”朝食抜くと体重増”を解明 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ダイエット ”朝食抜くと体重増”を解明

1. 匿名 2019/01/03(木) 10:56:56 

朝食を抜くと体重が増えるメカニズムを名古屋大学の研究グループが明らかにしました。 体内時計が乱れ、エネルギーをうまく消費できなくなるためで、朝食を勧める科学的な根拠になるとしています。

人にあてはめると、朝８時に朝食を食べるのと、昼の１２時にその日最初の食事をするのにあたり、１４日間観察した結果、活動し始めてから４時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。 遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。出典：wanosuteki.jpやっぱり朝ごはんは食べた方が良いみたいですね！🍚🍖🥗

2. 匿名 2019/01/03(木) 10:57:37 

朝抜くと頭がぼーっとするしお腹も痛くなる。 朝抜いて仕事をできる人が凄い。

3. 匿名 2019/01/03(木) 10:57:41 

🌂

4. 匿名 2019/01/03(木) 10:57:53 

>>1 でも実際こんなには食べられないよね

5. 匿名 2019/01/03(木) 10:57:54 

これは前から言われてたことだけど 最近朝抜きがちだから気をつけよう

6. 匿名 2019/01/03(木) 10:58:02 

朝ごはん食べないけど体重増えたことない

7. 匿名 2019/01/03(木) 10:58:15 

朝食抜きダイエットというのもあるよね

8. 匿名 2019/01/03(木) 10:58:50 

でも朝は寝ていたいし、そんなに食べられないんだよね。スープ飲んだりバナナ食べる様にだけでもとりあえず心がけてみるよ

9. 匿名 2019/01/03(木) 10:59:40 

今まで解明されてなかったんだね

10. 匿名 2019/01/03(木) 11:00:12 

>>6 私も むしろ一日一食の方が頭も回るし痩せる

11. 匿名 2019/01/03(木) 11:00:21 

年のせいか、体重もだけど、体形もどんどん下に下がって来るT_T

12. 匿名 2019/01/03(木) 11:00:22 

朝食抜くから太るのかと思い軽く食べるようにした。結果余計に太りました。 １日の摂取カロリーが増えるんだからそりゃそうだよね。その分昼食か夕食減らさないとなー。

13. 匿名 2019/01/03(木) 11:00:30 

そのラットにも個体差があるから分からないよ 自分は朝食べない生活になってから８キロくらいは落ちたよ 体は適応能力があるから昼から食べるという体内時計になるよ

14. 匿名 2019/01/03(木) 11:00:54 

昔から三食食べてきたから、朝食を抜くとかするとどっかしら健やかでなくなる。 暴飲暴食せず、そこそこ運動してたら、異様に太らないしイライラもしない気がする。

15. 匿名 2019/01/03(木) 11:01:25 

これって結局個人差だと思う

16. 匿名 2019/01/03(木) 11:01:29 

三食きっちりがいいなんて育ち盛りの若者だけでしょ。

17. 匿名 2019/01/03(木) 11:01:35 

朝起きて1～2時間は食欲わかないけど‥ パートに行く時は 何か食べていかないと目眩がする。

18. 匿名 2019/01/03(木) 11:02:21 

果物とヨーグルトだけとかだけど、それで良いのかな。朝は食べないとどうも調子が出ない…

19. 匿名 2019/01/03(木) 11:02:29 

ラットって何歳よ 若者はいいけど年取って代謝が落ちて、毎日三食も食べてたら太る

20. 匿名 2019/01/03(木) 11:02:47 

肥る人は何を食べても肥る 食べなくても肥る

21. 匿名 2019/01/03(木) 11:02:57 

最初から食べない習慣だったら体内時計が乱れることもないのでは？

22. 匿名 2019/01/03(木) 11:03:06 

私は、朝ごはんをしっかり食べると、朝にお通じがくる。 朝ごはんを食べないと、朝お通じこない。 だから、朝ごはんは絶対に食べるよ！

23. 匿名 2019/01/03(木) 11:05:10 

>>21 最初からって子供の時は３食食べてたのに、大人になって２食になったら、やっぱり体内時計が乱れるんじゃない？想像だけど。

24. 匿名 2019/01/03(木) 11:05:26 

>>2私は逆でお腹痛くなりそうで食べない

25. 匿名 2019/01/03(木) 11:05:27 

朝食べると胃が活動しだしてすぐお腹空いちゃう 仕事に集中できない！ 食べない方がお腹空かない不思議

26. 匿名 2019/01/03(木) 11:06:47 

朝食べたら太ったよ

27. 匿名 2019/01/03(木) 11:07:18 

朝食べると調子悪い

28. 匿名 2019/01/03(木) 11:09:08 

朝は納豆ご飯のみ

29. 匿名 2019/01/03(木) 11:09:09 

朝食べるとお腹痛くなる確率高くて休みの日以外は食べないよ もともと太ってるので特に関係ないわ

30. 匿名 2019/01/03(木) 11:09:42 

朝からそんなに食べれないしんどい

31. 匿名 2019/01/03(木) 11:10:23 

食べない方が体軽くて動きやすいのだけど

32. 匿名 2019/01/03(木) 11:10:52 

>>4 旅館みたいに出してくれるなら全然食べれる。むしろこの位食べたい。 実際は面倒で、トースト1枚。 昼前、いや会社に着く頃にはお腹すく。

33. 匿名 2019/01/03(木) 11:11:01 

私は、全日の夜の消化次第で食べてます 朝起きても、お腹が空かないなら食べません。薄目のコーヒー又はココア程度 太る、太らないのメカリズムはわからないですが、お腹がグゥ～となってから食べたら太らないです。

34. 匿名 2019/01/03(木) 11:11:34 

プチ断食ダイエット流行ったけど あれ、インチキやん

35. 匿名 2019/01/03(木) 11:12:44 

ラットか…。 人間でやって欲しい。 そして、被験者は太ってる人痩せてる人普通の人とかそれぞれ100人位は実験しないと、ラットとかで言われてもな…。

36. 匿名 2019/01/03(木) 11:14:26 

食べると逆にお腹がグーグーする。 でも歩き通勤なんで、なにか食べるようにしてる、血糖値が下がりすぎたら困るんで。

37. 匿名 2019/01/03(木) 11:14:39 

ネズミって体が小さいから、常に食べてないと持たないよね。 食事の回数減らしたらため込む方向に行くのは当然では？ 内臓の出来とか人間と全然違いそう

38. 匿名 2019/01/03(木) 11:14:41 

これ人によるでしょ！！！

39. 匿名 2019/01/03(木) 11:15:05 

朝ごはん食べたら昼過ぎまですごい胸焼けするんだけどどうしたらいいの(*_*;

40. 匿名 2019/01/03(木) 11:15:38 

朝、タンパク質をとると体温？代謝？が上がると聞いて、卵はとるようにしている。

41. 匿名 2019/01/03(木) 11:15:42 

私は朝ごはん食べるけど、朝ごはん食べた方がすぐにお腹が空くんだよな。 朝食抜きの方がお腹空かないの。

42. 匿名 2019/01/03(木) 11:17:18 

ラットっていつも何かしらモグモグしてない？身体の大きさも違うし動物として人間と習性が違うというか。 ラットでどうこう言われてもなんかピンとこない。

43. 匿名 2019/01/03(木) 11:17:19 

朝食ってちゃんとご飯とかおかず食べないと太るの？朝にご飯とか固形物食べると体がおもだるくなる感じがして、朝はスムージーとかオレンジジュースとか酵素ドリンクを水で割ってとか飲み物だけにしてたんだけど…

44. 匿名 2019/01/03(木) 11:18:32 

朝食食べるほうがその後食欲ましましになるよ 食べなければ、その後も食べなくてもわりと平気

45. 匿名 2019/01/03(木) 11:18:49 

朝はしっかり食べないとまず職場までたどり着けない自信があるわ。

46. 匿名 2019/01/03(木) 11:19:44 

朝お餅食べたのにもうお腹が空いた

47. 匿名 2019/01/03(木) 11:23:59 

朝食抜くのが習慣な友達はみんな痩せ型なんだが。たまたまかな？

48. 匿名 2019/01/03(木) 11:24:14 

朝ご飯食べると胃が動いてすぐお腹空くようになるし食欲も増進して昼夜食べすぎるようになって太った

49. 匿名 2019/01/03(木) 11:24:34 

朝食抜くと胃が痛くなる人いませんか？ なる＋ ならない−

50. 匿名 2019/01/03(木) 11:26:12 

デブるのは普通に食べ過ぎだから。

51. 匿名 2019/01/03(木) 11:26:23 

朝食べても食べなくても、夜食べても食べなくても、長い目で見れば体重は全然変わってないと気付いた 一時的に増えたり減ったりはするけど一ヶ月ごとの平均値を見比べればほとんど変わってない 結局は摂取カロリーや食べるものによると思う

52. 匿名 2019/01/03(木) 11:27:52 

元がガリガリだったからか朝食とるようになって2キロ増えたよ。

53. 匿名 2019/01/03(木) 11:28:04 

学生は朝ごはん食べなきゃだめだよね。 脳に栄養いかなくなる

54. 匿名 2019/01/03(木) 11:28:20 

朝ごはん食べると、お腹痛くて職場にたどり着けない

55. 匿名 2019/01/03(木) 11:30:16 

一番は体質によると思う

56. 匿名 2019/01/03(木) 11:32:31 

朝は一番、お通じのチャンスだから 朝食食べないと便秘になりやすいとは聞いたことある

57. 匿名 2019/01/03(木) 11:32:54 

>>1 朝からこの量はきついけどな

58. 匿名 2019/01/03(木) 11:34:16 

確かに朝食食べなかった昔に比べると 体重は減ったな。便秘もそれほどしなくなったし

59. 匿名 2019/01/03(木) 11:34:28 

朝抜いて昼がっつり食べて夜少しにしたら 痩せたよ

60. 匿名 2019/01/03(木) 11:35:36 

朝食べようかを抜こうが、そのあとの昼夜の食べる量や間食が、今の体型に関係あるんじゃないの

61. 匿名 2019/01/03(木) 11:36:01 

体重もそうだけど 肉体労働だから食べて行かないと昼までもたない

62. 匿名 2019/01/03(木) 11:36:15 

朝のお通じを促すためには朝ごはんはちゃんと食べたい。 それを習慣にすると便秘しなくなるよ。

63. 匿名 2019/01/03(木) 11:37:25 

食べると眠くなるのはなぜなんだろう 食べて寝ると牛になると言うけど眠くなるから寝た方がいいんじゃないかと思うけど

64. 匿名 2019/01/03(木) 11:37:51 

私は普段から体型キープしてる方だけど、イベント控えてる時はさらに体絞るけどそーゆーときは朝は食べないです！昼ごはんしっかりで夜もがっつりは食べないでひたすら運動です！

