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足パカダイエットPart25 | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 足パカダイエットPart25

1. 匿名 2020/01/04(土) 22:53:28 

新年あけましておめでとうございます。 今年こそ足痩せしたいので、足パカ続けます! 皆でパカパカしましょ~

2. 匿名 2020/01/04(土) 22:55:09 

これやらないと、ほんとに体が大変なことになってる! 2件の返信

3. 匿名 2020/01/04(土) 22:55:17 

私は開くときにパカッって言います。

4. 匿名 2020/01/04(土) 22:55:25 

尻も上げた方がいいよ手でささえてもいいから

5. 匿名 2020/01/04(土) 22:56:12 

産後太り(1年以上経過)&正月太り解消するためにやりたいけど、会陰切開の縫合部分が変なのか膣に空気入って立ったら膣からおならみたいなの出るから恥ずかしくて出来ない 5件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/01/04(土) 22:56:16 

ご勝手にどうぞ これだけで足痩せは難しいですが 3件の返信

7. 匿名 2020/01/04(土) 22:56:32 

効果あった人いる〜? 3件の返信

8. 匿名 2020/01/04(土) 22:57:34 

痩せない

10. 匿名 2020/01/04(土) 22:57:46 

これやったら 数日でウエスト7センチ痩せたよ 2件の返信

11. 匿名 2020/01/04(土) 22:58:49 

>>9これは誰ですか? 1件の返信

12. 匿名 2020/01/04(土) 22:58:53 

>>7 私は太ももに隙間が出来たよ!

14. 匿名 2020/01/04(土) 22:59:54 

元も子もないこと言うと、 スクワットの方が断然早く目に見えて痩せる 2件の返信

15. 匿名 2020/01/04(土) 23:00:09 

これやりたいけどあおむけになった瞬間 子どもが乗ってくるからできないわ・・・ 5件の返信

16. 匿名 2020/01/04(土) 23:01:06 

今正にやりながら下のトピ見てた 年末年始食べすぎたからダラダラする時は足パカ、もうちょっと頑張れそうな時は踏み台とかスクワットやります!

17. 匿名 2020/01/04(土) 23:02:30 

わざわざトピ開いてまで悪口言わなくても。 これのみでは確かに痩せないかもしれないけど、100回くらいやると疲れて、アイス食べよう、ポテチ食べようとは思わなくなり、食生活も意識しだすからオススメだよー。何より簡単だしね!

18. 匿名 2020/01/04(土) 23:02:53 

>>13 またお前か!

19. 匿名 2020/01/04(土) 23:03:03 

>>13 読んでないけどなげーよ!

20. 匿名 2020/01/04(土) 23:04:17 

足パカなのにアルパカが頭をよぎってしまう…

21. 匿名 2020/01/04(土) 23:05:45 

>>15 言い訳にしか聞こえない。 子供寝てからやればいいんじゃない。

22. 匿名 2020/01/04(土) 23:05:45 

私も太ももが細くなった。しかも腹肉にも効いてるらしく、制服のスカート緩くなって詰めました。まだやり出して二ヶ月半なのに。

23. 匿名 2020/01/04(土) 23:07:17 

>>13 また?恨みがすごい。違うところに力を注いだ方がいいと思う。

24. 匿名 2020/01/04(土) 23:07:17 

>>15 子どもかわいい。

25. 匿名 2020/01/04(土) 23:07:44 

半年以上続けています。 2週間、病気で出来なかったら、太ももがダルダルになってしまいました。 効果あります。 もう何年も見たことがない、太ももの間の隙間もできましたよ。

26. 匿名 2020/01/04(土) 23:07:46 

>>15 私も乳幼児二人いるけど夜やってるよ。こうやって今みたいなガルちゃんやってる時間に。

27. 匿名 2020/01/04(土) 23:07:47 

久しぶりやったら筋肉痛が、、 効果あるんだねコレ 1件の返信

28. 匿名 2020/01/04(土) 23:08:07 

>>9 コラじゃなくて? 親なら泣くわ

29. 匿名 2020/01/04(土) 23:09:10 

>>27 そうそう!!太ももの内側が翌日筋肉痛になるの。慣れちゃうと筋肉痛しなくなるから、めちゃくちゃ負荷かけて筋肉痛を楽しんでる!!

30. 匿名 2020/01/04(土) 23:09:55 

>>13 やだぁ、こわいわぁ

31. 匿名 2020/01/04(土) 23:09:58 

今日はもう布団の中なので… 明日やりまーすw 1件の返信

32. 匿名 2020/01/04(土) 23:10:29 

>>9 待ってました笑笑

33. 匿名 2020/01/04(土) 23:11:21 

>>15 今まさにガルちゃんしながらやれるよ!でもお子さんまだ起きてる?

34. 匿名 2020/01/04(土) 23:11:25 

産後1年くらいの頃にトピ見て張り切って参加したんだけど、2週間くらいで股関節が痛くなって、その時は断念した。 でもまた頑張ってやってみようかな!

35. 匿名 2020/01/04(土) 23:11:48 

>>9 これ結構キツくない? 内腿に効きそう

36. 匿名 2020/01/04(土) 23:13:09 

努力は裏切らないって言葉、この足パカには当てはまると思う!

37. 匿名 2020/01/04(土) 23:14:16 

38. 匿名 2020/01/04(土) 23:15:15 

いつのトピだか忘れたけど画像上げてくれてる人ですごいbefore、afterがあったよね

39. 匿名 2020/01/04(土) 23:15:16 

この足パカって足のつま先力いれる? みんなどうしてるのー?

40. 匿名 2020/01/04(土) 23:15:24 

>>9 汚れ芸過ぎる…

41. 匿名 2020/01/04(土) 23:15:55 

下腹にも効きますか?

42. 匿名 2020/01/04(土) 23:16:49 

スクワットとレッグレイズで良いのでは? パカパカしても筋肉に負荷はかからないと思う。

43. 匿名 2020/01/04(土) 23:17:43 

>>13 マイナスで字が小さくなってるから読むの途中でやめたわ。 ってかやたら長げぇし書くなら簡単にまとめてよ。 1件の返信

44. 匿名 2020/01/04(土) 23:17:50 

>>15 お気持ち大変よくわかります。私も横になったとたんすかさず上に乗られます。満足するまでどいてくれない(笑) なので足パカは真夜中にやってます。 3件の返信

45. 匿名 2020/01/04(土) 23:20:19 

>>6そうかなきちんとやれば効果あるよ?

46. 匿名 2020/01/04(土) 23:21:24 

今年からやってみようかな。毎日やればいいの?

47. 匿名 2020/01/04(土) 23:24:51 

これ普通によくやってるんだけど(足パカダイエットとか知りませんでした)痩せないよ。

48. 匿名 2020/01/04(土) 23:25:23 

知らなかった! 簡単だからやってみよう!

49. 匿名 2020/01/04(土) 23:25:38 

>>9 これでアイドルとか言うんだもんな終わってんな

50. 匿名 2020/01/04(土) 23:25:41 

体がかたすぎて、足を伸ばした状態で床と直角になるくらい足を上げられないのですが…。 1件の返信

51. 匿名 2020/01/04(土) 23:26:04 

>>2 やらないとどうなるんでしょうか? 1件の返信

52. 匿名 2020/01/04(土) 23:26:15 

>>5 膣ならですね。足パカされた方がいいと思います

53. 匿名 2020/01/04(土) 23:27:31 

>>43 デブが嫌いなガル男の主張 読まなくてよし!

54. 匿名 2020/01/04(土) 23:29:32 

腰痛持ちの人は何か工夫してますか? 2件の返信

55. 匿名 2020/01/04(土) 23:30:29 

このトピ見てやる気出た!早速今日から始めます!ありがとう!

56. 匿名 2020/01/04(土) 23:31:03 

>>9 可哀想になってくる

57. 匿名 2020/01/04(土) 23:35:52 

>>13 ざーっと目通しただけだけど、簡単に言うとデブは怠慢なだけだと言う事でしょうか? まぁ、言わんとする事はざくっとはわかりますよ〜。 よっぽどデブな人から嫌がらせかなにかされたんでしょうね。うん、その気持ち、それもわかります。 私もデブ夫婦(嫁、70キロくらい?その旦那、120キロって噂)から嫌がらせ受けたので。それからあ〜、性格って体にでるんだな〜と気づきました。

58. 匿名 2020/01/04(土) 23:37:14 

始めて10ヶ月くらいになるけど腹筋の横のほうがバキバキになった

59. 匿名 2020/01/04(土) 23:37:57 

>>10 1日何回くらいするんですか?

60. 匿名 2020/01/04(土) 23:39:32 

>>51 身体のラインがね…凄いことに… 今日鏡に写った自分のあまりのニコちゃん大魔王ぶりに驚愕したわ…その後「バカっ自分のバカ!」って言いながらアイス食べちゃってますます自己嫌悪… 1件の返信

61. 匿名 2020/01/04(土) 23:43:24 

>>31 私も! もうベッドの中だから明日から明日から!

62. 匿名 2020/01/04(土) 23:46:37 

>>44 あーん!かわいすぎる😆

63. 匿名 2020/01/04(土) 23:47:44 

64. 匿名 2020/01/04(土) 23:52:27 

>>11 柏木由紀さんです

65. 匿名 2020/01/04(土) 23:55:31 

夏暑くてやる気なくす 冬寒くて足出す勇気がない 春と秋がんばろう

66. 匿名 2020/01/04(土) 23:56:58 

>>14 間違ったスクワットのやり方で仙腸関節というところ痛めて入院して7キロ痩せたw 3件の返信

67. 匿名 2020/01/04(土) 23:58:20 

足だけ痩せるって無理ですよ。  痩せたい人は1日2食にしましょう 1件の返信

68. 匿名 2020/01/04(土) 23:59:28 

何回やれば効果出るかな。 続けられるくらいだと1日10回からでもいい?|ω・`)

69. 匿名 2020/01/05(日) 00:03:27 

>>67 脚痩せ目的というより体の中で筋肉の範囲が広い脚を鍛えて代謝上げるのが目的じゃないのこれ 脚はもちろん痩せるけど全体的に痩せるんだよ

70. 匿名 2020/01/05(日) 00:04:11 

私も明後日から頑張る 1件の返信

71. 匿名 2020/01/05(日) 00:05:41 

>>70 明日ですらないw

72. 匿名 2020/01/05(日) 00:12:05 

これやると股関節がカクカクポキポキ鳴るんですがみなさんどうですか??カクっとずれそうになり怖くて辞めてしまいます。。 1件の返信

73. 匿名 2020/01/05(日) 00:16:45 

>>5 ごめんないさい。 想像して盛大に吹いてしまいました。 申し訳ございません。

74. 匿名 2020/01/05(日) 00:24:21 

>>5 私も‼︎先生縫うの下手だったのかな?と思ってる… 音が怖くてヨガクラスとかそういう類行けないから、家で筋トレしてます( ; ; ) 足パカも少しずつやってみよう

75. 匿名 2020/01/05(日) 00:32:02 

>>2 そんなにこれ効くの?

76. 匿名 2020/01/05(日) 00:35:42 

股関節に問題がある人はやめときなよ〜

77. 匿名 2020/01/05(日) 00:37:33 

>>54 腰痛持ちですが腰にクッション置いてやってます! 痛まない程度にやれば大丈夫ですよ♪

78. 匿名 2020/01/05(日) 00:37:47 

>>5 私もそれなりました〜 先生が下手なのではなく、出産すると産道で筋肉に穴と言うか隙間が出来て(筋肉に穴があくわけではない)産後戻りにくいそうです。 入浴後にお湯が垂れてきたりしませんか? 尿漏れにもつながるので膣トレおすすめですよ〜

79. 匿名 2020/01/05(日) 00:38:14 

これから毎日、習慣にする!!!なにか変わるかな‥。いま30回したよ!まじで習慣付けたい。朝はフラフープもする!!

80. 匿名 2020/01/05(日) 00:40:35 

13のコメ消えたねー。なんかグサッと来たわー。友達とかそう思ってるのかなぁ。

81. 匿名 2020/01/05(日) 00:43:37 

>>14 脚パカは浮腫みも取れるし膝が悪い人にもオススメできるから

82. 匿名 2020/01/05(日) 00:44:53 

この足パカトピって最近は200コメすら行かないけどなんで頻繁に立つの?

83. 匿名 2020/01/05(日) 00:48:16 

>>54 私は反り腰で腰痛持ちです お尻の下に手を入れて腰が反らないようにしてやってましたよ 今は慣れたのか少し腹筋付いたからなのか分からないけど脚パカしながらドローイング出来るようになったからそうしてる 前は脚パカしながらのドローイングが出来なかったから嬉しい 因みにドローイングはお腹を凹ませながらお腹と腰を床にぐーっと押し付けるようにね

84. 匿名 2020/01/05(日) 01:09:04 

>>6 言い方失格!!!!

85. 匿名 2020/01/05(日) 01:12:07 

このトピ立つの待ってました! 主さんありがとう! 丁度年末くらいからまた初めました! 無理なく続けれるので気に入ってます

86. 匿名 2020/01/05(日) 01:19:41 

へー。こんな簡単なのに痩せられるならやってみよ。 私ももうお布団の中だから、 起きたらやろう!

87. 匿名 2020/01/05(日) 01:21:21 

>>66 いいんだか悪いんだか…笑

88. 匿名 2020/01/05(日) 01:25:45 

>>72 私もカクカクポキポキ言います 開く度毎回です。それで怖くてやめてしまう。 また今日から始めてみるけど、カクカクポキポキの手前までしか広げないとかだと意味無いのかな?

89. 匿名 2020/01/05(日) 02:09:45 

なにこれやってみる!

90. 匿名 2020/01/05(日) 02:31:03 

ハレンチの人がやってた体操?

91. 匿名 2020/01/05(日) 02:44:50 

1日どれくらいの回数してますか?

92. 匿名 2020/01/05(日) 03:33:41 

足パカは50回くらい スクワットは10回を3セット 3週間ほどで太もも−3センチ  正月太りで1センチ増

93. 匿名 2020/01/05(日) 04:17:34 

昔やってました、懐かしい。今日から頑張ってやります!正月太り解消!

