、納豆、胸肉orささみ、運動後にプロテイン 毎日これだとかなりメンタル辛いけど、1週間に1回チートday設けたら続けられるよ 2件の返信

50. 匿名 2020/09/10(木) 09:37:05 

>>33 主ではないけど、体重は20代の頃とあまり変わらないんだけど、加齢とともに筋肉が衰えて脂肪が増えた気がする

51. 匿名 2020/09/10(木) 09:37:12 

>>42 筋肉はバーベルやダンベルや器具でやらないと、あまりつかないよね。 私も自重だけだとあんまりだった。

52. 匿名 2020/09/10(木) 09:37:25 

>>39 朝食は抜きでですか? 1日の摂取何キロカロリー目標か教えてください。 1件の返信

53. 匿名 2020/09/10(木) 09:38:15 

炭水化物とタンパク質の量を逆転させる 夜は炭水化物抜き お金あるなら15〜20万でエステのキャビテーションコースを4回くらい受ける スクワット、プランク毎日がんばる 1件の返信

54. 匿名 2020/09/10(木) 09:38:26 

方法はたんぱく質をとって筋トレするんだってわかってるけど道のり長くてつらい

55. 匿名 2020/09/10(木) 09:39:50 

筋トレの後にストレッチしないと、しなやかな綺麗な身体にはなれないかも。 ストレッチで身体をのばすの大事だよ。 1件の返信

56. 匿名 2020/09/10(木) 09:39:58 

筋トレしたら一時的に筋肉で重くなるけど、ちゃんとやったら体重減っていくよ!

57. 匿名 2020/09/10(木) 09:40:31 

物を運ぶのってすごいカロリー消費する。 だから小さいお子さんいるママはそれだけでも毎日筋トレやってる。 抱っこやめたら太ったよ…。

58. 匿名 2020/09/10(木) 09:41:23 

今、まさにやってる。 タンパク質多め、筋トレ。 辛い。辛すぎる。辛くてがるちゃんしてる。 でも頑張る。筋肉は裏切らない。

59. 匿名 2020/09/10(木) 09:43:30 

>>49 プロテインは何飲んでますか??? 2件の返信

60. 匿名 2020/09/10(木) 09:43:34 

>>36 私エアロバイクで体脂肪率は6%位落ちた。 筋肉量は変わらず。 毎日タンパク質量を意識して摂ってたからかな。

61. 匿名 2020/09/10(木) 09:43:42 

>>37 そうなの?ショック… なかやまきんに君のYou Tubeみてるんだけど… 1件の返信

62. 匿名 2020/09/10(木) 09:44:32 

>>53 キャビテーションはマジで意味ない。

63. 匿名 2020/09/10(木) 09:44:44 

>>36 あれやったら 足太くなったよ?笑

64. 匿名 2020/09/10(木) 09:45:50 

やっぱり食品でたんぱく質とるのは限界があるのかな? プロテインでないと効率よく沢山たんぱく質取れない。 1件の返信

65. 匿名 2020/09/10(木) 09:46:33 

オキレジまだかな

66. 匿名 2020/09/10(木) 09:47:42 

>>52 朝食はおにぎり一個が多いけど、規則的ではないですね。 目標カロリーは特にありませんが、お昼は食べないことが多いです。 1件の返信

67. 匿名 2020/09/10(木) 09:48:12 

>>61 でも引き締まるなら自重トレでいいと思う。 筋肉量増やしたかったら週に2〜3回ウエイトトレーニングで筋肉を追い込んで、タンパク質量は毎日体重の1.5倍〜2倍(体重50キロならタンパク質は75g〜100g)摂る事。 1件の返信

68. 匿名 2020/09/10(木) 09:50:36 

>>55 ストレッチ好きじゃないので肝に命じます。

69. 匿名 2020/09/10(木) 09:50:53 

>>64 食品でタンパク質量をしっかり摂るとなると、それなりにカロリー摂る事になるよ。 ならプロテイン1杯120キロカロリーくらいで、タンパク質は20g位摂れるからプロテインの方が効率が良い。

70. 匿名 2020/09/10(木) 09:51:03 

筋トレ始めて約2ヶ月で1.5%減った(30%→28.5%) 食事改善も同時にしてるけど、筋トレしてる時は食事量は減らさない方がいいと聞いて三食食べてる。 時間かかってもいいから気長にやっていこうと思ってる。

71. 匿名 2020/09/10(木) 09:51:38 

>>66 ありがとうございます

72. 匿名 2020/09/10(木) 09:54:26 

体脂肪率がぐんぐんふえて28%になるとかがある 何もしなくても26〜27になるんだけどそんな簡単に増減しないよね??体重計おかしいのかな。 3件の返信

73. 匿名 2020/09/10(木) 09:55:49 

>>32 32から27なら、ケトジェニックに限らず食事管理と運動を取り入れてれば、どんなやり方でもそれくらい落ちそうなのですがダメだったのですか? 22から17なら大変だとは思うのですが。

74. 匿名 2020/09/10(木) 09:56:17 

>>32 27って高くない?? 自分の体脂肪率しか知らないけど 平均ってどのくらいなの?? 3件の返信

75. 匿名 2020/09/10(木) 09:57:07 

>>72 1~2%くらいは誤差じゃないの?

76. 匿名 2020/09/10(木) 09:59:05 

>>16 私の息子は往復1時間のチャリ通で半年で7キロ痩せた 体脂肪率だけじゃなくて体重も落ちると思うよ

77. 匿名 2020/09/10(木) 10:00:52 

>>74 横だけど、32→27%って見た目でも結構痩せたと思うよ。 自分が納得してる体型なら別に何%でも良くない? 27%でまだ体脂肪率が多めとか言われるの余計なお世話だわ。 2件の返信

78. 匿名 2020/09/10(木) 10:01:34 

筋トレって言いたいけど 私は筋トレで体重増えたからなぁ。 でも、体脂肪は減って、見た目は痩せたよ。 1件の返信

79. 匿名 2020/09/10(木) 10:01:46 

>>67 ありがとうございます! 筋肉つける前に厚い皮下脂肪を減らしたいからとりあえずYou Tubeで続けます。

80. 匿名 2020/09/10(木) 10:02:17 

コメントしにきたらもう>>2で解決しちゃってた。

81. 匿名 2020/09/10(木) 10:03:29 

筋肉、維持、効果、効率、体重、体脂肪、筋トレ、ライフスタイル、インボディ、PDCA、体組成、ジスタス、沖縄、美里、InBody、ジム、BMR、基礎代謝、カロリー、ゴールドスタンダード、プロテイン、0.45kg、460kcal、脂肪、1kg、7200kcal、継続、ボディメイク、摂取、...

1件の返信

82. 匿名 2020/09/10(木) 10:04:47 

>>78 羨ましい。 私も頑張るぜ。

83. 匿名 2020/09/10(木) 10:05:45 

>>42 いくら筋肉付けても体脂肪を減らさないと腹筋は浮き出てこないよ

84. 匿名 2020/09/10(木) 10:05:48 

>>81 なんで最近このサイトしょっちゅう貼られるの? がるちゃんが推してるのかな? 1件の返信

85. 匿名 2020/09/10(木) 10:08:28 

体重は落ちても体脂肪は落ちない 運動量がたりないからかな

86. 匿名 2020/09/10(木) 10:09:09 

>>84 ガルちゃんでなくサイトの運営が貼ってるんでしょうね

87. 匿名 2020/09/10(木) 10:12:08 

体脂肪落とすなら有酸素運動だね。1時間以上のウォーキングとか。今の暑さでやると無理だと思うからもう少し涼しくなってからやりましょう。

88. 匿名 2020/09/10(木) 10:16:27 

>>72 夜少なかったり、1日あまり食べなかったら24、普段は25〜26、食べすぎたり運動しなかったら26〜28。壊れてるんかなと思うw オムロンのやつ。 1件の返信

89. 匿名 2020/09/10(木) 10:21:52 

筋肉量増やしたいならしっかり食べなきゃ増えないよ。 女性がよくやる基礎代謝くらいのカロリー摂取のダイエットじゃ絶対に筋肉量は増えません。 1件の返信

90. 匿名 2020/09/10(木) 10:22:29 

>>59 一回の食事でササミって何本くらいたべてますか? 2件の返信

91. 匿名 2020/09/10(木) 10:23:06 

>>16 私も買い物片道3キロを歩いて行くようにする 毎日たんぱく質をしっかりとる これだけで脂肪キロ落ちて脂肪1キロ減だけで済んだ。1年かかったけどね 別に筋トレだけじゃないのにマイナスおかしい 私も実際ほぼ脂肪だけ落とした人の生活をアレンジしだけ 2件の返信

92. 匿名 2020/09/10(木) 10:23:23 

>>88 その位普通だよ。 体重、体脂肪率、なんて食事や運動しただけで1日のうちに1キロ、1〜2%なんてすぐ変わる。

93. 匿名 2020/09/10(木) 10:24:54 

>>91 ごめん抜けてた 脂肪9筋肉1キロ合計10キロ

94. 匿名 2020/09/10(木) 10:24:58 

>>77 ごめんなさい。 自分が18%くらいで このくらいが普通なのかと思っていました。 1件の返信

95. 匿名 2020/09/10(木) 10:25:27 

>>90 >>49さんへでした。失礼しました。

96. 匿名 2020/09/10(木) 10:27:18 

>>91 なんかガルちゃんってダイエットには筋トレが絶対!派が多くない? 運動は有酸素運動だけでダイエットする人って大体叩かれる。自分がやりやすい方でいいじゃんね。 そもそも有酸素運動で痩せやすい人と、筋トレで痩せやすい人がいてそれぞれ違うのに。 私も有酸素運動と食事制限で体重10キロ、体脂肪率7%位落ちた。 4件の返信

97. 匿名 2020/09/10(木) 10:27:28 

>>89 どのくらい食べればいいでしょう?

98. 匿名 2020/09/10(木) 10:30:41 

タンパク質

99. 匿名 2020/09/10(木) 10:37:10 

163センチ47キロで、体脂肪率28%。 どこ触ってもぶよぶよ。

100. 匿名 2020/09/10(木) 10:37:12 

>>96 筋トレの悪いところは一生続けないと即戻るってこと じゃないと中学高校で部活やってた人、ずっと筋肉質のはず 残ってる言い張ってる人、数年で殆ど無くなるらしいね。スポーツ選手でさえぶよぶよだもん 私は10年くらい前に高重量やりすぎて怪我した。だからもう出来ない。それで有酸素派になってるけど、しっかり計算してやれば余裕で体脂肪だけ落とせる。1年ちょい食事と運動量と体脂肪率脂肪量、筋肉率は記録つけて自信もって言える。

101. 匿名 2020/09/10(木) 10:44:53 

HIITをはじめたんだけど、キツくてたまらん。 やってる人は週何回何分やってる? 楽天スーパーセールでエアロバイク買おうか悩んでる。 3件の返信

102. 匿名 2020/09/10(木) 10:47:24 

普通にタンパク質とかしっかり食べて筋トレすればいいだけじゃ?

103. 匿名 2020/09/10(木) 10:47:58 

>>101 エアロバイクとルームランナー他色々買ってるけど、結局使ってるのルームランナーだけ 何が好きか個人の好みだと思う 雨の日やれるからいい。梅雨時期なんか天気が良い時まってたらやる気スイッチ取れるし デメリットは邪魔ってこと

104. 匿名 2020/09/10(木) 10:50:25 

>>96 筋トレをやったグループ、有酸素をやったグループ、食事制限だけをやったグループに分けて減量の経過を追った研究で、筋肉量の減少を防げたのは筋トレをやったグループだけだった、という研究結果が出てる 好きなやり方でいいと思うけど、筋トレはやった方がいいにこしたことはないよ

105. 匿名 2020/09/10(木) 10:50:29 

>>34 知ってるけどさ、答えが筋肉つけるしかないんだもの ちょっと筋トレサボるとすぐに筋肉落ちるよね 1件の返信

106. 匿名 2020/09/10(木) 10:58:14 

>>105 増えないね 生活の殆どを筋肉だけに捧げた30代 本当に難しい 殆どの人の筋トレじゃ、加齢で落ちる代謝分を食い止める程度だと思う ちょっとサボると墜ちるし食べ物で左右もすごい 重量と回数をずっと記録してればすぐわかる 人は参考になるけど結局自分で色々試してみるしかない すでにやりこんでる人にはチンニングおすすめ 上半身一度にできるよ 1件の返信

107. 匿名 2020/09/10(木) 11:12:18 

>>94 18%凄い! 私、163cm50kg(前後)けど体脂肪24% 20%切ると細くて筋肉あるイメージ。 1件の返信

108. 匿名 2020/09/10(木) 11:12:23 

筋トレしかない 体脂肪減った分を筋肉で補う ていうか筋トレせずに運動するとまずは筋肉からそげる(燃費が悪いものから落ちていく)から、「体重を減らさず体脂肪だけ」って、単に体重と体脂肪両方落とす一般的なダイエットよりもずっと栄養バランスや筋トレ相当気を付けてやらないとだよー 1件の返信

109. 匿名 2020/09/10(木) 11:17:47 

>>108 ってあっちこっちコピペが張ってあるね みんな読んでるよ

110. 匿名 2020/09/10(木) 11:19:57 

>>23 脂肪が筋肉に変わるわけではないから直接的ではないけれど、筋肉が増えれば代謝が上がるから脂肪が燃えやすくなるという理論だよね。 効率良く代謝を上げるには骨格筋を増やす必要があるから筋トレ大事。あとは体を冷やさないようにするとか筋トレ前後のストレッチも重要になってくるね。 1件の返信

111. 匿名 2020/09/10(木) 11:21:47 

>>107 筋肉率38%だから上出来だよ 40越えたら何かやってる人感でるよ

112. 匿名 2020/09/10(木) 11:37:26 

>>2 筋トレは無酸素運動だから脂肪燃焼効果というより筋肥大、筋力アップ効果で脂肪燃焼狙うなら有酸素運動ね。 筋トレして筋肉量増やすと代謝は確かに良くなるけど直接的に体脂肪減らす効果は無いよー。 1件の返信

113. 匿名 2020/09/10(木) 11:51:15 

>>59 マイプロテインってやつが安いからそれ飲んでるよー味は一種類だと飽きるから常に3~4種類くらい常備してる 私は何故か夜にホエイプロテインを飲むとニキビができるから、朝ホエイプロテイン、夜ソイプロテイン飲んでるよ

114. 匿名 2020/09/10(木) 11:54:57 

>>90 大体お昼は2本、夜は3本だよー サラダがブロッコリーやオクラ、トマト、パプリカとか結構たくさん入れてるから量多いし、お昼はおにぎりも食べるからちゃんとお腹いっぱいになるし個人的にはそれくらいで丁度良いよ🙆‍♀️

115. 匿名 2020/09/10(木) 12:02:46 

脂肪減らした分、筋トレで筋肉付けるしかなくない? それ以外は物理的に無理かと。

116. 匿名 2020/09/10(木) 12:25:32 

>>40 この流れまったく理解できない…暑いからかな…アイス食べよ…

117. 匿名 2020/09/10(木) 12:32:34 

>>72 たしか身体の水分量が関係してるだったかな 生理周期とかで浮腫んでくると増えるとか?

118. 匿名 2020/09/10(木) 12:45:02 

>>1 かなりキツイ筋トレ

119. 匿名 2020/09/10(木) 12:45:36 

>>112 アフターバーン

120. 匿名 2020/09/10(木) 12:47:31 

>>110 23です。 フォローありがとうございます(*^^*)

121. 匿名 2020/09/10(木) 12:55:17 

>>101 HIITやったけど、一番嫌いだった…… 30分筋トレみっちりした方が全然楽だから、そうしたわ

122. 匿名 2020/09/10(木) 12:55:42 

>>1 たくさん食べて筋肉鍛えればなんとかなるのでは レスリングや柔道の選手みたいに

123. 匿名 2020/09/10(木) 13:21:35 

>>101 HIIT大好きで毎日やってる 1件の返信

124. 匿名 2020/09/10(木) 13:27:43 

体重-5.5kg、体脂肪34.6から28.6までいったけと見た目変わらない あと5kgと5%落とさないと変わらないだろうな

125. 匿名 2020/09/10(木) 13:54:29 

>>74 この図がわかりやすい

126. 匿名 2020/09/10(木) 14:13:00 

有酸素運動じゃない? 筋トレした後に有酸素運動が効果的と見たよ。 私はエアロバイクを全力で漕いでます。

127. 匿名 2020/09/10(木) 14:39:56 

>>123 それはhiitではなくて、ちょっときつい有酸素運動。 hiit毎日とか、アスリートでもかんたんにオーバーワークになって横紋筋融解になるから、専門家からやるなと言われてる。 1件の返信

128. 匿名 2020/09/10(木) 15:12:40 

>>127 YouTube観ながらHIITのやってるけど、有酸素運動なんですね。 30分以上はダメと言われてるからそれ以内のやってます。 3件の返信

129. 匿名 2020/09/10(木) 16:24:47 

タンパク質をしっかりとって筋トレ、 脂質と糖質はゼロにはしないけど減らす。 あと、なによりストレス対策をしっかり!! ストレスは全てを台無しにするよ。

130. 匿名 2020/09/10(木) 16:55:08 

>>128 そもそもhiit30分こなせる心肺機能があったらオリンピックのマラソンに出られるレベル。というか、たぶん金すら狙える。 本来のhiitは10分もやらないし、できるわけが無い。 1件の返信

131. 匿名 2020/09/10(木) 17:02:27 

>>1 筋肉量を減らさないなら ①重量を足した筋トレをして、現在の筋力測定をする(王道はベンチプレス、デッドリフト、スクワット、オーバーヘッドプレスで、7回で限界重量を調べる) ②高タンパク、中炭水化物、低脂質の食事をしながら、週500g程度の体重の減少をする ③この間、筋トレをするが、①の限界重量&回数を決して変えない。もし落ちてたら、少し体重を上げて重量を戻す。 これを永遠と繰り返せば脂肪だけ減らせる。減らせるけどとてつもなく辛い。

132. 匿名 2020/09/10(木) 17:31:53 

>>77 私も166センチ50キロで自分では痩せてるほうだと思ってたんだけど、体脂肪率が27%ある。 みんなのコメント読んだら、体脂肪率高すぎなのかな…って落ち込んでたけどあなたのコメントで安心した。 ありがとう。

133. 匿名 2020/09/10(木) 17:55:41 

>>36 筋肉痩せ細るというより筋肉分解してしまうから、筋肉が小さくなるという表現が正しいね。 自転車のみならず、ジョギングもウォーキングも有酸素運動すべてにいえる。 マラソン選手の筋肉小さくて体脂肪少ないのが典型的。 ちなみにボデイビルダーは筋肥大して体脂肪少ないけど、彼らはまず有酸素運動しないよ。筋肉分解させちゃうから、脂肪燃焼はすべて食事制限で得ている。 プロレスラーは筋トレして筋肥大させ、食事制限せずに体脂肪落としてない。そうするとプロレスラー体型。 1件の返信

134. 匿名 2020/09/10(木) 18:38:50 

>>128 強度が高いHIITは4分くらいのですよー 毎日同じの30分やってません。 軽いものなら長くて20分のとか。 HIITでもいろいろメニューあるから選んでやってます。 1件の返信

135. 匿名 2020/09/10(木) 19:02:45 

>>96 そう?どっちかというと有酸素派のほうが多そうだけど? それ以上にファスティングやら置き換えやら脚パカなんかの効果が意味不明なものを信じている人のほうが圧倒的に多そうだけどね。 1件の返信

136. 匿名 2020/09/10(木) 19:36:43 

>>42 3日で腹筋割れましたとかね 筋トレYouTube信者に多いね

137. 匿名 2020/09/10(木) 19:57:32 

>>42 自重でもつくよ。ただ自重は負荷の調整が難しいから、難易度がいきなり異常に高くなるので、極められないだけ。 懸垂が簡単にできたら次が片手懸垂とかね。

138. 匿名 2020/09/10(木) 20:04:57 

>>106 筋トレ歴一年ちょい、体重47kgで45度レッグプレス200超えだけど(脚トレがキツくて達成感あって一番好きだけど、一応全身満遍なく鍛えてる)チンニングはパラレルで3回しかできないんだよね。パワーグリップ使ってこれだからもっと背中トレやんないとかなぁ。

139. 匿名 2020/09/10(木) 21:11:32 

やはり食事がメイン。人間の体は食べたもので作られてるから。 後はその人の食事量に対しての体型。痩せの大食いや少食のデブは腸内環境が乱れてる証拠。 こういう人は筋トレとか食事治す前にヨーグルトや食事のバランス生活習慣をまず真っ先に治すべきだと思う。 それが出来てから低カロリー高タンパクで体にいい食事に切り替えていって、空腹時を避けて筋トレすると体脂肪だけ減っていく。体重は増えるかもしれないけど多分ほとんどの人は体重はそのままだろう。

140. 匿名 2020/09/11(金) 00:07:31 

>>74 すいません、35歳すぎたらなかなか体脂肪へらない これでも効果でたほうでそれまでは何やっても30%切ることはなかったんです 1件の返信

141. 匿名 2020/09/11(金) 01:32:40 

全身に平等に筋肉つけるの難しいよね。 私たちそんなに筋肉質じゃないし下っ腹や太もも、二の腕の脂肪すごいのに、なぜかアンダーバストからおへその間の筋肉がうっすら出ててここだけ引き締まってる。 足やヒップアップ、背中の筋トレしてるのに筋肉付きにくい。 時分の弱い箇所を地道に鍛えるしかないよね。

142. 匿名 2020/09/11(金) 01:53:56 

体重落とすには、○○をカットするって言うけど、実はダイエットを成功させたいなら、気にするのはそこじゃないんだよね〜。 今日は憎き体脂肪の仕組みをしっかりお勉強して、リバウンドしないダイエットの基礎知識をつけていこう! 本気で痩せたい人向け関連動画? 【※...

143. 匿名 2020/09/11(金) 06:52:45 

>>96 私は移動をすべて徒歩にしたくらいで有酸素と呼べるようなことはしてなくて高負荷の筋トレを全身やって、体重は同じく-10㎏体脂肪率は12%落ちて、計算したら減った体重の内訳はほぼ体脂肪のみでした まぁあくまで体組成計の数値上の話なので実際はどうかわからないですけどね

144. 匿名 2020/09/11(金) 07:38:51 

>>130 ごめんなさい、返信が>>134です。 YouTubeのフィットネスメイト、きんにくTV、CALISLIFE自重トレが好きで筋トレ、HIITを真似してやってました。これも有酸素運動ですか? 心拍数測りながら約30秒運動して10秒休むを繰り返してやるのがHIITだと思ってたけどこんな単純ではないのですか? 1件の返信

145. 匿名 2020/09/11(金) 10:36:27 

>>140 運動すれば体脂肪ガンガン減るよ

146. 匿名 2020/09/11(金) 12:06:48 

>>144 手っ取り早いhiitは ①近所の一番急な坂に行く(200mくらいの長さが理想) ②下から全力ダッシュ。走り終わったら倒れるくらいの全力。 ③小走りで戻る ④戻ったらまた全力ダッシュ。 以後、繰り返して8本程度やる。 大事なことは毎セット全力で駆け上がることで、あとのセットのことなんて考えないことですね。 まあ、間違いなく途中で吐きますが、吐いても続けましょう。 1件の返信

147. 匿名 2020/09/11(金) 13:11:03 

156センチで体重は50手前くらいだけど、体脂肪率が28%ある せめて23%くらいまで減らしたい。 プロテイン苦手であんまり飲めないんだけど、食べ物でタンパク質100gとか相当頑張らなきゃいけないなー

148. 匿名 2020/09/11(金) 14:09:08 

>>146 室内でやるHIIT教えてください! 1件の返信

149. 匿名 2020/09/11(金) 15:12:51 

筋トレってみんな言ってるけど、筋トレしていってもアフターバーン効果でカロリー消費されるし、ついた分の筋肉で結局脂肪燃焼されるから痩せる未来しか見えないよ

150. 匿名 2020/09/11(金) 15:46:45 

>>148 器具が何あるのかわからないからなんとも。エアロバイクがあれば手早いけどね。 例えばだけど、バーピーとかを坂道ダッシュの代わりに組み込んでもいいかもね。 大事なことは1セット目から全力でやってすべてを出し切れる種目をチョイスすること。 軽く息が上がる程度じゃなくて、もう立てないくらいの強度のものを全力で行って、インターバルの間も中程度の強度の運動(バーピーであればインターバルはその場でジョギングとかかなぁ?)を行い続けるとかね。 バーピーが楽ならリュックに重りでも入れて加重してくださいな。 1件の返信

151. 匿名 2020/09/11(金) 16:57:49 

>>128 HIIT30分とか本当に?強度足りなすぎない? 私は5分やってたけど、それでも3分半くらいから泣きたくなるくらい辛かったよ。 1件の返信

152. 匿名 2020/09/11(金) 19:45:18 

HIITがよく出てくるけど、ダイエットにおいてあんまり意味ないよ。 競技選手で心肺機能強くしたいとかじゃないなら、長時間できるウォーキングの方が脂肪燃焼効果は高い。 というか、HIITはそもそもダイエットのためのプログラムじゃないしね。

153. 匿名 2020/09/11(金) 22:46:32 

>>150 最大心拍数の80~90を目安にいつもやってます。 バーピーが上がりやすいから必ず組んでます。 インターバルも運動するのはなんでですか? 2件の返信

154. 匿名 2020/09/11(金) 22:50:12 

>>151 体力が個人差あるからそれにあったHIIT選べばいいと思います。 30分以上やったらダメとあるだけで30分やってるとは行ってないですよ。 1件の返信

155. 匿名 2020/09/12(土) 01:48:03 

>>154 だから、わざわばhiitなんて言わずにインターバルのある筋トレとか、インターバルのあるスプリントトレーニングとか言えばいい。 hiitプログラムはそんな軽くないってこと。 1件の返信

156. 匿名 2020/09/12(土) 01:55:07 

>>153 休憩なのか中程度〜低負荷なのかは個々人によるけど、我々のような一般人はそもそも精神力が持たずに追い込めないのでボリュームで負荷を稼ぐ必要があるので多少の動きを入れたほうがいい場合が多いのよ。 そもそもhiitはVO2maxを強化する(要は心肺機能を高める)ためのものだからね。

157. 匿名 2020/09/12(土) 02:31:46 

>>155 YouTubeになんちゃってhiitがたくさん上がってるのがそもそもの混乱の原因だと思う サムネもたった◯分で脂肪燃焼!とか◯◯kcal消費とか、いかにもなタイトルつけて、良い体したお兄さん(実際はその動画のなんちゃってhiitで造った体じゃない)とかがやってるから、これやったらあの人みたいになれるんだ!、こんなに消費されるんだって勘違いさせてる 本当のhiitってある程度基礎体力や筋肉がついてる人が吐くくらい全力でやるもので、運動強度が高い分長く出来ないからダイエット向きじゃないし、運動不足の人がいきなりやれるような難易度じゃないもんね

158. 匿名 2020/09/12(土) 03:19:40 

>>153 心拍を確認する程度の余裕があるなら、たぶんそれは負荷が弱い。 本当に最大心拍の90まで上げてるなら、そんなもん確認する余裕はない。 1件の返信

159. 匿名 2020/09/12(土) 07:03:31 

>>135 筋トレ嫌いって人多いよね ファスティング、足パカ、半身浴、ストレッチ、マッサージ、消費カロリーも稼げない筋肉の維持も向上も見込めない、楽そうなものに飛び付く人達が大好きな痩せない代表各

160. 匿名 2020/09/12(土) 16:46:48 

無理でしょ

161. 匿名 2020/09/13(日) 21:40:53 

体脂肪率を何パーセントを目指すかでやることは全然違う。 もしも、20パー以下のスポーツマンみたいになりたいのなら相当大変だと思うけど。 ふっくら女性らしいままでいいのなら 毎日、30分くらい走って30分くらい歩くだけで見る見る減るよん 辛い筋トレせんでも。 158センチ42キロ、で、これ以上体重は減らしたくないという中で どうやって体脂肪率減らそうと思ったけど これだけで、3か月で体脂肪率 24パー→22パーになってたよ 1件の返信

162. 匿名 2020/09/14(月) 01:10:35 

>>161 いやそれ、筋肉量もかなり減るやつやん。 1件の返信

163. 匿名 2020/09/14(月) 01:18:41 

>>162 そうなん? わし、がいこつ一直線? でもわしの30分のランニングは 短距離ダッシュやで 100メートル全力疾走も5本くらいやてるで 筋肉ついてると思うのですが ついてないの? 1件の返信

164. 匿名 2020/09/14(月) 01:29:13 

>>163 それ、スプリントっつー筋トレや。 さっきの説明だとただのジョギングにしか見えんで… 1件の返信

165. 匿名 2020/09/14(月) 10:16:01 

>>164 一種の筋トレなんだ ありがとう 1件の返信

166. 匿名 2020/09/14(月) 14:46:12 

>>158 Apple Watch‎ですぐ確認できますよ 1件の返信

167. 匿名 2020/09/14(月) 18:28:15 

>>166 そいつは激しい運動した際の心拍の誤差がやべーから使い物になんない 1件の返信

168. 匿名 2020/09/14(月) 18:29:04 

>>165 ちな、スプリントは死ぬほど辛い筋トレや

169. 匿名 2020/09/14(月) 18:55:21 

>>167 持ってるの? 1件の返信

170. 匿名 2020/09/14(月) 19:39:44 

WWなぜ 途中から関西弁多め?