65. 匿名 2019/01/03(木) 11:37:59 

朝、昼軽くした分、夜にドカ食いが一番悪い食べ方らしい 夜は基本、活動が終わって寝るだけだから

66. 匿名 2019/01/03(木) 11:43:08 

食べて行っても体力いる仕事だから早いと１０時にはもう腹が鳴る。 だから二日酔いの朝も必ず食べるようにはしてる

67. 匿名 2019/01/03(木) 11:45:16 

結局は1日の総カロリーで体重は増減するみたいだよ 遅く食べても制限カロリー内なら大丈夫らしい

68. 匿名 2019/01/03(木) 11:45:37 

ここ数年朝ガッツリ、昼は少し遅めに普通に食べて夜なんも食べない。たまに納豆食べるくらい。でも朝はお腹ペコペコだから朝はしっかり食べて〜のループだわ。体調子いいし体重もなんか減ったけど、まぁ結局は個人によるよね

69. 匿名 2019/01/03(木) 11:46:00 

朝はプロテイン、卵、アボカド！YouTuberのmusclewatchingが言っててしばらく続けたらアボカド見たくもなくなった。プロテインだけは続けている。後は弁当のおかずの残りとか。炭水化物は朝摂らない。でも不思議と昼までお腹減らない。

70. 匿名 2019/01/03(木) 11:46:07 

朝食抜いての労働は無理だった。デースクワクなら大丈夫だったけど体動かす系のは食べたい

71. 匿名 2019/01/03(木) 11:46:17 

朝食べると胃がよく動くから、昼も、夜もめっちゃ食べる、結果、太る。私の場合。

72. 匿名 2019/01/03(木) 11:49:10 

朝は1日の始まりで、これからいくらでも体を動かす訳だから朝食をたくさんとっても消費されるよ。 でも夕食食べた後はさほど動かない訳だから消費されずに脂肪になるよ。だから抜くなら朝じゃなく夜にした方がいいよ。

73. 匿名 2019/01/03(木) 12:00:42 

>>72 脂肪になるって言うけど脂肪になっても全部体に蓄えられるわけじゃないんだよ 一回脂肪に変わって消費されなかった分が蓄積された結果が太るということ 簡単に脂肪は蓄積されないし、蓄積されてしまった脂肪は簡単には消費されない

74. 匿名 2019/01/03(木) 12:01:11 

えっずっと朝食ないけど、がりがりだよー

75. 匿名 2019/01/03(木) 12:03:24 

朝食べたいけど時間がない 起きて食べたらお腹痛くなる 少し時間置いて食べると通勤中に便意が 食べないで快便して出勤して昼にガッツリ食べる方が頭もスッキリ やはり人によると思います！

76. 匿名 2019/01/03(木) 12:10:44 

前日の夕食減らしてお腹空いた状態で朝食食べるようにするなら良いと思う。 お腹空いてない状態で食べればオーバーカロリーだよ。 私はお昼ご飯で一番量摂ってるからそこの調整すればスルスル落ちます。

77. 匿名 2019/01/03(木) 12:16:45 

朝食や昼食より、 圧倒的に夕食の影響が大きい。

78. 匿名 2019/01/03(木) 12:17:08 

一日の総カロリーが多かったら、太るでしょう。ご飯一杯分を消費するのに、どんだけ運動するかっていうと、「そんなに？！」て感じだったと思うし。 朝ごはん食べた方が頭がよく働く、なら異論はないけど、これはどうかな～。

79. 匿名 2019/01/03(木) 12:18:32 

やっぱり体温あげると代謝はよくなると思う。 私は毎朝食べる。平熱37度。太りにくい体質。

80. 匿名 2019/01/03(木) 12:22:06 

三が日でだらけすぎて11時に起きたからさっき食べた 朝早く起きて朝食抜いてるのとは違って私にとっての朝食なんだが、これも太る原因になるのかな…

81. 匿名 2019/01/03(木) 12:45:17 

確かに太ってる人って、朝食べないとかスムージーって人が多い。夜が重いんだろうね。 モデルさんやタレントさんはけっこう朝から食べてるよね。夜が軽めだと思う。

82. 匿名 2019/01/03(木) 12:59:16 

朝は血圧低くて何かを食べるって気持ちにならない…お茶しか飲んでない。でも食べなくても痩せてる。

83. 匿名 2019/01/03(木) 13:05:12 

私も朝食べないけど体重増えないよ。逆に朝に食べると胃が痛くなる。だから朝はコーヒーのみ。昼は普通に食べて夜も普通の量。週に3日夜は炭水化物とらないようにしてます。野菜や肉、魚などバランスよく食べてる。人により遺伝子違うから太らない人もいると思う。

84. 匿名 2019/01/03(木) 13:07:08 

朝早くから食べれない 朝と昼を兼用にして気持ち的にも楽 個人的に毎食食べる方が太る

85. 匿名 2019/01/03(木) 13:12:06 

男同士人は独身はときに朝ごはん食べてなくて、結婚して朝ごはん食べるようになったら太った人多いよ。皆、元々痩せていてスポーツしていた人だけど。

86. 匿名 2019/01/03(木) 13:15:20 

１日三食は間違い ４時～12時 排泄 12時～20時 消化 20時～4時 吸収 ↑ 人間の体のサイクル 食べるのは消化の時間内にするのがベスト 昼食、夕食で十分 とくに便秘の人は これをやると改善するよ

87. 匿名 2019/01/03(木) 13:23:12 

朝食抜きを数日間してみたら一気に4キロくらい落ちたけど無排卵月経になって大量出血しました。私は1日3食食べてる方が体調がいい 食習慣は個人の体質によると思う

88. 匿名 2019/01/03(木) 13:26:39 

１日3食食べないと太るからときっちり3食べてるおばちゃん、きっちり太ってる。

89. 匿名 2019/01/03(木) 13:32:11 

動き回る仕事だし、朝食べないと目が覚めなくてなんとなくダルい。トースト1枚とコーヒーとか毎日同じ、簡単なものだけど。

90. 匿名 2019/01/03(木) 13:42:27 

朝は温かいお茶とフルーツのみです。 私は昼がっつり食べるのが体質に合っています。 朝沢山食べると通勤電車で具合悪くなっちゃう。

91. 匿名 2019/01/03(木) 13:43:05 

前まで朝はコーヒー飲んで終わりだったんだけど、空腹時に飲むの体に悪いって聞いて、今はパンとか何か食べてからコーヒー飲むようになった。そこから体のだるさがなくなったよ。

92. 匿名 2019/01/03(木) 14:07:43 

ネズミの実験は、生活パターンがズレたから代謝が下がったという結果でしかなくて、朝食抜きとイコールにならないでしょう

93. 匿名 2019/01/03(木) 15:32:55 

朝抜くと太ると聞いてちゃんと食べてたら見事に太りました あんまり間に受けて食べすぎないようにね

94. 匿名 2019/01/03(木) 15:38:39 

これ関係ないと思う

95. 匿名 2019/01/03(木) 15:52:22 

自慢じゃないが何となーく分かっていた。 何よりも朝起きるとお腹が空いてるからね。それに機械は始動するには物凄いエネルギーが必要だからねそれと同じ。朝たくさん食べても太らないように体の仕組みなってるだよ。

96. 匿名 2019/01/03(木) 16:03:04 

朝ごはん食べると→お腹が減らなくてお昼ご飯食べれない→おやつごろにモサモサ間食する→微妙な腹具合で夕食→寝る前にお腹減る ってなるからむしろ食生活乱れる

97. 匿名 2019/01/03(木) 16:29:18 

人それぞれですよね…

98. 匿名 2019/01/03(木) 16:45:01 

>>19 言い方がかっこいい！

99. 匿名 2019/01/03(木) 16:49:54 

体質と1日のトータルカロリーでしょ！ 朝食食べないけと太った事ないし、 姉は食べるけど多少太り気味だし

100. 匿名 2019/01/03(木) 17:21:49 

>>6 抜かなければもっと痩せてたかもよ

101. 匿名 2019/01/03(木) 18:18:43 

朝ガッツリ食べて、夜は抜く、くらいのカロリーコントロールをしているなら分かるけど、昼・夜すえおきで、今まで食べてなかった朝をがっつりいったら、そりゃ太るでしょ。

102. 匿名 2019/01/03(木) 19:41:26 

お通じは朝が一番出るから そういう意味でも朝食は欠かせない

103. 匿名 2019/01/03(木) 19:43:24 

体重はさておき、朝しっかり食べないと頭の働きも悪く感じる。

104. 匿名 2019/01/03(木) 19:45:34 

事務職、肉体労働じゃ消費が違うから 職種にもよるのかも

105. 匿名 2019/01/03(木) 19:49:26 

>>1 これくらいの量ならペロリと食べちゃうけど おかずが多いからごはん２膳じゃ足りないかも。

106. 匿名 2019/01/03(木) 19:49:58 

　

107. 匿名 2019/01/03(木) 19:50:15 

朝食がっつりじゃなくて、手のひらサイズのパンを1つ食べる程度にしておくと痩せる気がする

108. 匿名 2019/01/03(木) 19:50:49 

　　　　 　　　

109. 匿名 2019/01/03(木) 20:02:46 

朝食べると胃が……なんて一度でいいから言ってみたいw お腹空いて起きるから、朝から「何食べようかなー？」って考えちゃう😆

110. 匿名 2019/01/03(木) 20:26:13 

今さら？ お相撲さんだって、食事回数減らしてちゃんこ鍋どか食いすることで太る体を作ってる カロリー貯めやすい体になるんだよ

111. 匿名 2019/01/03(木) 21:01:49 

夜はどうしても付き合いがあるから抜けない。 食生活を規則正しくするには、朝を抜くしかないんだよなぁ。 でも、朝食抜くのを定番にしたらじわじわ痩せたよ。 昼食前に血糖値上げないサプリ飲んでからがっつり食べて、夜はそんなにお腹空かないから軽め。

