2020年02月

情報元 ： ダイエット中の夕飯 ／ ガールズちゃんねる
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ダイエット中の夕飯 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット ダイエット中の夕飯

1. 匿名 2020/02/23(日) 12:40:50 

何食べてますか？ 夫と共にダイエットを始めようと思っています。 ヘルシーなレシピなど教えて下さい。 1件の返信

2. 匿名 2020/02/23(日) 12:41:22 

お蕎麦 3件の返信

3. 匿名 2020/02/23(日) 12:41:45 

コンブチャドリンク。 食べない時間を作る！

4. 匿名 2020/02/23(日) 12:41:58 

大量の千切りキャベツと赤身肉 炭水化物抜き

5. 匿名 2020/02/23(日) 12:42:00 

食べるの？ アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/02/23(日) 12:42:52 

おでん

7. 匿名 2020/02/23(日) 12:42:54 

糖質制限 きのことか野菜類から食べる 昼間多めに夜少なめに

8. 匿名 2020/02/23(日) 12:42:56 

しらたき、豆腐、春雨とか使えるよね 3件の返信

9. 匿名 2020/02/23(日) 12:43:40 

とりあえず茹でたささ身とたっぷりのキャベツ

10. 匿名 2020/02/23(日) 12:43:44 

11. 匿名 2020/02/23(日) 12:44:16 

デザートとか甘いものは食べない

12. 匿名 2020/02/23(日) 12:44:52 

糖質抜く

13. 匿名 2020/02/23(日) 12:44:53 

夜は一切食べない 食べなくてもなんの支障もない 8件の返信

14. 匿名 2020/02/23(日) 12:44:57 

旬の果物。果糖は太ると言われてるけどビタミンもたくさん入っているし カリウム効果で次の日の浮腫がないです。 1件の返信

15. 匿名 2020/02/23(日) 12:45:16 

まずキャベツとレタスとクレソンのサラダ そのあと納豆か卵か肉 そしてジムでレッスン受ける 2件の返信

16. 匿名 2020/02/23(日) 12:47:15 

厚揚げに醤油かけて食べるのにハマってるんだけど、豆腐だからヘルシーでいいかなと思ってたけど油まみれだから良くないのかな？栄養士さん教えてくりー 3件の返信

17. 匿名 2020/02/23(日) 12:47:53 

炭水化物抜きの鍋 野菜と豆腐鶏肉入れて

18. 匿名 2020/02/23(日) 12:47:58 

ダイエット料理の基本は、低カロリーの食品ですが、低カロリー食品の代表といえば、こんにゃく。こんにゃくを美味しく食べることができると、ダイエットも楽になりますよね。今回は、こんにゃくを使った美味しくて人気のレシピをご紹介します。ダイエットのヒントに...

2件の返信

19. 匿名 2020/02/23(日) 12:48:35 

プラス一品はもやし一袋使った料理

20. 匿名 2020/02/23(日) 12:48:53 

>>13 それでどれくらい痩せたの？ 1件の返信

21. 匿名 2020/02/23(日) 12:48:54 

やまかけ簡単だからよくやってます。 あと、野菜数種類敷いて豚のしゃぶしゃぶ肉の蒸し焼き 昨日何かのトピで見たけどとてもおいしそうだったよ！

22. 匿名 2020/02/23(日) 12:48:55 

>>8 春雨は炭水化物だから食べ過ぎ注意だよ しらたきの方が良い 1件の返信

23. 匿名 2020/02/23(日) 12:48:55 

>>8 春雨は炭水化物だから控えた方がいいと思う 1件の返信

24. 匿名 2020/02/23(日) 12:49:31 

湯豆腐

25. 匿名 2020/02/23(日) 12:50:11 

納豆、豆腐小さめ充填のやつ、サバ缶半分 あとは野菜たっぷりのスープ(油は使わない)かキャベツの千切りを丼一杯 お酒は無しおやつも無し 朝と昼は野菜とたんぱく質多め(魚が良い)、お米お茶碗半分 あとは軽い運動 これで5キロは落ちるし中性脂肪も激減する 2ヶ月で、です

26. 匿名 2020/02/23(日) 12:50:59 

ラーメンと餃子とご飯

27. 匿名 2020/02/23(日) 12:51:12 

デトックススープを沢山作っておいて朝はスープだけ昼はスープと好きな物 夜はスープだけ これ痩せる。

28. 匿名 2020/02/23(日) 12:51:39 

湯豆腐

29. 匿名 2020/02/23(日) 12:52:07 

>>22 >>23 同じ時間に同じこと言っとる

30. 匿名 2020/02/23(日) 12:53:27 

もやしとささみのレンチンポン酢かけ。楽チンなのに高タンパクで低カロリー！ササミは薄く割いて下さいね。

31. 匿名 2020/02/23(日) 12:53:46 

チョップドサラダ

32. 匿名 2020/02/23(日) 12:53:58 

>>2 蕎麦は炭水化物だよー 2件の返信

33. 匿名 2020/02/23(日) 12:54:02 

春雨はイメージよりカロリー高いと言われるけど低GI値食品で、ダイエットに悪くないよ。 食べ過ぎはダメだろうけど。

34. 匿名 2020/02/23(日) 12:54:07 

>>20 13ではないけど、夕食抜きで1年で8キロ痩せました。 1件の返信

35. 匿名 2020/02/23(日) 12:55:00 

お鍋にして白菜もやし豚肉キノコ類食べてます

36. 匿名 2020/02/23(日) 12:55:17 

炭水化物(白米)食べてない 野菜中心にしてよく噛んでおなかいっぱいにしてる

37. 匿名 2020/02/23(日) 12:55:26 

>>13 胃を空っぽにするから翌朝が快適なんだよね 1件の返信

38. 匿名 2020/02/23(日) 12:56:04 

マイナス嵐だと思いますが、 ダイエット中なら私は夜 食べない。

39. 匿名 2020/02/23(日) 12:56:08 

おかゆにハマって、色んなおかゆレシピ作って、1週間食べてたら肌が綺麗になって3キロ痩せてた

40. 匿名 2020/02/23(日) 12:56:28 

結局、春雨は ダイエット向きなの。不向きなの？ 2件の返信

41. 匿名 2020/02/23(日) 12:56:51 

大量の野菜、はるさめで生姜と鶏がらでスープ！めっちゃお腹いっぱいになる！

42. 匿名 2020/02/23(日) 12:58:08 

GMダイエット! メニューに従えば、どれだけ食べても良いのに痩せるよ！

43. 匿名 2020/02/23(日) 12:59:46 

海藻　きのこ　野菜　豆腐　魚　肉

44. 匿名 2020/02/23(日) 13:02:39 

>>16 栄養士さんじゃないけど、熱湯で油抜きしてるよ 1件の返信

45. 匿名 2020/02/23(日) 13:03:03 

みんなどれくらいのデブ？ 5件の返信

46. 匿名 2020/02/23(日) 13:03:06 

メニューはいつも通りにして器を変えた。 小皿→メイン 大皿→サラダ 小鉢→ご飯 みたいにして、野菜が一番大きい皿でメインは1/2前くらいの量を目安にして3ヵ月やったら5キロ減ったよ。

47. 匿名 2020/02/23(日) 13:03:31 

>>34 ８キロ スゴイですね 痩せた後は 夕飯食べても 体重 戻らなかったのですか？ 1件の返信

48. 匿名 2020/02/23(日) 13:03:53 

炭水化物抜き 出来れば午後６時には食べ終わる 具だくさん野菜スープ ササミ 納豆 チーズ

49. 匿名 2020/02/23(日) 13:04:08 

>>13 お腹が減らない人は支障ないだろうけど向き不向きがあるわ。

50. 匿名 2020/02/23(日) 13:05:54 

去年、鍋ダイエットで12月〜2月までで6キロ痩せたよ。 夜だけ炭水化物を抜いて、白菜、春菊、白滝、きのこ、赤身肉or魚介類の鍋を食べてただけ。

51. 匿名 2020/02/23(日) 13:07:15 

>>45 158 54 アラフィフだからあと2キロくらい落とせれば御の字

52. 匿名 2020/02/23(日) 13:09:34 

>>44 厚揚げにお湯かけていいんだ、情報ありがとうございます

53. 匿名 2020/02/23(日) 13:09:35 

ダイエットって究極は食生活の改善だと思う。 小食にして栄養はバランス良く。 そうすることによって、胃が小さくなり 日常がダイエットになっていく。 夜抜きは間違いなく痩せるけど、 一生続けるわけにはいかないよね。 結婚式があって、あのドレス絶対着たい！ とか短期決戦なら応援するけど、 長い目でみたらお勧めしません。

54. 匿名 2020/02/23(日) 13:11:01 

ダイエットしてる訳じゃないけど晩はほとんど食べない。食べてもサラダとか納豆くらいかな？もう胃がそれに慣れてしまってる。 ぶつ切りキャベツとか、やっぱり噛みごたえあるものはすぐお腹膨れるよ。納豆も！ その分朝、昼はガッツリ食べるから、中肉中背だけど(^^;

55. 匿名 2020/02/23(日) 13:13:14 

>>8 春雨のカロリーはパスタやご飯とかわらんよ だったら白飯食べるがいい

56. 匿名 2020/02/23(日) 13:14:51 

カルシウムだけは減らしたくないから三食食べるようにしてる。骨折こわいなとか今から要らぬ心配笑

57. 匿名 2020/02/23(日) 13:15:11 

>>2 蕎麦粉100%なら大丈夫！ 1件の返信

58. 匿名 2020/02/23(日) 13:15:38 

ゆで卵と野菜のおひたしか、お刺身と野菜のおひたし。 慣れれば苦じゃない。 ただ、生理前に食欲爆発したときは抑えられない(T_T) 1件の返信

59. 匿名 2020/02/23(日) 13:15:59 

昼は普通に好きなもの食べて夜はサラダとスープだけ。

60. 匿名 2020/02/23(日) 13:16:07 

私は結婚式前はお粥ばっか食べてた

61. 匿名 2020/02/23(日) 13:17:03 

>>57 十割そばってやつ？

62. 匿名 2020/02/23(日) 13:17:28 

甘いもの好きなら、ご飯食べた方がいいよ。 毎食一膳くらい。 ご飯は甘いもの抑制効果あるよ。 炭水化物抜きをオススメする人多いけど、ご飯抜いた代わりにお菓子食べるくらいなら、ご飯食べた方がいいと思う

63. 匿名 2020/02/23(日) 13:18:39 

よだれ鶏美味しいし痩せるよ 沸騰したお湯に鶏胸肉入れてすぐ火を消してお湯が冷めるまで放置して、冷めたら鶏肉切ってタレ作ってかけて完成 タレはポン酢、ねぎ、ごま、めんつゆ、ラー油 ラー油入れ過ぎ注意 1件の返信

64. 匿名 2020/02/23(日) 13:19:51 

>>18 今1ヶ月くらいやってるんだけど、痩せなくなってきて焦ってる。 少し炭水化物食べる日を入れた方がいいのか… 1件の返信

65. 匿名 2020/02/23(日) 13:20:02 

白菜と豆腐をレンチンしてポン酢で食べる 朝と昼はわりと好きに食べてるのんびりダイエットです

66. 匿名 2020/02/23(日) 13:22:23 

ご飯のおかわりは２杯まで。揚げ物や肉にはサラダを添える。甘いものは良くないけど、我慢し過ぎるとストレスになるから、食後にアイスやチョコは少量ならOK。ちゃんと頑張れたら、週に１度は好きなものを好きなだけ食べても大丈夫。 1件の返信

67. 匿名 2020/02/23(日) 13:22:54 

>>45 食べたら食べた分太るから夜は気をつけてる 休みの日は好きなだけ食べちゃうから159センチ49～52を行ったり来たりしてる

68. 匿名 2020/02/23(日) 13:23:39 

納豆、豆腐、サバ缶のローテーション 1件の返信

69. 匿名 2020/02/23(日) 13:24:56 

>>58 まさに今、爆発中💣 手当たり次第に食べてしまったw 1件の返信

70. 匿名 2020/02/23(日) 13:30:51 

フルグラ スムージー

71. 匿名 2020/02/23(日) 13:31:35 

>>13 たまたま食べる機会あったらリバウンドしちゃうよ ダイエットとしては一番良くないよね 2件の返信

72. 匿名 2020/02/23(日) 13:32:38 

揚げ物以外の普通のおかずにご飯は茶碗1/5だけで痩せました。

73. 匿名 2020/02/23(日) 13:35:43 

最近チョコの食べ過ぎでお腹がウォーターベッド化してきたので、私も今日からダイエットします！ 去年やってて成功したものは、朝昼ガッツリ、夕飯は副菜だけにするやり方です。 すごく楽ちんだったので、また同じことしますー！

74. 匿名 2020/02/23(日) 13:36:01 

ソイプロテインスムージー

75. 匿名 2020/02/23(日) 13:38:26 

>>71 夜食べないのが習慣になってれば問題無いし、1日食べたくらいでリバウンドはしないよ

76. 匿名 2020/02/23(日) 13:38:35 

こないだ夜の番組でなんちゃら式ダイエットっていうステーキや角煮等のギトギトの肉、すなわち脂質しか摂らないダイエットで20キロ落としたって男性がテレビに映ってたよ。コストコで脂身の多い肉ばかり買ってた。炭水化物は勿論だけど野菜も糖質が多いから食べちゃダメなんだって。 1件の返信

77. 匿名 2020/02/23(日) 13:44:08 

>>63 酒とか入れずに水だけでお湯を沸かして、沸騰したら鶏肉入れて放置するだけ？ 簡単だから今日作ってみたいけど、鶏肉のくさみとかない？ 2件の返信

78. 匿名 2020/02/23(日) 13:45:09 

>>69 生理前とかストレス溜まったりとか、そんな日もありますよね～。 たまにはいいんだと甘やかしましょ…！お疲れ様です🙆

79. 匿名 2020/02/23(日) 13:46:48 

むね肉の鶏ハムとブロッコリーにノンオイルドレッシング あとはサラダマシマシにしたり、茹で玉子やチーズ食べたりするよ ただ家族の夕飯作るので味見してるから 緩め

80. 匿名 2020/02/23(日) 13:46:51 

>>32 昼食ならいいかもね 病気による糖質制限やボクシングの減量やってる人には駄目だけど

81. 匿名 2020/02/23(日) 13:48:52 

夜ご飯をかなり少なめにしてる。炭水化物とらない。朝ご飯はこれを食べると決めて、それを楽しみに寝る。 習慣にしちゃえばいいんだろうけど、今後結婚したとして、私だけ夜ご飯粗品にしていいんだろうか…とか結婚して一緒にご飯食べるようにしたら太っちゃうかなとか相手もいないのに悩んでる。果てしなくムダな悩みだ(´ー｀) 1件の返信

82. 匿名 2020/02/23(日) 13:49:15 

>>45 155/45 筋肉皆無なので脂肪ダルンダルン 残業続くと炭水化物我慢できなくなる、、情けねー

83. 匿名 2020/02/23(日) 13:53:58 

結局消費カロリー以下の 食事にしていたら やせるから、その範囲で なんでも食べるけど 18時以降は無しにしています。 お酒をもともと飲まないので それはラッキーだったとおもう。 我慢する必要ないから。 1年で10キロおとして45キロに戻しました

84. 匿名 2020/02/23(日) 13:56:10 

>>81 既婚だけどダイエットはできますよ。 83 です。 完全に食事は別メニューにしています。 夫の分は作るけど夫の食事中は 会話しつつお茶飲んでますー。

85. 匿名 2020/02/23(日) 14:00:10 

ビール飲みたくなったら皆さんどうしてますか？🍺 今繁忙期で疲れてて、すごく飲みたくて思わず買ってしまったけど、帰宅して我に返り、今冷蔵庫に２缶あります。飲みたいけど、飲んだらおつまみも食べたくなるし葛藤してます。 1件の返信

86. 匿名 2020/02/23(日) 14:01:27 

>>13 最初キツかったけど最近は寝る前のお腹グーグーなるのが快感になってきた。脂肪が燃えてる音だ！と思ってる。 1件の返信

87. 匿名 2020/02/23(日) 14:02:20 

ためしてガッテン!でやってた山芋1oogに刻み海苔、タレかけた物と具沢山味噌汁 ６時以降食べない

88. 匿名 2020/02/23(日) 14:04:55 

>>71 何が一番良くないの？ 夜は寝るだけなんだから晩ごはんって一番必要無いんだよ

89. 匿名 2020/02/23(日) 14:07:17 

>>47 34です。今も継続中で、ちょっとずつつやせてます！正月太りしなかったのが一番ビックリ！ 昼間にバランスよくたっぷり食べるように心がけてるので、それほど辛くないです。 1件の返信