171. 匿名 2020/09/14(月) 19:52:37 

>>169 初代から全部

172. 匿名 2020/09/14(月) 19:59:14 

わかた おうちで、尻上げたりする筋トレはみんな嫌いじゃん あんな、くそめんどいもん好きなやついない 大枚はたいてジムに人もだめ お外で適当に走りまくることが筋トレ

173. 匿名 2020/09/15(火) 01:02:05 

体重63キロなのに体脂肪率24パーセントで低め?だった。 ネットや友人は30って聞いてビックリしたんだけどそんな感じなのでしょうか? 1年前は体重マイナス8キロで20パーセントでした。 1件の返信

174. 匿名 2020/09/15(火) 11:21:10 

>>173 多分25パーが日本の女性国民の平均だったと思う でも年齢にもよるけど? 若いのに24パーは多いけど もしもおばさんだったら 全然悪くないだろう 1件の返信

175. 匿名 2020/09/15(火) 19:58:33 

>>174 35歳です。 でも、どう見ても体重増えてがっしりしてるんですが汗 会社の身体測定で取った記録なので間違いないと思いますが、なんか納得いかない身体で笑 1件の返信

176. 匿名 2020/09/15(火) 23:55:30 

>>175 体脂肪率が間違いないって言うけどさ… 間違いない体脂肪率は司法解剖するかMRIなりで全身輪切りにして確認するかしかないよ。 よくある体組成計に乗って…みたいなやつだと数百万の機械でもかなりの誤差、それこそ10%単位で誤差が出るからあてにならない。 それよりも、つまんだ肉の厚みのほうが正確だし、もっと言えばスッポンポン写真を定期的にとって見比べて、なんかたるんだ感じならそれが周りから見た印象だから、しっかり運動と食事管理したほうがいいよ。 1件の返信

177. 匿名 2020/09/16(水) 22:44:50 

大酒飲みだからなかなか体脂肪減らない。 結局飲みながら食べてるからなんだろうな。 25%の壁が高すぎて(´;ω;`) 大酒飲みの方々の体脂肪が知りたい。 1件の返信

178. 匿名 2020/09/16(水) 23:40:06 

>>176 ありがとうございます! ですよね!手で受けられるレベルのお腹のたるみなので、頑張ってダイエットします!(T ^ T) 何とかしたいです。。

179. 匿名 2020/09/17(木) 18:33:43 

162センチ2週間前53キロ、流産前まで食べづわりだったから3キロも増えて焦りダイエット結構! 運動する習慣ゼロだったから続けられるように 30分ダンス、30分エアロバイク、後は腹筋背筋30回とプランク、寝る前の柔軟だけ。 ご飯も全体的に控えめにして、カロリーあるものは朝昼に摂るように。 今51キロ、でも体脂肪率はまだまだ26パーセント... 太ももと二の腕のみっちりした脂肪を溶かしたいけど何を追加したらいいんだろう。 エアロバイクしてても振袖肉がブルンブルンしてるよ。 1件の返信

180. 匿名 2020/09/17(木) 19:32:24 

>>179 その生活を最低3ヶ月は続ける 2週間で減った分はほとんど水分、体脂肪が減って体型が変わるまではまだまだ時間がかかる

181. 匿名 2020/09/17(木) 20:55:42 

>>177 わたしも大酒飲みだが つまみは一切食べない。 酒が入らなくなるのがいやなので つまみは食わない 体脂肪率は22です 1件の返信

182. 匿名 2020/09/17(木) 21:26:46 

>>181 ありがとうございます! やっぱり食べなければ良いんですね!

183. 匿名 2020/09/20(日) 15:58:54 

>>133 てことは女性はマラソン選手の体型真似する方がいいんじゃないの?そもそもそんなに筋肉つかないから脂肪が増えるんだし、筋肉を肥大させるより脂肪を減らすことをメインにした方がスタイル良くならない? 1件の返信

184. 匿名 2020/09/20(日) 19:24:33 

>>183 どのスタイルがいいかにもよる。 けど、いわゆるメリハリのある体は筋肉に依存するから、筋肥大させにくく、筋肉が分解しやすい女性は必死に筋トレして、少しでも筋肉のハリを出さないといけないとも言える。


情報元 : プチ糖質制限してる人と語りたい!ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/2969728/


下半身デブ | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 下半身デブ

1. 匿名 2020/09/15(火) 16:15:14 

体重はそこまでなく、上半身もそんなに肉がつかないのですが、とにかく腰の位置が低く(足が短く)骨盤が張っているためそこから下がアンバランスに太くて、パンツを格好良くはきこなせません。 足の長さは諦めていますが、どうしたら足が細くなりますか? 主はももが外側にも張り出し、内ももにも肉が付き膝の上にもお肉がのっています。 21件の返信

2. 匿名 2020/09/15(火) 16:15:39 

力士?

3. 匿名 2020/09/15(火) 16:15:47 

やっほー!

4. 匿名 2020/09/15(火) 16:16:01 

ならないよ 161cmで44kgまで頑張って痩せたけど脚は太いまま 5件の返信

5. 匿名 2020/09/15(火) 16:16:11 

上下デブの私が通るよ 1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/09/15(火) 16:16:41 

ウェーブ⭐️

7. 匿名 2020/09/15(火) 16:17:00 

とりあえずスクワットと、あとはリンパマッサージ。気休めだけどね

8. 匿名 2020/09/15(火) 16:17:13 

>>1 歩き方がおかしかったりしない?

9. 匿名 2020/09/15(火) 16:17:14 

>>1 主さんめっちゃ一緒! 私もウエストまでは細い方なのに骨盤から下半身がデブだよ~ 骨格の問題もあると思う。 だから短足だしパンツスタイルが極度に似合わない! 正しいフォームでワイドスクワットしたら若干だけど足細くなったよ 1件の返信

10. 匿名 2020/09/15(火) 16:17:16 

全身デブですが、

11. 匿名 2020/09/15(火) 16:17:20 

マッサージ

12. 匿名 2020/09/15(火) 16:17:29 

冷え性? 下半身だけ太い人って血流が悪いんじゃないかな、半身浴とかして血流を良くすればマシになりそう

13. 匿名 2020/09/15(火) 16:17:42 

BMI16前後で、上半身ガリガリなのに、お尻と太ももにしっかり肉がついてます。ほんとスタイル悪い。このお肉が胸に移動してくれればいいのに。 1件の返信

14. 匿名 2020/09/15(火) 16:17:45 

私です

15. 匿名 2020/09/15(火) 16:17:57 

なかなかやせないよね

16. 匿名 2020/09/15(火) 16:18:27 

3件の返信

17. 匿名 2020/09/15(火) 16:18:30 

肉が乗るくらいあるなら体重落とす ジョギングいいと思います

18. 匿名 2020/09/15(火) 16:18:31 

私も知りたい… 165cm47kgで足が普通より太いってやばいよね 1件の返信

19. 匿名 2020/09/15(火) 16:18:37 

私この猫みたいな体型だよ。 3件の返信

20. 匿名 2020/09/15(火) 16:18:46 

>>9だけど、あとお風呂後の血行が良いときにリンパマッサージも毎日欠かさずやってるよ! そしたら足の隙間はできた! 1件の返信

21. 匿名 2020/09/15(火) 16:19:01 

上半身はそうでもなくて胸もないから痩せてるように見られるけど下半身はそこらへんのぽっちゃりした人より肉付きがいい 1件の返信

22. 匿名 2020/09/15(火) 16:19:03 

ちょうど今太ももが太る原因調べてたところだよ だいたい骨格と姿勢の問題だなと思った

23. 匿名 2020/09/15(火) 16:19:05 

呼んだ? 上下で洋服の号数が違います。

24. 匿名 2020/09/15(火) 16:19:15 

ズボラストレッチは?

25. 匿名 2020/09/15(火) 16:19:18 

出典:i.pinimg.com 6件の返信

26. 匿名 2020/09/15(火) 16:19:42 

長いスカートとか チュニックとかで隠しています 最近はチュニック流行ってないから困る

27. 匿名 2020/09/15(火) 16:19:47 

>>1 一緒です。 ジーンズもウエストであわせれば、太ももお尻入らず… お尻であわせれば、ウエストはガバガバ…😭

28. 匿名 2020/09/15(火) 16:19:54 

シャワーだけの時もむくみマッサージしてる。 なんていうか足首が元から太いからメリハリがない。 1件の返信

29. 匿名 2020/09/15(火) 16:20:03 

X/O脚だったりするなら、全身のストレッチや歪み改善トレーニングで脚真っ直ぐにすると、かなり脚綺麗になるよ!長くもなるしね。

30. 匿名 2020/09/15(火) 16:20:04 

主さん、骨格ウェーブでしょ 1件の返信

31. 匿名 2020/09/15(火) 16:20:10 

私です! 太ももに隙間が出来るのが夢です!

32. 匿名 2020/09/15(火) 16:20:17 

今日、太ももの1番太いところ測ったら60センチだった もうはけるズボンがない 1件の返信

33. 匿名 2020/09/15(火) 16:20:27 

私も下半身デブなので、お風呂でのマッサージや夜にストレッチしてます。 あと効果あるかわからないけど今流行り?の筋膜ローラー買ってみました! 1件の返信

34. 匿名 2020/09/15(火) 16:20:32 

産後デブになりました! 仲間に入れてください!

35. 匿名 2020/09/15(火) 16:20:37 

>>19 わたしもだww ウエストも寸胴だし下半身にメリハリがない。 ごめんね猫ちゃん!猫ちゃんは可愛いよ😊

36. 匿名 2020/09/15(火) 16:20:48 

私も下半身デヴだけど片足で立つ癖があるんだよね 物を取る時もあと一歩を惜しんで片足を突っ張って取ってしまう それも原因で外腿が張ってるじゃないかと思ってる

37. 匿名 2020/09/15(火) 16:21:16 

ロングスカート似合うと思います。気休めですが、スリムウォークなど履いて浮腫を取るのもいいですね。

38. 匿名 2020/09/15(火) 16:21:17 

唯一、得をしたのが、出産。 すぐに出てきた!

39. 匿名 2020/09/15(火) 16:21:41 

>>20 主です! リンパマッサージですね、やってみます! ホント私は悲しいほど足が太くて、お腹周りがそこまで細くなくても足が長くすらっとしている人はスタイルよく見えるから羨ましい… 2件の返信

40. 匿名 2020/09/15(火) 16:22:31 

わたしも同じ下半身デブです スパッツとかデニムとか履くとより強調されるから、もっぱらロングスカート履いてます

41. 匿名 2020/09/15(火) 16:23:14 

昨今のウェストインブーム早く終わってほしい。 尻が四角い。

42. 匿名 2020/09/15(火) 16:23:26 

安産体型ね

43. 匿名 2020/09/15(火) 16:23:36 

7件の返信

44. 匿名 2020/09/15(火) 16:24:11 

下半身デブだったけど産後上下デブだよ! 下半身デブは着痩せできるからいいよね!

45. 匿名 2020/09/15(火) 16:24:33 

46. 匿名 2020/09/15(火) 16:24:39 

私も同じような悩みだけど、足は本当に痩せない。 私は早々に諦めて、痩せることより似合う服を選ぶセンスを磨くことに注力してるよ。 やっぱり足元まであるワンピースは最強ですね。 髪の毛はおでこだしでお団子か、つば広帽子 1件の返信

47. 匿名 2020/09/15(火) 16:25:08 

私も下半身太い。 というか、膝から下がやばい。 太もも52cm、ふくらはぎ37cm、足首25cm。 特に足首がやばい。 1件の返信

48. 匿名 2020/09/15(火) 16:25:11 

>>16 このお腹本物? 1件の返信

49. 匿名 2020/09/15(火) 16:25:51 

>>1 脚は最後に痩せるよね 洋梨体型で女性には一番多い体型だよ 筋肉が少ないから余計むくむ

50. 匿名 2020/09/15(火) 16:26:19 

下半身太りで悩んでいたけど加齢と共に上半身も太り、全身太いです(胸は無い) 1件の返信

51. 匿名 2020/09/15(火) 16:26:20 

>>39 わかるよ~ 私も以前ダイエットしてた時、足だけは頑固に痩せず太いままだったから(笑) 足細い人見かけると心の中で羨ましいなっていつも思ってる。 ストレッチとか柔軟もぜひやってみて!

52. 匿名 2020/09/15(火) 16:26:38 

諸事情により 背伸びを繰り返してたら脚痩せしたよ! いくら食事制限や全身運動ダイエットしても 脚に直接負荷がないと脚は痩せないんだなと思った! あくまで私調べ 1件の返信

53. 匿名 2020/09/15(火) 16:26:59 

仕方ない うまれつき 2件の返信

54. 匿名 2020/09/15(火) 16:27:26 

スクワット効果ありそうだけど した事ないや。リンパマッサージと お散歩では下半身デブなまま。辛いですよね。

55. 匿名 2020/09/15(火) 16:29:39 

私骨格ストレートだけど下半身デブだよ 倖田來未や深田恭子と体型似てる

56. 匿名 2020/09/15(火) 16:29:44 

私も下半身デブです。上半身は華奢なので痩せて見られますが、足は太いです。ぽっちゃりした足というより、太い!って感じです。骨が太いのか膝のお皿もでかいです…ほんとに嫌だ。 でも上半身が太ってて足が細い人の方が太ってみえるのはなんでだろう。

57. 匿名 2020/09/15(火) 16:29:58 

>>43 手前のお菓子とか一瞬で食べそうな体型

58. 匿名 2020/09/15(火) 16:30:26 

>>30 横から失礼します。 ストレートとかウェーブとかがいつもイマイチわからないのですが、下半身の太い方はウェーブが多いのですか? タイプがわかれば、服買いにいくときの参考になるので助かります。 2件の返信

59. 匿名 2020/09/15(火) 16:30:27 

太もも60センチだよ👍

60. 匿名 2020/09/15(火) 16:32:01 

最近ロングスカートのブームで嬉しい 七分丈トップスをインするとあら不思議 華奢な上半身にしか目がいかないのよ トロミ素材でごまかすしかない 下手に足の形を見せない!

61. 匿名 2020/09/15(火) 16:32:10 

大転子の出っ張りをどうにかしたい。 ウエストとお尻のサイズがアンバランス過ぎてズボン履けない。

62. 匿名 2020/09/15(火) 16:34:19 

>>1 洋梨体型はシンデレラ体重になってやっと下半身が細くなる 筋トレしつつダイエットするしかない

63. 匿名 2020/09/15(火) 16:35:31 

>>33 筋膜ローラー持ってる。 最初は痛いけど慣れてきたら痛気持ちいいと思うようになった。ゴリゴリしたところを集中的にやったら、ほぐれて少し細くなった気がする! 昨日は初めて上半身に挑戦して脇あたりをゴロゴロしてみたら痛すぎて涙出た。

64. 匿名 2020/09/15(火) 16:35:46 

私の場合下半身が太いと言うより上半身があまりに細すぎて、下半身とアンバランス過ぎる 上半身太りたくても下半身にしか肉がつかない どうすりゃいいのよ💧

65. 匿名 2020/09/15(火) 16:36:28 

>>48 別画像でご確認ください

66. 匿名 2020/09/15(火) 16:37:48 

ならないと思う。20代のときエステ一年くらい通ったけどその時はむくみ取れて多少細くなったけど通わなくなると元に戻る。体重は変わってない。かなりお金無駄にした。

67. 匿名 2020/09/15(火) 16:37:56 

典型的な骨格ウェーブです。 ロングスカートが1番着痩せできる気がする。 スキニーはほんとやばい。 ワイドパンツも形によってはお尻のデカさがめちゃめちゃ目立つ。 1件の返信

68. 匿名 2020/09/15(火) 16:38:25 

出典:pbs.twimg.com

69. 匿名 2020/09/15(火) 16:40:58 

同じです! 上半身だけは華奢なので痩せて見られるけど、下半身が体重よりも太ってる感じ、、 色々調べたけど骨盤の歪みとかもあるのかなー? 足首細くしたくて最近ストレッチしてる。効果はまだない。

70. 匿名 2020/09/15(火) 16:41:15 

>>58 太るとお尻や脚からはウェーブ 太ると上半身からはストレート 太りにくい人はナチュラル 分かりやすいのはデコルテ 後、隠れ巨乳が多いのはウェーブ ぱっと見巨乳が多いのはストレート 5件の返信

71. 匿名 2020/09/15(火) 16:43:04 

エライザがウェーブね 胸位置が下の方、下半身ぽっちゃり 柔らかい肌質 3件の返信

72. 匿名 2020/09/15(火) 16:43:20 

転勤してからずっとリモートなので、 職場の人は私の真実を知らない… コロナ終息したらどうしよう😇

73. 匿名 2020/09/15(火) 16:44:31 

BMI17.5で上半身細いけど下半身太い。 デブって感じではないけど、ふくらはぎが太ましい。むくみなのか脂肪なのか、はたまた変に筋肉ついてしまったのかよく分からず、ボディメイクのジムに駆け込んだ。 骨盤後傾と腹筋弱すぎて脚に変な力がかかってるって言われて、ジム+整体の二段構えで頑張ることにした。目標はふくらはぎ30cm。

74. 匿名 2020/09/15(火) 16:44:42 

私は骨格ナチュラルの下半身デブです。 ダイエットと筋トレでBMI18まで痩せましたが下半身デブは変わりませんでした。ある程度は努力でどうにもなるけど生まれ持った骨格までは変えられません。 よって今のスタイルで良く見える洋服選びに切り替えるのが最善策。

75. 匿名 2020/09/15(火) 16:45:50 

>>16 わたしの足かと思ったw 顔以外親近感

76. 匿名 2020/09/15(火) 16:46:17 

>>71 こんなん私からしたら全然細い方

77. 匿名 2020/09/15(火) 16:46:44 

抵抗がなければ、脂肪吸引はどうかな 運動はかなり効果が出るまで時間がかかると思われる

78. 匿名 2020/09/15(火) 16:47:06 

西洋の名画に既視感ありまくり

79. 匿名 2020/09/15(火) 16:47:16 

主観もあるから太ももやふくらはぎの数値を書いてくれないと

80. 匿名 2020/09/15(火) 16:47:40 

>>43 凄い 自分で尻拭けないよね

81. 匿名 2020/09/15(火) 16:48:05 

>>25 これ何?誰?私?? 1件の返信

82. 匿名 2020/09/15(火) 16:48:14 

>>1 とにかく筋肉がつきにくいから骨盤がどんどん広がり大転子が出やすくなる ますます下半身の血流が悪くなりセルライトできたり下半身にお肉がつきやすくなる 対策はとにかく全身に筋肉をつける 一番足やせしたのはバタ足 水泳してバタ足を一時間したら半分くらいの足の細さになったよ 大半は水太りだから

83. 匿名 2020/09/15(火) 16:48:59 

引力に逆らえず下半身が全く痩せない。 胸元はスカスカなのに…涙

84. 匿名 2020/09/15(火) 16:50:11 

>>70 58です。 大変参考になりました(*^^*) ご親切にありがとうございます。

85. 匿名 2020/09/15(火) 16:50:34 

>>1 若い時脚太いって言われてからダイエットでBMI18.5以下になったら知らない人からも美脚って言われるようになったよ 痩せるしかない

86. 匿名 2020/09/15(火) 16:50:51 

>>71 これでぽっちゃりなの?! はぁ?! 1件の返信

87. 匿名 2020/09/15(火) 16:51:06 

>>39 スクワットはやらないんだ(笑)

88. 匿名 2020/09/15(火) 16:53:12 

>>58 ちなみに欧米発祥の診断だから白人を基準にすると東洋人はみんなウェーブになるそうです お尻がこんな高い位置から盛り上がった純日本人はいない 2件の返信

89. 匿名 2020/09/15(火) 16:53:32 

>>70 これ見て確信した、骨格ウェーブだ(T_T) だから骨盤出っ張ってて下半身太いんだ

90. 匿名 2020/09/15(火) 16:54:20 

2件の返信

91. 匿名 2020/09/15(火) 16:54:49 

>>88 私、この画像みてもナチュラルな気がするわ

92. 匿名 2020/09/15(火) 16:55:27 

呼ばれた

93. 匿名 2020/09/15(火) 16:55:40 

>>43 車に乗れるのかな?

94. 匿名 2020/09/15(火) 16:56:44 

>>86 太もも隙間ないからなぁ 日本人はみんなこんな 5件の返信

95. 匿名 2020/09/15(火) 16:57:01 

ブニョブニョ肉なら塩分過多

96. 匿名 2020/09/15(火) 16:57:40 

>>88 巨乳じゃないのに胸元が分厚い 私モロストレートや 1件の返信

97. 匿名 2020/09/15(火) 16:59:17 

>>94 左2もウェーブっぽい。細いけどね

98. 匿名 2020/09/15(火) 17:00:37 

>>70 手も分かりやすい 1件の返信

99. 匿名 2020/09/15(火) 17:00:56 

走ると腰周りから引き締まりますよ! 一日おきくらいで目標2キロから初めて、8キロ位まで走れるようになった頃にはお尻の位置が上がり、パンツからはみ出る腰廻りの肉が少なくなってました

100. 匿名 2020/09/15(火) 17:02:37 

ハリセンボンの箕輪はるかは典型的な下半身デブだよね。 上半身だけ見たら160/40ぐらいに見えるのに。 顔だけ見たら160/35ぐらい(笑) 実際は160/48らしい。 3件の返信

101. 匿名 2020/09/15(火) 17:03:55 

>>70 この画像で見ると恐らくナチュラルなんだけど、下半身デブなのよね 上半身ナチュラル下半身ウェーブなのかしら

102. 匿名 2020/09/15(火) 17:04:24 

>>96 私もストレート 何着てももっさりする 3件の返信

103. 匿名 2020/09/15(火) 17:06:29 

>>98 ウェーブが女性っぽくて一番憧れる。 ちなみに私はナチュラル。ゴッッツゴツ。 筋張ってて年寄りみたいな手って言われるわ。 1件の返信

104. 匿名 2020/09/15(火) 17:08:14 

出典:cdn-ak.f.st-hatena.com 1件の返信

105. 匿名 2020/09/15(火) 17:09:41 

>>43 お尻がちょっとしたテーブルになるじゃん

106. 匿名 2020/09/15(火) 17:10:59 

上半身3号のガリガリ 下半身61のデブ 脂肪吸引しました

107. 匿名 2020/09/15(火) 17:11:36 

>>1 私も同じです。 ウェーブですか?  太いし短いし本当に足が不細工過ぎて人前には絶対出せない。 朝晩二回念入りにマッサージして1年くらい経つけどほとんど変わらない。 エステ行ったら少しはマシになるのかなー。 1件の返信

108. 匿名 2020/09/15(火) 17:12:21 

>>28 言いたいことわかる 膝から下がズドンって感じ キュッて部分がない

109. 匿名 2020/09/15(火) 17:12:43 

>>103 ストレートの手の方が好き。 1件の返信

110. 匿名 2020/09/15(火) 17:13:27 

>>1 私も同じ(T . T) パンツは履けない。 上半身は普通なのに、お尻はデカいし足は太くて、全身がアンバランス。 私の場合、内股なのが原因かもしれないと自分で思ってます。 気がつくと内股歩きや内股で立ってしまってる。 骨盤が開いて、変なとこにどんどん肉がついてるのかなぁ? もう半ば諦めてます。 でも、下半身ダイエット頑張ってこうね。 主さん、仲間だよ〜(T . T)

111. 匿名 2020/09/15(火) 17:15:59 

>>67 確かにウェーブの友達みんなスカート履いてる率高い。 パンツ履いてるのもあんまりみない。 デニムとか履いてるのもあまりみない。 ウェーブはデニムも似合わないの?

112. 匿名 2020/09/15(火) 17:17:02 

>>90 首回り色変わってるのは、汗かな!?

113. 匿名 2020/09/15(火) 17:17:42 

>>19 かわいいじゃん

114. 匿名 2020/09/15(火) 17:18:27 

>>43 骨格ウェーブの私は多分あと50kgくらい増えたらこうなるなw 上半身はスカスカなんだよ。 少し下から上に肉流れないかしら…。

115. 匿名 2020/09/15(火) 17:18:48 

>>25 縦長効果ある服着てるはずなのに、足、短いね

116. 匿名 2020/09/15(火) 17:20:48 

>>94 左から2、4、5番目の人の膝下短すぎない? コラ?

117. 匿名 2020/09/15(火) 17:21:20 

>>102 私もストレートだけど 胸押さえるブラして(位置をできるだけ下げる)似合う形や材質や色の服着たら全然大丈夫だよ オーバーサイズも大丈夫 デブるのだけは気を付けてる

118. 匿名 2020/09/15(火) 17:21:32 

>>94 しかもみんな 膝から下が短いよね

119. 匿名 2020/09/15(火) 17:22:00 

もう生まれつきだからどうしようもないよね 下半身デブっていうか、がっちりで全然痩せないうえセルライトが酷い、固太りみたいな状態 子供の頃の写真見ると3歳くらいから太ってないけどもう既にがっちりというか骨太な印象 両親が全然華奢なスタイルじゃないから遺伝って憎いわ~って思う

120. 匿名 2020/09/15(火) 17:22:31 

2件の返信

121. 匿名 2020/09/15(火) 17:25:35 

>>1 私はそれを「下半身標準」もしくは「上半身痩せ」と呼ぶことにしました。 全く問題ない!!