94. 匿名 2020/01/05(日) 06:07:54 

>>60 独り言が気持ちわるっ 1件の返信

95. 匿名 2020/01/05(日) 07:26:27 

>>94 横だけど、なんかこう言う余計なこと言う人空気読めない人がるちゃんに増えたよね…。新年早々人を不快にさせる愉快犯。イライラは別のところで発散して。 1件の返信

96. 匿名 2020/01/05(日) 07:29:16 

参戦! テレビみながら足パカするわ どなたか疑問に答えてください 爪先はのばすのか、かかとで直角にまげるのか? 2件の返信

97. 匿名 2020/01/05(日) 08:18:04 

足がものすごい太いから実践しましたが腰を痛めました。やり方が悪かったのかな? 1件の返信

98. 匿名 2020/01/05(日) 08:26:25 

>>96 曲げる! 動画色々あるから参考にしなはれ 1件の返信

99. 匿名 2020/01/05(日) 08:29:29 

>>44 お腹に乗せたまま足パカしたら腹筋意識できて効果的かも

100. 匿名 2020/01/05(日) 08:46:04 

効果わかんないけどとりあえず7セットやってる 維持目的ならやらないよりいいのかね?

101. 匿名 2020/01/05(日) 09:01:37 

お初です。 90kgある私でも足パカしてれば痩せられますでしょうか? 1件の返信

102. 匿名 2020/01/05(日) 09:05:55 

普通の足パカだと効果出るの遅そうだと思って、片足だけとかクロスさせたりとかでやってる! youtubeに10分程度のトレーニング動画があるんだけど、キツすぎて8分くらいでギブアップしてしまう 楽にできるようになるまで頑張る!

103. 匿名 2020/01/05(日) 09:31:49 

>>66 どんなやり方されていたんですか? 1件の返信

104. 匿名 2020/01/05(日) 09:38:59 

>>50 直角より床に近い方が腹筋に力が入るから、一石二鳥な気がする。

105. 匿名 2020/01/05(日) 09:40:02 

密かにトピ待ってました。笑 筋トレと食事管理を併用して、足パカを3ヶ月やって4センチだけ細くなりました!! 54cmから50cmです。 50cmまではわりとすぐ減ったんですが、50cmからずーっとサイズダウンなしで足パカ意味ないかもって思ってやめたらすぐ52cmまで戻りました(;_;) 速効性はないけど効果は少なからずある! また今日から始めて焦らずコツコツ毎日やっていきます!とりあえず100回とクロス50回! 2件の返信

106. 匿名 2020/01/05(日) 09:40:18 

>>101 それは90㎏ある貴女にしか分からないね。 結果報告を楽しみにしてる! 1件の返信

107. 匿名 2020/01/05(日) 10:04:43 

>>105 ごめん、どの部位が減ったの? 1件の返信

108. 匿名 2020/01/05(日) 10:06:24 

>>106 楽して痩せたいもので笑

109. 匿名 2020/01/05(日) 10:09:04 

>>5 下半身の筋トレすると自然と治ってたよ〜。たぶん出産でその周辺の筋肉にダメージいって、それまで支えられてたものが全部ダルダルになってたんだと思う。放っておくと尿漏れとかにもなりそうだし筋トレ頑張ろ! 難しいならまずは正しい姿勢をキープし続けるとか。足パカも気になるの最初だけだろうから試しに続けてみよ?

110. 匿名 2020/01/05(日) 10:22:14 

これだけでは痩せない。多少は引き締まるだろうけど。

111. 匿名 2020/01/05(日) 10:42:52 

開くたびに右股関節がゴリッと鳴るのは なぜなんでしょうか?

112. 匿名 2020/01/05(日) 10:44:37 

>>66 今後の参考のために、間違った方法を教えていただけると助かります! 1件の返信

113. 匿名 2020/01/05(日) 12:00:52 

>>107 書いてなかったですね。笑 太ももの一番太いぷよっとしたとこ!! 1件の返信

114. 匿名 2020/01/05(日) 12:02:19 

>>10 マイナスたくさんついているけれど、わたしも足痩せより先にお腹が引き締まりました。多分腹筋にも力入れてるからだと思います。 ただ数日じゃなくて数週間で実感し始めた感じです。

115. 匿名 2020/01/05(日) 12:06:52 

便秘解消にもいいよね。 体が固くてお尻が重いからなかなか足が上がらなくて、最初はこの体勢に持って行くまでが大変(笑) それがある日突然簡単にできるようになる。そこまでくればこっちのもんよ。

116. 匿名 2020/01/05(日) 12:53:08 

みなさん、太ももやお腹に効果が出てますね。 ふくらはぎはどうですか??

117. 匿名 2020/01/05(日) 13:20:56 

>>95 あなたも空気読んでこんなコメントスルーしなよw

118. 匿名 2020/01/05(日) 13:37:09 

よろしくお願いします🎵

119. 匿名 2020/01/05(日) 13:46:11 

足パカか、エア自転車漕ぎならどっちのほうが効果、即効性ありますか?

120. 匿名 2020/01/05(日) 13:55:15 

>>113 ありがとう! 私も一番困ってる部位だからめっちゃやる気出た! ありがとう!! 1件の返信

121. 匿名 2020/01/05(日) 13:58:59 

みなさんは、足首どうしてますか? + ピンとつま先をまっすぐ上に向けている − 立っている時と同じようにつま先が横を向いている どっちが正解なんでしょうか?

122. 匿名 2020/01/05(日) 13:59:37 

これ数日やると股関節痛くなるけどやり方が悪いのかしら?

123. 匿名 2020/01/05(日) 14:11:55 

>>103 >>112 ただ思いっきり最後までしゃがんで思いっきり立ち上がってた。とりあえず疲れればいいと思って…w 腰周辺のどこかがピキッていって、痛くなりそうだからストレッチで捻ったりしたら逆効果でそのまま立ち上がる事もできなくなり一ヶ月ほぼ寝たきり生活だよw 1件の返信

124. 匿名 2020/01/05(日) 14:59:55 

足パカは超楽だし 楽な割りに効果もそれなりにあるしいいよね でも、本格的におおはばに痩せたい人はダメだよ~ あと、もともと脚細くて、上半身太い人はほかに移るべし

125. 匿名 2020/01/05(日) 15:03:57 

前トピが落ちてからもずっと続けていましたよ

126. 匿名 2020/01/05(日) 15:51:12 

こんな緩いヤツ ダイエットしたいみんなが続けているとも思えない 数週間でやめる人たちの繰り返しでしょう?

127. 匿名 2020/01/05(日) 15:55:31 

>>44 可愛いですね

128. 匿名 2020/01/05(日) 15:58:29 

>>123 膝の高さよりお尻を下げたらダメって聞いたことがあります! 何はともあれお大事にしてください…😌

129. 匿名 2020/01/05(日) 16:44:51 

今日から始めます!

130. 匿名 2020/01/05(日) 19:36:35 

>>7 足あげただけでもかなりお腹にきます お腹を凹ませてやるの難しい すぐ出っ張った方向に力が入っちゃう バーオソル(寝てやるバレエ)でも 同じ事するから効かないわけがない 1件の返信

131. 匿名 2020/01/05(日) 20:56:41 

トピズレですけど 膝の上の肉を落としたい! 何か良い方法ありますかね?

132. 匿名 2020/01/05(日) 20:57:27 

今までスクワット、カーヴィダンス、ロングブレスと色々試しても引っ込まなかったお腹周り。がるちゃんで足パカを偶然知って、昨年クリスマスから毎日欠かさずしてたら、明らかにお腹周りの肉が引き締まりました。がるちゃんに感謝です!

133. 匿名 2020/01/05(日) 21:05:41 

>>7体重は500g位しか減ってないけど、お腹周りはかなり引き締まりました。始めてから 半月ほどですが、効いてます 1件の返信

134. 匿名 2020/01/05(日) 22:00:11 

足パカは効果ある。去年3ヶ月位毎日足パカやってた時は膝小僧がスッキリしてたのに、やめた今だとプニプニとしたお肉が…あと自分だけかもだけど、足パカしてた時は足のだるさとか腰痛となも無かったな。

135. 匿名 2020/01/05(日) 22:05:16 

主です。 昨日はトピ立った嬉しさに満足して、初日から寝てしまいました… 今日は寝る前に5分間クロスしてみたら、内腿がじわーっと温かい! まずは続ける事を目標に地道にやってきます(^_^;)

136. 匿名 2020/01/05(日) 22:37:24 

何回かやると腰が痛くなる…

137. 匿名 2020/01/05(日) 23:00:47 

初めてやりましたが、まず足が直角に上げられなかった…みんなすごいね!がんばります!

138. 匿名 2020/01/06(月) 00:04:57 

足パカすると身体がすぐにあったまるので暖房代の節約になります!笑 一石二鳥♪

139. 匿名 2020/01/06(月) 00:10:04 

筋肉痛でくじけそうなときにはこれを読んで。 説得力あります!

140. 匿名 2020/01/06(月) 01:07:19 

痩せる痩せないじゃなくて私この足パカ体操しないと股関節痛くなるからやってる。ストレッチ感覚

141. 匿名 2020/01/06(月) 08:12:39 

今日から寒の入りですね。足パカで体を暖めています

142. 匿名 2020/01/06(月) 10:54:14 

腹筋と内腿を鍛える為に 毎日寝る前に150回やってます。 あと、左の股関節がずっとひっかかる感じで痛かったんだけど 足パカするようになっていつの間にか治ってた。

143. 匿名 2020/01/06(月) 11:56:41 

>>130 検索したら、こりゃ効きそうてのだらけ! 足パカ頑張る!!

144. 匿名 2020/01/06(月) 15:05:10 

part23の9月辺りから始め、食事制限少しで-2kg 14年前の就活時に買ったパンツスーツが履いるようになりました!ただ股上が浅いので違和感が…。 お正月はゴロゴロしていたので今日から頑張ります!

145. 匿名 2020/01/06(月) 15:44:48 

ゆっくり目に足パカやったら見事に筋肉痛ですわ…

146. 匿名 2020/01/06(月) 16:07:32 

足パカは太ももに、クロス足パカは腹筋に効いている気がします

147. 匿名 2020/01/06(月) 17:37:01 

>>120 いえいえ! わたしこそみなさんも頑張ってると思うとやる気出た\(^o^)/ part25のトピに投稿できるうちに52cmから50cmに戻すを目標に頑張る!!

148. 匿名 2020/01/06(月) 21:07:01 

>>96 私は直角にしてる 1件の返信

149. 匿名 2020/01/06(月) 21:08:16 

>>97 腰を反らせたらダメよ お尻の下に手を入れて腰が床から浮かないようにね

150. 匿名 2020/01/06(月) 21:35:20 

>>98 ありがとうございます! 返信遅くなりました 動画みなはります

151. 匿名 2020/01/06(月) 21:39:32 

>>148 返信ありがとうございます! 直角でやってみます

152. 匿名 2020/01/06(月) 23:02:54 

とりあえず、クロスも交えて50回を先程してみました。ヨガマット敷いてたんだけど若干腰が痛いから下にクッション必要かな?

153. 匿名 2020/01/06(月) 23:16:54 

初めてやってみたよ。 結構キツイね。 これから毎日ガルちゃん見ながら続けていくぞー‼️

154. 匿名 2020/01/07(火) 02:04:33 

昔からストレッチ代わりに足上げて空中漕いだり足開いたりする動きしてたけどダイエット効果あったんだあれ

155. 匿名 2020/01/07(火) 02:06:49 

筋肉痛になるって事は普段使ってない筋肉を使えた証明だよ~ 体痛いわあ・・・

156. 匿名 2020/01/07(火) 06:30:04 

皆さまおはようございます! 今朝も30回×2セット すでに筋肉痛&外は寒いけど身体ポカポカしてます(*^^*)

157. 匿名 2020/01/07(火) 16:02:14 

年末年始で体が重くなったので、ダイエットトピ漁ってました! 早速2セットやったら股関節がゴリゴリいうんですが、同じ方いらっしゃいますか?運動不足かな…? 1件の返信

158. 匿名 2020/01/07(火) 16:17:27 

おかしいなぁ…1週間で2キロ体重が増えてる 実家ってオソロシイですね 今日も頑張って足パカやってます

159. 匿名 2020/01/07(火) 16:24:14 

フジテレビ「バイキング」1日1分ひねるだけ!3つの骨盤矯正ストレッチ・6月15日放送 – テレビの達人 テレビの達人1日18時間テレビを観る私が気になること。コンテンツへスキップホーム今日の占いまとめ全国のテレビ占いまとめ最強運2020ランキング最強運2020・...

あまり無理しないようにして下さいね 1件の返信

160. 匿名 2020/01/07(火) 17:00:39 

動画初めて見ました。クロスのやり方わかったよ

161. 匿名 2020/01/07(火) 18:23:39 

>>159 ありがとうございます!! リンク先の歪みチェックしたら、右側が歪んでいるようです。 私も3番を取り入れながらやってみます。 ご回答とあたたかいお言葉をありがとうございました! 159さんも無理なく美しくなってくださいね。

162. 匿名 2020/01/07(火) 21:41:29 

初参加します。今夜は三十回足パカしました。 続けられるように頑張ります。

163. 匿名 2020/01/08(水) 10:17:05 

>>133 素晴らしい! 何回くらいやってますか!? 1件の返信

164. 匿名 2020/01/08(水) 20:21:16 

足をまっすぐ上に伸ばして横にパカパカしなきゃいけないのに、まず足が上に真っ直ぐにできない人いますか? 体はかなり固いです。 1件の返信

165. 匿名 2020/01/08(水) 21:03:21 

一昨日から始めました〜 とりあえず片方ずつパカパカするのと、両方一緒にパカパカするのやってる けど、筋肉痛が初日だけであと筋肉痛にならなくなってしまった やってる最中は辛いし汗もかくんだけどなぁ

166. 匿名 2020/01/08(水) 22:56:44 

普通に床で寝そべってやると腰が痛くなっちゃう😥昔ヘルニアに罹ったから再発が怖くて… 腰の下に手を入れたり、折りたたんだバスタオル敷いてやってもいいのかな?

167. 匿名 2020/01/09(木) 02:34:20 

>>164 最初は少しひざ曲げながらパカパカでも良いかと思います(^^) 慣れてきたら少しずつ伸ばしていけば良いかと♪ 1件の返信

168. 匿名 2020/01/09(木) 02:57:44 

入らなかったパンツが、頑張ればなんとか履けるようになった

169. 匿名 2020/01/09(木) 07:32:53 

>>167 おはようございます! 返信ありがとうございます(*´▽`*) やり方が間違ってるのかなと不安だったのですが、教えていただき安心しました! 毎日続けて慣らして今より伸ばせるようにがんばってみます!

170. 匿名 2020/01/09(木) 08:24:56 

現在、病気でステロイド服用してます。激しい運動無理だけど副作用で浮腫んだり太ったりするので、足パカくらいなら続けれそう。回数は少なめだけど、毎日してみます!