90. 匿名 2020/02/23(日) 14:08:35 

>>85 酔うと気が大きくなって食べちゃうからノンアルにしてるよ 1件の返信

91. 匿名 2020/02/23(日) 14:14:02 

>>90 ノンアルー!!盲点だった。やっぱり食べちゃいますよね。目標まで行ったら、その時にご褒美に飲むことにします。今は取り敢えず我慢😢💨

92. 匿名 2020/02/23(日) 14:14:10 

野菜多めの焼うどん 食べ過ぎた次の日は半玉にしたりしてる お肉をしっかり入れれば食べごたえもある

93. 匿名 2020/02/23(日) 14:20:52 

>>77 私は水だけでやってるよー！ 特に気にならないかな

94. 匿名 2020/02/23(日) 14:23:25 

>>64 少しはとったほうがよくて、食後にすぐ30分歩くと、血糖値を抑えて太らないよ 食後に体温があがるんだけど、あれがとにかく太るよ 1件の返信

95. 匿名 2020/02/23(日) 14:24:43 

152センチ 46キロ 一年で５キロも太ってしまいました。。 毎日すごく運動しているしもともと少食なのにストレスなのか 今日から２ヶ月GLPやります 1件の返信

96. 匿名 2020/02/23(日) 14:28:45 

りんご1個かキャベツ4分の1玉食べてから夕飯食べてる。炭水化物は抜くか、食べてもお茶碗半分以下 これに加えて、昼ごはんも炭水化物控えめ＋軽い運動して、1カ月半で66キロ→60キロまで痩せました まだまだデブなことに変わりはないんですが (´；ω；｀) 1年で20キロ痩せてみせます！

97. 匿名 2020/02/23(日) 14:33:49 

>>40 自分が取り入れるダイエットの種類による

98. 匿名 2020/02/23(日) 14:34:57 

>>45 今のところこのコメントについてるレス読んで絶望してる真のデブです

99. 匿名 2020/02/23(日) 14:35:30 

>>94 なるほど、食後すぐ30分かぁ。 子供が小さいからなかなか厳しいけど、なるべく動くようにしてみる！ ちょっとは食べた方がいいんだね！ ありがとう。

100. 匿名 2020/02/23(日) 14:47:19 

>>15 どんなレッスンがオススメですか❓ ダイエットでジムに行きたいと思ってます！

101. 匿名 2020/02/23(日) 14:51:20 

コロナ落ち着くまで待ちなよー 必要な栄養ちゃんと摂らないと 体力なくなって感染しやすくなるよー 1件の返信

102. 匿名 2020/02/23(日) 14:54:29 

>>13 わたしも夜食べないこと多いです。 そして、朝と昼間はたっぷり食べてる。 ただ、夜中に目覚めやすくなるのは事実だから、カフェインの摂取にも気をつけてる

103. 匿名 2020/02/23(日) 15:21:16 

>>86 お腹空きすぎて眠れないときがあります。胃が痛くなる。 1件の返信

104. 匿名 2020/02/23(日) 15:44:59 

>>2 とんかつと米とかより全然マシだろ

105. 匿名 2020/02/23(日) 15:46:05 

米は食べない 味噌汁とお新香つまむくらい

106. 匿名 2020/02/23(日) 15:51:12 

夕方に間食(おにぎり)して夕食は食べないか米抜き あと炭酸水飲んだり 夜中の空腹も飲み物で誤魔化してる。 1件の返信

107. 匿名 2020/02/23(日) 15:52:02 

夜ご飯は子供の残り物

108. 匿名 2020/02/23(日) 15:53:20 

>>13 私は夕食食べないと痩せない。 グーグー鳴ったまま寝ても痩せないどころか、朝起きたら浮腫んでる。 逆に控えめだけどバランスよく食べるとちゃんと痩せていく。 何故だろう？ 1件の返信

109. 匿名 2020/02/23(日) 15:53:24 

お腹すいて夜起きちゃう…

110. 匿名 2020/02/23(日) 15:55:31 

>>16 栄養士さんじゃないけど 私は油をひかずにフライパンであぶって、すだち酢やゆず酢をかけて食べてる。 実家が徳島なんで、夏〜秋にかけてすだちや柚子くれるんで、絞って瓶詰めにして冷蔵庫で保管してる。 ポン酢（味ポンじゃない方）かけてみるのはどう？

111. 匿名 2020/02/23(日) 16:04:40 

特にふつうと変わらず、量だけ減らす

112. 匿名 2020/02/23(日) 16:04:57 

湯豆腐　野菜と鶏肉入り

113. 匿名 2020/02/23(日) 16:05:45 

昨日アポロチョコのヨーグルト食べてみたんだけど、ちょっとお菓子食べてるような満足感あって良かった。 あのチョコ風味のソース？ヨーグルト？が、お菓子食べてる感じがするし、糖質も多くなかった。

114. 匿名 2020/02/23(日) 16:41:58 

>>108 私もです。夜かなり抑えると、顔が浮腫むのか奥二重がさらに幅狭くなります。体はシュッとするのに顔が浮腫む。逆に食べるようにすると顔はシュッとするけど、顎と体はタプンとなる。もうどうしたらいいのやら(；▽；)

115. 匿名 2020/02/23(日) 16:58:00 

>>89 まだ 道半ばなのですね お正月太りがないのはうらやましいです 教えてくださってありがとうございます

116. 匿名 2020/02/23(日) 17:08:55 

>>76 コストコ肉ダイエットか 血管年齢とか血液検査の内容知りたかったな ステーキに塩角煮、ローストビーフとか凄まじい肉祭りでどろどろ血管にならないのかしら？

117. 匿名 2020/02/23(日) 17:15:13 

>>103 86さんではないですが、そういう時は具なしの味噌汁か出汁（薄め）をゆっくり飲んでみたらいい。 温かいしゆっくり飲むことで、薄味でも出汁や味噌汁の味が美味しく感じて満足できるよ。 それか、白湯をゆっくり飲む。 ダイエット中に限らずだけど、水飲むのは大事。 でも水は冷えるから白湯だと腸も温まるよ

118. 匿名 2020/02/23(日) 17:26:57 

もやし、水菜、キャベツ、豚もも薄切りやササミをフライパンで蒸してポン酢で食べる 足りなかったら＋ゆで卵とかヨーグルト に、今はまってます。

119. 匿名 2020/02/23(日) 17:28:07 

今日は 朝♡納豆ご飯、具沢山みそしる、りんご、牛乳 昼♡唐揚げ、サラダ、ミニナポリタン、食パン、チョコレート 夜♡ご飯、鮭、サラダ、みそしる、かぼちゃの煮物、キムチ お昼はお休みだしちょっと食べすぎたけど、外食したと思えば、かわいいカロリーだ！笑 2件の返信

120. 匿名 2020/02/23(日) 17:29:12 

あ！BMI18の痩せ型だよ！！(´∀｀*)

121. 匿名 2020/02/23(日) 17:31:47 

>>119 こんにちは めっちゃ食いますね

122. 匿名 2020/02/23(日) 17:47:24 

甘いもの食べたくなった時とかあったかいココア飲んでる。 純ココアとラカントと無調整豆乳で、あとおらかパウダーたまに入れてる。 それでも物足りない時は、クルマをよく噛んで食べるとお腹満たされるよ。 1件の返信

123. 匿名 2020/02/23(日) 17:49:49 

>>122 すみません、クルミの間違いです。

124. 匿名 2020/02/23(日) 18:07:53 

オートミールダイエット。 まずいって言う人もいますが、コンソメや和風だしをその日の気分で変えておかゆにしたり、オートミールクッキー作ったり^ - ^ ヘルシーだし、食物繊維豊富だから快腸です。 三か月で5キロ痩せました^ - ^

125. 匿名 2020/02/23(日) 18:07:53 

>>95 痩せるホルモン注射?

126. 匿名 2020/02/23(日) 18:08:16 

>>119 やっぱりそうですよねー(๑>◡<๑)本当に普通の定食やセットでお腹いっぱいになることはないです。ご飯も朝昼はお茶碗一杯食べてるけど、これでも腹八分なんですよ！笑笑 体型はキープできているのでまぁ、いいかなと思ってます(´∀｀*)

127. 匿名 2020/02/23(日) 18:33:44 

>>66 授乳中かな？

128. 匿名 2020/02/23(日) 19:11:45 

私はひたすら鍋でした やさいキノコ豚肉鶏肉とか入れて ＆納豆

129. 匿名 2020/02/23(日) 20:02:31 

>>13 ダイエットとしては痩せるかもしれないんだけど一生夜ご飯なしは嫌だなぁと思ってしまう。目標達成プラス軽いリバウンド分痩せたらやめるっていうのでキープできるかな？

130. 匿名 2020/02/23(日) 20:11:39 

>>14 なんの果物食べてますか？

131. 匿名 2020/02/23(日) 20:13:17 

プロテイン飲んでる人いますか？ 2件の返信

132. 匿名 2020/02/23(日) 20:33:07 

私は夕飯だけ主食抜きにしたら１年で４キロ減りました どれだけご飯食べてたのかw

133. 匿名 2020/02/23(日) 20:36:19 

今日の夕飯は みぞれ鍋（豚肉、大根おろし、白菜、春菊、水菜、豆腐、柚子胡椒） 梅がゆ デザートに実家からもらった文旦食べようか悩んでる…。

134. 匿名 2020/02/23(日) 20:36:34 

ワカメやら、キャベツやら、納豆、酢の物食べてます、白ご飯はあさひる食べてます。

135. 匿名 2020/02/23(日) 20:48:10 

ロウカット玄米150ｇ、こんにゃく田楽、野菜たっぷりあんかけ鶏むね肉。デザート食べたくなったら糖質脂質ゼロのヨーグルト食べてます。 今までは夕食前にお菓子2袋食べて、日中はアルファベットチョコを一袋食べてたりしたけど、おやつは3時と決めて糖質の少ないものを食べてます。 白米はやめてます。 1週間で3キロ痩せました。

136. 匿名 2020/02/23(日) 21:50:41 

一番は食べないスルスル痩せる 食べたいなら、糖質避ける

137. 匿名 2020/02/23(日) 22:06:26 

食前にスクワット。 白米の代わりに玄米を食べる。 木綿豆腐や鶏むね肉でカサ増しする。 標準体重にはなった。

138. 匿名 2020/02/23(日) 22:22:44 

酢キャベツと酢玉ねぎを食べたらめちゃめちゃ快便になって痩せたよ！ 私には合ってる！ ちなみにスーパー糖質制限もしたことあるけど痩せなかった。 遺伝子検査したら洋梨型だし、脂質を抑えた方が良い事がわかった。

139. 匿名 2020/02/23(日) 23:04:42 

揚げ物を食べない。 おひたし、白あえとかのカロリー低そうな野菜料理を食べる。 飲み物はお茶か水以外飲まない。 デザート、夜食は食べない。 仕事で動くので、上記の食事をしてたら少し痩せました。

140. 匿名 2020/02/23(日) 23:17:33 

朝：プロテイン 昼：食べたいもの(定食系) 夜：スープ＋干し芋 今日から↑にし始めた

141. 匿名 2020/02/23(日) 23:30:10 

>>32 納豆入れた味噌汁

142. 匿名 2020/02/23(日) 23:36:02 

>>16 私はフライパンにごま油をひいてから油揚げ焼きます。植物油なので。後パリ＆香ばしさが美味しいですよ

143. 匿名 2020/02/23(日) 23:51:18 

>>15 レッスンのメニューはジムによって変わるので、ここで聞くよりジムでトレーナーに相談するのが一番だよ。 筋肉量を測ってくれて、食事の内容や時間とかも一緒になって考えてくれるよ。 私の場合は、腹筋が致命的になかった笑から、バランスボールのメニューを増やして貰いました

144. 匿名 2020/02/23(日) 23:56:31 

>>68 全部に溶けるチーズをトッピングしてもいけそう❣️ サバ缶にチーズはマツコも絶賛してた❗

145. 匿名 2020/02/24(月) 01:00:24 

>>131 たんぱく質大事って思って飲んでたけど、みるみる体重増加した。 ちゃんと運動しなきゃ意味ないね。

146. 匿名 2020/02/24(月) 01:23:34 

酢納豆ダイエット中なので、夜ご飯は納豆＋玉ねぎのマリネ、生姜、ゴマをめっちゃ混ぜて食べてます。

147. 匿名 2020/02/24(月) 01:39:50 

>>18 糖質抜きのリバウンドは凄まじいよね。 一生続けるつもりじゃないと。 1件の返信

148. 匿名 2020/02/24(月) 02:06:28 

>>77 私は水に生姜、長ネギの青い部分、鶏ガラスープを少し入れますよ。 鶏肉の臭みもないし、使った茹で汁にお塩や胡椒など、好きな調味料や具材入れてスープにしても美味しいです。

149. 匿名 2020/02/24(月) 03:35:44 

男の人は糖質制限でみるみる痩せるけど女性は同じようにいかんのよリバ凄いし 夜米少なめで運動ちょっとだけが無理なく続いたかな

150. 匿名 2020/02/24(月) 09:51:39 

>>37 翌朝の快適さは分かるんだけど、ちょっとだけならと食べ始めてしまうダメな私・・

151. 匿名 2020/02/24(月) 10:03:53 

晩ご飯に白米食べないで胸肉アレンジで野菜と食べてると効果抜群。ついでに炭酸水でお腹膨らますw

152. 匿名 2020/02/24(月) 10:45:59 

糖質制限してたけど全然効果が見られなかったので改めて色々調べてみた。 BMI25以上やりんご型肥満（内臓脂肪型）の人は糖質制限効くけど、洋梨型肥満（皮下脂肪型）や標準体重だけどさらに引き締めたいみたいな人は脂質制限が良いらしく、実行することにした。 揚げ物やクリーム系大好きだけどそこはなるべく我慢。和食中心でご飯は普通に摂るようにしてる。 夜はご飯ほんの少し、おかず多いときはなしにしてるのは糖質制限の時から変わらず。 まだ始めて1週間だから体重は誤差の範囲程度しか減ってないけど、糖質制限してた時よりなんかお腹周りすっきりしてきた。 脂質制限で効果出た人います？

153. 匿名 2020/02/24(月) 11:16:02 

ダイエットして9か月、12キロ落としました！ 夜ご飯は、茶碗蒸し、ココア、ヤクルトです！ 消化に良いものプラス便秘予防です！ 朝昼はモリモリ食べてます😊

154. 匿名 2020/02/24(月) 11:22:54 

>>40 個人的にはダイエットには不向きだと思います(´･×･`)

155. 匿名 2020/02/24(月) 13:30:03 

>>147 わかる。本当にリバウンドがすごいから、１ヶ月で体重の３％までしか落とさないようにしないといけない…

156. 匿名 2020/02/24(月) 15:49:21 

>>131 少し前まで飲んでましたが、 便秘がひどくなってやめました。 オナラも沢山出てやばかった😭 私の体質的に合わなかったのかも。 甘くて美味しいプロテイン、お菓子抜いていた私には 1日1回の楽しみでした笑 お菓子食べず置き換えならいいと思います！

157. 匿名 2020/02/24(月) 20:04:56 

糖質制限よりも脂質制限キツい 好きなおからとかチーズとかもダメだもんな。 もちろんデブですよ

158. 匿名 2020/02/24(月) 20:43:42 

今日は旦那が実家に行ってて居ないので セブンの餃子スープ（376kcal）とヨーグルト。 ※画像はお借りしました。

159. 匿名 2020/02/25(火) 04:51:41 

糖質を１日60g、たんぱく質も60gにして食べてる。 白米は完全に食べられないけど、手作りすればスイーツも食べられるし、ストレスがない。 肉は焼いて岩塩で食べて、わかめスープは、ソウミシャンタンと、乾燥わかめを入れてお湯を入れるだけ。 ご飯は、白米のかわりにカリフラワーライス。 炒飯やオムライスにする。 １ヶ月4キロ落ちました。

160. 匿名 2020/02/25(火) 15:51:51 

>>45 149㎝、59㎏ ワイが真のデブや(´;ω;｀)