122. 匿名 2020/09/15(火) 17:28:48 

皆さまパンツは何を履いてますか!? 太ももが太過ぎてカッコ悪いです。 2件の返信

123. 匿名 2020/09/15(火) 17:29:48 

肩がっしりで横から見ると肋骨の分厚いストレートなのに、洋梨型肥満遺伝子まで持ち合わせている地獄のハイブリッドです 上半身もゴツいけど下半身のほうがさらにひどい 洋梨型遺伝子あるんだったらせめてウェーブがよかった… 1件の返信

124. 匿名 2020/09/15(火) 17:30:26 

今週、ユニクロでレギンスが安いから試着。Mサイズがムッチムチでとても人前では履けそうになかった。ウエストは余裕。BMI17の痩せだけど足が太い。

125. 匿名 2020/09/15(火) 17:31:33 

スキニー、レギンス履いてたらイライラ。うっ血してくる。

126. 匿名 2020/09/15(火) 17:34:03 

>>19 息を殺して通りすぎるのを待っているね。

127. 匿名 2020/09/15(火) 17:34:31 

>>4 まじかい 1件の返信

128. 匿名 2020/09/15(火) 17:35:23 

どうも、私です。

129. 匿名 2020/09/15(火) 17:35:28 

>>94 O脚だね

130. 匿名 2020/09/15(火) 17:36:20 

>>120 骨格ウェーブの人の脚は絶対に人前で出しちゃダメ。 見てて気の毒になる。

131. 匿名 2020/09/15(火) 17:37:03 

>>127 まじだよ ふくらはぎ32cmもあるよ! 元々は37cmあったから多少はマシになったんだけどね… 1件の返信

132. 匿名 2020/09/15(火) 17:40:19 

>>122 テーパードが出番多いです!スキニー履きたいけどムッチムッチで悲しくなるから暫く履いてない...

133. 匿名 2020/09/15(火) 17:40:23 

>>102 その画像のストレートとナチュラルも貼ってー! 2件の返信

134. 匿名 2020/09/15(火) 17:42:12 

私の脚の形が真ん中そっくり 太もも細くなりたーい

135. 匿名 2020/09/15(火) 17:43:29 

>>123 芸能人なら吉岡里帆そんな感じ 肩幅あって上半身意外とごついのに、脚短めで太い 上半身ストレート、下半身ウェーブっぽい でもあの人、元グラビアでスタイル良いとかよく言われてるし、着る服考えれば良い感じに見せることできると思う 吉岡里帆も顔ほっそりしてるし、顔太らないようにするのがかなり重要かも

136. 匿名 2020/09/15(火) 17:46:57 

>>43 親子? 右の女の子も将来こうなるのかな…

137. 匿名 2020/09/15(火) 17:51:36 

>>120 デコルテ出してロングドレスだとほんと映えるのにね 1件の返信

138. 匿名 2020/09/15(火) 17:52:30 

>>1 お尻が垂れてて裏ももがブヨブヨだったりしませんか?私も同じく下半身デブでしたが、お尻と裏ももを鍛えると少し脚のラインが綺麗になりました。

139. 匿名 2020/09/15(火) 17:56:26 

>>100 私かとおもた 春菜のほうがダイエットしたら全体痩せそうで希望が持てる気がする はるかはここから脚だけ痩せるの難しそう

140. 匿名 2020/09/15(火) 17:59:52 

>>100 骨格ウェーブのコラ感って驚愕レベルだよね。

141. 匿名 2020/09/15(火) 18:01:15 

反り腰、O脚、反張膝(はんちょうひざ)だと下半身が太くなりやすいよ出典:oomusubi.com出典:ushiokaifuku.sakura.ne.jp 1件の返信

142. 匿名 2020/09/15(火) 18:01:32 

>>21 全く同じです!ちなみに身長は?私は高身長で痩せてるね〜!て言われるけど下半身ヤバいです…下腹ぽっこり、お尻ダルダル(笑)太もも肉割れ線あり。もう諦めてます。 1件の返信

143. 匿名 2020/09/15(火) 18:04:40 

やばい、このトピのコメント見て「なーんだ、私だけじゃないんだ!結構同じ人多いのね」って気を緩めてしまいそうだw

144. 匿名 2020/09/15(火) 18:05:36 

>>102 基本的に2と3のワンピースとスカートしか無理なんだよねウェーブは‥

145. 匿名 2020/09/15(火) 18:07:29 

>>1 重力は上から下に流れるから、そりゃ普通にしてりゃ下につくんだろうね

146. 匿名 2020/09/15(火) 18:13:35 

>>94 いや、全然細いわみんな

147. 匿名 2020/09/15(火) 18:13:37 

>>5 それはただのデブ

148. 匿名 2020/09/15(火) 18:13:48 

ジムにある高性能体重計で上半身アスリート、下半身肥満と出ました(笑)。

149. 匿名 2020/09/15(火) 18:14:56 

>>13 私も 若い時は足細くて胸あったのに 出産して授乳終わったら胸なくなって腰から下に肉がついた

150. 匿名 2020/09/15(火) 18:21:31 

>>1 諦めよう 私はもがいたけど何しても痩せなくて、足がやっと細くなったのは病気でごっそり体重減ったときだけだったよ。悲しいw 体重が増えれば下半身に肉がつくので今は体重増やさないように気をつけているだけで、足だけ痩せたいとかはなくなりましたし、これが私だとあきらめてます

151. 匿名 2020/09/15(火) 18:23:47 

毎日メディキュット履いてる。足の浮腫みが改善してきたよ。ジーンズも履きやすくなってきた。セルライトある人とか冷え性の人は試してほしい。 1件の返信

152. 匿名 2020/09/15(火) 18:23:59 

>>142 私も身長以外同じ状況です!! 高身長なら等身バランスでごまかせそうで羨ましいw

153. 匿名 2020/09/15(火) 18:24:27 

>>53 いや、右側は下半身デブではなく日本人の標準。

154. 匿名 2020/09/15(火) 18:33:17 

>>122 ストレートのチノパンやカーゴパンツが一番マシ ストレッチ素材は合わないね

155. 匿名 2020/09/15(火) 18:34:16 

>>104 私だって避けられるなら避けたかったわよ 1件の返信

156. 匿名 2020/09/15(火) 18:34:32 

胸とお尻わりとあるからウエストも少しムチッ位で丁度よかったんだけど…この数ヶ月で四キロは太ったから当然ウエストも胸もボリュームアップ…脚の肉いらないわ肉屋さんの機械で薄切りにでもしてほしい(^^;

157. 匿名 2020/09/15(火) 18:58:27 

>>18 やだ。私かと思ったわ!

158. 匿名 2020/09/15(火) 19:08:17 

>>137 剛力比で綺麗に見えるってだけでやっぱり本物の美人には敵わないよ

159. 匿名 2020/09/15(火) 19:14:38 

>>4 158cm 35kgになっても太いままだった 1件の返信

160. 匿名 2020/09/15(火) 19:17:02 

ナチュラルタイプ(バナナ体型)に似合う服装と似合わない服装のご紹介です♪ 40代以降に似合う服装も載せてますので良かったらご覧ください^^ チェックシートはこちら ストレートタイプ ウエーブタイプ 結構長いのでお時間のある時にでもどうぞ。 [ad] ? ナチュラ...

161. 匿名 2020/09/15(火) 19:17:31 

シンデレラ体重でようやく太ももが46センチになった時も、ふくらはぎは32を切ることはなかった

162. 匿名 2020/09/15(火) 19:18:50 

>>1 太っている人はコロナでの死亡率も上がるよね。 でも主さんみたいな洋梨型は大丈夫なんだって! リンゴ型が危ないらしいよ!

163. 匿名 2020/09/15(火) 19:19:24 

お腹を意識してウォーキング、レッグランジっていう足の筋トレ。ラジオ体操は全身使うし手軽だからつづけやすいかも。(できるならもっとやればよいし) 食事はバランスよく野菜中心三食たべよう腹八分目。 食べすぎないように食事を目でも楽しんで。よく噛んでね。 おやつは週一に200キロカロリー台ですきなもの 年数かかりましたが、痩せました。 あとズボンもぴったりしたやつをはくといいよ。 隠すと気が緩むから。 時々全身を鏡でみてみてね。

164. 匿名 2020/09/15(火) 19:24:31 

ガルちゃんだと痩せてない認定されるBMI19.3 太もも43cm 筋トレとマッサージでやっとここまできた。 自分比だとかなりの細くなったけど、ガルちゃんや世間では細いのかどうかはわからないけど、とりあえず胴長短足でスタイルが悪い😭 2件の返信

165. 匿名 2020/09/15(火) 19:51:51 

洋梨体型です 🍐 ウエスト お尻 30センチあるww

166. 匿名 2020/09/15(火) 19:55:52 

下半身デブのウェーブには利点がありますよ! 皮下脂肪型の太り方をする=内臓脂肪型の太り方ではない、ということはそんなに健康上実害のある太り方ではないということです! よく、内臓脂肪型の太り方は「中年男性のビールっ腹」と言われますが、結局のところリンゴ型の太り方をする骨格ストレートの人達が太るとそうなるってことです。 男女を問わず、ビールで太ろうとそれ以外で太ろうと。 骨格ストレートでリンゴ型の太り方をするのは、男性の方が比率が高いのは事実でしょうけど。 3件の返信

167. 匿名 2020/09/15(火) 19:59:19 

>>16 かわいい

168. 匿名 2020/09/15(火) 20:02:29 

上半身デブより100倍まし

169. 匿名 2020/09/15(火) 20:03:25 

>>166 男で足だけ太いってみたことないや 2件の返信

170. 匿名 2020/09/15(火) 20:07:33 

>>159 軽すぎぃ! 156cm 54kg のデブより 1件の返信

171. 匿名 2020/09/15(火) 20:32:11 

>>169 男性は下半身に脂肪が少なくて筋肉量が多いからね 女性は下半身に脂肪が多くて筋肉量が少ないから浮腫みやすくさらに太くなる 体脂肪率を下げれば自分比で細くはなるけど限界値はある だから浮腫まないようにする それには筋肉筋力をつけるのが一番だよ

172. 匿名 2020/09/15(火) 20:38:47 

BMI20だから普通なのに、太もも55㎝もある

173. 匿名 2020/09/15(火) 20:43:10 

20代まではどうにか痩せないか、とにかく悩んだけど、30代になり、もう諦めた。下半身ってほんと痩せない! 今は長めのワンピース、ロングスカートが主流です。 中学、高校の制服着なきゃいけなかった時代は辛かった、、、

174. 匿名 2020/09/15(火) 20:46:45 

>>25 これの足首と手首がもう少しあるのが私。 ダイエットしな。って思える写真だね。

175. 匿名 2020/09/15(火) 20:51:15 

太腿がたくましいせいかジムで筋トレする時下半身は年代ごとに書いてある男性の目安以上の重さでできるんだよね。でも上半身はばっちり女性の目安でぜーぜーする。

176. 匿名 2020/09/15(火) 21:02:10 

>>166 でも内臓脂肪の方が圧倒的に落としやすいんだよね。 頑張って運動しても食事管理しても最後まで残る脂肪が皮下脂肪。 お腹だけがぽよんぽよん😭 1件の返信

177. 匿名 2020/09/15(火) 21:05:32 

>>1 >>107 私もゆきりんかな?ってくらいの分かりやすいウェーブだったけど、お尻中心にきつめのエクササイズ続けたら下半身小さくなったよ! エクササイズバンドつけて四つん這いになり、足を左右に上げるやつオススメ。

178. 匿名 2020/09/15(火) 21:14:41 

>>164 凄い。 私BMI18.5だけど調子いい時で太腿47あるわ。マッサージがんばろ

179. 匿名 2020/09/15(火) 21:24:01 

>>1 そう思ってるだけだよ スーパーモデルでさえ産後太ると足まで太くなる 食べないダイエットじゃなくてちゃんと運動して痩せると足も痩せるよ

180. 匿名 2020/09/15(火) 21:26:08 

>>166 リンゴ体型は男性 洋梨体型は女性が普通だからね リンゴ体型のが病気にはなりやすい

181. 匿名 2020/09/15(火) 21:30:28 

153cm太もも53.5cmです。整体に行って見てもらったけど、反り腰じゃないね腹筋もあるねって言われた。脚はOでもXでもなくまっすぐ。 この夏Tシャツ一枚ズボン履かずにダラダラ過ごしてたら太くなった気がするので、やっぱ冷えてむくむのがダメなんだろうなって。

182. 匿名 2020/09/15(火) 21:31:39 

>>133 それがストレートですがw ウェーブは着痩せするからこれが似合う

183. 匿名 2020/09/15(火) 21:33:52 

>>109 ストレートの手は指短くて手の甲が厚くて変だよ ネイルがまあ似合わない 手に関してウェーブが綺麗だよ 2件の返信

184. 匿名 2020/09/15(火) 21:34:17 

>>169 長州小力が、男なのに珍しく洋ナシ型の太り方してるなって思ってました。骨格ウェーブだったんだろうなあ。 キムタクもウェーブらしいから、太ったら…。

185. 匿名 2020/09/15(火) 21:36:51 

>>100 じゃあ左のはるなはストレートかな 厚みが凄い 1件の返信

186. 匿名 2020/09/15(火) 21:40:11 

>>52 諸事情気になるw 1件の返信

187. 匿名 2020/09/15(火) 21:42:19 

>>90 カーディガンマツコ 初めて見たー

188. 匿名 2020/09/15(火) 21:46:21 

足痩せトレーニングしてもストレッチしてもマッサージしてもずっと太い。 水っぽい質感というか… 丸みが凄い😭 1件の返信

189. 匿名 2020/09/15(火) 21:52:02 

>>176 頑張ってるのに皮下脂肪が多い私は中々痩せません😭

190. 匿名 2020/09/15(火) 21:55:23 

皆さんデニムは何インチですか?

191. 匿名 2020/09/15(火) 22:01:22 

>>53 右側でさえスタイル良く感じるわ( ̄▽ ̄;)

192. 匿名 2020/09/15(火) 22:09:56 

>>131 身長160あってふくらはぎ32センチて太いに入るんですか? 1件の返信

193. 匿名 2020/09/15(火) 22:11:16 

>>192 44kgまで痩せたからさあ 自分の中で体重44kgまで減らしたならもっとガリガリな脚になれると思っていたんだよね 1件の返信

194. 匿名 2020/09/15(火) 22:18:07 

>>193 なるほどそういうことか。でもその身長で32センチなら普通に私はスッキリした足だなと思います!44キロまで落とせたのシンプル凄い!

195. 匿名 2020/09/15(火) 22:19:46 

>>151 むくんでないように思えて、意外とむくんでますよね。 私もメデキュット使ってますけど手放せない! 頑張って痩せたのに足だけは痩せないっていう人は試してみる価値があると思う。

196. 匿名 2020/09/15(火) 22:20:51 

>>4 163cm38kgでも下半身デブだった。 上半身はあばらが浮き出てるのに。

197. 匿名 2020/09/15(火) 22:23:17 

>>183 ウェーブの人ってどうしてもウェーブが一番じゃないとダメなんだね 笑 あちこちの骨格トピで色んなコメントに絡んで「ウェーブか最強でしょ!」って押し付けてきてなんかもう怖い。

198. 匿名 2020/09/15(火) 22:38:11 

上半身にはあまり肉が付かずBMIも低めなのに、太ももの前面に肉が付いてゾウみたいな膝になっているのでスカートを履きたくない。 内ももを使うように意識して歩いても改善されない。

199. 匿名 2020/09/15(火) 22:45:20 

>>32 私もです泣 アスリートかよ、と自虐の日々…。

200. 匿名 2020/09/15(火) 22:46:22 

>>141 私これです!反張膝! 脚はそれほど太くないんだけど、パンツスタイルのとき横から見るとものすごくカッコ悪い… すぐパンツの膝部分が伸びちゃうし、ちょっと太くても形のいい脚が羨ましい どうやったら直るの?

201. 匿名 2020/09/15(火) 22:51:56 

>>186 聞いちゃう? 変な人につけられて以降、事あるごとに気になってインターホンで外を見るんだけど、モニターが背伸びしないと反射で見えないの。だからめっちゃ背伸びしたら2日でだいぶほっそりした!笑 1件の返信

202. 匿名 2020/09/15(火) 23:01:31 

>>201 うわ 返信ありがと 本当に諸事情やね。 笑ってしまったww でも、変な人大丈夫だったの? 女子の一人暮らしは気をつけて〜 明日から、私もそのエピソード思い出しながら背伸びしてみるわ。 1件の返信

203. 匿名 2020/09/15(火) 23:06:59 

全身デブだけどさ、特に下半身がやばい 子供産んで、さらに腰回りに肉が付いて、尻は台形に… 最悪だね! ズボンなんか履けない体型だけど、仕事柄パンツスーツ必須。 悲しいね。

204. 匿名 2020/09/15(火) 23:08:23 

だいてんし?とか言う太腿の骨が出っ張ってて、変に肉がついちゃって、太ももまぢ太い

205. 匿名 2020/09/15(火) 23:14:14 

>>70 私、短足で腰の位置低いし、胴長で横から見たら薄い体型でウエーブだと思うんだけど鎖骨を見ると正にこの写真と同じ鎖骨のナチュラルなんだけど… 部分的にナチュラルなのかなぁ?

206. 匿名 2020/09/15(火) 23:20:42 

>>188 やっても成果出ない時はタンパク質足りてないかも!アプリで食べたもの記録してみるといいよ。 1件の返信

207. 匿名 2020/09/15(火) 23:28:53 

>>206 確かにタンパク質足りてないかも!ありがとう タンパク質補います

208. 匿名 2020/09/15(火) 23:29:07 

>>25 でもこれで女の子らしくてニコニコして可愛らしい子だったらモテるよね

209. 匿名 2020/09/15(火) 23:31:58 

>>202 ご心配ありがとうございます〜! 旦那がいるのでなんとか大丈夫です!笑 私もあなたが頑張ってると思って 背伸びトレーニングします〜!

210. 匿名 2020/09/15(火) 23:40:10 

足の骨格が歪んでるんだよ。 矯正したらマシになるかも?

211. 匿名 2020/09/15(火) 23:45:22 

>>47 私もダイエットしても下半身がほんと太くて、、 ふくらはぎが36センチです 身長160センチで50キロならもっと細いはずだよな…!?泣

212. 匿名 2020/09/15(火) 23:48:42 

>>1 死ぬ気で筋トレしよう。 だいたいそれはメリハリがないせいで、メリハリがないのは筋肉不足&脂肪過多だ。 まずはひたすら加重してバーベルスクワット&バーベルデッドリフト&懸垂&腕立て 次に食事管理は、あれこれ考えずにまずは現役ボディビル&大学准教授の人が書いたこれ通りにやろう。 メリハリがある体は、関節は細く、関節から筋肉で丸みを出して次の関節でまた細く、なんだけどそのすべてを脂肪で覆ってるのが今の状態だから、筋肉は残し、脂肪をどかすのが最優先事項だよ。 1件の返信

213. 匿名 2020/09/15(火) 23:49:47 

>>164 身長いくつよ?めちゃくちゃ足細いやん! 1件の返信

214. 匿名 2020/09/15(火) 23:50:02 

>>50 全身太いなら、ダイエットしたらバランスよく痩せられるんですかね?🤔 上半身と下半身の肉付きが違いすぎて。 むしろ上半身は太りたいと思うほどです

215. 匿名 2020/09/15(火) 23:53:03 

へぇ~エッチじゃん。

216. 匿名 2020/09/15(火) 23:53:53 

>>71 これがぽっちゃり…!? むしろこんな脚の細さに憧れます

217. 匿名 2020/09/16(水) 00:00:12 

168cm50kg 太もも51cm ふくらはぎ35cm 下半身太すぎて上半身と比べて二度見される 1件の返信

218. 匿名 2020/09/16(水) 00:04:18 

>>217 え、充分細くないですか…? 身長162センチで、脚の太さほぼ同じです

219. 匿名 2020/09/16(水) 00:10:31 

>>212 そりゃ、それが一番いいんだろうけどさ。そんなのガルちゃんでウケるわけないじゃん。 1件の返信

220. 匿名 2020/09/16(水) 00:40:01 

>>170 当時軽すぎて、すぐ風邪ひくし、目眩もよくあって長い時間電車に乗れなかったから軽いのは良くないよホント。 体がおかしくなるほどダイエットしても足は絞れないから皆さん、無理はしないで

221. 匿名 2020/09/16(水) 00:54:37 

私の場合 155で58kgから50kgにダイエットしたとき、まだまだアンバランスで下半身は太めでした。そこから、さらに45キロまで落としたら、さすがに足は細くなりましたよ。太ももだけ痩せないー!って思っていたのが、かなり細くなり、顔も小さくなりました。運動とかマッサージとかはしてません。

222. 匿名 2020/09/16(水) 01:54:56 

骨盤小さい下半身デブもいるよ 私、なんでこうなった?

223. 匿名 2020/09/16(水) 02:10:33 

膝の上には肉乗ってないのに、膝横の出っ張った肉がすごい 骨が出てるから多少の出っ張りは仕方ないとして、しっかりつまめるほどある この出っ張り肉のせいで足の形がかなりブサイク 1件の返信

224. 匿名 2020/09/16(水) 06:40:45 

>>1 私も下半身デブで太ももが異様に太いです! 太ももでズボンを選ぶのでウエストはガバガバです。 いうてウエストも太いですがw 今は筋トレしてダイエット中です!

225. 匿名 2020/09/16(水) 08:08:52 

パンツ履けない人って、スカート履いてるってことですよね? 私は、足出せないからパンツしか履けないよ泣

226. 匿名 2020/09/16(水) 08:25:39 

>>219 脂肪が減らない根本的な解決にならないしょーもないやつが大好きだもんねぇ

227. 匿名 2020/09/16(水) 09:01:52 

短足洋梨体型パンツも合わないけど、足首めっちゃ太いからスカートも履けないよ 基本パンツばかりだ

228. 匿名 2020/09/16(水) 09:02:56 

>>25 ハイヒールももこか浜田の嫁? わたしと体型そっくり

229. 匿名 2020/09/16(水) 10:06:33 

>>25 これ上半身もデブじゃない?

230. 匿名 2020/09/16(水) 11:07:07 

ウエストはちゃんとくびれもあって 最高なラインなんですよ! でもこのお尻と太ももが…😭 ウエスト60で太もも54…😭 どうすればいいのかほんと困ってます 1件の返信

231. 匿名 2020/09/16(水) 11:11:12 

浮き指矯正グッズ使って効果あった方いますか? 下半身太りの原因らしくて治したいんだけど、治療院が家の近くになくてネットで買おうか悩み中。

232. 匿名 2020/09/16(水) 11:48:14 

2ヶ月くらい下半身の筋トレしてて、ヒップアップはどうやらしてるみたいなんですけど、おしりと太ももの境目の肉が取れないから意味ない… もっとカロリーを気にするべき?? 2件の返信

233. 匿名 2020/09/16(水) 12:31:45 

>>183 完全にわたしの手だ。

234. 匿名 2020/09/16(水) 13:21:48 

>>185 どこかのアナリストさんのブログでナチュラルと書かれてたよ ストレートはお腹が妊婦さんになりがちだけど太り方に偏りがない

235. 匿名 2020/09/16(水) 14:00:21 

ひょろーんぺろーん感のある上半身からの尻!太腿!下半身ズドーン感がボウリングのピンそっくりで鬱になる。 手を下ろした時に腰高脚長の友人は手指がお股のラインよりずっと下、太腿くらいまでくるのに、私はちょうど股の所までしか来ないよ😭背はあるのにチンチクリン感がすごい。パンツスタイルが壊滅的。

236. 匿名 2020/09/16(水) 14:00:30 

>>232 ハムストリングスの筋肉が弱い 1件の返信

237. 匿名 2020/09/16(水) 14:12:41 

私も体脂肪率15%で痩せてるし、153センチで、太もも45センチ、ふくらはぎ32センチで、それほど太くないけど、歪んで太短く見えるのと、上半身の薄さとアンバランスで太く見える! ユーチューブで大転子引っ込める体操、膝下O脚治す体操、肋骨締める体操をやってる。 まだ、始めたばかりだけど、ウェーブの典型だったスタイルが、ナチュラルと混ざった感じに変わってきてると思う! きっと、パンツスタイルが似合う身体になると信じて続けます!

238. 匿名 2020/09/16(水) 14:17:46 

>>232 腰痛ありませんか? 痛みまでいかなくても、尾てい骨から、骨盤までの三角ゾーンがカチカチだと、それが重りになって、ヒップアップの妨げになったりするので、痛気持ちいいくらいにつまんで、ゆらすといいですよ! 1件の返信

239. 匿名 2020/09/16(水) 14:25:35 

>>230わー同じだ。。スクワットしてもお腹だけ引き締まる。 1件の返信

240. 匿名 2020/09/16(水) 14:32:32 

ダイエット頑張っても上半身はグイグイ痩せて(やつれて)デコルテやあばらが浮き出る程貧相になるのに問題の下半身はびくともせず…。 プリっとしたお尻とすらっとした脚でスキニーとか履いて颯爽と歩いてみたい。

241. 匿名 2020/09/16(水) 14:38:42 

バスト79なのにヒップ90なんだけど…。 切実に移動させたい。

242. 匿名 2020/09/16(水) 15:09:10 

ウエスト59でヒップ90の下半身デブの骨格ウェーブ。スカートで誤魔化してるけどTシャツ、ジーパンをさらっと着こなせるようになりたいのでスクワットとマッサージを頑張ってる。 骨格ストレートの人が羨ましい。

243. 匿名 2020/09/16(水) 15:12:00 

>>46 上半身は痩せてるからリブニットのようなピッタリのトップス着て、ロングスカート良く履いてるからスタイルいいねって褒められたりするけど、かなりスカート上にあげてるし足はめちゃくちゃ太い。 スキニーなんて履いたら人前でられないくらい足太くてお尻大きい。 服選び大事ですよね。

244. 匿名 2020/09/16(水) 15:38:33 

>>1 主さん仲間! リンパマッサージはむくみがとれてマシになるよ。 あと、ふくらはぎに筋肉つけるといいよって足つぼの店員さんにいわれて意識してたら、むくみにくくなったし足も疲れなくなった! ふくらはぎは筋肉つきやすいから、歯磨きしながら爪先立ちしたりするだけですぐ鍛えられるよー

245. 匿名 2020/09/16(水) 15:39:59 

妊娠高血圧になってむくみまくり、出産後数日でむくみがなくなりびっっくりするくらい足が細くなった そしていつの間にかまた太くなっていった ぴったりめのトップスにワイドパンツが好き

246. 匿名 2020/09/16(水) 15:43:26 

大転子が出てるせいか、ウエストからお尻、太もものラインが本当におかしい

247. 匿名 2020/09/16(水) 15:47:21 

>>236さん >>238さん アドバイスありがとうございます! あまり筋肉のこと意識して出来てなかったです 毎日やってて筋トレもストレッチも流れ作業的になってたのかも… いただいたコメントを参考に頑張ります🦵

248. 匿名 2020/09/16(水) 15:48:07 

>>239 なんなら腹筋割れ始めてて 目指せシックスパック状態です… 毎日リングフィットしてるんですけど 下半身重点的にやってて ああ、これ効いてるわ!って思いながら はや2ヶ月下半身に変動なし…😭

249. 匿名 2020/09/16(水) 16:00:36 

>>81 私は草

250. 匿名 2020/09/16(水) 17:05:01 

太ももは細い方なんですが、ふくらはぎが太い 太ももとふくらはぎの差が9センチ 膝上33センチでふくらはぎが37センチ スカート履いてるとたくましい足に見えるのですが、パンツ履くとびっくりされます。 意外と痩せてたのねって。 揉んでも揉んでも体質なのかふくらはぎは細くなりません。

251. 匿名 2020/09/16(水) 17:22:03 

短足ごん太さらにO脚という三重苦 ふわっとしたロングスカートばっかり履いてる 周りからはロンスカ好きと思われているんだろうな 消去法でこれしか似合わないから仕方なくなんだけど

252. 匿名 2020/09/16(水) 17:53:03 

タイトスカートが好きなんだけど、お尻が強調されるのと下腹部から太ももにかけてめっちゃ出っ張りが出るから似合わな過ぎて悲しい😢

253. 匿名 2020/09/16(水) 18:28:03 

ワイドスクワットで大転子が飛び出す →大転子の出っ張りを頑張って戻す →ワイドスクワットやってみる →2、3回やっただけなのに大転子飛び出した からもうワイドスクワットはやらない ファームが悪いんだろうけど 1件の返信

254. 匿名 2020/09/16(水) 18:56:26 

161cm/46kg、ウエスト(1番細いところ)60、ヒップ84、太もも49、ふくらはぎ33〜35(むくみやすい)、足首20 数字だけみるといわゆる理想よりちょいプラスかなーくらいなんだけど、メリハリなくて下半身もったりしてる。ヒップは潰れてて、前もも張ってて、スネの骨感なし、アキレス腱も埋もれている。 大事なのはサイズじゃなくてメリハリ。特に脚はスネの筋感とアキレス腱さえ出てれば、多少サイズあっても美脚に感じると思う。 1件の返信

255. 匿名 2020/09/16(水) 19:38:29 

>>43 隠し撮りって嫌い 悪いことしてないのに晒されるとか地獄やん

256. 匿名 2020/09/16(水) 19:54:27 

>>213 身長153cmなので小柄です。 でも股下が短かくて65cmしかない。 股下÷身長×100で足の長さの比率出すと、42.5% 平均は43~45%だそうです。 なんか発育前の小学生みたいな足😭 女性の身長別平均

257. 匿名 2020/09/16(水) 22:25:29 

わたしだわ。。 コナミ行って、筋肉量測定?してもらった時、太ももの太さが競輪選手並みって言われたことある。 上半身は痩せてる方だし、くびれもあるのに、なぜ下半身だか太いのか。

258. 匿名 2020/09/16(水) 23:49:43 

>>4 それはね、骨がずれてるから! 浮き足とか、扁平足、足のアーチが潰れてると 足が太い!あと、歩き方ね

259. 匿名 2020/09/17(木) 06:35:57 

158cm 48〜49kg。 体脂肪率19%。 ふくらはぎ35cmもある。どうしたらいいのかわからなくてこまっている。 1件の返信

260. 匿名 2020/09/17(木) 09:24:52 

>>259 むくみじゃない? あとは、外側張ってたら外側重心!