171. 匿名 2020/01/09(木) 10:03:09 

間にクッション挟みながら足パカしてからより効果が見られるようになりました! 足閉じる時にクッションをグッと押すようになるから負荷がかかるからかな? オススメです! 1件の返信

172. 匿名 2020/01/09(木) 13:17:35 

筋肉痛がある時は休む なくなったらまたする  筋肉が壊れて修復の繰り返しで引き締まる

173. 匿名 2020/01/09(木) 14:03:41 

私も3日前から続けてます! 正月太りがヤバすぎなので1ヶ月は続けてみようと思います!

174. 匿名 2020/01/09(木) 15:06:36 

辛うじて足は直角まで上がるものの、 全然パカッて開かない…

175. 匿名 2020/01/09(木) 18:38:16 

>>163 基本の30回だけです。毎日欠かさず続けてたらパンツが明らかに緩くなりました。

176. 匿名 2020/01/09(木) 21:40:19 

>>171 ありがとう いいことを聞いた やってみるよ

177. 匿名 2020/01/09(木) 21:40:57 

足パカ3日目。今日も30回しました。 三日坊主は回避できた!習慣化できるように試行錯誤しています。

178. 匿名 2020/01/09(木) 23:16:58 

10回×3セット しんどっ!!! 継続したら引き締まりそう

179. 匿名 2020/01/10(金) 13:16:12 

今日から足パカやります! 効果が出るといいな…の前に継続できるように努力しなきゃね!

180. 匿名 2020/01/11(土) 02:39:21 

飲み会から帰ったも足パカしました。週末は節制しつつ、足パカします。

181. 匿名 2020/01/11(土) 07:50:19 

足パカとプランク頑張ってますが、年末年始からの暴飲暴食で食欲が減りません…。

182. 匿名 2020/01/11(土) 07:55:48 

前回のトピから続けてます( ^ω^ ) 個人的に今日で2ヶ月目経過しました。継続できてる事が嬉しい( ^ω^ )

183. 匿名 2020/01/11(土) 16:31:57 

鏡開きでぜんざい食べたけど 今テレビ見ながらパカってます 足の角度を変えてお腹に負荷もかけてます

184. 匿名 2020/01/11(土) 21:48:55 

キツすぎる

185. 匿名 2020/01/12(日) 07:38:03 

お腹を手で抑えながらパカパカすると、お腹にすごく力が入ってるのが判る!(腹筋に効いている) 本当は足痩せしたくて始めたのですが、年明けから始めてお腹回りから先にサイズダウンしてきました(ベルトの穴が2個分縮まった) なので、昨年テレビで観た「やせ筋」のスクワットと併せて継続中です

186. 匿名 2020/01/12(日) 19:59:03 

そういえば足パカ効果無かったって人が一定数いるけど、どうやってるんだろう?? 筋肉を意識しながらしないと効果が出ないのは他のトレーニングでも同じだと思うんだよね

187. 匿名 2020/01/12(日) 22:57:05 

しんどくないやり方なんでしょうね 負荷かけるのを意識しないとパカもスクワットも効果ないんだろうと思います 私はコツがわかって、一年間かけて10キロ以上痩せましたがな

188. 匿名 2020/01/12(日) 23:58:23 

去年の夏から炭水化物を抜いて足パカもやっています。 かなり痩せました。 11月と12月はサボり気味でしたが、元旦から今日まで今のところ継続中です。今年も頑張ります!

189. 匿名 2020/01/13(月) 17:33:05 

足パカ7日目。夜に出掛けるので、早めに足パカしました。 他の方が書かれていたお腹に手を当てて足パカしてみたら、腹筋がよく分かりました。 意識したい部分に手を当てると、そこを使って足パカしているかしていないか分かりやすくていいですね!

190. 匿名 2020/01/14(火) 09:18:20 

効果はわからないけど、運動、ストレッチ全くしなかった私が1日10分運動するようになった。最初は辛くて息切れ、筋肉痛なってたけど、平気になった。無意味ではないと私は思う。

191. 匿名 2020/01/14(火) 19:34:31 

>>6 夢がないなー

192. 匿名 2020/01/14(火) 21:00:02 

足の内側の付け根が筋肉痛。 筋肉なさすぎる。

193. 匿名 2020/01/14(火) 22:33:48 

昨日から始めました。 腰痛なのでベッドの上でパカパカしてます。

194. 匿名 2020/01/14(火) 22:54:41 

みんな頑張ってるなぁ

195. 匿名 2020/01/15(水) 09:54:42 

縦パカやると右股関節の引っかかりとゴリッと感がすごいのでまず普通の横パカとクロスだけ頑張ります。

196. 匿名 2020/01/15(水) 23:54:28 

足パカ9日目。今更ながら始める前にサイズを測っておけば良かった…。

197. 匿名 2020/01/15(水) 23:58:40 

生理痛がひどくて3日間もサボってしまいました…今日からまた地道に継続致します。 このトピのおかげで、また頑張ろうと思えます。 皆さんありがとう!

198. 匿名 2020/01/17(金) 11:56:44 

今朝は25回で力尽きました。 30回までいきたかったけどキツ過ぎるとこまで無理すると挫折しそうなので、地道に続けます!

199. 匿名 2020/01/17(金) 21:39:49 

足パカ11日目。金曜日で疲れてしまって、ガルちゃんしながら足パカしました。ガルちゃんしながらだと、良くも悪くも足パカもあっという間でした。

200. 匿名 2020/01/17(金) 23:48:06 

やってるよー みんな頑張ろう

201. 匿名 2020/01/18(土) 06:16:46 

足パカするときの音楽を決めました♪ ラジオ体操のリズムみたいにもうこの曲が流れたら自動的に動かす、みたいな笑 結構前の曲ですけどPUFFYの「愛のしるし」ぐらいのゆっくりで軽快なテンポの曲だと筋肉に力が加わって良い感じです♪ 1件の返信

202. 匿名 2020/01/18(土) 15:11:24 

>>201 わー、楽しそう!捗りそうでいいですね♡

203. 匿名 2020/01/18(土) 23:03:40 

今日サボってしまった 明日はやるぞ

204. 匿名 2020/01/19(日) 00:18:50 

基本体重から3キロ近く太って制服のウエストがパンッパン。 食べる量も減らせないからやってみようかな...

205. 匿名 2020/01/19(日) 06:31:35 

おはようございます! 日曜日の朝も足パカします。 今日のBGMはスピッツの「優しいあの子」です♪ Aメロ~Bメロ~サビと8回×3=24回でパカパカの計算できるからわかりやすい(ただ、サビにいく前に力尽きる私です笑)

206. 匿名 2020/01/19(日) 15:39:43 

伸びてないのは続かない人が多いからかな 明らかに脚細くなったんだけど 鑑見るの楽しいし 最近は足首に100均で買ったオモリつけてパカパカしてます 1件の返信

207. 匿名 2020/01/19(日) 23:23:48 

足パカ13日目。寝る直前になって足パカを思い出し慌ててやりました。危なかった。 1件の返信

208. 匿名 2020/01/20(月) 06:28:05 

>>206 皆さん色んな工夫があって良いですね(^^) 私も最近下半身が全体的に締まって(肉が上がって(笑))きたように見えます♪ それと!これは見た目とは関係なく伝えたい嬉しい変化なのですが、通勤退勤等々で地下鉄の階段昇るのにいつの間にか息切れしなくなってました!!膝の重さやダルさも無く楽々上がれるようになってきたので自分でも驚いています。

209. 匿名 2020/01/20(月) 06:42:02 

>>207 毎日継続出来てて素晴らしい✨ 私も今まで使ってなかったなけなしの筋肉が鍛えられてるんだろうな、足パカのあとはいつもよりすごく眠くなります 1件の返信

210. 匿名 2020/01/20(月) 22:19:27 

>>209 ありがとうございます! このトピに書き込むのを励みになってます。 眠くなる程しっかり足パカで動いているんですね。そんな風にできるよう頑張ります!

211. 匿名 2020/01/20(月) 22:31:05 

100均で買った風船を太もも付け根にかまして閉じるときにキューッとやったらかなりしんどい 効いとるかな…

212. 匿名 2020/01/21(火) 20:29:58 

足パカ15日目。今日はいつもより早めに足パカしました。ルーティンにする為にも毎日同じ時間帯にしたいのですが、これがなかなか難しいです…。

213. 匿名 2020/01/21(火) 21:02:37 

足パカまったく細くならないのですが・・・ ドクターメドマーって足細くなるかなー

214. 匿名 2020/01/22(水) 09:36:43 

Twitterからの拾い画像です、参考までに

215. 匿名 2020/01/22(水) 09:38:10 

前側

216. 匿名 2020/01/22(水) 09:40:51 

自分は太ももに肉がつきやすいのですが 菓子パン&アイスが好きなので当てはまります... 今日は寒いので足パカサボりそうになってますが、ここに書き込んでやる気出す!

217. 匿名 2020/01/23(木) 20:53:57 

足パカ17日目。足パカと並行してダイエットをしていて、そちらの方が最近停滞気味なので、せめてもと足パカは頑張ってます。

218. 匿名 2020/01/24(金) 08:20:19 

夜にアイスを食べなかった翌朝は脚がシュッとしてる気がする。 アイスコーヒーも好きだけど身体を冷やすの良くないのかなぁ。 今日は足パカ10回+10回+5回。

219. 匿名 2020/01/24(金) 23:45:46 

私もやってますよー 膝上の肉を取りたい 音楽をかけてる方、良いアイデアですね!

220. 匿名 2020/01/25(土) 10:21:47 

足パカ色んな角度で試してます いちばんキツくしんどく感じる位置がベストなんじゃないかと 直角と思ってても足先が自分の頭寄りの角度だと体重が自分の上に来てしまうので鍛えられてない感じ 逆に頭から遠い角度だとスゴくキツい(笑) 1件の返信

221. 匿名 2020/01/25(土) 10:23:30 

>>220 床上スレスレ数センチはめっちゃキツいです(笑) アスリートか(笑)

222. 匿名 2020/01/25(土) 13:03:19 

昨晩、ベッドの上に転がってた子どものぬいぐるみを太ももに挟んでパカパカしたら、いつもより効いてる気が… ぬいぐるみ、ゴメン!

223. 匿名 2020/01/25(土) 20:42:54 

>>105 すごいですね!ふくらはぎは細くなりましたか??

224. 匿名 2020/01/25(土) 22:20:25 

足パカ19日目。足パカ中にお尻に力入ってるかなとふと気になって、お尻に手を当てながら足パカしてみました。 残念ながらお尻に力は入ってなかったけど笑、代わりに腹筋がすごく辛かった!辛さのあまり途中休憩を入れました。 謎にハードになった日でした。


情報元 : ダイエット・筋トレについてつぶやくと誰かが回答してくれるトピガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/2521294/


断食、ファスティングしたことある人! | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット 断食、ファスティングしたことある人!

1. 匿名 2020/01/10(金) 17:24:11 

断食やファスティングに興味があります。ダイエット目的もありますが、何より胃腸を休めてリセットしてみたいのです。よく効果として肌荒れ改善や、デトックス効果がある、宿便が出るなどあり、実際はどうなのでしょうか?長期間ではなく、短期間でやってみたいのですが、酵素ドリンクを飲むとか色々な情報が溢れていてどれが正しいのか、また本当に体に悪影響はないのか実際経験された方のお話を伺いたいです。 2件の返信

2. 匿名 2020/01/10(金) 17:25:41 

鶴太郎に聞いたらどうだろう?

3. 匿名 2020/01/10(金) 17:25:42 

風邪で寝込んだときに5日間断食した!二キロ痩せてた

4. 匿名 2020/01/10(金) 17:26:41 

断食は以外と楽 その後の回復食がつらい 3件の返信

5. 匿名 2020/01/10(金) 17:26:57 

>>4 くわしく 1件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/01/10(金) 17:27:25 

私は野菜ジュースで断食してた 酵素ジュースは高くて…

7. 匿名 2020/01/10(金) 17:27:49 

果物アレルギーがなかった頃はやってました。 半日何も食べないプチ断食で、余った果物と豆乳をミキサーにかけてスムージーを作って飲んでた。 夜は普通にご飯食べて、翌日には体調スッキリしてましたよ! またやりたいけど、やり方を変えようと思ってます。

8. 匿名 2020/01/10(金) 17:28:00 

月陽断食やってるよ。基本的に月曜だけ断食だけど 胃も小さくなって痩せたし体の調子もいい。断食日はツライけど1日だけだからどうにか我慢できる 断食日は基本水か白湯、あまりにもお腹空いたら薄い昆布茶やしいたけ茶を飲んでる 2件の返信

9. 匿名 2020/01/10(金) 17:28:28 

2日間、水のみ。 でもその後にすぐ体重戻るし、続かないとダメなんだろうね

10. 匿名 2020/01/10(金) 17:28:55 

夏の終わり頃に酷い腸炎になって約3週間スポーツドリンクと腸の薬の生活だったんだけど、肌の調子がよくなるとかは無かった。

11. 匿名 2020/01/10(金) 17:29:16 

まず夜抜きから始める!徐々に。

12. 匿名 2020/01/10(金) 17:29:31 

ふぁすてぃんぐ?