112. 匿名 2019/01/03(木) 21:07:03 

>>110 お相撲さんの太り方は、朝稽古で脂肪が燃焼してる時にドカ食いするからじゃない？ 私は朝ジョギングして、帰宅直後にごはん食べてたら相当太った笑 タイミング大事！って痛感したわ

113. 匿名 2019/01/03(木) 23:15:44 

>>109 幸せだよ

114. 匿名 2019/01/03(木) 23:31:33 

>>1 これくらい余裕で食べれる。 私の場合は朝昼ガッツリ食べて、晩ほとんど食べない。朝が晩御飯みたいな感じ？ たまに晩御飯食べに行ったりしたら、その分次の日の朝は控えめになるけど、朝食べなきゃ仕事出来ない。笑

115. 匿名 2019/01/04(金) 00:01:56 

朝食抜きの人は例外なく息が臭いから、朝は絶対に食べるようにしてる。 夜ガッツリ食べちゃうと朝食べられないから、夜食べ過ぎないように気を付けてる。

116. 匿名 2019/01/04(金) 00:50:10 

鮭食べたくなった

117. 匿名 2019/01/04(金) 01:00:53 

>>115 それは胃から臭いがするということですか？

118. 匿名 2019/01/04(金) 10:08:32 

朝食べる習慣なくて、 風邪ひいて朝食後に飲む薬出た時 朝ごはん食べるようにしたら普通に太ったよ。 私には胃が空っぽになる時間が必要だと感じた

119. 匿名 2019/01/04(金) 10:51:09 

人によるんだよなぁ…。

120. 匿名 2019/01/04(金) 23:01:24 

朝すぐは食べられないから、起きて2時間後くらいに食べるけど、それは朝食を抜いていることになるの？(太りやすいの？)

121. 匿名 2019/01/05(土) 19:20:05 

朝は沢山食べても消費するからチャラなんだよって言って 毎朝朝食とアイス食べてる知り合い 太ってる

122. 匿名 2019/01/05(土) 22:47:34 

朝ごはん食べたら眠たくなる！ 仕事にならない！し、だるい( °_° )

123. 匿名 2019/01/06(日) 00:33:57 

朝はプロテインだけなんだけど抜いてないという認識でいいのか？

124. 匿名 2019/01/06(日) 16:26:23 

朝食べると気分悪くなっちゃうから食べない。昼と夜は普通どころか沢山食べるし、お菓子も食べるけど、172cm54kgで普通だよ。

125. 匿名 2019/01/10(木) 07:56:54 

太る太らないの前に朝は前日のお酒で毎日気持ち悪くて食べられない(..) お昼も具合悪いからおにぎり一つとか。

126. 匿名 2019/01/12(土) 23:40:09 

朝は胃を休めたくてプロテインのみなんだけど、そういう場合はどうなるんだろう。 固形物は摂ってないけどカロリーと栄養素は摂ってる

127. 匿名 2019/01/25(金) 14:45:16 

朝食食べたいなと思っても汚い話 下痢しちゃうから怖くて食べれない

ダイエットするする詐欺の人 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ダイエット ダイエットするする詐欺の人

1. 匿名 2019/01/14(月) 22:26:45 

主はいつも、明日からダイエットするね！と言って、ダイエットが出来ません。 そして週の半ばだったらじゃあもう来週の月曜日からね！と言ったり、月末だったらじゃあ来月の1日からね！と言ったり、どんどん日にちが伸びていきます。 母や姉や友達からダイエットするする詐欺だね、と言われています。 同じような人はいますか？

2. 匿名 2019/01/14(月) 22:27:22 

よんだ？ 毎日今日からお菓子やめるっておもってるよ！

3. 匿名 2019/01/14(月) 22:27:35 

本気じゃ無いんだね

4. 匿名 2019/01/14(月) 22:27:38 

はい、私です。

5. 匿名 2019/01/14(月) 22:28:00 

最後の晩餐が毎日

6. 匿名 2019/01/14(月) 22:28:05 

わたしもです。 ダイエット始めたという記憶が飛びます。

7. 匿名 2019/01/14(月) 22:28:17 

私もです。

8. 匿名 2019/01/14(月) 22:28:23 

ダイエット以外はできていますか？

9. 匿名 2019/01/14(月) 22:28:27 

(*｀◇´*)/ ﾊｰｲ♪ 明日からダイエットする予定ですｗ

10. 匿名 2019/01/14(月) 22:28:29 

何度も詐欺を働いてますすみません

11. 匿名 2019/01/14(月) 22:28:49 

私のことだ、、

12. 匿名 2019/01/14(月) 22:29:03 

13. 匿名 2019/01/14(月) 22:29:23 

私、子供から「そういうの先延ばし症候群っていうんだよ」と言われてしまいました。 呆れられてる。 明日からやります！

14. 匿名 2019/01/14(月) 22:29:45 

はーい、私もです！ でも今回は本気でダイエット！ でも来週グルメツアーの予定あるのでそれ終わってから···w

15. 匿名 2019/01/14(月) 22:30:01 

ダイエットしてるけど痩せないなーって言いながら コーラをごくごく飲んでる妹がいます

16. 匿名 2019/01/14(月) 22:30:15 

私は今度こそ明日からダイエットします！！！

17. 匿名 2019/01/14(月) 22:30:35 

いつも言うだけ 言ってるそばから食べる。 そして動かない。

18. 匿名 2019/01/14(月) 22:31:04 

趣旨と外れてすまないけど、辞書によると さぎ 【詐欺】 他人をだまして金や品物を奪ったり、損害を与えたりすること。 なので厳密には、誰かに損害を与えているわけでもない嘘は詐欺ではない

19. 匿名 2019/01/14(月) 22:31:16 

大変申し訳ございません！！土下座

20. 匿名 2019/01/14(月) 22:31:26 

いつもの私のことだね！ でも今年の夏、5年ぶりに地元の友達と会うからそれに間に合うように今回はちゃんとダイエットする。 …ちゃ、ちゃんとするよ！

21. 匿名 2019/01/14(月) 22:31:42 

私です！ 今年こそ痩せます！

22. 匿名 2019/01/14(月) 22:31:58 

美味しいもの、好きなものを目の前にするとダイエットのことなんて頭の中から消え去ります

23. 匿名 2019/01/14(月) 22:32:07 

はいはーい！ この分野の詐欺に関してはプロです！

24. 匿名 2019/01/14(月) 22:32:57 

一昨年の年末、ダイエット誓った。今はもっと増えた、今日は一日布団の中。昼はインスタントラーメン。晩ご飯は中華料理を出前した。

25. 匿名 2019/01/14(月) 22:33:16 

はーい。 みんな呆れてる。

26. 匿名 2019/01/14(月) 22:33:27 

私も。明日から筋トレやろうと思ってたら次の日生理になって心身ともに動けない。 生理痛が終わっても今度はやる気がなくなってしまってるの繰返し。

27. 匿名 2019/01/14(月) 22:34:11 

>>18 人にダイエットするということを宣言して期待させといてやらないから、損害を与えられてると思われたんじゃないかなw 私もよく、ダイエットしないなら言わないで！って言われる。

28. 匿名 2019/01/14(月) 22:34:11 

ダイエットの神が降りてこないのよねー

29. 匿名 2019/01/14(月) 22:34:33 

みんな正月太りはどうなったんだい?

30. 匿名 2019/01/14(月) 22:34:38 

お正月はみんなで焼き肉行くでしょう。カニすきもするし餅も山ほど買ってある。 先延ばしになっちゃうワケよ。

31. 匿名 2019/01/14(月) 22:35:08 

言うだけで、もう痩せた気になるのよね

32. 匿名 2019/01/14(月) 22:35:41 

ダイエットすると言わなきゃいいんだよ

33. 匿名 2019/01/14(月) 22:36:00 

私もそうです！ 少しはダイエットするんだけど、ちょっと減った時に限って沢山食べる日が続いてしまい戻ってしまう。 でも今度こそは痩せたい！ なぜなら膝が重さで悲鳴をあげ始めたから(*_*)

34. 匿名 2019/01/14(月) 22:36:22 

今年こそ痩せると目標を立てただけで満足

35. 匿名 2019/01/14(月) 22:36:27 

私も明日からダイエットが口癖です。毎日が最後の晩餐だから食べたいもの食べたいだけ食べて太り続けてます。でもでも今度こそ！朝からダイエットします！←！！

36. 匿名 2019/01/14(月) 22:36:54 

私だ。当時彼氏だった旦那とそれで喧嘩したなぁ。痩せる痩せるって言ってるだけって。（笑）ごめんなさい。

37. 匿名 2019/01/14(月) 22:37:00 

うちの旦那だ！ タバコやめる→付き合い始めてから10回ぐらいは聞いてるけどやめてません。 痩せる！→付き合い始めてから10キロは太ったけど…いつ痩せるの？

38. 匿名 2019/01/14(月) 22:37:30 

世の中美味しいものが多すぎるのよ(責任転嫁)

39. 匿名 2019/01/14(月) 22:37:55 

今年こそ痩せる！ で5年が過ぎた

40. 匿名 2019/01/14(月) 22:38:47 

もう前科何犯かわかりません 痩せる前から痩せても皮がだるだるなりそうとか 痩せなくてもいい理由ばっかり探しちゃいます

41. 匿名 2019/01/14(月) 22:39:20 

太ってる人はだいたいそう そのままでもよくない？って人ほど、さっさとジム通いとか筋トレとか始めてる

42. 匿名 2019/01/14(月) 22:40:24 

言霊信じてるから…

43. 匿名 2019/01/14(月) 22:40:37 

>>31 そうそうｗ 言うだけで色々やってる気になっちゃうのよねｗｗ

44. 匿名 2019/01/14(月) 22:41:12 

そうこうしてるうちに服のサイズがワンランクアップ⤴

45. 匿名 2019/01/14(月) 22:42:02 

「痩せたねー」っていわれると そこでやめてリバウンドするを繰り返してる もうモデル体型になるまで誰も触れないで

46. 匿名 2019/01/14(月) 22:42:06 

このトピも 『こんだけ同じ考え方してる仲間が居るからいいか♪』 みたいな目的で立ててる感じだものねw

47. 匿名 2019/01/14(月) 22:42:23 

｢今年こそ痩せる！！！｣ 決意を新たにして14日目。 まだ1度もそれらしいことはしていない。

48. 匿名 2019/01/14(月) 22:42:58 

言うだけで、心底の決意なぞ無い‼

49. 匿名 2019/01/14(月) 22:43:16 

ダイエットは明日からを毎日スローガンにして生きています

50. 匿名 2019/01/14(月) 22:45:52 

毎回無駄に紙に書いて壁に貼ったりしてる

51. 匿名 2019/01/14(月) 22:46:26 

みんな！今からなら水着が着れるまでに間に合うよ！(by67㎏)