261. 匿名 2020/09/17(木) 09:46:27 

たまに後ろから見ててびっくりするくらいお尻が大きい人いるけどセクシーで私は好き! 男女問わずいいお尻が好きなのでついつい見てしまう(笑) たまーに、パンツスタイルでお尻の大きさにあってない小さい下着つけてる人がいるけどあれはみっともないからやめたほうがいいかと!

262. 匿名 2020/09/17(木) 10:07:38 

下半身が太いのは諦めています コーディネートでカバー

263. 匿名 2020/09/17(木) 10:30:55 

>>223 私もそう 膝横の内側に肉がすごい ガッツリつまめる分厚い肉 この肉の落とし方を知りたい!

264. 匿名 2020/09/17(木) 13:26:14 

一年前から、日中と夜にスクワットプランク等筋トレ超頑張り、シックスパックはできましたが、お尻から下が醜い かなり張ってる、、 体脂肪12なのに、何故?ホワイ? 体脂肪計がおかしいの!? 1件の返信

265. 匿名 2020/09/17(木) 16:21:21 

>>155 服選びの話やん?

266. 匿名 2020/09/17(木) 18:23:32 

>>264 足で計る体脂肪計ですか? 朝と夜いつ計ってますか? ランジや尻筋トレ、脚筋トレして、その体脂肪率で太い?ように見えるのは理想がすごく高いとか…

267. 匿名 2020/09/17(木) 21:43:06 

私の下半身まさにこんな感じ。

268. 匿名 2020/09/17(木) 21:47:08 

太もも測るときの1番太いとこって画像の赤いラインのとこで合ってる?

269. 匿名 2020/09/17(木) 22:26:16 

>>253 そんな簡単に出っ張ったり戻ったりするもんなの?

270. 匿名 2020/09/18(金) 00:25:22 

バスケを本格的にしてた友達がいうには横の動きをよくするから太ももの横に肉がつきやすいと。 実際私より体重は軽いけど友達のほうが下半身の幅はある。私は陸上で短距離やってたので太ももの前に筋肉ついてます。 マッサージ頑張ってるけど、なかなか細くならない(涙)

271. 匿名 2020/09/18(金) 00:50:01 

でもさ、日本の巨漢レベル(100キロ以上と思われる)のデブタレって、大概骨格ストレートっぽくない? マツコも直美もストレートみたいだし。 もう痩せたけど、松村邦洋もストレートっぽい太り方してた。昔、肥満遺伝子がバナナ型ってナチュラルみたいなこと言われてはいたけど。 パパイヤ鈴木とか、ひこまろとか、伊集院光とか、森公美子とか、安藤なつとか、色んな元を含めた巨漢芸能人を見てるとどうもそんな気がする。 思うに、ストレートが太りやすいからと言うより(ここまで太るのは体質以前の生活だろうし)ストレートだと巨漢になれるまで糖尿病になって痩せずに太り続けられる、膵臓が丈夫な体質の才能がある可能性が高いのかも。 力士なら下重心で洋ナシ型の太り方をし、胴長短足のウェーブが安定感があって有利そうな気もするが、太り続けるには難しいのかも。 しかも、力士は筋肉も付いた太り方しないといけないけど、ウェーブは筋肉付きにくいしね。

272. 匿名 2020/09/18(金) 02:21:39 

>>1 最近ヒップアップ運動と足パカ、マッサージしてたら、足細くなって若干長くなりました。 原因はたるんでたおしりが上がったことと、内ももが引き締まったからだと思います。 おしりがたれてると足の長さが短く見えるんですよね。全裸で鏡を見ると分かりやすかったです。 食事制限やランニング、ヨガなどいろいろやってきましたが、 身体のバランスは筋トレとマッサージするのが1番整う気がします。

273. 匿名 2020/09/18(金) 09:39:54 

下半身だからそっちばっかりトレーニングしててよりゴツくなってたんだけど、肩甲骨のストレッチしたら下半身も痩せてきた。スゲー! 1件の返信

274. 匿名 2020/09/18(金) 10:30:59 

>>273 身体って繋がってるんだね。 良かったらそのストレッチ教えて~! 1件の返信

275. 匿名 2020/09/18(金) 15:23:49 

>>274 本当によく見る肩甲骨はがしとかです。なんか全身調子良くなる。

276. 匿名 2020/09/18(金) 17:45:59 

このストレッチをテレビ・スマホ見ながらたまーにやって2週間、横ももの出っ張りマシになったよー! 多分他人には分からないレベルだけど、ボコっとしたのが滑らかになった。 あとはストレッチポールで適当にコロコロ+ワイドスクワット+歩きまくる+食事制限(夏バテ)

277. 匿名 2020/09/19(土) 17:41:37 

下半身デブだけど整体にいって骨盤の歪みを正してもらったら一回で太ももに隙間ができた 相当歪んでたみたい 戻らないように今通ってる最中

278. 匿名 2020/09/21(月) 18:50:20 

>>4 違ってたらごめんなさいだけど甘いもの好きだったりします?私がそうなんですけど。

279. 匿名 2020/09/22(火) 13:02:28 

>>1 典型ウェーブ体型だね 私は諦めたw ハイウェストのワンピとか似合う服で楽しむしかない

280. 匿名 2020/09/24(木) 20:48:01 

ここ3年近く、週3でスクワットしてるけど、全く痩せない。 あ、正確に言えば、上半身は大分スッキリした。(他にも運動してる) なのに下半身は、、、。 大転子もかなり張り出していて、柔らかい生地のパンツは事故る。後ろ尻ピーマン 。 もう足痩せは諦めてる。

281. 匿名 2020/09/25(金) 18:34:55 

>>254 大事なのは長さだよ

282. 匿名 2020/09/25(金) 19:56:40 

お尻がカバみたい。 上半身は薄くてSサイズでもいけるのに腰の骨より下がLL。


情報元 : 「あすけん」やってる人集合!ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/2956785/


「あすけん」やってる人集合! | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 「あすけん」やってる人集合!

1. 匿名 2020/09/08(火) 20:12:02 

主は10日前ぐらいから始めました毎日記録するのが最近の楽しみです! 毎日塩分だけがどうしてもオーバーしてしまいます あすけんで食事記録してる方、毎日バランス良く食べられていますか? 9件の返信

2. 匿名 2020/09/08(火) 20:12:36 

三日坊主です。今日からまた入れます!

3. 匿名 2020/09/08(火) 20:13:51 

三日坊主です、、、でもほんといいアプリですよね!!続けられるようになりたい、、、ちなみに管理栄養士です笑

4. 匿名 2020/09/08(火) 20:14:08 

記録する事は絶対いい!! と、思いながらやっていないです😣 1件の返信

5. 匿名 2020/09/08(火) 20:14:12 

5ヶ月経ちました。15キロ痩せました。 5件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/09/08(火) 20:14:14 

明日けんちゃんと会うよ♥️

7. 匿名 2020/09/08(火) 20:14:26 

9件の返信

8. 匿名 2020/09/08(火) 20:14:28 

え、待って みんな知らないものを知ってて当たり前みたいに言って焦らせるステマ? 4件の返信

9. 匿名 2020/09/08(火) 20:15:03 

トピ画がしみ●んになりそう

10. 匿名 2020/09/08(火) 20:15:12 

飽和脂肪酸と塩分が毎日オーバーしてます 3件の返信

11. 匿名 2020/09/08(火) 20:15:41 

あすけんやってます! 毎日欠かさず入力するのが日課 この前70点とったよ かと思ったら5点の日もあるwww 2件の返信

12. 匿名 2020/09/08(火) 20:16:49 

お菓子食べすぎって毎日あすけん姉さんに叱られてるよ。 1件の返信

13. 匿名 2020/09/08(火) 20:16:56 

1件の返信

14. 匿名 2020/09/08(火) 20:17:23 

今まで色々なダイエットやっても痩せなかったりリバウンドしたり…。 あすけんに入力して初めてダイエット成功したよ

15. 匿名 2020/09/08(火) 20:17:35 

ここまで読んでダイエット法だということはわかった

16. 匿名 2020/09/08(火) 20:17:43 

>>8 私も知らない!ダイエットのアプリ? 流行ってんの?

17. 匿名 2020/09/08(火) 20:17:54 

>>13 えっ!?地元なんだけどーwww

18. 匿名 2020/09/08(火) 20:17:56 

いつも35点だよ 足りない栄養素と自分の体調比べると納得しかない

19. 匿名 2020/09/08(火) 20:18:52 

週の半分は100点がでます!毎回嬉しい!! 2件の返信

20. 匿名 2020/09/08(火) 20:19:22 

>>5 すごい!それは食事に気をつけましたか? いつも栄養が偏ってしまうし運動不足なので体重が横ばいです… 1件の返信

21. 匿名 2020/09/08(火) 20:19:48 

いびき改善したくて今年1月から始めてみたけどいつの間にかやらなくなっちゃった また始めようかな 1件の返信

22. 匿名 2020/09/08(火) 20:19:50 

大体80点台、何やっても続かなくてミニリバウンド繰り返したけどあすけんやってからはキープできてる! 張りとかそういうのは全然ダメだけどサイズだけ見たら40代の今が1番スタイルいいかも。 1件の返信

23. 匿名 2020/09/08(火) 20:20:00 

知らない人って その他のアプリ自体知らないくらいスマホに疎い人でしょ 無料ランキング定番アプリだよ。

24. 匿名 2020/09/08(火) 20:20:04 

私も課金して、今回は本気!って、決めてから 1週間‥‥ なんもやってない💦 ちゃんとやろうと思います。 ちなみに、平均56点です😭

25. 匿名 2020/09/08(火) 20:20:06 

毎食必ず写真も撮って載せてるので後で見直すと面白い

26. 匿名 2020/09/08(火) 20:20:19 

目標カロリーが高めだから、毎日1万歩歩いてるけど運動殆どしない設定にしてる 1件の返信

27. 匿名 2020/09/08(火) 20:20:55 

8月からやってます 3.5kg落ちました カロリーと栄養考えながらの食事が難しくて一番の高得点が85点 でも平均69点、、、 1件の返信

28. 匿名 2020/09/08(火) 20:21:02 

You Tubeで100キロ超えからイケメンになった人の動画見てあすけん知った。 レコーディングダイエットが簡単にできるよね。 入力はめんどうだけど慣れると面白くて細かく入力してる。 4件の返信

29. 匿名 2020/09/08(火) 20:21:09 

>>8 知らない方が驚き 1件の返信

30. 匿名 2020/09/08(火) 20:21:24 

お姉さんに「カロリーオーバーですね。でも、コントロールが出来る人ってことはわかってるから心配してませんよ」って遠まわしに叱られるのが辛くて、本当のことが入力出来なくなったわ

31. 匿名 2020/09/08(火) 20:21:38 

メールを登録しないといけなくなって嫌だったので別のアプリに変えてしまったけど、あすけんのほうが断然入力しやすいので登録するか考え中です…

32. 匿名 2020/09/08(火) 20:21:55 

ステマか? 2件の返信

33. 匿名 2020/09/08(火) 20:21:56 

やってましたー! 産後太りで2年かけて60キロから52キロに痩せました 現在産後3年、とりあえずキープしてるけど、二人目欲しいからまた太ってしまうかも… 1件の返信

34. 匿名 2020/09/08(火) 20:22:02 

>>21 いびき??? 1件の返信

35. 匿名 2020/09/08(火) 20:22:06 

>>27 一ヶ月でそんなに落ちるのすごいですね。 運動何してますか? 1件の返信

36. 匿名 2020/09/08(火) 20:22:18 

始めて3ヶ月ちょっとです! ゆるやかに痩せてます!でも、誰からも「痩せた?」って言われない(泣) 3件の返信

37. 匿名 2020/09/08(火) 20:22:21 

>>19 どんな内容なら100点になるの!? どんなにがんばっても最高81点しか出ないよ… 3件の返信

38. 匿名 2020/09/08(火) 20:22:30 

プレミアム版、1か月体験で毎日記録。 やる気が出てたけど、普通版になってプレミアムにするか悩んでる間に記録するのも遠のいた。。。 それでも毎日未来さんからメールが届く笑 また始めようかな

39. 匿名 2020/09/08(火) 20:22:33 

へぇ〜初めて知った! やってみよ

40. 匿名 2020/09/08(火) 20:23:28 

>>29 世の中デブばっかりじゃないからね 1件の返信

41. 匿名 2020/09/08(火) 20:23:31 

>>5 すごいです!!2ヶ月ほど続けていたのですが、なかなか高得点をとれなくてやめてしまいました。。食事制限だけで痩せたのでしょうか? 2件の返信

42. 匿名 2020/09/08(火) 20:23:44 

毎日カロリー不足を指摘されて困っています ちょっと無理にカロリーとったりもしています

43. 匿名 2020/09/08(火) 20:23:44 

>>5 すごい! どのコースにしてる? 1件の返信

44. 匿名 2020/09/08(火) 20:24:11 

1ヶ月マイナス1キロペースで落ちてます! 目標低めに設定して成功すると未来さんに褒められるのが嬉しいw

45. 匿名 2020/09/08(火) 20:24:44 

>>32 ガルってすぐステマ、サクラ、業者、工作員って決め付けるよね。もう何もおススメ出来ないじゃん。

46. 匿名 2020/09/08(火) 20:25:06 

>>11 5点の日どんな食事だったの? 1件の返信

47. 匿名 2020/09/08(火) 20:25:18 

飽和脂肪酸が絶対オーバー😭 基準値以内難しすぎる、、

48. 匿名 2020/09/08(火) 20:25:24 

今日78点でした! 2ヶ月前からやっています

49. 匿名 2020/09/08(火) 20:25:47 

見栄を張って食べた量を少なめに申告してしまう…ダメダメじゃん私

50. 匿名 2020/09/08(火) 20:25:59 

>>28 ルイボスさん?

51. 匿名 2020/09/08(火) 20:26:10 

私は増量の為に使っています。カルシウムと鉄分だけはどうしても不足しすぎるのでサプリ飲みはじめました。 一人暮らしの身体障害者なので運動が難しいです。

52. 匿名 2020/09/08(火) 20:26:28 

>>35 27です 基本は食事管理で糖質抑えて目標摂取カロリーより200〜300低く食べる 運動は毎日筋トレ30分→プロテイン→有酸素運動(主にダンス)30〜45分です^^ 2件の返信

53. 匿名 2020/09/08(火) 20:26:35 

7月15日からしてます。 毎日摂取カロリーも消費カロリーも目標達成しているのに1キロも減ってない。体脂肪も変わらない。どうして? 3件の返信

54. 匿名 2020/09/08(火) 20:27:17 

ダイエット基本コースとゆる糖質制限コースとどっちが痩せるんだろう?

55. 匿名 2020/09/08(火) 20:27:20 

>>20 あすけんで決められた目標カロリー(プラマイ200kcal)の食事を毎日続けてます。 外食もするし、スイーツもお菓子もちょくちょくたべてるけど… カロリーオーバーにはならないように気をつけてる。 運動は、エアロバイクや踏み台昇降をやってます。 あすけんでダイエットが1番自分に合ってるみたいでストレスなしです。 1件の返信

56. 匿名 2020/09/08(火) 20:27:40 

毎回、鉄分とカルシウムが足りない~ 2件の返信

57. 匿名 2020/09/08(火) 20:27:56 

>>36 すごい!こんだけ順調に減ってるグラフ見たらさらにやる気出そう 1件の返信

58. 匿名 2020/09/08(火) 20:28:28 

>>8 「やってる人集合!」ってトピタイで、「知らない!」「知ってて当たり前ってなに!?」って書き込みに来る意味がよくわからないのだけれども…。 あと「え、待って」で始まる文章大嫌い 2件の返信

59. 匿名 2020/09/08(火) 20:28:37 

料理のカロリーが信用できなくて、いちいち材料と調味料入れてる サラダ油、ごま油、オリーブオイル、カロリー高くてびっくりする

60. 匿名 2020/09/08(火) 20:28:52 

>>43 有料でゆる糖質制限コースです。 1件の返信

61. 匿名 2020/09/08(火) 20:29:00 

2年続けてるw 最初の半年で13キロ痩せてそこからキープしてるよ 1件の返信

62. 匿名 2020/09/08(火) 20:29:40 

>>5 うわー、すごいですね!! 差し支えなければ、もとの身長体重と大体の年齢を教えてください 自分と似たような方だったら励みになります! 1件の返信

63. 匿名 2020/09/08(火) 20:29:49 

>>60 同じコースだ! 見習って頑張ろ

64. 匿名 2020/09/08(火) 20:29:57 

>>7 こういう○週間で○kg痩せる~ってフレーズ嘘臭いから信用してない 2件の返信

65. 匿名 2020/09/08(火) 20:30:35 

すごく評判いいからやってみたけど、気にしすぎてストイックになっちゃうから逆にストレスでやめちゃったー。

66. 匿名 2020/09/08(火) 20:30:50 

>>56 私も足りないので、最近は、サプリはとりたくないので… カルシウムウエハースと鉄分ウエハースを 毎日おやつとして食べ始めたら改善したよ!! 1件の返信

67. 匿名 2020/09/08(火) 20:32:37 

>>52 ありがとうございます 毎日200~300キロカロリー抑えるのってなかなか大変ですね!その上30分も筋トレなんてすごい。 あすけん目標カロリーより摂取カロリーが低すぎても点数が低くついてしまうってことですかね。 1件の返信

68. 匿名 2020/09/08(火) 20:32:54 

あすけん便利ですね。 痩せやすいです。目標体重まであと少しですが目標体重になっても続けようかと。 リバウンド防止になりそう。

69. 匿名 2020/09/08(火) 20:33:02 

>>46 酒を飲みすぎたんだなあ

70. 匿名 2020/09/08(火) 20:33:41 

>>61 キープしてるのがすごいですね

71. 匿名 2020/09/08(火) 20:34:19 

7月から始めて2か月で3キロ痩せました! 朝、昼の食事内容とカロリーから、夕食のメニューを調整するようになりました ランチは好きなものを食べたいので、朝、昼は食べた食事を入力して、夕食のメニューも先に入力して1日の摂取カロリー内になるように管理してます

72. 匿名 2020/09/08(火) 20:34:23 

あすけんやりたいけど三日坊主になりそうでまだやってないのです。 1件の返信

73. 匿名 2020/09/08(火) 20:34:34 

>>33 私も産後1年半で体重が落ちなくて悩んでいます あすけんはしていませんでしたが、なんとなく産後にダイエットというのが励みになったので登録してみようかな? ちなみに身長って何センチですか?(失礼だったらごめんなさい) 1件の返信

74. 匿名 2020/09/08(火) 20:35:01 

>>10 私もです。あと脂質も。 カロリーと糖質は抑えられてるのにこの3つは大抵過剰摂取になってしまう。 1件の返信

75. 匿名 2020/09/08(火) 20:36:04 

食べたもののグラムも入力するのですか? 1件の返信

76. 匿名 2020/09/08(火) 20:36:28 

>>37 タンパク質、脂質、糖質 この3つを意識して適正範囲で収めると100点出ますよー。 カロリーが適正カロリーより少ないのもダメで…ちょい多めくらいのが100点になりやすいよ。 1件の返信

77. 匿名 2020/09/08(火) 20:37:06 

食事は紙のメモ写すのたびたび忘れるけど 体重体脂肪運動は記録してる

78. 匿名 2020/09/08(火) 20:37:27 

めっちゃ緩やかですが4ヶ月で5キロ痩せました! こんなに続いたダイエットは初めてです。 普段の入力はいいんですが、外食した時の入力に迷います。

79. 匿名 2020/09/08(火) 20:37:35 

調味料の入力面倒なんだよなあ

80. 匿名 2020/09/08(火) 20:38:01 

>>11 あすけんずっとやってると高得点の取り方わかってくるから高得点しか出なくなるよ 100点はたまにしか出ないけどアベレージ90点は簡単 2件の返信

81. 匿名 2020/09/08(火) 20:38:13 

>>64 ならそれでよか 妬み嫉みから余計なコメントやらしえからしか ほんなこつデブスば厄介ったいね 4件の返信

82. 匿名 2020/09/08(火) 20:38:15 

カロリー制限やってる時に使ってた! 今は糖質制限に切り替えたからす使ってないけど、糖質制限バージョン作ってくれないかな 1件の返信

83. 匿名 2020/09/08(火) 20:38:32 

>>75 一人前何キロカロリーってなっていて、半分食べたら0.5人前とか0.1きざみで入力できるよ。 1件の返信

84. 匿名 2020/09/08(火) 20:39:09 

>>7 こういう綺麗なババアとヤりてえ

85. 匿名 2020/09/08(火) 20:39:22 

>>41 筋トレは苦手なので、今のところは踏み台昇降と エアロバイクの有酸素運動をメインにやってます そして、本当にたまーに筋トレです 1件の返信

86. 匿名 2020/09/08(火) 20:39:44 

>>80 高得点取ると順調に痩せるのかな?

87. 匿名 2020/09/08(火) 20:39:56 

>>36 それくらいの痩せ方が1番いいって聞いた事あるよ!!!!!! グラフにしっかり努力が表れてるし自信持ってその調子で頑張っていきましょ! ペースはゆっくりの方が体が順応しやすいとかなんとか何かで見たよ! 曖昧すぎて信ぴょう性なくてごめんw 1件の返信

88. 匿名 2020/09/08(火) 20:42:23 

同じく10日前くらいから始めましたー! 少食なのに体重減らないと思って記入してみたらやっぱり普通通り食べても1日1300カロリーくらいだった。塩分以外は基準値以内なんだけどBMI25くらいあります。本当に太ってる。体全然動かしていないし朝昼あまり食べず夜だけ食べるからなのか…太りすぎて体動かしたくないから今日は1000カロリーで収めてみたけどやっぱり体質改善が先なのかな、 3件の返信

89. 匿名 2020/09/08(火) 20:42:55 

>>1 とにかくこれからダイエットを始めたい方、なかなかダイエットが続かない方には特にオススメです! 特に体型を気にしていない方でも健康的な食生活を送りたい方にもオススメです! 万能なアプリですので、取り敢えず入手してみて下さい! 1件の返信

90. 匿名 2020/09/08(火) 20:43:13 

やってる方は有料会員ですか? 私は今無料会員なのですが、有料にしようか迷っています。 1件の返信

91. 匿名 2020/09/08(火) 20:43:15 

「トンカツ」とかなら入力できるとわかるのですが、自分で作った名もない料理などはどのように入力するのですか? 1件の返信

92. 匿名 2020/09/08(火) 20:43:23 

あすけんの記録と運動で、2ヶ月で164cm57kg→53kgになった でも体脂肪率はあまり落ちてなくてプヨってるからまだまだ先は長いや カロリーやバランス何も考えず食べてた頃は、菓子パンやお菓子、ジャンクフードもモリモリ食べて2500キロカロリーくらい摂ってたんじゃないかな〜 今考えると恐ろしい 2件の返信

93. 匿名 2020/09/08(火) 20:43:37 

今年の2月からあすけんやってます。あすけんで知った月曜断食で半年で10キロ近く落としました。このアプリに出会ってよかったと思います(*´꒳`*)

94. 匿名 2020/09/08(火) 20:44:11 

>>1 私は脂質がちょいオーバーしちゃう。

95. 匿名 2020/09/08(火) 20:44:16 

糖質制限したくてカロミル使ってたんだけど、あすけん知らなかった! 乗り換えようかな。

96. 匿名 2020/09/08(火) 20:44:27 

>>19 >>37 二人ともスゴい! 私 最高で70点台…。それも1年位やって1~2回しか出たことないや。 100点のご飯ってどんなもの?と調べたけどおにぎりとお味噌汁みたいな毎食きちんとした朝ご飯みたいな内容だったな。 ダイエット中でも少しは晩酌したい私にはハードル高かった(+_+) 1件の返信

97. 匿名 2020/09/08(火) 20:44:34 

アプリ? 無料なんですか? 1件の返信

98. 匿名 2020/09/08(火) 20:45:01 

寝る前に入力してたらいつもオーバーしたから、今は朝食のあとその日食べる予定の昼食夕食を先に入力してる。 そうすることで「あとこれくらいなら食べても大丈夫なんだな」と分かるし、栄養素もこれでいいのかチェックできる。 2件の返信

99. 匿名 2020/09/08(火) 20:45:14 

>>73 33です 身長は165センチです ちなみに出産直前は70キロまで増えてしまいました(血圧は低いし糖尿とかもなく健康だったのは幸いでした)

100. 匿名 2020/09/08(火) 20:45:25 

>>37 すごいですね! どれも適正にもっていけなくて、カロリーコントロールは出来てるけど脂質が少し多いですね、とか、糖質が少なすぎるのもよくありませんよとか、未来さん、なかなか手厳しいよー😭

101. 匿名 2020/09/08(火) 20:45:49 

>>28 ルイボスチャンネルだよね! ほんと背中のチャック開けて出てきたみたいに別人。 がんばってて好感度高い。

102. 匿名 2020/09/08(火) 20:46:12 

>>81 日本語でお願い

103. 匿名 2020/09/08(火) 20:46:53 

>>88 むしろ摂取カロリーが低すぎて基礎代謝がかなり落ちてるんだと思う しっかり食べて1800キロカロリーくらいはとったほうがいいよ あと運動ね あなたの場合は食べないと痩せないと思う 1件の返信

104. 匿名 2020/09/08(火) 20:47:15 

今月でちょうど1年になります。 最高で12㎏痩せて、今少し戻って10㎏減です。 あすけんを始めるまでは食べ過ぎだったと思い知りました。

105. 匿名 2020/09/08(火) 20:48:26 

>>56 わかる カルシウムか〜と好物の牛乳やチーズ食べて脂質カロリーオーバーで残念な感じになりがちなので、サプリで補ってます でも他の方の言うように、小魚やウエハースや小松菜等で補う方が体に良さそうですね 1件の返信

106. 匿名 2020/09/08(火) 20:48:44 

>>81 ネットでわざわざ方言使わなきゃいけない理由は? 田舎もんw

107. 匿名 2020/09/08(火) 20:50:03 

>>62 アラフォーなので若い方の参考にはならないかも…。 身長165cm 元の体重70キロ 数年ぶりに体重を計ったら、人生最高体重になっててビックリして すぐにあすけんを初めました。 2件の返信

108. 匿名 2020/09/08(火) 20:50:03 

記録面倒臭くなったし、結果もでないしで今日退会したところ。 1件の返信

109. 匿名 2020/09/08(火) 20:50:08 

ある日、お酒を飲み過ぎて3000キロカロリーを摂取したら、驚きました!きちんと報告してくれてありがとうございますと言われました 2件の返信

110. 匿名 2020/09/08(火) 20:50:28 

最近食べ過ぎなの分かってたからサボってた。今日の分入力したら8点!