161. 匿名 2020/02/26(水) 18:31:00 

>>101 本気で体力や免疫力をつけなきゃ！と思っているのなら、お菓子やジュースや菓子パンなどは一刻も早く食べるのをやめた方が良いよ。砂糖は免疫力を低下させて心身を弱らせるから。 魚や野菜など、必要な栄養素はもちろん摂るべきだけど、必要でない栄養素は避けるべき。本当に体のことを思うのなら。

162. 匿名 2020/02/26(水) 21:55:58 

>>1 冗談でなく納豆2パックのみ。米なし。 納豆は夜食べる方が健康にいいよ。 あとはお酢ドリンク。 ダイエット中なら夜は控えめにした方が減量にも健康にも良いです。

163. 匿名 2020/02/26(水) 22:29:50 

ヘトヘトになるまで運動して汗かいた日の夕飯を、 山盛りキャベツやコールスローに好きなドレッシングかけたもの＋缶ビール1、2本 にする日があります。これが本当に美味しい… 運動したいというよりこの夕飯を食べたいから運動するという本末転倒な感じですが、ダイエットは一生継続だから、なるべく楽しみながらやりたいです

164. 匿名 2020/02/26(水) 23:37:37 

>>106 同じく飲みものでごまかす時多いです 無糖コーヒーと牛乳のカフェオレ、甘酒等 でも甘酒は、普通に食べてる上にさらに飲んでたらすぐ太ったので、以来、食事量少ない時にだけ飲むよう気をつけてます


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1. 匿名 2020/02/13(木) 19:28:50 

冬は寒さに耐えるためエネルギーを沢山消耗するので実は痩せやすい時期とテレビで見ました。 夏は暑いので汗をよくかくし活動的になり痩せやすい、暑さで食欲落ちる等もありますよね？ 皆さんは夏と冬どちらが痩せやすいですか？ ダイエットにはどの季節がいいのでしょうね？ 1件の返信

2. 匿名 2020/02/13(木) 19:29:33 

冬に痩せる人なんているんだ！？

3. 匿名 2020/02/13(木) 19:29:55 

冬に痩せたことない… お正月という天敵もいる 2件の返信

4. 匿名 2020/02/13(木) 19:30:23 

5. 匿名 2020/02/13(木) 19:30:44 

夏はビールが美味しくて太る アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/02/13(木) 19:30:53 

冬痩せやすいの！？ むしろ寒いから外出ずに1日家で食っちゃ寝ばかりしてるから痩せた試しがないんだが

7. 匿名 2020/02/13(木) 19:30:54 

冬に痩せるとリバウンドしにくいって聞いたことある

8. 匿名 2020/02/13(木) 19:31:24 

夏の方が浮腫む。 冬はカロリー摂りすぎる。

9. 匿名 2020/02/13(木) 19:32:43 

秋太りはよく聞くけどな

10. 匿名 2020/02/13(木) 19:33:12 

>>3 クリスマスはケーキだし バレンタインにはチョコだしね 節分も豆だけじゃなく恵方巻きも出てきたか…

11. 匿名 2020/02/13(木) 19:33:30 

>>3 クリスマスからのお正月はキケンだよね

12. 匿名 2020/02/13(木) 19:34:25 

夏太りと冬太り 1件の返信

13. 匿名 2020/02/13(木) 19:34:50 

私冬に痩せる。 運動しやすいのと、単に夏は好きな食べ物が多い...

14. 匿名 2020/02/13(木) 19:34:59 

冬から始めた方が寒くて続けるのは大変だけど、過酷な季節を乗り切ってるからその後も続けやすいって聞いたな。 暖かくなってから、涼しくなってからなんて言って気候の良い時期から始めると暑くなったり寒くなったりで挫折しやすいとか。

15. 匿名 2020/02/13(木) 19:35:21 

夏太り冬太りです

16. 匿名 2020/02/13(木) 19:36:31 

寒さに耐えるというか、寒いから体を温めようとしてエネルギー使うんだよ。でも、寒いからエネルギー蓄えようとするとも聞いたな。

17. 匿名 2020/02/13(木) 19:37:03 

夏の方が痩せやすいと思うけど、秋になったらすぐ戻ると思う。

18. 匿名 2020/02/13(木) 19:38:38 

冬の方が体を暖めるためエネルギーを使うから代謝が上がるらしい

19. 匿名 2020/02/13(木) 19:39:33 

正月明けから3月期末に向けての激務でご飯が適当になるし、ストレスで菓子パンとか飲酒が増えるから冬は痩せない。 夏も最近暑すぎて引きこもり😭 冬増えた分までに少し夏戻すって感じで年々プラス

20. 匿名 2020/02/13(木) 19:41:03 

私は夏は暑いからエアコン効いた部屋から出ないで冷たいの飲んだりアイス食べたりしてゴロゴロしてるからなぁ。暑くてだるいから。 だから夏は痩せない。 冬は本当は誘惑多いんだけど(クリスマスやら正月やら)太らないように意識してるからか太りにくいんだよね。

21. 匿名 2020/02/13(木) 19:44:13 

夏の為に冬は増やしておかないとヤバい。夏は食べることが拷問に感じる。

22. 匿名 2020/02/13(木) 19:44:49 

３０才過ぎてから 冬に体重減る

23. 匿名 2020/02/13(木) 19:45:08 

体型気にしてないと年中太るんだけど、冬からダイエットした方が薄着の季節には痩せてスッキリしてると思う。 去年夏までに痩せたいと思って4月からダイエットして間に合わなかった、笑

24. 匿名 2020/02/13(木) 19:49:14 

お正月に食べ過ぎて１キロ戻らない ３０すぎると簡単にはいかない

25. 匿名 2020/02/13(木) 19:49:50 

例年、冬は雪かきで痩せる❗めちゃくちゃ着込んでるし汗かくわ。筋肉痛になる。 今年は雪が少なくて太り続けてます

26. 匿名 2020/02/13(木) 19:59:55 

>>12 これこれ。 痩せるどころか、どんどんと。

27. 匿名 2020/02/13(木) 20:00:44 

毎年夏と冬で3kgくらい変わるのですが、そんな方いらっしゃいますか？

28. 匿名 2020/02/13(木) 20:01:16 

春先に子供の入学式あるからそれまでに痩せたいから年明けから頑張ってるよ、冬はやせやすいのか❗️なんか嬉しい

29. 匿名 2020/02/13(木) 20:13:38 

冬、代謝、アップ、ベストシーズン、下半身、やせる、身体、飲み会、新年会、忘年会、しょうがない、運動、カロリー、消費、太りやすい、ダイエット、コツ、効果、効率、筋肉、大きい、鍛える、優先、部位、お腹、二の腕、トレーニング、原因、脂肪、全身、皮下、や...

1件の返信

30. 匿名 2020/02/13(木) 20:26:15 

>>29 スクワット頑張る❗️ 1件の返信

31. 匿名 2020/02/13(木) 20:41:01 

>>30 私も頑張る💪

32. 匿名 2020/02/13(木) 20:49:38 

今年の冬に、風邪とインフルエンザに罹って痩せた(-_-;)悪寒のせいで食欲がなくなったよ。 痩せた事は素直に嬉しいけど、何となく不本意です(T_T)

33. 匿名 2020/02/13(木) 20:50:34 

冬はなんか食欲増すよね 本能なのかな だから冬太り✋

34. 匿名 2020/02/13(木) 21:19:57 

人は冬の方が痩せやすいけど、なるべく薄着じゃないと意味がない。 ぬくぬくだと落ちない。 体温が上がり過ぎると、脂肪燃焼効果が落ちるので、夏に運動するにしても、クーラーやらかけて涼しい所でしないと。 夏に痩せる人は、自然の摂理に反してるから色々疑った方が良い。

35. 匿名 2020/02/13(木) 21:35:34 

暑さに弱いので夏は食欲がなくなり、すぐ体重が減ります。 秋から冬にかけて何食べても美味しくて…そのまま太ってゆきます😭

36. 匿名 2020/02/13(木) 21:46:22 

物理的な話じゃなくてメンタル的な面での話だけど、夏や冬の厳しい季節にダイエット継続できる人は痩せるって見たことあるよ。

37. 匿名 2020/02/13(木) 22:07:33 

夏痩せする人が、冬に太るから(戻る)から冬は太るって思うんじゃない？ 私は夏バテも夏痩せもしないけど、冬は痩せるよ 夏は暑いし日焼け嫌だから外でないし歩かない 冬は歩くし外に出る

38. 匿名 2020/02/13(木) 22:33:58 

小学生の時に友達から夏は脂肪がドロドロしてるから燃えにくくて、冬は脂肪が固まっちゃうから燃えにくいんだよという目茶苦茶な屁理屈を聞かされて納得してた記憶。

39. 匿名 2020/02/13(木) 23:38:11 

年中太ります

40. 匿名 2020/02/14(金) 03:11:36 

デブは無理なダイエットしてリバウンドしてる。 先ずは毎日口に入れたカロリーのあるもの全てノートに書き出して、朝晩体重を計るだけでも違ってくるよ。 週末はそのノートのカロリー計算必須です。

41. 匿名 2020/02/14(金) 10:00:30 

単純に考えるなら冬は身体を温めるためにエネルギーを使うはず でも人は冬でも温かい場所にいる事ができるし 食や運動習慣、意思やら色々絡んできますね

42. 匿名 2020/02/14(金) 11:53:33 

>>1 冬に痩せるのはマッチョかある程度筋肉ついてる人だけじゃなかったっけ？ 寒いから筋肉を動かして熱を発生させようとする→エネルギーめっちゃ使うから痩せる 太ってる人は寒いからエネルギー貯めよう、もっと取ろうとして炭水化物を欲しがってしまって逆に太る って言うのを見たよ 女性の場合は季節よりも生理期間中が筋肉付きやすいとか生理前の食欲我慢するとかの方が効果ありそうな感じする

43. 匿名 2020/02/16(日) 14:03:58 

冬は暖房が乾燥するからあまりつけたくなくて寒いから常に動いてる。(掃除、筋トレ)夜は長風呂。そして間食として飲み物→緑茶、ブラックコーヒー、白湯がぶがぶ飲んで温まる。 夏は動くと汗かくから極力動かないようにして間食として炭酸ジュース、アイスを好んで摂る。 結果夏太りする。少数派かな？


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1. 匿名 2020/02/17(月) 23:17:19 

私はイケメンインストラクター目当てです笑 4件の返信

2. 匿名 2020/02/17(月) 23:17:51 

贅肉を削ぎ落として周りの奴らを見返す

3. 匿名 2020/02/17(月) 23:17:58 

若いこのお尻を観察

4. 匿名 2020/02/17(月) 23:18:08 

もったいない精神

5. 匿名 2020/02/17(月) 23:18:27 

シャワー代を節約 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/02/17(月) 23:18:30 

お金払ってるんだから元取りたい

7. 匿名 2020/02/17(月) 23:18:41 

実はスポーツジム行ってません 1件の返信

8. 匿名 2020/02/17(月) 23:18:56 

酸素水をくみに行く 2件の返信

9. 匿名 2020/02/17(月) 23:19:05 

旅行で水着着る予定があったから頑張ってたけど 終わったら途端にサボりがちになった

10. 匿名 2020/02/17(月) 23:19:08 

彼氏の反応

11. 匿名 2020/02/17(月) 23:19:29 

本当なら行きたくない でも毎月会費払ってるし やせたいし 行った後気持ちいいし でも本当なら行きたくない 3件の返信

12. 匿名 2020/02/17(月) 23:19:55 

カーブス行ってる。 健康でいたいから続ける。 コーチも生徒も女性だけだから清潔。 気を使うこともない。楽しい。 3件の返信

13. 匿名 2020/02/17(月) 23:19:57 

１年間の会費で電動自転車が買えたとか 余計なことを考えがち

14. 匿名 2020/02/17(月) 23:20:16 

たるんだ身体になりたくない！！

15. 匿名 2020/02/17(月) 23:21:07 

リハビリにカーブス

16. 匿名 2020/02/17(月) 23:21:18 

これでまた沢山食べられる。

17. 匿名 2020/02/17(月) 23:21:31 

ランニングマシンがYoutube見れるやつだから好きなミュージシャンのMVを思う存分鑑賞 1件の返信

18. 匿名 2020/02/17(月) 23:22:26 

あまり人気のないクラスがあって 私が行かないと人数少な過ぎてインストラクターさんショックを受けちゃうんじゃないかと思って通ってる曜日がある 別にロクに話したこともないのに勝手に親目線になってる 6件の返信

19. 匿名 2020/02/17(月) 23:23:58 

家トレがメインなので、そのモチベーションを上げるために ジムにたまに行って、成果を披露する場とします。

20. 匿名 2020/02/17(月) 23:24:00 

痩せること ただそんだけ

21. 匿名 2020/02/17(月) 23:24:05 

定時あがりで暇だから いつものルーチン ジム→コンビニアイス→痩せない 1件の返信

22. 匿名 2020/02/17(月) 23:24:56 

モチベーションというか、暇な時間がどうにもつらくて通ってる 汗流せてスッキリするし、行って損ないと思う！

23. 匿名 2020/02/17(月) 23:24:56 

肩幅がデカく　ガンダムガンダムと同僚に言われているので　そいつを見返したい一心で頑張ってる でも　骨格は　かわらないのかなー… 1件の返信

24. 匿名 2020/02/17(月) 23:25:23 

全く運動してないからジム通うつもりなのに登録が面倒で結局始めていない。。

25. 匿名 2020/02/17(月) 23:26:12 

週４～５回いっているけど、もう習慣になっている。 ランニング＆プールが楽しいから。

26. 匿名 2020/02/17(月) 23:26:15 

ライザップ通ってたけど、イケメンマッチョトレーナーに惚れて、気を引きたくてわざと献立?以外のお菓子食べたりわざとトレーニングサボったりして、トレーナーに呆れられて結局強制退会させられてた知り合いを思い出した 1件の返信

27. 匿名 2020/02/17(月) 23:26:27 

最初は痩せるためだったけど誘われて始めたベンチプレスで記録を出したくて通ってる。

28. 匿名 2020/02/17(月) 23:27:52 

結婚式で好きなドレスを着る！

29. 匿名 2020/02/17(月) 23:28:40 

>>12 カーブスって、自分に合ったメニューをやれますか？それともみんな同じメニューを一斉にやりますか？ 1件の返信

30. 匿名 2020/02/17(月) 23:30:24 

仕事帰りにお風呂。 運動はついでにって感じ。

31. 匿名 2020/02/17(月) 23:30:57 

ジム勤務です。昼間はシニアばっかりなんだけど、マスターズ出ちゃうようなガチ勢もいるけど、ジム通いするだけあって若々しいせいか、ギラついつる爺さんもチラホラ。シニア恋愛はたまに聞く。

32. 匿名 2020/02/17(月) 23:32:05 

かっこいい体をキープしながらビールをおいしく飲みたいから！

33. 匿名 2020/02/17(月) 23:32:38 

行ったら行ったで楽しいし運動してシャワー浴びてスッキリできるのに、行く前はなんであんなに面倒なんだろう笑 1件の返信

34. 匿名 2020/02/17(月) 23:32:56 

フィットネス系のYouTube見て、引き締まったスタイルに憧れてしまう。 あとテレビとかでオリンピックが近いのを意識させられると、なんとなく体動かそうかなと思えてくる

35. 匿名 2020/02/17(月) 23:33:25 

>>17 どこのジムですか？ 1件の返信

36. 匿名 2020/02/17(月) 23:34:49 

モチベ？無いよそんなもん。年月経つごとになくなっていくわよ

37. 匿名 2020/02/17(月) 23:37:02 

>>18 わかる キャパ30人なのに、毎回4～5人しか集まってないレッスンある 時間帯や曜日のせいもあるんだろうけど、なんか可哀想になって必ず行くようにしてる インストラクター本人も自虐気味に「私、人気ないから～」って言うのがまた泣ける 1件の返信