13. 匿名 2020/01/10(金) 17:30:24 

断食やったことあるけどストレスがたまって 常にイライラしてた(笑) お腹はすごいへっこんだ! 1件の返信

14. 匿名 2020/01/10(金) 17:31:27 

あるよ 3日3食酵素ドリンクにしたファスティング。 始める前と終わったあと前後2日は野菜スープ。 体重は2~3kg減ったけどとにかくお腹すいて辛かった しかも旦那の食事は普通に作るからつまみ食いしたくて気が狂いそうだったww ただ結局ファスティングだけじゃきれいな痩せ方しない気がする・・・気をつけないとすぐ戻るし。

15. 匿名 2020/01/10(金) 17:33:45 

昔、お嬢様酵素が流行ったときにやったなぁ…懐かしいw 食べないから、当たり前だけどすっきり軽くなりますよw 2件の返信

16. 匿名 2020/01/10(金) 17:33:46 

>>5 断食した日数の2倍の日数をかけて普通の食事に戻していくんだけど… 重湯から始めて徐々にご飯に近づいていく感じ 早く普通のご飯が食べたくてイライラする だからといって普通のご飯を食べたら胃に負担が掛かってかなり体に悪い 回復食が耐えられなそうだったら断食をするよりも腹八分目を心がけたほうが断然良い 2件の返信

17. 匿名 2020/01/10(金) 17:33:46 

暖色じゃなくて2日間フルーツだけで過ごしたらものすごい下痢してお腹ぺたんこになって、さらに肌のトーンが明らかに透明になった デートの前とかにやってるけど、 フルーツって高いんだよね… 2件の返信

18. 匿名 2020/01/10(金) 17:34:27 

>>15 これ、加熱してるから酵素意味ないんだよね

19. 匿名 2020/01/10(金) 17:34:50 

断食は簡単なんだけど、回復食が厄介でやめちゃった。断食中より回復食のときの方がお腹空く。 1件の返信

20. 匿名 2020/01/10(金) 17:35:27 

半年くらいファスティングやってた人は、マイナス25キロまでになっていましたが、今は以前より太っています。 運動は継続してやってるので、食べ物だと思います。 定期的に断食をしていた人は、断食するとやせるけど、反動がけっこうらしく、ほぼ変わらないです。 どちらも本人のやる気にすべてがかかってるんでしょうね。

21. 匿名 2020/01/10(金) 17:35:36 

>>17 なんのフルーツですか?参考にしたいです 1件の返信

22. 匿名 2020/01/10(金) 17:36:49 

健康雑誌に、パインジュースと林檎ジュースを半々にして、水で割って何㎗かを1日に数回に分けて2日間飲む方法をやりました。 3日目、お蕎麦を茹でる時、空腹で身体が震え、ブルブルしながら食べました(笑) 2キロ位痩せましたが、結局、普通に食べてたら戻りました。 1件の返信

23. 匿名 2020/01/10(金) 17:36:51 

>>16 断食後は栄養を体が吸収しやすい時だからね ヘルシーなものを食べればさらに痩せやすくなるけど、揚げ物とかを食べたらすぐ太る

24. 匿名 2020/01/10(金) 17:37:45 

>>19 ちょっと食べるともっと食べたい!って思うんだよね

25. 匿名 2020/01/10(金) 17:37:51 

>>22 わかる!歯がカツカツ当たる感じに震えて、これはダメだと思ったよ

26. 匿名 2020/01/10(金) 17:38:11 

>>21 りんご(青いの)、ブルーベリー、グレープフルーツ、キウイ、あとは旬のもの。 秋ならマスカットとかぶどうとか、春にはイチゴ、夏はスイカが優秀 一種類だけ食べるとお腹すくし飽きるから、いろんな種類を3食もりもり食べます

27. 匿名 2020/01/10(金) 17:38:53 

2日間酵素ドリンク試してみたけど、空腹でイライラすることなくてやりやすかった。 でも終わってから数日後に人生で初めて不正出血があって調べたらそういう人もいるらしくてそれからやらなくなった。 毎月同じ日に同じ日数をやるのがおすすめらしい。

28. 匿名 2020/01/10(金) 17:39:30 

ファスティング中はお腹すきすぎて 手に血が巡らない感覚?びりびりしてくる 水はたくさん飲むけど 空腹辛いしひもじくなって遂行するにはかなりの覚悟いる そして食べたいものをメモって終わったら食べようと思ってしまう カツ丼・・・焼肉・・・からあげ・・・w

29. 匿名 2020/01/10(金) 17:41:19 

月曜断食チャレンジしましたよ 吐き気がひどく途中で断念しました 私は食べすぎた日の翌日は夜ごはんを抜くくらいがちょうど良いです

30. 匿名 2020/01/10(金) 17:41:32 

月曜断食やってます 3キロ痩せて目標達成したので維持の為にゆるく継続中 私は身体が軽くなって体調いいですよ

31. 匿名 2020/01/10(金) 17:41:57 

断食って前後が大変だよね 断食の前の日から食べる量を減らすとか 1件の返信

32. 匿名 2020/01/10(金) 17:42:55 

断食すると筋肉が落ちるから余計に痩せにくくなるよ

33. 匿名 2020/01/10(金) 17:44:19 

>>4 そこなんだよねーー わたし数年前に情報量も少なく、ほぼ無知な状態でファスティングして 回復食とかやらずに普通のご飯食べたら胃に衝撃走った。 私みたいなバカはなかなかいないと思うけど、やる方は気をつけてね(笑)

34. 匿名 2020/01/10(金) 17:46:33 

>>15 これかなり甘いやつだよね、飲みやすいけど甘味料とか果糖ブドウ糖液糖めっちゃ入ってるからどうなの?と思う

35. 匿名 2020/01/10(金) 17:46:38 

以前、酵素ドリンクを美容院で勧められたのをきっかけにやった。 丁度、料理が面倒になってたから試したら体調良くなった。 なんかのトピックで栄養管理士youtuberの「圓尾和紀」さんが紹介されてて彼のカラダヨロコブチャンネルをたまに見てるんだけれど、久々にやりたくなった。 なにやらファスティング・マイスターとかいう職業もあるそうよ。

36. 匿名 2020/01/10(金) 17:47:12 

>>31 3日間ファスティングしたいと思ったら前後の食事も含めて5日はかかるよね。

37. 匿名 2020/01/10(金) 17:48:06 

冬に4キロ太ってしまってジム通うのは続けてるのになぜか痩せないからファスティングに手だそうかと思っていたところ。 参考にさせていただきます😢🙏

38. 匿名 2020/01/10(金) 17:49:45 

高原ぽいところに合宿してにんじんジュースだけ飲むみたいなのやってみたい

39. 匿名 2020/01/10(金) 17:50:06 

旦那がやってたけど途中からすごい頭痛で大変そうだったよ 1件の返信

40. 匿名 2020/01/10(金) 17:54:01 

低血糖症の人は危険だよね。私はお粥ダイエットがオススメ!

41. 匿名 2020/01/10(金) 17:54:20 

1回やったことあるけど私は2日目くらいにフラフラになってやめたw 階段登るのも辛いくらいw でも旦那は5日もやってたけどしっかり回復食とかもやっていてちゃんと5キロ減らせていた。 しかもちゃんと今でも体重キープしてる。

42. 匿名 2020/01/10(金) 17:57:12 

YouTubeでやってる人の見たけど、大体失敗してリバウンドしちゃうみたいだね。 失敗しないためにはルールが多くて大変だし、食べる欲望を抑えられない気がしちゃった。 ファスティングは人に指導してもらわないと効果得られなそう。

43. 匿名 2020/01/10(金) 17:58:03 

ファスティングの是非もあるけれど圓尾さんの番組は普通に面白いです ネタ系のユーチューバーより為になるし

44. 匿名 2020/01/10(金) 17:59:33 

断食気になるー! 一日ひたすら味噌汁で乗り越えれるかなぁ。。

45. 匿名 2020/01/10(金) 18:01:00 

リアルタイム! 今日ファスティング3日目です! 毎回5日間のファスティングで回復食期も5日程もうけてます。 年末年始でとにかくデブったので、ファスティングを今か今かと楽しみにしてました! ファスティング中 食べたい欲はあるのですが、 それ以上に身体が楽になるのでやめられません。 3件の返信

46. 匿名 2020/01/10(金) 18:01:47 

胃もたれが酷くて胃の調子が悪いのがきっかけで始めた。 最初は飲み物だけ、胃の調子が良くなってきてからは飲み物とヨーグルトとゼリーでやってたけど1ヶ月くらいで7キロ痩せた。 驚いたのが便秘の改善。 お腹を下した時みたいに急に腹痛がきて大量に出るんだけど出たらスッキリ。 これを何回も繰り返してるうちに今までは便秘薬を飲んでもずっと残便感があったのにそれがなくなった。 最後のほうはものすごい臭い黒いのが大量に出てお腹がぺったんこになったよ。 胃も治ったしやってよかった。 ただ、健康的ではないのでやり方としてはおすすめできないかな。 1件の返信

47. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:09 

頭痛が出たりした時は中断して、別の日にした方がいいよ。 私は何回も断食してるけど、そういう時は上手く行かないから。 断食より回復食をちゃんとしない人が多いし、何なら準備期間を設けてない人もいるから失敗するんだよねー。 私は酵素ドリンクも自分で作ってやってたから、特にお金はかからなかった。

48. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:24 

家族みんなでやろうと話していたら生理とかぶってしまって、ひどい頭痛と吐き気で散々だった。

49. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:39 

2週間、昼と夜置き換えダイエットして胃を小さくし体に耐性付けてから、4日間ファスティングで酵素ジュースだけの生活をしました!標準体重でも、4キロ痩せてお腹がすっきりしました!

50. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:47 

先週末1.5日やりました 朝ごはん食べて翌翌日の朝ごはんまで絶食 2日目の夕方から下痢になり毒素排出した感じでした 体重は1キロしか減らなかったけどスッキリしましたよ

51. 匿名 2020/01/10(金) 18:02:51 

年末から年始にかけ風邪でダウンした時に断食になりました 薬飲むためだけにりんごかヨーグルト、シリアルを食べてあとはホットのほうじ茶のみ お腹は空くけど、珍しく食欲がなくてひたすら寝た 結果10日で2キロ痩せて胃が小さくなった 今はお粥と野菜スープで過ごしてるけど、そろそろ普通の和食にしようかな 胃を休めるのがすっごく楽で、今までどんだけ働かせ過ぎたか反省しました 今は身体が軽くてラクだし、お肌もくすみが取れたのでこれからは運動もして代謝を上げるぞ! 春までこのままキープすれば夏にはもう少し痩せそう

52. 匿名 2020/01/10(金) 18:03:48 

日頃からきちんと栄養素を意識して食事してる人の断食と そうじゃない人の断食は雲泥の差だと思う

53. 匿名 2020/01/10(金) 18:05:51 

>>39 日頃カフェイン中毒になっていた方は、 ファスティングを急に始めると頭痛がでます。 なので、最低でも2日前からカフェイン断ちをしてからファスティングに入ると良いですよ。

54. 匿名 2020/01/10(金) 18:06:16 

>>45 なんか、ハイになってくるよね あの気持ちよさはなんなの?デトックス効果? 1件の返信

55. 匿名 2020/01/10(金) 18:06:58 

>>4 今急性腸炎の回復中だけど意外と食べられないものが多くて食事作るのに難儀してる ファースティングの回復食は健康な人がやるから制約は小さいだろうけど それでもいきなり食べたら駄目だよね

56. 匿名 2020/01/10(金) 18:09:34 

回復食までこなした後に開放感からすぐ甘いもの食べてしまうからあんまり意味なかった。 短期集中より長期で無理なくやれることの方がいい。

57. 匿名 2020/01/10(金) 18:09:52 

>>54 ありますねw 2日目が一番辛いけど、 それ以降は体調がすこぶる良い! ダル重さとかも無くなるし。

58. 匿名 2020/01/10(金) 18:13:39 

夜6:00以降は食べない。水分だけ。 朝も6:00から食べ始める。 12時間断食になるのかな? できるだけ毎日してるけど、無理せずにゆっくりしてる。 たまに夜9:00までに延ばしたりして、次の日は9:00から食べ始める。 1件の返信

59. 匿名 2020/01/10(金) 18:15:54 

>>58 胃を休めるって意味ではいいらしいけど、回復食とか前後の食事のケアを何もしてない場合はプチ断食の効果は得られないって聞いたよ。 1件の返信

60. 匿名 2020/01/10(金) 18:18:00 

日に3回の食事は取らないのでプチ断食なのかな? 最初のきっかけは、疲れて長時間寝てるから食べなかったんだけど。お通じが良くなることに気付いて、週に1~2度ご飯抜いてました。 胃腸の働きも劣化老化するから能力に対して食べ過ぎだったのかなと思う。 今は投薬の副作用でもっと酷い便秘になったので、梅流しを試してみたけど効果なかったです。

61. 匿名 2020/01/10(金) 18:19:11 

女性がやると生理とか体調が逆に悪くなりそう。 男性より女性のが体が繊細だからあまりきょくたんな事は出来ないよね。

62. 匿名 2020/01/10(金) 18:19:17 

連休使って断食合宿行ったことある。合宿といっても、リゾートペンションみたいなところでマッサージやエステ受けたりヨガやったりして、断食2日半、回復食2日くらいのペースかな?朝の散歩の時間とかもあって、色々参加できるプログラムがあるんだけど強制じゃない。 最初はお腹空くけどお茶とかスープとかは飲めるしだんだん平気になってくるし、日頃どれだけ「空腹じゃないのに食べたいと思ってるか」」が実感出来て、食の重要さに気がついたよ。 でも、不思議なんだけど、連休明けの「あー仕事やだ、行きたくない」って気持ちがなくて、スッキリ仕事を再開できたのが1番の驚きだったなぁ。 ちなみに、体重は減ったけど少し戻った。でも合宿前よりは減ったままキープできてるよ。

63. 匿名 2020/01/10(金) 18:23:11 

>>45 すごい!!!見習いたい! 私はいつも食欲が先行してしまう!だめだーーー! 本気で痩せたいから頑張る。 ファスティング中は何を飲んでいましたか? 1件の返信

64. 匿名 2020/01/10(金) 18:31:50 

>>59 そうなんですね。確かに胃の調子は良いです! 前後の食事のケアを何もしていないので、胃を休めるだけなんですね。一応、体脂肪、体重はあまり変わってないです。

65. 匿名 2020/01/10(金) 18:36:38 

結婚式直前に最後の追い込みで3日?やったけどめちゃくちゃ辛かった。 普段から好きでない炭酸水で誤魔化して乗り切ったけど速攻でリバウンドしたよ!

66. 匿名 2020/01/10(金) 18:40:49 

>>1 7日断食したことあります! 断食中より回復食の時期の方が辛いし大変

67. 匿名 2020/01/10(金) 18:42:30 

>>63 水を1日2ℓと 梅干しを2〜3粒。 あとは塩を舐めたり。 倒れそうなくらいフラフラしてきたら、 アクエリアスを少し飲んでました(^ ^) 1件の返信

68. 匿名 2020/01/10(金) 18:43:17 

酵素ドリンク飲みながら3日間やったことあります。 胃腸が赤ちゃんのようにキレイになるから、離乳食を始める感覚で重湯や味噌汁の上澄みで回復食にしていきました。 わたしは山田式を参考にしました。 1件の返信

69. 匿名 2020/01/10(金) 18:47:05 

ファスティングをすると、 いかに普段 食べ過ぎてたか 舌や胃がバカになるくらい濃い物を食べてたか お腹が空いてもないのに食べてたかが よーく分かります。

70. 匿名 2020/01/10(金) 18:47:50 

ファスティング明けの味噌汁1杯の美味しい事 美味しい事!