111. 匿名 2020/09/08(火) 20:50:38 

>>81うぜー

112. 匿名 2020/09/08(火) 20:52:16 

カロリー設定いくつになってますか? 私はアラサーで2100カロリー いつもこんな感じで、めちゃくちゃタンパク質意識してやっと基準に入るくらい。 4件の返信

113. 匿名 2020/09/08(火) 20:52:29 

>>91 無料会員です。 候補にない場合は全て別々に入力してる。 「豚肉の梅チーズ巻き」なら豚肉、梅干し、チーズで別々に入力。 ブログみたいな「みんなの日記」にその日食べたのものリストをアップしてるけど、はたして私のリスト見て何食べたか分かるのかなぁ笑 1件の返信

114. 匿名 2020/09/08(火) 20:53:39 

>>113 なるほどー!無料登録してみようかな ありがとうございます

115. 匿名 2020/09/08(火) 20:53:41 

ジムでどれだけ運動しても、カロリーちょっとでもオーバーしちゃったらしっかり怒られる。 気持ちが折れる。 でも痩せる。

116. 匿名 2020/09/08(火) 20:54:25 

>>98グッドアイディア!

117. 匿名 2020/09/08(火) 20:55:01 

>>83 思ったより簡単そうですね! ありがとうございます!

118. 匿名 2020/09/08(火) 20:55:22 

>>112 1228カロリーです! 身長低くて運動量少ないので、けっこう低めです。 ただ人より食べる量が多いので、我慢するのキツいです。。 1件の返信

119. 匿名 2020/09/08(火) 20:55:54 

私はお酒毎日飲むしつまみを良く食べる だから痩せないんだけど、あすけん歴4ヶ月でも どんなものが脂質が増えるとかビタミンBとか勉強にはなってます(笑)

120. 匿名 2020/09/08(火) 20:56:35 

>>96 19です。本当によく100点になるのですが… 外食したりジャンクフード食べても100点でます。 76 でも書きましたがタンパク質、脂質、糖質が適正で、 運動を少しでもやると…和食とかじゃなくても割と100点出やすいですよー。 カロリーが少なすぎるのもダメみたいです。

121. 匿名 2020/09/08(火) 20:57:26 

>>118 1228!? 私は夜一食でオーバーしちゃう。。。

122. 匿名 2020/09/08(火) 20:57:59 

入力しやすいのは、例えばおにぎりって検索すると各メーカーのおにぎりがずらっと。 セブンのお惣菜も入ってるし、これだったら簡単って思えるんだよね。

123. 匿名 2020/09/08(火) 20:59:02 

>>1 私も塩分が毎回オーバーします 塩分減らすのが課題です

124. 匿名 2020/09/08(火) 20:59:32 

>>112 1450キロカロリー 162cm55キロから50キロを目標に食事中心で頑張るメニューになってる 毎日通勤だけで1時間歩いてるから本当だったら活動量2番目の設定にしないといけないけどあえて動かない人設定にしてる

125. 匿名 2020/09/08(火) 20:59:42 

>>92 なにげなく食べてる物に気づかされるよね。

126. 匿名 2020/09/08(火) 20:59:56 

自分の目標体重が設定できないから即やめた。 2件の返信

127. 匿名 2020/09/08(火) 21:00:24 

>>26 マイナス多いけど??? 私もそうしてますよー。 じゃないと適正カロリーが多すぎて…

128. 匿名 2020/09/08(火) 21:00:45 

>>126 どゆこと??? 1件の返信

129. 匿名 2020/09/08(火) 21:02:13 

あすけん始めてみると菓子パンのカロリーの高さや脂質の多さに驚く。 基本、毎回脂質が多かったりタンパク質や繊維質が足りなかったりと課題は色々だけどなるべく適正カロリーで抑えるようにしたら運動サボったりたまにお菓子食べても痩せた分戻ることもなく少しずつ痩せてきたよ。 1件の返信

130. 匿名 2020/09/08(火) 21:02:20 

>>126 私は有料会員だから設定できるよ 1件の返信

131. 匿名 2020/09/08(火) 21:02:42 

もうすこし、外食メニューとか増やして欲しい。 載ってないのが多すぎて入力が大変

132. 匿名 2020/09/08(火) 21:03:30 

1年3ヶ月目です! 身長156センチ52キロから、47キロになりました!

133. 匿名 2020/09/08(火) 21:07:49 

>>128 BMI18.4以下は設定できないから 1件の返信

134. 匿名 2020/09/08(火) 21:08:15 

>>1 ちょうど3ヶ月くらいたちました 最初は自分の栄養バランスの悪さに愕然としましたが、アドバイスを参考に食事を考えるとようになって6キロ痩せました 運動も楽しくなりました

135. 匿名 2020/09/08(火) 21:08:33 

>>130 有料会員だと出来るの? 知らなかった。

136. 匿名 2020/09/08(火) 21:09:46 

>>66 >>105 ウエハース!ウエハースならカロリー低そう!

137. 匿名 2020/09/08(火) 21:10:01 

>>103 コメントありがとうございます。1日1800カロリー。勇気がいりますね。あと運動もできるか不安。今生理中なので生理後も痩せなければちょっとチャレンジしてみようと思います。しっかり食べてしっかり動く…。

138. 匿名 2020/09/08(火) 21:12:22 

>>28 ただの汚いデブだったのに、 あんなにカッコよくなるんだね。 諦めない努力は大事だわ。

139. 匿名 2020/09/08(火) 21:13:36 

>>92 えーもうじゅうぶん細いね。まだ頑張るの?すごいねー

140. 匿名 2020/09/08(火) 21:14:04 

最近使い始めました!今日はお昼はサラダチキン、夜は豆腐ハンバーグでヘルシーにしてみたけど、74点でした。一回だけ90点でたことあるけど、外食でペペロンチーノ食べた日だったので、なんで?って感じでした笑

141. 匿名 2020/09/08(火) 21:15:14 

>>133 あーなるほど!!細いねー。うらやましいよ 1件の返信

142. 匿名 2020/09/08(火) 21:17:19 

摂取カロリー目標2000kcalって出るんだけど、、、 そんな食べたら太る 1件の返信

143. 匿名 2020/09/08(火) 21:19:12 

5年以上前から使ってるのに、ホントに「記録するだけ」だった結果、スタート時から現在+7kg、途中一番痩せた時から+10kg、体脂肪+9%の増量の記録となってしまった´д` ; 万年ダイエッターのくせして、食欲に勝てず。 脂質オーバー、お酒飲み過ぎ、夜食べ過ぎる、運動しない、を続けた結果がコレです。 皆さんは大丈夫だと思いますが、記録しただけで満足しないでくださいね〜 ※あすけんを否定してるわけじゃないです!これからも使います。

144. 匿名 2020/09/08(火) 21:19:28 

>>55 見習いって明日から頑張ります! 私の目標体重は、毎日1時間ウオーキングしたら達成されるらしいけど、全然歩いてないからそりゃ痩せないわ

145. 匿名 2020/09/08(火) 21:19:39 

あすけん始めてから、カロリーが記載されてるお店を選んで外食するようになってしまった 幕の内弁当やコース料理を食べて…カロリーがわからない時は 品数多すぎて入力がめちゃくちゃ面倒臭い

146. 匿名 2020/09/08(火) 21:22:23 

>>58 知らないけれど興味を持ってトピを開いた人だっていると思うよ 1件の返信

147. 匿名 2020/09/08(火) 21:23:12 

>>80 高得点が取れるようになるとやっぱり体調にも変化がありますか?

148. 匿名 2020/09/08(火) 21:23:18 

>>142 コース設定の時に(食事中心)っていうのを選択するとカロリー減るよ。 私も最初(食事運動バランスよく)(運動中心)この2つのどちらかにしてたからカロリーが めちゃくちゃ多かったwww

149. 匿名 2020/09/08(火) 21:23:40 

一年半やってます みらいさんが泣いたり笑ったりしてモチベーションになります 長く細くやってるのが私に合ってる

150. 匿名 2020/09/08(火) 21:23:52 

運動で合計15点プラスされますが、 何キロカロリー消費したら5点足されるか分かる方いますか?

151. 匿名 2020/09/08(火) 21:25:01 

あすけんのおかげで11キロ痩せました! 今まで自分の意思で痩せれた事なかったから凄く嬉しい。 最初は面倒臭いかなと思ったけど、慣れたら高得点目指すゲームみたいな感じで楽しくなってきたよ。 目標達成までまだまだがんばるぞー!

152. 匿名 2020/09/08(火) 21:25:11 

あすけんの謎 ・一本満足バーのチョコバーはお菓子に含まれない

153. 匿名 2020/09/08(火) 21:25:36 

未来さんが可愛くて思わず写メってしまった いつも泣き顔ばかりだから新鮮 2件の返信

154. 匿名 2020/09/08(火) 21:26:45 

メールがたくさん届きそうなのが嫌で登録するの迷ってるんだけど、実際どうですか? 1件の返信

155. 匿名 2020/09/08(火) 21:27:18 

>>153 おめでとう‼️ 1件の返信

156. 匿名 2020/09/08(火) 21:28:07 

ストイックに頑張ってた時は筋トレ有酸素運動プラスあすけん続けてました!半年で12kg痩せました 維持のためにジムでのトレーニングは日課になりましたが、あすけんは止めてしまいました 未来さん、色々アドバイスありがとう!またお世話になる日が来ないように頑張ります!!

157. 匿名 2020/09/08(火) 21:28:09 

無料会員でも十分ですか?

158. 匿名 2020/09/08(火) 21:29:05 

あすけん最近の世間のことも知ってるみたい この間みらいさんがコロナがどうとか言ってきた 1件の返信

159. 匿名 2020/09/08(火) 21:30:35 

>>90 私は有料にしました そんなに高くもないし多少でもお金払えばもったいないと思って続けるかなと思って

160. 匿名 2020/09/08(火) 21:32:16 

飽きっぽいのにどんなに忙しくてもこれだけは続いてる でも好き放題食べる日は記録しないw 10キロ痩せてキープできてます! 2件の返信

161. 匿名 2020/09/08(火) 21:32:50 

>>7 あら、この人前なんかの読モかなんかだったよね?

162. 匿名 2020/09/08(火) 21:34:37 

毎日活用してるけどタンパク質・脂質・炭水化物のグラフしか見てない笑 普段は60点台で70点とれたら「おっ今日は珍しく高得点じゃん」って感じ そんな調子でも1年かけて68kgから50kgまで落とせて、把握と管理の大事さを身を持って痛感しました… 逆に管理できる範囲ならたまに好きなものを食べられるのでストレス爆発しなくて良かった むしろ「食べた分ガマンしてる私エライ!」って自己肯定感モリモリでこの1年間リバウンド知らずです💪

163. 匿名 2020/09/08(火) 21:36:35 

>>155 ありがとう あすけん始めて1ヶ月でBMI19から18台になった 18.5を目指してあともう少し頑張ります

164. 匿名 2020/09/08(火) 21:36:43 

>>85 >>41です。返答ありがとうございます。よろしければ元の体重と年齢とどういった食事をとっていたのか教えて頂きたいです。。モチベーションをあげたいです( ; ; )

165. 匿名 2020/09/08(火) 21:37:41 

>>28 ルイボスさん、声までイケメンになってるよね。 デブ時代は喉も狭そうなこもった声だったけど。

166. 匿名 2020/09/08(火) 21:37:49 

>>7 こんな腹筋に憧れる

167. 匿名 2020/09/08(火) 21:39:04 

>>153 おー! 目標達成するとこんな笑顔が見れるのか! 頑張ります💪

168. 匿名 2020/09/08(火) 21:41:46 

>>8 あすけんはダイエッターの間ではメジャーだよ。最近だとFiNCとかもちょっと前にテレビでCMしてたんだけど知らないかな?スリムな体型でダイエットと無縁な人は知らないかもだけど(^_^;)

169. 匿名 2020/09/08(火) 21:43:05 

半年続けてますが全然痩せない… 自炊だとカロリーの誤差が激しいのかな 炭水化物は計量してるけど お肉も計量して調理すべきだろうか みんな自炊ご飯の記録どうしてますか?

170. 匿名 2020/09/08(火) 21:43:58 

>>160 あるある笑笑 私も焼肉食べに行った日は記録してない笑笑

171. 匿名 2020/09/08(火) 21:44:57 

>>82 前はなかったけど、今は無料のゆる糖質制限コースできてますよ! 1件の返信

172. 匿名 2020/09/08(火) 21:47:21 

月に1〜2kgを目標に3ヶ月、6kg落ちました。

173. 匿名 2020/09/08(火) 21:47:44 

あすけん始めて2ヶ月弱たちましたが平均点数50点ぐらいですw けど順調に痩せてます どうやったら高得点がとれるのかな? 2件の返信

174. 匿名 2020/09/08(火) 21:48:39 

>>154 なんにもメール届かないですよ 1件の返信

175. 匿名 2020/09/08(火) 21:48:40 

>>7 友達の姉ちゃんや

176. 匿名 2020/09/08(火) 21:49:33 

自炊の時、調味料どう登録してますか? 例えば、大さじ1のサラダ油を使って炒め物をしたとします。仕上がった料理をお皿に盛ったあと、フライパンに油が残っているとき、その油の分を引いて大さじ0.8で登録しちゃうんですが、やっぱり大さじ1で登録したほうがいいのかな… 3件の返信

177. 匿名 2020/09/08(火) 21:50:12 

>>107 横ですが年齢身長体重今の私がまさにそんな感じです! 差し支えなければ一日の食事を教えていただければ…食事は朝昼晩と取られてますか?あすけんは栄養素を細かく言ってきますが気をつけたのはカロリーと運動だけですか? 1件の返信

178. 匿名 2020/09/08(火) 21:50:29 

>>173 栄養バランスだと思います。 私はアサヒ野菜が嫌いだから高得点無理! でも5月64kgで今、58kgになりました 2件の返信

179. 匿名 2020/09/08(火) 21:51:26 

>>178 ちなみに私は猫ちゃん40歳です! 遊びに来て下さい(^∇^)

180. 匿名 2020/09/08(火) 21:54:15 

>>1 糖質ダイエット中だから、痩せる!あすけんって何ー!!! って思って検索したら、インストール済みだった 登録の壁(前)で止まってた

181. 匿名 2020/09/08(火) 21:55:00 

>>174 そうなんですね ありがとうございます😊

182. 匿名 2020/09/08(火) 21:55:07 

>>146 私も知らないけど、興味持ってトピ見に来るのは全然いいと思うんだけど、みんな知らないとかステマとか、わざわざ書き込むの何なのさ?とは思ったなぁ

183. 匿名 2020/09/08(火) 21:56:35 

今入力したら100点だった!初めてだよー! 塩分とかオーバーしてても100点取れるんだね、意外だった。 2件の返信

184. 匿名 2020/09/08(火) 21:59:06 

>>10 私も同じです ちょっとお菓子食べたらアウト 最近サボり気味だからまた始めようかな

185. 匿名 2020/09/08(火) 21:59:28 

もうすぐ1年!あすともさんも増え、楽しくダイエット続けられています!途中太ったりもあったけど、一年で6kg落ちました!

186. 匿名 2020/09/08(火) 22:00:03 

>>7 2週間て5kg痩せたら病気だわ

187. 匿名 2020/09/08(火) 22:00:45 

>>176 細か過ぎワロタw

188. 匿名 2020/09/08(火) 22:02:02 

プレミアムの人、やっぱりいい? 半年の入るかどうか悩んでる… ちなみに無課金で、3月から始めて6キロ痩せた。

189. 匿名 2020/09/08(火) 22:05:30 

>>109 私もある笑 先生優しくて好き

190. 匿名 2020/09/08(火) 22:05:38 

手作りの料理とかのカロリーとかってどうやって打ち込んでますか?私は似たようなメニューのカロリーを打ち込んでるんですが、皆さんどうしてるか知りたいです! 2件の返信

191. 匿名 2020/09/08(火) 22:05:48 

>>32 ステマするまでもなく超有名アプリだよ

192. 匿名 2020/09/08(火) 22:07:04 

>>7 どこを略したら「あすけん」になるの?

193. 匿名 2020/09/08(火) 22:11:24 

>>160 私はこんなに食べても痩せるよって知って欲しくて、嘘つかずに記録してる。 たまに非レコですって人いるけど、ありのままを記録すれば良いのに。 1件の返信

194. 匿名 2020/09/08(火) 22:12:44 

>>176 野菜炒めなら、とりあえず「野菜炒め」で一番近そうなので登録して残りの食材を別で入力してる。 そうしたら油とか塩胡椒とかだいたいは同じくらい計上されてるだろうし。 あなたは少なめみたいだから、少し多めに入力される分にはそんなに問題なくない?

195. 匿名 2020/09/08(火) 22:14:20 

ご飯をサンドイッチにしたら脂質爆増してワロタ 勉強なるね〜

196. 匿名 2020/09/08(火) 22:15:40 

>>190 何回も作るやつはマイレシピで登録してる! 一度だけとかは似たようなので あんまり正確正確にやっても疲れちゃうしね

197. 匿名 2020/09/08(火) 22:16:19 

42歳 165センチ ・2年で72キロ→57キロ ・最初は1日4000キロカロリーも食べてたことに 驚く ・運動すると未来さんにほめられるのが嬉しくて ひたすら歩く 普段7000歩、休日25000歩くらい 運動した方が得点高めに出る気がした ・朝起きたらその日食べたいものを3食まとめて入力 だいたいカロリーオーバーするから削除、 未来さんが足りないというものを追加 そして実行 ・食べ過ぎたら1週間以内で調整もしくは運動増やす という感じで15キロ落ちました。 これからも続けます。 4件の返信

198. 匿名 2020/09/08(火) 22:16:50 

>>22 80点のコツを教えてください!! どうしてもビタミンカルシウム鉄分食物繊維が足りません。ビタミンは、野菜ジュースでカバーして、おやつをカルシウムと鉄分のウエハース食べればそこそこの点数になる感じです。 すべて食事でカバーされてるのですか? 1件の返信

199. 匿名 2020/09/08(火) 22:18:55 

>>176 私は似たようなので登録して終わり。適当にコンビニとかファミレスとかのメニューで。時々原型とどめてないけど、ま、いっかって。

200. 匿名 2020/09/08(火) 22:18:58 

1日目標摂カロリーが2000kcalくらいなんだけど、余裕ぶっこいていつも2000kcal取ってたら痩せないよね?これが私の痩せない原因か。

201. 匿名 2020/09/08(火) 22:20:03 

マック食べても他で調整すれば70点はとれるんだよね 1件の返信

202. 匿名 2020/09/08(火) 22:21:36 

>>197 すごい!すごい!すごい! 明日から私も頑張ります!! 1件の返信

203. 匿名 2020/09/08(火) 22:22:54 

>>190 同じです。似たようなファミレスとかのメニューで概算登録してます。ストレスないよう、ゆるゆるやってるので。 で、作るときに油減らしたもんね…と言いながら0.9人前とかで登録しちゃったりしてるw 1件の返信

204. 匿名 2020/09/08(火) 22:23:23 

>>72 三日坊主になったとしても、やらない今よりは一歩前進すると思いますよ! 1件の返信

205. 匿名 2020/09/08(火) 22:24:49 

みんな、課金してますか?

206. 匿名 2020/09/08(火) 22:25:46 

>>203 0.9人前 あるあるw 1件の返信

207. 匿名 2020/09/08(火) 22:26:34 

>>107 ありがとうございます 私もアラフォーなので参考になりますよ アラフォーでも頑張ればちゃんと結果が出るんだと、一筋の光が見えました笑 先に自分のこと書かずにすみません 155センチ52キロ、体脂肪率が高めなので運動多めを意識して頑張ってます お互いに頑張りましょう

208. 匿名 2020/09/08(火) 22:26:36 

>>197 !!はじめに1日のメニュー考えて登録するの目から鱗😳やってみます! 1件の返信

209. 匿名 2020/09/08(火) 22:27:11 

有料との違いわかんないけど、ここ見て課金してきた!

210. 匿名 2020/09/08(火) 22:29:13 

1番ストレスたまらないダイエット法だった 何食べたらいいかわからない時って結構多いですもんね

211. 匿名 2020/09/08(火) 22:29:52 

>>34 太るといびきをかきやすくなるんだと思う 首まわりに肉がついて気道が狭くなるなど

212. 匿名 2020/09/08(火) 22:32:44 

>>183 100点初めてみた すごい

213. 匿名 2020/09/08(火) 22:36:34 

あすけん1ヶ月で2キロ減った! と 喜んでいたけど、翌月のいまちょっと戻ってきちゃった。 中だるみしないで、このトピ見て また頑張ります。 お腹すいた時は、塩辛やグラノーラがいいですよー

214. 匿名 2020/09/08(火) 22:38:36 

3ヶ月めになります。

215. 匿名 2020/09/08(火) 22:39:04 

マックのポテト食べると「野菜たくさんとれましたね!」って褒められるし点数伸びる 1件の返信

216. 匿名 2020/09/08(火) 22:46:30 

>>141 細骨格ストレートなのでもっと痩せないと細くは見えないんですよ(つд;)

217. 匿名 2020/09/08(火) 22:46:59 

GW明けからあすけんアプリをスタートして、4ヶ月で6キロ痩せました!毎食カロリーを入力するので、今までいかに食べ過ぎていたか分かり、意識が変わります。まだ痩せたいので引続き頑張ります!!

218. 匿名 2020/09/08(火) 22:47:32 

妊娠中なんだけれども、体重コントロールのためにやってます。 正常の増加なら7〜12キロの範囲だけど、BMI多い方だし、できたら7キロで納めたい。 おかげで今は八ヶ月で4キロ増程度。でも残り二ヶ月でどーんとくるんだよね…。がんばろ…。

219. 匿名 2020/09/08(火) 22:50:28 

>>177 食事は、朝昼晩3回食べてます。(間食も毎日してます) 朝は、準備が面倒なのでバナナジュースとシリアルが多いです。 お昼は外食もするし、スイーツもスタバの甘いドリンクも飲んだりしてます。炭水化物もしっかり食べてます。 夜は、おかずのみで家族と同じメニューを食べてます。毎日、3〜5種類のおかずがあります。 とにかく気をつけたのは、あすけんで指示された適正カロリーを守る事です。 カロリー内でおやつも毎日食べてますし揚げ物もスイーツも特に禁止にしていません。 後は…タンパク質、脂質、炭水化物をなるべく適正範囲内になるように意識しています。 それ以外の栄養はあまり気にしてませんが…鉄分とカルシウムだけはウエハースで摂取してます。 長くなりましたが参考にしていただければ幸いです。

220. 匿名 2020/09/08(火) 22:53:00 

無料会員でやっていて、お昼ご飯は自分のお弁当を食べるんだけど、ひとつひとつのおかずは一人前もない量でも何人前って入力すれば良いのかわからなくて適当になる。 1件の返信

221. 匿名 2020/09/08(火) 23:00:39 

>>74 私も! あとバランスんとこで主菜オーバーする、

222. 匿名 2020/09/08(火) 23:03:59 

記入が面倒で間食が減り、3キロ痩せました! でも大体50点前後です、、、 カルシウム、鉄、食物繊維に苦戦。

223. 匿名 2020/09/08(火) 23:05:24 

>>201 食物繊維コースにしたときマックのポテトが今日の食物繊維一位です。たくさん食物繊維とって、頑張ってますね!みたいに未来ちゃん言うけどなんだか申し訳なく思っちゃう。

224. 匿名 2020/09/08(火) 23:06:43 

ゆる糖質制限コースやりたいけど 有料ですよね? 1件の返信

225. 匿名 2020/09/08(火) 23:07:12 

>>178 教えてくださってありがとうございます 栄養バランスに気をつけてるつもりなのですがそれでも良くて80点ぐらいなんです笑 野菜ももりもり食べてますが更に栄養バランスに気をつけて頑張ります!

226. 匿名 2020/09/08(火) 23:10:38 

>>109 私も先週焼き鳥とお酒で未来さんに驚かれた笑 ちなみに25点 1件の返信

227. 匿名 2020/09/08(火) 23:11:01 

今は無料会員だけど初めの1週間お試しで有料会員が無料で体験できて写真解析をやってみました。 カメラのはじとかにビニールの切れ端とか映るとおやつとかにカウントされちゃうからテーブルの上をきれいにしてた1週間でした。

228. 匿名 2020/09/08(火) 23:11:25 

毎日欠かさず記録して2年で30キロ痩せました。 100点取ったら嬉しいですよね! 1件の返信

229. 匿名 2020/09/08(火) 23:11:59 

>>10 外食したりコンビニのものを記入するとオーバーしがちです

230. 匿名 2020/09/08(火) 23:17:54 

>>158 そうなんだ! なんかちゃんと考えてコメントとかパターンつくってるんだね。生身の温かさを感じるのはそのせいかな。 未来さんいつも信じてくれるし優しい。

231. 匿名 2020/09/08(火) 23:26:59 

かつてダイエット時、12キロ痩せました。 しばらくやめてたけど、今は妊娠中のため、また栄養管理で使っています! 機能十分だけど、妊婦バージョンの栄養管理も出来るといいなぁ 1件の返信

232. 匿名 2020/09/08(火) 23:27:18 

40歳。やり始めて1ヶ月で-2kgです。 体重のグラフを眺めるのが楽しい。 でも食事が適当なので点数はいつも40点台…。

233. 匿名 2020/09/08(火) 23:29:15 

>>204 ありがとう、頑張ってみる💪

234. 匿名 2020/09/08(火) 23:32:16 

興味はあるんですが、 FinCと違いあるんでしょうか? 主に利用するのは、 食事記録 体重記録 生理、睡眠、 歩数記録 ですが、これ以外に、有用な機能ありますか?

235. 匿名 2020/09/08(火) 23:39:03 

タイムリー! 1か月前からはじめました 52キロ→48キロまで減らしたくて、今50キロです あと2キロ、頑張ります

236. 匿名 2020/09/08(火) 23:42:41 

少し前から使い始めたけど毎回、カロリー不足って言われる…痩せたいのに食べなきゃダメなの?? 毎回、点数は50点いかないぐらい… 皆さん、飲み物とかも全部入れてますか? 2件の返信

237. 匿名 2020/09/08(火) 23:59:49 

>>53 摂取カロリーが増えもせず減らしもせず 今の体重をキープするジャストなカロリーなのでは?