38. 匿名 2020/02/17(月) 23:37:33 

スパが充実してるから汗かいたあとのスパを楽しみにせっせと運動している

39. 匿名 2020/02/17(月) 23:38:12 

>>29 皆同じメニュー。ラウンド２周。 ハードじゃないから痩せるとか鍛えるとかより 健康維持とか体質改善くらいに思っとくほうがよいかも。

40. 匿名 2020/02/17(月) 23:38:14 

あ、スポーツジムの退会にいかないと 忘れてた、思い出させてくれてありがとう 当時は全て彼の褒め言葉の為に身体つくってたよ！

41. 匿名 2020/02/17(月) 23:38:46 

最初は辛かったけど通ううちにだんだん腹筋のライン見えてきたり脚が締まってきたりして、もっと頑張ろう！ってなる 今週3〜通ってる

42. 匿名 2020/02/17(月) 23:40:45 

グラビアをやっているので世間の声が良くも悪くもモチベーションです

43. 匿名 2020/02/17(月) 23:41:03 

音楽が良いから

44. 匿名 2020/02/17(月) 23:42:06 

鏡で確認しながら運動できる。 自分見るのが好きなので！ べつに美人じゃないけどね。笑

45. 匿名 2020/02/17(月) 23:42:19 

>>1 わかります！ 汗かいてストレス解消もあるけど、好みのインストラクターのプログラムに出るのもいいですよね～！ 平凡な毎日の刺激になってモチベーションも上がります！ 1件の返信

46. 匿名 2020/02/17(月) 23:42:35 

私もインストラクターさん目当て。 でも女性の方です。かっこよくて憧れです。

47. 匿名 2020/02/17(月) 23:45:03 

主です！ 採用されて嬉しい😆 イケメンイントラ目当てじゃダメですか？ イケメンさんの担当プログラムはハードなのばかりだから通っているうちに腹筋割れましたよ！ あとベリーダンスのプログラムもやってます💃 お風呂も目当てですね！ 広い湯船で足伸ばせるのが気持ちいい✨

48. 匿名 2020/02/17(月) 23:45:10 

体力・筋力アップや 行けば楽しい・サッパリするというのを実感するから

49. 匿名 2020/02/17(月) 23:46:07 

>>45 仲間がいて嬉しいです！ イケメンってだけで楽しくて頑張れますよね😍

50. 匿名 2020/02/17(月) 23:46:14 

>>11 払ったからもったいない、もとの体型には戻れないという恐怖心から続ける感じかな

51. 匿名 2020/02/17(月) 23:46:43 

>>37 スタジオ未参加だから分からんけど、先生が不人気じゃなくて種目？が不人気もあるんじゃないの？ やるかたない話やね

52. 匿名 2020/02/17(月) 23:47:02 

入会して半年 月に二回程度しか通えてないからここでみんなの頑張りを参考にします。 ヨガとプールのウォーキング目的に通い始めたけど とにかくシニアの方ばかりでスタジオの中で浮いてる。 大浴場と岩盤浴もあるからお風呂だけ来るおばあちゃんもたくさんいます。 ウォーキングも自分のペースで歩きたいのにおばあちゃん達がゆっくりおしゃばりして進まないからストレスたまる。 ジム決める時２つ迷って大浴場で決めた私がアホでした。 長々グチごめんなさい。 コロナ心配で暫く休んだ方がいいのかも悩み中 1件の返信

53. 匿名 2020/02/17(月) 23:49:31 

>>12 私が行ってるカーブスのコーチは、ヤンキーで、ものすごく態度が悪く、仲のいいメンバーとおしゃべりしてばかりいる。 人手不足なのは分かるけど、なんでこんなの雇うのかなと思ってる。

54. 匿名 2020/02/17(月) 23:50:51 

>>1 私、まだぷよぷよだからインストラクターがイケメンだったら逆に行きたくない笑

55. 匿名 2020/02/17(月) 23:51:56 

>>11 私もです。 行く前は嫌だなぁ…と思いながら渋々行って 帰りはスッキリ‼️ でも本当は行きたくない(笑)

56. 匿名 2020/02/17(月) 23:53:23 

スパッツ姿が割りとさまになる事に気が付いて 私って案外スタイルいいかも～って モデルみたいな人が隣に来ると現実に引き戻されるけどねw

57. 匿名 2020/02/17(月) 23:53:43 

普通のジムは続かなかったから、今はキックボクシングでパーソナルを受けてます。 予約したからには行く！そうでもしないと続かなかった... でもキックボクシング自体はだんだん楽しくなってきて、今は苦ではない

58. 匿名 2020/02/17(月) 23:55:42 

>>18 優しい

59. 匿名 2020/02/17(月) 23:56:25 

>>8 水素水じゃくて？

60. 匿名 2020/02/17(月) 23:57:13 

イケメンではないかもしれないけど、インストラクターさんがタイプ且つ教え方も上手でその人のレッスンは必ず出る！っていうのをモチベーションにしてる。 あと女性でスタイル良くて可愛いけど、超パワフルな先生のも楽しいから出るようにしてる。

61. 匿名 2020/02/17(月) 23:57:55 

>>11 本当、同じ！！！

62. 匿名 2020/02/17(月) 23:58:34 

>>18 わかるー。代行だとホッとして休める！

63. 匿名 2020/02/18(火) 00:00:36 

トピずれでごめんなんだけど、人気のレッスンとかだと人数が多くてオバちゃんの派閥みたいなものが出来てて正直なんだかなーって思う。 場所の取り合いとかもあるし、平和にレッスン受けたい。 1件の返信

64. 匿名 2020/02/18(火) 00:03:38 

意識高いアテクシ

65. 匿名 2020/02/18(火) 00:04:13 

筋肉痛が快感になってきたから続けてる

66. 匿名 2020/02/18(火) 00:05:48 

いろんなマシンが使えて楽しいから

67. 匿名 2020/02/18(火) 00:06:41 

>>1 こんなムキムキでもいいの？ 1件の返信

68. 匿名 2020/02/18(火) 00:07:20 

>>18 わかる、あれかわいそうですよね。 1件の返信

69. 匿名 2020/02/18(火) 00:08:01 

楽しいから行く。 不規則勤務だから、好きなレッスンに出られないシフトだとガッカリする。 楽しい上に体系維持出来るなんて最高！

70. 匿名 2020/02/18(火) 00:08:48 

>>35 うちのジムもあるよ オアシス 会費高いのにサウナもないし週1で休館日あるけどYouTube見れるところだけ嬉しい

71. 匿名 2020/02/18(火) 00:10:42 

スタジオで私の華麗なダンスを披露すること。

72. 匿名 2020/02/18(火) 00:12:36 

>>68 クラスの出席者数はきっちりカウントされて、次の契約更新の査定資料になるそうだから、ぜひそうしてあげてください。

73. 匿名 2020/02/18(火) 00:13:52 

ジムチケ　ラスト1枚…😗 1件の返信

74. 匿名 2020/02/18(火) 00:14:43 

ダイエットのために半年頑張ったけどパッタリ行ってないのを思い出した 今も毎月1万払ってる 1件の返信

75. 匿名 2020/02/18(火) 00:20:30 

私はかわいいウェアとかで気持ちが上がるよ。

76. 匿名 2020/02/18(火) 00:22:58 

>>74 もったいない〜 シャワーだけでも使ったら？ 1件の返信

77. 匿名 2020/02/18(火) 00:23:09 

そもそもジム行くのが面倒だって思った事が一度もないから続かない人の気持ちがわからない。本当は毎日行きたいけど、恥ずかしいから週5に抑えてる。 2件の返信

78. 匿名 2020/02/18(火) 00:23:26 

>>73 いつ使うのかなゎ‹ゎ‹ゎ‹(๑´ㅂ`๑)ゎ‹ゎ‹ゎ‹ 1件の返信

79. 匿名 2020/02/18(火) 00:23:52 

しょぼいジジババばっかだとモチベ下がる スタイル良い、綺麗、イケメンのひとが多いとそれだけでもモチベ上がる だから年寄り多い平日昼間は極力行かない

80. 匿名 2020/02/18(火) 00:28:44 

いまの時期、人気のレッスンだとかなり密集してるからコロナ心配じゃないですか？

81. 匿名 2020/02/18(火) 00:31:27 

ナルシストなので、全身タイトなウェアを着て鏡を見ながらトレーニングをするだけで気持ちがあがります。 この美しい姿をキープする為にも頑張ろうと思えます。全ては自己満足です。

82. 匿名 2020/02/18(火) 00:33:00 

>>26 アピールの仕方がこじらせすぎてるww

83. 匿名 2020/02/18(火) 00:34:27 

美容のため 某おじさんバンドのファンで自分もオバサン 少しでもきれいな姿でライブに行きたいから

84. 匿名 2020/02/18(火) 00:37:05 

ボクシングジムでフィットネスのミット打ち、筋トレを続けて3年と少し 気持ちよくミットを打たせてくれるトレーナーとのトレーニングが楽しいし パンチングはストレス解消にもなる 筋トレは負荷を少しづつ上げることができるようになり体に変化も現れて嬉しい おそらくどちらかだけだったら続いてなかったと思う 1件の返信

85. 匿名 2020/02/18(火) 00:37:33 

お風呂６割筋トレ４割くらいのモチベーションでいってる。週２程。 最初は週４でプログラムでて筋トレしてたけど目標体重になってからは、プログラムは出てない。 お風呂場に💩浮いてただの洗い場に💩あっただの聞くとモチベーション下がる。 お年寄りばかりだから下が緩いのかな？ 💩自制できなくなったら退会して欲しい。 私がジムで会った最高齢は92歳のお婆ちゃん！ 銭湯としてジムに通ってるって。

86. 匿名 2020/02/18(火) 00:44:29 

>>33 特に今の時期は面倒くさくない？ 家で夕食とってさぁ行こうかなと思うんだけど、寒いしどうしようかなと思っているうちに、一日くらいいいやと結局行かない

87. 匿名 2020/02/18(火) 00:44:53 

>>21 筋肉ついてるから無意味じゃないよ。 筋肉も重いから脂肪が減って筋肉増えて体重変わらないんだよ。

88. 匿名 2020/02/18(火) 00:45:08 

質問ですが、みなさんはトレーニング中どんな格好ですか？ スパッツ1枚？スパッツ＋短パン？ジャージ？ わたしはスパッツ1枚に長めのトップスですが、みんな短パンも履いてて、、、。 田舎だからですかね？ 3件の返信

89. 匿名 2020/02/18(火) 00:47:24 

>>63 うちのジムもおばちゃん達の派閥凄いよ こっちは汗かいて気持ちよく帰りたいのに溜まって悪口の言い合いで怖い 関わりたくないから1人黙々とこなしてる 1件の返信

90. 匿名 2020/02/18(火) 00:54:24 

>>1 芸能人でいうと誰に似てますか？ 1件の返信

91. 匿名 2020/02/18(火) 00:58:30 

自分もケチなので通い放題÷日数で考えている所がある あとはやはり風呂と同じで行くまでは面倒くさいが 終わればスッキリ！気分爽快だし毛穴まできれいになるから

92. 匿名 2020/02/18(火) 00:59:24 

>>78 本当にね（；^ω^）家でダラダラしてる日もあるのに どんだけお尻重いのか イケメンいたら必死で通うのだろうか💪

93. 匿名 2020/02/18(火) 01:43:55 

162cm64kgで体脂肪率20%ちょっと。ジムでのMAX記録は デッドリフト：185kg スクワット：167.5kg ベンチプレス：110kg （63kgクラス）になります。 ベンチが弱すぎて大会に出ても蹴散らされてます（笑） 私以上の重さを扱える人に出会うためにジム通い続けてます。 5件の返信

94. 匿名 2020/02/18(火) 01:45:00 

>>93 また出た...ここでもですか。 どんだけ出てくるのこの人...

95. 匿名 2020/02/18(火) 01:45:40 

私も行かなくなる自信があったから、パーソナルトレーナーがいる加圧ジムに通ってる。 完全予約制だから、一応続いてるよ

96. 匿名 2020/02/18(火) 01:46:01 

>>93 エビデンス出たーーー筋トレジム系トピには常に参加の寄生虫

97. 匿名 2020/02/18(火) 01:46:59 

>>93 またあなたですか。ここもまたまた荒れますねーw

98. 匿名 2020/02/18(火) 01:47:53 

>>93 この人って他トピで、初心者細身の方を虐めてた人？ 1件の返信

99. 匿名 2020/02/18(火) 01:49:43 

>>98 そうです、その人です。 痩せている人に対して不健康、10kg以上は太らないと魅力的じゃないとか、その程度のトレーニングも出来ないならもうアドバイス出来ない...etc 弱い人に対して批判しまくる荒らしさんです。

100. 匿名 2020/02/18(火) 02:06:05 

エビデンス えー、だってあの質問主、明らかに重量不足だもん… 1年半で重さ頭打ちとかありえないしーとか言ったらまた怒られそうだから他の人にお任せしました。 ↑ こういうこと言う人。 ちなみにこんな人もいるよ。 ↓ 減量マスター デッドマンまじそれな 1年半であのスペック 悪いがうちもコメしようなくてサイレントモブしたわ 放っておけばもっこりが対応するだろうと思って放置 初心者バカにする人が、ここでももう現れてるみたいだから気をつけて。

101. 匿名 2020/02/18(火) 02:07:47 

この人たち知ってます。 私も散々エビデンスさんって人に、貴方の身体は醜いとかそんなレベルでやる気あんのかとか散々虐められました。 もう二度とお会いしたくないです。 1件の返信

102. 匿名 2020/02/18(火) 02:09:46 

>>101 そうでしたか。それはさぞかし辛かったですよね。心中お察しします。 私もとある方の罪を自分に課せられて、本当に辛い想いをしました。 この人たち本当にヤバいですよね。

103. 匿名 2020/02/18(火) 02:30:00 

どのトピも筋トレバカが来ると終了

104. 匿名 2020/02/18(火) 02:32:24 

モテたいから

105. 匿名 2020/02/18(火) 02:55:13 

筋トレに関しては、二の腕や太ももを引き締めたい。お腹に線入れたい。鎖骨〜胸にボリューム出したい。お尻を丸くてプリッと上がったボリュームのあるお尻にしたい。 あー行きたくないなーと思いながら、ジム行って、孤独で重くて辛いダンベルやバーベル持ったり担いだりしながら、黙々トレーニングしてる。 10年間、スポーツクラブでエアロビクスや格闘技系、ダンス系のスタジオプログラムをやり続けてきたけど、有酸素運動は、脂肪燃焼の効果はあるけど、ボディメイクはできないと悟り、今は筋トレメインで通ってる。 ホントは、音楽に合わせて踊る楽しいスタジオプログラムだけがいいけど、筋肉量増やしてかっこいい体を目指すために、筋トレやり続けてます。

106. 匿名 2020/02/18(火) 03:15:15 

行くのが面倒臭い時もあるけど行かなくなったら私は確実に怠けてしまうと思う （他の事は怠けがちだけど） 面倒でも定期的に行ってると身体は正直に答えてくれる 私は筋トレだけどハードな動きは出来ないから自分に合ったペースだけど それでも今まで出来なかった動きが出来るようになって、それが嬉しくて 私にしては珍しく続いてる。まだ始めて1年半ぐらいだけど、これからも続けるよ

107. 匿名 2020/02/18(火) 03:56:20 

>>52 ほんとに❗️ ズンバやりたくて行きたいけど コロナ怖くてスタジオ密室だし、行けてない 皆さんは、どうされてますか？ 3件の返信

108. 匿名 2020/02/18(火) 04:04:50 

>>7 行ってない理由って何かありますか？ 忙しいとか、めんどくさいとか、、、

109. 匿名 2020/02/18(火) 04:15:48 

>>18 わかる。スタジオレッスンにハマってる者だけど、女子大生のバイトの女の子のレッスンは人が少ない。 更衣室で「つまらない」って話してる人達いたから余計に気の毒になった。 そりゃあ他のベテランインストラクターと比べたらどうしても未熟だけど、すごく頑張ってるよ彼女は。 その女子大生のバイトの子、今月で辞めるそうな。どうしたんだろ？って心配になった。 1件の返信

110. 匿名 2020/02/18(火) 04:49:40 

ダンス系に入ると1週間飛ぶと振り付けが進んでいたり、周りもうまくなったりして 取り残されたくないから通わざるを得なくなっている プラス 外部から来るダンス講師がかっこよくて 目の保養になっている

111. 匿名 2020/02/18(火) 05:19:38 

>>107 私もコロナ怖くて行けてません。密室ですもんね。ちょっと様子見てから復活かな。

112. 匿名 2020/02/18(火) 06:31:05 

>>23 私はジム行き始めて筋肉ついて、余計ガンダムになった。

113. 匿名 2020/02/18(火) 06:50:29 

>>88 スパッツ＋ピッタリめのTシャツ 体型わかりやすい方がモチベーション上がるので…

114. 匿名 2020/02/18(火) 07:00:57 

>>89 ですよね。先日並んでたらあの人がどうのこうの悪口言ってて耳塞ぎたくなりました。お風呂とかでもずっと大きな声でお喋りしてて、ボリューム落として欲しい… 私も一匹狼で過ごしてます(笑)