71. 匿名 2020/01/10(金) 18:49:58 

ファスティングって酵素ドリンクじゃなきゃできないの? 酵素ドリンクって高いから他のものじゃできないのかな? 1件の返信

72. 匿名 2020/01/10(金) 18:51:56 

断食施設に行きましたよー。 胃が小さくなって、 その後の生活が少食になった。 そして体重減った 断食施設行くと 正しい情報しかないから安心。 行ったところは 半日コースから3か月コースまでありました。 ちなみにわたしは一週間。 同じ境遇の人たちの中なので、 誘惑がなく、よかったですよ。

73. 匿名 2020/01/10(金) 18:54:07 

一日一食トライしたことあったけどすごい目眩がして3ヶ月でやめました。友達も断食したけど精神的に崩してやめました。

74. 匿名 2020/01/10(金) 18:59:12 

もう10年ぐらい前だけど、1週間ぐらい断食道場に行ったことある。 完全断食じゃなくて酵素ジュースとか飲むやつ。 伊豆だったから昼間は散歩したりヨガしたり、なかなか楽しかったし、辛くは無かった。 宿便が出るかな?と期待してたけど出なくて、特にこれっていう効果は無かったなー。 あと4日間ぐらいのセルフ断食も何回かやったことある。 これも完全断食じゃなくて、しいたけの煮出し汁(薄い塩味)は飲んで良いってやつ。 2日煮出し汁で残り2日で重湯→おかゆの回復食だったかな? 断食後は確実に胃が小さくなるから、食べる量を減らせるし身体には良いなって思った。 ダイエットにもなるしね。 ただ、ある程度のまとまった休みが無いとできないのがネックかな。

75. 匿名 2020/01/10(金) 19:02:19 

食養生の先生が、断食は一歩間違えると死に至る場合があるので、必ず専門家の指導の元で行なって下さい。自己流は危険!と言っていたよ。断食は踏み出す勇気が出ないから日常で少食にしていきたいんだけど、今日も過食、、、。

76. 匿名 2020/01/10(金) 19:02:37 

週末断食やってます。今日も1日断食。 でも緩く、具なし味噌汁飲んだりスムージー飲んだりしながらです。やっぱり低血糖とかなると怖いので…。 何やっても痩せなかったので1回1キロくらいでも減ると嬉しいです。

77. 匿名 2020/01/10(金) 19:08:28 

みんなすごいね 断食したいけど意思弱くてだめだ せめて夜だけでもぬこうと夜はゼリーとスープのみで過ごしたりは時々してます。

78. 匿名 2020/01/10(金) 19:14:38 

半日断食が1番楽だとおもう。 18時間水だけにして、次の食事は野菜とかだけにするやつ。

79. 匿名 2020/01/10(金) 19:16:31 

1日断食するだけでも違うよね 肌が柔らかくなる それもぬるま湯だけでやる 1件の返信

80. 匿名 2020/01/10(金) 19:25:03 

>>71 日頃から、発酵食品を取って腸内環境を整えるといいよ 出来るだけ天然由来の成分のもの。

81. 匿名 2020/01/10(金) 19:37:41 

>>1 私は胃が弱いからいつも1日おきに断食している。2日に一食しか食べてない。胃に食べ物があるのが苦手なので。お腹がスッキリしていていい。 体質によるから試してみて合わなければやめたほうがいい。

82. 匿名 2020/01/10(金) 19:41:22 

>>8 私も月曜断食で18キロ痩せて幸せ! お互い頑張ったね!

83. 匿名 2020/01/10(金) 19:44:22 

お腹が空くまで食べないと自然とそうなる

84. 匿名 2020/01/10(金) 19:54:49 

年末年始10日やったけど、 酵素ジュース3日、 昆布出汁味噌汁3日、 生姜にんじんジュースと有機野菜ジュースで3日 トマトジュースに塩入れて最後まで乗りきった 途中でジュースの味に飽きるんだよね 合間に味噌と梅を取ってた

85. 匿名 2020/01/10(金) 20:07:11 

やりはじめたら体重が減ることが嬉しくてそのまま二週間くらい続行してしまった。フラフラになることはなくて、変に行動的でハイテンションになったり、甘酸っぱい匂いがすると言われた。結局食べはじめたら簡単にリバウンドしてしまった。

86. 匿名 2020/01/10(金) 20:12:41 

私は、田中裕規氏の田中式ファスティングでやりました。物凄い痩せましたよ。2週間で10kgとか平気で落ちました。凄い成果でした。

87. 匿名 2020/01/10(金) 20:13:23 

>>79 私は髪に出る ツヤサラになる 飢餓状態でタンパク質は再生されていくからか 毒素が排出された効果なのか抜け毛も減るね 楽しみながらやってるし

88. 匿名 2020/01/10(金) 20:18:26 

個人差あると思うけど、私はやる時はいつも生理終わってからの一週間のどこか。 私の場合、生理後2週間は欲求がほぼ無になるので 笑 うまくいきます。 逆に生理前の暴食期の時は、煩悩あふれてイライラするだけで、うまくいった試しがないです。

89. 匿名 2020/01/10(金) 20:22:28 

>>68 私も山田式、年末年始で計4日やりました! 頭痛がする時もありますが、今回は体調がすこぶる良く楽に出来ました。 頻繁に断食してるので回復食は気にせずいつもモリモリ食べてます。 クレンズジュースと酵素と水だけで断食する時もあるけれど、酵素と水だけでやる方が圧倒的に痩せます。

90. 匿名 2020/01/10(金) 20:35:39 

短時間なんて習慣にならないことをしてもあまり意味ないんじゃないかなあ。 一日18時間断食を何年も習慣にしてるけど、太らないし老化しない士で調子いいよ

91. 匿名 2020/01/10(金) 20:39:51 

週一日断食やってます。狂った味覚が戻る気がする。 断食中は具なし味噌汁(薄め)を飲んでます。

92. 匿名 2020/01/10(金) 20:51:29 

>>13 わかる。 プチ断食だけど、私もめっちゃイライラした! 向いてないなって思った···。

93. 匿名 2020/01/10(金) 20:54:09 

月1、2日間ファスティングをして、3日めお粥から食べ始めてます。 一年位、毎月やってます

94. 匿名 2020/01/10(金) 20:56:14 

>>45 仕事に支障はありませんか?

95. 匿名 2020/01/10(金) 20:58:39 

私も月曜断食してた。 思いつきで始めたから初日から頭痛が凄くて 後から本読んで事前準備の必要性を知ったわ。 でも宿便でるし浮腫みがなくなるしで 2か月で14キロ落ちて数年ぶりに産後太りが解消されて嬉しかった。 食事も少しずつ戻したからか今のとこリバウンドしてない。

96. 匿名 2020/01/10(金) 21:24:53 

酵素でファスティングしましたが 人生一辛い下痢地獄になりました。。。 なにも食べず酵素だけなのにトイレに篭りっきりで、、 同時にした母は大丈夫だったので体質にもよるのかな

97. 匿名 2020/01/10(金) 21:30:38 

>>17 フルーツは糖分多いから、それだけだと糖分取りすぎで体に悪い気がする 1件の返信

98. 匿名 2020/01/10(金) 21:38:17 

色々調べた上で1週間や1ヶ月の断食をしたけど、 身体のためには通常の生活と並行して実施するのは厳しいなと思ったのが個人的な感想。 脳がいちばんの大食いだから、そこが欠如するとどうしてもパフォーマンス低下に繋がって危険。 夕食を軽めにして、内蔵の回復を促す、休ませるというスタイルが自分の生活には向いてると思った。 1件の返信

99. 匿名 2020/01/10(金) 21:49:58 

>>98 1ヶ月も!? すごいなぁ😲 1件の返信

100. 匿名 2020/01/10(金) 21:51:59 

>>67 ありがとうございます!

101. 匿名 2020/01/10(金) 22:00:15 

>>99 1ヶ月できたのは短期間(1年)で生活が変わって太ってしまい 昨年の服がどれも着られない!というのと、割とはっきり言う友人にデブったねと言われ焦っていた状況だったので😭 痩せなきゃ!という意欲がかなり強かったから できたことだと思います。 もう無理です笑

102. 匿名 2020/01/10(金) 22:06:52 

妊娠するまで、2年間半年に1回、6日間酵素ドリンクでファスティング(前後3日間準備室期間で粗食)やってました。 日に日に体が軽くなってきてデトックスしてるなぁと感じました。夏にやったら、ファスティング後太ももが明らかに細くなっててビックリ! 冬のファスティングは代謝が落ちてたのかお腹以外変化なく、本当にデトックスしただけって感じでした。 産後もファスティングやりましたが、力が出なくて子供を抱っこ出来ず、3日目で断念しました。。。

103. 匿名 2020/01/10(金) 22:09:18 

不妊治療中、体を飢餓状態にすると妊娠しやすいと聞き、藁をも掴む気持ちでやったことある。 1日何も食べず水だけ飲み、翌日は回復食、翌々日は軽めの普通食にしてだんだん食事を戻した。 ファスティングが妊娠に繋がったかどうかはわからないけど、体内の毒素が抜けて軽くなったような気分にはなった。顔色がよくなったとは言われた。

104. 匿名 2020/01/10(金) 22:30:12 

必ずはじめはプロのトレーナーのいるところでやって。私は4日間やりました。前日の夕食から軽くして。次の日から水のみ。初日に下剤で腸を空にする。詳細は書きません。 普段食べ過ぎて血糖値高い人はかなり苦しむよ。 筋肉が代謝されて落ちるからとにかく部屋でも近所でも歩きまくる。できる人はプールで泳いでいた。めちゃくちゃ泳げます。 低血糖になってきたらぼんやりするから蜂蜜とルイボスティーでごまかす。 昼に水で薄めた絞りたてのオレンジジュースを一杯。薄めないと、胃酸が少ない胃が荒れる。水は1日二リットル絶対。 慣れてる人は2週間やってた。 ふらふらだけどものすごい集中力と直感力が戻る。もう動物並み。私は視力が良くなったよ。野生が戻る感じだった。 消化に使うエネルギーは体のエネルギーの8割りとも言われていて、それが全て体に戻るとこんなに鋭くなるのか、と衝撃でした。 他のかたが書いている通り、回復食がとても大切で、失敗すると最悪救急車で運ばれることになる。腸捻転で。 だから意志の弱い人は絶対見よう見まねでやってはいけません。 半日などは胃腸が休まるし安全だからよいと思います。 ダイエットでやりたい人はコンスタントにできないと意味ないからね。胃を小さくしたいわけだから。慣らすしかないよ。

105. 匿名 2020/01/10(金) 22:32:59 

3日間の断食の後に「スッキリ大根」するのがおすすめです。「スッキリ大根」で検索したら作り方出てきます! ダイエット効果は一時的なものでしたが、溜まっていた便が出切った感じは気持ちよかったのでまたやりたいです。

106. 匿名 2020/01/10(金) 22:38:58 

今週から始めたら、会社でめまいがして倒れそうになった。あわててポカリ飲んだ。2キロ痩せたけど危険だと思った。

107. 匿名 2020/01/10(金) 23:02:48 

>>16 普段から早食いの癖がついてる私にはハードル高いわ…

108. 匿名 2020/01/10(金) 23:30:59 

最長10日間やったことある 夏にフルーツでやった時が一番体重が落ちてスッキリ感があった 昼食には凍らせたフルーツをスープジャーに入れて持って行ってた 逆に冬はおすすめしない 燃やすエネルギーがないわけだから、ものすごく体が冷えるよ

109. 匿名 2020/01/11(土) 00:45:46 

断食続けるのきついなー…夜だけ食べないダイエットと1日断食ってどっちがいいかな?

110. 匿名 2020/01/11(土) 01:45:37 

友達がかなり痩せたけど、冷え性になってしまって、真夏でも骨の芯まで冷えてガタガタ震えるって聞いて躊躇してる

111. 匿名 2020/01/11(土) 03:08:32 

3日間準備期間で、消火のいいものを食べて、 そのあと3日間酵素のみでファスティングしたら 好転反応というやつで、吐いてしまいました…。 何度も吐くのに、何も食べてないから何も出ずで本当に辛かったです…!

112. 匿名 2020/01/11(土) 17:40:47 

タイムリー!! 今日からファスティング準備期始めてます! 今日明日は準備期で、3日間ファスティングで、2日間回復食です! めっちゃきついですが、痩せたいので頑張ります!!

113. 匿名 2020/01/11(土) 19:12:19 

>>97 下痢はそのせいかもですね…まあ2日間なので 肌トーンは本気で透き通ります お水もいっぱい飲んでるのもあるかな

114. 匿名 2020/01/11(土) 20:59:32 

週一って効果あるのかな? 3日目からパァ✨✨っと目が見えやすくなったり動きやすくなった感覚だったので、月曜断食的なのやってみようかな

115. 匿名 2020/01/11(土) 21:30:01 

一度やってみると身体が内臓が休まっている感覚が心地よく定期的にしています。連休やゆとりがないと取り掛かりづらいですよね。最初の頃は低血糖による痺れフラつき、カフェイン断ちによる頭痛など症状がでました。

116. 匿名 2020/01/11(土) 21:30:57 

普段いかに無駄食いしているか実感する。

117. 匿名 2020/01/12(日) 00:02:50 

3日間のファスティングならあるけど、体重に大した変化はなかった。 胃の軽さを知れただけでもやってよかったと思ってる。 あの時の感覚を覚えているから、食べ過ぎとかにすぐ気付くようになった。

118. 匿名 2020/01/12(日) 00:57:24 

>>8 他の日はどんなしょくじ? 1件の返信

119. 匿名 2020/01/12(日) 10:18:54 

2日間やった事があるけど 終わったらドカ食いして あっという間に元通りよ(笑)

120. 匿名 2020/01/12(日) 18:12:52 

>>118 ググったらいっぱい出てくると思うよー

121. 匿名 2020/01/12(日) 19:29:48 

朝を手作り酵素、昼普通、夜炭水化物少なめ(20時までに終わらせる)にしたら、1年で10キロ落ちたよー。

122. 匿名 2020/01/12(日) 20:11:48 

>>46 断食は何日間やってました? 教えてください


情報元 : あすけんでダイエットしている方 part2ガールズちゃんねる
http://girlschannel.net/topics/2529852/


トランポリンダイエットされてる方いますか? | ガールズちゃんねる - Girls Channel - 女子の好きな話題で毎日おしゃべり♪ ガールズちゃんねる ダイエット トランポリンダイエットされてる方いますか?