238. 匿名 2020/09/09(水) 00:03:14 

>>197 おぉー✨ あのお姉さんは未来さんって言うのね! そういう入力の方法も斬新で良いですね 1件の返信

239. 匿名 2020/09/09(水) 00:05:40 

>>236 麦茶を飲んだら入力、コーヒー飲んだら入力など飲み物も入力してます。 私も毎日カロリー不足、糖質不足です 3件の返信

240. 匿名 2020/09/09(水) 00:16:27 

リバウンドヤバいから踏み台昇降1時間ときんに君の筋トレ昨日から始めました グラフにすると現実突きつけられて悲しいけどやる気も出る 1件の返信

241. 匿名 2020/09/09(水) 00:21:00 

3年弱続けています。 一週間で足りていない栄養素など確認できて、間食や食べる時間も調整できてお気に入りアプリです! 現在妊娠後期ですが、あすけんのおかげでなんとか体重増加も抑えれています^ ^

242. 匿名 2020/09/09(水) 00:21:56 

>>239 糖質不足?えーすごい!! 私なんていつも糖質も脂質もオーバーで困る。 炭水化物あまり食べないのですか? 1件の返信

243. 匿名 2020/09/09(水) 00:22:01 

アルコールも入力するの? 偉いな〜 1件の返信

244. 匿名 2020/09/09(水) 00:27:11 

>>226 私16点出したことあるよ笑

245. 匿名 2020/09/09(水) 00:28:45 

>>243 アルコール入力しないとカロリー500くらい変わっちゃう

246. 匿名 2020/09/09(水) 00:32:31 

ある時、洗面所の鏡で自分の後ろ姿を見た時、ブラジャーに背中の肉が乗っかってるのを見てあまりのショックにすぐダイエットを決意! 6月からあすけんでダイエットを始めて、緩やか〜に5kgほど痩せました。 目標体重まであと少し! 無理せず頑張ります( ´∀`)

247. 匿名 2020/09/09(水) 00:35:04 

先月から始めて1ヶ月で5キロ痩せたよ。これ本当にすごいアプリ!無料期間終わって今無料のプランだけど糖質の摂取量出なくなっちゃったから課金しようかなーって思ってたところ。

248. 匿名 2020/09/09(水) 00:35:11 

>>76 分かります! 少なめだともっと食べろって言われますよね笑

249. 匿名 2020/09/09(水) 00:47:59 

>>89 私もこれハマってます! 記録が苦に感じないタイプでゲーム感覚でやってます笑 そろそろ半年になります! 食生活が変わりますよ。 野菜を工夫して取るようになりました。 果物は苦手なのと一人暮らしなので100%のフルーツジュースを飲んでいます。 体重も1ヶ月1キロくらいのペースで落ちています。 あとお姉さんが優しい笑 お菓子とか甘いもの好きだし、外食もするけど翌日とかで帳尻合わせるようにしてる。

250. 匿名 2020/09/09(水) 00:54:07 

>>129 そうだよね。 近所のお気に入りのパン屋さん行かなくなっちゃった笑

251. 匿名 2020/09/09(水) 01:05:07 

先週、あすけんのお姉さんに「誕生日おめでとうございます」って言われて誕生日って気付いたよ 家族は誰も覚えていなかったよ あすけんさんだけだよ、そんなこと言ってくれるの 3件の返信

252. 匿名 2020/09/09(水) 01:09:04 

>>240 体脂肪どうなってるの?50%台から短時間で20%台まで落ちてる 1件の返信

253. 匿名 2020/09/09(水) 01:24:50 

自分で適当に作った料理などはメニューには出てこないから、食材や調味料などひとつずつ記録してますか? 1件の返信

254. 匿名 2020/09/09(水) 01:27:18 

>>251さんお誕生日おめでとう!

255. 匿名 2020/09/09(水) 01:27:33 

先月末からプレミアム入りました😊 今のところ1キロ減くらい。夜中に次の日のメニュー考えて1日の栄養を調整してます。

256. 匿名 2020/09/09(水) 01:54:07 

>>228 凄すぎる…!

257. 匿名 2020/09/09(水) 01:56:45 

>>252 たぶん足が濡れてたとかそんな感じだと思います

258. 匿名 2020/09/09(水) 02:28:59 

>>239 ちゃんと飲み物も入れてるんですね! 私も明日から入れてみます。 このアプリで痩せてる人って、食事のバランスメインで痩せていってるのかな…? まずは高得点を目指す所から始めた方がいいのかなー ちなみにグラフはこんな感じです。 1件の返信

259. 匿名 2020/09/09(水) 02:51:29 

私は一年以上登録してるけど、53点以上取ったことがないや。 体重もうなぎ登りだし。

260. 匿名 2020/09/09(水) 03:05:18 

>>53 目標はキープじゃなくて減らすになってますか? それで減らないとしたら、設定より基礎代謝が低いか、記録してるより実は食べてるかのどちらかしかないと思います。

261. 匿名 2020/09/09(水) 03:26:03 

>>40 そのレスもどうかと思う

262. 匿名 2020/09/09(水) 03:27:29 

あすけんのことこのトピではじめて知りました!すごい興味深いです。 現在標準体重のアラフォーですが(158cm・49kg)標準体重でも体重落とせた方はいますか? 1件の返信

263. 匿名 2020/09/09(水) 04:12:08 

やってます 13キロ痩せたところで停滞期だったのに、あすけん始めて半年でさらに7キロ落ちた

264. 匿名 2020/09/09(水) 04:35:31 

3ヶ月やってた! 2ヶ月で4キロ痩せた! もうやめて2ヶ月くらい経つけどリバウンドなし

265. 匿名 2020/09/09(水) 05:54:01 

>>206 私も!あと0.5人分もよくやるw 1件の返信

266. 匿名 2020/09/09(水) 05:55:54 

>>198 基本的には食事ですが、私も鉄分カルシウムは足りない日が多いです。 なので鉄分カルシウムを含むチーズやミルクを冷蔵庫に常備してます。 あと毎朝果物を食べてお米はもち麦か雑穀米でやたらと納豆食べてます。少しでも参考になればいいな。 1件の返信

267. 匿名 2020/09/09(水) 05:56:46 

>>224 私もやりたいんですが、有料なので悩んでます。 でも成功率1.5倍上がります!って書いてあるしやろうかな 5件の返信

268. 匿名 2020/09/09(水) 05:59:08 

>>239 え!麦茶も入力した方がいいんですね!! コーラとか甘い飲み物飲んだ時だけ入力してました。今日からやってみます! 1件の返信

269. 匿名 2020/09/09(水) 06:01:49 

>>262 アラフォーです。 168㎝58kgから53kgに減らせました。私の場合55kgの壁が高くて今まで超えられなかったのですが、あすけんで初めてクリアできました! 時々55まで増えますが真面目にやってるとまた減らせます。 2件の返信

270. 匿名 2020/09/09(水) 06:24:19 

カロリーコントロールだけで運動してない人いますか?私は1日200カロリー運動するので精一杯。それが週3くらいしかないから毎日カロリー守っても痩せない。

271. 匿名 2020/09/09(水) 06:37:11 

7月からゆる糖質制限コースの食事7運動3の割合でやってます 今のところ順調で5キロ痩せました 半年分の課金してますが、でそこで目標まで行ったら有料やめて無料のに切り替えて現状維持して行こうかなと考えてます。実際有料から無料に替えても問題なく過ごせるのか気になります

272. 匿名 2020/09/09(水) 06:40:27 

>>266 めちゃくちゃ参考になります!まだそんなに手段があったとは!取り入れてみます!ありがとうございました(^^)

273. 匿名 2020/09/09(水) 06:54:11 

>>220 小数点で入れてるよ きゅうりを1本家族3人で分けたら0.3または0.4本みたいに

274. 匿名 2020/09/09(水) 07:07:24 

>>242 もともと炭水化物が大好き、ラーメン大好きで 手っ取り早くお腹がいっぱいになるし笑 野菜を食べるように意識したら、炭水化物を食べるお腹の隙間がなくなってしまったのです カロリー、糖質、脂質が足りないからココナッツオイルとかを摂ってますが不足です。

275. 匿名 2020/09/09(水) 07:15:02 

>>1 あすけん面倒で効果なかった あすけんを消して自己流でやったら痩せた

276. 匿名 2020/09/09(水) 07:25:45 

始めて1ヶ月です。1.5キロだけですが減りました。毎朝体重計に乗る習慣だけでも大きな収穫です。前の日より増えていないことがとりあえず目標です。0.1キロでも減っていると嬉しい!

277. 匿名 2020/09/09(水) 07:28:29 

8月中旬からやってます。 2週間ぐらいで1.7キロ減りました! が、ペース早いかな?って思ってカロリー、栄養バランス緩めたら横倍に。更に運動もサボるようになってしまい、今戻りつつあります💦 このトピ見て、今日から仕切り直そうと心に誓いました! 1件の返信

278. 匿名 2020/09/09(水) 07:28:52 

ダイエット時期にはあすけんにお世話になる たまに100点とれるけど塩分と飽和脂肪酸を控えるのが難しい.. 1件の返信

279. 匿名 2020/09/09(水) 07:41:21 

外食まで網羅してるカロリー管理のアプリ入れてたけど作者の方が更新できなくなって止まっちゃったんだよね あすけん検討してみようかな

280. 匿名 2020/09/09(水) 07:52:04 

ごはんがおいしすぎて食べすぎちゃうよー

281. 匿名 2020/09/09(水) 07:56:41 

>>251 おめでとうございます!!!!!! 素敵な1年を!

282. 匿名 2020/09/09(水) 07:59:21 

>>267 ダイエットやってる!って自分に対する意識つけが出来て良いですよ。

283. 匿名 2020/09/09(水) 08:04:20 

足りない栄養素が分かる様になったからサプリも摂取する事にした。食事だけで栄養素満たそうとすると、どうしても塩分が高くて。50歳ながら1カ月ー1kgづつ痩せられてるのはあすけんのおかげ。この調子で年内ー4kg頑張ります。

284. 匿名 2020/09/09(水) 08:08:16 

別スレで知って気になってたのでここ読んでダウンロードしてみました! 元々メモに食事内容メモしてたんだけど、カロリー計算できる訳じゃないし何の為にメモしてるかわからなくなってきたからちょうどよかった!

285. 匿名 2020/09/09(水) 08:11:27 

>>64 短期間で減らすとリバウンドすごいもんね!!

286. 匿名 2020/09/09(水) 08:23:12 

>>267 無料会員もあるんじゃないのかな? 私は今まで買ってたお菓子代よりは安いって割り切ってます

287. 匿名 2020/09/09(水) 08:29:17 

ゆる糖質制限コース始めて1ヶ月、2キロ減ったよ! 体脂肪も2%くらい落ちてる。。

288. 匿名 2020/09/09(水) 08:30:45 

>>236 目標設定で1日の消費カロリーを低い数値で入力すると、摂取カロリーをあえて少なめで設定できますよ。 私は夕食の時間が遅くてあまり食べないので、1日の摂取カロリーを少なめにするために、この方法で設定してます。

289. 匿名 2020/09/09(水) 08:55:51 

>>171 お試し期間中は無料だけど、糖質制限コースは1ヶ月後から有料になるよ! 1件の返信

290. 匿名 2020/09/09(水) 08:58:10 

>>81 博多弁のつもり?w

291. 匿名 2020/09/09(水) 09:33:21 

タイムリー! 自粛で太ったけど二ヶ月で6kg痩せました。 155cm55kg→49kg あすけん本当に便利ですよね。

292. 匿名 2020/09/09(水) 09:35:18 

>>278 わかります! 飽和脂肪酸って食品に表示されてないですよね? いつのまにか増えてるw

293. 匿名 2020/09/09(水) 09:48:00 

食べた物、選択肢に出ない、、

294. 匿名 2020/09/09(水) 09:50:09 

>>267 無料会員もあるんじゃないのかな? 私は今まで買ってたお菓子代よりは安いって割り切ってます

295. 匿名 2020/09/09(水) 09:59:13 

一昨日90点取りました! あすけんだけは続けられる

296. 匿名 2020/09/09(水) 10:03:42 

脂質・飽和脂肪酸 過剰がち

297. 匿名 2020/09/09(水) 10:21:45 

>>1 昨年11月から始めて7キロ減量しました‼︎ 46歳で代謝落ちてるから諦めてたけどこのアプリのおかげでゆるゆるではありますが確実に減らせました。 最初の1週間から2週間はカロリー抑えるのがキツくて挫折しようかと思ったけどそこを過ぎたら大丈夫になりました。 未来さんのアドバイスが励みになりますよね!主さん頑張って下さい。

298. 匿名 2020/09/09(水) 10:45:10 

痩せなかったのは、酒含めドリンク入力してなかったからかー。甘く見てたわ 今日から減らす努力…。 がんばります 1件の返信

299. 匿名 2020/09/09(水) 10:48:05 

>>258 目標設定変えてカロリー低くなるように設定し直しましょう! あと必要栄養素は不足してるのにも関わらず、塩分と飽和脂肪酸だけが適正なのはバランスが良くないってことだと思うので塩分気をつけて見てください。 私はあすけんで痩せられたのですが、あすけん前よりカロリー摂取は増えたくらいです。以前はかなり炭水化物を控えていたので。それでもバランスよく食べると痩せました。

300. 匿名 2020/09/09(水) 10:58:08 

>>251 遅ればせながらお誕生日おめでとう〜!

301. 匿名 2020/09/09(水) 11:03:59 

>>52 筋トレって何か動画とか見てやるんですか? 効果的なプログラムとかどこで知りましたか??(^^) 2件の返信

302. 匿名 2020/09/09(水) 11:07:37 

>>267 無料会員もあるんじゃないのかな? 私は今まで買ってたお菓子代よりは安いって割り切ってます

303. 匿名 2020/09/09(水) 11:56:39 

>>298 お酒って結構カロリーあるもんね。2杯飲んだら、ご飯1膳超える

304. 匿名 2020/09/09(水) 12:10:16 

>>267 嫌な事を言います。すみません。 有料会員でも痩せない人を何人か知っています。 私は無料会員ですが,13kg痩せる事に成功して,リバウンドをしていません。 だから,無料会員でも十分痩せられますよ。 1件の返信

305. 匿名 2020/09/09(水) 12:13:42 

思ったよりカロリー摂取してるんだなあ 1500くらいのつもりだったけどだいたい1850くらい摂取してたみたい そりゃ痩せないわ

306. 匿名 2020/09/09(水) 12:16:48 

私も最近始めたんだけど、有料でやってる? 最初の1週間はお試しで試してたけど… メニューの登録面倒…

307. 匿名 2020/09/09(水) 12:20:09 

カロリー設定が高すぎるっていう人ちょいちょいいますが、あすけんから指定されたカロリーをPFCバランス考えて毎日しっかりとるのが結果リバウンドしづらいダイエットだと思う。 カロリー減らして体重落とすのは結果はすぐでるけれど結局体がそれになれちゃって少ないカロリーでやっていこうと溜め込む体質になるよ。 結果食生活を戻すとリバウンド。 1件の返信

308. 匿名 2020/09/09(水) 12:21:18 

食生活改善したいと思っていたから、このトピ見て昨日登録したよ〜 食べ過ぎだし、食事偏っていたのがよくわかるね 教えてくれてありがとう!

309. 匿名 2020/09/09(水) 12:34:27 

>>289 ごめん1週間だった

310. 匿名 2020/09/09(水) 12:38:41 

>>269 標準体重の5kgはすごいですね! 壁ありますよね〜超えるのは簡単、戻るのは難関… 私の場合は50kg切るまではどうにか自力で減らせますが、油断するとすぐに超えそうになります 登録してみようと思います! 1件の返信

311. 匿名 2020/09/09(水) 12:59:48 

月末の健康診断までに少しは減らせるかな…

312. 匿名 2020/09/09(水) 13:05:25 

>>269 早速登録しました!これめちゃくちゃ楽しいですね!!

313. 匿名 2020/09/09(水) 13:17:38 

未来さん、いつも泣かせてしまってごめんなさい… 無料版(基本コース)で糖質制限寄りのダイエットをしてると点数は低めに出ますよね

314. 匿名 2020/09/09(水) 13:24:02 

>>7 純ちゃんだ!

315. 匿名 2020/09/09(水) 13:35:37 

50才、あすけんでやせたら血圧も下がったの うれしい。

316. 匿名 2020/09/09(水) 13:47:30 

○と□を炒めたの とか 和えたの とかの、名も無きメニューを入力するのがめんどくさくなって やめてしまった またやろうかな…

317. 匿名 2020/09/09(水) 13:58:53 

>>108 だからデブ 1件の返信

318. 匿名 2020/09/09(水) 13:59:23 

>>7 可愛いなー 腹筋綺麗だし顔が可愛いしこんなおばさんになりたい

319. 匿名 2020/09/09(水) 14:02:30 

>>253 既存の似た料理を編集してカスタムしてます 1から調味料まで計って登録は無理…笑 わたしはあまりガチガチにしない方針なので、この程度のゆるさでOKにしてます 1件の返信

320. 匿名 2020/09/09(水) 14:06:03 

4年間、毎日欠かさず記録つけてます。 でも平均点50点… 私は毎日脂質と飽和脂肪酸がオーバーしてしまいます…(太るもの大好きで…)

321. 匿名 2020/09/09(水) 14:08:22 

高得点を出すコツみたいなマイルールがあったら教えてください。 私は脂質が多い肉料理にはきのこ類をプラスするなどくらいで、 毎回鉄分とカルシウムとビタミンAが不足気味です。

322. 匿名 2020/09/09(水) 14:12:06 

やってます! いま1ヶ月半でマイナス5kg! 目標まであと15kgです…来年4月までには!

323. 匿名 2020/09/09(水) 14:38:34 

あすけん始めて半年。 4キロ痩せてキープできてる。

324. 匿名 2020/09/09(水) 14:40:46 

3年やっています! もともと太っていたのもあって18キロ痩せました! 78キロから60キロ!身長は166です。 ちょこちょこ間食していた分のカロリーを意識出来て、私には合っていました。 まだダイエット継続中ですが。

325. 匿名 2020/09/09(水) 14:48:27 

>>57 ありがとうございます! お褒めの言葉嬉しいですᵒ̴̶̷᷄ ᵒ̴̶̷᷅

326. 匿名 2020/09/09(水) 14:49:11 

>>87 ありがとうございます! 私も自分にそう言い聞かせて引き続き頑張ります(。ᵕᴗᵕ。)"

327. 匿名 2020/09/09(水) 14:56:18 

>>304 結局は本人のやる気次第だよね。

328. 匿名 2020/09/09(水) 15:05:30 

デブです、2ヶ月ちょいで11kg落ちました。 有料会員になり、毎日必ず日記を公開。 食事内容も体重も人目に晒しサボらないようにしてます。 目標まであと18kg減、必ず達成します! 入力面倒だけど、慣れればなんてことない。 管理しやすく重宝してます。

329. 匿名 2020/09/09(水) 15:30:27 

1年時々サボりながらも続けてる 野菜嫌いで脂質大好きだから良くても60点くらいしかいったことない 90点とかあるのか…そりゃあるよね 体重は減ってもないけど増えてもないからそれなりに効果はあると思ってる

330. 匿名 2020/09/09(水) 15:33:30 

私も塩分が毎回オーバーする そんなに味の濃いもの食べてないのになと思う 外食はしょうがないのかもしれないけど、チーズとか食べたらすぐ塩分オーバー 6月21日から初めて今1.5キロくらい減ってる これ続けてたらやせるのかな、、、 目標にはまだまだ遠い

331. 匿名 2020/09/09(水) 15:35:21 

>>36 いまの時代、痩せた?って言うとモラハラなんだよ! きちんとしたところにお勤めなんでしょう。お友達は、あなたの見た目では付き合ってないんだね!他の人にも太った痩せた言ってないでしょう、成績も環境も素晴らしいです! 1件の返信

332. 匿名 2020/09/09(水) 15:40:28 

40歳アラフォー。8月からやってちょうど1ヶ月。 -3.5kg減。いつも50点以上いかない。 最近はほとんとも体重だけ記録するくらいかな。 またちゃんとやり始めます。

333. 匿名 2020/09/09(水) 15:47:34 

3ヶ月あすけんと運動して6キロ痩せました!! 平均75てんくらい。運動を入力すると高得点になるんですよね。 前は脂質がいつもオーバーだったのですが、この頃抑えられるようになりました。

334. 匿名 2020/09/09(水) 15:49:26 

自分で作ったものの分量を入れて それを4人家族やからわけて こども0.2 こども0.2 主人0.3 私0.3とかで分けてる 記載は0.3人分とでるけど、大きいお皿に大量のおかず作るタイプやから 普通に1人前は食べてるけど、だいたいどれくらい食べたかはわかりやすい あとハピベジというパピコの小さいのをよくたべるー カロリー少ないし甘いもの食べたいときに

335. 匿名 2020/09/09(水) 15:55:55 

>>265 私も表示カロリーと検索で違う時はよくやる。 昨日夫が貰ってきたコンビニのミートパスタ大盛り (750カロリー)を半分だけ食べたから0.5人前にした。 小鉢系を片手盛りまで食べてない時は0.3人前とかね!笑 1件の返信

336. 匿名 2020/09/09(水) 16:07:47 

>>98 私も夜食べようと思うものを朝あらかじめ入力してる。 オーバーしたり、少量でカロリー多い場合は違うものに変えたりして調整してます。

337. 匿名 2020/09/09(水) 16:17:38 

始めてから1年経ちました。運動も並行してますが、 体重-10キロ、体脂肪率-8%です。 平均して80点台になってます。 私は現在53歳です。更年期障害にヘトヘトになりつつ、 ここまで出来ました。 ここからは筋トレ頑張って、少し体重を増やします。 皆様、頑張りましょう! おばさんにもできたんだから!

338. 匿名 2020/09/09(水) 16:20:02 

普段はゆるく糖質制限しているので(1日80g)60点前後ですが3ヶ月で7キロ痩せました。 たまに外食して基準値の糖質(130g~200g)とると高得点が出ますが体重も増えるので 100点を出すのが怖くて糖質制限続けてます。 今後は1ヶ月で1キロくらいのペースで痩せれればいいなと思っていますが、高得点でも痩せれますか? 1件の返信

339. 匿名 2020/09/09(水) 16:21:23 

ビタミンAだけが不足しがちだったのでマルチビタミンに頼ってます。 人参ばかり食べれないw 2件の返信

340. 匿名 2020/09/09(水) 16:41:34 

>>53 カロリーだけ見ると達成しているんだと思います。 見てないので合ってる事言えてたらいいんですが、ソーセージをやめてささみに変える、など内容も変えた方がうまくいきますよ。 砂糖を減らしてご飯(炭水化物の糖分)でカロリーを摂る方がいいですよ、食物繊維を増やして、その他をまた減らしてカロリーが減るようにしましょう、といった事を続ける方がいいですよ!

341. 匿名 2020/09/09(水) 16:55:26 

>>338 痩せられれば

342. 匿名 2020/09/09(水) 16:55:57 

>>339 食べられない

343. 匿名 2020/09/09(水) 17:05:24 

>>173 私は運動が目標を超えたらがつっと点数が上がります。 運動記録しないと50点を超えたあたりでウロウロしますよ。

344. 匿名 2020/09/09(水) 17:16:16 

サッポロ一番食べたけど100点だったよ。 でも塩分が基準値の2倍だった。 スープをなるべく飲まないようにしているのですが、丸飲みした事になってるからな。 あすけんは正確な数値じゃなくて、大体このくらいという感じで使ってます。 続けられるとじわじわ痩せる。

345. 匿名 2020/09/09(水) 17:21:53 

>>231 私も妊婦バージョン欲しいと書きに来ました! カロリーと栄養バランスが把握できて、本当にいいアプリだと思います。もう2年?以上?使ってます。

346. 匿名 2020/09/09(水) 17:22:36 

初歩的な質問で申し訳ないですが、無料版と有料版の違いってなんですか?

347. 匿名 2020/09/09(水) 17:24:36 

あすけん始めたばっかりなんですが、ジムに行った後で入力しようとしたけどマシンの名前覚えてなくてせっかく運動したのに記入できず悔しい~!! いつも、足パカパカマシンとか羽ばたけウイングとか勝手に命名してたから今更覚えられない。 1件の返信

348. 匿名 2020/09/09(水) 17:25:23 

あすけんで1ヶ月で2キロ痩せたんだけど、有料にすれば頑張れる!って思ったけどやっぱり途中でめんどくさくなっちゃって辞めちゃった。。 あの時は野菜も400g食べたり運動も頑張ってたんだけど。 なんせ調味料とか入力がめんどくさいしグラムとか測るの面倒くさくて。 完璧にやってたから反動でダメになった。笑

349. 匿名 2020/09/09(水) 17:25:56 

>>347 ネットで器具名調べるべし。

350. 匿名 2020/09/09(水) 17:28:11 

あすけん入れようと思ってレビュー読むんだけど、あすけん推ししてる人達のレビュー文章が馬鹿だらけで止めてしまう。

351. 匿名 2020/09/09(水) 17:29:08 

毎日カロリーオーバー… 今日も昼と間食で2000 1件の返信

352. 匿名 2020/09/09(水) 17:31:04 

毎日の消費カロリー目標が設定されてるけど、その日に目標よりかなり多く運動(消費カロリーも多く)したとしても、摂取カロリーと相殺してくれないよね。エネルギー不足になってる気がする。 あと、PFCバランスで目標値が設定されてるけど、タンパク質のグラム設定が低い気がする。 その基準内に収めながら筋トレしっかりやってたらタンパク質の量足りない気がする。

353. 匿名 2020/09/09(水) 17:31:33 

有料版って自動継続ですか?

354. 匿名 2020/09/09(水) 17:59:49 

>>5 すごい! 私も5ヶ月経ったところですが、3キロ減です。 コロナのせいでほとんど誰とも会わず。 今のうちにゆるーく痩せておくかという感じでやってます。

355. 匿名 2020/09/09(水) 18:03:26 

無料版を使用してます。目標体重を入力する時に、いつまでにその体重になりたいのかの達成時期の希望は設定できないですよね?カロリーとか糖質の量とか、栄養それぞれの量をあすけんがいう基準値にするように毎日気をつけたとして、いつ達成できる予定なのかって、アプリのどこかに載ってますか? 2件の返信

356. 匿名 2020/09/09(水) 18:06:26 

3カ月続けて、BMIが二つ下がりました。 コロナで、あまり入力しなくなって一つ戻りました😭

357. 匿名 2020/09/09(水) 18:13:16 

食べ物を検索するのが面倒になって、数字を手打ちで入力したくなるけど、フリーの入力はカロリーだけだよね。 いま食べ物はパッケージに数字書いてあるの多いし、タンパク質・炭水化物なども手打ちで入力できたらいいのに! 写真でやるのは、なんかやる気がしなくて。

358. 匿名 2020/09/09(水) 18:16:18 

>>339 ビタミンAは私も不足しがちなので、定期的にレバー食べてます。 一人前食べるたけで逆に1日の基準値越すので取りすぎに注意して食べてます。

359. 匿名 2020/09/09(水) 18:17:33 

>>307 インスタのダイエッターで、スタート時50キロ台で3ヶ月で10キロ減った人もいたりして、焦っちゃうんだよね。 1件の返信

360. 匿名 2020/09/09(水) 18:19:13 

ビタミンAはものによるけど野菜ジュースで取れるよ~オレンジ系のやつ。

361. 匿名 2020/09/09(水) 18:19:32 

去年に4ヶ月くらいやって7キロ痩せました。 モチベーション下がって記録しなくなってましたが、最近また始めました!