115. 匿名 2020/02/18(火) 07:06:12 

>>88 レギンスに長めのトップスです。 1番多いのはジャージの人かな。 黒のレギンス（スパッツ？）に短パンって人が次に多いかな。 うちも田舎だからか、 攻めた格好の人はあんまりいないですねｗ

116. 匿名 2020/02/18(火) 07:18:34 

モチベーションなんて無いよ。 ただ行くことが楽しいだけ。 少しずつ負荷を増やして日に日に出来るようになる事が嬉しい。

117. 匿名 2020/02/18(火) 07:29:29 

自分の体型の変化かな。 いつもより仕事に余裕があった月に週2で通ってたら、目に見えて体型に変化がありジムに通うのが楽しくなった。

118. 匿名 2020/02/18(火) 07:45:44 

>>84 ごめんなさい！間違ってマイナス押しちゃいました💦

119. 匿名 2020/02/18(火) 08:09:15 

>>107 私の通っているところは変わらず混んでいます なんとなく、不特定多数のバスや電車より 体調がいい会員が来ているジムの方が危険性は少ない というイメージを持っています

120. 匿名 2020/02/18(火) 08:21:00 

>>109ですがプラスありがとうございます。 最近挨拶するようになった会員さんに「寄せ書き書こう」ってカード渡されたので何書こうか迷ってます。 あ、本題。モチベーションかぁ。主にストレス発散！人生の事で悩んでる30代ですがジム入ってガラリと環境が変わって生きるのがほんの少し楽になりました。まだ親しい人は少ないのですが、顔見知りの人と喋れたり挨拶出来たりするとすごく嬉しいです。人付き合いすごく苦手で。 あとだんだん出来るようになるのが嬉しいです。 power(知ってる人いるかな？)っていうスタジオレッスンでは入会時よりだいぶ重いプレート持てるようになりました。 ついつい長文になりました。ジムのスタジオレッスン大好きなので。 1件の返信

121. 匿名 2020/02/18(火) 08:24:30 

楽しくて休館日以外週6で通ってます。仕事の後で夜なのでスタジオ一本だけです。半年で165/62から50 に痩せて4.5年キープしてます。痩せたのは40代半ばの時。

122. 匿名 2020/02/18(火) 08:54:36 

>>12女性だけだから清潔って思い込み　危険だよ 　 1件の返信

123. 匿名 2020/02/18(火) 08:55:17 

ない！ コロナ騒ぎで２週間休んでる 1件の返信

124. 匿名 2020/02/18(火) 09:16:18 

トレーニング終わりに大浴場でお湯に浸かりながら足のマッサージしてる時筋肉がついて来てるのがわかるからそれだけを励みにがんばってるｗ

125. 匿名 2020/02/18(火) 09:28:32 

>>88 お尻がプリケツになったので 長くないTシャツとスパッツ✨ 丸くて上がってるお尻がいとおしい

126. 匿名 2020/02/18(火) 09:37:29 

月額いくら払ってるんですか？ 社会人だと土日か夜しか行けない人多いと思うんだけど 3件の返信

127. 匿名 2020/02/18(火) 09:39:13 

>>93 トレーニングなんて自己満足の世界なのに自分の価値観押し付けてどうしたいんですか？笑

128. 匿名 2020/02/18(火) 09:41:46 

>>126 私は一万四千円くらい税と保険込み 主に夜9時からのレッスンに出てます 1件の返信

129. 匿名 2020/02/18(火) 09:45:34 

>>128 あーやっぱり高いですね 行きたいけど一万超えはきつい 単発利用とかを考えてみますね ありがとう 1件の返信

130. 匿名 2020/02/18(火) 09:46:39 

>>18 同じ！ 自分が抜けたら…って思うと。。 イントラさんだって一生懸命やってるし自分もその気持ちに 答えなきゃって思いで、少しくらい体調悪くても参加してる。 イントラさん忙しいし例えば好きな旅行とかなかなか行けなくて なんとかレッスン休みにならないように合間ぬってやりくりしてる。 そういうのありがたいなーと思っちゃう。

131. 匿名 2020/02/18(火) 09:47:48 

>>126 13000円くらい法人割引で。 首都圏の提携施設どこでも何時でもオールマイティな上位会員。 1件の返信

132. 匿名 2020/02/18(火) 09:48:27 

>>123 これから何か月もいけないね。 もうやめちゃえばいいのに。もったいないよー。 1件の返信

133. 匿名 2020/02/18(火) 09:50:20 

ダンスレッスンのクラスに何年も通ってる。 たどたどしいステップが今やこなれた感じに。 うまくできるとさらにモチベーション上がるよね。 もはや趣味。

134. 匿名 2020/02/18(火) 09:51:36 

>>107 行ってるし、みんな大勢来てるよw そんな気にしてても出勤とかで自分もうつりそうだし 家族ももらってくるんじゃない？ 行きたいの我慢したらストレスで免疫落ちる。

135. 匿名 2020/02/18(火) 09:55:23 

>>76 ジムのシャワーなんて不衛生過ぎて無理。 掃除だってホテルみたいに行き届いてないからね。

136. 匿名 2020/02/18(火) 10:01:14 

>>129 高いですよね 私はおやつ代と外食代 痩せて見えるよう買い回る服代を置き換える気持ちで 払ってます 1件の返信

137. 匿名 2020/02/18(火) 10:01:16 

>>126 私は通い放題で3800円です。 その代わり皆さんみたいにスタジオもプールもお風呂もないですが

138. 匿名 2020/02/18(火) 10:04:41 

>>120 ジム満喫していますね！あなたの投稿を読んでモチベーションが高まりました。頑張っている人を見ると応援したくなるし、自分も頑張ろうって思う。辞めてしまうスタッフの人にも、あなたの気持ちが伝わると良いね。やっぱり人から褒められたり応援されたりするのは嬉しいと思う。 1件の返信

139. 匿名 2020/02/18(火) 10:06:42 

>>136 あ、後は体重増えると痛める膝の治療代や 不摂生にしてると起こり得る生活習慣病も節約できた と自分を納得させてる 通ってると優雅な気持ちになりますし ストレスも消えるからプライスレスですが

140. 匿名 2020/02/18(火) 10:21:26 

>>138 レスありがとうございます！ もともと友達も少ないし恋人も居ない独身で、実家の家族とも上手くいかないし会社はストレスの源だし、もう生きてる意味なんてなかったんですが(私暗いな)、ジムが生き甲斐になりました。 そうですよね！寄せ書き書こうって提案してくださった会員さんが何人かいるようですし、心優しい人多いジムなんだと思います！

141. 匿名 2020/02/18(火) 10:34:48 

反感を覚悟の上で書きますがある程度お高いところの方が客層がいいです 例えばダイヤの指輪を置き忘れても受付に届いてます 我先に陣取るという方も居ません そういう方は居てもすぐ見かけなくなります 良く顔を合わせてもお互い知り合いになろうとしないところも気楽で好き

142. 匿名 2020/02/18(火) 12:31:12 

>>67 イケメンさんはここまでではないです😆 でもかなりゴリマッチョなインストラクターさんもいますよ！

143. 匿名 2020/02/18(火) 12:32:51 

>>90 ディーン様に若干よしお兄さん(元体操のお兄さん)を混ぜた感じ💓

144. 匿名 2020/02/18(火) 12:34:22 

今日も今から行ってきます₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ イケメンさんは今日は居ないけどエアロビクスしてくる

145. 匿名 2020/02/18(火) 12:38:29 

>>122 前に行ってたジムは、おっさんらの汗が マシーンに滴り落ちているし匂い充満。 若い子はマシーンの周りで座り込み、トークで 盛り上がってるから嫌だった。 1件の返信

146. 匿名 2020/02/18(火) 13:44:00 

大汗かいた後のシャワーが気持ちいい。

147. 匿名 2020/02/18(火) 13:51:12 

>>145 分かるー！ 特に合同トレしてる人達とか、フリーウエイトエリアずっと占領してるから嫌！早くどいてって思う笑

148. 匿名 2020/02/18(火) 14:15:44 

家で筋トレしてバランス良い食事してたら痩せるけどなー 1件の返信

149. 匿名 2020/02/18(火) 15:34:27 

わたしも今からジム行くつもりだったんだけど、ここ見てたらコロナで心配してる人がチラホラいて、わたしも少し不安になってきたよ 今日は家で筋トレしようかなぁ 1件の返信

150. 匿名 2020/02/18(火) 15:37:51 

わたしは区がやってるプールの併設ジムに行ってる、1回600円 狭めの部屋にシニアが多くておじさん達の視線が気になるので露出少なめの格好で行ってる スパッツとかとても無理だ

151. 匿名 2020/02/18(火) 15:51:42 

筋トレで追い込んでいると余計なことを考えなくてすむ。 帰る頃にはフラフラだけど、気分はさっぱりしてポジティブになれます。 まわりの人からスタイルを褒められるのもモチベーション上がります。

152. 匿名 2020/02/18(火) 15:55:39 

>>148 家トレで長年やっていたのですが、さらなるボディメイクにはやはり高重量が必要だと思い、ジムに通っています。

153. 匿名 2020/02/18(火) 16:26:45 

>>132 もう1年分払ってしまっているのでやめられません

154. 匿名 2020/02/18(火) 16:46:19 

舐められないくらいバッキバキに鍛えたい 派閥があって面倒くさいからスタジオプログラムは一切やってないけど 大浴場とサウナが好き 水素水サーバー要らないから牛乳サーバーって無いのかな 水で作るプロテインあんまりおいしくない

155. 匿名 2020/02/18(火) 16:50:36 

脂肪肝を無くしたいから。 精神の薬一番太るのを2種類も飲んでて 30キロ太って11キロ減った。 仕事もあるから週2だけど週3行けるように頑張る。 1件の返信

156. 匿名 2020/02/18(火) 17:09:57 

>>155 11㎏マイナスってすごい！ 頑張ったんだね！ あまり無理しないでね

157. 匿名 2020/02/18(火) 17:21:18 

>>149 いよいよやばい感じだからここ2.3日行ってないな 人が少なそうな朝いちでお風呂だけ行こうかな、、とちょっと思ってるけど 同じ考えの人とかいそうだしなぁ でも、湿度が高いのもよくないみたいなの聞いて プールも風呂も危険?ぽいよね…

158. 匿名 2020/02/18(火) 18:08:08 

私のジムは田舎に似合わない スーパーモデルみたいな人が会員で 彼女の美しい全身を見て、励みにしてます がんばって今日もトレーニングあとセブンに寄らないぞとか サイズダウンして目の前で一緒に並びたいとか 色々思ってしまいますｗ ストーカー男じゃないですよ 53歳のおばちゃんです 今のとこ23キロ落ちてます あと3キロ筋肉つけるぞー

159. 匿名 2020/02/18(火) 18:58:04 

もしかしてアラフィフの姉さんですか？ 2件の返信

160. 匿名 2020/02/18(火) 19:07:10 

>>159 お歳を聞いたことはないですが 多分、アラフォーくらいだと思います 私はアラフィフだけどね

161. 匿名 2020/02/18(火) 19:21:34 

>>131 法人会員羨ましい！

162. 匿名 2020/02/18(火) 20:21:18 

運動不足解消と寝たきり防止

163. 匿名 2020/02/18(火) 20:38:40 

上手くなりたいし楽しいからです！

164. 匿名 2020/02/18(火) 20:48:10 

トピずれかもしれませんが… 私は20代半ばなのですが親世代の方々に スタジオレッスンで仲良くしてもらってるおかげで ジムに通い続けてます！！ はじめは初級エアロに1人で１年程出てましたが 上級クラスに出るようになってから声をかけてもらって 仲良くしてもらってます！ その人達のおかげで３年ジムに通い続けてるので 感謝です！！

165. 匿名 2020/02/18(火) 23:44:13 

>>159 誰のこと？

166. 匿名 2020/02/19(水) 09:10:22 

>>77 私も毎日でも行きたいです！ ジム優先しすぎて他のプライベートの付き合と上手く両立できなくて悩んでしまっています。

167. 匿名 2020/02/19(水) 12:03:17 

162cm64kgで体脂肪率20%ちょっと。ジムでのMAX記録は デッドリフト：185kg スクワット：167.5kg ベンチプレス：110kg （63kgクラス）になります。 ベンチが弱すぎて大会に出ても蹴散らされてます（笑） 私以上の重さを扱える人に出会うためにジム通い続けてます。 1件の返信

168. 匿名 2020/02/19(水) 12:05:23 

エビデンス えー、だってあの質問主、明らかに重量不足だもん… 1年半で重さ頭打ちとかありえないしーとか言ったらまた怒られそうだから他の人にお任せしました。

169. 匿名 2020/02/19(水) 12:10:28 

>>167 また来た。。何でいつも現れるんだろ？

170. 匿名 2020/02/19(水) 20:16:24 

ここでは美容面でのメリットがモチベになってる人多いけど私はメンタルケア目的でジム通ってるよ。 運動不足だと本当に鬱病手前なんじゃないかって程気分が沈む。 運動すると頭もすっきりして仕事も遊びも前向きになれる。 2件の返信

171. 匿名 2020/02/19(水) 20:27:52 

運動後のサウナ マジで肌が調子良くなった

172. 匿名 2020/02/19(水) 20:46:24 

私も精神面を良い状態にキープするのが目的で無理せずやってるからいつも楽しみ。家の目の前にあるっていうのも大きいかな。

173. 匿名 2020/02/19(水) 20:56:09 

>>77 私週6行ってる 暇人だと思われてると思うけどいいの❗

174. 匿名 2020/02/19(水) 20:56:35 

私は、ヨガクラス出ています。 週3回、4回位。 最初は、リラックスヨガだったけど、 今は、ホットヨガや、もう少しキツいヨガクラス。 バランスを取るヨガポーズが出来るようになると、 なんか、楽しい〜。 リラックスは、年寄り多かったけど、 ホットは、可愛い女性も多いし、布少ないし♥ オバちゃんには、モチベ上がります。 ヨガでは痩せないかと思ったけど、 半年で7キロ、楽しく痩せたよ〜。

175. 匿名 2020/02/20(木) 03:28:26 

>>170 効果あるなら通いたい デスクワークで頭ばかり使ってるからメンタルやられがちな気がしてる

176. 匿名 2020/02/20(木) 10:36:29 

>>8 ひと月1000円くらいで水素水くみ放題だけど、 水素水とか信じてないので普通のミネラルウォーターでいいから500円にしてくれないかなーって思ってる。 1件の返信

177. 匿名 2020/02/20(木) 22:12:35 

>>176 横だけど私も水素水は信じてないから水代として500円に変えてほしいと思う。 1件の返信

178. 匿名 2020/02/21(金) 00:29:00 

>>170 わかる。 体動かした日は気持ちが凄く明るくなる。 何もしないとついウジウジしてしまう。

179. 匿名 2020/02/21(金) 07:46:03 

>>177 水素水でも水でもいいんだけど ジムの水素水は水道水から作っているのかな 水素水みたいな消毒薬の匂いは水素水の匂いなのかな 水道水の匂いだから契約辞めた


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リングフィットアドベンチャーをガチでプレイした漫画が経験者に響きまくる　「このワザは1日に1回しか打てない」 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット リングフィットアドベンチャーをガチでプレイした漫画が経験者に響きまくる　「このワザは1日に1回しか打てない」

1. 匿名 2020/02/13(木) 10:06:32 

任天堂が俺たちを健康にしようとしている。

出典：image.itmedia.co.jp出典：image.itmedia.co.jp出典：image.itmedia.co.jpプレイ経験のある読者からは「ものすごく辛いときに鳴り響く無慈悲なあと10回！」「僕はプランクを封印してしまった……」「必殺技でHPが減る原理が理不尽だと思っていた時期がありました」と漫画への理解の声が集まりました。

2. 匿名 2020/02/13(木) 10:07:39 

最近サボってた そろそろ本気だすか… 1件の返信

3. 匿名 2020/02/13(木) 10:08:35 

これ欲しいんだけど、やってる人いますか？

4. 匿名 2020/02/13(木) 10:08:42 

どうぶつの森発売したら サボる人増えそう（自分も含めて）

5. 匿名 2020/02/13(木) 10:09:11 

欲しいけど全然売ってないよね。 定価9000円くらいのがネットで20000円くらいになってる。 3件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/02/13(木) 10:09:14 