1. 匿名 2020/01/15(水) 21:02:18 

体重を落としたいというよりは、程よい筋肉がほしい、体幹を期待たい、体力がほしい主です。トランポリンダイエットされてる方のお話聞きたいです!! 効果はありましたか?どんなトランポリンがおすすめですか?(о´∀`о) 1件の返信

2. 匿名 2020/01/15(水) 21:02:48 

トランポリン大統領? 2件の返信

3. 匿名 2020/01/15(水) 21:03:16 

3件の返信

4. 匿名 2020/01/15(水) 21:03:20 

2件の返信

5. 匿名 2020/01/15(水) 21:03:28 

トランポリンって尿漏らしません? 4件の返信 アドイノベーション株式会社 ガールズちゃんねるPC_トピック内_動画 109430 -->

6. 匿名 2020/01/15(水) 21:03:30 

いますか?と聞かれてもあんまりいないと思うよw

7. 匿名 2020/01/15(水) 21:03:40 

子供のために買ったけど、結構疲れるから私は続かなかった。笑

8. 匿名 2020/01/15(水) 21:03:44 

床が抜けるのよ〜 1件の返信

9. 匿名 2020/01/15(水) 21:03:59 

>>3 ちょっと、わたしの顔晒さないでもらえます? このモデルあたしなの。 1件の返信

10. 匿名 2020/01/15(水) 21:04:19 

ある程度痩せてて筋力ある人じゃないとあっという間に膝とか怪我しそう・・・ 1件の返信

11. 匿名 2020/01/15(水) 21:04:33 

>>2 おもしろいっ!!( ´艸`)

12. 匿名 2020/01/15(水) 21:05:10 

>>9 わたしとあたしの使い分け教えて 2件の返信

13. 匿名 2020/01/15(水) 21:05:11 

動機は普通なのに、ジムでもランニングでもなく、トランポリンに旋回していくセンスが素晴らしい

14. 匿名 2020/01/15(水) 21:05:14 

してたけど頭痛がしてやめたよ。 1件の返信

15. 匿名 2020/01/15(水) 21:05:26 

>>10 あんまり太りすぎてる人がやると膝に負担かかって怪我しそうだよね

16. 匿名 2020/01/15(水) 21:05:35 

振動とかどうなんだろうね。 マンション、アパートじゃ絶対無理だわ。

17. 匿名 2020/01/15(水) 21:05:36 

私も聞きたい。 ジムの体験行こうかと思ってたのよね。

18. 匿名 2020/01/15(水) 21:05:41 

私やってるけど50飛んだだけでフラフラになる笑 1件の返信

19. 匿名 2020/01/15(水) 21:05:57 

ふくらはぎに筋肉ができ結構太くなったので辞めましたw 2件の返信

20. 匿名 2020/01/15(水) 21:06:30 

主です!採用ありがとうございます!! トランポリンされてる方は少ないと思われるのに、採用されてめっちゃ嬉しいです!全力でたくさん書き込みます!!!! トランポリンダイエットが気になって気になって仕方がありません。

21. 匿名 2020/01/15(水) 21:06:31 

一軒家とかちゃんとしたジムみたいなところじゃないと厳しそう マンションとかだと下から苦情きそうで怖い

22. 匿名 2020/01/15(水) 21:07:11 

>>12 あたし、はちょっとはにかんでるイメージ わたしはオーソドックスな流れ 1件の返信

23. 匿名 2020/01/15(水) 21:07:55 

チャランポランならやってます

24. 匿名 2020/01/15(水) 21:08:03 

天井に頭ぶつけそう

25. 匿名 2020/01/15(水) 21:08:22 

主です! 確かにマンションじゃ下のかたに迷惑でしょうね。。ちなみに主は戸建てなのでそこはクリアしております! トランポリンダイエットオススメされてる方がもしいたら明日にでもトランポリンをきっと買うと思います!いいお話が聞けますように!

26. 匿名 2020/01/15(水) 21:08:48 

ダンナが買ってた。思ってたより振動ないよ。でも飽きたみたいであまりやってるところ見ないし、常に部屋の隅に立て掛けてある。 もちろん痩せていません。

27. 匿名 2020/01/15(水) 21:08:54 

去年の2月に買って頑張るぞって思ってたけど今は物置きになってる 3ヶ月くらいゆるーくやってたけど私には効果なかった 1件の返信

28. 匿名 2020/01/15(水) 21:09:33 

>>18 主です!50とんで、フラフラということは、かなり体にくるということでしょうか?つまり続けていけばそれなりの体力や体幹が鍛えられたりしそうな実感はありますか? 1件の返信

29. 匿名 2020/01/15(水) 21:10:09 

ダイエットしようと思って買いました! 子供も遊べるし☺ 5分飛ぶと1キロ走ったカロリーと同じだけ消費するみたいですね✋ とりあえず頑張ってますが、まだ効果は分かりません😅 1件の返信

30. 匿名 2020/01/15(水) 21:10:16 

>>4 これこの前ジムでやってきたけど めちゃくちゃキツかった!!w けどあれだけやれば痩せそうだよ もっとぴょんぴょん楽しいものかと思ったら…

31. 匿名 2020/01/15(水) 21:10:32 

しっかりした鉄筋の大きいマンションなんだけど、この前トランポリン禁止令の回覧が回ってきたよ。戸建てじゃないと苦情きちゃうかも。

32. 匿名 2020/01/15(水) 21:10:53 

素朴な疑問だけどさ 一般の家庭の戸建てや、況してや普通のマンションでトランポリンしてるの? 普通トランポリン使ったりする様な体操教室なんかも、かなり床をソレ用に補強してあるけど、大丈夫なんかしら? 2件の返信

33. 匿名 2020/01/15(水) 21:11:04 

>>19 主です! つまりでは19さんには結構効果があったということですかね?素敵です!

34. 匿名 2020/01/15(水) 21:11:12 

トランポリンジムの ジャンプワンに通ってます!! 4ヶ月で体重10キロも落ちました!! 元々運動嫌いで自信がなかったけど 体験で一回行ったら見事にハマりました。 暗闇で飛んだり踊ったり楽しいです! 3件の返信

35. 匿名 2020/01/15(水) 21:12:18 

>>27 主です!3ヶ月もしたのに効果がなかったんですね。。やはり、トランポリンは緩くじゃなく、ガッッツリしないと、効果はないのですかね。。

36. 匿名 2020/01/15(水) 21:13:10 

主がめっちゃ張り切っててかわいいw

37. 匿名 2020/01/15(水) 21:13:14 

>>28 体にくると言うより私は目眩がしてしまいます! 乗り物にも酔いやすいのでそのせいだと思います。 でも色んな筋肉が痛くなるので続けられればダイエットにも良いのではないでしょうか。 2件の返信

38. 匿名 2020/01/15(水) 21:13:46 

子どものトランポリンで飛んだことあるけど、能がゆれる気がして、すぐ止めた

39. 匿名 2020/01/15(水) 21:13:56 

>>12 やめてと言いつつはにかんでたんだ。

40. 匿名 2020/01/15(水) 21:14:07 

主さん張り切りすぎてて面白いww 1件の返信

41. 匿名 2020/01/15(水) 21:14:26 

>>5 おむつかシニア用の吸水下着着用しておけばいいんじゃないの。

42. 匿名 2020/01/15(水) 21:14:30 

>>2 不覚にも笑ってしまった

43. 匿名 2020/01/15(水) 21:14:35 

>>34 >>34 主です!通われてるんですね!運動嫌いでも楽しいと思わせてくれるトランポリンの魅力ですね!素敵な情報ありがとうございます!でも、家でやるとしたら暗闇でできないのは残念です! 1件の返信

44. 匿名 2020/01/15(水) 21:15:01 

朝昼晩に必ず5分飛んでからご飯を食べるって決めて2ヶ月やったけど体重は全然減らなくてやる気なくした もしかしたら筋肉は付いてたのかもしれないけど、見た目は何も変わらなかったな 2件の返信

45. 匿名 2020/01/15(水) 21:15:04 

トピたてる前に検索したら? がるちゃんでトランポリンダイエットのトピ沢山あるよ? 2件の返信

46. 匿名 2020/01/15(水) 21:15:13 

子どものクリスマスプレゼントに買いました 100キロまで使えて振動を吸収してくれるマットとセットで6000円ちょいくらい けっこう楽しいし疲れる ダイエット目的じゃなかったから効果は分からないけど、お手軽価格だし畳んで片づけることもできるから購入してみてもいいと思うよ

47. 匿名 2020/01/15(水) 21:15:18 

内蔵や胸や子宮が下がったりしないかねぇ。 中年以降は膣から子宮が出てくる子宮脱とか心配。

48. 匿名 2020/01/15(水) 21:16:26 

>>22 オーソドックスな流れてwwwww

49. 匿名 2020/01/15(水) 21:16:40 

来週、ジャンプワン(暗闇トランポリン)の体験に行くよー! 私は痩せたいと言うより、面白そうだから行くw

50. 匿名 2020/01/15(水) 21:17:01 

>>37 主です!返信ありがとうございます! めまいの方ですか!!!!!!それは辛いですね。私も乗り物酔いするのでもしかしたら無理なのかも。。です。 でも筋肉痛になったんですね。効果は期待できそうですね。でもめまいは嫌だ。。悩みどころです。貴重な体験談ありがとうございました! 1件の返信

51. 匿名 2020/01/15(水) 21:17:02 

張り切ると乳が揺れて痛い。

52. 匿名 2020/01/15(水) 21:17:31 

>>32 体操教室のとはトランポリンの大きさも全然違うし、運動の強度も全然違う。 うちは一軒家の2階で使ってるけど、1階でそれほど気にならないから、軽くエクササイズする程度なら床の強度は普通で大丈夫じゃないかな。 2件の返信

53. 匿名 2020/01/15(水) 21:17:40 

トランポリンから地面におりたとき、ずっと揺れてる感覚が残ってきもくて嫌い

54. 匿名 2020/01/15(水) 21:17:56 

>>44 普通に飛ぶだけなら効果ないんじゃないかな 頭の位置が上下しないように足で踏み込む感じだと 結構運動になるよ もうやってたらごめんね あと少なくとも続けて30分くらいはやらないと痩せなそう

55. 匿名 2020/01/15(水) 21:18:05 

>>5 分かる(笑)私は漏れはしないけど飛び始めると急に尿意を感じる

56. 匿名 2020/01/15(水) 21:18:09 

>>50 そんなご丁寧に、、、 主さんにトランポリンと幸あれ! 1件の返信

57. 匿名 2020/01/15(水) 21:18:14 

>>34 どのくらいの頻度で通ってますか?

58. 匿名 2020/01/15(水) 21:18:28 

JUMP ONE に2年ほど通ってるよ めちゃくちゃ楽しいし痩せるよー 膝に負担ゼロだよ、ストレスは予約取れない事ぐらいだわー 1件の返信

59. 匿名 2020/01/15(水) 21:19:29 

>>43 主よ、あなたはどこでトランポリンをお求めになるのですか? 1件の返信

60. 匿名 2020/01/15(水) 21:20:01 

トランポリン持ってる人がどれだけいるのか···

61. 匿名 2020/01/15(水) 21:20:07 

>>45 いいじゃん運営さんが通したんだし。 他にも同じ内容で立ってるトピいっぱいあるよ。 このトピの主さんは張り切ってて可愛いから応援したくなる!

62. 匿名 2020/01/15(水) 21:20:39 

>>58 池袋通ってます!池袋は、予約取りやすいんだけど、どこの店舗ですか?? 1件の返信

63. 匿名 2020/01/15(水) 21:20:47 

>>56 主です!ありがとうこざいます(*^^*)

64. 匿名 2020/01/15(水) 21:21:05 

トランポリンの縁のところに足指ひっかけて見たら爪剥がれてたことがあってそれからはこわくてやらなくなっちゃった 1件の返信

65. 匿名 2020/01/15(水) 21:21:55 

やってますよ! 毎日30〜40分飛んでます! 育児中で家を空けられないため子供の昼寝中に行ってます(^^) YouTubeでトランポリンのスタジオレッスン見ながら飛んだりアニメ見たり。 スタジオレッスンで色々な飛び方をすると凄い効きますよ、汗もかきます。 私は自重筋トレ30分→トランポリンというメニューでやっているのでトランポリンだけの効果ではないかも知れませんが足細くなりましたよ、それに腸にも効くので飛ぶとお通じがくることも(^^) 飛びながらお腹を触ると腹筋に効いていることも分かります。 ただ引き締めと体重を絞るなら筋トレも大事だと思います! それに食べすぎれば飛んでも痩せません。 私はトランポリン好きなので続けますよ(о´∀`о) 1件の返信

66. 匿名 2020/01/15(水) 21:22:11 

>>44 筋肉がついたんじゃないのかな?私も筋トレしてるけど、体重減らずにサイズダウンしたから。

67. 匿名 2020/01/15(水) 21:22:17 

これ、マンションの上階でやっても大丈夫?

68. 匿名 2020/01/15(水) 21:22:30 

>>59 主です!私はどこかに通うとかの、お金はないので、ネットで安いやつでも買おうかなと計画しています!おすすめのトランポリンがもしあれば教えてください!まだ買うかは決めきれていませんが。。

69. 匿名 2020/01/15(水) 21:23:33 

>>52 体操教室のトランポリンもピンからキリまであってさ。 うちの子供が通ってる体操教室には、少し大きめな家庭用くらいのトランポリンあるけど、やはり床補強したと言ってたのよね。 一点でジャンプ繰り返す事で、床には体重の何倍もの衝撃がかかる訳だし、普通の家庭なら補強もしてないから大丈夫なんかしら?と心配だったかはトランポリンは数年前に諦めたんだわ、うちは

70. 匿名 2020/01/15(水) 21:24:05 

私もトランポリン気になってます。 ダイエット目的ではあるのですが、子供の頃からトランポリン好きで、大人になったらやる機会ないなーと思ってたら自宅でできるコンパクトなタイプがある事を知って、一石二鳥じゃん!と思ってAmazonとか見てますがまだ購入には至ってません。 このトピ参考にさせてもらいます! 1件の返信

71. 匿名 2020/01/15(水) 21:25:32 

バー付きのトランポリン買って、動画見て1時間くらいやってた時ある。 ジリアンとかビリーのワークアウトDVDもやってたからダイエット効果はわからないけど、飛びすぎないようにコントロールしながらやると筋肉の刺激にもなると思った。 あとは、全身揺れるからか血流が良くなる感じ。 1分で5分のジョギングと同じカロリー消費なんだよね。 友人は主婦モデルやってるけど、毎日30分は飛ぶようにしてるらしい。

72. 匿名 2020/01/15(水) 21:25:55 

>>65 主です!とても素敵な情報ありがとうございます!トランポリンだけではなく筋トレもされているなんて素敵ですね!お通じも良くなるなんていいですね(*^ω^*) 頭痛くなったり、めまいなどはなることはありませんでしたか??