362. 匿名 2020/09/09(水) 18:20:29 

ゆっくり痩せるのって、リバウンド防止とかからも効果的なんだろうけどさ、早く痩せて早く退会されたら売上減るからゆっくり痩せるようにしてる部分もあるよね。

363. 匿名 2020/09/09(水) 18:24:42 

3カ月くらいやってるけど、毎日毎日飽和脂肪酸が異常。。

364. 匿名 2020/09/09(水) 18:29:35 

>>215 そのコメント謎じゃない? 油いっぱいとってるのにいいのかね。

365. 匿名 2020/09/09(水) 18:34:37 

あすけんて何?って思って開いてapp ストアで検索したら、1度ダウンロードした形跡があった、、、 マジでデブの無意識すごいな 1件の返信

366. 匿名 2020/09/09(水) 18:34:43 

>>88 数字だけで言ったら、BMI25は一応標準の範囲ですよ。やせてる人が多いから太ってるように感じるかもですが。 2件の返信

367. 匿名 2020/09/09(水) 18:37:53 

>>301 横からごめん、 YouTubeで、竹脇まりなとか、のがちゃんねるとかやってる人が多い印象。

368. 匿名 2020/09/09(水) 18:47:17 

ビタミン足りないとか出ちゃう ビタミンA

369. 匿名 2020/09/09(水) 18:47:46 

摂取カロリーも目標より少ないのに、ここ2週間 体重が横這いでだんだんつらくなってきた。 デザートなんて食べたら目標超えちゃうし 美味しいものはカロリーの高いものばっかりで ちょっとストレス。

370. 匿名 2020/09/09(水) 18:53:11 

>>351 私もオーバー 1900㌍。 食べた物 朝アーモンド効果1本 昼パスタ1人前 夜とり天・ハイボール・金平牛蒡・豚汁 まだ食べたい……

371. 匿名 2020/09/09(水) 18:54:02 

わーい!丁度1週間前に始めて過去のあすけんトピ見てたから嬉しい! でも体重が0.3キロしか減らないのは何故…!

372. 匿名 2020/09/09(水) 18:56:25 

>>359 インスタで#タンパク質飯#低脂質飯#糖質オフ 探しては無理だーって ワンプレートで彩り鮮やかなんだけど味気ないだろう って食事で…わたしはそれに酒がプラスなら…

373. 匿名 2020/09/09(水) 19:12:41 

>>355 私も無料版使ってます 達成時期の希望は入力できなかったけど、目標体重になるまでにどれくらい時間がかかるかは、目標体重を入力した後に自動で出てきたよ 1件の返信

374. 匿名 2020/09/09(水) 19:14:34 

>>88 おやつや飲み物入力していないとか。 ウチの母も食事量は少ないけど、10時と3時におやつ食べてるから太ってるわ。

375. 匿名 2020/09/09(水) 19:21:20 

>>355 左上の三 目標 目標設定 次へ コース選択(詳細を見る) このコースを選択 減量ペース で見られますよ。 減量ペースにより、日付は変化します。 1件の返信

376. 匿名 2020/09/09(水) 19:22:27 

あすけん始めて4ヶ月ですが10kg落としました。 ゆる糖質制限コースです。 入力が習慣化してるので苦では無いです。 ちなみに、41歳165cm 69kgから59kg この年でも痩せられるんだなーというのが感想。 3件の返信

377. 匿名 2020/09/09(水) 19:26:02 

推奨カロリー内の食事で栄養満点に持ってくのは難しいから、プロテインでたんぱく質、サプリでビタミン補ってるよ 1件の返信

378. 匿名 2020/09/09(水) 19:27:22 

>>310 超えるのは簡単、戻るのは難関 まさに!です。週末で増えた体重を戻すのにも時間かかったりします。 アラフォーだと代謝も落ちてくるので痩せにくいですが、きちんとやっていれば絶対痩せるので頑張りましょうね。

379. 匿名 2020/09/09(水) 19:30:35 

糖尿病の家系だから痩せないとほんとやばいがんばる マックスより8キロ痩せて3キロリバウンド😭 1件の返信

380. 匿名 2020/09/09(水) 19:37:07 

>>373 >>375 ありがとうございます!

381. 匿名 2020/09/09(水) 19:38:28 

>>377 の者です。これはネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラルの栄養価です。あまりサプリに頼りきりなのもいけませんが、食事量を減らしても栄養を補えます。 サプリ苦手だったり、抵抗がある方もいると思いますが、ダイエット仲間の皆さんにも共有したくてスクショ撮ってきました!(笑) 1件の返信

382. 匿名 2020/09/09(水) 19:44:17 

>>1 ダイエット当初に数ヶ月使ってたけど、乳製品・果物を摂りましょうって毎日言われてた(^^; ほぼ自炊だったからカロリー・栄養バランス等はだいたいわかるようになったし、かなり参考になったよ。 意外とお腹いっぱい食べれるし。 食事管理+宅トレで13kg/16%痩せた。

383. 匿名 2020/09/09(水) 19:51:39 

>>193 160さんじゃないけど私は食べ放題行った日は何をどれだけ食べたか覚えてないのもあって適当に入れて終わりだよ

384. 匿名 2020/09/09(水) 19:52:50 

入力したい物が候補に出てこなかったので初日にやめてしまった💦 みんなそういう場合どうしてるんだろ 2件の返信

385. 匿名 2020/09/09(水) 19:57:04 

いつも未来さんに励まされて頑張れます!! でもイケメントレーナーに運動指導迄してもらうと もっと頑張っちゃうんだけどなぁ。。。

386. 匿名 2020/09/09(水) 20:05:30 

>>381 私もビタミンのグラフが伸びなくて、サプリ考えていたところです。 すごく参考になります。 ありがとう。 1件の返信

387. 匿名 2020/09/09(水) 20:06:02 

フィットボクシングをやっていて連携ができると聞いてはじめてみたよ タンパク質が取れてないとか俯瞰して観れるし入力も楽だから続けられそう

388. 匿名 2020/09/09(水) 20:11:20 

>>386 お役に立ててうれしい!一緒に痩せましょう💕 1件の返信

389. 匿名 2020/09/09(水) 20:17:43 

>>384 似たようなもので入力するか、ちまちま食材と調味料入力してます。

390. 匿名 2020/09/09(水) 20:18:19 

>>183 100点でもコメント普通なんですね笑 わたしが61点の時とほぼ同じだ

391. 匿名 2020/09/09(水) 20:19:31 

>>388 はい、一緒にがんばりましょう。 体重は減っていくのですが、体脂肪の減りが悪くて グラフを適正に持っていく努力をします。 運動が少ないせいもありますが。

392. 匿名 2020/09/09(水) 20:31:07 

>>4 漫画みたいに 麦茶吹き出したw

393. 匿名 2020/09/09(水) 20:47:00 

気にしすぎてかえって太ってやめました。カロリーとりすぎたりすると、もう今日はだめだー、って余計なものを食べてしまって。 やめてから少しずつやせてきて、性格があうかどうかも大事だなーと思いました。

394. 匿名 2020/09/09(水) 21:14:39 

踏み台昇降30分やったよー!久しぶりに運動消費のカロリーが目標以上になった。ってか入力自体が久しぶりなんだけどね 最初10分だけ踏み台昇降して入力したらあと10分やったら目標達成だなってわかって結局目標以上にやりましたよ!汗だくだけど達成感。こりゃ明日筋肉痛確定だわ。 でもこのトピがある限り頑張ります!!

395. 匿名 2020/09/09(水) 21:16:06 

>>384 似てそうなコンビニメニューやファミレスメニューにしてます。かなりテキトーw

396. 匿名 2020/09/09(水) 21:39:22 

前は三日坊主で終わっちゃったんだけど このトピでダウンロードしなおした。 有料会員になって頑張ってみる。 ちなみに今人生最高体重。 腰も痛いし膝も痛い。 身体が重すぎて運動もしたくない

397. 匿名 2020/09/09(水) 21:41:23 

>>67 52です 筋トレでもストイックにではなくてYouTubeで自分に合う人のを見つけてやってます。 最初は竹内まりなさんから始めましたが、1週間もすれば物足りなくなってなかやまきんに君やマッスルウォッチングをやってました。 現在は2kgのダンベルを使ってマッスルウォッチングと母ちゃんトレーナーさんのダンベルを参考にやってます。

398. 匿名 2020/09/09(水) 21:44:02 

>>301 52です 私もやり始めた頃は筋トレのメニューとか全く分からなかったんですが、YouTubeで見まくって自分に合う人を見つけました。 筋トレでもストイックにではなくてYouTubeで自分に合う人のを見つけてやってます。 最初は竹内まりなさんから始めましたが、1週間もすれば物足りなくなってなかやまきんに君やマッスルウォッチングをやってました。 現在は2kgのダンベルを使ってマッスルウォッチングと母ちゃんトレーナーさんのダンベルを参考にやってます。

399. 匿名 2020/09/09(水) 21:48:15 

>>366 BMI25は肥満度1だよ。 例えば、身長160cmだったら体重64kg。

400. 匿名 2020/09/09(水) 21:50:49 

今日もバッチリ塩分過多だった 塩分控えるの本当難しい!カロリーよりも普通に難しい

401. 匿名 2020/09/09(水) 22:28:44 

8月初めから開始し、2キロですが減りました。似たようなアプリでほとんど三日坊主でしたが、これは続いています。有料だと意識変わりますね。そしてこういうトピは本当に励みになります。結婚当初の体重目指してがんばります。体重計に乗る習慣ができたことが何より有り難いです。

402. 匿名 2020/09/09(水) 22:35:29 

サプリ入力すると一瞬で基準値(目標値?)達成するので、私の場合は忘れがちなサプリ摂取のモチベーションに繋がっている。 もっと表示される栄養素の種類が増えたらいいのにな。

403. 匿名 2020/09/09(水) 22:43:24 

今日はコントロールばっちりと思っていたら、シュークリーム食べたの入力忘れてた…

404. 匿名 2020/09/09(水) 22:44:48 

体重管理よりも、栄養バランスに気を配りたくて登録しました!ビタミンやカルシウム、摂ってるつもりでも全然足りてなくて参考になります。

405. 匿名 2020/09/09(水) 22:49:47 

>>335 私の場合、小鉢系たくさん食べてご飯を減らすので小鉢2人前3人前当たり前です!笑

406. 匿名 2020/09/09(水) 22:58:55 

>>379 私も糖尿病の家系です! 誰よりも注意しなくてはならないので、あすけんに助けられてます。 食事はバランス大事 1件の返信

407. 匿名 2020/09/09(水) 23:25:08 

娘の卒業式までに6キロ痩せたい!このままでは一緒に写真に写れないです涙

408. 匿名 2020/09/09(水) 23:42:17 

運動はジム通いとリングフィット、食事はあすけんで管理してる ジムは不定期通いだけどもひと月で3キロ落ちたよー これは未来さんに怒られるなと思うと食べるの止められる時あるw 有料コースだと次の食事のアドバイスもらえるから、それ参考にして献立決めたりしてる 小松菜とあさりをたくさん食べるようになった

409. 匿名 2020/09/09(水) 23:57:39 

>>406 お互い気をつけましょう! やはりあまり太ると良くないので気を引き締めて頑張ります!

410. 匿名 2020/09/10(木) 00:40:42 

これをやり始めて自分が糖質、脂質ばかり摂っていたのがはっきりわかったのでお昼はサラダとか野菜中心のお惣菜をよく食べるようにした 最初は物足りないと思ってサラダ+おにぎり2個とかにしてたけど意外と満腹になることに気づき最近はおかずだけとかごはん少なめにしてみたら意外と腹持ちが良くて、続けられそう! 人よりたくさん食べないとお腹いっぱいにならないって、自分で思い込んでただけで、メニューを変えてみたら十分適正量で満足できることがわかりました。 まだ始めて2ヶ月ちょっとだけどカロリーコントロールこれからも頑張ります! 仕事終わりに間食もよくしてたので、徐々に減らしていってます。

411. 匿名 2020/09/10(木) 02:07:47 

>>319 ありがとうございます!! 挑戦してみます。

412. 匿名 2020/09/10(木) 06:46:59 

いつも白衣の未来さんがクリスマスにサンタ服着てたりお正月に着物きてたりするのが妙に嬉しくてスクショとってしまう

413. 匿名 2020/09/10(木) 06:55:38 

>>317 待ってましたとばかりの性格ブス 悪いねー、私あなたよりスタイルいいんだわ。 ステップアップのための減量してただけなので。

414. 匿名 2020/09/10(木) 07:32:09 

なかなか体重減らないからやけになって、朝ジャイアントコーン10本、昼チョコパイ10こ、夜チョコレートケーキ、間食ポテトチップスってデタラメ記録しても0点にはならなかった。ちょっと食べ過ぎてしまいましたね、だって。ちょっとじゃねーわww

415. 匿名 2020/09/10(木) 08:29:44 

ここ一週間ずっと100点取れてる! お菓子とアルコールは一切なし、蒸し野菜と魚の缶詰と雑穀米と果物と牛乳の生活 栄養が足りない分はサプリやプロテインで補給 修行だと思って続けていたら、3日経ったくらいから体がすごく軽くてスッキリし始めた お通じもバッチリ でもそろそろポテチが食べたいなー、何となく食材の組み合わせ方がわかってきたから、今度はお菓子を食べつつ高得点を目指したい

416. 匿名 2020/09/10(木) 09:47:43 

足りないものを補おうとするとサプリメントばかりになっちゃう。これいいのかな?

417. 匿名 2020/09/10(木) 09:54:14 

>>12 っせーよ、そんな簡単にはいかねー日だってあんだよ、黙っとれ❗️ って未来ちゃんに喧嘩売ってる私の日常🙊

418. 匿名 2020/09/10(木) 10:10:02 

ここ読んで気になってダウンロードしてみた。 1日2,000キロカロリーは摂っていいみたいなんだけど、摂りすぎじゃないか?大丈夫なんか? 1件の返信

419. 匿名 2020/09/10(木) 10:16:11 

3食記入して58点、その後お酒3本飲んだら14点になったよ笑

420. 匿名 2020/09/10(木) 10:32:02 

>>418 人によって違うよ。自己データ入力したでしょ?私は1515カロリーだよ。間食したらアウトな数字よね😭

421. 匿名 2020/09/10(木) 10:39:14 

>>112 カルシウム、鉄、ビタミンAは私もいつも不足してる。対して塩分と飽和脂肪酸はとびぬけちゃってる。

422. 匿名 2020/09/10(木) 10:56:26 

>>112 目標は今よりマイナス1〜2キロで1656キロカロリーでした。 基本コースで活動レベルは1で設定してます。結構みんなバラバラですね。

423. 匿名 2020/09/10(木) 12:32:47 

>>365 わたしも… iTunesで落とそうとしたら雲マークになってた 記憶にないけど 1件の返信

424. 匿名 2020/09/10(木) 12:40:54 

今月からあすけん始めてバランス考えるようになってから甘いものやスナック菓子食べたいって気持ちが全然なくなったし、夕方小腹空いても夕飯まで我慢しよーって思えるようになった 生理前もこの調子で乗り切りたいな 今までは絶対甘いもの欲しくなって菓子パンやアイスやチョコレート食べまくってたからどう変わるか楽しみでもある

425. 匿名 2020/09/10(木) 14:32:00 

>>376 凄い。運動は何かされてますか? 3件の返信

426. 匿名 2020/09/10(木) 16:09:34 

このトピみて一昨日から始めた者です。 アラフォー155センチ55キロ… 運動は筋トレ30分とウォーキング1時間でクリアだけど、カロリーオーバーで2日とも50点代しかとれない。 なんとしてでもやせなければ!!

427. 匿名 2020/09/10(木) 16:32:40 

元々主食には執着がないタイプのデブなんだけど 毎日「炭水化物が足りないようですね」って言われてちょっと不満(朝昼に軽く一膳、夜は抜く位) 2件の返信

428. 匿名 2020/09/10(木) 16:53:48 

>>423 前は違う名前だったりしたのかもですね あすけん落としてみたら何か薄らと入力する方法など使ったことあるような感じでした

429. 匿名 2020/09/10(木) 17:26:43 

>>427 そう、それよね!だって糖質控えた方がいいんでしょう?って思うんだけど。

430. 匿名 2020/09/10(木) 17:34:02 

>>58 そんないけずいわんでも^^; 私も知らなかったがダイエットらしいので覗きにきたんだが

431. 匿名 2020/09/10(木) 18:07:51 

>>427 わかる 米食べないお菓子食べて太ったタイプのデブだから糖質制限コースにしてても毎日糖質足らない

432. 匿名 2020/09/10(木) 18:39:12 

丁寧に入力してたら疲れた😅

433. 匿名 2020/09/10(木) 19:59:02 

必ず塩分過剰になるけど、塩分調整ってめちゃくちゃ難しいね! 塩分控えないといけない病気とかほんと大変だろうな。

434. 匿名 2020/09/10(木) 20:07:03 

>>425 運動は苦手でストレッチかスクワットくらいでした。車生活なので出かけた際は駐車場は遠いところに止める、あと気がついたらお腹に力をいれる、仕事中は姿勢良くなど日常で少し意識してできることをしていた感じです。 でも痩せたら体が軽くなったせいか運動したくなりました。今は週1回程度ですが体動かしてます。 1件の返信

435. 匿名 2020/09/10(木) 20:14:32 

>>434です ギャーすみませんすみません うとうとしてて寝ぼけながらここ見てしまって>>425さんは自分じゃないのに何を勘違いしたのか大真面目に返信してました!! >>376さんも>>425さんも申し訳ありませんでした。 ちょっと私なにやってんだろう… 2件の返信

436. 匿名 2020/09/10(木) 21:32:13 

昨年末から使って今日初めて百点取った! 結構いろいろ食べたのに バランス良かったらしい 運動たくさんしたのもあるかな 1件の返信

437. 匿名 2020/09/10(木) 22:06:17 

今カロママで糖質制限のコースをやってるけど、栄養素が細かく表示されないのと、歩数や生理期間、排便を入力できないので不便だなって思っていて。(それ以外は問題ないんですが) 有料だから迷ってたけど、あすけんの糖質制限にしてみようかなって思ってます。

438. 匿名 2020/09/11(金) 07:34:01 

やってるとあまり痩せてなくても途中で目標摂取カロリーが上がりますよね? いつもまた設定し直してカロリー下げるのですが、上げても痩せた方いますか? 2件の返信

439. 匿名 2020/09/11(金) 07:58:34 

>>438 そうそう、目標接カロリー上がるよね。 少しでも体重減ったら、あえて摂取カロリー増やして低代謝を防いでるのかね?

440. 匿名 2020/09/11(金) 08:12:08 

>>436 100点いいなー! いつも70点くらいだよ

441. 匿名 2020/09/11(金) 08:30:32 

なんか、コメントしてる人みんな穏やかで心も健康そうに見える 結論あすけんは良い

442. 匿名 2020/09/11(金) 10:42:08 

>>268 239です。 私は自分の体内に入る全ての食べ物、飲み物を登録してます。 自分がどれだけ食べたり飲んだりしてるのかをちゃんと理解しないとダイエットなんてできないと思っているタイプなんです。 あと、点数は気にしてないです笑 カロリー、糖質、脂質が毎回足りなくて、高得点は無理なので、いまはそれ以外をバランス良く食べることに集中してます。

443. 匿名 2020/09/11(金) 17:05:27 

あすけんは2月から始めたよー

444. 匿名 2020/09/11(金) 17:56:15 

>>438 あすけんの指令とは関係なくだけど 最初の2ヶ月は1200kcal,そのあと1ヶ月くらい1350kcal,今は1500kcalとだんだんあげていってます 最初の1ヶ月は痩せず、その後2ヶ月で五キロ落ちました まだ途中だけど、1500にしてからも落ちてます ただし食べる量増やすのと比例して運動も負荷を上げたり、筋トレと有酸素運動の比率を変えたり調整してます

445. 匿名 2020/09/11(金) 21:50:55 

>>97 有料コースもあるけど、無料でも十分使えます。

446. 匿名 2020/09/11(金) 22:03:26 

みんなどうやってカルシウム、鉄、ビタミンA摂ってるんやー 2件の返信

447. 匿名 2020/09/11(金) 22:13:27 

食物繊維ダイエットだと思ってやってたけど、全然やせないなーと思ったら生活改善だった。 でも食物繊維を気にしだしてからは快便になったので、しばらくはこれでやってみようと思います。 ちなみに、ビタミンAは毎回足りない!同じような方多いですね。明日はほうれん草と人参で何か作ろうと思います。

448. 匿名 2020/09/12(土) 00:41:46 

新しい体重計を買いました。スマホ片手に乗ると全て表示、記録してくれるのですね。こんなに便利になっているとは。ダイエットがんばります。

449. 匿名 2020/09/12(土) 08:04:32 

このトピで最近初めてあすけんを知りました。まだ数日だけど体重減ってきてるし、栄養バランスがグラフで表示されるの楽しい。みなさんのように続けられますように。

450. 匿名 2020/09/12(土) 08:21:50 

>>197 がるちゃんでなかなか痩せないの声たくさんの40代なのにすごい!励みになります! 1件の返信

451. 匿名 2020/09/12(土) 09:05:09 

>>277 277です。 宣言どおり、仕切り直したらまた減り始めました! 元が重すぎるので振り幅も大きいですが(_ _;) 8/17 67.9キロ 9/2 66.2キロ 9/9 67.1キロ 9/12 65.9キロ 今までは宣言したってがんばれずに諦めてしまってたけど、あすけんで記録するのが日課になったおかげでもち直すことができました! 引き続きがんばります!

452. 匿名 2020/09/12(土) 09:40:16 

>>202 >>208 >>238 >>450 コメントありがとうございます。 最初の半年は全く体重が減らず、辛かったです。 ですが、夜に唐揚げを食べたいから朝は果物、昼はざるそば、夜は野菜も沢山、と組み立てたり、 よく歩くことを心がけ、焦るのをやめ、とりあえず未来さんにほめられてればいいや、と気楽に続けていたら、半年経過後ゆっくり減り始めました。 そのうち胃が小さくなり食べる量が減り、ジャンクフードが欲しくなくなりました。 運動・野菜・果物多めだと高得点が出る気がします。 サプリで必要な栄養素を満たした場合、点数が高く出ない感じです。 それと、糖質制限は、私は風邪をひきやすくなったのでやめました。 皆さま成功しますように!

453. 匿名 2020/09/12(土) 10:06:04 

昨日80点超えた!嬉しい😆

454. 匿名 2020/09/12(土) 16:09:36 

ダイエットトピでよくあすけんを目にして気になって調べてみたけど似たアプリをやってるからスルーしてた。 でも、使ってるアプリが10月末でサービス終了するからここを読んでいいかも!と思いインストールして使ってみて今、4日目なんだけど1kg減った。 元がかなりのデブだから減るのも大きいけど前のアプリにはなかった栄養素、別の摂取量とか自分と似た人の日記が読めたり、的確な食事のアドバイスもらえたりで前より栄養素を気にする様になったし前より運動する様になってダイエットが少し楽しくなった。 まだまだ目標には長いけどコツコツ続けていけそう!

455. 匿名 2020/09/12(土) 21:15:44 

454です。 今日、初めて未来さんにすごく褒められた! いつも塩分多いですね。脂質多いですね。って言われてたけど今日は褒められた…嬉しい٩(ˊᗜˋ*)و ビタミンを意識すると必然的に野菜の品数が増えるから白米減らしてもお腹がいっぱいになるって気付いた(笑) 嬉しくて誰かに報告したくて連投しちゃってすみません。 カルシウム足らないからお風呂上がりに牛乳飲もうかな…塩分控えるのすごく難しい。 2件の返信

456. 匿名 2020/09/12(土) 22:07:13 

>>455 わー!全部緑なのが綺麗!! サプリに頼らず食材だけで基準に到達しているの素晴らしいです😭 1件の返信

457. 匿名 2020/09/12(土) 22:47:57 

>>456 ありがとうございます! まだあすけん始めて日が浅いですが毎日ビタミン不足でサプリに頼ろうとしてた矢先だったので食事で基準値に達する事が出来てとても嬉しかったです! かなり意識しないと適正までいけないのを痛感したので無理しない範囲で食事を頑張りつつサプリにも頼ろうと思います。

458. 匿名 2020/09/12(土) 22:51:57 

>>425 さん >>435 さん >>376 です。笑 私の返信が遅かったのが悪かったんですよー 申し訳ない。 食事は夜だけ主食を抜いて、あとは未来さんの仰せのままに従ってました。おすすめの食材を教えてくれるので参考にしてました。 運動が好きなので、YouTubeで動的ストレッチ→筋トレ→有酸素運動をやってます。 最初張り切り過ぎて色々がっつりやってたんですけど、義務感が嫌で、今は毎日ストレッチかヨガで、筋トレは1日おきにやってます。それでもスルスルと落ちています。 三児の母で経産婦なので、最初は骨盤を整えるのをメインにやってました。 体重だけ見るとまだ軽そうではないんですが、健康的な見た目になってきた(子供たちにもこれ以上痩せないでと言われてる)ので、この辺であとはキープでいいかなーと思っています。 人それぞれだと思うのですが、私はガリガリになりたいのでは無く、おしゃれを楽しめる体型になりたかったのでそれはクリアしたつもり(当社比ww) でも、すっかり習慣化されててルーティーンになってるので続けるとは思います。 お互い健康のために頑張りましょうね! 1件の返信

459. 匿名 2020/09/13(日) 07:23:46 

いつも鉄とビタミンB1不足になるので、こればっかりはサプリに頼ってしまう。 食事でまんべんなく摂るの難しいね。

460. 匿名 2020/09/13(日) 07:57:53 

昨日初めて100点出た! でもサプリメントありきだからちゃんと食べ物から採れるようになりたいなぁ

461. 匿名 2020/09/13(日) 08:56:22 

>>331 なるほど、その考え方はなかったです! ただ、たまに会う実家の家族にも何も言われないので、元々顔が丸いのが原因だと思います(笑)

462. 匿名 2020/09/13(日) 12:16:06 

ビタミンAが断トツで足りない DHCにサプリ売ってるみたいだから買おうかな…と考えてる 2件の返信

463. 匿名 2020/09/13(日) 18:24:01 

週末過食だから土日のあすけん入力気が重い でもあすけん入れたおかげで1日3000カロリーで済んでるように思う あすけん入れる前は週末4〜5000カロリー食べていたんだろうな

464. 匿名 2020/09/13(日) 19:17:54 

昼1人で外食しちゃったから夕飯抑えるつもりが夕飯用意してくれてて大幅にオーバーしてしまった 2000キロカロリー超えてたorz

465. 匿名 2020/09/13(日) 19:52:40 

>>462 私は懐かしの肝油を食べてるよ。 1件の返信

466. 匿名 2020/09/13(日) 20:12:25 

>>465 肝油かぁ!その手があったのか 参考にするね、ありがとう

467. 匿名 2020/09/13(日) 20:22:15 

ここを見て、私もあすけん再開しました!やる気を出すため、ゆる糖質オフコースに課金しました。160cm、63kgです。目標は50kgで、頑張ります!