欲しいんだけどまだ売ってないかな？

7. 匿名 2020/02/13(木) 10:09:32 

リングフィットでプランクやったら肘がすりむけて痛い

8. 匿名 2020/02/13(木) 10:10:45 

私はプランクは好きなんだけど、マウンテンクライマーが無理 フィットネスジムで限界だと思ってた瞬間に「あと20回！」と言われて絶望したw

9. 匿名 2020/02/13(木) 10:11:27 

>>5 元記事にも書いてあったけどコロナの影響で更に生産遅れちゃうみたい

10. 匿名 2020/02/13(木) 10:11:40 

連続バンザイプッシュ鬼畜

11. 匿名 2020/02/13(木) 10:11:57 

イージーじゃないとキツいw

12. 匿名 2020/02/13(木) 10:13:10 

>>5 マジで？？👀‼️ 2件の返信

13. 匿名 2020/02/13(木) 10:13:22 

品切れで売っていないよ

14. 匿名 2020/02/13(木) 10:13:57 

こんなに笑顔でやれるのも最初のうちだけでした

15. 匿名 2020/02/13(木) 10:14:05 

実家の兄が真面目にこれやってるw

16. 匿名 2020/02/13(木) 10:17:00 

この前１週目全クリした ラスボス辛いよ 3件の返信

17. 匿名 2020/02/13(木) 10:18:27 

>>16 エクストラステージもやりましたか？ エクストラまじできつくてめげそうなんだけど… 1件の返信

18. 匿名 2020/02/13(木) 10:23:10 

毎日YouTubeみながら 筋トレ頑張ってるんだけど これの方が楽しくて続きそう… 筋肉つくかな？結構ハード？ 買おうかな〜 1件の返信

19. 匿名 2020/02/13(木) 10:24:00 

＞「ものすごく辛いときに鳴り響く無慈悲なあと10回！」 笑ったｗでもすごい分かる

20. 匿名 2020/02/13(木) 10:24:21 

プランクって画面見ながら出来ないから、いつも必要以上に無駄な時間でキープしてしまう。 あとセンサーが調子悪いのかすごい低い位置まで下がらないとOK出してくれない。 1件の返信

21. 匿名 2020/02/13(木) 10:25:25 

>>18 負荷を自分で調整できるから続けやすいように工夫できるよ まぁあまり軽くすると本当に運動になってるのか不安になるけど笑

22. 匿名 2020/02/13(木) 10:28:25 

>>2 私も。 自分用にって買ったけど子供はどんどん進んで私全然やってないわ。今日やります。

23. 匿名 2020/02/13(木) 10:34:38 

プランクは結構出来る マウンテンクライマー連続は心臓がバクバク言って大変だったw 足パカパカはうまく反応しないだよね あと疲れないけどヨガが難しい 1件の返信

24. 匿名 2020/02/13(木) 10:36:50 

>>5 9000円でも高い！ ヤマダ電気で7500円ぐらいだった

25. 匿名 2020/02/13(木) 10:38:15 

共感ｗ 私は英雄3のポーズが苦手 ふらついて上手くキープできない… 1件の返信

26. 匿名 2020/02/13(木) 10:39:20 

そもそも売ってない あつ森出たら落ち着くかな… 1件の返信

27. 匿名 2020/02/13(木) 10:46:08 

>>17 これから！ 全然意味ないけど、クリアに備えて別で筋トレしてた笑

28. 匿名 2020/02/13(木) 10:47:51 

>>23 マウンテンクライマーは一戸建て一階じゃないと無理じゃない？どうやってもドカドカ言うし 最後倒れ混むし 足ぱかぱか反応しない分かる

29. 匿名 2020/02/13(木) 10:53:52 

>>12 大マジだよ。 やらなくなってるならメルカリとかで売るなら今だと思う。

30. 匿名 2020/02/13(木) 10:56:52 

やりたいけど品薄だよね

31. 匿名 2020/02/13(木) 11:02:31 

>>12 中国のコロナ騒ぎが落ち着くまでは厳しいと思います。

32. 匿名 2020/02/13(木) 11:04:59 

13000円位で買ってしまったから頑張らないと

33. 匿名 2020/02/13(木) 11:05:49 

マウンテンクライマーとワイドスクワットは途中で挫折する

34. 匿名 2020/02/13(木) 11:12:07 

やらなくなった人がいたら譲って欲しいくらい入手できない

35. 匿名 2020/02/13(木) 11:12:20 

わかるわかる 自分で選ぶとスワイショウとか楽なやつにしちゃうからシャッフルでやることもあるけど、腕系ばっかりまとめんなよ！って言いたくなることあるw

36. 匿名 2020/02/13(木) 11:23:04 

ゲームで楽しく(ハードに)筋トレ出来るならいいんじゃない？ 併せて食事制限すると痩せそうだね。 問題は続くかどうかかな。

37. 匿名 2020/02/13(木) 11:36:36 

>>25 私も英雄3のポーズでフラフラ～ あと、立木のポーズも苦手。 足、ついちゃう。

38. 匿名 2020/02/13(木) 11:45:15 

品薄で中古買取高くなってるらしいね！でも売らないぞー！ 最近サボってたのでまた始めます…

39. 匿名 2020/02/13(木) 11:48:24 

>>16 全クリおめでとうございます！ 1周目、全ステージ100％になるまで戻ってやりましたか？ 私は70％～80％くらいで放置してどんどん先に進めてるんだけど、ラスボス倒す前に戻って回収しようか迷ってます（今はステージ21）。 わざわざ戻らなくても2周目で回収できるならそれでもいいか、とも思ったり。 1件の返信

40. 匿名 2020/02/13(木) 11:50:54 

ほぼ毎日やってる 最初15分ぐらいだったのが今じゃ1時間もしてるわ

41. 匿名 2020/02/13(木) 12:02:19 

メルカリみてたら こんな値段で売ってあった… 高すぎる！

42. 匿名 2020/02/13(木) 12:04:38 

43. 匿名 2020/02/13(木) 12:11:39 

>>20 私もそう！すっごく低くならないとokでない

44. 匿名 2020/02/13(木) 12:14:00 

>>16 一生倒せないんじゃないかと思った。しかも辿りつくまでが大変だった。

45. 匿名 2020/02/13(木) 12:30:49 

姉がこれを毎日やってて、「何で痩せないんだろ？」って言ってる。 ゲームの後のコーラとお菓子をやめれば痩せると思うけど。 言っても聞かないから「そのうち痩せるんじゃない～」って適当に流してる。 1件の返信

46. 匿名 2020/02/13(木) 12:34:25 

>>26 中国人の需要がすごいからあつ森出てもしばらくは買えないと思われる(＞＜)

47. 匿名 2020/02/13(木) 12:38:43 

発売すぐ買って2日坊主で終わって ライブのチケット取れたから それを目標にがんばる！ 昨日2日目終わったので今日3日目w 2日坊主は脱出した。

48. 匿名 2020/02/13(木) 12:51:08 

他も行ってるけどマウンテンクライマーで本気で死にそうになった笑 やり終えた後にヒーヒー言って身動き取れない笑 こいつだけは2度とやらない

49. 匿名 2020/02/13(木) 12:57:29 

私、バンザイプッシュがまじでしんどい。 初めにリングにプッシュする力登録したよね？ その登録した時、本気で押し込めたせいでバンザイプッシュしてる時、「まだまだ〜もっと力を込めて！」とか言われる··· バンザイしながら本気のプッシュは無理··· 1件の返信

50. 匿名 2020/02/13(木) 13:03:48 

>>49 初期にバンザイプッシュに苦しめられたわ… 外せるようになってから即外した。

51. 匿名 2020/02/13(木) 13:47:23 

>>45 私と同じだわw

52. 匿名 2020/02/13(木) 13:48:44 

スクワットでしゃがんだ状態から立ち上がる時、勢いつけないと『Best』にならない あんまり早いとフォーム崩れるし、ゆっくり立ち上がった方が負荷かかるのに納得いかない

53. 匿名 2020/02/13(木) 15:07:19 

これ主人がやってるんだけど、その隣で一歳の娘が満面の笑みで真似してるのが面白いw 結構きついみたいだね。 1件の返信

54. 匿名 2020/02/13(木) 16:23:33 

私はキツいのは入れないよ。 続かなくなるもん。 おかげで一月毎日一時間やれてる。

55. 匿名 2020/02/13(木) 16:32:23 

筋トレ苦手だけどさすがに産後太りがやばくて、はじめました。 毎日15分3週間つづけたんですけど、全然痩せないです。 本当に痩せないんですけど、万年肩こりが治った！！ 体が軽くなって健康になりました。 もう少し続けたら痩せるかなー

56. 匿名 2020/02/13(木) 18:09:23 

>>39 私は出来る限り戻ったよ！ラスボスまでに100に出来ないところも仕様であったような？ だから、○○を全部○○するみたいなゲームのところで30分くらいずっとやってたりざらでした(笑)

57. 匿名 2020/02/13(木) 18:10:19 

>>53 試しに段ボールとかでリングコン作って シュシュとか渡してみたらいいよ めっちゃ可愛いことになるよw

58. 匿名 2020/02/13(木) 19:26:01 

最近サボってたけどやろうかな 私はプランクがマジで出来ない下半身が重いからかな… あと筋トレより移動のランニングが疲れる

59. 匿名 2020/02/13(木) 21:16:42 

筋トレだけじゃ痩せるの時間かかるのに、これやって痩せない！って言ってる人多いよね 1件の返信

60. 匿名 2020/02/13(木) 21:21:42 

私もクランプ封印した 痩せたかは分からないけど肩凝りは改善された！

61. 匿名 2020/02/13(木) 21:24:21 

リングの励ましテンション後の冷静な「最後まで(体を)倒そう、しっかり倒そう」コメントが地味に怖い

62. 匿名 2020/02/13(木) 21:52:59 

「焦らないで立ちあがr」→「腹筋ガード！」 リングくん流れが早いです…

63. 匿名 2020/02/13(木) 21:53:08 

よしよし！ 輝いてるよ！！

64. 匿名 2020/02/13(木) 22:44:41 

今日コインランのタウンミッションで、コイン全部取ってクリア！をやってたんだけど、難しすぎて30分くらいやっても全然出来ず、結局3kmくらい走ってた(笑)結局クリア出来ず明日また頑張る。外で1人でジョギングするより100倍楽しい！

65. 匿名 2020/02/14(金) 08:45:30 

>>59 食事制限は必要だけど これ筋トレと有酸素運動メニューどっちも入ってるから 組み合わせたら普通に痩せたよ～ なかなか痩せない人は ・元々普通体型～痩せ型 ・食事見直してない ・楽なフィットスキルとスムージー多用 ・「もう止めますか？」の１回目で止める のどれかだと思う。 地味に4つ目の人多いと思う。罠かとw

66. 匿名 2020/02/15(土) 01:00:31 

結構前にTwitterで見かけたけど 「この技を使えば敵は倒せる…だが自分の体はもう持たないかもしれない」 っていうのがまさにこのゲームを表現してる 長い死闘の末に全力を出し切って辛勝という漫画の主人公の気分が味わえる


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【ダイエット】有酸素運動で痩せた人【情報交換】 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 【ダイエット】有酸素運動で痩せた人【情報交換】

1. 匿名 2020/01/27(月) 18:16:17 

155センチ、65キロ、体脂肪率36%がエアロバイク&食事制限で5ヶ月で11キロ、28%まで痩せました！ 有酸素運動で痩せた人と語りたいです。 (筋トレはの方はご遠慮下さい。) 5件の返信

2. 匿名 2020/01/27(月) 18:17:19 

筋トレも組み込まないとダメだよ 4件の返信

3. 匿名 2020/01/27(月) 18:17:25 

トピ立ちました。主です。 11キロ減の54キロです。 1件の返信

4. 匿名 2020/01/27(月) 18:18:26 

痩せないけど風邪をひかなくなった。 1件の返信

5. 匿名 2020/01/27(月) 18:18:30 

>>2 早速のダメ出し アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/01/27(月) 18:18:34 

程々に筋トレもしたら、有酸素運動だけの時よりも体重の落ちがよかったし体が引き締まった。有酸素のみは限界がある。

7. 匿名 2020/01/27(月) 18:18:39 

有酸素運動し過ぎるとおっぱい小さくなるから気をつけてね 元から貧乳なのに私は更に減っちゃったからね 有酸素運動＋筋トレでジムに通ってメニュー組んでもらったよ

8. 匿名 2020/01/27(月) 18:18:51 

5か月で11キロってすごいね！

9. 匿名 2020/01/27(月) 18:19:02 

有酸素運動って具体的に何するの？ 3件の返信

10. 匿名 2020/01/27(月) 18:19:04 

食事制限と有酸素のやり過ぎは落ちるよね。 筋肉が。 1件の返信

11. 匿名 2020/01/27(月) 18:19:25 

犬を飼いはじめて毎日1時間散歩してたら少し痩せてきた。意思が弱い人間はこういう行かざるを得なくなる外的要因があればいいのかと思った 1件の返信

12. 匿名 2020/01/27(月) 18:19:29 

主さんすごいです！

13. 匿名 2020/01/27(月) 18:19:41 

経験から言うと、有酸素運動だけより筋トレも平行してやった方が綺麗に痩せれた。

14. 匿名 2020/01/27(月) 18:19:45 

ウォーキングって有酸素運動だっけ？ 3か月で６キロやせた

15. 匿名 2020/01/27(月) 18:20:32 

>>9 短距離走と高負荷な筋トレ以外は有酸素。

16. 匿名 2020/01/27(月) 18:20:32 

筋トレしないのかー リバウンド気をつけてね 1件の返信

17. 匿名 2020/01/27(月) 18:20:51 

昔産後に痩せないと職場復帰するときに制服入らん！ってなって、赤子いるし家から出れないからwiifitでマラソンを３０分、ヨガと筋トレを１時間。これを毎日2セットして食事制限は軽め、半身浴して代謝を上げて、体重を毎日記録していった。 １５６センチ５６キロを半年で４６キロに落としました。 1件の返信

18. 匿名 2020/01/27(月) 18:21:04 

筋トレ派はご遠慮下さいって書いてあるのにね、

19. 匿名 2020/01/27(月) 18:21:24 

有酸素と食事制限だけのダイエットは筋肉が落ちるだけだから、引き締まりながら綺麗には痩せられないよ。限界を感じたから、ジムでトレーニングメニューを組んで貰った。

20. 匿名 2020/01/27(月) 18:24:06 

犬の散歩って有酸素運動になる？ 毎日朝晩１時間ずつ、体力ある中型犬だからずっと早歩き〜小走りしてる。 変化したのは、 まったく風邪をひかなくなった、体力めっちゃついた ジーンズ２サイズダウンで服を買うのが楽しくなった 背中と脇腹が驚くほどスッキリした。あのブヨブヨした背中はなんだったのか… 下っ腹は筋トレや食事じゃないと無理なんだなー ウォーキングダイエットは「歩き方が正しくないと効果ない」と言われるけど、 私、痩せたんでそんな気にしなくて良いと思った。

21. 匿名 2020/01/27(月) 18:24:09 

>>2 まさか、筋トレやダイエットに関して上から鬱陶しく喋り倒すおじさんじゃないよね。

22. 匿名 2020/01/27(月) 18:24:21 

有酸素だけは筋肉落ちるので代謝も下がる 長い目で見るとリバウンドしやすいよ 筋トレをして代謝維持しないと

23. 匿名 2020/01/27(月) 18:25:43 

有酸素運動は老化を早めるという研究もあるから、やり過ぎにはくれぐれも注意して 実際身体のあちこちの皮膚はシワっぽくない 1件の返信

24. 匿名 2020/01/27(月) 18:25:52 

仰天ニュースみたいなダイエットは絶対続かない 少しずつ食べる量減らして少しずつ走る量増やすのが1番 1件の返信

25. 匿名 2020/01/27(月) 18:26:32 

>>9 エアロビ（youtube 参照） humidaisyoukou その場足ふみ

26. 匿名 2020/01/27(月) 18:26:44 

痩せる、有酸素、運動、心拍数、効率、脂肪、燃焼、効果、呼吸、エネルギー、リパーゼ、酵素、強度、最大、60％、80％、体力、目標、設定、数式、測り方、方法、スマートウォッチ、Cardiio、無料、アプリ、ジム、トレッドミル、ウォーキング、ジョギング、スピード、...