52. 匿名 2019/01/14(月) 22:47:25 

本気出せばいつでも理想体重になれる自信だけはあるんだよね 本気出す方法がわからないんだけど

53. 匿名 2019/01/14(月) 22:48:13 

今年は1日5回腹筋するという目標を立てました！ 実行できたのは目標を立てた1月2日だけです。やっぱ1年の計は元旦にありって言うぐらいだし元旦にやらなきゃいけなかったなー

54. 匿名 2019/01/14(月) 22:48:44 

詐欺のつもりはなかったんだ…😭

55. 匿名 2019/01/14(月) 22:48:46 

アラフォーで痩せたら顔がシワシワになっちゃうかもしれないからとか、デブでいていい、言い訳考えてる‥。

56. 匿名 2019/01/14(月) 22:49:08 

なんかのきっかけで急にスイッチが入り、10キロくらい痩せる。 そのご、2～3年かけて元通り。 の、繰り返し。 ここ10年で３セットはやってます。

57. 匿名 2019/01/14(月) 22:50:15 

実年齢よりいつも若く見られるのはポッチャリのおかげね☆と思ってポッチャリをキープしてる

58. 匿名 2019/01/14(月) 22:51:19 

一人じゃダイエット出来ないから、人と共有出来るダイエットアプリをやろう！と友達に言ったら、アプリ共有してもダイエットやらなかったら私イライラするよ？って言われたw だからその話は無しになったw

59. 匿名 2019/01/14(月) 22:51:29 

生理が終わったら痩せやすくなるからと言って気がついたらまた次の生理が来てる(笑)

60. 匿名 2019/01/14(月) 22:52:07 

過酷ダイエットし過ぎて、脂肪肝になっちゃったよ‥。スタイルは自分至上最高なのに、内蔵ボロボロ！太ってた頃の方が幸せだった。みんなも健康を壊さないように、ダイエットしてね。

61. 匿名 2019/01/14(月) 22:52:43 

ニッチェのiiwake 笑いながら聴いてる！ 痩せたいって思ってるんだけどねー

62. 匿名 2019/01/14(月) 22:54:38 

女芸人ニッチェが“歌うま”につき、ぽっちゃりソングで待望のCDデビュー！ 人気女性お笑いコンビのニッチェが、その声量と歌唱力をもって“歌うま”と認められ、両A面マキシシングル「iiwake / HONNE」で遂にメジャーデビュー！ 「iiwake」は、ダイエットになかなか成功...

63. 匿名 2019/01/14(月) 22:55:37 

会社のアラフィフくそ社員 お菓子タイムをして戻ってきて「痩せててずるい」って嫉妬メラメラの目で言われる なら、その脂肪増殖習慣やめろや！！

64. 匿名 2019/01/14(月) 22:57:05 

まさに私は明日から宣言したところです！ 今回は本当に痩せないと困る。 スーツを買い直さないといけなくなっちゃうから。

65. 匿名 2019/01/14(月) 22:59:11 

彼氏がデブです。 仕事のストレスで食欲ないと言うので やったね痩せるじゃん！と言ったら ストレスでさらに太りそうだとのこと。 デブってなんとしても痩せる気がないんですね。

66. 匿名 2019/01/14(月) 22:59:18 

ダイエットしてリバウンドしての繰り返し そろそろダイエット成功して、キープしないとやばい

67. 匿名 2019/01/14(月) 23:02:03 

>>65 痩せる気があるのならそこまで太らないと思う

68. 匿名 2019/01/14(月) 23:03:03 

したいよ。 でも死ぬほど運動が嫌いで、死ぬほど食に興味があるから難しいんだよ。 だからサプリだのお茶だのに走りがち。効果ないけど。

69. 匿名 2019/01/14(月) 23:03:59 

朝目が覚めたら10kg痩せてますように、と願いながら寝ているよ

70. 匿名 2019/01/14(月) 23:07:47 

わぁ…耳が痛い… ポチャッとはしてるんだけど、言うても普通にMサイズだし見苦しいくらいの肥満じゃないし〜という慢心があるのでスイッチが入らない。 でもあらゆるところの肉は弛んでるし 確実にナイススタイルじゃない。目を逸らさず頑張ろ… 一番は誰にも見せない 見せる人がいないって言うのが大きいんよなぁ

71. 匿名 2019/01/14(月) 23:08:29 

なんだろう このトピ見てるとイライラする

72. 匿名 2019/01/14(月) 23:14:34 

>>71 分かる 私の友達『痩せたい』言うてるくせに 毎日凄い食べてるし食後アイスも食べてる 首が無いほどデブなのに 手がクリームパンみたいにパンパンなのに 本当痩せた方がいいと思う

73. 匿名 2019/01/14(月) 23:18:25 

>>12 これ私みたい

74. 匿名 2019/01/14(月) 23:20:51 

タバコはすぐやめられたのになー。食べるのはやめられないんだよなー。 運動がとか加齢がとかも原因なんだけどさ、そもそも食べ過ぎてるから太るんだよね…。

75. 匿名 2019/01/14(月) 23:22:46 

主の話かい(笑) ちなみに言うと 明日からするね。っていうひとはできないよ。 明日は永遠に明日だからね。

76. 匿名 2019/01/14(月) 23:23:12 

素朴な疑問だけど なんでデブのままでいられるの？ どっかのタイミングで、このままだとやばいなーってならない？

77. 匿名 2019/01/14(月) 23:32:09 

私も長年するする詐欺で、気づいたら人生最高体重を更新しまくってた！ある日ダイエットの神がおりてきて、今3ヶ月経つけどまだ続いてる！今のところ10kgぐらい落ちた！ するする詐偽の人を見るたびに、苛立ちを覚えるようになった！けどまだまだ自分もデブだから、早く完全に痩せて、腹の中でデブの事を笑ってやりたいと思ってる。性格悪くてごめんね、でもこれで今のモチベーションを保ててる。 美容体重まであと10kg強なのでまだまだ長い道のりです…

78. 匿名 2019/01/14(月) 23:33:27 

４人家族…中肉中背でよかった〜１人でもデブがいたら暑苦しいʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

79. 匿名 2019/01/14(月) 23:37:44 

今年入ってお餅食べまくりだけど仕事で体動かしてるから正月太りなし！羨ましいかぁ！

80. 匿名 2019/01/14(月) 23:38:45 

私のことだわ。 もうすぐ結婚式控えてるのに、二の腕ボンレスハムw 今は結婚式の費用で麻痺してて、6万のエステが安く感じてもう人の手を借りる…

81. 匿名 2019/01/14(月) 23:41:48 

身長が150センチしかなくて、足も小さいもんだから服も靴もSサイズ買ってるからか自分が太ってることを認められないの！！笑

82. 匿名 2019/01/14(月) 23:47:26 

満腹の時や食べながらダイエット決意するのって絶対続かないしそれどころか始める気ないよねw空腹の時によっぽど固く決意しなきゃダメだ…

83. 匿名 2019/01/14(月) 23:52:37 

>>77 スープダイエットの極端なやつをやった時だけは一週間で二キロ痩せたことはあるけど体重キープも一時的に終わり、緩やかにダイエットを頑張ろうと運動を取り入れたりしてみても一ヶ月で三キロさえも落としたことないです…代謝が悪いのか痩せにくい体質みたいなのですが、どうやって三ヶ月で十キロも落とされましたか？やり方を参考にしたいです。

84. 匿名 2019/01/14(月) 23:54:40 

夕飯抜いたら簡単に3キロ落とせそうなのにね。

85. 匿名 2019/01/14(月) 23:55:52 

>>68 あー、数ヵ月前の私を見ているようだ。 「死ぬほど運動嫌い・食に興味ある」なら、もう別に痩せようとか思わなくて良いんじゃない？死ぬまで運動せずに好きなだけ食べ続けたら良いじゃないか。それでデブなら自業自得。

86. 匿名 2019/01/15(火) 00:09:40 

寒いですし。桜が咲く頃ウォーキングします！ホントホント！

87. 匿名 2019/01/15(火) 00:13:54 

「痩せなきゃ」って言いながらお菓子食べてる。「今日から筋トレするわ！」って宣言しておきながら、しかもアプリまで取っておきながら、最長5日(笑)アプリから来る「もう○日やってないですよ～」的な親切な通知にも若干イラッとしてスルー。 本当にストイックな人尊敬する。

88. 匿名 2019/01/15(火) 00:14:42 

Mサイズ？女子力高め！Lサイズピザなら嬉しい！XL？ゆるっとしてていいじゃん！ 結果みんな健康体！

89. 匿名 2019/01/15(火) 00:20:37 

>>83 私の場合は「元がデブ過ぎ(163cmの73kg)・暴飲暴食し過ぎ(毎日炭水化物とお菓子を好きなだけ食べまくり)・普段から全く運動しない(運動嫌い)」だったので、糖質制限したらスルスルと体重落ちて行きました。 後は、気が向いたときに簡単なストレッチ、足パカ、スクワット(1日20～50回程度とか)程度。私もめちゃくちゃ代謝悪くて、汗とかもかかない体質だけど、体重落ちてるって事はこの簡単な動きたちも多少意味はあるのだと思ってます！笑 参考になれば幸いです！お互いに頑張りましょう！