468. 匿名 2020/09/13(日) 22:01:40 

報告させてください。 コロナ自粛中に82キロになり何やっても痩せなかったのにあすけんをやり始めてなぜか今72~73になりました。 まだまだでかいデブですが目標62キロまでゆっくり頑張ります! あすけんやってる人は何故か10キロくらい月日かけてコツコツ減量してますよね。

469. 匿名 2020/09/14(月) 14:24:00 

>>462 ビタミンAとEはサプリに頼らない方が良いよ! 余分な分も蓄積するビタミンなので! 私は足りない日が続いたらレバー食べます。 私は脂質は足りてるので、そこ意識してレバーに落ち着きました。 焼き鳥で2本食べたらしばらく平均値クリアしたままの筈です!

470. 匿名 2020/09/14(月) 16:24:47 

今日は晩ごはんも決まってるのでもう書いちゃった😅

471. 匿名 2020/09/14(月) 18:47:17 

>>458 >>435です 恥ずかしくてしばらく来れない間にお返事くれていてホッとしました。 私も41歳で168㎝なので似た数字を見て勘違いした模様・・・(アホです) 運動が好きとのことで見習わなくては。私は体重は軽くなりましたが体脂肪率が高いので今は体重キープしつつ体脂肪を落とせるように頑張ってるところです。 同年代の方も頑張ってると思うと励みになります!

472. 匿名 2020/09/14(月) 19:49:31 

二週間前から始めました。 栄養素を色々考えてとるのが面倒で、「発芽玄米なら一度にいろんな栄養取れるんじゃね?」と自分で玄米を発芽させて食べてます。毎日のようにお酒を飲んでたのが、カロリー超過が嫌で飲酒もやめられました。 三日坊主大魔王の私が二週間も続 くとは、あすけんてすごいです! 間食やお酒を減らすのも漠然とやるより数字できっかり出るので、ゲーム感覚で楽しくやっておます。

473. 匿名 2020/09/14(月) 22:22:43 

>>446 私はビタミンAが足りないときはかぼちゃの煮物食べたり、ピーマン一個を魚焼きグリルで丸ごと焼いてちょっと醤油垂らしてかつお節まぶして食べてる。あとは人参入りの切り干し大根とか。煮物系は作り置きして毎食ちょっとずつ献立に取り入れてる。少しの量で結構数字取れるよ。 1件の返信

474. 匿名 2020/09/15(火) 00:05:46 

>>473 おー。具体的なアドバイスありがとう! 料理があまり得意じゃないから難しいな〜 でも、なるべく食事から摂りたいよね… どうしてもサプリとか手軽な健康食品に頼ってしまう。

475. 匿名 2020/09/15(火) 04:28:20 

あすけん始めて1年半で9キロ痩せました 友達や家族と外食もしたいから平日はしっかり カロリー計算して週末は食べちゃってたから長かったです。糖質制限は一生は続けられないけどカロリー制限なら習慣になったら続きますね!

476. 匿名 2020/09/15(火) 09:13:09 

あすけんやるとダイエット出来るのはもちろんだけど、健康的な食生活ができる。 家族の栄養管理も出来るしほんと助かる。  5月からあすけんでダイエット始めたアラフォーですが、6キロ痩せました。 体脂肪も6パー弱落ちたよ。 毎朝の買い物行く前にあすけんに朝昼晩メニュー入力して、メニュー組み立てて、足りない栄養素の食材を買い足す感じ。

477. 匿名 2020/09/15(火) 10:18:44 

>>455 グラフ赤色の食物繊維豊富なお菓子は何ですか?? 2件の返信

478. 匿名 2020/09/15(火) 13:54:13 

>>477 私も知りたい! 2件の返信

479. 匿名 2020/09/15(火) 16:03:12 

>>477 >>478 455です。 画像のSUNAOのアイスです♪ あすけん始める前に購入して食べましたが昨日、リニューアルしたみたいでもしかしたら成分が変わってるかもしれないです。 SUNAOシリーズは添加物が多いと他のトピで見たので抵抗がおありなら、たしかこのアイスは豆乳を主に使ってたと思うので他の豆乳を使ったお菓子でも食物繊維は補えると思います☆ 2件の返信

480. 匿名 2020/09/15(火) 16:21:21 

>>479 477です。 寒天系かと思ったらまさかのアイス!! そのシリーズのアイスは食べたことなかったから今度チェックしに行ってきます! 画像も載せてくれてありがとうございます^_^ あすけんは制限内ならお菓子勧めてくるからストレスも少なくていいですよね! 1件の返信

481. 匿名 2020/09/15(火) 16:26:06 

>>479 >>478です。 横から聞いちゃってごめんね! SUNAOシリーズってクッキーも美味しいよね 今度買ってみるよ😊ありがとう! 1件の返信

482. 匿名 2020/09/15(火) 19:49:15 

今日も100点取れた!けど相変わらず塩分がオーバー!

483. 匿名 2020/09/16(水) 22:13:01 

>>446 しらすとか、干し海老は脂質ないのにカルシウムすごいよ。 1件の返信

484. 匿名 2020/09/16(水) 22:35:55 

塩分と脂質がいつも多すぎるみたいなんですが、どんな食事をすれば良いのかまだコツが掴めません😅

485. 匿名 2020/09/16(水) 23:18:35 

約2週間ですが、こんな感じで減ってきました。栄養バランス整えると割りとお腹いっぱい食べられて満足です。寝る前だけお腹がすごく空いてますが、寝ちゃうのでしのげます。 朝起きて体重計るのが楽しみ。緩やかな減りですが引き続き頑張ります。 2件の返信

486. 匿名 2020/09/17(木) 04:33:45 

4ヶ月やって2.5kg痩せました ここのみんなに比べると減り方が少ない… いつも脂質と飽和脂肪酸がオーバー気味だからでしょうか 体重はゆっくり減ってるけど、体脂肪が全然減らない 前よりは栄養バランスに気を使うようになったので体に良さそう 小松菜、にんじん、水菜、鳥レバー、低脂肪乳、無脂肪ヨーグルト、ゴールドキウイ、あたりをよく食べるようになりました

487. 匿名 2020/09/17(木) 04:57:39 

>>485 体脂肪率は記録しないんですか? 測れる体重計なら一緒に記録しといた方がいいと思いますよ。 2日だけ記録してるから気になってw 1件の返信

488. 匿名 2020/09/17(木) 07:38:29 

>>487 体脂肪計れる器械は持ってなくて、ネットで調べた計算式で計算してたんですが面倒でやめてしまいました笑

489. 匿名 2020/09/17(木) 10:58:28 

>>483 しらす食べてる!カルシウム摂れてるんだ、嬉しい😆

490. 匿名 2020/09/17(木) 14:13:22 

479です。 >>480 コーンの部分がすごく小さいけどチョコの味もちゃんとするしアイス食べた!って満足度があって美味しかったので是非(๑>؂<๑) お菓子禁止じゃない所があすけんの良い所ですよね♪ だから続けられてるのかな?って思います☆ >>481 いえいえ♪少しでもお役に立てるなら嬉しいです(*´꒳`*) SUNAOのクッキー美味しいですよね!! できるだけお菓子食べない様に頑張ってますが家に置いてあるSUNAOのメープルクッキーがいざとなった時の心の支えです(*ˊvˋ)

491. 匿名 2020/09/17(木) 14:33:51 

455です。 ちょこちょこ報告しちゃってすみません(。>ㅅ<。) 昨日、100点とれました♪ 無料だと糖質制限コースが使えない事を知って、お試しからそのまま有料になりました! 体重は1.5kg減った時もあったけど増えてしまって1kg減のまま生理期間に入りそう…生理前ってこんなもんなのかな? 鉄分不足が気になって鉄分に特化したグラノーラを食べたら100点になったけどグラノーラって糖質多い…糖質制限って難しい。

492. 匿名 2020/09/17(木) 14:47:09 

今日はお昼にスタバのパッションティーとチーズブレット、抹茶とほうじ茶のスコーン食べちゃった😂 未来さんが悲しむ結果になるな…笑

493. 匿名 2020/09/18(金) 05:03:16 

あすけん始めて逆に太った、最悪… 155センチ49キロ体脂肪率30→49.5キロ体脂肪率31.5 カロリーや栄養素が足りないから食べろ食べろって未来さんから言われて、無理して食べたからだと思う 食べないと点数低いから、食欲ないときも無理して食べて、食べるのが苦痛(嫌い)になってきてしまったから止める 短期間しかやってないし、アプリの指示通り運動も増やしたのに! ちなみに平均点は65点くらいだった 2件の返信

494. 匿名 2020/09/18(金) 07:48:53 

>>493 合う合わないはあるしストレスになるようならやめた方がいいと思う。 ただ言う通りにしてたのに65点というのは気になるかな、バランスが良くなかったのかも。あと以前のトピでも点数や摂取カロリーは気にしないであくまで栄養バランスのみ見てるって方もいたので利用できるところだけするのもアリですね。

495. 匿名 2020/09/18(金) 08:47:17 

>>493 長文です コースやペースの設定によっては、目標摂取カロリー多めに設定されるようですね。 493さんは元々摂取カロリーも量も少ない方のようですね。 それなら、指示に従って食べる量増やしたら太るのはおかしくないかな。 私はあすけん始める前に、たんぱく質たくさん摂るのを意識してたんだけど、逆に太ったよ。筋トレもしてたんだけどね。結局脂質の摂り過ぎになってたのかも。 今はあすけんのダイエットコース(無課金)でなるべく脂質を減らすようにしてる。炭水化物は普通に(1日に白米だけで350gくらい)摂ってるけどまだ足りないって言われるけど極端に不足してなきゃ良しとしてる。 最初はすごいオーバーしてた脂質も、今は足りないって言われるけど無視。 体質も人それぞれだから、試行錯誤しながら自分に合ったやり方見つけていくしかないんだよね。 あと私の場合、ガクンと減る前ってなぜか1度増えて停滞するんだよね。それがわかるまでは絶望でしかなかったけど、続けてたからこそわかったこと。 自分の話ばかりで申し訳ないけど、何かのヒントになればいいなって思いコメントさせてもらいました。

496. 匿名 2020/09/18(金) 12:23:09 

半年のプレミアムプランを購入したのに反映されない。ヘルプから 操作問い合わせしても 反映さらない。なんなの? お金返してほしい 1件の返信

497. 匿名 2020/09/18(金) 12:34:45 

>>496 iPhone?iPhoneだと稀にあるらしい。 あすけんじゃなくてApple社に問い合わせ。

498. 匿名 2020/09/19(土) 07:34:53 

いつもカロリーが不足してますって言われるけど、体重は減らない。 なんで?

499. 匿名 2020/09/20(日) 14:23:37 

未来さんの顔がちらつき間食にチョコレートが食べたくても食べられないw 休日家にいると誘惑が多い 1件の返信

500. 匿名 2020/09/20(日) 15:02:38 

>>499 高カカオチョコレートにしたらどうでしょうか! 1件の返信


情報元 : 【画像アリ・閲覧注意】昆虫食ダイエット10日間に挑戦、肉禁止でマイナス4kgガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/2983667/


【画像アリ・閲覧注意】昆虫食ダイエット10日間に挑戦、肉禁止でマイナス4kg | ガールズちゃんねる - Girls Channel - var API_URL = window.location.protocol+'//'+window.location.host+'/'; 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 【画像アリ・閲覧注意】昆虫食ダイエット10日間に挑戦、肉禁止でマイナス4kg

1. 匿名 2020/09/22(火) 22:04:37 

ゲテモノ扱いされたのも今は昔。美容やダイエットにも通じる高い栄養価を誇り、生産効率が高い昆虫が、スーパーフードとして注目を集めている。流行りに便乗し、記者が昆虫食ダイエットに挑戦!その結果は?ここ数年の不摂生がたたり、体重は90㎏目前。身長183㎝、かつてのモデル体形が、今や見る影もなくなった記者Tに下った指令が「10日間の昆虫食生活」だ。高たんぱく質低糖質がウリな昆虫はダイエット食材にうってつけ。栄養士のアドバイスのもと、食生活改善にとりかかった。

体に明らかな変化を感じたのは5日目の夜のこと。垂れ乳で下を向いていた乳首が正面を向き始め、くびれラインも見て取れた。思えば便通も改善。難点を挙げるとすれば、便のニオイが強烈になったことか……。 肉に恋しさを感じることは特になく、10日後には88㎏あった体重が84㎏に落ちていた。これを機に筋トレも始めて、昆虫のようなカチカチボディを手に入れたいと思う記者Tであった。 コオロギとサソリの炊き込みご飯(レシピはニュースサイトにあります)出典:nikkan-spa.jp昆虫5種の生春巻き 出典:nikkan-spa.jp 9件の返信

2. 匿名 2020/09/22(火) 22:05:13 

うん、よかったね。

3. 匿名 2020/09/22(火) 22:05:24 

昆虫見て食欲なくすダイエットかと思った(笑) 1件の返信

4. 匿名 2020/09/22(火) 22:05:59 

いくら痩せると言われてもこれは無理… 食事制限と運動します

5. 匿名 2020/09/22(火) 22:06:03 

虫ってタンパク質?沢山で身体にはいいらしいね… いざという時、非常食としてみんな食べれる?? 6件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/09/22(火) 22:06:07 

>>3 私もそれかと思った!

7. 匿名 2020/09/22(火) 22:06:24 

生春巻きおめめがたくさん… 1件の返信

8. 匿名 2020/09/22(火) 22:06:31 

そんなのするくらいなら痩せなくてもいいかな…

9. 匿名 2020/09/22(火) 22:06:50 

oh・・・

10. 匿名 2020/09/22(火) 22:06:58 

昆虫食べなきゃ痩せられないわけではないので、私は食べないと思う。

11. 匿名 2020/09/22(火) 22:07:04 

食糧危機を防ぐ救世主だから 私もこれからチャレンジしようと思ってる

12. 匿名 2020/09/22(火) 22:07:15 

好きな人ならいいけど私はこれ食べるなら飲まず食わずの方がいい。昆虫食だけは受け付けない…。

13. 匿名 2020/09/22(火) 22:07:16 

コオロギは美味しいって家行っていいですか?で言ってたよね。 レストランまで開業して繁盛してるって本当かな? 私は無理だわ 2件の返信

14. 匿名 2020/09/22(火) 22:07:35 

今お菓子食べようと思ったけど写真見て食欲失せた ありがとう

15. 匿名 2020/09/22(火) 22:07:40 

なんで見ちゃったんだろう!!(´⊙ω⊙`)

16. 匿名 2020/09/22(火) 22:07:54 

>>5 エビだ!って思って食べるかもな でも吐きそう(笑)

17. 匿名 2020/09/22(火) 22:08:16 

なぁ、虫食ってまで痩せたいんか? なぁ、虫食ってまで痩せたいんか? 他にやり方あるやん

18. 匿名 2020/09/22(火) 22:08:17 

食べたくは無いけど いつかその時が来るのかもだね コロナ以上の海外との輸入制限が出たら

19. 匿名 2020/09/22(火) 22:08:31 

昔スーブーさんがこれやって、ダイエット成功してレーキーになってましたね。

20. 匿名 2020/09/22(火) 22:08:52 

>>5 東南アジア回ったとき色んな虫食べた。 特別美味しいとも不味いとも思わなかった。

21. 匿名 2020/09/22(火) 22:08:53 

食べるかどうかは、食糧危機が起きてから考えることにする。

22. 匿名 2020/09/22(火) 22:08:54 

2件の返信

23. 匿名 2020/09/22(火) 22:10:13 

無印がコオロギ煎餅売り出したよね

24. 匿名 2020/09/22(火) 22:10:18 

便の臭が強烈になったなら胃から出る息も強烈だったんじゃないか・・・? 1件の返信

25. 匿名 2020/09/22(火) 22:10:27 

食べたら乳首が上向くって? 2件の返信

26. 匿名 2020/09/22(火) 22:10:36 

>>13 コオロギラーメンは矢作たちが美味しい!って食べてたね だし汁の取り方が想像絶するよ 川エビやシャコに似てるのかな

27. 匿名 2020/09/22(火) 22:10:56 

タンパク質なら他で摂りたい。 何で今こんなに昆虫食推してるの? 1件の返信

28. 匿名 2020/09/22(火) 22:11:10 

食糧難で肉が食べられなくなるかもしれないから今のうちに好きなだけ肉を食べておくよ

29. 匿名 2020/09/22(火) 22:11:31 

>>22 この人はマジで尊敬する

30. 匿名 2020/09/22(火) 22:11:50 

痩せたいけどそこまでしたくないなー

31. 匿名 2020/09/22(火) 22:13:24 

多くの日本人に向いてそう。 糖質制限ばかり注目されてるけど、日本人の6割は脂質の代謝が苦手だから、低脂質な食事は痩せるよ。

32. 匿名 2020/09/22(火) 22:13:30 

キモイの食べてウンコが強烈に臭くなるとか何の罰ゲームよ

33. 匿名 2020/09/22(火) 22:15:11 

2件の返信

34. 匿名 2020/09/22(火) 22:15:27 

>>5 虫しか食べるもんなくなったら蜂の巣探してハチミツ食べるわ(笑)

35. 匿名 2020/09/22(火) 22:15:37 

>>24 そもそも体臭がヤバくなりそう

36. 匿名 2020/09/22(火) 22:16:13 

>>7 ギョエッほんまやッ((((;゚Д゚)))))))

37. 匿名 2020/09/22(火) 22:18:14 

>>1 昆虫食べてダイエットするくらいなら 必死に頑張りるわ …明日から頑張りる 1件の返信

38. 匿名 2020/09/22(火) 22:18:38 

>>33 見かけだけ虫なだけだよね?ね…?

39. 匿名 2020/09/22(火) 22:20:41 

>>5 イナゴ食べたことあるから いざとなったら食べれると思う! 1件の返信

40. 匿名 2020/09/22(火) 22:21:03 

虫食べるくらいなら何も食べない

41. 匿名 2020/09/22(火) 22:22:16 

最近の昆虫食推しは何なの? 1件の返信

42. 匿名 2020/09/22(火) 22:23:09 

エビとかカニとかも私には昆虫に見えて実は食べられない。

43. 匿名 2020/09/22(火) 22:25:28 

気持ち悪くて心が病みそう

44. 匿名 2020/09/22(火) 22:26:31 

せめて粉にして欲しい。 無理なの???

45. 匿名 2020/09/22(火) 22:28:38 

ダイレクトな虫はそりゃキツイわ 粉々にするなりしないと まぁ、唐揚げとかにしたら食えるんかな? 子供の頃に蜂の子取ってきてオカンに炒めて貰ったけど流石に無理でした

46. 匿名 2020/09/22(火) 22:28:38 

食べられる昆虫と食べられない昆虫の違いはなんですか?毒があるかどうかだけ? 1件の返信

47. 匿名 2020/09/22(火) 22:29:15 

山の上のダイエット合宿で、コンビニまでは車で1時間だったら、痩せそう。 たぶん水しか飲まないから。

48. 匿名 2020/09/22(火) 22:29:56 

>>37 頑張りるとは 1件の返信

49. 匿名 2020/09/22(火) 22:30:42 

見た目が昆虫だって分からないようにしてあれば大丈夫かな?味は食べてみないと分からないよね。

50. 匿名 2020/09/22(火) 22:30:49 

長澤まさみがコオロギ好きだったよね

51. 匿名 2020/09/22(火) 22:34:39 

>>27 数十年後の人口増加、環境汚染、温暖化に伴い水や食糧難の危険性を踏まえ、牛豚鶏など生産コスト(水・飼料・年数)のかかる畜産からコストを減らし養殖できる虫へとシフトできないかという考えらしい 1件の返信

52. 匿名 2020/09/22(火) 22:35:22 

>>48 間違ったよ。ぴえん 2件の返信

53. 匿名 2020/09/22(火) 22:36:55 

>>1 生春巻、めっちゃ目合うやん

54. 匿名 2020/09/22(火) 22:39:06 

そのうち昆虫ポッキーとか昆虫パンとかが普通になるのかな? 次の世代の人達は大変だ。 お肉とか超高級食材になるんだろうね。

55. 匿名 2020/09/22(火) 22:41:32 

田舎だけど、近所のおじいさんたちふつーに蜂の子食べるよ 時代って巡るんだと思うわ

56. 匿名 2020/09/22(火) 22:41:40 

虫だけに寄生虫とか気になる

57. 匿名 2020/09/22(火) 22:43:59 

>>39 イナゴ味付けは美味しそうだけど、足とか羽とか硬そうなんだけど、どんな感じですか? 2件の返信

58. 匿名 2020/09/22(火) 22:52:35 

>>52 そうなのか。2回も書いてたからなにか強いこだわりがあるのかと思ったよ!

59. 匿名 2020/09/22(火) 22:53:39 

>>57 横です 佃煮にしてあるから味は美味しいけど、甘エビの殻がすごく硬くなった感じで食べ辛いです

60. 匿名 2020/09/22(火) 22:53:44 

栄養価は高いけど必要なカロリー摂取しようとすればけっこうな量食べないといけないからね。そんなガツガツ食べられるようなもんじゃないからそりゃやせるわ。

61. 匿名 2020/09/22(火) 22:57:01 

タンパク質豊富で、古来、人間は食虫もしてた説が有力らしいね。 今、あえて食べたいとは思わないけど。

62. 匿名 2020/09/22(火) 22:59:07 

なら糖質制限するわ 肉魚食べれるし

63. 匿名 2020/09/22(火) 23:00:23 

>>52 頑張りる 可愛いねww

64. 匿名 2020/09/22(火) 23:04:03 

食事制限するより運動して痩せたい。 あくまでも痩せたい。

65. 匿名 2020/09/22(火) 23:08:26 

昆虫食とか食糧難とかいってるけど、支配層が肉を食べるために、私たち庶民は昆虫でも食ってろ!って言われてるようにしか聞こえない。絶対食べないし、テレビで急にゴリ押しされるものは疑うようにしてる。芸能人が昆虫食にハマってて〜っていうのも言わされてると思うし。

66. 匿名 2020/09/22(火) 23:14:19 

そんなことしても4キロしか落ちないのね

67. 匿名 2020/09/22(火) 23:27:28 

>>25 それが1番気になった 1件の返信

68. 匿名 2020/09/22(火) 23:27:58 

88キロから84キロになったくらいでねぇ。 その程度では誤差みたいなもんだからくびれもできないと思うし。虫を食べる云々より文章がキモい。

69. 匿名 2020/09/22(火) 23:32:36 

あたおか こういうのが病気を広げる元となる 変に手を出すなと言いたい 何処かの国みたいにね

70. 匿名 2020/09/22(火) 23:34:59 

>>1 昆虫は、高タンパク低脂質って事かな? なら、高野豆腐とかいっぱいあるやん日本には。 なぜ、自分勝手な殺生までして、ダイエットするかな? 太ったのも自分が悪いくせに。 いい加減にしろ

71. 匿名 2020/09/22(火) 23:36:56 

毎回用意してくれるなら食べてみたい どんな味なのかな

72. 匿名 2020/09/22(火) 23:41:20 

井上さくらなら食べられるよw 変な虫ばっかり食べてたからね 1件の返信

73. 匿名 2020/09/22(火) 23:44:49 

>>5 ホルモン剤とか入ってなくていいかもね...

74. 匿名 2020/09/22(火) 23:45:11 

ドンキに食用の昆虫(保存可)売ってるけどカブトムシ3匹くらいで1,000円以上してた。コスパ悪すぎ。

75. 匿名 2020/09/23(水) 00:21:00 

>>51 中国インドから人が減れば解決しそう

76. 匿名 2020/09/23(水) 00:22:03 

極限状態になったら食べるかもしれない

77. 匿名 2020/09/23(水) 00:25:40 

>>1 虫全く触れないけど食べたことあります。サソリもありますが揚げ過ぎたエビみたいで味気ないです。

78. 匿名 2020/09/23(水) 00:36:42 

>>1 今日からこれ見て 昆虫食閲覧ダイエット始めます。

79. 匿名 2020/09/23(水) 00:38:24 

>>33 これ、脚はなに? 本物じゃないよね? 1件の返信

80. 匿名 2020/09/23(水) 00:51:29 

マイナス4キロぐらいで虫は…食えねーです。

81. 匿名 2020/09/23(水) 01:01:08 

>>46 食用じゃないと、寄生虫とかいるからじゃない?

82. 匿名 2020/09/23(水) 02:07:55 

>>79 断面から触覚出てるから本物じゃない?カマドウマかなんかかな 1件の返信

83. 匿名 2020/09/23(水) 02:59:15 

牛が改良されたみたいに昆虫も肉厚でジューシーなものにするのかな 生まれた時から当たり前に食べてたら気にしないのかもね それより野生の昆虫がどんどん絶滅して数も激減してるの何とかしないとね

84. 匿名 2020/09/23(水) 03:18:37 

>>1 生春巻・・・ 目が合うんですけど(>_<)

85. 匿名 2020/09/23(水) 08:26:55 

虫食べて痩せたわけじゃなくて普段食い過ぎなんじゃないすか

86. 匿名 2020/09/23(水) 09:38:35 

>>57 横だけど長野県住みです 一般家庭で作るのは固いのもあるかも? でも、スーパーで売っているのは桜エビと同じくらいか少し固いくらい 足がポリポリしてて美味しいです でも最近はあんまり食べられていないんじゃないかな?

87. 匿名 2020/09/23(水) 09:51:31 

>>41 うろ覚えだけどTVでみたのは、異常気象やバッタ被害で大豆類が取れなくなったときに備え、大量生産が可能な昆虫でたんぱく質を摂取しましょうって流れらしい。 1件の返信

88. 匿名 2020/09/23(水) 09:57:38 

>>5 プロテインみたく粉にして欲しい

89. 匿名 2020/09/23(水) 11:07:59 

同じ量のたんぱく質ならとり胸肉やササミを美味しく食べた方がいい 88から84とかただの水分とか誤差やん

90. 匿名 2020/09/23(水) 11:14:35 

>>67 >>25 嫌々食べるから変な所に力入って胸筋鍛えられて上がったんじゃない?

91. 匿名 2020/09/23(水) 14:30:15 

>>1 垂れ乳で下を向いていた乳首が正面を向き始め なぜ???

92. 匿名 2020/09/23(水) 16:53:58 

>>1 わたしには、無理かもしれない

93. 匿名 2020/09/23(水) 17:44:43 

>>1 食用のさそりって どこから調達するんだろね。

94. 匿名 2020/09/23(水) 17:46:40 

>>87 でも、大量発生したサバクトビバッタは、 固すぎて煮ても焼いても食べられないそうだよ。 1件の返信

95. 匿名 2020/09/23(水) 17:48:31 

>>82 ウッ、想像してもた… カマドウマ巻き…

96. 匿名 2020/09/23(水) 18:09:54 

>>94 大量発生したバッタを食べるのではなくて、バッタに穀物を食べられてしまった場合の食糧難に備えてという意味でした。わかりにくい書き方だったかな、すみません🙇‍♀️

97. 匿名 2020/09/23(水) 19:25:04 

>>13 イモトが生臭くて食えたもんじゃないって言ってなかった?

98. 匿名 2020/09/23(水) 20:28:00 

>>22 ベアたん…嫌そうな顔で食べるから好き

99. 匿名 2020/09/23(水) 20:59:08 

>>72 今テレビで自分で捕まえたバッタと蜘蛛アイスに乗せて食べてたよー あたおかが過ぎる せめて食用に養殖されたやつだけにしなよー 1件の返信

100. 匿名 2020/09/23(水) 22:05:10 

>>99 それってテレ東でやってた ローカル路線バスvs鉄道かな? ザッピングでちょっと見てただけだから 分からなかったけど食べたんだねww 【バスチーム】 太川陽介 島崎遥香 はなわ 【鉄道チーム】 村井美樹 井上咲楽 平子(アルコ&ピース) どっちが勝ったのかな? 1件の返信

101. 匿名 2020/09/23(水) 22:12:48 

>>100 そうw太川さんチームが勝ってたよ


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