73. 匿名 2020/01/15(水) 21:27:16 

10分飛ぶと免疫力アップって聞いて買ったけど、キツくて10分も飛んでられない。 そもそもひざが悪いので、ほとんど使えてない、、、 壁に立てかけてあるね。

74. 匿名 2020/01/15(水) 21:29:03 

>>70 主です!一緒にトランポリンのいいところがこのトピで見つかるといいですね!^_^! 皆さん、コメント本当にありがとうございます!

75. 匿名 2020/01/15(水) 21:30:31 

あんまり跳ねるとおっぱい垂れそう

76. 匿名 2020/01/15(水) 21:33:55 

実家にある! 酔っ払った父が夜中ビョンビョン飛んでたww 1件の返信

77. 匿名 2020/01/15(水) 21:34:08 

ちょっとピョンピョンするだけじゃ効かないよ それはもう>>4みたいな感じで激しくやらんと あと買うなら縁がバネの方が長持ちしますよ ゴムのやつは安いけどすぐダメになります

78. 匿名 2020/01/15(水) 21:34:19 

>>76 楽しそう笑笑

79. 匿名 2020/01/15(水) 21:35:39 

Amazonで見た目がマシなのを買いました YouTubeとかのエクササイズどおり真面目にやるとけっこう疲れます。トランポリン降りたときに重力を感じます 辛さはないです。楽しいですが、痩せたかといわれると微妙です(つらくなるほどきっちりやっていないからだと思われ) どちらかというと気分転換グッズになっています

80. 匿名 2020/01/15(水) 21:36:02 

>>45 主、自分に都合悪いコメントにはスルーで援護や応援コメントには張り切りアピールの返信www トランポリンダイエットのメリットデメリットや痩せた体験、体に起きた変化や不調。アドバイスややり方カロリー消費率など散々同じようなトピに皆コメントしてるんだから見ろよ。 だから体験者はまたかよ。ってコメしないんだよ 3件の返信

81. 匿名 2020/01/15(水) 21:36:05 

やってます! 通販で5000円くらいのやつ買いました。 毎朝5〜10分跳んで、私は効果ありました! 背中のお肉がすっきりしたのと、 お腹まわりも減りました。 もともと80キロ以上ありまして…いや…90キロ近くだ… 今は68キロです。 慣れてきたら少しハードめに跳ぶといいです。 引き続き頑張ります! 1件の返信

82. 匿名 2020/01/15(水) 21:37:02 

家でじゃないけど通ってるスポーツジムのスタジオプログラムでやってるよー 結構キツイけど最近少しずつ慣れてきた感じあるから体幹鍛えられてきたかも トランポリンてあまりやる機会ないし楽しいし短時間で鍛えられるしいいよね

83. 匿名 2020/01/15(水) 21:37:15 

床が痛むのが嫌で外で使ってたけど仕事忙しいくてすぐ飽きた。 普段の娘が代金払って私が送料払ったけど皆すぐあきた。 ちなみに私は巨乳だから胸が揺れないようにしなきゃいけなくてそれも面倒でやってないし、双子もすぐ飽きてた。 昨日、トランポリンみたら野良猫の肉球の跡がついててほっこりした😃

84. 匿名 2020/01/15(水) 21:38:16 

「主です!」がもう飛び跳ねてそうだもんね、主さん笑 その勢いがあるならトランポリン続きそう!ぜひ購入してください!

85. 匿名 2020/01/15(水) 21:38:53 

かなりきつく飛ばなきゃならないみたいだね。 マンションだとかなり厳しいかも

86. 匿名 2020/01/15(水) 21:40:23 

>>80 トピなんて時事ネタ以外はどれも繰り返しじゃないの。 イライラするならトランポリンでもやってきたら?

87. 匿名 2020/01/15(水) 21:41:07 

何やっても食べてれば太る。

88. 匿名 2020/01/15(水) 21:42:46 

>>52 でも、軽くだとあまり効かないんじゃ?

89. 匿名 2020/01/15(水) 21:43:09 

>>80 主です!すいません、すべてのコメントには返信できてません!でも、トランポリンにとってマイナスなコメントを無視しているつもりはありませんでした。すいません。 ネットでトランポリンダイエットを調べてみて、いい意見と悪い意見があったので、ガルちゃんでも聞いてみたいと思いました!過去トピは検索してません。すいません、過去トピではなく今リアルタイムでいろいろ聞きたかったので!今一番おすすめのトランポリンがもしあれば、それが聞けたら嬉しいですし! トランポリンはまだ始めるか決めかねています!めまいがしたりするのはちょっと辛いかなと思いながらも、めまいしないかもしれないし。。難しいです!でもこのトピを見て少しでもトランポリンに興味を持った方がいたら嬉しいです!

90. 匿名 2020/01/15(水) 21:43:44 

床が抜けそうで躊躇してる でも、妹の家で甥っ子と一緒にトランポリンで遊んで楽しかったから買ってみたい

91. 匿名 2020/01/15(水) 21:45:59 

トランポリンで飛んでるとオシッコを漏らしてしまいます。トイレ行った後でも漏らすので諦めて捨ててしまいました。同じ方いませんか? 1件の返信

92. 匿名 2020/01/15(水) 21:46:52 

トランポリンでしばらく飛んで、降りた直後に床でジャンプがうまくできないのが楽しい うちにもほしいな

93. 匿名 2020/01/15(水) 21:47:13 

スポーツでやっていました。 主さんの体型がわからないけれどあまり運動しなれていないと膝にくるのではないかなと思います。 あと他にも言ってる方がいますが乗り物酔いしやすい方、目が回りやすい人は難しいです。 胸はスポーツブラとかでしっかり固定した方がいいと思います! 1件の返信

94. 匿名 2020/01/15(水) 21:47:33 

主さんいっぱい出て来て面白いw 出てくるの楽しみにしてる自分がいるw

95. 匿名 2020/01/15(水) 21:48:02 

>>64 靴を履いて跳ぶのです。

96. 匿名 2020/01/15(水) 21:48:38 

トランポランドとかのジムに行ったことはありますか? 90秒ワンセットで休み休みやりますが、1時間経つ頃にはすでに筋肉痛になるくらいすごいです。 家で出る飛距離とは比べものにならないので運動効果も高いのかもしれませんが、続けたらかなり痩せられると思います。 私も家用のを買おうか迷っています。

97. 匿名 2020/01/15(水) 21:49:35 

主さんがめちゃくちゃ可愛い! 私もダイエット目的で買ったけど、一度片付けたらめんどくさくて出さなくなってしまったよ… もう一回出してこようっと。

98. 匿名 2020/01/15(水) 21:49:56 

体幹はトランポリンだと鍛えにくいよ。 トランポリンの上で真っ直ぐ飛ぶために体幹鍛えたりしていたので。 体力つけるには苦しくても乗り越えてやり続けること!

99. 匿名 2020/01/15(水) 21:50:00 

主と文通できる斬新なトピックw

100. 匿名 2020/01/15(水) 21:50:14 

>>93 主です!私は全く運動もしてなくて、運動音痴で、さらに目が回りやすいタイプです。゚(゚´Д`゚)゚。 ってことは、まっったくトランポリンに向いていない人物ってことですよね?。゚(゚´Д`゚)゚。 厳しそうですね。。貴重なご意見ありがとうございました!!

101. 匿名 2020/01/15(水) 21:52:20 

胸を抑えながらトランポリンしてます。 首の筋力が弱いから頭が揺れて気持ちが悪くなってしまい長くは飛べません。続けていれば首も強くなるのかしら?

102. 匿名 2020/01/15(水) 21:54:42 

小学生の頃>>3サイズのトランポリンを友達の家庭から要らない?と言われてめちゃくちゃ欲しかったけど母に置き場所がないと言われて諦めた

103. 匿名 2020/01/15(水) 21:54:59 

主です!すいません、今にもトランポリン買うくらいの気持ちで申請したんですが、体質的に合わないような気がしてきました。。運動音痴で、体力もなく、トランポリンなら!!と思い、テンション上がってましたが、トランポリンも結構合う合わないがあるんですね。辛いですが、主はトランポリンとは違う、筋肉の付け方を考えてみたいと思います。 でも、トピはトランポリンをこれから始めたいと思っているかたが見てらっしゃると思うので、是非まだまだ体験談お待ちしております!よろしくお願いがいします!!

104. 匿名 2020/01/15(水) 21:56:20 

>>91 経産婦の何割かは漏らしてしまわれるそうです。 どこか忘れたけど筋肉?部位があってそこを鍛えると漏れなくなるそうです。 知り合いは漏れつつ尿漏れパットを付けてトランポリン跳んでたそうです。 1件の返信

105. 匿名 2020/01/15(水) 21:57:17 

>>37 あ~やっぱり眩暈するのか… 私も多分駄目だろうなとは思ってたけど チャレンジするの完全にやめた

106. 匿名 2020/01/15(水) 22:01:24 

>>29 私も全く一緒で子どもも遊べるし〜と思って買いました 毎日好きな曲一曲分の時間だけ飛んでます まだ2週間ほどですが効果は出ていませんヽ(;▽;)ノ 緩く無理なく続けて行こうと思います

107. 匿名 2020/01/15(水) 22:04:08 

三日坊主になっても子供出来たら使えるね

108. 匿名 2020/01/15(水) 22:04:49 

トランポリン、前々からやりたかった。 マンションだからダメだけど、スポーツジムとか探したいです。 水泳とどっちがダイエット効果あるのかな?

109. 匿名 2020/01/15(水) 22:05:45 

続くかどうか不安なら、お試しが置いてある大型スポーツ用品店に行ってみては? 5分くらいやってみたら体力・体調面で向いてるかわかると思う。

110. 匿名 2020/01/15(水) 22:08:16 

暗闇トランポリン気になる…。周りを気にしないで良い。

111. 匿名 2020/01/15(水) 22:08:44 

トランポリン買いましたが 飛ぶとめまいがするので 子供部屋にありますが子供すら 使ってない😭ダイエットするために 買ったのに悔しい。

112. 匿名 2020/01/15(水) 22:12:24 

マンションで持ってるけど 本気飛びはできない ステップ踏みながら足踏みするような感じ 下にマットレスひいてるよー

113. 匿名 2020/01/15(水) 22:13:48 

主さん!! 最終的には他の方が書いてくれてたように、ホームセンターのスポーツグッズあるところに時々トランポリンのサンプル出てるところあるし、そこで少し跳ねてみたらどうでしょうか?! 私も欲しい欲しいと思いながら時々ホームセンターで跳んでいます!

114. 匿名 2020/01/15(水) 22:15:50 

主のトランポリン飛びたい欲が伝わってくるトピw あきらめず果敢に攻めてみてほしいです

115. 匿名 2020/01/15(水) 22:17:41 

私も買おうか検討してました。 皆さま、ご意見下さい!

116. 匿名 2020/01/15(水) 22:19:01 

>>80 ガル歴長いけどトランポリントピは初めて見たかも このトピがなかったらトランポリンダイエットについて知らなかったと思う 前のトピから時間も経ってトランポリン続けて体に変化があってコメントしたい人もいると思う

117. 匿名 2020/01/15(水) 22:21:07 

>>62 銀座です 1件の返信

118. 匿名 2020/01/15(水) 22:24:44 

便秘に良いときくね 飛んでると便意を催すとやってる人が言ってた

119. 匿名 2020/01/15(水) 22:25:06 

>>32 庭で子供と犬と一緒にやってます!(笑)

120. 匿名 2020/01/15(水) 22:27:56 

私もジャンプワン通ってました!ジムだとインストラクターの動きを真似してるだけで考えなくていい割にめちゃくちゃ汗だくになるしやりがいがある! 自宅でトランポリンするならYouTubeとかで正しいフォームとか観ながらやるといいと思います♪ 足より先にお腹周りがすっきりしました。インナーマッスルが鍛えられると思います!でも基本有酸素運動なので筋トレを別にするともっと効率よく痩せられるはず! 今は高くて普通のマシントレーニングのジムに行ってるけど運動する習慣がついてよかったと思います

121. 匿名 2020/01/15(水) 22:31:17 

運動神経ないのか2回骨折して挫折しました

122. 匿名 2020/01/15(水) 22:36:27 

>>117 都内でも店舗によって予約の取りやすさ違うんですね!返信ありがとうございます!

123. 匿名 2020/01/15(水) 22:38:14 

>>1 私がフィットネスクラブで受けているレッスンはエアロビクスの基礎的な動きを音楽に合わせてしているよ。 サイドステップとか、ジャンピングジャックとか簡単な動きでただピョンピョンするわけではないので、結構楽しいですよ! 体感を鍛える効果はありそうですが、運動だけで体重を落とすのは難しいと思います。

124. 匿名 2020/01/15(水) 22:40:44 

ビョ~ンビョ~ンとジャンプがしたくてトランポリン購入しましたが、トピ画のような家庭用フィットネストランポリンは固くてかなり自力でジャンプしないと弾みません。ジャンプでダイエットするなら縄跳びで充分だと思った。

125. 匿名 2020/01/15(水) 22:42:42 

2歳の娘が一心不乱に飛びまくってる! メッチャコロコロしてる!

126. 匿名 2020/01/15(水) 22:49:14 

>>8 床抜けるとかあるの?^^;

127. 匿名 2020/01/15(水) 22:51:17 

子供のために買ったよ 私も毎日5分やってる 元々痩せてるから効果は不明 母62歳がやり始めたらウエストが細くなってお尻もキュッとしてきたらしい 1回5分を1日3回やってるって

128. 匿名 2020/01/15(水) 22:52:49 

主です!トランポリンは私の体質に合ってなさそうだと思い、諦めようかとトピのご意見を見て思いましたが、ホームセンターなどに通って様子を見るってすごく素敵な案だと思いました!ありがとうございます!それなら、買って無駄にすることもないし、体質に合うかどうか調べることができますもんね(*^ω^*)近くにトランポリンが置いてあるお店をあまりみたことはないですが、探してみたいと思います!ありがとうございました! そして、ガルチャン中にも結構トランポリン通ったり、興味を持っている方が多くて嬉しいです(*^^*)このトピが書き込めるうちに一度、トランポリン探してきてとんでみたいと思います!