90. 匿名 2019/01/15(火) 00:28:31 

万年ダイエットするする詐欺ですが、春までにゆるーく3キロ落としたいです！ いえ、落とします！

91. 匿名 2019/01/15(火) 00:56:02 

今年からダイエットするって決めて早２週間 私、まだ年明けてないw

92. 匿名 2019/01/15(火) 05:08:48 

>>15私か！？

93. 匿名 2019/01/15(火) 05:37:43 

禁煙はキッパリ出来たのに 泣 ダイエットってゴールがない。目標体重になっても維持していかなきゃだし

94. 匿名 2019/01/15(火) 09:46:07 

>>93 そう！そうなのよ！ 痩せてゴール！って思ったら見事にリバウンドしました(´`:) わたしも禁煙できたんだけど余計に体重増えていま最大値w 今年はダイエットの年にします。

95. 匿名 2019/01/15(火) 11:37:06 

数週間で2キロ落として数週間で戻るという、プチダイエットプチリバウンドを繰り返している。2キロ痩せたら、痩せた実感が湧くから安心して「ちょっとくらい…」が増えていくｗｗ

96. 匿名 2019/01/15(火) 15:31:01 

トピ画私より足細いんだけど。

97. 匿名 2019/01/15(火) 15:54:54 

あなたがデブになるだけで他人は誰も困らないしいいんじゃない？

98. 匿名 2019/01/15(火) 18:29:53 

ダイエットって痩せる事より、その後の体型体重維持が大変なんだよぉ〜(号泣)

99. 匿名 2019/01/15(火) 18:39:04 

>>89 83ですがとてもわかりやすくありがとうございます！炭水化物は摂りすぎないよう心がけていますが、料理があまり得意じゃないのもあって手軽に食べられるパンを食べてしまう日もあったので自分にまだ全然甘かったようです… 89さんも代謝が悪いということですがそれでもスルスル体重が落ちていると聞けて励みになりました、私ももっと身体を動かすことも意識したいと思います。努力を続けてらっしゃることが本当にすごいと思います！返信ありがとうございました！

100. 匿名 2019/01/16(水) 20:58:10 

太りやすい、そしてワークアウトが嫌いとあって、特にここ数年で驚くような太り方をしてしまった歌手ケリー・クラークソン（36）。そんな彼女だが愛らしい外見で明るい性格もあり、好感度は相変わらず上々　－　しかし30代後半となり、健康も意識するようになったの...

101. 匿名 2019/01/20(日) 00:20:53 

腸内環境を改善し痩せ菌を増やすメディアで話題のサプリ。 体の中から綺麗に痩せたい人におすすめ。

102. 匿名 2019/01/21(月) 14:07:27 

あら、私も･･･明日から頑張ります

103. 匿名 2019/01/22(火) 21:52:26 

今日からダイエットのはずでした。この際、来月から

104. 匿名 2019/01/28(月) 12:17:31 

痩せよう！ 誓ったすぐ後に、親と食べ放題に行く。

お菓子、アイスなどの嗜好品をやめたら痩せた人 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ダイエット お菓子、アイスなどの嗜好品をやめたら痩せた人

1. 匿名 2019/01/15(火) 12:33:37 

運動や嗜好品以外の食事制限はせずに、普段の生活から嗜好品(お菓子、アイス、ジュースや甘いコーヒー、お酒など)をやめたら痩せた人いますか？ どのくらい痩せたかも教えてください！ とにかくお菓子やアイスを大量に食べてしまう癖を無くしたくて、みなさんのコメントを見てモチベーションを上げたいです。

2. 匿名 2019/01/15(火) 12:35:10 

痩せるに決まってる お菓子、甘い飲み物全部カロリーだよ

3. 匿名 2019/01/15(火) 12:35:23 

大量から少しにするだけでも違うと思います。

4. 匿名 2019/01/15(火) 12:36:00 

お菓子自分で作ったらどれだけの甘味料使うかわかる 鬼のような砂糖使って食べて痩せるわけない

5. 匿名 2019/01/15(火) 12:36:06 

出典：ord.yahoo.co.jp

6. 匿名 2019/01/15(火) 12:36:19 

お菓子 完全にやめちゃうと反動くるから 小魚ミックスとかカリカリ梅とかに変えた。 １ヶ月で2キロ落ちました。

7. 匿名 2019/01/15(火) 12:36:34 

わかってるのよ‼️ でも食べたい😆

8. 匿名 2019/01/15(火) 12:36:37 

90kg→60ｋｇまで落としたけど、小さいチョコレート一枚は食べてたよ（200kcal位）。 そうしないとストレスでお菓子の爆食しちゃうから。 ○○しないは一番ストレスたまる。

9. 匿名 2019/01/15(火) 12:36:49 

今年からスナック菓子断ちと、カップラーメンを春雨ヌードルに代えています。飴とガムはやめられませんが、1.6キロ減りました。まだまだドカ食いすればすぐ元に戻る範囲なので、苦痛にならない程度に頑張ります。

10. 匿名 2019/01/15(火) 12:37:14 

まず運動も食事制限もせずってとこが甘い

11. 匿名 2019/01/15(火) 12:37:17 

甘いものは断てるけどポテチが断てない

12. 匿名 2019/01/15(火) 12:37:23 

飴が大好きだったけどダイエットの時にのど飴以外止めたら効果ありました。

13. 匿名 2019/01/15(火) 12:38:10 

14. 匿名 2019/01/15(火) 12:38:26 

ハイカカオのチョコを1日1個とか決めると気持ちが楽

15. 匿名 2019/01/15(火) 12:38:58 

ジュースを習慣的に飲んでる人はそれやめるだけで痩せそう。一時的に数週間お菓子やめたら肌が少し白くなったよ痩せはしなかった

16. 匿名 2019/01/15(火) 12:39:16 

基本お茶(煎茶)にしたらやせたよ。 コーヒーや紅茶、ジュースも癖になるから飲みませんでした。 勿論一日三食で間食ナシですよ

17. 匿名 2019/01/15(火) 12:39:29 

春雨よりコンニャクに❗️

18. 匿名 2019/01/15(火) 12:39:46 

500mlのコーラ1本に砂糖56.5g入ってると聞いて怖くなった。

19. 匿名 2019/01/15(火) 12:39:53 

ちょっと趣旨とズレてしまうけれど、私もお菓子好きでよく食べるけど食事の代わりにすることがほとんどだから太らないよ。甘いものは嫌いだからスナック菓子のみだけども。

20. 匿名 2019/01/15(火) 12:41:43 

>>19 それは違う意味で心配だ

21. 匿名 2019/01/15(火) 12:41:44 

>>10 まずは大量に食べていたお菓子をやめるべきでは？ ある程度食べ物で痩せて、運動はそれからでもいいと思う。 何でもかんでもいっぺんに出来る人ばかりじゃない。

22. 匿名 2019/01/15(火) 12:41:57 

性欲は我慢出来ても、食欲は無理！

23. 匿名 2019/01/15(火) 12:42:01 

お菓子なしにしてたら反動がすごかったw わたしには甘いものが必要

24. 匿名 2019/01/15(火) 12:42:31 

ジュースは飲まないでゼロカロリーのお茶か水しか飲まないです。お菓子は全く食べないってのは無理なので食べる量を減らしたりカロリー低めのお菓子を食べたりしてます。

25. 匿名 2019/01/15(火) 12:42:50 

最終的には、日本からそういうものが全て買えなくなれば皆食べれないから痩せられるよね 嫌だけど 今は色々あるから誘惑に負けてなかなかやめたくてもやめられない

26. 匿名 2019/01/15(火) 12:43:00 

少し食べると止まらなくなるからいっその事、0にした方がいい場合もある。

27. 匿名 2019/01/15(火) 12:43:01 

一人暮らしなんですけど、スーパー行ったら買い物かごの半分お菓子っていう生活を続けていたら恐ろしいほど醜い体型になったのでお菓子類やめました やっぱり痩せますよ、ひたすらお菓子類買わない様にして食事は普段通りに食べてただけなんですけど、３ヶ月経った頃からズボンのウエスト余るようになって全身スッキリしてきました 体重は２キロ落ちた程度なんですけど、お腹の贅肉は確実に落ちてます 昨日までの三連休でお菓子買ってしまったけど、また買わない生活に戻します ２駅分程度のウォーキングは昔からずっと続けてます

28. 匿名 2019/01/15(火) 12:43:08 

甘いものが欲しいのに、昆布だのこんにゃくだの満足出来ない 結果爆発する羽目にww

29. 匿名 2019/01/15(火) 12:44:21 

うちの親がお菓子が止まらない時は飴を食べるといいっめ教えてくれたよ たしかに飴食べてる間はほかのものたべれないし、一定時間飴のカロリーを、上回ることはない

30. 匿名 2019/01/15(火) 12:44:31 

55キロから48キロになりました。 もともと50キロ位だったんですが、 お酒やめたら甘いものに走ってしまい… そのお菓子を辞めたら数ヵ月でみるみる痩せました。

31. 匿名 2019/01/15(火) 12:45:27 

お菓子食べるし自分でもよく作るけど、カロリーや糖分、脂質などをいつも考えて食べてるよ。 その分他の食事を減らしたり抜いたり栄養が片寄らないようにする。 白か黒みたいな考えじゃ健康的に痩せないよ。

32. 匿名 2019/01/15(火) 12:45:51 

卒園まであと2ヶ月 劇的に痩せたい

33. 匿名 2019/01/15(火) 12:46:01 

好きなお菓子と菓子パンなどカロリーや脂質の多さが凄い！ことに気づいて、試しにレーズンやバナナチップやくるみとかに変えたら、体の調子や肌荒れが直って生理前の過食がなくなりました 後、インスタントやレトルト、甘い物を欲しなくなったし痩せた

34. 匿名 2019/01/15(火) 12:46:29 

そんなことわかってる。 でもできない

35. 匿名 2019/01/15(火) 12:46:42 

主さんは砂糖依存じゃない？ 砂糖は麻薬よりはるかに依存性が高いから、食べずにいられなくなるんだよ。 まずは毎日食べるのをやめることから始めた方がいいと思う。いきなり完全にやめるのは絶対無理。 砂糖の摂取量減らすと痩せるのはもちろんだけど、肌もすごく綺麗になるよ！

36. 匿名 2019/01/15(火) 12:47:41 

間食止めてノンシュガーの飴とブラックコーヒーにしてるんだけど、効果あるかな？

37. 匿名 2019/01/15(火) 12:48:42 

嗜好品は無理に止める必要はない、摂り過ぎが駄目なだけだよ。 無理に我慢してストレス溜める方がよっぽど愚かだと思いますけどね😁

38. 匿名 2019/01/15(火) 12:49:59 

減らすのじゃなくて一度キッパリやめてみるといいよ。 チョコ1つで満足するわけないから一つ食べたらどんどん食べたくなる。でもやめて1週間も経てば案外平気。食べない癖がついてからまたたまには食べる習慣にしたらいいから。