27. 匿名 2020/01/27(月) 18:26:47 

ジョグで12㎏痩せたけど3年かかった 私の体質かも知れないけど停滞期が長くて💦 他の方もコメントしてると思うけどやっぱり筋トレもしないとコレ以上は無理っぽい

28. 匿名 2020/01/27(月) 18:27:06 

>>1さん、エアロバイク毎日？どのくらいの時間やりましたか？

29. 匿名 2020/01/27(月) 18:27:17 

わたしは近所の森林公園でウォーキングして半年で５キロ落としました。 坂道が多い公園なので、自然と太ももやお尻など大きな筋肉に負荷がかかることが効果的だったのかなと思っています。 雨の日は踏み台昇降もいいですよ、下半身や意外にお腹にも効きます。 1件の返信

30. 匿名 2020/01/27(月) 18:27:27 

座布団ふたつ折り

31. 匿名 2020/01/27(月) 18:28:20 

文章を読めない人が沢山www 自宅から駅まで原付に乗ってたのですが、事故ってしまい(無傷)仕方なく歩く事にしたら(片道30分)3ヶ月で5キロ痩せてた。 自分では気づかず、久しぶりに会った人には驚かれて体重計ったら痩せた。

32. 匿名 2020/01/27(月) 18:29:47 

有酸素と食事制限のダイエットは絶対リバウンドするよ

33. 匿名 2020/01/27(月) 18:31:51 

175センチ105キロだった頃があったけど1年少しで早朝ウォーキング夜は1時間エアロバイク1時間で62キロまで落ちた ちなみに10年前の話で今も維持してる 1件の返信

34. 匿名 2020/01/27(月) 18:32:06 

>>2 ご遠慮ください！だけど…やっぱり言ちゃうよね〜わかる！ 二つコツコツやるとほんとに全て！が変わる

35. 匿名 2020/01/27(月) 18:33:23 

ダイエット＆ジョギングを初めてまだ1週間なので体重は変化なしです 今、ダイエットに運動は必要ないと言われていますが(本屋でも食事制限のみで痩せる本がたくさん)やはり運動すると、きついけど気持ちがいいので続けようと思っています やはり運動はダイエットに必要ですよね？(モチベーションをあげるためにyesと言ってもらいたい自分です) 3件の返信

36. 匿名 2020/01/27(月) 18:33:37 

>>10 かなり栄養気にしないと筋肉がエネルギーに使われちゃうんだよね

37. 匿名 2020/01/27(月) 18:33:53 

>>1 年齢を教えて下さい。

38. 匿名 2020/01/27(月) 18:34:24 

ウォーキングを始め－5㎏、スロージョギングに変更し－5㎏で合計約10㎏痩せました!! 160㎝63㎏→53㎏ でもまだまだ目標には達しないので、緩～く食事制限と筋トレも始めました。 雨の日以外はとりあえず走るようにしています。今まで色々続くタイプじゃなかったのに大嫌いだった運動が日課になるなんて…!!やっぱり結果が出てくるとうれしいですね♪ 6件の返信

39. 匿名 2020/01/27(月) 18:35:32 

>>1 ダイエットは自己責任だから、主がそのやり方を一生続けられるなら良いと思う。 有酸素運動って動かないとカロリー消費しないし、今よりもっと落としたいなら更に運動量を増やし続けるか、食事量を減らし続けないと落とせないし維持も出来ない。 既に太りやすい身体になってるだろうし、そのうち生理も止まるよ。 今、筋トレ派の人が増えてるのは有酸素と違って鍛えて筋肉量が増えれば自然とカロリー消費量が増える→痩せやすく太りにくい身体になるから。 3件の返信

40. 匿名 2020/01/27(月) 18:36:40 

筋トレが大事なのは分かってるよ。もういいってば。 1件の返信

41. 匿名 2020/01/27(月) 18:38:51 

それは主に食事制限で痩せたのでは？

42. 匿名 2020/01/27(月) 18:43:05 

私は仕事なんだけど走り回る職に変わったら3か月で4kg弱痩せたよ。自然とお菓子をつまむ事も減って食べ過ぎも少なくなった。

43. 匿名 2020/01/27(月) 18:43:42 

>>33 皮膚とかのたるみは大丈夫でしたか？ ４０代なのでお腹太もも二の腕たるたるです もっと痩せたいけどたるみが怖いです 1件の返信

44. 匿名 2020/01/27(月) 18:44:24 

>>38 えっ？同じ身長と体重だ もっと痩せるの？正直、ちょうど良くないですか？ 2件の返信

45. 匿名 2020/01/27(月) 18:44:39 

>>35 イエス！！！！！

46. 匿名 2020/01/27(月) 18:45:14 

>>40 うん、しつこいだろうがね 筋トレ頼む

47. 匿名 2020/01/27(月) 18:46:47 

>>2 筋トレダイエット 有酸素運動 複合型 全て試したけど私は有酸素のみが1番痩せてリバウンドなく体調もいいみたい 元々筋肉つきやすい体質だと思うんだけど本当に人による 2件の返信

48. 匿名 2020/01/27(月) 18:48:12 

有酸素で１７０センチ、８０キロから５５キロまで痩せたんですが 筋肉つけないとリバウンドしやすいです 今は６２キロまでリバウンド… 筋トレ入れつつ有酸素してます

49. 匿名 2020/01/27(月) 18:49:10 

ポケモンじゃないけど、外を歩かないといけないゲームアプリで毎日最低1時間歩いていたら3キロ落ちた 寒さが厳しくなって歩かなくなったら、あっという間に戻った 落ちた体重維持してる人尊敬する！

50. 匿名 2020/01/27(月) 18:49:21 

主です。33歳です。 エアロバイクは体脂肪が燃えやすい心拍数(120くらい)まで上げるために時速32〜33キロで30〜60分を週5以上。因みに松浦亜弥のYouTubeを見ながらやっていたら振り付けを完璧に覚えてしまいました。 筋肉を分解させない為にBCAAを飲むのと、運動後は必ずプロテイン。 なので筋肉量はダイエット前とほぼ変わりません。 食事は夜はタンパク質中心の食事か運動後のプロテインのみ。週2で夜も気にせず好きな物を食べています。 余談が多いですが、肌がとても綺麗になりました。 もうちょっと頑張ります。 4件の返信

51. 匿名 2020/01/27(月) 18:52:24 

>>47 私もそう。筋トレすると重くなり過ぎる。有酸素だけでもちょうど良い。

52. 匿名 2020/01/27(月) 18:52:33 

>>39 そうだよね あとね、ボディラインがほんとに整う 20年、水泳とジョギングの有酸素運動やってきたけど、5年前から筋トレ組み入れた 腹筋に筋入るし膝が小さくみえるしももは締まるし もっと早くやれば良かったです…損した気分です

53. 匿名 2020/01/27(月) 18:53:10 

>>35 私、ウォーキングを毎日続けていたのに2ヶ月くらいは体重に変化がなくて挫折しそうだったよ。 でも2ヶ月過ぎたあたりからガクンと減り出した。 そこから半年(運動を始めて8ヶ月)くらいで12キロ痩せた。

54. 匿名 2020/01/27(月) 18:53:54 

>>16 そうなんだよ リバウンドしやすい

55. 匿名 2020/01/27(月) 18:54:12 

ランニングと筋トレ週3で半年やったけど痩せなかった何で？ 今食事減らして3キロ痩せた 1件の返信

56. 匿名 2020/01/27(月) 18:55:03 

知り合いのトレーナーさんによると、有酸素運動だけだと長時間運動しないと脂肪が燃えない身体になるんだって。脂肪を効率良く燃やすにはやっぱり筋トレ→のあとの軽い有酸素運動だってさ。有酸素だけで痩せた人は日頃から食生活も凄い頑張って気をつけてたんだと思うよ。

57. 匿名 2020/01/27(月) 18:55:16 

踏台昇降は有酸素になるかな？ 平日の夜ドラマみながら30-40分してたら ワンクールで4キロ落ちたよ！ 1件の返信

58. 匿名 2020/01/27(月) 18:55:28 

>>43 自分もそこが減量中一番気になっていましたがまったくたるまなかったです。 10代後半の頃だったせいかそれとも体質なのかは定かではありませんがたるみもなく痩せれたのね！と母も驚いていました。 筋肉をつけ急激に減量せず長いスパンで減量したらたるみにくいのではないでしょうか？

59. 匿名 2020/01/27(月) 18:55:50 

>>55 食事減らさなかったからだよね 並行してやらないと

60. 匿名 2020/01/27(月) 18:55:52 

筋トレ派の人、もうよくない？ なんでコメントしたがるんだ。 どんな運動したって人には合う、合わないがあるんだよ。 筋トレは続けられないけど有酸素運動なら続けられるなら有酸素運動でもよくないか？ 2件の返信

61. 匿名 2020/01/27(月) 18:56:53 

フラフープって有酸素？毎日一時間くらいしてた時は痩せ&便通よかったよ

62. 匿名 2020/01/27(月) 18:57:02 

>>39 こういう脅しで書く人苦手。筋トレ男にいがち。信用ならない。 1件の返信

63. 匿名 2020/01/27(月) 18:57:14 

>>57 心拍数上がるんだったらとても良い有酸素運動だよ〜 ダラダラでは有酸素運動にはならない 心拍数どのくらい上げたらいいのか調べてみてね〜

64. 匿名 2020/01/27(月) 18:58:05 

>>62 いろんな取り方あるんだね〜自分はなるほどと思ったよ

65. 匿名 2020/01/27(月) 18:59:11 

>>60 たしかに！ でも、多分筋トレの効果しってるからだよ

66. 匿名 2020/01/27(月) 18:59:23 

>>39 ごちゃごちゃ言ってないで あなたも痩せたら？

67. 匿名 2020/01/27(月) 18:59:31 

筋トレやりたければやればいいじゃん。 いちいち説教してこないでほしい。 1件の返信

68. 匿名 2020/01/27(月) 19:00:15 

>>23 長年マラソンしてる人のシワシワ感 そういうことなの？ 1件の返信

69. 匿名 2020/01/27(月) 19:03:10 

>>38 コメ主さんのダイエット前と今の私、身長と体重が同じです！ 有酸素運動は嫌いじゃないのですが、どのくらいの頻度で距離と時間をやってますか？ 参考にさせてください！！ 2件の返信

70. 匿名 2020/01/27(月) 19:04:06 

例えばプチプラコスメのトピでもデパコスの方が〜って言う人いるよね。

71. 匿名 2020/01/27(月) 19:04:39 

>>44 横だけど同じ身長と体重でも体脂肪率によって全然違うよ

72. 匿名 2020/01/27(月) 19:05:32 

ウォーキングのみで １年半で 78キロから４９キロまで落としました ウォーキングやりすぎで ジムのインボディで 下半身の筋肉は 常にアスリートと出ます 10年経った現在は リバウンドして５２キロ 体脂肪は17.8です 現在も 食事制限は全くしていません ただ 食べ過ぎないようにすることと なるべく 動くようにすることは 心がけています

73. 匿名 2020/01/27(月) 19:05:40 

>>69 >>50参照

74. 匿名 2020/01/27(月) 19:05:53 

>>47 有酸素だとお腹空きませんか？ 私は動いた分食べちゃって(笑) 少しずつは落ちてるんですけどね 食事制限苦手💦 1件の返信

75. 匿名 2020/01/27(月) 19:10:27 

毒親もちなんだけど、家にいたくなくてずっとランニングしてたら半年で10キロ痩せた。モテるようになっていい男ゲットして結婚して家を出れました。 1件の返信

76. 匿名 2020/01/27(月) 19:10:50 

エアロバイクは最初の数日はキツいけど慣れてくると効果あるのかわからなくなる

77. 匿名 2020/01/27(月) 19:14:21 

今だけはダイエットやめた方がいい

78. 匿名 2020/01/27(月) 19:17:00 

>>38 スロージョギング興味ある。 YouTubeでイメトレはできてる。 いつもはジムで筋トレしてからランニングマシーンでウォーキングするんだけど 痩せないんだよね。太りもしないけど。 明日からスロージョギングしてみるわ。 時間はどのくらいしてる？ 1件の返信

79. 匿名 2020/01/27(月) 19:20:18 

ジムで水中歩行30分、アクアビクス30分週3で2ヶ月で3キロ痩せた。有酸素運動かな? 腰から下の下半身がすっきりして自分でも驚いてる。浮腫がとれたのかも。

80. 匿名 2020/01/27(月) 19:23:45 

なわとびって有酸素運動？家の敷地から出たくないので、踏み台昇降かなわとびで痩せたい。有酸素運動の前の筋トレって、具体的にどんなことをどれくらいやればいいんだろ。

81. 匿名 2020/01/27(月) 19:34:39 

>>4 軽い有酸素運動は風邪をひきにくくなると言うね👍️メンタリストDaiGoも同じこと言っていた。 ２年連続インフルにかかってしまったので運動しなきゃと思っていた。 みなさんみならってがんばります。

82. 匿名 2020/01/27(月) 19:38:13 

2コメの人って大概性格悪いね―❗ 大幅ダイエットすごいよ(^o^)

83. 匿名 2020/01/27(月) 19:38:48 

>>3 5ヶ月はスゴい！ 食事内容知りたいです

84. 匿名 2020/01/27(月) 19:42:00 

水泳は有酸素運動って聞くけど、筋トレ効果もあるのかな？？ 週一回、200m以上泳いでます！ 2件の返信

85. 匿名 2020/01/27(月) 19:45:05 

>>67 説教には聞こえなかった 筋トレやってみようと少しだけ思った

86. 匿名 2020/01/27(月) 19:45:25 

>>44 >>38です。 とりあえず目標は50㎏です。私はお腹ぼっこり全然減らなくてまだまだ安心してＭサイズは着られません…

87. 匿名 2020/01/27(月) 19:46:07 

運動後、30分は湯船に浸かるのは避けた方が良いよ。 シャワーならok。 運動後30分は脂肪が燃えている状態だから、湯船に浸かっちゃうと脂肪が燃焼されなくなるので勿体ない。

88. 匿名 2020/01/27(月) 19:47:13 

>>84 ごめん！週一でその距離では有酸素運動のみならず筋トレにはならない プール行く習慣があるから回数と距離増えればいいね！ 1件の返信

89. 匿名 2020/01/27(月) 19:49:47 

>>11 私も多頭飼いで個々に歩くペース配分が違うから 1匹ずつ散歩して朝晩2時間費やし痩せた🐕

90. 匿名 2020/01/27(月) 19:49:56 

>>74 私は食事制限なしand有酸素のみで10kg落ちてそのままキープできてる感じです 食事制限はしてないのですが、元から献立は和食中心で甘いものはたまに 「まごはやさしい・野菜・乾物欠かさない」は徹底して自炊してました！ 筋トレをメニューに組み込むと何故か疲れやすくなったり身体が張ってパンパンになったり しました。 普段から仕事や家事で重いものを持ち運びするのが多かったりするのですが そのせいかもです。 空白は有酸素運動のせいというより私の場合は食事のバランスが崩れると お腹が空きやすくなりますね 1件の返信

91. 匿名 2020/01/27(月) 20:00:32 

153cm53㎏だったのをエアロバイク1時間とウォーキング1時間と食事制限で1年で45㎏まで痩せました。 週3ジムに通って食事制限は量を減らしたり間食をやめました。 30歳過ぎてから取り組んだダイエットなので最初は中々落ちなかったけれど落ちて来たら嬉しくてストレッチやヨガもやるようにしたら更に落ちました。

92. 匿名 2020/01/27(月) 20:02:43 

筋肉もつけなきゃリバウンドしやすいんじゃなかったっけ？ 1件の返信

93. 匿名 2020/01/27(月) 20:03:16 

>>69 >>78 >>38です。とても緩いので参考にならないかもしれません… もともと運動嫌いで速くは走れないので必然的にスロージョギングなのですが、平日は約4㎞を25～30分、休日は約5㎞を35～40分です。 でもできない日もあり、月に20日前後できれば!!というくらいの緩さなので－５㎏も半年程かかりました…💦

94. 匿名 2020/01/27(月) 20:04:54 

体脂肪率30%以上またはBMI25以上の人は筋トレよりまず有酸素運動で脂肪を減らすのが先みたいね。 体脂肪率20%代またはBMI25以下くらいから筋トレに切り替えるよいいらしい。