129. 匿名 2020/01/15(水) 22:53:44 

競技用を6年習っています。 月3回くらいですが。 体幹は鍛えられてると思います。

130. 匿名 2020/01/15(水) 22:56:49 

トランポリンのフィットネスに通っています。 暗闇で音楽ガンガンで、ダンス要素もあって楽しいです!!体幹も強くなってきて、体重も半年で3キロほど減りました。ストレス発散にもなります!! トランポリンはすごくいいと思いますが、あの空間でほかの会員さんとインストラクターがいるから頑張れるけど、お家で一人でとなるとなかなか続けるのが難しそうですね💦是非トランポリン頑張って欲しいです!!

131. 匿名 2020/01/15(水) 22:57:04 

主さん^_^ 最近子ども用に買ったトランポリンに、 ダイエット目的でYouTubeで動画見ながらわたしもとんでいます。 本当運動不足で、だけどジムなんで行けないし、ウォーキングも無理、だから気軽にできる運動として気楽にやっていますよー。 ヨガやストレッチみたいなのは性格に合わなかったので、、トランポリンは楽しいよ。 わたしもたくさんのトランポリン経験者の方の話を聞きたいです。

132. 匿名 2020/01/15(水) 22:58:13 

カインズホームとかコメリはトランポリン置いてあるよ

133. 匿名 2020/01/15(水) 23:04:58 

以前ジムでUBOUNDというトランポリンエクササイズにハマって、1回(45分)やるだけで1kg落ちたりしてました。 引越して辞めてしまい、太ったのでまたやりたくなってトランポリン買いました! UBOUNDのDVDをメルカリで買って、やってみたけどやっぱりジムのあの雰囲気じゃないとやり通すのはなかなかキツい。 DVD買わなくてもYouTubeで『SKIP JUMP』という海外のエクササイズが楽しそうです。 但しめっちゃキツそうですが(^^;) ちなみに、レジャー用の安いトランポリンは張りが弱くてエクササイズには不向きで、私は画像のトランポリンを買い直しました。 跳びやすくて最高です!

134. 匿名 2020/01/15(水) 23:12:25 

子供の体幹鍛える用にと、ついでに私もダイエットで使おうと買ったけど、何回かやってすぐやらなくなっちゃった。今はカベに立てかけてある。 トランポリンはただ垂直に飛び続けるだけじゃ意味ない?ダイエットするなら、トランポリンジムでやっているようなエアロビみたいな動きで飛ばないと効果ないのかな? あと飛んでると子宮が下がってくる感覚になり、ちょっと不安になる。私だけかな?

135. 匿名 2020/01/15(水) 23:15:05 

トランポリン気になってきましたww 主さんが行ける範囲でトランポリンカフェありませんか?またはトランポリンがあるレジャー施設等 まずはお試しで数回でもやってみれば、合う合わないを判断できそう 自分が今してるのは水泳だけどストイックにはやれないから、ゆるく泳ぐ以外には、 水中ウォーキング(少し競歩) 泳がなくても良いエリアでバタ足だけやったり足パカ、腹筋背筋まがいのことやったり シャワー浴びながらスクワットしてる人もいます、運動神経気にしなくても、いくらでも方法はある!

136. 匿名 2020/01/15(水) 23:15:06 

>>19 そうなんですね、楽しくダイエットできそうだと思ってたけど、これ以上ふくらはぎが太くなったらイヤだから、教えてもらってよかったです。

137. 匿名 2020/01/15(水) 23:18:18 

子ども用に買ったけど、少しとんだだけで、降りた時に脚の疲れを感じて驚いた。 日頃ものすごく運動不足なので、ほんの少しで効果ありそうな感じがしたよ。

138. 匿名 2020/01/15(水) 23:19:38 

胸を揺らして垂れると困るので、がっちり固定する方法が知りたい 1件の返信

139. 匿名 2020/01/15(水) 23:20:04 

ラディカルのU-boundという30分のトランポリンレッスンに約2年、週4~6回参加してます。 たった30分のレッスンでも滝のような汗をかいてます。 他のレッスン、筋トレをマメにやって食事管理をストイックにしていることもあり、2年で体重-13Kg、筋肉+2.3Kgです。

140. 匿名 2020/01/15(水) 23:21:04 

>>34 わたしも都内で通ってますが予約取れなくないですか??頻度知りたいです!

141. 匿名 2020/01/15(水) 23:32:06 

子供(小3)の体幹を鍛えようと思って二年前に買いました!最初は身体がぶれぶれで真下に降りるのも難しかったけどそのうち膝を抱え込んで飛ぶという感覚を覚えたのか二重飛びが出来るようになったのが1番買って良かったと思っています! 田舎で一軒家なので日中1人の時にライブビデオ観ながらキャーキャー言いながら飛びまくって、3ヶ月くらいで5kg痩せました! 飛んでて重かった身体が少しでも軽く感じれて嬉しいです! 今はセーター等の平干し台に大活躍です!

142. 匿名 2020/01/15(水) 23:49:06 

>>5 縄跳びでもトイレ行きたくなる(笑)

143. 匿名 2020/01/16(木) 00:47:43 

実家の一軒家で自分的には軽やかにビヨンビヨン飛んでたらじーちゃんがドスンドスン何事だ!?と飛び込んできた(笑) 専用マット敷かないと、結構周りに響くみたいです。

144. 匿名 2020/01/16(木) 01:22:45 

>>81 私は体重85キロもあるのですが、トランポリンが破れるんじゃないかと不安でなかなか思い切り飛べません。81さんは思い切り飛びましたか?食事制限もしてましたか? 1件の返信

145. 匿名 2020/01/16(木) 01:23:35 

なんかトランポリン欲しくなった

146. 匿名 2020/01/16(木) 02:03:14 

主、めっちゃ返信してるwww なんか前のめりでかわいい わたしもトランポリン気になってて、体力が有り余っている子どものクリスマスプレゼントをトランポリンにしようかと真剣に考えたくらいです。 このトピ嬉しい。また見に来ます。

147. 匿名 2020/01/16(木) 04:49:54 

>>144 大丈夫でした!笑 膝も大丈夫でしたよ。 ただ、最初は5分跳ぶのきつかったです。 食事制限というか、食べる前に飲む系のサプリは気休め程度に飲んでいました。 1件の返信

148. 匿名 2020/01/16(木) 05:52:18 

ホームセンターでお試しか! それは気づかなかった! 有難う、見て来ます。

149. 匿名 2020/01/16(木) 05:58:08 

私は毎日40分~1時間半トランポリンの上で 足踏みしながら軽く走る?みたいに跳ねてたら 3ヶ月で56kg→47kgになりました! もちろん食事制限もしてましたが メインの運動はトランポリン 最近は同じ運動ばかりじゃ飽きるので エアロバイクも買いましたけど

150. 匿名 2020/01/16(木) 07:24:34 

縄跳びの方が安いし手軽だと思います。

151. 匿名 2020/01/16(木) 07:32:41 

すごいタイムリー❗️ 私も三日前から始めてます✨

152. 匿名 2020/01/16(木) 08:12:52 

立てておいたら、猫ちゃんが爪研ぎしおった。 真ん中のメッシュん所で。なので布被せてるわ

153. 匿名 2020/01/16(木) 08:50:37 

主さん、まだ見てるかな? 私はジムでトランポリンやってます‼︎2ヶ月で5キロ痩せました。見た目は引き締まり、筋肉もついたので今も続けてます。高速バス乗ってても乗り物酔いしやすい体質ですが、跳ねるのではなく着地に力入れて膝と股関節使うと全く酔いませんよ。ハマりすぎて家にも安いドンキのトランポリン買いました。おススメです。 1件の返信

154. 匿名 2020/01/16(木) 08:57:18 

エア縄跳びで有名になった某インスタグラマー居るけど 頬肉弛んで乳も垂れてるよ重力には逆らえない

155. 匿名 2020/01/16(木) 12:02:11 

>>153 主です! 酔いやすい体質なのに大丈夫だったんですね!(*^ω^*)それは素敵な情報ありがとうございます!跳ねるのではなく着地に力を入れる。。つまり、頭はあまり上下させない方がいい感じですかね?ドンキにトランポリン売ってるんですね!土日に見に行ってみようかな(*゚∀゚*)前向きな情報ありがとうございます!

156. 匿名 2020/01/16(木) 12:42:22 

>>14 わかります、かる~い脳震盪?みたいな感じになります。 脳みそ揺れるからでしょうか? 気持ち悪くなります。 何度チャレンジしても同じ症状。で、やめました。 私にはあわなかったです。

157. 匿名 2020/01/16(木) 12:50:21 

>>104 そうだったのですね、実は私まだ子供産んだことないんです。。 子供産んだことない方で、トランポリン乗ると漏らしてしまう方はいるのでしょうか?

158. 匿名 2020/01/16(木) 13:29:10 

>>3 この写真のトランポリンを買った! 5分跳ぶと1kmジョギングしたのと同等のカロリー消費って書いてあったかな。 5分なんて余裕やろって思ったら3分くらいでしんどい! あと、跳んでいる最中に尿意が襲ってくる笑 7歳の子供は余裕で5分間跳んでる。 体脂肪率は減った。尿漏れしないようお尻を締めるように跳んでるので、 おしり、腹筋ら辺の筋肉に効いていると思う。あと体幹が鍛えられるのか、片足立ちで静止が長くできるようになった。

159. 匿名 2020/01/16(木) 15:08:13 

主です! 皆さんコメントありがとうございます! 1件の返信

160. 匿名 2020/01/16(木) 15:09:02 

ダイヤモンドフィットネスで12月に体験レッスンを受けた時に、心拍数が上がりすぎ心臓が爆発するかと思うくらいキツく流れについていけなかったので、通うのを諦めて、家用のトランポリンを購入しました。 家でYouTube のUBOUNDと検索するとたくさん出てくるので、自宅でそれ観ながら飛んでいます。2-3日に一回15分間やっていて毎回汗だくになります。今3週間目ですが、全然体重の変化はないです。ですが、なぜか、毎回便意をもよおします。 ご自分に合うか不安でしたら、一度体験レッスンを受けてみるのをオススメします!

161. 匿名 2020/01/16(木) 15:17:09 

子供用に買ったから私もダイエットーっ!と思ってやってみたけど、結構疲れるよ。 でも、きちんとホールドされるブラじゃないと胸の筋肉?が切れて垂れるかなんかで、、、飛んでても胸が気になって仕方ない。 普通のブラしか持ってないし、買うのもなーと思ってるうちに、ダイエット忘れてた笑 続けるならブラを買うことをお勧めします。 垂れた胸はもどらないらしいので。

162. 匿名 2020/01/16(木) 16:10:38 

ダイエット器具好きで色々試してる。 買って1ヶ月飛んだけどスポーツ用のキャミでしてたら乳がたれた 笑 体幹はあんまり変わってないも思う。 ヨガの方が女性らしい丸みのあるくびれとか分かりやすく効果でたよ。 あと、関係ないけど小児科で小さい子のトランポリンは骨に良くないから長時間跳ばせないでねって注意されてよ 1件の返信

163. 匿名 2020/01/16(木) 16:11:56 

>>162 私は子なら5分くらいにしとけって聞いた

164. 匿名 2020/01/16(木) 16:20:58 

足が余計太くなってやめた。 1件の返信

165. 匿名 2020/01/16(木) 16:37:41 

好きな音楽聴きながら トランポリンの上でエアジョギング、エアなわとび 今の所面倒くさくてもやりだせば楽しいので続いています。体重変化はあまり無いけどお腹が確実に締まってきた。

166. 匿名 2020/01/16(木) 18:28:35 

トランポリンを始めて2ヶ月になります。 前もやっていたけど、久しぶりに頑張ってみました。 トランポリンで8キロ痩せましたよ。 間食も減らしましたが。 肩こりもなくなり快適です。 ただ尿もれがヤバいので吸水ナプキンはかかせません。

167. 匿名 2020/01/16(木) 19:33:42 

>>5 する!吸水パッドしてやってるけどびしょびしょになるから気になって仕方ない

168. 匿名 2020/01/16(木) 19:43:37 

トランポリンの上でマサイジャンプやったら肉離れおこしたので それからトランポリンやらなくなった。 そんなことした私がバカなんだけどね。

169. 匿名 2020/01/16(木) 19:56:16 

子供用に最近買ったところ!もう子供達は飽きてるからやってみようかな!

170. 匿名 2020/01/16(木) 20:09:52 

主さん、いいねえ。ちょくちょく除きにきます。👀

171. 匿名 2020/01/16(木) 21:02:52 

>>40 トランポリンしながら書き込んでる疑惑

172. 匿名 2020/01/16(木) 21:05:10 

>>138 やっぱサラシかな

173. 匿名 2020/01/16(木) 21:15:24 

お正月にカインズで特売(3000円)してたよ!折りたためて80kgまでOKのやつ。 まだ残ってるかな? 家族に「狭い部屋をもっと掃除してから」って反対されたから諦めたけど。゚(゚´Д`゚)゚。

174. 匿名 2020/01/16(木) 21:39:27 

最近はじめて体験行きました! 元々ジムには通っていて、それなりに鍛えているつもりだったんですが、無茶苦茶キツかったです^^; 他にも書いてる方がいましたが、上に跳ねるのではなく 下に踏み込む動作を高速で行うので、楽しくポヨポヨ跳ねるのを想像して行ったらしんどすぎました笑 向き不向きあると思うので、一度体験に行かれてから決めた方がいいと思います!

175. 匿名 2020/01/16(木) 21:44:33 

>>159 主です。あの。。言わなくてもいいのですがびっくりしたのでコメントします!私は主ですが、なぜそんな無意味な主のなりすましをされたんですか?笑 トピたてを何度もしたことはありますが、本当に主のなりすましってあるんですね( ゚д゚) 1件の返信

176. 匿名 2020/01/17(金) 02:34:31 

>>164 同じく笑

177. 匿名 2020/01/17(金) 23:23:00 

暗闇トランポリンフィットネスに行ってみたいけど近所に無い

178. 匿名 2020/01/17(金) 23:24:13 

>>175 えー そんなことあるんだ

179. 匿名 2020/01/18(土) 01:38:03 

主さんちょくちょく現れてかわいい。 土日でトランポリン探しに行けますかね。 わたしもトランポリン気になってて。もう35歳ですけど体幹鍛えたいです。

180. 匿名 2020/01/18(土) 02:35:20 

>>147 お返事ありがとうございます。 私も頑張ってみます!今年こそは痩せる!!!笑


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