39. 匿名 2019/01/15(火) 12:50:01 

私もお菓子は絶対やめられないと思ってたけど、辛いのは数日で、わりとやめられるもんだと知った 完璧にはやめてない 小腹が減ったら好きな物食べてたのを、おやつの時間にチョコひとかけ等決めて食べてる

40. 匿名 2019/01/15(火) 12:50:30 

酒だけはやめられないからつまみを変えて減らしたよ。 甘いものは身体が欲している時は食べる。 私の場合は生理中。 いい感じで体重減少してきている。

41. 匿名 2019/01/15(火) 12:50:54 

お酒やめれば絶対やせるんだろうな。肝臓が睡眠中も解毒に使われてしまうからね。分かっちゃいるんだ、分かっちゃいるのにやめられないよーーーーーー！

42. 匿名 2019/01/15(火) 12:52:50 

半年で68kgから58kgまで落としました。 食事制限と運動、大好きだったお菓子やジュースも断ち切りました。 かなり無理したやり方だったので、そのダイエット法は止めてしまいましたが、気付いたらお菓子ジュースは自然と口にしなくなってました。 それが良かったのか、それから2年経った今もリバウンドは無し。 水ばっかり飲んでますが、食べたい時は甘いものやポテチを摘んだりしてます。 現在は運動中心のダイエットを再開して、55kgです。

43. 匿名 2019/01/15(火) 12:53:04 

>>20 毎日ではないけれどお菓子を食べるときは食事1食分の代わりにしてるって感じだけどね。それでも身体に良くはないよね...。

44. 匿名 2019/01/15(火) 12:54:29 

>>1 無駄を省くのは大事だけど、いくらお菓子やめたって『食事のカロリー自体』がオーバー気味だったら痩せないよ。

45. 匿名 2019/01/15(火) 12:54:34 

夜にスマホしながら、お菓子ボリボリ食べていたけど、これはイカン！と思って、夜のお菓子は一切やめて、お茶のみ。 実践して、ただ今3日目。 お互いに頑張りましょう。

46. 匿名 2019/01/15(火) 12:54:37 

5キロ位落としたよー 腸内綺麗にすることも努めた

47. 匿名 2019/01/15(火) 12:55:15 

みなさんコメントありがとうございます。 食事だけなら基礎代謝量+100カロリーくらいのカロリーを摂取しています。 分かってはいるのですが、菓子やアイスのせいでカロリーオーバーです・・・。 週3〜4でエアロバイク30~60分をしていますがカロリーの取りすぎでこれくらいの運動では追いつきません。 飲みものは緑茶か水(元々甘い飲みものやお酒は飲みません)です。 前から砂糖依存症の気はしていました・・・。治った方の話なども聞きたいです！

48. 匿名 2019/01/15(火) 12:55:32 

>>47主です。

49. 匿名 2019/01/15(火) 12:56:55 

甘いおやつは「癖」だと思う。 やめて２日くらいは口寂しくてそわそわするけど すぐになくても平気になってくるよ。

50. 匿名 2019/01/15(火) 12:57:48 

体重は大幅に減るかわからないけど、お肌は確実に綺麗になるよね♪ お肌は一番外側の臓器だから内臓の負担も減っているという事かな

51. 匿名 2019/01/15(火) 12:57:55 

おやつキープしながら運動してたことあるけど ほんとに体重キープにとどまる感じだった。 おやつやめたらするする体重減った。

52. 匿名 2019/01/15(火) 12:58:00 

主さん！私もお菓子ジュース断ち頑張ってます！ 共に頑張りましょう！

53. 匿名 2019/01/15(火) 12:59:31 

口寂しくなったらガムを噛むのはどう

54. 匿名 2019/01/15(火) 13:00:29 

>>50 おやつのセーブが 内臓の負担軽減になってるのは間違いないと思う。 おやつをやめてからけだるさがなくなって 頭の回転や気持ちの切り替えが早くなったよ。 疲れたら甘いものを・・・といいつつ 食べたら食べたでどことなくしんどくなる気がしてたけど 気のせいじゃなかったんだなと思った。

55. 匿名 2019/01/15(火) 13:03:37 

みなさんカフェラテとかも飲まないですか？？ どこからがジュースの域に達してるのかよくわからず… 今年5キロは痩せたいので頑張りましょう！！！！

56. 匿名 2019/01/15(火) 13:04:10 

お菓子はやめてないけど、今まで食べたいものや欲しいものを何でも買っていたから自分のためだけに使う小遣いは1日100円って決めました。 コスメや雑誌が欲しいから、自分ではお菓子買わないようになった。 お正月に使ってしまったから、今の私の小遣いは800円…。お菓子頂いたときは食べてるので体重は減らないけど、効果あるといいなぁ。お菓子買ってた分貯金して海外旅行行きたい！

57. 匿名 2019/01/15(火) 13:05:14 

ミルクティー毎日飲んでる友達は太ってるし 正直 体臭とか口臭が不快

58. 匿名 2019/01/15(火) 13:05:26 

いろんなトピで書いてるけど 毎晩、缶ビール500ml×３本＆つまみにポテチ１袋 (2日に1回はコンビニで売ってる量多めのやつ) 合計で毎晩寝る前に1000kcalほど摂取してたことになり(笑) これをやめたら簡単に痩せました。 半年で8kgくらいかな。 ちなみにアラフォーです。

59. 匿名 2019/01/15(火) 13:05:35 

22歳くらいまで、飲み物はジュースか甘いコーヒーしか飲まなかった。今より10キロ重かった。 今は水かブラックコーヒーか酒(適量)だけど、飲み物でこんなに変わるんだなと思った

60. 匿名 2019/01/15(火) 13:06:23 

>>32 そういう人にかぎって標準体重とかだったりするよ 肥満じゃないなら気にしすぎだと思う

61. 匿名 2019/01/15(火) 13:06:38 

試しに一ヶ月炭水化物少なめ、おやつもジュースも一切食べなかったけど痩せないしサイズダウンもしなかった ノロの時も酷い悪阻の時も全く落ちない 運動や筋トレをすると割と順調に効果が出る 筋肉量が少ないのかな？ 運動すると効果は出るけど食事制限では一切効果が出ないっていう私みたいな人いるかなぁ？

62. 匿名 2019/01/15(火) 13:07:05 

ぼーっとしてて口寂しくなるとつい手が伸びてしまう。一時期やめた時は確かに痩せた。皆間食しないのかな、痩せてる人と同じ生活したら痩せるのかな？とたまに思う。

63. 匿名 2019/01/15(火) 13:08:24 

臭いが気にならないにらスルメがいいよ 噛むということと唾液がたくさんでるからダイエット以外にもいい 食べすぎたらアゴ痛くなったりするから気をつけて

64. 匿名 2019/01/15(火) 13:08:48 

私もカフェラテ断ちはじめました！ お菓子などの嗜好品で怖い点は、ついちょこちょこ買いしてしまって 知らないうちに無駄遣いしてしまうところ… こういうお金をラテマネーって言うんだって やめないと体に無駄な肉つけると同時にお金もなくなる… 毎日飲むのはやめて、ホテルラウンジとかでいいやつを数ヶ月に一度味わって飲むのを目標にしたい ダイエットも貯金も頑張ろう！

65. 匿名 2019/01/15(火) 13:09:56 

甘い飲み物に慣れちゃって常に水やお茶だと物足りないんだよね。たまに水とかも飲むけどジュースやめたら全然違うだろうな

66. 匿名 2019/01/15(火) 13:12:42 

砂糖依存や砂糖断ちでいろいろ調べてみるといいよ。恐ろしくなって食べる量も減るはず。

67. 匿名 2019/01/15(火) 13:14:16 

カフェラテはあまり飲まないけど、ブラックコーヒーが好きで、飲む度小さいチョコやクッキーを食べてて、１５０cm５５キロを２０年くらいキープしてたけど、妊娠をきっかけにコーヒー断ちしたら、甘いもの減ったよ。痩せはしなかったけど。

68. 匿名 2019/01/15(火) 13:17:32 

お酒！妊娠を機に止めたら妊娠中でも痩せた！ 食事制限はしていない

69. 匿名 2019/01/15(火) 13:29:45 

>>1 お菓子食べなくなったら痩せたよ。 でも低血糖になった。そもそも普段の食が細いのが良くないかも。 三度の食事はきちんと食べよう。 お菓子食べるなら低ＧＩとかそういうのも良いような。

70. 匿名 2019/01/15(火) 13:32:24 

甘い缶コーヒーをブラックにしたらチョット痩せた＼(^^)／

71. 匿名 2019/01/15(火) 13:33:31 

コーラとお菓子毎日食べて昼寝も毎日してたら8キロ太った笑

72. 匿名 2019/01/15(火) 13:34:04 

>>29 飴噛んじゃう… サクマのいちごみるくを一袋食べるシーンを見られてドン引きされた 私はスナック感覚だった（笑） 噛めない飴は嫌い。

73. 匿名 2019/01/15(火) 13:36:10 

ダイエットしてるからお菓子もやめたけど、体重は半年で7キロ落ちて、冬に悪化してた手荒れもなくなった。 砂糖と小麦粉が肌に良くないっていうのがわかった。 おやつの時間にお腹が空いたら温かいお茶を飲んで、高カカオのチョコかみかん食べてます。

74. 匿名 2019/01/15(火) 13:37:33 

今子育て中で働いてないし家にずっといるから痩せるわけがない

75. 匿名 2019/01/15(火) 13:38:00 

甘い炭酸やジュースがやめられない 1日でコーラ1.5リットルとか飲んじゃう お菓子は食べなくても平気なんだけどなぁ

76. 匿名 2019/01/15(火) 13:38:16 

お菓子断ちすれば痩せるよ 私もお菓子大好きで毎日かなり食べてたから すぐに47㌔から44㌔になった(157㌢しかも痩せにくい40代で) でもね、 続かない!!一生お菓子無しでとか無理 少しだけにするなんてのもストレスたまるんだわ