95. 匿名 2020/01/27(月) 20:05:49 

運動だけじゃなかなか痩せなくて食事制限したらすぐ痩せたけどちょっと食べただけで体重が増えて戻らない体になってしまった 運動量と食べる量をちょっとずつ増やしていったらどうにか元に戻った ちなみに毎日夕方1時間マラソンと移動法全て自転車

96. 匿名 2020/01/27(月) 20:09:52 

21歳社会人です。 去年の6月からジムに通い初め 半年間で12キロ落ちました！ 主に1時間ウォーキング。 1時間って結構長く感じるけど ジムにあるウォーキングマシンで NetflixとかYouTube見ながらしてたら あっという間に1時間過ぎてます笑

97. 匿名 2020/01/27(月) 20:10:06 

>>90 アンカーありがとうございます でもね… 甘いもの♥大好きなの！ ご飯も♥大好きなの(笑)

98. 匿名 2020/01/27(月) 20:20:26 

かかと体重を意識して歩くようになってからO脚が改善してきた。あと疲れにくくなった。歩き方、立ち方は大事みたいよ。

99. 匿名 2020/01/27(月) 20:40:37 

有酸素は気持ちいいからすき ランニングしてる 引き締まった

100. 匿名 2020/01/27(月) 20:43:17 

>>84 週3回700メートルは泳いでたから200じゃ何も変わらないと思う。

101. 匿名 2020/01/27(月) 20:44:56 

>>68 筋トレしてる人も顔だけシワシワ感あるよ 1件の返信

102. 匿名 2020/01/27(月) 20:47:38 

>>92 有酸素でも筋肉はつくよ

103. 匿名 2020/01/27(月) 20:49:17 

有酸素運動だけで体のラインも綺麗になりますか？ アラフォーです。 「体のラインを綺麗にするには筋トレじゃないと！」という意見が多いですが、スポーツ(有酸素になっちゃう)してる人って、体のラインが綺麗ですよね。 2件の返信

104. 匿名 2020/01/27(月) 20:58:11 

家でやる有酸素運動&筋トレってどんなの？ ジムのマシン以外筋トレってわからなくて 家でプランクはやってるけど、、 みなさんはどんなことしてます？ 1件の返信

105. 匿名 2020/01/27(月) 21:01:47 

今日ジムで45分走ったあとストレッチをしました。 でも途中で記憶がなくなってて目覚めたらジムの常連さんが「大丈夫か！？」て近くに集まってきてました。どうやら失神していたようです。 なんでだろ？人生初の気絶です。 見事に記憶が飛んでました。 1件の返信

106. 匿名 2020/01/27(月) 21:23:46 

150cm66kgと人生最高体重になってしまい、3ヶ月前から毎日1時間のウォーキングを始めました。 食事は夜少なめにすることを心がけたくらいかな？ あとはお酒を少しだけ減らしました。 3ヶ月で5kg落ちて61kg、そこからなかなか落ちません。 歩くのは苦ではないけどもう少し運動量を増やさなきゃダメかなぁ。 雨の日はウォーキングお休みしていたんだけど、踏み台昇降を頑張ってみます！ 2件の返信

107. 匿名 2020/01/27(月) 21:23:51 

カーヴィーは有酸素運動になるのかな？ 前に、カーヴィーやったら体重よりも見た目がかなりサイズダウンしました！ 当時より10キロ以上太ってしまったのでまた再開します！！ 1件の返信

108. 匿名 2020/01/27(月) 21:47:06 

リングフィットやってる！凄くいいよ！負荷をちゃんとかけたら汗かく。 3件の返信

109. 匿名 2020/01/27(月) 21:48:13 

食後に30分歩くだけで痩せるよ。 仕事ある日はある程度動く仕事なら夕食後だけ、休日は毎食後。 外歩かなくても家の中とかの一番長い直線往復するだけでも良い。

110. 匿名 2020/01/27(月) 21:52:20 

>>108 私もやってます トピ申請してるけど採用されない～

111. 匿名 2020/01/27(月) 21:55:34 

運動の1時間前にブラックコーヒー飲むと運動の効果が出やすくなりますよ！

112. 匿名 2020/01/27(月) 21:55:43 

有酸素運動だけでも、過度な食事制限でもしなければ筋肉落ちないでしょ

113. 匿名 2020/01/27(月) 21:58:45 

テキーラ村上です ツイッターでよく「どうやって停滞期を乗り越えればいいですか？」って質問が多く寄せられるんだけど、皆すごく悩ませられてるみたいだな 停滞期ってダイエットする上では科学的にも必ず来るものなんだけど、どうやって乗り越えるもなにも実は全く...

1件の返信

114. 匿名 2020/01/27(月) 22:07:51 

>>1 エアロバイクはジムとかで？ 家に買ったの？？

115. 匿名 2020/01/27(月) 22:20:09 

>>17 すごい努力だなぁとは思うけど、赤ちゃんいて毎日運動に３時間＋半身浴(15分はかかるよね？)って、どうやってそんなに時間かけられるのか不思議。 1件の返信

116. 匿名 2020/01/27(月) 22:37:27 

適当に好きな歌手の好きなアルバムをアマゾンプライムからセレクトして走る。 アルバム最初から最後まで聴いて約60分。 このアルバム全部聴き終わるまで走ってやるぜヒャッハーくらいの気持ちだと余裕で超時間走れる、ほんとオススメ。

117. 匿名 2020/01/27(月) 22:37:37 

>>115 朝５時起きで夫のお弁当を作っていたので、朝早い時間にしていたり、お昼寝を沢山する子だったのでお昼寝中にしてたりしてましたよ。もちろん日によりまとまって出来ないときもあるので、その時は時間があればこまめに運動してました。半身浴は夫が帰って来てからしてましたよ。

118. 匿名 2020/01/27(月) 23:28:40 

>>108 ストーリーに沿って筋トレして途中からジョギングで一日40分から１時間くらい 汗だくです あの世界の流れる景色の中で途中でアイテム吸い込んだりしながらだから飽きずに気分よく走れてます

119. 匿名 2020/01/27(月) 23:46:41 

>>50 エアロバイクで太ももがムキムキになったりしましたか？💦

120. 匿名 2020/01/27(月) 23:56:43 

>>9 それくらい自分で調べられないかな 答えてくれる人に失礼だよ

121. 匿名 2020/01/28(火) 00:00:25 

>>50 肌が綺麗になったのはタンパク質中心の食事をしてるからだね

122. 匿名 2020/01/28(火) 00:16:12 

>>35同じくダイエットに運動は必要派！ でも、私の場合はダイエット目的というより、運動(ジョギングや散歩、筋トレ等)そのものがストレス解消になってるから、モチベーションと体型を保ててる感じかな。音楽聴きながら汗かけばスッキリするよね。 だから35さんの「運動はきついけど気持ちがいい」っていうのすごく分かるし、その感覚を完全に自分のものにしちゃえば運動がライフワークになるよ！ それにもう少ししたら冬→春に景色が移り変わっていくから、特に外での運動なんか本当に気持ちよくて病みつきだよ！！

123. 匿名 2020/01/28(火) 00:46:39 

>>113 ありがとう！！！ 食事制限をハードにはやってないので、ウォーキングは変わらず続けてお水をたくさん飲んでみることにします。 めげそうだった…やる気出ました！

124. 匿名 2020/01/28(火) 00:49:39 

>>108 リングフィットやっぱり欲しいな〜 まだ店頭で見かけてことない 予約しないと買えないかな 雨の日とかにもよさそうですね♩

125. 匿名 2020/01/28(火) 01:18:15 

>>103 そのスポーツしてる人って、筋トレもしてるかもよ？

126. 匿名 2020/01/28(火) 01:23:06 

>>105 大丈夫？ 血圧か何かかな？ 恐いね。

127. 匿名 2020/01/28(火) 01:24:48 

>>104 有酸素はラジオ体操。 筋トレはスクワットとか、腕立て伏せとか、気になるところを鍛えてる。 1件の返信

128. 匿名 2020/01/28(火) 02:59:01 

>>127 スクワットは筋トレなのか！ありがと 1件の返信

129. 匿名 2020/01/28(火) 04:00:31 

雨の日も欠かさず毎日10キロ以上歩くよう心がけてたら三ヶ月で75.5→62.5まで落ちた fitbitで有酸素運動になってるかこまめにチェックしてたんだけど歩くのに慣れてくると全然有酸素運動にならなくなって体重も落ちなくなったから少しオサボリ中

130. 匿名 2020/01/28(火) 04:55:48 

>>60 そうそう、結局は継続することが一番のダイエット と、筋トレも含めたダイエットをしてたけどサボりだしてリバウンドした私は思います。結局リバウンドするのは運動の内容ではなくやらなくなったから。 有酸素の方が気軽にできる感はあるんだよね。だから始めやすいし続けやすい。

131. 匿名 2020/01/28(火) 05:04:19 

昔ジムのダイエットコースに参加したときは「最初は筋トレだけのほうがいい」って言われたけど、人によっては「ある程度痩せるまでは有酸素だけのほうがいい」っていうし、どっちやねーんってなるから、結局は好きな運動やってる。ストレスって代謝落とすというし。 1件の返信

132. 匿名 2020/01/28(火) 07:30:11 

>>106 食事減らしてみて、夜抜くと落ちやすいよ。

133. 匿名 2020/01/28(火) 07:53:30 

主です。 昨日もエアロバイク60分頑張りました。 平家の一軒家なので、エアロバイクは自宅に置いています。確か1〜2万円くらいだったかな？ 好きな時間に出来るのが良いです！ あややのライブDVDを大人買いして今日到着予定です。DVD観ながらまた頑張れそう。

134. 匿名 2020/01/28(火) 08:18:58 

私は、プールでやるエアロビクス、 アクアビクスで痩せました。 週1か2回は、なるべく行ってます! ジムの水着も、11号から9号になりました。 マックス体重は64キロもあって、今48だから、 効果はあったかもしれません。 アクアだけでは無いけど…。 水中は、かなりキツイ有酸素ですか、 ぶっちゃけ体調がイマイチだったら、 水の中でサボれます😂 おばあちゃん方多いけど、振りはやってない😁 水に浸かってるだけ。肌艶綺麗だわ〜。 まぁ、ジムに来て、水着になってるんだもの! 素敵だと思います。 今日も寒いけど、プール行くぞ！ おばあちゃん方には、負けないわ〜。

135. 匿名 2020/01/28(火) 08:26:19 

>>131 普通体型以上の人は初め有酸素 普通体型からは筋トレ 貴女は普通体型なんだけど体脂肪率多いとか？

136. 匿名 2020/01/28(火) 09:04:45 

>>103 ありがとう。 じゃあ体のライン整えるためには、やっぱり筋トレするしかないか(笑)

137. 匿名 2020/01/28(火) 12:31:56 

>>88 ありがとう！ 頑張って回数増やします(＞＜)

138. 匿名 2020/01/28(火) 12:59:27 

>>50 プロテインは何をのんでますか？ 3件の返信

139. 匿名 2020/01/28(火) 13:57:41 

杜仲茶がぶがぶ飲みまくって毎日踏み台昇降してたら産後太りからマイナス9キロ痩せました。筋トレもしてないし食事制限も無しです。元々お菓子はそんなに食べない方だからお菓子も無しですが。

140. 匿名 2020/01/28(火) 14:01:02 

>>138 ゴールドスタンダードをおすすめするぞ！！！！！ 「iHerb　ゴールドスタンダード」で検索！！！！！ 1件の返信

141. 匿名 2020/01/28(火) 15:04:39 

エアロバイクあるけど楽しくなくてやる気が起きない、、 １日何分しますか？

142. 匿名 2020/01/28(火) 15:16:42 

>>138 ありがとうございます(°▽°)

143. 匿名 2020/01/28(火) 15:29:48 

>>138 ビーレジェンド いろんな味があって美味しい。 まず1食×10セットがあるからそれで味を試してみるといいよ！

144. 匿名 2020/01/28(火) 15:37:28 

>>107 カーヴィー、最近復活させました。 昔流行ってた時にやったら、体重はあんまり減らなかったけど、お腹に筋が入ってくびれもできたいい記憶がある。 がんばりましょう！

145. 匿名 2020/01/28(火) 16:39:08 

筋トレダイエット中でそっちのが継続できてるんだけど ホントは有酸素運動も組み込みたい。 ただ、小さい子がいて夫が夜遅いと外に出るわけにもいかず、家の中で隙間時間で…ってなると筋トレのが楽なんだよね。 ホントはスイミング通いたいよ～ ジムがよいする金はねぇ！泣

146. 匿名 2020/01/28(火) 16:47:20 

体重はBMI21ほどなのですが、体脂肪率が30%超えで、、、 私はまず有酸素で脂肪を落とすべきなのですね！ 有酸素はなんとなく筋トレより気軽にはじめやすいです。頑張ってみます！

147. 匿名 2020/01/28(火) 17:42:59 

>>75 最高じゃないですかっ！！

148. 匿名 2020/01/28(火) 18:20:29 

>>24 だね。 私40歳の時有酸素　食事制限で1年で25キロ痩せたけれど 今　全リバウンドしましたよ。 一度極端に太ったら一生ダイエット…

149. 匿名 2020/01/28(火) 19:19:23 

>>140 ありがとうございます(°▽°)

150. 匿名 2020/01/28(火) 22:47:02 

>>128 馬鹿過ぎる

151. 匿名 2020/01/28(火) 23:36:00 

朝に1時間ウォーキングしてたんですが 天候に左右されるのが嫌でステッパーを購入したんですけどされてる方いらっしゃいますか？ 説明には20分でウォーキング1時間の効果と書いてあったんですが。

152. 匿名 2020/01/29(水) 01:43:11 

モチベーションあがるトピをありがとう！ 有酸素マシン目当てでジムに入会しました。 筋トレ大事なのはわかるけど、痛くて苦手なんですよねー 有酸素1時間を週5で頑張ります！ 一番見た目が痩せたのは水泳1時間を週4だったけど、あまりのめんどくささ（水着脱いだり着たり洗ったり）に挫折。 食事制限は夜の主食抜きくらい。

153. 匿名 2020/01/29(水) 02:52:58 

1時間ウォーキング毎日で、1ヶ月くらいで 体脂肪率24から22になったよ 2ヶ月で腹に縦線入ったよ 今、21くらい まあ元々痩せてはいたけど

154. 匿名 2020/01/29(水) 03:24:46 

水中ウォーキングしたいんやけど、水のぞわってする感じが苦手で、、 夏でも水にはいるってことが子供の頃から苦手でした。 入るときも更衣室いくまでも寒くないですか？わりとみんな普通に歩いてるのが不思議(笑) 水中ウォーキング痩せるって聞くからやりたいけど 1件の返信

155. 匿名 2020/01/29(水) 23:10:26 

>>38 身長同じ、ビフォーアフター体重も同じです！ 私は踏み台昇降をしばらくやっていて、先週からスロージョギングにして53まで落ちました。目指すは51キロです！

156. 匿名 2020/01/30(木) 08:46:48 

主さんすごい！ 私は去年までジムで筋トレ+エアロバイクしてたのですが、家の都合で通えなくなり退会しました。 お正月にエアロバイク買ったばかりです。BMI25の肥満なので、有酸素だけでも減ると信じてがんばる…。ちなみに今も汗だくでバイクこいでます(笑)

157. 匿名 2020/01/30(木) 17:07:24 

エアロバイク、何気にキツイけど頑張ろう。

158. 匿名 2020/02/01(土) 11:32:49 

>>154 中年以降の運動不足の人には水中ウォーキングはいいけど、若いと負荷が軽すぎて痩せるのに時間がかかる。 ウォーキングじゃなくて、泳げば良いよ。

159. 匿名 2020/02/01(土) 11:34:34 

>>101 何かが不足してるんだろうね。

160. 匿名 2020/02/02(日) 05:09:42 

>>29 坂道登りは筋トレになってるよね。 踏み台昇降は筋トレ要素も含むというし。

161. 匿名 2020/02/02(日) 19:29:37 

主さんに触発されてAmazonでエアロバイク買っちゃったよ ４月の子供の進級式では、少しホッソリした姿で写真に写れるように頑張りたいと思います

162. 匿名 2020/02/11(火) 22:49:32 

>>1 同じ身長なので、1日の食事などご教示頂ければ幸いです。何卒よろしくお願いします。


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