77. 匿名 2019/01/15(火) 13:41:29 

>>72 わかるｗ 私もサクマのいちごみるくは一袋一気食いしちゃう サクサク噛める飴が好きすぎる これも好き

78. 匿名 2019/01/15(火) 13:45:03 

明日から間食抜きにしようと思って、家のお菓子食べまくってる。 ニューヨークパーフェクトチーズを1箱開けようとしてるけど、矛盾してることはわかってる。 これを食べないで入れる人が痩せる人なんだ。 明日からするから家中のお菓子を食べ尽くすなんて… おっと、チョコパイのパーティー袋発見。

79. 匿名 2019/01/15(火) 13:45:43 

昨日から、断酒。まだ１日ですが 酒太りで三キロ肥えたので、達成するまで 頑張りまぁす♪(^ー^)🌠

80. 匿名 2019/01/15(火) 13:50:59 

>>19 太らなかったとしても健康じゃないから肌が汚くなったり血液とかドロドロそう

81. 匿名 2019/01/15(火) 13:52:11 

私たぶん砂糖依存性だと思う 今ハマってしまったのは、カルメ焼きという砂糖の塊の激甘な駄菓子… チョコとかよりも砂糖ガッツリの甘さが好き 家に何も無いときは角砂糖ちびちび舐めてる ヤバいよね

82. 匿名 2019/01/15(火) 13:53:20 

>>76 同じ身長だけど、お菓子そんなに食べないのに体重48ぐらいある... うらやましい

83. 匿名 2019/01/15(火) 14:04:11 

>>6 アイスやお菓子食べてた人が小魚や梅で我慢できたのがすごいよ

84. 匿名 2019/01/15(火) 14:08:53 

>>1 辞めたら痩せるけど、 主さん、アイスやお菓子買わないでいられる？ 私は我慢できなかったよ(笑)

85. 匿名 2019/01/15(火) 14:09:05 

痩せたい痩せたいと思いながらも… 今休憩中にフレッシュネスでクリスピーチキンサンドとホテト、 ドラッグストアで後でつまもうとホワイトロリータと気休めのガムを買いました…ｗ

86. 匿名 2019/01/15(火) 14:11:30 

痩せたけどお菓子以外の食事も減らしたのでトピずれかもしれませんが、お菓子含めて１日3000カロリーくらい取っていたのを1800カロリーに減らしました。そのうちお菓子は200カロリーくらいに抑えてます。お菓子を好きなだけ食べてたら簡単に1000カロリーいってしまうので。 最近はお菓子をまったく食べない日もありますがそんなに辛くありません。１つ食べると食欲が暴走するので食べないなら食べない方が我慢がしやすいみたいです。

87. 匿名 2019/01/15(火) 14:13:10 

パンをいっさいやめたらやせたよー 他の炭水化物はへらさずにだから、すごくない？たまたま餅の処分してるだけの偶然の産物😅よければ参考に！

88. 匿名 2019/01/15(火) 14:23:08 

お菓子抜きダイエットしてたけど、何日たってもチョコ食べたいポテチ食べたい欲が消えなくて結局続かなかった…

89. 匿名 2019/01/15(火) 14:30:16 

菓子パン、お菓子、ジュース、アイスやめて約一年で12キロ痩せました。もともと肥満だったのもあるけど。 お菓子は買い置きすると全部食べてしまうから買わない。 週1で少しだけOKにしました。おやつも箱裏にカロリー書いてあるから見て食べるとどか食い防げる。 ビスケットも3枚食べればご飯軽く一膳と同じカロリーだよ。 菓子パンは400〜500カロリーもある。 空腹時はブラックコーヒー。

90. 匿名 2019/01/15(火) 14:30:34 

>>1 本当に、お菓子やめただけでめっちゃ痩せた。 肉もコメも野菜も油も普通にバクバク食べてたのに。 顔がぎゅーっと小さくなった！と家族にも驚かれた。 そのかわり、結構急激に痩せたので顔が皺皺になった...。

91. 匿名 2019/01/15(火) 14:39:13 

やせるまでやめられないけど、おかしとかやめて３日とかで肌か生き返る。すごい体によくないんだなって実感するのにまた食べる。 わたしはバカ。

92. 匿名 2019/01/15(火) 14:51:59 

お菓子断ちして1週間。体重は生理前のむくみやすい時期でも1キロ痩せたし肌荒れがおさまった。甘いお菓子やスナックの油が良くなかったんだろうな…

93. 匿名 2019/01/15(火) 14:58:46 

ムシャクシャしてるとき手っ取り早く癒せるのがお菓子だったから別のストレス発散方法を見つけなきゃなと思ってる。 食べたら太って余計ストレスたまるだろ！って言い聞かせてる。

94. 匿名 2019/01/15(火) 15:24:09 

コーラが大好きでめっちゃ飲んでたけど、妊娠してから炭酸水飲んでたら、炭酸水で満たされるようになって、それから飲んでないけど痩せてない！笑

95. 匿名 2019/01/15(火) 15:25:43 

結局、ご飯もお菓子もたくさん食べるから痩せないの？ ご飯もおやつもカロリー考えて食べればいいの？ 最近何が自分に合ってるのか分からない。 死ぬまでダイエットしないとすぐ戻ってしまうし。

96. 匿名 2019/01/15(火) 15:41:18 

私は甘いもの嫌いじゃないけどお酒と比べたら甘いものは全然食べなくて大丈夫 ジュースも飲まないしお酒は焼酎お茶割りメイン ただアルコール摂取すると食欲湧いてご飯もの食べちゃうんだよね～ お酒飲みながらも痩せた方の実体験聞きたいです！

97. 匿名 2019/01/15(火) 15:58:14 

お腹がすかないように、食事の量を増やして、お菓子は食べないとかどうかな。 コーヒーや紅茶も、ブラックで飲めるようにするとか。

98. 匿名 2019/01/15(火) 15:59:36 

朝のパン（炭水化物）をやめて、おかしも口寂しい時だけにした。 ストレス溜まって食べたくなったらお昼ご飯にチョコクロワッサンでごまかしたり 軽い外食で好きなもの食べて甘い物を出来るだけ絶ってる。 良い事多いよ。因果関係は分からなくて体感だけど。 便秘の症状も軽くなった気がするし、太りにくくなった。 （元々やせ型なので痩せたとまではいかないけど、 ５キロ太ったりと安定しなかった体重が 安定するようになった。） 肌も張りが出てきたみたいで今日ちょうど褒められたとこ。 BAさんにだけどｗ でも砂糖絶ってストレスになるのはいやかな～。 私お茶が好きなので、お高めの茶葉でミルクティーとか飲んで贅沢感にひたって ストレスにならないようにしてる。

99. 匿名 2019/01/15(火) 16:17:07 

私は完全に無くすのは無理だから、少しずつ量を減らしていきました。なので今でも食べてはいます。運動もしていません。 体重は2kgぐらいしか減っていませんが、お腹や腰周りのお肉が驚くほどスッキリしました！クビレが分かるほどに！！それが嬉しくて間食の量は増えていません。 ただ、生理前の食欲にだけは素直に応じていますw

100. 匿名 2019/01/15(火) 16:37:28 

よくカフェラテ飲むなって聞くけど、お砂糖入れて無くてもダメなのかな？ 牛乳少なめならそんなにカロリーないと思うんだけど

101. 匿名 2019/01/15(火) 17:24:20 

食べすぎなければいんじゃね？

102. 匿名 2019/01/15(火) 17:26:03 

再び主です。 週の半分以上はお菓子やアイスで1日1000キロカロリー以上食べてます・・・。 食べ出すと止まりません。 これがなくなれば2キロくらい減りそうですね_:(´ཀ`」 ∠):

103. 匿名 2019/01/15(火) 17:33:32 

お菓子やジュース、好きな物を何も制限なく食べてるけど太らない自分は恵まれてるんだなぁ。

104. 匿名 2019/01/15(火) 17:36:21 

完全に抜くのは無理だからナッツ5粒＋チョコ一切れとかにしてる 今まではアイス1個＋あめ10個＋クッキー3枚＋たこ焼き5個＋炭酸飲料とか普通に食べてたから痩せた

105. 匿名 2019/01/15(火) 17:42:41 

チョコ1切れ済む人が羨ましい。なんでそれだけでやめらるんだろう。 板チョコなら1枚食べないと気が済まない。 いや、それ以上食べてしまう。

106. 匿名 2019/01/15(火) 18:35:44 

>>105 チョコひとかけらなんて拷問だから、食べる時は食べたい物を食べて、食べない時は食べない！とメリハリつける派 生理前はコントロール不可能

107. 匿名 2019/01/15(火) 18:50:39 

ゼロにしたらストレス溜まると思ってクッキー１枚に減らした ３、４日は良かったけどその後反動でドカ食い 家に無かったら買いに行っちゃうのよ あ～２キロでいいから痩せたいー

108. 匿名 2019/01/15(火) 18:50:43 

15kg以上のダイエットに成功→リバウンド→成功したんだけど ダイエットして摂取カロリー節制してる時って元々は塩気が好きで 甘いのはあまり要らないタイプだったのにすごく甘いものが欲しくなった 体が欲しがってるんだろうね、私は体に悪いと言わたりするけど0カロリーの甘味料で乗り切った 我慢し過ぎは駄目だよ。ストレスはダイエットの敵！！

109. 匿名 2019/01/15(火) 18:52:13 

私はお菓子は一つまで、18時以降は食べないって徹底したら一ヶ月で5キロ落ちたよー！ お菓子は小さいビスケットからケーキとか様々で、とにかく１日一つにしたらストレス溜まらなかった！ 応援してます！

110. 匿名 2019/01/15(火) 18:54:24 

主はお菓子依存もあるんだろうけど精神的には満たされてる？夢中になれる趣味とかあるかな 自分が心が満たされなかったり精神的に不安定だと食べてしまうタイプだからそっちが気になってしまった

111. 匿名 2019/01/15(火) 19:13:00 

普通に痩せるよ( *´艸｀) ２週間で...－2～３kgは減る！ けど、我慢すると ストレスで反動くるから 適度に食べて、適度に節制が 一番、自分には合ってる。 のんびり～ゆったり～ で、時々ヾ(ﾟдﾟ;)焦る...の繰り返し。

112. 匿名 2019/01/15(火) 19:14:27 

身長166センチ、１日１本ワイン飲んで普通に食べてたら２年で50キロから76キロまで行ったよ。 ヤバいと思ってワイン辞めて普通に食べてたら半年で60キロまで落ちた。 調子に乗ってジム通い始め、筋トレジョギング週4で頑張ってたら、50キロに戻ったけど、筋肉より脂肪のが体積あるからか前より鶏ガラみたくなって、今55キロ。丁度いい。

113. 匿名 2019/01/15(火) 19:40:16 

今まさにこのダイエットしてる！お菓子や甘い飲み物控えて二重顎が無くなってきたよ！

114. 匿名 2019/01/15(火) 20:03:20 

ジュース→烏龍茶、緑茶、ブラックコーヒー お菓子→ガム、おしゃぶり昆布 半年で5kg痩せた

115. 匿名 2019/01/15(火) 20:55:16 

大好きだったけど、中高生の時よりお菓子に魅力を感じなくなり、わざわざ買わなくなったら痩せた。 ただコーラはやめられません笑

116. 匿名 2019/01/15(火) 21:24:45 

飲み物はお茶か炭酸水 間食はナッツ類にしてる

117. 匿名 2019/01/15(火) 21:29:39 

高校の運動部で禁止されていた影響で、卒業後は毎日ジュースばかり飲んでいました。 その時の平均体重53kgぐらい。 さらに就職するとストレスで毎晩チョコチップクッキーを貪りました。 平均体重56kgぐらい。 現在はジュースは飲まず、間食も少量に抑えた結果、49kgぐらいを保っています。 甘いもの大好きですが、摂りすぎると太りますね。

118. 匿名 2019/01/15(火) 21:32:14 

>>117 117です。追加すると身長は158cmです。 間食を少なめに抑えたら、多少主食を多く摂りすぎる時期が続いても50kgを超えなくなりました。

119. 匿名 2019/01/15(火) 21:37:53 

>>1 菓子パンとスナック菓子毎日食べてたけど３か月で５キロくらい痩せたよ また食べだしたら太ったけど

120. 匿名 2019/01/15(火) 21:40:05 

不妊治療の際に糖分は卵子の成長を妨げると聞いて、影響のある2週間くらいは甘いお菓子を一切我慢する！という生活を3ヶ月ほど続けていたら 体重は2kg減り、薬の服用もありますが卵子がちゃんと育つようになりました。 甘いものを食べたい欲よりも重要な目的があれば我慢出来るものです！！

121. 匿名 2019/01/15(火) 21:53:00 

>>103 私も太りにくい体質でそう思っていたけど 虫歯にならない人が歯周病にはなるように 糖尿病とかの病気が怖くて控えるようになった…

122. 匿名 2019/01/15(火) 21:56:18 

甘いものとしょっぱいものを一緒に食べたらカロリーゼロだよ！ ドーナツや潰したカステラなんかもカロリーゼロだから大丈夫！

123. 匿名 2019/01/15(火) 21:57:01 

あと、アイスは冷たいからカロリーゼロだよ！

124. 匿名 2019/01/15(火) 22:11:17 

お菓子断ちして3年になります。 それまでケーキ、カステラ、クッキーと大好きでした。アンチエイジングには砂糖をやめることが一番と言われたのがきっかけ。 甘いものをやめたら味覚が敏感になったみたいで塩味もきになりだして全てが薄味になりました。 今ではケーキを断りきれず食べると「美味しい」ではなく「甘い」としか思いません。 変化は乾燥肌がなおって肌に透明感が出たこと、もともと体脂肪が20%ぐらいでしたがさらに減ったことです。

125. 匿名 2019/01/15(火) 22:50:26 

お菓子は元々すきじゃなかったけれど 甘い飲み物が大好きで毎日飲むのが日課でした。 完全に断ち切ろうとするとストレスで続かなかったので、甘いカフェラテ→無糖コーヒーと無調整豆乳合わせたカフェラテに変えたら肌トラブルも無くなったし体重も落ちました(^^)

126. 匿名 2019/01/15(火) 23:06:59 

元々の体重が46キロで 仕事のストレスで毎日甘いものを食べてたら49キロまで太りましたが 仕事を変えて全く甘いものを食べなくなったら 半年で8キロ痩せてました！

127. 匿名 2019/01/15(火) 23:24:37 

お菓子の代わりにブライドザマーの菜の花はちみつに変えたら一年で10キロ痩せた はちみつは栄養もあるし、血糖値もあげないし、風邪を引かなくなるし、代謝をよくして体重減らすし、成長ホルモンを促進して疲労回復するしオススメ

128. 匿名 2019/01/15(火) 23:44:59 

ID:HMkOI1Terj  やめても変わらない…

129. 匿名 2019/01/16(水) 00:35:13 

>>128 私もです。 お菓子やジュースやめても変わらない… 嗜好品無しで１日3食基礎正しく食事➡太る 嗜好品有りで１日２食の方が太らないかも… ドカ食いやおかわりなんてしないし、糖質も気をつけてる。夜9時以降はもう2年程食べてなくて毎日夜お腹減ってるけど痩せなくて最近貧血気味… なのにデブでホント辛い

130. 匿名 2019/01/16(水) 00:35:18 

今春、卒園式、入学式があり恥ずかしくないように目標を決めてダイエットしました。 それまでの夜の間食はラーメンとポテチ。 筋肉質タイプです。元々水分をガブ飲みして浮腫みもひどかったのですが、水分量を決めて食事は大豆や寒天など簡素にすると効果がありました。 運動は一切してません。 他の方の書き込みにもありますが、カロリー計算はとても良い結果を生みます！ 私もあと一キロ痩せたいです。 主さんがんばってください！

131. 匿名 2019/01/16(水) 00:38:34 

うつ病で、ケーキを食べれなくなりました。 10キロ以上痩せた、ＸＬがМサイズに どんだけ太ってたってことですけど。 ここ数年ケーキ食べてません。

132. 匿名 2019/01/16(水) 01:12:42 

砂糖を28年間食べていない70歳のキャロラインさんの若さにビックリして、砂糖断ちをして半年たったけど、７キロ痩せた ご飯はモリモリ三食食べてる

133. 匿名 2019/01/16(水) 01:20:49 

お菓子が大好きでかなり太ってました。 160cm弱/70kgまでいき、これはやばい…としたのが 仕事の日はお菓子完全抜き(週5) ご飯も八分目を意識。 休みの日だけはお菓子解禁してストレスにならないように3ヶ月たったいまは 70kg→58kgまでなんとか落ちました。 仕事内容が立ち仕事で常に歩き回るのもあるかもしれないけど、頑張ってあと5kg痩せて普通体型になって着たい服を着れるようになりたいです^^* お菓子制限は、普段食べてる人程効果ありそうに感じますよ～

134. 匿名 2019/01/16(水) 07:03:36 

>>123 >>122 こういうのもうつまらない。

135. 匿名 2019/01/16(水) 09:55:02 

震災の時ショックで 一か月お菓子食べれなかったら お腹が平らになった

136. 匿名 2019/01/16(水) 10:10:47 

お正月からお菓子はやめて代わりに果物を食べる生活にしています。 甘い飲み物はもとから飲まない、しょっぱい系のお菓子は好きじゃないので果物で十分満足できています。 貧乏性で今まで「いちご食べたいなぁ…でも高いし…」と思いながらお菓子買って食べたりしてたのが本当に無駄でした。 美味しい果物食べた方が満足度が遥かに高いです。 1月1日から始めて約２週間で２㎏落ちました。 食事は普通に食べていますがウォーキングを週３ペースでやってます。 でもウォーキングだけじゃここまで落ちないと思うから今までお菓子食べすぎてたんだなぁと反省です。

137. 匿名 2019/01/16(水) 11:11:33 

今からスタバにザッハトルテ食べに行こうと思ってたけどここ読んでやめた

138. 匿名 2019/01/16(水) 11:15:09 

無糖ヨーグルト食べてる

139. 匿名 2019/01/16(水) 11:17:18 

>>121 うん。私の周りにもジュースの飲み過ぎで痩せてるのに糖尿の人いる

140. 匿名 2019/01/16(水) 11:57:17 

寒いとどうしても暖かくて甘い飲み物が欲しくなるのでぐっと我慢していろんな種類のお茶を飲んでいる。 味が変わると、なんとなく続けられそう。 たまに甘い飲み物ほしくなるけど、そういう時はにおいだけかがせてもらっている。 とりあえず、健康診断で引っかかった血糖値下げたいです。

141. 匿名 2019/01/16(水) 13:32:42 

トピずれだけど ここ1週間、風邪をひいて まともな食事を食べるのが苦痛なので 昼と夜は食事の代わりにお菓子を食べてたら (1食につきソフトサラダ2枚、チョコ3つ、シガール2本とか) 48㎏→46㎏になり正月太り解消した。 不健康なのでお勧めしないけど。

142. 匿名 2019/01/16(水) 13:39:07 

コンビニでバイトしてるから 廃棄のデザートやチキンとか毎回食べちゃう しかも夜中 さっき半年ぶりに体重計乗ったら２キロ太ってた 今日から毎回食べるのやめる！ お腹すいてどうしようもない時だけにする！

143. 匿名 2019/01/16(水) 19:20:28 

ダイエットではなく、今までほぼ毎日お菓子を食べてちゃんと歯磨きしたのに10月の定期検診で虫歯があったことをきっかけに辞めた。甘いものはヨーグルト、甘酒、果物以外は摂ってない。完食も鮭とばとかあたりめのヘルシーなものに変えた。おかげさまで身体が軽くなって甘いものが欲しいと感じなくなった。また、チョコレートやケーキはバレンタインと誕生日とクリスマス以外は摂取しないように決めてる。

144. 匿名 2019/01/25(金) 16:23:46 

甘い物を完全にやめられるに越した事はないと思いますが私は食べる事と甘い物が大好きで、ダイエットは一生続く終わりのない事だと思っているので、食べるなら質の良い物、本当に食べたい物を少し頂くのを楽しみにダイエットを続けています。安いからという理由で食べ物を買うと有り難みがなくて沢山食べてしまいがちだけど、ちょっと高級な上質なおやつだと爆食い出来ないからオススメです。ちなみに今日はヨックモックのシガールを買いました！